Bolovi ispred ramena | Uzrok, dijagnoza, simptomi i liječenje

Bolni prednji dio ramena? Ovdje možete saznati više o bolovima u prednjem ramenu, kao i povezanim simptomima, uzroku i raznim dijagnozama boli u prednjem dijelu ramena. Bolove u ramenima uvijek treba shvatiti ozbiljno da se ne bi dalje razvijali. Slobodno nas pratite i sviđajte nam se Naša Facebook stranica besplatno, svakodnevno ažuriranje zdravlja.

Bolovi u ramenima javljaju se kada rameni zglob, pridruženi mišići, tetive i ligamenti postanu bolni zbog prekomjerne aktivnosti, ozljede ili neispravnosti. U ovom članku posebno se bavimo bolovima u ramenu na prednjem dijelu ramena - to jest području na kojem se nadlaktica susreće s gornjim dijelom prsa. Tipični uzroci boli u prednjem dijelu ramena su disfunkcija rotacijske manšete (nestabilnost, ozljede ili bolovi mišića za stabilnost ramena), štipanje u ramenu (zbog stegnutih mišića i hipomobilnosti u obližnjim zglobovima) i subakromijalni bursitis (mukozitis ispred ramena).

U ovom ćete članku saznati više o tome što može biti razlog zašto imate bolove u prednjem dijelu ramena, kao i razne simptome i dijagnoze.

Pitate li se nešto ili želite još ovakvih profesionalnih napunkivanja? Pratite nas na našoj Facebook stranici «Vondt.net - Ublažavamo vaše bolove„ili Naš Youtube kanal (otvara se u novoj poveznici) za svakodnevne dobre savjete i korisne zdravstvene informacije.

Uzrok i dijagnoza: Zašto me boli prednji dio ramena?

Anatomija ramena

Rame je složene građe. Sastoji se od nekoliko kostiju, tkiva tetiva, ligamenata i mišića - kao što je prikazano na gornjoj slici. Kosti koje čine rameni zglob su humerus, lopatica, ključna kost i akromion (vanjski dio ključne kosti). Zajedno s mišićima za stabilnost (mišići rotatorne manšete - koji se sastoje od četiri mišića), tetive i ligamenti čine ovaj rameni zglob.

Mišići rotatorne manšete sastoje se od supraspinatusa, infraspinatusa, subscapularisa i teres minor. Ovaj mišić stabilizira rameni zglob, istovremeno omogućujući pravilno kretanje u ruci. Međutim, zbog njihove odgovornosti za stabilizaciju ramenog zgloba, bolovi se često javljaju ako ne rade ispravno, a često uzrokuju bol u prednjem dijelu ramena.

Dijagnoze koje mogu uzrokovati bol u prednjem dijelu ramena

Bol u ramenu pošast je koja s vremena na vrijeme pogađa mnoge ljude. Takva bol u ramenu može utjecati i na mlade i na starije, kao i na žene i muškarce. Neke od najčešćih dijagnoza koje mogu uzrokovati bol u prednjem dijelu ramena:

Adhezivni kapsulitis (smrznuto rame)

Adhezivni kapsulitis, poznat i kao hladno rame ili smrznuto rame, upala je unutar samog ramenog zgloba. Dijagnoza može trajati 1 do 2 godine i odvija se u tri faze: 1. faza, 2. faza i 3. faza.

Faza 1 smrznutog ramena: Prva faza adhezivnog kapsulitisa najbolniji je dio dijagnoze. Pokret i pokretljivost ramena također postupno postaju sve manje i manje, te sve krutiji i krući, jer prelaze u fazu 2. Bol je često smještena duboko unutar prednjeg dijela ramena.

Faza 2 ljepljivog kapsulita: U drugoj fazi smrznutog ramena manje je bolova, ali kretanje je znatno smanjeno i podizanje ruku ispred ili u stranu postaje gotovo nemoguće.

Faza 3 hladnog ramena: Treća faza hladnog ramena je faza u kojoj se rame počinje "ponovno odmrzavati". U ovoj fazi bol postaje jača istodobno s postupnim poboljšanjem pokreta. Postupno će i bol nestajati kako se rame poboljšava.

Video - vježbe protiv smrznutog ramena (faza 3):

slijediti Naš YouTube kanal (otvara se u novom prozoru) i pretplatite se na besplatna zdravstvena ažuriranja i programe vježbanja.

Ozljeda mišića bicepsa / ozljeda tetive

Biceps, mišić odgovoran za savijanje podlaktice, može postati bolan zbog prekomjerne upotrebe ili drugih trauma. Mišićni biceps pričvršćen je za prednji dio ramena - i stoga je prirodno da može biti odgovoran za bolove u prednjem dijelu ramena.

Impingement sindrom (stezanje u ramenu)

Impingement sindrom - poznat i kao sindrom cijeđenja - posljedica je značajne disfunkcije mišića ramena i zglobova. Uobičajeno, smanjena pokretljivost prsne kralježnice i vrata može dovesti do manjeg kretanja ramena, a time i bolova u mišićima. Klinički testovi koje provodi moderni kiropraktičar ili fizioterapeut mogu otkriti ovu dijagnozu.

Video - vježbe protiv stiskanja u ramenima / sindroma udara:

Slobodno posjetite Naš YouTube kanal (otvara se u novom prozoru) i pretplatite se na besplatna zdravstvena ažuriranja i programe vježbanja.

Ozljeda Labruma (ozljeda unutar samog ramenog zgloba)

Zdjela u koju se pričvršćuje sam rameni zglob naziva se labrum. Sastoji se od hrskavice i omogućuje da se sama lopta ramena slobodno kreće - ali ako se na toj hrskavici dogodi oštećenje, to može dovesti do duboke, značajne boli u prednjem dijelu ramena.

Ozljeda tetive rotacione manšete

Važno je dobro paziti na četiri mišića stabilnosti u ramenu, jer oni sprječavaju kvar u ramenskom zglobu. Ako su mišići za stabilnost preslabi i mišićna neravnoteža, to bi moglo dovesti do oštećenja vlakana tetiva gdje se stvara više oštećenih tkiva i time više bolova u tom području.

Subakromijalni mukozitis (burzitis)

U prednjem dijelu ramena imamo strukturu koja se naziva subakromijalna bursa. Ovo je vrećica sa sluzi koja ima funkciju smanjenja šoka i traume na ramenskom zglobu. Međutim, ova vrećica sa sluzi može se upaliti i nadražiti - a zatim nateći. To će obično uzrokovati bol u prednjem dijelu ramena.

Također pročitajte: - 7 vježbi protiv bolnog ramena

Liječenje boli u prednjem dijelu ramena

Kao što je spomenuto, najčešće postoje funkcionalni uzroci boli u prednjem dijelu ramena - i tu se treba usredotočiti u obliku liječenja i vježbanja. Tkivo osjetljivo na bol često se javlja ako je funkcija ramena dovoljno loša. Fizikalni tretman koji se sastoji od mišićnih tehnika, istezanja i mobilizacije može razbiti ovo oštećeno tkivo i na taj način pružiti manje signala boli na tom području.

Fizički tretman

Suvremeni kiropraktičar i fizioterapeut među najčešćim su zanimanjima koja liječe bolove u ramenu. Bolovi u prednjem dijelu ramena često imaju nekoliko problema s kojima bi se trebalo pozabaviti - uključujući smanjeno kretanje zglobova u vratu i prsnoj kralježnici, kao i značajne mišićne ozljede tkiva u obližnjim mišićima i tetivama.

Tipične metode liječenja sastoje se od mobilizacije zgloba / prilagodbe zglobova, terapije točke okidača (ručna terapija dubokim tkivom), terapije tlačnim valovima u kombinaciji s postupnim treningom u obliku kućnih vježbi.

Operacija boli u prednjem ramenu

U moderno doba vlasište je postajalo sve više usredotočeno i usmjereno je na konzervativno liječenje i trening, jer su istraživanja pokazala da je dugoročni učinak potonjeg često značajno bolji od kirurških zahvata.

Također pročitajte: 9 Vježbe na smrznutom ramenu

Prevencija boli u prednjem dijelu ramena

Nisu li zahvaćeni takvom bolom u prednjem dijelu ramena, već samo želite spriječiti njezinu pojavu? Pa, onda ste imali sreće za to, o tome ćemo razgovarati u ovom dijelu članka.

• Ako niste sigurni kako izvoditi određene vježbe, trebali biste se posavjetovati sa stručnjakom
• Ne zaboravite se zagrijati prije vježbanja i aktivnosti koja uzrokuje teže treninge
• Pobrinite se da imate dovoljno vremena za oporavak nakon treninga
• Vježbanje je bilo raznoliko i usredotočeno je i na snagu i na pokretljivost
• Izbjegavajte najgore vježbe za ramena ako imate bolove u ramenu

Također pročitajte: 4 najgore vježbe za ramena

sažetitemelju razmatranja

Bol u prednjem dijelu ramena često ima funkcionalne uzroke i treba ga liječiti konzervativno prije razmatranja invazivnijih postupaka. Također je vrlo važno održavati ramena u dobroj funkciji radeći prilagođeni trening i specifične vježbe za ramena (primjere za to pogledajte ranije u članku).

Imate li pitanja o članku ili trebate još savjeta? Pitajte nas izravno putem našeg facebook stranica ili putem okvira za komentare u nastavku.

Preporučena samopomoć

Kombinirano brtvilo gela za višekratnu upotrebu (toplotna i hladna brtva): Toplina može povećati cirkulaciju krvi u stegnutim i bolnim mišićima - ali u drugim se situacijama, s akutnijom boli, preporučuje hlađenje, jer smanjuje prijenos signala boli.

S obzirom na to da su mišići oko ramena često vrlo zategnuti u takvim bolestima, preporučujemo ih.

Pročitajte više ovdje (otvara se u novom prozoru): Kombinirano brtvilo gela za višekratnu upotrebu (toplinska i hladna brtva)

Sljedeća stranica: - Ovako možete znati imate li krvni ugrušak

Kliknite gornju sliku za prelazak na sljedeću stranicu. Inače, pratite nas na društvenim medijima radi svakodnevnih ažuriranja sa besplatnim zdravstvenim znanjem.

Slijedite Vondt.net na YOUTUBE

(Pratite i komentirajte ako želite da napravimo videozapis s određenim vježbama ili razradama za točno VAŠE probleme)

Slijedite Vondt.net na FACEBOOK

(Nastojimo odgovoriti na sve poruke i pitanja u roku od 24-48 sati. Također vam možemo pomoći u tumačenju MRI odgovora i slično.)

Često postavljana pitanja o bolovima u prednjem dijelu ramena

Slobodno nam postavite pitanje u odjeljku s komentarima niže ili putem našeg društvenog medija.