यह कैसे संपीड़न कपड़ों रुमेटी गठिया के खिलाफ लड़ाई में मदद कर सकता है
अंतिम अद्यतन 29/06/2019 द्वारा दर्द क्लीनिक - अंतःविषय स्वास्थ्य
यह कैसे संपीड़न कपड़ों रुमेटी गठिया के खिलाफ लड़ाई में मदद कर सकता है
आमवाती गठिया एक पुरानी, प्रगतिशील संयुक्त विकार है जो हाथों और पैरों में कमजोरी का कारण बनता है। इससे रोज़मर्रा के काम भी हो सकते हैं जैसे कि जाम का गिलास खोलना या सीढ़ियों से नीचे जाना असंभव कार्य है। संधिशोथ के खिलाफ लड़ाई में, किसी को समग्र रूप से सोचना चाहिए और जहां भी संभव हो स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करना चाहिए। संपीड़न शोर
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गठिया से लड़ने के लिए!
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आमवाती गठिया क्या है?
इस विकार के बारे में गहराई से जानकारी के लिए, कृपया पढ़ें इस विषय पर मुख्य लेख.
सरल शब्दों में, संधिशोथ एक ऑटोइम्यून विकार है जो जोड़ों की सूजन और कोमलता का कारण बनता है। विशेषकर हाथ, पैर और घुटने विशेष रूप से इस विकार से ग्रस्त हैं। इस बात पर निर्भर करता है कि आप कहां प्रभावित हैं, इस बीमारी से आपको चलने, व्यायाम करने, खुद को तैयार करने या रोजमर्रा के काम करने में कठिनाई हो सकती है।
गठिया के गठिया के खिलाफ संपीड़न शोर कैसे मदद कर सकता है?
प्रभावित क्षेत्रों में संपीड़न कपड़े पहनने से लक्षण राहत और कार्यात्मक सुधार मिल सकता है। संपीड़न और गर्मी जो संपीड़न कपड़े प्रदान करता है, सूजन को कम करने (रक्त परिसंचरण में वृद्धि के कारण) और आपके जोड़ों को गर्म रखने में मदद कर सकता है। कई रिपोर्ट है कि उन्हें पैर संपीड़न समर्थन, पैर पहनने से लाभ होता है, KNE, हाथ और कोहनी.
उन लोगों के लिए जो हाथों और पैरों के जोड़ों में महत्वपूर्ण सूजन से पीड़ित हैं (अक्सर हाथ और पैर सबसे अधिक प्रभावित होते हैं) तब ए कोहनी संपीड़न समर्थन या घुटने के संपीड़न का समर्थन क्रमशः हाथों और पैरों में रक्त परिसंचरण में उल्लेखनीय वृद्धि का कारण बनता है। यह बढ़ा हुआ परिसंचरण उंगलियों और पैर की उंगलियों में बेहतर गति देते हुए सूजन में कमी ला सकता है - परिसंचरण "ठंडे पैर" और "ठंडे हाथ" के खिलाफ भी मदद कर सकता है जो गठिया से पीड़ित लोगों में एक ज्ञात लक्षण है।
आमवाती गठिया का प्रभावी उपचार
आमवाती गठिया के एक प्रभावी उपचार में सही दवाएं शामिल हैं, व्यायाम (पढ़ें: गठिया के लिए व्यायाम), आंदोलन और एर्गोनोमिक समाधान। संपीड़न कपड़े इस प्रभाव को बढ़ा सकते हैं और गले में खराश और जोड़ों के खिलाफ राहत प्रदान कर सकते हैं - एक ही समय में यह भड़काऊ प्रतिक्रियाओं को जांच में रखने में मदद करता है और बढ़े हुए समारोह को बढ़ावा देता है। संपीड़न कपड़ों की विभिन्न किस्मों की एक सूची देखने के लिए, क्लिक करें उसे (नई विंडो में खुलता है)।
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स्व-उपचार: मैं दर्द के खिलाफ भी क्या कर सकता हूं?
आत्म-देखभाल को हमेशा दर्द के खिलाफ लड़ाई का हिस्सा होना चाहिए। नियमित आत्म-मालिश (जैसे के साथ) ट्रिगर बिंदु गेंदों) और तंग मांसपेशियों को नियमित रूप से खींचने से रोजमर्रा की जिंदगी में दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है।
1. सामान्य व्यायाम, विशिष्ट व्यायाम, स्ट्रेचिंग और गतिविधि की सिफारिश की जाती है, लेकिन दर्द की सीमा के भीतर रहें। 20-40 मिनट के दिन में दो बार चलने से पूरे शरीर और मांसपेशियों में दर्द होता है।
2. ट्रिगर पॉइंट / मसाज बॉल्स हम दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं - वे विभिन्न आकारों में आते हैं ताकि आप शरीर के सभी हिस्सों पर भी अच्छी तरह से हिट कर सकें। इससे बेहतर कोई स्व सहायता नहीं है! हम निम्नलिखित की सलाह देते हैं (नीचे दी गई छवि पर क्लिक करें) - जो विभिन्न आकारों में 5 ट्रिगर पॉइंट / मसाज बॉल्स का एक पूरा सेट है:
3. प्रशिक्षण: विभिन्न विरोधियों के प्रशिक्षण चाल के साथ विशिष्ट प्रशिक्षण (जैसे कि अलग प्रतिरोध के 6 निट का यह पूरा सेट) आपको शक्ति और कार्य को प्रशिक्षित करने में मदद कर सकता है। बुनना प्रशिक्षण में अक्सर अधिक विशिष्ट प्रशिक्षण शामिल होता है, जिसके परिणामस्वरूप अधिक प्रभावी चोट की रोकथाम और दर्द में कमी हो सकती है।
4. दर्द से राहत - ठंडक: बायोफ्रीज एक प्राकृतिक उत्पाद है जो क्षेत्र को धीरे से ठंडा करके दर्द से राहत दे सकता है। दर्द बहुत गंभीर होने पर ठंडक की विशेष रूप से सिफारिश की जाती है। जब वे शांत हो जाते हैं तो गर्मी उपचार की सिफारिश की जाती है - इसलिए शीतलन और ताप दोनों उपलब्ध होना उचित है।
5. दर्द से राहत - हीटिंग: तंग मांसपेशियों को गर्म करने से रक्त परिसंचरण बढ़ सकता है और दर्द कम हो सकता है। हम निम्नलिखित सलाह देते हैं पुन: प्रयोज्य गर्म / ठंडा गैसकेट (इसके बारे में और अधिक पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें) - जिसका उपयोग दोनों को ठंडा करने के लिए किया जा सकता है (जमे हुए किया जा सकता है) और गर्म करने के लिए (माइक्रोवेव में गर्म किया जा सकता है)।
दर्द से राहत के लिए अनुशंसित उत्पाद
बायोफ्रीज (कोल्ड / क्रायोथेरेपी)
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