Zadnje ažuriranje 17 Klinike za bol - Interdisciplinarno zdravlje

Vitamin C sprječava dobnu atrofiju timusa.

Vitamin C jača imunološki sustav i sprječava propadanje timusa limfnih organa povezanih s godinama. To je navedeno u nedavnoj studiji (2015) objavljenoj u britanskom časopisu Nutrition. Vitamin C nalazi se u voću i povrću ili u sintetičkom obliku.

Zdravstvene prednosti uzimanja antioksidansa C-vitamina poznate su već duže vrijeme. Engleski mornari i mornari (i drugi koji su bili dugo na moru) bili su pogođeni bolešću zvanom skorbut, poznat kao skorbut na engleskom. Ovo je stanje koje se javlja zbog nedostatka vitamina C, što tijelo dosljedno uzrokuje da ne proizvodi esencijalni kolagen vezivnog tkiva.

Način na koji su riješili ovaj problem bio je unošenjem bačvi s limunom i vapnom na izlet brodom, zbog visokog udjela vitamina C, i tamo su engleski nadimci dobili nadimak Englez.

Novo istraživanje iz 2015. godine pokazuje da vitamin C može spriječiti razgradnju timusa.

Novo istraživanje iz 2015. objavljeno u British Journal of Nutrition pokazalo je da visoki unos vitamina C u miševa tijekom jedne godine usporava degradaciju timusa limfnog organa povezanog s dobi i povećava broj imunoloških stanica u krvotoku. Zaključili su sljedeće:

"Ovi rezultati sugeriraju da je dugotrajni unos VC-a u visokim dozama učinkovit u održavanju imunoloških stanica, djelomično kroz suzbijanje starosne involucije timusa u miševa SMP30KO s nedostatkom VC."

- Možete pročitati cijelu studiju nju.

Dakle, koje voće i povrće ima najviše vitamina C?

- Naša prijateljica Julie iz Kjokkenutstyr.net napravila je sljedeći (genijalan) pregled Sadržaj vitamina C u raznovrsnom voću i povrću:

Unos vitamina C ima vrlo malo nuspojava, pa na temelju modernih i prošlih istraživanja, unošenje visoke razine vitamina C u njihovu prehranu može biti vrlo dobar način za sprječavanje različitih bolesti.

Preporučeno čitanje za vas: - Ekstrakt borovnice djeluje protiv upale i boli (saznajte više o ovoj prirodnoj bobici protiv bolova)

Također pročitajte: - Čili papričica može pojačati sagorijevanje masti i smanjiti glad

izvori:

1. Uchio R.¹, Hirose Y¹, Murosaki S¹, Yamamoto Y¹, Ishigami A². Visok unos vitamina C u prehrani suzbija dobnu atrofiju timusa i doprinosi održavanju imunoloških stanica kod miševa s proteinom-sekvencijom markera s nedostatkom vitamina C. Br. J Nutr. 2015. 28. veljače; 113 (4): 603-9. doi: 10.1017 / S0007114514003857. Epub 2015. 22. siječnja.