साइनस टारसी सिंड्रोम
साइनस तारसी सिंड्रोम एक दर्द की स्थिति है जो एड़ी की हड्डी और तालु के बीच टखने के जोड़ को चोट पहुंचाती है। इस क्षेत्र को साइनस टार्सी कहा जाता है। इनमें से 80% तक टखने के तथाकथित उलटाव के कारण होता है - इसका कारण यह है कि इस तरह के आघात से क्षेत्र के स्नायुबंधन क्षतिग्रस्त हो सकते हैं। अन्यथा यह माना जाता है कि शेष 20% पैर में गंभीर अतिवृद्धि के कारण साइनस टारसी में स्थानीय नरम ऊतक की चुटकी के कारण होता है।
साइनस तारसी सिंड्रोम के लिए व्यायाम और प्रशिक्षण
व्यायाम के साथ दो महान व्यायाम वीडियो देखने के लिए नीचे स्क्रॉल करें जो साइनस टारसी सिंड्रोम से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं।
VIDEO: पैरों के दर्द में 5 व्यायाम
साइनस टारसी सिंड्रोम टखने के दर्द का एक संभावित कारण है। इस अभ्यास कार्यक्रम में ये पांच अभ्यास विशेष रूप से टखने और टखने को राहत देने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। नियमित व्यायाम से टखने की ताकत में सुधार होगा, स्थानीय रक्त परिसंचरण में वृद्धि होगी और दर्द कम होगा।
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VIDEO: आपके कूल्हों के लिए 10 स्ट्रेंथ एक्सरसाइज
एक अच्छा हिप फ़ंक्शन एक बेहतर पैर और टखने का कार्य प्रदान करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके कूल्हे शक्तिशाली सदमे अवशोषक हैं जो आपके पैरों और टखनों को अधिभार से राहत दे सकते हैं। यहां दस अभ्यास दिए गए हैं जो आपको मजबूत कूल्हों और बेहतर सदमे अवशोषण देंगे।
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साइनस तारसी सिंड्रोम के लक्षण और नैदानिक संकेत
साइनस टारसी के लक्षणों में एड़ी की हड्डी और ताल के बीच पैर के बाहर लंबे समय तक दर्द होता है। इस क्षेत्र पर भी दबाव बनाया जाएगा। एक भी टखने में अस्थिरता का अनुभव करेगा, साथ ही पैर पर पूर्ण भार के साथ समस्याएं भी होंगी। दर्द उलटा या निकासी में पैर की गति से तेज होता है।
स्पष्ट अस्थिरता इस पीड़ा का एक विशिष्ट संकेत हो सकता है। जैसा कि उल्लेख किया गया है, समस्या अक्सर ओवरट्रेनिंग के बाद हो सकती है - लेकिन पैर में फ्रैक्चर / फ्रैक्चर के बाद भी हो सकती है।
साइनस तारसी सिंड्रोम का निदान और इमेजिंग
मांसपेशियों और कंकाल के साथ दैनिक काम करने वाले एक चिकित्सक को समस्या का मूल्यांकन करना चाहिए। इसी से हमारा मतलब है फिजियोथेरेपिस्ट, मैनुअल चिकित्सक या हाड वैद्य। चिकित्सकों, मैनुअल चिकित्सक और कायरोप्रैक्टर्स सभी को संदर्भित करने का अधिकार है इमेजिंग और संदिग्ध साइनस टारसी सिंड्रोम के मामले में, यह अक्सर एक्स-रे, नैदानिक अल्ट्रासाउंड और बाद में संभव है एमआरआई परीक्षा जो सबसे अधिक प्रासंगिक है।
एक एमआरआई हड्डी और नरम ऊतक दोनों पर बारीकी से देख सकता है, और इस तरह देख सकता है कि साइनस टारसी क्षेत्र में कोई निशान परिवर्तन, सूजन या संकेत परिवर्तन हैं या नहीं। यह भी देख सकता है कि टखने या पैर में स्नायुबंधन को नुकसान है या नहीं।
साइनस तारसी सिंड्रोम का रूढ़िवादी उपचार
रूढ़िवादी उपचार अक्सर साइनस टारसी सिंड्रोम के इलाज में प्रभावी होता है, जब तक कि यह एक अद्यतन चिकित्सक द्वारा नहीं किया जाता है। अस्थिरता के कारण, यह महत्वपूर्ण है कि रोगी मिलता है रिवाज अभ्यास को मजबूत बनाने, संतुलन अभ्यास (उदाहरण के लिए एक बैलेंस बोर्ड या बैलेंस पैड के साथ) और इसे संदर्भित किया जाता है एकमात्र अनुकूलन - जिसके परिणामस्वरूप क्षेत्र पर कम शारीरिक तनाव हो सकता है, इससे क्षेत्र को खुद को ठीक करने / ठीक करने का मौका मिलता है। सबसे खराब समय में, यह एक फूटेड, स्पोर्ट्स टेपिंग या स्थिर जूते के साथ राहत देने के लिए प्रासंगिक हो सकता है।
अन्य रूढ़िवादी उपचार में साइनस टार्सी के आसपास जोड़ों का जमाव / संयुक्त जोड़-तोड़ शामिल हो सकता है, बछड़ा, जांघ, सीट, श्रोणि और पीठ के निचले हिस्से में क्षतिपूर्ति बीमारियों के खिलाफ ट्रिगर प्वाइंट उपचार / सुई उपचार - क्योंकि आप पैर और पैर का उचित उपयोग नहीं होने पर मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम में आगे गलत लोड प्राप्त कर सकते हैं। टखने। एक चिकित्सक को यह सुनिश्चित करना भी महत्वपूर्ण है कि साइनस टार्सी पर बढ़ते दबाव से बचने के लिए, घुटनों, कूल्हों और श्रोणि को बेहतर ढंग से कार्य करना है।
संबंधित उत्पाद / स्व-सहायता: - संपीड़न जुर्राब
पैर दर्द और समस्याओं वाले किसी को भी संपीड़न सहायता से लाभ हो सकता है। संपीड़न मोजे पैरों और पैरों में कम कार्य से प्रभावित लोगों में रक्त परिसंचरण और चिकित्सा में वृद्धि करने में योगदान कर सकते हैं।
दर्द से राहत के लिए अनुशंसित उत्पाद
बायोफ्रीज (कोल्ड / क्रायोथेरेपी)
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साइनस तारसी का आक्रामक उपचार
इनवेसिव उपचार से अभिप्राय उपचार से है जो स्वाभाविक रूप से दुर्भाग्यपूर्ण दुष्प्रभावों का अधिक जोखिम रखता है। आक्रमण के आक्रामक तरीकों में से, हमारे पास दर्द इंजेक्शन (जैसे कोर्टिसोन और स्टेरॉयड उपचार) और सर्जरी है। 1993 में प्रकाशित एक अध्ययन में, यह पाया गया कि ऑपरेशन के बाद 15 में से 41 रोगियों को अभी भी दर्द था (ब्रूनर एट अल, 1993) - अध्ययन ने सोचा कि यह सकारात्मक था, क्योंकि इसका मतलब था कि लगभग 60% का सफल ऑपरेशन हुआ था। सबसे खराब मामलों में, जहां अन्य अधिक रूढ़िवादी उपचार और व्यायाम की कोशिश की गई है, यह प्रभावित रोगियों के लिए दर्द मुक्त रोजमर्रा की जिंदगी के लिए एक प्रभावी अंतिम उपाय हो सकता है।
आर्थ्रोस्कोपी या खुली सर्जरी सर्जरी में इस्तेमाल की जाने वाली विधियाँ हैं। वे अक्सर अच्छे परिणामों की ओर इशारा करते हैं, लेकिन जैसा कि मैंने कहा, सर्जरी जोखिम के कारण इस कदम पर आगे बढ़ने से पहले रूढ़िवादी उपचार और प्रशिक्षण का पर्याप्त परीक्षण किया जाना चाहिए।
हाल ही में मान्यता प्राप्त में 2008 (ली एट अल, 2008) में प्रकाशित एक अध्ययन 'आर्थोस्कोपी: आर्थोस्कोपिक और संबंधित सर्जरी की पत्रिका: उत्तरी अमेरिका की आर्थ्रोस्कोपी एसोसिएशन और अंतर्राष्ट्रीय आर्थ्रोस्कोपी एसोसिएशन का आधिकारिक प्रकाशन' पता चला कि आर्थ्रोस्कोपी साइनस टारसी सिंड्रोम के गंभीर मामलों की पहचान करने और उनका इलाज करने का एक अच्छा तरीका था - 33 संचालित मामलों में 48% में बहुत अच्छे परिणाम थे, 39% में अच्छे परिणाम थे और 12% ने परिणामों को मंजूरी दी थी (अध्ययन से सार देखें) उसे).
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सूत्रों का कहना है:
ब्रूनर आर, गचर ए. [साइनस टारसी सिंड्रोम। सर्जिकल उपचार के परिणाम]। Unfallchirurg। 1993 Oct;96(10):534-7.
हेलेगसन के। परीक्षा और साइनस टारसी सिंड्रोम के लिए हस्तक्षेप। एन एम जे स्पोर्ट्स फ़िज़ थेर। 2009 Feb;4(1):29-37.
ली केबी1, बाई एलबी, सॉन्ग ईके, जंग एसटी, कोंग आईके। साइनस टारसी सिंड्रोम के लिए सबटलर आर्थोस्कोपी: आर्थोस्कोपिक निष्कर्ष और लगातार 33 मामलों के नैदानिक परिणाम। आर्थ्रोस्कोपी। 2008 अक्टूबर; 24 (10): 1130-4। doi: 10.1016 / j.arthro.2008.05.007। ईपब 2008 जून 16।
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