Bol na prednjem dijelu kuka | Uzrok, dijagnoza, simptomi i liječenje

Bol u prednjem dijelu kuka? Ovdje možete saznati više o boli na prednjem dijelu kuka, kao i povezanim simptomima, uzroku i različitim dijagnozama boli na prednjem dijelu kuka. Bol u kukovima uvijek treba uzimati ozbiljno kako bi se spriječilo njihovo dalje razvijanje. Pratite i volite nas Naša Facebook stranica besplatno, svakodnevno ažuriranje zdravlja.

Bol u kukovima može biti posljedica samog kučnog zgloba, pridruženih tetiva, mišićnih priključaka, sluznice i referentne boli u blizini disfunkcije (poput ukočenosti i bolova u donjem dijelu leđa ili zdjelici). Dakle, kao što razumijete, postoji mnogo mogućih uzroka i dijagnoza koji mogu pružiti osnovu za bol koju osjećate na prednjem dijelu kuka. Važno je napomenuti da najveći dio boli na prednjem dijelu kuka nastaje zbog kombinacije disfunkcije zgloba (nedostatak pokretljivosti), napetih i slabih mišića u kombinaciji s previše statičkog opterećenja u svakodnevnom životu.

U ovom ćete članku saznati više o tome što može uzrokovati bol na prednjem dijelu kuka, kao i razne simptome, dijagnoze i metode liječenja.

Pitate li se nešto ili želite još ovakvih profesionalnih napunkivanja? Pratite nas na našoj Facebook stranici «Vondt.net - Ublažavamo vaše bolove„ili Naš Youtube kanal (otvara se u novoj poveznici) za svakodnevne dobre savjete i korisne zdravstvene informacije.

Uzrok i dijagnoza: Zašto imam bolove na prednjem dijelu kuka?

Anatomija kuka

Kao što je prikazano na gornjoj slici, kuk je napredna struktura s nekoliko složenih susjeda. Kuk se sastoji od acetabuluma (kuka), glave nadlahtnice (tj. Glave femura koja se pričvršćuje na kuk), ligamenata, tetiva i nekoliko mišića.

Glavni mišići kuka sastoje se od iliopsoas (fleksor kuka), gluteus medius i minimus, adduktorskih mišića, abduktorskih mišića, vastus lateralis, vastus intermedius i obturator internus. Konkretno, fleksor kuka i gluteus medius, kao i mišići kvadricepsa često su odgovorni za bol na prednjem dijelu kuka.

Poput ramena, kuk je loptasti zglob - što znači da se postavljaju vrlo visoki zahtjevi za stabilnošću zbog činjenice da se zglob kreće u gotovo svim smjerovima. Stoga, postoji i puno toga što može poći po zlu.

Dijagnoze koje mogu uzrokovati bol na prednjem dijelu kuka

Bolovi u kukovima su nešto što može utjecati na sve - i stare i mlade, kao i žene i muškarce. Opet primjećujemo da su upravo zglobovi i mišići iza većine slučajeva boli u prednjem dijelu kuka. Neke od najčešćih dijagnoza koje mogu ozlijediti prednji dio kuka su:

Ljepljivi kapsulit (smrznuti kuk)

Adhezivni kapsulitis može zahvatiti kuk, kao i rame. To mnogima nije poznato, jer je smrznuto rame znatno češće od smrznutog kuka. Možda se sjećate da smo spomenuli da su i rame i kuk loptasti zglobovi? To je također razlog zašto na njih mogu utjecati mnoge iste dijagnoze. Dijagnoza tako ukazuje na upalu unutar samog zgloba kuka - ali uopće nema uobičajene upale koje se možete samo protuupalno riješiti. Nažalost, mnogo je otporniji od toga. Dijagnoza može trajati 1 do 2 godine i odvija se u tri faze: 1. faza, 2. faza i 3. faza.

Prva faza smrznutog kuka: Prva faza ljepljivog kapsulita najboleći je dio dijagnoze. Kretanje i pokretljivost kuka također postupno postaju sve manja, kao i sve čvršća i čvršća, kako napreduje u fazu 2. Bol se često nalazi duboko u prednjem dijelu kuka.

Faza 2 ljepljivog kapsulita: U drugoj fazi smrznutog kuka bit će manje boli, ali pokretljivost se značajno smanjuje i podizanje noge gore ispred nje ili gore u stranu postaje gotovo nemoguće.

Stadij 3 hladnog kuka: Adhezivni kapsulitis kuka naziva se i hladnim kukom. Treća faza hladnog kuka je faza u kojoj kuk počinje "ponovno odmrzavati". U ovoj fazi bol postaje jača istodobno s postupnim poboljšanjem pokreta. Postupno će se bol smanjivati ​​i s poboljšanjem kuka.

Iliopsoas bol u mišićima

Iliopsoas je mišić poznat kao fleksor kuka - odgovoran je za savijanje gornjeg dijela noge prema vama. Musculus iliopsoas sastoji se od iliacusa, psoas minor i psoas majus. U suvremeno se vrijeme naziva iliopsoas umjesto korištenja jedninskih imena triju mišića.

Fleks kuka se pričvršćuje duboko u prednjem dijelu kuka prije nego što prođe kroz zdjelicu i dalje prema poprečnom grebenu donjeg dijela leđa. Jedan od najčešćih razloga za napet i bolan fleksor kuka je disfunkcija donjeg dijela leđa i zdjelice. Korištenje trigger točke kugle (veza se otvara u novom prozoru) u kombinaciji s treningom s temeljnim mišićima, kao i bilo koji tretman modernog kiropraktičara ili fizioterapeuta sve su mjere koje vam mogu pomoći u normalizaciji i stvaranju normalnih funkcija u ovom području.

Upala sluznice ililiopsoe (bursitis)

Iliopsoas bursitis vidjet će da se upala taloži u sluzničkoj vrećici koja se nalazi ispod samog mišića iliopsoas. Kao što je ranije spomenuto, iliopsoas je poznat pod nazivom fleksor kuka - i stoga takva upala može dovesti do značajnih bolova u prednjem dijelu kuka kada pokušate podići nogu prema sebi. Bursa (sluznica) je anatomska struktura koja postoji kako bi osigurala apsorpciju udara za kuk, kao i smanjila trenje i iritaciju tijekom kretanja.

Upala sluznice obično se javlja nakon pada na kuk. Često je upečatljivo da upaljeno kako nabubri, postane izrazito hladno pod pritiskom i razdraženo dodirom. Kao i kod mnogih drugih upala, i bol je često prisutna i noću i danju.

Ozljeda labruma (oštećenje unutar kuka)

Zdjela u koju se pričvrsti sama kukna kugla naziva se labrum. Sastoji se od hrskavice i omogućuje da se kugla sama slobodno kreće - ali ako se na toj hrskavici dogodi oštećenje, to može dovesti do dubokih, značajnih bolova u prednjem dijelu kuka. Takve se ozljede obično mogu pojaviti kod traume s nasilnim uvrtanjem kuka i značajnom silom u igri.

Ozljeda tetive / tetiva u prednjem dijelu kuka (trohanterična tendinopatija)

Ako imamo ozljedu tetive ili upalu tetive u kuku, to također može uzrokovati bol na prednjem dijelu kuka. Takve ozljede tetiva mogu se dogoditi zbog postupnog preopterećenja tijekom dužeg vremenskog razdoblja ili se mogu iznenada pojaviti u slučaju akutnog zatajenja (pad, sportske ozljede itd.).

Takve ozljede tetiva obično se liječe konzervativno kombinacijom mobilizacije zglobova, rada mišića, liječenja tetiva i Shockwave terapija, Potonji se često koriste modernim kiropraktičarima za razgradnju oštećenog tkiva i izazivanje procesa popravljanja na zahvaćenom području.

Također pročitajte: - Što biste trebali znati o tendinopatiji trokaranta (ozljeda tetiva u boku)

Liječenje bola u prednjem dijelu kuka

Kao što je spomenuto, najčešće postoje funkcionalni uzroci boli u prednjem dijelu kuka - i tu se treba usredotočiti u smislu liječenja i vježbanja. Tkivo osjetljivo na bol često se javlja ako je funkcija kuka, leđa i zdjelice dovoljno loša. Fizikalni tretman, koji se sastoji od mišićnih tehnika, istezanja i mobilizacije, može razgraditi ovo oštećeno tkivo i tako pružiti manje signala boli u tom području.

Fizički tretman zglobova i mišića

Suvremeni kiropraktičar i fizioterapeut među najčešćim su zanimanjima koja liječe bolove u kuku. Bolovi u prednjem dijelu kuka često imaju nekoliko problema s kojima bi se trebalo pozabaviti - uključujući smanjeno kretanje zglobova u donjem dijelu leđa i zdjelice, kao i značajne mišićne ozljede tkiva u obližnjim mišićima i tetivama - poput fleksora kuka, istezača leđa i stražnjice.

Tipične metode liječenja sastoje se od mobilizacije zgloba / prilagodbe zglobova, terapije točke okidača (ručna terapija dubokim tkivom), terapije tlačnim valovima u kombinaciji s postupnim treningom u obliku kućnih vježbi.

Operacija bola u prednjem kuku

U moderno doba vlasište je postajalo sve više usredotočeno i usmjereno je na konzervativno liječenje i trening, jer su istraživanja pokazala da je dugoročni učinak potonjeg često značajno bolji od kirurških zahvata.

Tretman val pritiska na prednjem dijelu kuka

Liječenje tlačnim valom koristi tlačne valove usmjerene na oštećeno tkivo ili kalcificirano meko tkivo. Impulsi razgrađuju oštećeno tkivo i tkivo ožiljaka - što će tada pokrenuti više procesa popravljanja i pojačanu cirkulaciju krvi u tom području. Terapija tlačnim valom jedna je od najbolje dokumentiranih i klinički najučinkovitijih dostupnih metoda liječenja. Tretman se koristi i protiv vapnenastih ramena, teniskog lakta, plantarnog fasciitisa i petnih ostruga.

Također pročitajte: - Jeste li probali terapiju valovima pod pritiskom?

Prevencija boli u prednjem dijelu kuka

Nisi se ozlijedio u prednjem dijelu kuka, ali želiš spriječiti da se pojavi? Moći ćemo vam pomoći u ovom dijelu članka. Vjerojatno se nećete iznenaditi kad vam kažemo da se prije svega radi o treningu.

Trening jezgrenih mišića

Kao što je poznato, slab mišići u trbuhu i leđima često su korijen svega zla - ili barem gotovo. Ukratko, nedostatak mišića stabilnosti u leđima i jezgri dovodi do pojačanog naprezanja zglobova i tetiva u stražnjem dijelu, zdjelici i kuku. Stoga je važno izdvojiti vrijeme za vježbanje temeljnih mišića barem 1-2 puta tjedno.

Također pročitajte: 4 Vježbe protiv mišićnih čvorova u leđima

Trening specifičnih mišića kuka

Naravno, izuzetno je važno trenirati mišiće koji su posebno bitni za bol u prednjem dijelu kuka. U videozapisu ispod možete vidjeti dobar program vježbanja koji vam može pomoći poboljšati rad kuka i snagu.

Video: 10 vježbi snage protiv bolnih bokova

Slobodno se pretplatite Naš YouTube kanal za besplatne zdravstvene nadogradnje i programe vježbanja.

Također pročitajte: 6 vježbi za jači kuk

joga

Stalno nam govore - oni koji ne vole jogu - da o jogi pišemo previše pozitivnog. Razlog zbog kojeg pišemo o tome je jednostavno zato što djeluje i što je izvrstan trening za sve uzraste i oblike tijela.

Opći savjeti za obuku

• Ako niste sigurni kako izvoditi određene vježbe, trebali biste se posavjetovati sa stručnjakom
• Ne zaboravite se zagrijati prije vježbanja i aktivnosti koja uzrokuje teže treninge
• Pobrinite se da imate dovoljno vremena za oporavak nakon treninga
• Vježbanje je bilo raznoliko i usredotočeno je i na snagu i na pokretljivost

sažetitemelju razmatranja

Bol u prednjem dijelu kuka često je uzrokovana napetim mišićima, slabim jezgrama mišića i hipomobilnošću u zglobovima. Za trajne bolesti savjetujemo vam da se obratite modernom kiropraktiku, manualnom terapeutu ili fizikalnom terapeutu radi pregleda i bilo kojeg tretmana.

Imate li pitanja o članku ili trebate još savjeta? Pitajte nas izravno putem našeg facebook stranica ili putem okvira za komentare u nastavku.

Preporučena samopomoć

Kombinirano brtvilo gela za višekratnu upotrebu (toplotna i hladna brtva): Toplina može povećati cirkulaciju krvi u stegnutim i bolnim mišićima - ali u drugim se situacijama, s akutnijom boli, preporučuje hlađenje, jer smanjuje prijenos signala boli.

Kako su mišići oko kuka često vrlo tijesni kod takvih tegoba, preporučujemo ih.

Pročitajte više ovdje (otvara se u novom prozoru): Kombinirano brtvilo gela za višekratnu upotrebu (toplinska i hladna brtva)

Trikovi za trening - Komplet 6x snaga: Bokovi su posebno pogodni za trening s trikovima za treniranje, jer su vam potrebni kako biste dobili otpor iz pravog smjera. Korištenjem ovih bodova možete se više osloboditi vježbanja, kao i ojačati mišiće u kuku što je inače vrlo teško ojačati.

Pročitajte više ovdje (otvara se u novom prozoru): Trikovi za trening - Kompletan set od 6 snaga

Sljedeća stranica: - Ovako možete znati imate li krvni ugrušak

Kliknite gornju sliku za prelazak na sljedeću stranicu. Inače, pratite nas na društvenim medijima radi svakodnevnih ažuriranja sa besplatnim zdravstvenim znanjem.

Slijedite Vondt.net na YOUTUBE

(Pratite i komentirajte ako želite da napravimo videozapis s određenim vježbama ili razradama za točno VAŠE probleme)

Slijedite Vondt.net na FACEBOOK

(Nastojimo odgovoriti na sve poruke i pitanja u roku od 24-48 sati. Također vam možemo pomoći u tumačenju MRI odgovora i slično.)

Često postavljana pitanja o boli na prednjem dijelu kuka

Slobodno nam postavite pitanje u odjeljku s komentarima niže ili putem našeg društvenog medija.