Kuboidni sindrom / subluksacija - Slika, liječenje i uzrok

Kuboidni sindrom, poznat i kao kuboidna subluksacija ili kockasto zaključavanje, često je uzrokovan jednom traumom, poput pretreniranosti ili miganja nogom - ili ponavljajućim naprezanjem bez dovoljno zacjeljivanja. Najčešće su pogođeni sportaši.

Tada se to obično događa zbog opterećenja koja vrše pritisak na kalkaneokuboidni zglob (gdje se peta susreće s kockastim), koji nalazimo na vanjskoj strani stopala.

Jedna teorija je da se zglob i ligamenti preopterećuju i da dolazi do zaključavanja u kuboidnom zglobu, s povezanim problemima u glavnom ligamentu i potpornom mišiću (posebno može biti izložen peroneus).

Liječenje kuboidnog sindroma uključuje oslobađanje od uzročnika, odmor, mobilizacija / manipulacija (specifična prilagodba zgloba radi postavljanja zgloba - to bi trebao izvoditi samo ručni terapeut ili kiropraktor) i trening uključenih mišića, kao i moguće prilagođavanje tabana od strane ortopeda za ispravljanje svoda stopala - vježbe za jačanje luka stopala također može pomoći u sprječavanju ponavljanja problema.

Kalkaneokuboidni zglob - Photo Wikimedia

Gornja slika ilustrira ligamente u stopalu, a iz kalkaneokuboidnog ligamenta možemo vidjeti gdje se nalazi kalkaneokuboidni zglob - tj. Najudaljeniji zglob u stopalu.

Dali si znao? - Diferencijalna dijagnoza boli u stopalima je plantarna fascina.

definicija:

Kuboidni sindrom / subluksacija: Oblik zaključavanja kockaste kosti u stopalu, s pridruženom iritacijom kalkaneokuboidnog ligamenta.

mjere:

Jedna od najvažnijih stvari kod ozljeda od preopterećenja jest da jednostavno smanjite aktivnost koja je uzrokovala ozljedu, a to možete učiniti unošenjem ergonomskih promjena na radnom mjestu ili odmaranjem od pokreta koji ozlijede. S druge strane, važno je da se dugo ne zaustavite u potpunosti, jer to dugoročno boli više nego dobro.

obrada:

Otiđite kod mišićno-koštanog terapeuta i postavi dijagnozu tegobe - samo na taj način znate da poduzimate ispravne mjere za ozdravljenje. Kao što je već spomenuto, liječenje kuboidnog sindroma uključuje mobilizaciju / manipulaciju zglobom, odmor i trening potpornih mišića ,, kao i moguću prilagodbu potplata za ispravljanje svoda stopala, Protivupalni lijekovi mogu se primijeniti u nekoj fazi problema.

Preporučeni proizvodi za ublažavanje boli

Biofriz (hladno / krioterapija)

Jeste li znali da: - Ekstrakt borovnice ima dokazano analgetsko i protuupalno djelovanje?

Self-tretman?

SHIATSU MASAŽNA OPREMA ŠTATU može vam biti od pomoći kod loše cirkulacije krvi u nogama. Slaba cirkulacija može dovesti do lošeg zacjeljivanja mekih tkiva, a samim tim i do bolova.

Ovaj uređaj nudi dubinsku shiatsu masažu nožnih lopatica i stopala. Također ima ugrađenu toplinsku obradu koju možete koristiti za dodatni učinak.

- Kliknite HER da biste pročitali više o ovom proizvodu za masažu stopala.

Koji su pacijentovi simptomi?

Bol s vanjske strane stopala. Često će pacijent izvijestiti da ih boli u određenoj točki stopala, zatim će voljeti ukazati izravno na kuboideus i izvijestiti da se to osjeća zaključano - često se koriste riječi "zaključavanje u stopalu".

Načini liječenja: Dokazi / studije.

Meta-studija objavljena u Sports Health (2011.) zaključila je da bi manipulacija / korekcija zgloba trebala biti prvi korak u liječenju kuboidnog sindroma / kuboidne subluksacije. Time se uspostavlja normalno kretanje u zglobu, što zauzvrat osigurava pravilniju upotrebu stopala i gležnja.

Također pročitajte:

- Bolno stopalo

 

vježba:

• Traka za vježbanje brade / podizanja može biti izvrstan alat za vježbanje kod kuće. Može se pričvrstiti i odvojiti od okvira vrata bez upotrebe bušilice ili alata.
• Uređaj za cross-trainer / elipse: Odličan kondicijski trening. Dobro za promicanje pokreta u tijelu i vježbanje u cjelini.
• Gumena vježba pletiva izvrstan je alat za vas koji trebate ojačati rame, ruku, srž i još mnogo toga. Nježan, ali učinkovit trening.
• kettlebells je vrlo učinkovit oblik treninga koji daje brze i dobre rezultate.
• Veslanje strojevi jedan je od najboljih oblika treninga koji možete koristiti za postizanje dobre ukupne snage.
• Spinning ergonometar: Dobro je imati kod kuće, tako da možete povećati količinu vježbanja tijekom cijele godine i poboljšati kondiciju.

Također pročitajte:
- Tretman valova pod pritiskom u liječenju bolova u stopalu (kako djeluje terapija tlačnim valovima u liječenju problema sa stopalima?)

Također pročitajte: - AU! Je li to kasna upala ili kasna ozljeda?

izvori:

1. Durall, CJ (studeni 2011). «Pregled i liječenje kuboidnog sindroma: pregled literature». Zdravlje u sportu 3 (6): 514-519.

Slijedite Vondt.net na YOUTUBE

(Pratite i komentirajte ako želite da napravimo videozapis s određenim vježbama ili razradama za točno VAŠE probleme)

Slijedite Vondt.net na FACEBOOK

(Nastojimo odgovoriti na sve poruke i pitanja u roku od 24-48 sati. Također vam možemo pomoći u tumačenju MRI odgovora i slično.)