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Osteochondroma

ओस्टियोचोन्ड्रिया सौम्य हड्डी के कैंसर का सबसे आम रूप है, और आमतौर पर 10 से 20 वर्ष की आयु के लोगों में होता है। ओस्टियोचोन्ड्रोमा हड्डी की सतह पर वृद्धि है जिसे हार्ड गांठ के रूप में जाना जाता है। एक व्यक्ति में एक या अधिक ट्यूमर हो सकते हैं। यह देखा गया है कि अधिक ट्यूमर विकसित करने की प्रवृत्ति परिवार से संबंधित हो सकती है।

- कई ऑस्टियोचोन्ड्रोमा वाले लोग घातक हड्डी के कैंसर का विकास कर सकते हैं

अध्ययनों से पता चला है कि एक से अधिक ऑस्टियोचोन्ड्रोमा वाले 10% लोगों में एक घातक हड्डी का कैंसर रूप विकसित हो सकता है जिसे चोंड्रोसारकोमा कहा जाता है (देखें हड्डी का कैंसर)। यह माना जाता है कि यह पहले से मौजूद ओस्टियोचोन्ड्रोमा से बना है। सर्जिकल हटाने उचित है अगर ट्यूमर बढ़े हुए है या नए लक्षणों का कारण बनता है (उदाहरण के लिए, यदि ट्यूमर हड्डी के विकास में हस्तक्षेप करता है या आस-पास की नसों, मांसपेशियों या अन्य संरचनाओं पर दबाव डालता है)।

- नियमित निरीक्षण

कई ओस्टिओचोन्ड्रोम्स वाले लोगों को किसी भी विकास या खराब होने की जांच के लिए नियमित जांच से गुजरना चाहिए जो चोंड्रोसारकोमा के संकेत दे सकता है। हालांकि, जैसा कि उल्लेख किया गया है, केवल एक ओस्टियोचोन्ड्रोमा वाले लोगों पर यह लागू नहीं होता है, क्योंकि इसके लक्षण या खराब होने पर केवल सर्जिकल हटाने की आवश्यकता होती है। यदि आपके पास हड्डी की सतहों पर कठोर गांठ के कोई संकेत हैं, तो आप अपने जीपी के साथ एक नियमित जांच करना चाहते हैं।

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मैं मांसपेशियों, नसों और जोड़ों में दर्द के खिलाफ भी क्या कर सकता हूं?

1. सामान्य व्यायाम, विशिष्ट व्यायाम, स्ट्रेचिंग और गतिविधि की सिफारिश की जाती है, लेकिन दर्द की सीमा के भीतर रहें। 20-40 मिनट के दिन में दो बार चलने से पूरे शरीर और मांसपेशियों में दर्द होता है।

2. ट्रिगर पॉइंट / मसाज बॉल्स हम दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं - वे विभिन्न आकारों में आते हैं ताकि आप शरीर के सभी हिस्सों पर भी अच्छी तरह से हिट कर सकें। इससे बेहतर कोई स्व सहायता नहीं है! हम निम्नलिखित की सलाह देते हैं (नीचे दी गई छवि पर क्लिक करें) - जो विभिन्न आकारों में 5 ट्रिगर पॉइंट / मसाज बॉल्स का एक पूरा सेट है:

3. प्रशिक्षण: विभिन्न विरोधियों के प्रशिक्षण चाल के साथ विशिष्ट प्रशिक्षण (जैसे कि अलग प्रतिरोध के 6 निट का यह पूरा सेट) आपको शक्ति और कार्य को प्रशिक्षित करने में मदद कर सकता है। बुनना प्रशिक्षण में अक्सर अधिक विशिष्ट प्रशिक्षण शामिल होता है, जिसके परिणामस्वरूप अधिक प्रभावी चोट की रोकथाम और दर्द में कमी हो सकती है।

4. दर्द से राहत - ठंडक: बायोफ्रीज एक प्राकृतिक उत्पाद है जो क्षेत्र को धीरे से ठंडा करके दर्द से राहत दे सकता है। दर्द बहुत गंभीर होने पर ठंडक की विशेष रूप से सिफारिश की जाती है। जब वे शांत हो जाते हैं तो गर्मी उपचार की सिफारिश की जाती है - इसलिए शीतलन और ताप दोनों उपलब्ध होना उचित है।

5. दर्द से राहत - हीटिंग: तंग मांसपेशियों को गर्म करने से रक्त परिसंचरण बढ़ सकता है और दर्द कम हो सकता है। हम निम्नलिखित सलाह देते हैं पुन: प्रयोज्य गर्म / ठंडा गैसकेट (इसके बारे में और अधिक पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें) - जिसका उपयोग दोनों को ठंडा करने के लिए किया जा सकता है (जमे हुए किया जा सकता है) और गर्म करने के लिए (माइक्रोवेव में गर्म किया जा सकता है)।

6. रोकथाम और उपचार: संपीड़न शोर की तरह है इस तरह प्रभावित क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को बढ़ा सकता है, जिससे घायल या पहना मांसपेशियों और tendons की प्राकृतिक चिकित्सा तेज हो सकती है।

दर्द में राहत के लिए अनुशंसित उत्पाद

बायोफ्रीज (कोल्ड / क्रायोथेरेपी)