Fibromialgija i crijeva: Ovi nalazi mogu biti faktor koji pridonosi
Zadnje ažuriranje 19 Klinike za bol - Interdisciplinarno zdravlje
Fibromialgija i crijeva: Ovi nalazi mogu biti faktor koji pridonosi
Ovaj vodič bavi se fibromialgijom i crijevima. Ovdje razmatramo kako se čini da određeni nalazi u crijevnoj flori utječu na fibromialgiju.
Velika istraživačka studija otkrila je specifične promjene u crijevnoj flori kod žena s fibromialgijom – u usporedbi s onima koje nisu zahvaćene. Mnogi ljudi s fibromijalgijom prepoznat će da im želudac ponekad može biti vrlo mučan. Što se također ogleda u činjenici da je ova skupina pacijenata više pogođena IBS-om (sindrom iritabilnog crijeva). Imajte na umu da je studija provedena među ženama s fibromijalgijom - ne među muškarcima. Možda je također vrijedno znati ovih 7 simptoma koji su karakteristični za fibromijalgija kod žena.
- 19 različitih bakterija crijevne flore dalo je odgovore i indikacije
Kanadski istraživači sa Sveučilišta McGill identificirali su ukupno 19 različitih bakterija crijevne flore koje su se isticale kod onih s fibromialgijom - i objavili ih u medicinskom časopisu Bol.¹ Jedan od glavnih istraživača iza studije također je izjavio da je uočena jasna korelacija između jačine simptoma i povećanja ili nedostatka određenih bakterija crijevne flore. Istraživači međutim naglašavaju da je prerano vidjeti je li to jedan od uzroka fibromialgije ili je više reakcija na samu bolest. Ali nadaju se da će naknadne studije moći pružiti daljnje odgovore na ovo.
Fibromialgija i crijeva
Fibromialgija je sindrom kronične boli koji može uzrokovati bol u cijelom tijelu - u kombinaciji s tjeskobom, problemima sa spavanjem i sindromom iritabilnog crijeva. Problemi sa želucem i crijevima su mnogo češći u ovoj skupini bolesnika u usporedbi s redovitom populacijom. Što je dalo jasan pokazatelj da postoji veza između fibromijalgije i crijeva.
- Koliku ulogu ima crijevna flora?
Ako se pokaže da crijevna flora igra središnju ulogu u promicanju ili čak uzrokovanju fibromialgije, tada bi takvo otkriće moglo dovesti do toga da se dijagnoza postavi znatno ranije - i, najvjerojatnije, do novih metoda liječenja.
Vaša crijevna flora
Unutar vašeg crijeva nalazi se opsežan i složen ekosustav. Sastoji se od velikog broja bakterija, virusa, kandide i drugih mikroskopskih organizama koji vam pomažu u funkcioniranju probave i apsorpciji hranjivih tvari. Poznato je da funkcionalna crijevna flora igra središnju ulogu u održavanju dobrog zdravlja - što je potvrđeno u nizu istraživanja. Dakle, što se događa kada crijevna flora ne radi? Pa, istraživači vjeruju da mnogi odgovori na fibromialgiju mogu ležati u promijenjenom ponašanju crijeva o čemu pišemo u ovom članku. Dobro je dokumentirano, između ostalog u sustavnim preglednim studijama, da pacijenti s fibromialgijom imaju veći rizik od razdražljivo crijevo.²
Studija: 87% točnosti
Sudionici u istraživanju bili su podijeljeni u one kojima je dijagnosticirana fibromijalgija u odnosu na kontrolnu skupinu. Svi su dali uzorke fizikalnih testova u obliku uzoraka urina, uzoraka stolice i sline - uz prolazak kroz temeljito uzimanje povijesti bolesti. Zatim su istraživači pregledali kliničke podatke iz uzoraka i usporedili ih sa zdravom kontrolnom skupinom.
- Napredni računalni modeli i umjetna inteligencija
Rezultati su bili vrlo zanimljivi. Ispostavilo se da bi prolaskom velike količine informacija i korištenjem naprednih računalnih modela, uključujući umjetnu inteligenciju, test mogao procijeniti tko je imao fibromialgiju s točnošću od 87% - što je nevjerojatno uzbudljivo. Može li ovo biti početak učinkovite istrage za fibromialgiju? Nadamo se.
- Nalazi daju odgovore, ali i pitanja
Studija je pokazala jasnu povezanost između simptoma fibromijalgije i povećanja ili odsutnosti određenih bakterija flore crijeva. Što je veći abnormalni omjer - to su simptomi ozbiljniji. To je, između ostalog, uključivalo:
Kognitivni simptomi
intenzitet boli
bol područja
problemi sa spavanjem
iscrpljenost
Istraživači naglašavaju da će biti potrebno veće i više studija kako bi se moglo zaključiti sa 100% sigurnošću. ali ovo se barem čini kao vrlo dobar pokazatelj da su na nečem važnom u području dijagnosticiranja fibromialgije. Ranije smo također pisali o tome kako su studije dokumentirale povećanu učestalost upalne reakcije u mozgu kod pacijenata s fibromialgijom. Također je zanimljivo primijetiti da ljudi sa fibromijalgija je češće zahvaćena plantarnim fasciitisom (što je ozljeda i upalna reakcija u ploči vezivnog tkiva ispod pete).
Fibromialgija i hrana koja smanjuje upalu
S obzirom na važnu funkciju crijevne flore iznad fibromijalgije, izuzetno je važno dobra dijeta koja smanjuje upalu. To također znači da smanjujete unos hrane koja izaziva upale, kao što su šećer i alkohol. Prethodno smo pisali o tome kako protuupalna dijeta s lakše probavljivom hranom (low-FODMAP) može biti korisna za pacijente s fibromialgijom (fibromialgija dijeta). Osim toga, također vidjeti gluten Čini se da mogu imati proupalni učinak za mnoge u ovoj skupini pacijenata.
Fibromialgija, upala i tjelovježba
Redovito vježbanje s fibromijalgijom ponekad se može činiti potpuno nemogućim. Ali važno je pronaći oblike vježbanja koji vama odgovaraju. Ne može svatko raditi teške tjelesne vježbe. Možda ste primijetili, na primjer, da vam bolje ide trening u bazenu s toplom vodom ili vježbe opuštanja? Svi smo mi različiti i to moramo uzeti u obzir. Ranije smo također pisali o tome kako istraživanja vjeruju u to obuka za pleteninu je najbolji trening snage za pacijente s fibromialgijom. Niže možete vidjeti koje tajice za trening preporučamo. Sve preporuke proizvoda otvaraju se u novom prozoru preglednika.
- Mogu se isprobati prilagođene vježbe
U videu u nastavku vidjet ćete program vježbanja za osobe s fibromialgijom koji je razvio kiropraktičar Alexander Andorff. Ovo je program blagih vježbi koje vam pomažu da održite aktivne mišiće leđa i tjelesnu jezgru. Možda neće odgovarati svima, ali za većinu mogu biti dobre vježbe.
Slobodno se pretplatite na naš YouTube kanal besplatno (kliknite ovdje) za besplatne savjete za vježbanje, programe vježbanja i zdravstveno znanje. Dobrodošli u obitelj kakva ćete biti.
Naša preporuka: Isprobajte lagane vježbe s pilates trakama (150 cm)
Kao što je ranije spomenuto, istraživanje je pokazalo da elastični trening može biti vrlo prikladan oblik vježbanja za osobe s fibromialgijom. S tim se slažemo i mi u Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse. Upravo zbog toga naši fizioterapeuti vole sastavljati prilagođene programe vježbanja s elastičnim trakama (pilates trake i mini trake) za naše pacijente s fibromialgijom. Možete pročitati više o ovoj preporučenoj traci za pilates nju.
Savjet: Mini traka za bokove i zdjelicu
Pilates traka je najprikladnija za treniranje ramena i gornjeg dijela tijela. Za elastične treninge usmjerene na donji dio tijela, uključujući koljena, zdjelicu i kukove, preporučujemo korištenje minibandovi (kako je gore prikazano). Nju možete pročitati više o našoj preporuci.
Sažetak: Fibromialgija i crijeva
Kao što sam rekao, dobro je dokumentirano da pacijenti s fibromialgijom imaju veću incidenciju sindroma iritabilnog crijeva (IBS).² Stoga je također vrlo zanimljivo čuti o istraživanjima koja se odnose na specifične nalaze u crijevnoj flori ove skupine pacijenata. Ovakvi nalazi također pokazuju koliko je važno holističko liječenje fibromijalgije, koje uključuje fizikalnu terapiju, rehabilitacijske vježbe, tehnike opuštanja i pravilnu prehranu.
Holističko liječenje fibromijalgije
Fibromijalgija je kronični i komplicirani bolni sindrom. Stoga ne čudi što mnogi ljudi s takvim bolovima koriste previše lijekova protiv bolova. Kako bi se postiglo najbolje moguće olakšanje simptoma za ovu skupinu pacijenata, važno je ne samo "zamaskirati bol", već i učiniti nešto u vezi s razlozima koji stoje iza nje. Između ostalog, znamo da je važno smanjiti signale boli i otopiti se u mekom tkivu osjetljivom na bol za funkcionalno poboljšanje i ublažavanje boli. Ovdje vam fizioterapeut ili kiropraktičar može pomoći, između ostalog, tehnikama masaže, tehnikama istezanja (uključujući trakcijski tretman), laserska terapija i intramuskularna akupunktura (suha igla). Na našim odjelima u Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse individualno prilagođavamo koje se metode liječenja koriste. To može uključivati:
Laserska terapija
Zajednički Mobilizacija
masaža
Tretman okidačke točke (prilagođeni ispis)
Suha igla
Nabrojimo samo neke od modaliteta liječenja koje koristimo. Možete vidjeti potpuni pregled naših klinika nju. Uz aktivne tehnike liječenja, pacijent će dobiti i specifične rehabilitacijske vježbe prilagođene funkcionalnim nalazima. Po želji imamo i kliničare koji nude pomoć oko dijetetskih smjernica.
Aktivna samopomoć protiv fibromijalgije i kronične boli
Fibromialgija je, kao što znate, vrlo kompliciran bolni sindrom – i, što je karakteristično, uzrokuje raširenu bol u različitim dijelovima tijela. Međutim, zbog velikog udjela živaca i receptora za bol, lukovi vrata i ramena često su veliki problem za pacijente s fibromialgijom. I na temelju toga se rado preporučuje opuštanje u vratnom ležaju ili na akupresura mat. Osim ovoga može se vratni jastuk za glavu s memorijskom pjenom og jastuk za zdjelično dno biti od koristi za bolju kvalitetu sna. Naše preporuke proizvoda otvaraju se u novom prozoru čitača.
Naša preporuka: Opuštanje u vratnom ležaju
En vratni ležaj često se kombinira s tehnikama opuštanja i/ili disanja. Već 10 minuta dnevno može imati značajan, pozitivan učinak. To može smanjiti razinu stresa u tijelu, što pak može biti korisno u borbi protiv upala i boli. Nju možete pročitati više o našoj preporuci.
Savjet: Spavajte s ergonomskim jastukom za glavu s memorijskom pjenom od bambusa
Studije su pokazale da jastuci za glavu s modernom memorijskom pjenom može pružiti bolju kvalitetu sna i smanjiti poremećaje disanja, kao i dovesti do manje apneje za vrijeme spavanja.³ To je zato što takvi jastuci za glavu omogućuju bolji i ergonomičniji položaj na vratu tijekom spavanja. Pročitajte više o našoj preporuci proizvoda nju (uključuje nekoliko varijanti).
Pridružite nam se u borbi za podizanje svijesti o nevidljivoj bolesti
Poboljšano opće razumijevanje fibromijalgije i drugih nevidljivih bolesti može omogućiti bolje razumijevanje, empatiju i poštovanje prema ovoj skupini pacijenata. Ako želite, možete se pridružiti našoj grupi podrške ovdje na Facebooku: «Reumatizam i kronični bol - Norveška: Istraživanja i vijesti» za ažuriranja i uzbudljive članke. Svaki angažman u širenju znanja također je nevjerojatno cijenjen. Svako dijeljenje i lajkanje na društvenim mrežama pomaže širenju razumijevanja kronične boli i nevidljive bolesti. Stoga hvala svima koji se pridružuju i doprinose - stvarno činite veliku i značajnu razliku.
Istraživanja i izvori: Fibromialgija i crijeva
1. Minerbi et al, 2019. Promijenjeni sastav mikrobioma u osoba s fibromialgijom. Bol. 2019. studeni;160(11):2589-2602.
2. Erdrich et al, 2020. Sustavni pregled povezanosti fibromijalgije i funkcionalnih gastrointestinalnih poremećaja. Therap Adv Gastroenterol. 2020. prosinca 8:13:1756284820977402.
3. Stavrou et al, 2022. Jastuk od memorijske pjene kao intervencija kod sindroma opstruktivne apneje u snu: preliminarna randomizirana studija. Front Med (Lausanne). Ožujak 2022. 9:9:842224.
Klinike protiv bolova: Vaš izbor za moderno liječenje
Naši kliničari i klinički odjeli uvijek imaju za cilj biti među elitom u istraživanju, liječenju i rehabilitaciji bolova i ozljeda mišića, tetiva, živaca i zglobova. Pritiskom na gumb ispod, možete vidjeti pregled naših klinika - uključujući i u Oslu (uklj Lambert sjedala) i Akershus (Sirovo drvo og Zvuk Eidsvoll). Slobodno nas kontaktirajte ako imate bilo kakvih pitanja ili vas nešto zanima.
Članak: Fibromialgija i crijeva
Napisao: Naši javno ovlašteni kiropraktičari i fizioterapeuti u Vondtklinikkene
Provjera činjenica: Naši se članci uvijek temelje na ozbiljnim izvorima, istraživačkim studijama i istraživačkim časopisima - kao što su PubMed i Cochrane Library. Kontaktirajte nas ako uočite bilo kakve pogreške ili imate komentare.
Ostavite odgovor
Želite se pridružite raspravi?Slobodno doprinose!