osteoartritis ruku

osteoartritis ruku

Osteoartritis ruku (ručni osteoartritis) | Uzrok, simptomi, prevencija i liječenje

Osteoartritis ruku znači nošenje zglobova u rukama, prstima i zglobovima. Osteoartritis ruku može uzrokovati bolove, bolove i smanjeno prianjanje - što može otežati otvaranje čaša s pekmezom ili držanje šalice kave, između ostalog. Dijagnoza se u mnogim slučajevima može kontrolirati fizičkim tretmanom, svakodnevnim vježbanjem istezanja i vježbanja. Podsjećamo vas da ćete dolje u članku pronaći video vježbe vježbi za ruke.

Ručni osteoartritis uključuje razbijanje hrskavice i koštanog tkiva u prstima, zglobovima i malim zglobovima ruke. Posebno utječe na:

  • ručni zglob
  • 1. metakarpalni zglob (baza palca)
  • Prsti prstiju (zglobovi zgloba prstiju, vanjski zglobovi prstiju)
  • Zglobovi srednjeg prsta (DIP zglob, srednji zglob prstiju)

Također pročitajte: 5 pozornica Kneartrose

5 stadija osteoartritisa

Osteoartritis je podijeljen u pet faza. Više o tome pročitajte u gornjem članku.

Pratite i volite nas Naša Facebook stranica og Naš YouTube kanal besplatno, svakodnevno ažuriranje zdravlja.

U članku ćemo pregledati:

  • Simptomi osteoartritisa na rukama
  • Uzrok osteoartritisa na rukama
  • Samo-mjere protiv osteoartritisa ruke
  • Prevencija osteoartritisa prstiju i ruku
  • Liječenje osteoartritisa na rukama
  • Dijagnoza osteoartritisa

U ovom ćete članku saznati više o osteoartritisu na rukama i uzrocima, simptomima, prevenciji, samo-mjerama i liječenju ovog kliničkog stanja.



Pitate li se nešto ili želite još ovakvih profesionalnih napunkivanja? Pratite nas na našoj Facebook stranici «Vondt.net - ublažavamo vašu bol„ili Naš Youtube kanal (otvara se na novoj poveznici) za svakodnevne dobre savjete i korisne zdravstvene informacije.

Simptomi osteoartritisa na rukama

Rasprava sa zdravstvenim radnicima

Simptomi i bol kojih pojedinačni doživljaji uvelike variraju od osobe do osobe. Neki ljudi imaju značajan osteoartritis bez boli ili jednog simptoma - dok drugi, s blagim osteoartritisom, doživljavaju i bolove i bolove u zglobovima. Simptomi se često razlikuju ovisno o stadiju osteoartritisa.

Naime, osteoartritis dijelite od stupnja 0 (bez osteoartritisa ili trošenja zglobova) do stupnja 4 (napredni, značajni osteoartritis i istrošenost). Različite faze pokazuju koliko je hrskavice razgrađeno u zglobovima i koliko je veliko trošenje zgloba. Možete pročitati više o različitim fazama osteoartritisa nju.

Karakteristični simptomi i klinički znakovi o osteoartritis može uključivati:

  • Snaga se može pojaviti u zglobovima koljena, srednjih ili vanjskih zglobova prsta
  • Lagano ili jasno oticanje zahvaćenih zglobova
  • Lokalno ublažavanje pritiska na zglobove
  • Smanjena čvrstoća prianjanja
  • Crvenilo zglobova
  • Jače nošenje može uzrokovati bol u prstima
  • Djelovanje u rukama tijekom upotrebe i opterećenja
  • Povećanje učestalosti kompenzacijske boli u podlakticama i laktu

Ruke zahvaćene osteoartritisom mogu također uzrokovati povećanu učestalost bolesti podlaktice, problema s ramenima i tendonitisa u laktu. To je zato što se osoba često počne pogrešno nadoknađivati ​​ako ruke ne funkcioniraju pravilno - i to nadilazi druge anatomske strukture i područja. To se zove kompenzacija. Osteoartritis ruku može, uslijed nepravilnog rada, čak i pojačati bol u vratu (uključujući stresni vrat) i probleme s vratom.

Zašto su vam ruke još krute i bolne ujutro?

Kad spavate ili sjedite mirno, imate manju cirkulaciju cirkulacije krvi i zglobova u zglobovima nego kada se krećete - zato ste u početku ujutro i nakon sjedenja mirniji. Ali, kao što znate, to ranije niste imali - to je ujedno i pokazatelj da vaše ruke nisu u vrhunskoj formi što se tiče mobilnosti i općeg zdravlja. Stoga je relativno često biti krut ujutro, ali može značiti da imate određenih problema s mišićima i zglobovima koje treba istražiti i liječiti.

Samopokretanje i prevencija osteoartritisa na rukama

Ako želite zauzeti aktivan pristup prevenciji i smanjenju procesa starenja u vašim rukama, to je apsolutno moguće. Jačanjem mišića na rukama, podlakticama i ramenima mogu se olakšati zglobovi, kao i poboljšati cirkulacija krvi i održavanje. Ispod su dva preporučena programa vježbanja - u video formatu.

VIDEO: 7 vježbi protiv ručnog osteoartritisa

Ovdje možete pogledati videozapis sedam vježbi kroz koje prolazimo u ovom članku (pročitajte: 7 vježbe protiv ručnog osteoartritisa). Detaljane opise kako izvoditi vježbe možete pročitati u koracima od 1 do 7 u nastavku.


Slobodno se pretplatite na našem kanalu - i pratite našu stranicu na FB-u za dnevne, besplatne savjete o zdravlju i programe vježbanja koji vam mogu pomoći u još boljem zdravlju.

Razmislite samo kad nešto podignite rukama - većina snage dolazi s ramena i gornjeg dijela leđa. Zbog toga je dobra snaga u ramenima ključna za održavanje zdravih i zdravih ruku. Ako vježbate i snagu u mišićima u blizini, kao i redovite vježbe, možete održati dobru cirkulaciju krvi i mišićnu elastičnost. Preporučujemo da pokušate raditi ove ili slične vježbe nekoliko puta tjedno.

VIDEO: Vježbe snage za ramena s elastikom

Pročitajte više: - 7 vježbi protiv ručnog osteoartritisa

vježbe artroze ruku

Pročitajte više: - Ovo biste trebali znati o stresnom vratu i mišiću uskih vrata

bol u vratu 1

Ova se veza otvara u novom prozoru.



bol unutar ruke

Osteoartritis može dovesti do kalcifikacija na prstima, rukama i zapešćima

Kad se hrskavica između različitih zglobova prstiju, ruku i zgloba raspadne, popravit će se procesi sanacije u njihovom pokušaju da nadoknade štetu. Ti procesi također uključuju polaganje koštanog tkiva na zahvaćenim mjestima - što zauzvrat dovodi do kalcifikacije i koštanih bodlji.

Takve kalcifikacije vidljive su na rendgenu i daju osnovu za reći koliko je vaš osteoartritis opsežan. Kada su vidljive, veće kosti na prstima ili zglobovima, to je jasan pokazatelj da postoji relativno uznapredovali osteoartritis kasnije faze.

Heberdens čvorovi

Kada se na vanjskom dijelu prstiju pojave koštani mramor i bistre kalcifikacije, to su - medicinski gledano - nazvane Heberdove kuglice. Mnogi ljudi često otkrivaju da imaju male izrazite kuglice na najudaljenijem dijelu zglobova prsta (DIP zglobovi) i jako se pitaju što bi to moglo biti. Istina je da postoje kalcifikacije.

Čvorovi Bouchards

Ako se slične kalcifikacije i sfere pojave u zglobu unutar najudaljenijeg zgloba, to se naziva Bouchardovi čvorovi. Ovaj se opis stoga koristi ako je pogođena srednja veza (PIP veza).

Pročitajte više: - Kako se osloboditi napetosti mišića u vratu i ramenima

Istezanje vrata

Bolni mišići? Riješite problem danas i započnite s vježbama prikazanima u gornjem članku.

Pročitajte više: - Kako joga može ublažiti fibromijalgiju i kroničnu bol

Tako joga može ublažiti fibromijalgiju 3



Uzrok: Zašto imate osteoartritis u rukama?

ekcem

Istrošenost zglobova nastaje kada su opterećenja veća od tjelesne sposobnosti oslobađanja i popravljanja. U idealnom slučaju, ljudi bi imali tako snažne mišiće za stabilnost da bi mogli olakšati zglobove da uopće ne dobiju habanje - ali nažalost, to je gotovo nemoguće.

Istina je da se uobičajeno mijenjanje zglobova i osteoartritis povećavaju s godinama - zbog uobičajenog trošenja u svakodnevnom životu. S godinama imamo i slabiju sposobnost popravljanja hrskavice i zglobova. U rukama je posebno ponavljano naprezanje koje stoji iza većine trošenja zglobova i osteoartritisa.

Vidjelo se da ti čimbenici rizika posebno daju veću šansu za osteoartritis:

  • Da si žena
  • Posao koji uključuje puno ponavljajućeg naprezanja
  • Obiteljska povijest osteoartritisa
  • Viša dob
  • Trauma ili ruptura

Dakle, neki od najčešćih čimbenika rizika za razvoj osteoartritisa na rukama uključuju preopterećenje bez odgovarajuće restitucije, obiteljsku anamnezu problema sa zglobovima i prethodne ozljede ruku. Također je temeljito dokumentirano da prijelomi i ozljede zglobova dovode do ranijeg osteoartritisa i bržeg procesa starenja.



Liječenje osteoartritisa na rukama

akupunktura

Postoji nekoliko tretmana koji vam mogu pružiti olakšanje i funkcionalno poboljšanje. Ono što biste trebali započeti danas, jesu svakodnevne vježbe snage i istezanja kako biste održali funkcionalnost i poboljšali cirkulaciju krvi.

Fizički tretman

Ručno liječenje, uključujući mobilizaciju zglobova i rad mišića, ima dobro dokumentiran utjecaj na osteoartritis i njegove simptome. Fizikalni tretman mora provoditi javnozdravstveni radnik. U Norveškoj to znači fizioterapeut, moderni kiropraktičar ili manualni terapeut.

Mnogi se čude što istraživanja pokazuju da je takav tretman mišića i zglobova zapravo učinkovitiji od vježbanja (1) kada je u pitanju smanjenje boli i pružanje poboljšane funkcije. Onda razmislite koliko može biti takav tretman u kombinaciji s vježbama u kući? Moderni kiropraktičari liječe i mišiće i zglobove, kao i upute u kućnim vježbama kako biste dobili dugotrajan oporavak. Ako imate opsežan osteoartritis i borite se s tradicionalnom tjelovježbom, onda vam to također možemo toplo preporučiti trening u bazenu s toplom vodom.

Fizikalna terapija se također može sastojati od laserske terapije i terapije iglama.

Dijeta s visokim udjelom antioksidanata

Uočeno je da prehrana koja sadrži visoki udio protuupalnih (protuupalnih) prehrambenih vrijednosti može pomoći smanjiti upalu zglobova i spriječiti nepotrebno uništavanje zglobova. "fibromyalgia dijeta"Odlično je polazište za sve one koji o tome žele saznati više.

Također pročitajte: - Sve što trebate znati o dijeti fibromijalgije

fibromialgidna dijeta2 700px

Više kretanja u svakodnevnom životu

Imate li posao koji vam daje puno ponavljanja i statičkog opterećenja? Tada vam toplo preporučujemo da budete posebno oprezni kada ćete dobiti dovoljno kretanja i cirkulacije krvi. Pridružite se fitness grupi, pođite s prijateljem ili radite kućne vježbe - najvažnije je da radite nešto što volite i tako uspijete motivirati se za više kretanja u svakodnevnom životu.

Također pročitajte: - 6 ranih znakova osteoartritisa

6 ranih znakova osteoartritisa



Dijagnoza osteoartritisa na rukama

Osteoartritis se često dijagnosticira kombinacijom anamneze, kliničkog pregleda i snimanja (najčešće rendgenskih). Da biste vidjeli opseg istrošenosti zglobova, morate uzeti rendgenski snimak - jer to pokazuje koštano tkivo na najbolji način. Takva slikovna dijagnostička studija moći će prikazati kalcifikaciju i uništavanje hrskavice.

Može vas uputiti rendgenski pregled modernog kiropraktičara ili liječnika. Takve dijagnostičke preglede trebaju uzeti radiografi i radiolozi - a ne osoba za kojom ste zatražili pomoć. Ako ste se posavjetovali s liječnikom koji ima vlastiti rendgenski snimak u stražnjoj sobi, pametno je u potpunosti otići negdje drugdje.

Ako vas muče simptomi koji mogu podsjećati na osteoartritis, predlažemo da ga ponesete svom liječniku na pregled. Otkrivanje opsega samog osteoartritisa može također dati jasan pokazatelj o tome što biste trebali poduzeti u vezi s vlastitim mjerama i prevencijom, kao i liječenjem na javno odobrenoj klinici. Podsjećamo da fizikalna terapija u kombinaciji s vježbanjem ima vrlo dobar učinak u ublažavanju simptoma i pružanju funkcionalnog poboljšanja.

Također pročitajte: - 7 simptoma fibromijalgije kod žena

fibromialgija



sažetitemelju razmatranja

Parkinsonova

Možete usporiti razvoj osteoartritisa pravilnim mjerama, vježbanjem i bilo kojim liječenjem. Posebno preporučujemo da započnete trening snage za ramena i ruke kako biste pridonijeli zdravim zglobovima, poboljšanoj cirkulaciji krvi i zdravim mišićima.

Imate pitanja o članku ili trebate još savjeta? Pitajte nas direktno putem našeg facebook stranica ili putem okvira za komentare u nastavku.

Slobodno dijelite znanje o osteoartritisu

Znanje šire javnosti i zdravstvenih radnika jedini je način da se usredotoči na razvoj novih metoda liječenja i dijagnoze kroničnih bolova. Nadamo se da ćete odvojiti vrijeme da to dalje podijelite na društvenim medijima i unaprijed se zahvalite na pomoći. Vaše dijeljenje mnogo znači pogođenima.

Slobodno pritisnite gumb za gore dijeljenje posta.

Preporučena samopomoć

vježbe

Kompletan set pletiva za trening u 6 različitih snaga

Vježba s elastikom za trening osigurava da opterećenje dolazi iz smjerova u kojima želite optimizirati trening Vaš. Takvi pletivi dolaze u različitoj snazi ​​i preporučljivo je postupno povećavati otpor što postajete jači.

Pročitajte više ovdje (otvara se u novom prozoru): Trikovi za trening - Kompletan set od 6 snaga

Posjetite ako je potrebno "Vaša prodavaonica zdravlja„Da biste vidjeli više dobrih proizvoda za samoliječenje

Kliknite gornju sliku ili poveznicu kako biste otvorili svoju Zdravstvenu trgovinu u novom prozoru.

Sljedeća stranica: - Pet stupnjeva Kneartrose (kako se pogoršani osteoartritis pogoršava)

5 stadija osteoartritisa

Kliknite gornju sliku za prelazak na sljedeću stranicu. Inače, pratite nas na društvenim medijima radi svakodnevnih ažuriranja sa besplatnim zdravstvenim saznanjima.



Youtube logotip mali- Slijedite Vondt.net na YOUTUBE

(Pratite i komentirajte ako želite da napravimo videozapis s određenim vježbama ili razradama za točno VAŠE probleme)

facebook logo mali- Slijedite Vondt.net na FACEBOOK

(Nastojimo odgovoriti na sve poruke i pitanja u roku od 24-48 sati. Također vam možemo pomoći u tumačenju MRI odgovora i slično.)

Često postavljana pitanja o osteoartritisu na rukama

Slobodno nam postavite pitanje u odjeljku s komentarima niže ili putem našeg društvenog medija.

Zadnji put ažurirano av