योग: विभिन्न प्रकार के योग।

अंतिम अद्यतन 17/03/2020 द्वारा दर्द क्लीनिक - अंतःविषय स्वास्थ्य

योग: विभिन्न प्रकार के योग।

क्या आप जानते हैं कि योग कई प्रकार के होते हैं। यहां हम विभिन्न प्रकार के योगों का वर्णन करते हैं और आपके लिए उनके क्या लाभ हैं।

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गतिशील योग:

यह उन लोगों के लिए एक घंटे है जो शारीरिक योग कक्षा चाहते हैं, जहां आपको शक्ति, आंदोलन और भाग, फिटनेस मिलता है। पाठ में गतिशील आंदोलन अनुक्रम शामिल होंगे जहां आंदोलनों को सांस के साथ समन्वित किया जाता है। यह अपने आप को यहाँ और अब में सचेत रूप से उपस्थित होने के लिए एक अच्छा प्रारंभिक बिंदु प्रदान करता है और इस प्रकार अपने आप को और किसी की क्षमता के बारे में अधिक समझ का अनुभव करता है। घंटा एक स्फूर्तिदायक विश्राम के साथ समाप्त होता है।

गर्भवती योग:

यह गर्भवती महिलाओं के लिए एक प्रकार का योग है, जिसमें शरीर, मन और सांस के बीच बातचीत पर जोर दिया जाता है। विचार यह है कि शरीर और मन को आसन्न जन्म के लिए तैयार किया जाए ताकि आप शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से जागरूकता बढ़ा सकें। इस तरह, आप बच्चे के जन्म के दौरान तनाव और दर्द का सामना करने के लिए बेहतर तैयार होंगे। गर्भावस्था के दौरान अपने आप का ख्याल रखना महत्वपूर्ण है। तनाव कम करने में मदद करने के साथ योग अभ्यास और विश्राम आपको बस अच्छी तरह से वृद्धि और ऊर्जा देंगे। प्रतिभागियों की सीमित संख्या के साथ पाठ्यक्रम।

चिकित्सा योग:

यह एक शांत योग है जो सभी के लिए उपयुक्त है। योग का यह रूप कुंडलिनी योग पर आधारित है और स्वीडन में गोरान बोल / मेडियोगा द्वारा विकसित किया गया था।

योग सत्र में विश्राम, सचेत श्वास प्रशिक्षण, सरल योग अभ्यास प्रतिभागियों और सरल ध्यान के अनुकूल होते हैं। हर कोई भाग ले सकता है और ज्यादातर अभ्यास एक कुर्सी पर किया जा सकता है, एक योग चटाई पर बैठे या झूठ बोल सकता है। हालांकि अभ्यास सरल हैं, वे बहुत प्रभावी हैं। जो लोग बहुत अधिक व्यायाम करते हैं उन्हें मेडिकल योग से बहुत खुशी और लाभ होता है। धीमी और नियंत्रित योग व्यायाम शारीरिक चपलता को विकसित करने, तनाव को कम करने, मानसिक विश्राम बनाने और नींद में सुधार के लिए उपयुक्त हैं। श्वास योग चिकित्सा में एक मौलिक भूमिका निभाता है और इस बात पर जोर दिया जाता है कि आपको शांत और गहरी सांस मिले। सांस का एक सचेत परिवर्तन हमें प्रभावित करता है और हमें शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक सद्भाव और शांति प्रदान करता है। पारंपरिक योग प्रशिक्षण के किसी भी रूप का मूल उद्देश्य दिमाग और जागरूक होना है। योग प्रशिक्षण के बारे में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आंतरिक, शरीर और मन को सुनना सीखें। यह आंशिक रूप से शरीर के बारे में जागरूकता, इसके तनाव और व्यवहार पैटर्न के निर्माण के बारे में है, आंशिक रूप से और अब खुद की गहरी समझ है।

सुबह योग:

यह उन लोगों के लिए एक घंटा है, जो दिन की शुरुआत एक शांत योग कक्षा से करते हैं, जहां शरीर और दिमाग बाकी दिनों की तैयारी करते हैं। यहां हम शांत अभ्यास के साथ काम करेंगे जो गर्दन, पीठ और कूल्हों में तनाव को छोड़ते हैं। घंटा एक स्फूर्तिदायक विश्राम के साथ समाप्त होता है। ये ऐसे घंटे हैं जिनका आप आम तौर पर उन लोगों के अलावा स्वतंत्र रूप से भाग ले सकते हैं, जिनका आप अनुसरण करते हैं। यहां कई के लिए जगह है, लेकिन यह आपके साथ गणित और कंबल लाने के लिए एक फायदा हो सकता है।

मजेदार योग:

यह एक शांत योग है जहां सरल व्यायामों को सांस के साथ समन्वित किया जाता है। अभ्यास शक्ति, गतिशीलता और संतुलन बढ़ाने में योगदान देगा, लेकिन तनाव प्रबंधन और जागरूक उपस्थिति पर भी ध्यान केंद्रित करेगा।