7 prirodnih načina za smanjenje tinitusa

Je li vas ili nekoga koga poznajete mučio tinitus? Evo 7 prirodnih načina smanjenja i smanjenja tinitusa - koji mogu poboljšati kvalitetu života i energije.

1. zvuk terapija

Studije su pokazale da zvučna terapija može smanjiti tinitus i pomoći ljudima da se odmore ili koncentriraju bez dosadnog zvučnog signala u pozadini. Postoje dva glavna načina na koja se zvučna terapija može koristiti za liječenje tinitusa. Prvi je kroz male slušne utikače (izgledaju kao slušni aparati) koji emitiraju takozvani "bijeli zvuk" - to stvara pozadinski zvuk koji isključuje stalni zujanje u ušima. Druga metoda je kombiniranje glazbe, pozadinskih zvukova (npr. Stropnog ventilatora ili zvuka iz pročistača vode u akvariju) i slično u spavaćoj sobi osobe.

2. Izbjegavajte alkohol i nikotin

Alkohol i nikotin mogu pogoršati vrstu tinitusa koji je izravno povezan s cirkulacijom krvi. Stoga svima koji imaju zvuk uha preporučujemo da prestanu pušiti i smanjiti unos alkohola.

3. Popijte kavu

Prije se mislilo da kofein pogoršava simptome tinitusa, no nedavne studije pokazale su da to nije istina - zapravo, istraživanje je zaključilo da može smanjiti simptome i zapravo spriječiti pojavu tinitusa.

4. Unosite dovoljno cinka i hranjivih sastojaka

Pacijenti koji pate od tinitusa često imaju nisku razinu cinka u krvi. Dodaci prehrani u obliku cinka pokazali su pozitivan učinak na pacijente sa simptomima tinitusa - pod uvjetom da su toga već imali premalo. Magnezij, vitamin B i folati drugi su suplementi koji su se pokazali učinkovitima protiv tinitusa u nedostatku tih.

5. Ginkgo biloba

Ovo je prirodna biljka za koju je dokazano da smanjuje simptome tinitusa. To je vjerojatno najvjerojatnije njegovo ponašanje koje povećava cirkulaciju krvi i tako dovodi do nižeg krvnog tlaka i začepljenja u ušima. Prije nego što isprobate ovaj dodatak, posavjetujte se s liječnikom ili ljekarnikom.

6. Električna povratna informacija

Ovo je tehnika opuštanja gdje je pacijent povezan sa uređajem koji mjeri temperaturu, napetost mišića i puls putem električnih senzora. Tada će pacijent biti izložen određenim podražajima stresa i slično - da bi zatim pokušao kontrolirati svoju tjelesnu reakciju. Drugim riječima, osoba može trenirati tijelo da ne reagira tako snažno na stres koji pogoršava šum u ušima.

7. Kognitivna terapija

Psihoterapeut može vam pomoći u rješavanju simptoma i tegoba iz ušnog kanala. Kao što znamo, teški zujanje u ušima može dovesti do slabe koncentracije, smanjene kvalitete spavanja i poremećaja ličnosti. Kognitivna terapija ne želi se riješiti ušnog režnja, već naučiti živjeti s njom i na taj način je ne pogoršati nepotrebnom anksioznošću.

Također pročitajte: - Novi tretman za Alzheimerovu bolest može vratiti punu memorijsku funkciju!

Odmah se liječite - ne čekajte: Zatražite pomoć kliničara da biste pronašli uzrok. Samo na taj način možete poduzeti ispravne korake da biste se riješili problema. Kliničar može pomoći u liječenju, savjetima o prehrani, prilagođenim vježbama i istezanju, kao i ergonomskim savjetima koji pružaju funkcionalno poboljšanje i ublažavanje simptoma. Sjeti se da možeš pitajte nas (anonimno ako želite) i naši kliničari besplatno ako je potrebno.