सभी एनएसएआईडीएस दर्द निवारक दिल के दौरे के उच्च जोखिम से जुड़े

446,763 प्रतिभागियों के साथ एक विशाल मेटा-विश्लेषण अध्ययन से पता चला है कि सभी NSAIDS (नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स) दिल के दौरे के काफी उच्च जोखिम से जुड़े हैं। शोध अध्ययन से यह भी पता चला कि उपयोग के पहले सप्ताह में जोखिम पहले से ही बढ़ गया था और उच्च खुराक पर संभावना बढ़ गई थी। इनमें लोकप्रिय दर्द निवारक जैसे इबुप्रोफेन (इबुक्स), ब्रेक्सिडोल, नेपरोक्सन और वोल्टेरेन शामिल हैं।

यह रेखांकित करता है कि क्या पहले से ही ज्ञात है - कि रोगियों को कम से कम संभव दर्द निवारक और कम से कम संभव अवधि का उपयोग करना चाहिए।

इस क्षेत्र में अब तक का सबसे बड़ा मेटा-विश्लेषण

अध्ययन एक तथाकथित मेटा-विश्लेषण / अवलोकन अध्ययन है। यह अनुसंधान पदानुक्रम में उच्चतम रैंकिंग के साथ अध्ययन का रूप है - दूसरे शब्दों में, ऐसे अध्ययनों में जो भी आता है वह अक्सर अंतिम होता है।

अध्ययन में कुल 446,763 प्रतिभागियों के साथ, यह शायद इस शोध के क्षेत्र में किया गया सबसे बड़ा अध्ययन है।

NSAIDS दर्द निवारक दवाओं के उपयोग को सीमित करें

यह ज्ञात है कि NSAIDS और अन्य दर्द निवारक कई दुष्प्रभावों से जुड़े हुए हैं, इसलिए उनके उपयोग को सीमित करने का प्रयास करना महत्वपूर्ण है। यह किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, उनकी समस्याओं का समाधान करके - बहुत से लोग अपनी पीठ, गर्दन और कंधे के दर्द के लिए शारीरिक उपचार की तलाश करने के बजाय दवा लेते हैं। हो सकता है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हों जो "भड़काऊ उपचार" पर जाता है और उसके बाद निरंतर "भड़काऊ उपचार" करता है?

जब आप वास्तव में एक सार्वजनिक रूप से अधिकृत मांसपेशी और संयुक्त विशेषज्ञ द्वारा समस्या के कारण को संबोधित करने में सहायता प्राप्त कर सकते हैं तो स्वयं को दवा क्यों दें? यदि आप 'स्व-दवा' के उपयोग में खुद को पहचानते हैं, तो हम आपको अपनी जीवन शैली में बदलाव करने और अपनी समस्याओं के साथ मदद पाने के लिए दृढ़ता से प्रोत्साहित करते हैं।

आहार, गतिविधि स्तर और परिवर्तन में परिवर्तन शरीर और मन दोनों के लिए बड़ा अंतर बना सकते हैं।

मैं पूरा अध्ययन कहां पढ़ सकता हूं?

आप अध्ययन पढ़ सकते हैं (अंग्रेजी में) उसे। अध्ययन प्रशंसित शोध पत्रिका बीएमजे (ब्रिटिश मेडिकल जर्नल) में प्रकाशित हुआ था।

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मैं मांसपेशियों, नसों और जोड़ों में दर्द के खिलाफ भी क्या कर सकता हूं?

1. सामान्य व्यायाम, विशिष्ट व्यायाम, स्ट्रेचिंग और गतिविधि की सिफारिश की जाती है, लेकिन दर्द की सीमा के भीतर रहें। 20-40 मिनट के दिन में दो बार चलने से पूरे शरीर और मांसपेशियों में दर्द होता है।

2. ट्रिगर पॉइंट / मसाज बॉल्स हम दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं - वे विभिन्न आकारों में आते हैं ताकि आप शरीर के सभी हिस्सों पर भी अच्छी तरह से हिट कर सकें। इससे बेहतर कोई स्व सहायता नहीं है! हम निम्नलिखित की सलाह देते हैं (नीचे दी गई छवि पर क्लिक करें) - जो विभिन्न आकारों में 5 ट्रिगर पॉइंट / मसाज बॉल्स का एक पूरा सेट है:

3. प्रशिक्षण: विभिन्न विरोधियों के प्रशिक्षण चाल के साथ विशिष्ट प्रशिक्षण (जैसे कि अलग प्रतिरोध के 6 निट का यह पूरा सेट) आपको शक्ति और कार्य को प्रशिक्षित करने में मदद कर सकता है। बुनना प्रशिक्षण में अक्सर अधिक विशिष्ट प्रशिक्षण शामिल होता है, जिसके परिणामस्वरूप अधिक प्रभावी चोट की रोकथाम और दर्द में कमी हो सकती है।

4. दर्द से राहत - ठंडक: बायोफ्रीज एक प्राकृतिक उत्पाद है जो क्षेत्र को धीरे से ठंडा करके दर्द से राहत दे सकता है। दर्द बहुत गंभीर होने पर ठंडक की विशेष रूप से सिफारिश की जाती है। जब वे शांत हो जाते हैं तो गर्मी उपचार की सिफारिश की जाती है - इसलिए शीतलन और ताप दोनों उपलब्ध होना उचित है।

5. दर्द से राहत - हीटिंग: तंग मांसपेशियों को गर्म करने से रक्त परिसंचरण बढ़ सकता है और दर्द कम हो सकता है। हम निम्नलिखित सलाह देते हैं पुन: प्रयोज्य गर्म / ठंडा गैसकेट (इसके बारे में और अधिक पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें) - जिसका उपयोग दोनों को ठंडा करने के लिए किया जा सकता है (जमे हुए किया जा सकता है) और गर्म करने के लिए (माइक्रोवेव में गर्म किया जा सकता है)।

6. रोकथाम और उपचार: संपीड़न शोर की तरह है इस तरह प्रभावित क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को बढ़ा सकता है, जिससे घायल या पहना मांसपेशियों और tendons की प्राकृतिक चिकित्सा तेज हो सकती है।

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