अंतिम अद्यतन 27/12/2023 द्वारा दर्द क्लीनिक - अंतःविषय स्वास्थ्य

5 कारण क्यों स्वस्थ है वादा

Promping। हम यह सब और सभी करते हैं। दूसरी ओर, यदि आप इसे नहीं करने के लिए सक्रिय रूप से काम करते हैं, या इसे पकड़ते हैं, तो आपकी आंत वास्तव में इससे प्रभावित हो सकती है। अध्ययनों से यह भी पता चला है कि आप जिस गैस को पकड़ते हैं, वह धीरे-धीरे अन्य निकासों को खोज लेगी - उदाहरण के लिए मुंह के माध्यम से। जो थोड़ा थकाऊ हो सकता है अगर आप किसी ऐसे व्यक्ति से बातचीत करते हैं जिसे आप पसंद करते हैं।

तो हाँ। प्रॉमिस करना जरूरी है। वादा करना वास्तव में महत्वपूर्ण है।

तो यहां 5 कारण बताए जा रहे हैं कि प्रमोशन स्वस्थ और आपके लिए अच्छा है:

1. कम सूजन वाला पेट

आप इस तथ्य से पूरी तरह से बच नहीं सकते हैं कि पेट समय-समय पर फूला हुआ महसूस करता है। यहां तक ​​कि दाल और बीन्स जैसे सुपर स्वस्थ खाद्य पदार्थ भी इसका कारण बनते हैं। सौभाग्य से, शरीर अपने स्वयं के दबाव राहत तंत्र से सुसज्जित है - आपको बस इसे जारी करने की आवश्यकता है। अनप्लग भोजन आंतों तक पहुंचने पर बनने वाली गैस को रिलीज करता है।

यदि आप फूला हुआ महसूस करते हैं, तो आप अपनी पीठ के बल लेटकर और अपने पैरों को अपनी छाती की ओर खींचकर रास्ते में गैस की मदद कर सकते हैं। इस स्थिति को वास्तव में प्राचीन संस्कृत भाषा में 'पवनमुक्तासन' कहा जाता है - जिसका मोटे तौर पर "एक स्थिति जो हवा को मुक्त करती है" के रूप में अनुवादित किया जा सकता है।

2. साँस लेने में आप के लिए अच्छा है! 

आपने सही पढ़ा। अग्रिम में खेद है कि हमने इस विजेता तर्क के साथ किसी साथी या मित्र के गैस टैंक को सुसज्जित किया। शीघ्र में हम पाते हैं हाइड्रोजन सल्फाइड - और शोध से पता चला है कि इस गैस की थोड़ी मात्रा में साँस लेने से कोशिका की क्षति कम हो सकती है। लंबे समय में, यह स्ट्रोक, गठिया और हृदय रोग को रोक सकता है।

जीव विज्ञान शानदार नहीं है?

3. आपकी खुशबू आपके बारे में बहुत कुछ कहती है

यदि आप एक स्वस्थ व्यक्ति हैं, तो आपके अधिकांश भाग विशेष रूप से खराब नहीं होंगे। यह एक संकेत हो सकता है कि आपका स्वास्थ्य काफी अच्छा है। यदि, दूसरी ओर, आपके संकेत खराब होने, सड़े हुए अंडे और बदतर होने के संकेत देते हैं - न केवल व्यक्तिगत मामलों में - तो आपको वास्तव में अपने स्वास्थ्य के बारे में थोड़ा और जागरूक होना चाहिए। यह कुछ अवयवों को अपच, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग या असहिष्णुता का संकेत हो सकता है।

4. प्रॉम्प्ट का अर्थ है स्वस्थ आंत्र वनस्पति

आपका आंत वनस्पति महत्वपूर्ण है - वास्तव में, हाल के शोध ने स्वस्थ आंत वनस्पतियों और बेहतर मस्तिष्क समारोह के बीच एक सीधा संबंध भी दिखाया है; तथाकथित "आंत-मस्तिष्क कनेक्शन"। अनुकूल बैक्टीरिया और रोगाणुओं की यह वनस्पति आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, मस्तिष्क के रसायनों को नियंत्रित करने और वजन को नियंत्रित करने में मदद करती है।

बेशक, आप इस तरह के रोगाणुओं को नग्न आंखों से नहीं देख सकते हैं, लेकिन वे आपको गैस और प्रोम का उत्पादन करके अंगूठे दे सकते हैं। यदि आप प्रोम करते हैं, तो यह एक संकेत है कि वे अच्छा कर रहे हैं। वास्तव में, विशेषज्ञों ने कहा है कि जिस तरह से इनका पोषण किया जा सकता है, वह केवल उन खाद्य पदार्थों को खाने से है जो गैस पैदा करते हैं - जैसे बीन्स और दाल। यहां अंतिम वाक्य हम अपने साथ अगले बिंदु पर ले जाते हैं:

5. Promp आपकी डाइट में आपकी मदद कर सकता है

यदि आप बहुत कम पंप करते हैं, तो आप जानते हैं कि आंत के फूलों को उन पोषक तत्वों की आवश्यकता नहीं होती है जो इसकी आवश्यकता होती है। इसका मतलब है कि आपको अधिक फाइबर और कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता है, जैसे:

• फलियां
• मसूर की दाल
• किसी न किसी अनाज उत्पादों
• ब्रसेल्स स्प्राउट्स
• प्याज़
• सब्जियां

इसलिए आपका संकेत आपको बता सकता है कि आपको अपने आहार में कब बदलाव करना चाहिए। प्रोबायोटिक उत्पाद भी आपके पेट की वनस्पति को मजबूत करने में आपकी मदद कर सकते हैं।

उसके जैसा! अब आप प्रोमप के बारे में थोड़ा और जान गए हैं और यह आपके लिए इतना स्वस्थ क्यों है। रोमांचक है, है ना?

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