पैर में चोट लगी है

पैर में चोट लगी है

पैर में दर्द

पैर और पास की संरचनाओं में दर्द होना बेहद तकलीफदेह हो सकता है - और कम से कम, यह घुटनों, कूल्हों और पीठ जैसे अन्य जगहों पर प्रतिपूरक बीमारियों का कारण बन सकता है। पैरों का दर्द कई तरह के कारकों के कारण हो सकता है, लेकिन कुछ सबसे आम हैं, मांसपेशियों में दर्द, जोड़ों में दर्द और अधिक भार, आघात, पहनने, मांसपेशियों में खराबी और यांत्रिक शिथिलता के कारण होने वाला दर्द। पैर या पैरों में दर्द आबादी का एक बड़ा हिस्सा प्रभावित करने वाला उपद्रव है।

 

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VIDEO: प्लांटर फासीट के खिलाफ 6 एक्सरसाइज

प्लांटर फासीटिस (पैर के नीचे कण्डरा प्लेट से दर्द) पैर दर्द के सबसे सामान्य कारणों में से एक है। स्थिति पत्ता पत्ती के नीचे कण्डरा में भीड़ और छोटे tendons के कारण होता है। इस अभ्यास कार्यक्रम का नियमित उपयोग आपको स्थानीय रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में मदद कर सकता है, दर्द-संवेदनशील tendons और मांसपेशियों को ढीला कर सकता है, और तल के प्रावरणी में बेहतर लोच प्रदान कर सकता है। अभ्यास देखने के लिए नीचे क्लिक करें।


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VIDEO: पैरों के आराम में दर्द और सूजन के खिलाफ 5 व्यायाम

यहां आपको एक अच्छा व्यायाम कार्यक्रम मिलेगा जो आपके पैरों में दर्द-संवेदनशील मांसपेशियों, tendons और नसों में मदद कर सकता है। यह कार्यक्रम आपको मजबूत मेहराब दे सकता है, पैर के नीचे कण्डरा प्लेट को राहत दे सकता है और आपके रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकता है। इष्टतम परिणामों के लिए कम से कम 12 सप्ताह के लिए सप्ताह में दो से तीन बार प्रदर्शन किया जाना चाहिए।

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प्लांटार फासिसाइटिस और एड़ी स्पर्स: लंबे समय तक पैर में दर्द और पैर में दर्द के कुछ सबसे सामान्य कारण हैं

प्लांटर फैस्कीटिस पैर के एकमात्र के नीचे कण्डरा ऊतक को नुकसान के कारण होता है। यह निदान अक्सर कई कारकों से बना होता है, लेकिन तथ्य यह है कि पैर के एकमात्र के नीचे और एड़ी की हड्डी के सामने के किनारे पर कण्डरा प्लेट अतिभारित होती है और यह शिथिलतापूर्ण ऊतक होती है। इस क्षतिग्रस्त ऊतक में उच्च दर्द संवेदनशीलता है (अधिक दर्द संकेतों का उत्सर्जन करता है), सदमे अवशोषण और वजन हस्तांतरण के संबंध में कम कार्यात्मक है, और क्षतिग्रस्त ऊतक में रक्त परिसंचरण और उपचार क्षमता भी कम हो गई है। इस तरह की बीमारियों के लिए उपचार का सबसे प्रलेखित रूप दबाव की लहर चिकित्सा है - सार्वजनिक रूप से अधिकृत चिकित्सकों (कायरोप्रैक्टोर, फिजियोथेरेपिस्ट या मैनुअल थेरेपिस्ट) द्वारा किया जाने वाला एक उपचार तरीका जो मांसपेशियों, टेंडन, जोड़ों और नसों में निदान के अत्याधुनिक उपचार के साथ है।

 

हमें लगता है कि यह पूरी तरह से आपको वीडियो दिखाने के लिए बहुत निराशाजनक है, जहां उपयोग करना है शॉकवेव थेरेपी (एक आधुनिक और अच्छी तरह से प्रलेखित उपचार के रूप में) प्लांटर फैसीसाइटिस के निदान के खिलाफ। दबाव तरंग चिकित्सा इस प्रकार इस क्षतिग्रस्त ऊतक को तोड़ देती है (जो वहां नहीं होना चाहिए) और एक मरम्मत की प्रक्रिया शुरू करता है जो धीरे-धीरे, कई उपचारों के बाद, इसे नए और ताजा मांसपेशियों या कण्डरा ऊतक के साथ बदल देता है।

 

वीडियो - प्लांटर फैस्कीटिस के खिलाफ दबाव की लहर का इलाज (वीडियो देखने के लिए चित्र पर क्लिक करें)

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दबाव गेंद उपचार अवलोकन तस्वीर 5 700

और पढ़ें: प्रेशर वेव थेरेपी के बारे में आपको क्या जानना चाहिए

 

प्लांटार फासीट

यह भी पढ़े: - प्लांटर फैस्किटिस से कैसे छुटकारा पाएं

हम ऊपर दिए गए लेख की अत्यधिक अनुशंसा कर सकते हैं - अंतःविषय क्लिनिक में एक आधुनिक हाड वैद्य द्वारा लिखित Råholt Chiropractor केंद्र (Eidsvoll नगर पालिका, Akershus)।

 

मैं पैर दर्द के लिए भी क्या कर सकता हूं?

1. सामान्य आंदोलन और गतिविधि की सिफारिश की है, लेकिन दर्द सीमा के भीतर रहते हैं। यदि तीव्र अवधि के दौरान प्रभाव भार आपके लिए बहुत अधिक हो जाता है, तो हम दृढ़ता से आपको चलते रहने की सलाह देते हैं। कैसे खुरदरे इलाके में जंगल में टहलने के साथ डामर पर चलने की जगह? हो सकता है कि आप ट्रेडमिल को छोटी अवधि के लिए दीर्घवृत्त या एर्गोमीटर बाइक से बदल सकते हैं?

2. ट्रिगर पॉइंट / मसाज बॉल्स हम दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं - वे विभिन्न आकारों में आते हैं ताकि आप शरीर के सभी हिस्सों पर भी अच्छी तरह से हिट कर सकें। इससे बेहतर कोई स्व सहायता नहीं है! हम निम्नलिखित की सलाह देते हैं (नीचे दी गई छवि पर क्लिक करें) - जो विभिन्न आकारों में 5 ट्रिगर पॉइंट / मसाज बॉल्स का एक पूरा सेट है:

ट्रिगर बिंदु गेंदों

परेशान पैर विकार प्लांटर fasciitis और एड़ी प्रेरणा से प्रभावित? इन स्थितियों के उपचार के लिए गेंदें भी विशेष रूप से उपयुक्त हैं!

3. प्रशिक्षण: विभिन्न विरोधियों के प्रशिक्षण चाल के साथ विशिष्ट प्रशिक्षण (जैसे कि अलग प्रतिरोध के 6 निट का यह पूरा सेट) आपको शक्ति और कार्य को प्रशिक्षित करने में मदद कर सकता है। बुनना प्रशिक्षण में अक्सर अधिक विशिष्ट प्रशिक्षण शामिल होता है, जिसके परिणामस्वरूप अधिक प्रभावी चोट की रोकथाम और दर्द में कमी हो सकती है।

4. दर्द से राहत - ठंडक: बायोफ्रीज एक प्राकृतिक उत्पाद है जो क्षेत्र को धीरे से ठंडा करके दर्द से राहत दे सकता है। दर्द बहुत गंभीर होने पर ठंडक की विशेष रूप से सिफारिश की जाती है। जब वे शांत हो जाते हैं तो गर्मी उपचार की सिफारिश की जाती है - इसलिए शीतलन और ताप दोनों उपलब्ध होना उचित है।

5. दर्द से राहत - हीटिंग: तंग मांसपेशियों को गर्म करने से रक्त परिसंचरण बढ़ सकता है और दर्द कम हो सकता है। हम निम्नलिखित सलाह देते हैं पुन: प्रयोज्य गर्म / ठंडा गैसकेट (इसके बारे में और अधिक पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें) - जिसका उपयोग दोनों को ठंडा करने के लिए किया जा सकता है (जमे हुए किया जा सकता है) और गर्म करने के लिए (माइक्रोवेव में गर्म किया जा सकता है)।

 



दर्द में राहत के लिए अनुशंसित उत्पाद

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बायोफ्रीज (कोल्ड / क्रायोथेरेपी)

 

ज्यादातर मामलों में, किसी भी कण्डरा की चोटों की जांच एक मस्कुलोस्केलेटल विशेषज्ञ (कायरोप्रैक्टर, मैनुअल थेरेपिस्ट या इस तरह) द्वारा की जा सकती है, और जहां आवश्यक हो, एक नैदानिक ​​अल्ट्रासाउंड या एमआरआई द्वारा इसकी पुष्टि की जाती है।

 

- यह भी पढ़ें: कब तक और कितनी बार मुझे मोच आ टखने को फ्रीज करना चाहिए?

- यह भी पढ़ें: पैर में तनाव फ्रैक्चर। निदान, कारण और उपचार / उपाय।

 

पैर दर्द के कुछ सामान्य कारण / निदान हैं:

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस (दर्द इस बात पर निर्भर करता है कि कौन से जोड़ प्रभावित हैं)

पैर की सूजन

बर्साइटिस / म्यूकोसल सूजन

क्यूबॉइड सिंड्रोम / उदात्तता  (आमतौर पर पैर के बाहर दर्द होता है)

मधुमेह न्यूरोपैथी

फैट पैड सूजन (आम तौर पर एड़ी के नीचे वसा पैड में दर्द होता है)

फ्रीबर्ग की बीमारी (एवास्कुलर नेक्रोसिस / कोशिका और अग्रभाग की मेटाटार्सल हड्डियों की ऊतक मृत्यु)

गठिया

हगलुंड की विकृति (पैर के ब्लेड के नीचे की तरफ, एड़ी के पीछे और एड़ी के पीछे दर्द हो सकता है)

एड़ी स्पर्स (आमतौर पर सिर्फ एड़ी के सामने पैर के ब्लेड के नीचे के हिस्से में दर्द होता है)

पैर का संक्रमण

अंतर्वर्धित toenails

metatarsalgia (पैर की अंगुली की गेंद और पैर में दर्द)

मॉर्टन के न्यूरोमा (पैर के सामने, पैर के बीच में बिजली का दर्द होता है)

पेजेट की बीमारी

परिधीय न्यूरोपैथी

प्लांटार फासीट (पैर की पत्ती में दर्द होता है, एड़ी के फलाव से तलघर प्रावरणी के साथ)

सपाट पैर / पेस प्लेनस (दर्द का पर्याय नहीं है, लेकिन एक योगदान कारण हो सकता है)

Psoriatic गठिया

साइनस टारसी सिंड्रोम (एड़ी और ताल के बीच पैर के बाहर की ओर दर्द का कारण बनता है)

पैर में तनाव फ्रैक्चर (एक फ्रैक्चर फ्रैक्चर के कारण दर्द होता है, जो अक्सर मेटाटारस में होता है)

टार्सल टनल सिंड्रोम उर्फ टर्सल टनल सिंड्रोम (आमतौर पर पैर, एड़ी के अंदर पर काफी तेज दर्द होता है)

tendinitis

Tendinosis

गाउट (सबसे आम तौर पर पहले मेटाटारस संयुक्त में पाया जाता है, बड़े पैर की अंगुली पर)

क्वाडराटस प्लाया मायगिया (मांसपेशियों में शिथिलता और एड़ी के सामने दर्द)

गठिया (दर्द इस बात पर निर्भर करता है कि कौन से जोड़ प्रभावित हैं)



पैर में असामान्य कारण / निदान:

गंभीर संक्रमण

कैंसर

 

पैर का एक्स-रे

पैर का एक्स-रे - फोटो वायरकॉन्ड

पैर की एक्स-रे छवि - फोटो विकिमीडिया

- पैर का एक्स-रे, पार्श्व कोण (साइड से देखा गया), तस्वीर में हम टिबिया (इनर शिन), फाइबुला (बाहरी पिंडली), टेलस (नाव की हड्डी), कैल्केनस (एड़ी), क्यूनिफॉर्म, मेटाटार्सल और फालेंज (पैर की उंगलियों) देखते हैं।

 

पैर की एमआरआई छवि

पैर की एमआरआई छवि - फोटो IMAIOS

- पैर की एमआरआई छवि (ऊपर से देखी गई), तस्वीर में हम मेटाटेरस, क्यूनिफॉर्म, मेडियल क्यूनिफॉर्म, लेटरल क्यूनिफॉर्म, नाविक बोन (नाव की हड्डी), क्यूबॉइडस, कैल्केनस प्रक्रिया और कई अन्य शारीरिक स्थलों को देखते हैं।

 

पैर की सिट्रल एमआरआई छवि

एमआर फुटेज, धनु खंड - फोटो IMAIOS

पैर की एमआरआई तस्वीर, धनु चीरा - फोटो IMAIOS

- पैर की एमआरआई छवि, धनु खंड (तरफ से देखी गई), छवि में हम कई महत्वपूर्ण जोड़ों, स्नायुबंधन और मांसपेशियों को देखते हैं। दूसरों में, एक्सलेन्सर हॉल्यूसिस लॉन्गस, टेलोकेलकेनोन्विक जोड़, एक्स्टेंसर हॉल्यूसिस ब्रेविस, क्यूनोनैविक्युलर ज्वाइंट, टार्सोमेटेटारस ज्वाइंट, फाइब्युलरिस लॉन्गस टेंडन, फ्लेक्सोरोरोरम कण्डरा, टिबिअलिस पूर्वकाल कण्डरा, फ्लेक्सर होल्यूकस लॉन्गस टोंक, कैलकॉक जॉइंट, कैलकॉन जॉइंट्स।

 

पैर में दर्द का वर्गीकरण

दर्द को तीन श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है एक्यूट, सबस्यूट और क्रोनिक।

 

पैर में तेज दर्द

समय वर्गीकरण के संबंध में, पैर में तीव्र दर्द का अर्थ है कि व्यक्ति को तीन सप्ताह से कम समय तक दर्द रहा है।

 

सुबकते पैर दर्द

उप-अवधि को तीव्र और पुरानी स्थिति के रास्ते के बीच का समय माना जाता है। समय के संदर्भ में, इसे तीन सप्ताह और तीन महीने तक की अवधि के रूप में परिभाषित किया गया है। यदि आपको इस तरह की लंबी अवधि के लिए दर्द हुआ है, तो हम दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं कि आप एक चिकित्सक से जांच और किसी भी उपचार के लिए सलाह लें।

 

पुराने पैरों का दर्द

अब ये दर्द एक अच्छा पैर जमाने लगे हैं, आपको? क्रॉनिक फुट दर्द को पैरों के दर्द के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है जो तीन महीने से अधिक समय तक बना रहता है। हम बहुत जल्दी मुद्दों से निपटने के बारे में चिंतित हैं, क्योंकि यह अक्सर सामान्यीकृत कार्य पर लौटने के लिए काफी आसान तरीका होता है, लेकिन आपको यह भी पता होना चाहिए कि भले ही आप इसे थोड़ी दूर जाने दें, फिर भी बहुत देर नहीं हुई है । शायद इससे अधिक उपचार की आवश्यकता होगी, अगर यह समस्या को थोड़ी देर पहले संबोधित करता। समय की विस्तारित अवधि के लिए दर्द के साथ छोड़ दिया जाना भी शरीर के अन्य भागों में प्रतिपूरक बीमारियों का कारण बन सकता है और घुटने के दर्द, कूल्हे के दर्द और पीठ में दर्द की वृद्धि का कारण बन सकता है।

 

पैर

पैर। चित्र: विकिमीडिया कॉमन्स

संयुक्त उपचार और दबाव तरंग उपचार: पादप fasciitis और metatarsalgia के खिलाफ नैदानिक ​​रूप से प्रभावी है

एक हालिया मेटा-स्टडी (ब्रेंटिन्घम एट अल 2012) में पता चला है कि तल के प्रावरणी और मेटाटार्सलजिया के हेरफेर ने रोगसूचक राहत दी। दबाव तरंग चिकित्सा के साथ संयोजन के रूप में इसका उपयोग अनुसंधान के आधार पर और भी बेहतर प्रभाव देगा। वास्तव में, गेरडेस्मेयर एट अल (2008) ने प्रदर्शित किया कि क्रोनिक वेडर फ़ेशिया के रोगियों में केवल 3 उपचारों के बाद दर्द में कमी, कार्यात्मक सुधार और जीवन की गुणवत्ता के बारे में दबाव की लहर चिकित्सा एक महत्वपूर्ण सांख्यिकीय सुधार प्रदान करती है।

 

एक मेटा-स्टडी (Aqil et al, 2013) ने यह भी निष्कर्ष निकाला कि प्रेशर वेव थेरेपी प्लांटर फासीइटिस के लिए एक चिकित्सकीय रूप से सिद्ध प्रभावी उपचार पद्धति थी।

 

जब मैं उन्हें पैर में दर्द के साथ दौरा करता हूं, तो मैं एक चिकित्सक से क्या उम्मीद कर सकता हूं।

हम सलाह देते हैं कि मांसपेशियों, कण्डरा, जोड़ों और तंत्रिका दर्द के इलाज और उपचार की मांग करते समय आप सार्वजनिक रूप से लाइसेंस प्राप्त व्यवसायों की तलाश करें। ये व्यावसायिक समूह (डॉक्टर, कायरोप्रैक्टर, फिजियोथेरेपिस्ट और मैनुअल थेरेपिस्ट) संरक्षित हैं और नार्वे के स्वास्थ्य अधिकारियों द्वारा अनुमोदित हैं। यह आपको एक मरीज की सुरक्षा और सुरक्षा के रूप में देता है जो आपके पास केवल तभी होगा जब आप इन व्यवसायों में जाएंगे। जैसा कि उल्लेख किया गया है, ये शीर्षक संरक्षित हैं और इसका मतलब है कि इन व्यवसायों की लंबी शिक्षा के साथ अधिकृत किए बिना आपको डॉक्टर या कायरोप्रैक्टर कहना गैरकानूनी है। इसके विपरीत, एक्यूपंक्चरिस्ट और नेपप्रैट जैसे शीर्षक संरक्षित शीर्षक नहीं हैं - और इसका मतलब है कि आप एक रोगी के रूप में नहीं जानते हैं कि आप क्या करने जा रहे हैं।

 

एक सार्वजनिक रूप से लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक के पास एक लंबी और गहन शिक्षा है जो सार्वजनिक स्वास्थ्य अधिकारियों के माध्यम से सार्वजनिक शीर्षक संरक्षण के साथ पुरस्कृत किया जाता है। यह शिक्षा व्यापक है और इसका मतलब है कि उपर्युक्त व्यवसायों में जांच और निदान के साथ-साथ उपचार और अंतिम प्रशिक्षण में बहुत अच्छी विशेषज्ञता है। इस प्रकार, एक चिकित्सक पहले आपकी समस्या का निदान करेगा और फिर दिए गए निदान के आधार पर एक उपचार योजना स्थापित करेगा।

 



व्यायाम, प्रशिक्षण और एर्गोनोमिक विचार

मांसपेशियों और कंकाल संबंधी विकारों के विशेषज्ञ, आपके निदान के आधार पर, आपको एर्गोनोमिक विचारों के बारे में सूचित कर सकते हैं जो आपको आगे की क्षति को रोकने के लिए लेना चाहिए, इस प्रकार यह सबसे तेजी से संभव उपचार समय सुनिश्चित करता है। दर्द का तीव्र भाग समाप्त होने के बाद, ज्यादातर मामलों में आपको घरेलू अभ्यास भी सौंपा जाएगा जो कि रिलैप्स की संभावना को कम करने में मदद करता है। पुरानी बीमारियों के मामले में, अपने रोजमर्रा के जीवन में आपके द्वारा किए जाने वाले मोटर आंदोलनों के माध्यम से जाना आवश्यक है, ताकि आपके दर्द का कारण बार-बार हो।

पैर के पिछले हिस्से को स्ट्रेच करें

- यहां आपको पैरों के दर्द, पैर में दर्द, तंग पैर, पैर के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस और अन्य प्रासंगिक निदान से बचाव और राहत देने के संबंध में हमारे द्वारा प्रकाशित किए गए अभ्यासों का अवलोकन और सूची मिलेगी।

अवलोकन - व्यायाम और पैर दर्द और पैर दर्द के लिए व्यायाम:

4 प्लांटर फासीटिट के खिलाफ व्यायाम

4 प्लैटफूट के खिलाफ व्यायाम (पेस प्लैंक)

5 हॉलक्स वाल्गस के खिलाफ व्यायाम

पैरों के दर्द के 7 उपाय और उपाय

 

पैर दर्द के खिलाफ स्व-सहायता

कुछ उत्पाद जो पैर के दर्द, ऐंठन और समस्याओं में मदद कर सकते हैं हॉलक्स वाल्गस समर्थन, पैर का अंगूठा फैलाना, संपीड़न मोज़े और पैर रोल।

 

संबंधित उत्पाद / स्व-सहायता: - हॉलक्स वाल्गस समर्थन (यहां क्लिक कर पढ़ें)

से त्रस्त हो गया हॉलक्स वल्गस (कुटिल बड़े पैर की अंगुली) और / या हड्डी विकास (गोखरू) बड़े पैर की अंगुली पर? फिर ये आपकी समस्या के समाधान का हिस्सा हो सकते हैं।

 

संबंधित उत्पाद / स्व-सहायता: - संपीड़न जुर्राब

पैर दर्द और समस्याओं वाले किसी को भी संपीड़न सहायता से लाभ हो सकता है। संपीड़न मोजे पैरों और पैरों में कम कार्य से प्रभावित लोगों में रक्त परिसंचरण और चिकित्सा में वृद्धि करने में योगदान कर सकते हैं।

यहाँ और पढ़ें: - संपीड़न जुर्राब

 

क्या आप दीर्घकालिक और पुराने दर्द से ग्रस्त हैं?

हम हर उस व्यक्ति को सलाह देते हैं जो रोज़मर्रा की ज़िंदगी में पुराने दर्द से पीड़ित है, फेसबुक समूह में शामिल होने के लिए «गठिया और जीर्ण दर्द - नॉर्वे: अनुसंधान और समाचार«. यहां आप अच्छी सलाह प्राप्त कर सकते हैं और समान विचारधारा वाले लोगों और क्षेत्र में विशेषज्ञता वाले लोगों से प्रश्न पूछ सकते हैं। आप भी कर सकते हैं हमारे फेसबुक पेज को लाइक करें और लाइक करें (Vondt.net) मांसपेशियों और कंकाल विकारों में दैनिक अपडेट, व्यायाम और नए ज्ञान के लिए।

 

संबंधित लेख: - प्लांटर फैसीसाइटिस के खिलाफ 4 व्यायाम

एड़ी में दर्द

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- पीठ में दर्द?

- सिर में दर्द?

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"मैं प्रशिक्षण के हर मिनट से नफरत करता था, लेकिन मैंने कहा, 'छोड़ो मत। अभी भुगतो और अपना शेष जीवन एक चैंपियन के रूप में जियो। » - मुहम्मद अली

 

संदर्भ:

  1. एनएचआई - नॉर्वेजियन हेल्थ इंफॉर्मेटिक्स।
  2. ब्रांटिंगंघम, JW। निचले छोर की स्थितियों के लिए हेरफेर चिकित्सा: एक साहित्य समीक्षा का अद्यतन.  जे मैनिपुलेटिव फिजियोल थ्योरी। 2012 फ़रवरी; 35 (2): 127-66। doi: 10.1016 / j.jmpt.2012.01.001।
  3. गेरडेसमेयर, एल। रेडियल एक्स्ट्राकोर्पोरियल शॉक वेव थेरेपी क्रॉनिक रिकैलसिट्रेंट प्लांटर फासिसाईटिस के उपचार में सुरक्षित और प्रभावी है: एक पुष्टिकृत यादृच्छिक प्लेसबो-नियंत्रित मल्टीसेटर अध्ययन के परिणाम। एम जे स्पोर्ट्स मेड। 2008 नवंबर, 36 (11): 2100-9। डोई: 10.1177 / 0363546508324176 इपब 2008 1 XNUMX।
  4. पुनेट, एल एट अल। कार्यस्थल स्वास्थ्य संवर्धन और व्यावसायिक एर्गोनॉमिक्स कार्यक्रमों के एकीकरण के लिए एक वैचारिक ढांचा। सार्वजनिक स्वास्थ्य प्रतिनिधि। , 2009; 124 (सप्ल १): १६-२५

 

पैर में दर्द के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न:

 

पैर में तेज दर्द हुआ। अगर आपको अचानक इस तरह से पैर मिल जाए तो क्या कारण हो सकता है?

तीव्र पैर का दर्द आमतौर पर अधिभार या खराबी के कारण होता है। हो सकता है कि आपने कल के जॉग पर कदम रखा हो या इसके बारे में कुछ खास ध्यान दिए बिना चलना हो? यह कटिस्नायुशूल तंत्रिका से संदर्भित तंत्रिका दर्द के कारण भी हो सकता है (यह अधिक संभावना है यदि आपके पास पैर के विकिरण / पित्त है)। पैर की मांसपेशियों को भी पैर में दर्द का उल्लेख कर सकते हैं और यह काफी तीव्र / अचानक हो सकता है।

 

प्रश्न: मैंने अपने पैर को चोट पहुंचाई है। क्या कारण हो सकता है?

उत्तर: अधिक जानकारी के बिना, एक विशिष्ट निदान देना असंभव है, लेकिन प्रागितिहास पर निर्भर करता है (क्या यह आघात था? क्या यह लंबे समय से स्थायी है?) पैर में दर्द के कई कारण हो सकते हैं। पैर में दर्द, पैर के शीर्ष पर एक्सेंसर टेंडन में टेंडोनाइटिस के कारण हो सकता है - फिर विशेष रूप से एक्स्टेंसर डिजिटोरम या एक्सेंसर हॉल्यूसिस लॉन्गस में। अन्य कारण हो सकते हैं स्ट्रेस फ्रैक्चर, हथौड़ा पैर की अंगुली / हॉलक्स वाल्गस, तंत्रिका जलन, पीठ में नसों से संदर्भित दर्द, टिनिया पेडिस (पैर कवक), टिबैलिस पूर्वकाल में नाड़ीग्रन्थि पुटी या कण्डराशोथ।

||| संबंधित प्रश्न एक ही उत्तर के साथ: "आपको पैर में दर्द क्यों होता है?"

 

 

 

प्रश्न: पैरों के नीचे दर्द, विशेष रूप से बहुत तनाव के बाद। कारण / निदान?

उत्तर: पैरों के नीचे दर्द के कई कारण हो सकते हैं, लेकिन अगर यह अधिक भार के कारण होता है, तो आमतौर पर आपके तल के प्रावरणी के साथ एक समस्या होती है (पढ़ें: तल का फैस्कीटिस का उपचार), पैर के नीचे नरम ऊतक। संयुक्त लामबंदी के साथ संयोजन में दबाव तरंग चिकित्सा इस समस्या के लिए अधिक सामान्य उपचार के तौर तरीकों में से एक है। पैर दर्द के अन्य कारणों में बायोमैकेनिकल जॉइंट डिसफंक्शन, तनाव फ्रैक्चर, पोस्टीरियर टिबिअलिस में टेंडोनाइटिस, ध्वस्त मेहराब (फ्लैटफुट), टार्सल टनल सिंड्रोम, तंत्रिका जलन, पीठ में नसों से दर्द, ट्रेंच फुट, मेटाटार्सलजिया, पैर ऐंठन शामिल हैं। के बारे में: पैर की अंगुली खींचने वाला) या खराब जूते।

||| एक ही उत्तर के साथ संबंधित प्रश्न: "मुझे पैर के तलवों में दर्द क्यों होता है?", "आपको पैरों में दर्द क्यों होता है?", "मुझे पैर के नीचे के ऊतक में जलन क्यों होती है?" मुझे पैर में दर्द क्यों होता है?", "पैर में एक तीव्र दर्द क्यों होता है?"

 

प्रश्न: पैर के बाहर बहुत दर्द होता है। संभावित कारण?

उत्तर: पैर के बाहर दर्द का सबसे आम कारण टखने में लिगामेंट्स का लेप या मोच होना है, जैसे कि विशेष रूप से पूर्वकाल टिबियोफिबुलर लिगामेंट (एटीएफएल), जो पैर अधिक होने पर क्षतिग्रस्त हो जाता है। उलट देना (जब पैर बाहर निकलता है ताकि पैर अंदर की ओर निकल जाए)। अन्य कारणों में तंत्रिका जलन, पीठ में नसों से संदर्भित दर्द, क्यूबॉइड सिंड्रोम, पेरोनियल टेंडोनाइटिस, तनाव फ्रैक्चर, गोखरू / हॉलक्स वल्गस, कॉर्निस / कैलस संरचनाओं या गठिया हैं।

||| संबंधित प्रश्न एक ही उत्तर के साथ: "मुझे पैर के बाहर दर्द क्यों होता है?", "पैर के बाहर दर्द। वजह?"

 

एड़ी के सामने के खिलाफ पैर के एकमात्र के नीचे सूजन। निदान क्या हो सकता है?

आप अक्सर संबंध में एड़ी के सामने पैर के एकमात्र के नीचे सूजन देखते हैं पादरी fasciit और / या एड़ी स्पर्स। पूर्वोक्त पैर के निदान में तीव्र गिरावट में सूजन सबसे अधिक बार स्पष्ट होती है और प्रभावित क्षेत्र में स्पष्ट दबाव कोमलता हो सकती है।

एक ही जवाब के साथ संबंधित प्रश्न: 'पैर के नीचे सूजन है - क्या कारण हो सकता है जो मुझे सूज गया हो?'

 

प्रश्न: मेटाटार्सलिया के साथ बेहतर होने में कितना समय लगता है?

उत्तर: यह सब उस शिथिलता के कारण और सीमा पर निर्भर करता है जो आपको ये बीमारियाँ देता है। एक मस्कुलोस्केलेटल विशेषज्ञ आपके फ़ंक्शन का मूल्यांकन करेगा और यदि आवश्यक हो तो आपको प्रासंगिक इमेजिंग परीक्षा के लिए संदर्भित करेगा। यह कुछ दिनों से लेकर कई महीनों तक ले सकता है - उत्तरार्द्ध को पुरानी बीमारी (3 महीने से अधिक) भी कहा जाता है, और फिर यह अन्य उपायों जैसे कि पैर की स्थिति / पैर के कार्य या इस तरह के मूल्यांकन के साथ आवश्यक हो सकता है।

 

पैर की उंगलियों में और पैरों के नीचे काम क्यों करते हैं?

पैर के नीचे पैरों में दर्द और दर्द के सबसे आम कारणों में से एक है, और विशेष रूप से एड़ी के सामने का निदान है जिसे हम कहते हैं पादरी fasciit। अन्य संभावनाएं नरम ऊतक और मांसलता हैं।

 

प्रश्न: पैर में तल की नसों का संरचनात्मक अवलोकन?

उत्तर: यहां आपके पास एक दृष्टांत है जो पाद में नसों को दर्शाता है। पैर के अंदरूनी हिस्से में हम औसत दर्जे का तलछट तंत्रिकाओं को खोजते हैं, जिस तरह से पैर के बाहर की तरफ हम पार्श्व पादक तंत्रिकाओं को खोजते हैं - पैर की उंगलियों के बीच में हम सामान्य डिजिटल तंत्रिकाओं को पाते हैं, ये वे हैं जो प्रभावित हो सकते हैं जिन्हें हम मॉर्टन के नेवरोम सिंड्रोम कहते हैं - जो कि है एक प्रकार का चिड़चिड़ा तंत्रिका नोड। मॉर्टन का न्यूरोमा सिंड्रोम आमतौर पर दूसरे और तीसरे पैर की उंगलियों या तीसरे और चौथे पैर की उंगलियों के बीच होता है।

पाद में नसों की तलछट का अवलोकन - फोटो विकिमीडिया

पैर में तल की नसों का संरचनात्मक अवलोकन - फोटो विकिमीडिया

 

प्रश्न: दौड़ने के दौरान एक्स्टेंसर डिजिटोरम लोंगस में दर्द?

उत्तर: स्वाभाविक रूप से, एक्स्टेंसर डिजिटोरम लॉन्गस डिसफंक्शन रनिंग के दौरान हो सकता है, जो ओवरलोड या खराब कपड़ों के कारण हो सकता है। इसके दो कार्य हैं: पैर की उंगलियों का टखना (पैर का अंगूठा उठाना) और विस्तार (बैक बेंड)।

- एक ही जवाब के साथ संबंधित प्रश्न: 'क्या एक एक्स्टेंडस डिजिटोरी लॉन्गस में दर्द हो सकता है?'

एक्स्टेंसर डिजिटोरम लॉन्गस मसल्स - फोटो विकिमीडिया

एक्स्टेंसर डिजिटोरम लॉन्गस मस्केलन - फोटो विकिमीडिया

 

क्यू: जब आप दौड़ने में विलुप्त होउलिस longus में दर्द हो सकता है?

उत्तर: स्पष्ट रूप से, दौड़ने के दौरान एक्स्टेंसर हॉलुकीस लॉन्गस में दर्द हो सकता है, जो अन्य चीजों के कारण हो सकता है, विफलता (हो सकता है कि आप ओवरप्रोनिएट करें?) या बस अधिभार (क्या आप बहुत हाल ही में चल रहे हैं?)। सुविधाओं में बड़े पैर की अंगुली का विस्तार, साथ ही टखने के dorsiflexion में सहायक भूमिका शामिल है। यह भी है, कुछ हद तक, एक कमजोर उलटा / फैलाव मांसपेशी। यहाँ एक दृष्टांत दिया गया है जो आपको एक संरचनात्मक अवलोकन देता है:

एक्स्टेंसर हॉलुकिस लॉन्गस मसल्स - फोटो वायरकॉन्ड

एक्स्टेंसर हालुकिस लॉन्गस मूसल्स - फोटो विकिमीडिया

 

प्रश्न: फोटो के साथ पैर के बाहर स्नायुबंधन का अवलोकन?

उत्तर: पैर / टखने के बाहर हमें तीन महत्वपूर्ण स्नायुबंधन मिलते हैं जो टखने को स्थिर करने का काम करते हैं। उन्हें कहा जाता है पूर्वकाल (पूर्वकाल) टेलोफिबुलर लिगमेंट, कैल्केनोफिबुलर लिगमेंट og पश्च (पोस्टीरियर) टैलोफिबुलर लिगामेंट। लिगामेंट तनाव (टूटना के बिना), इन में आंशिक रूप से टूटना या पूर्ण रूप से टूटना एक उलटा चोट लगने की स्थिति में हो सकता है, जिसे हम अच्छे नॉर्वेजियन कॉल 'टखने की टखने' में कहते हैं।

पैर के बाहर स्नायुबंधन - फोटो Healthwize

पैर के बाहर स्नायुबंधन - फोटो: स्वास्थ्यप्रद

 

 

 

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13 उत्तर
  1. लेन हैनसेन कहते हैं:

    नमस्ते, 3 साल पहले मैंने अपना दाहिना टखना तोड़ दिया था, मैं छुट्टी पर था और एमआरआई कराने से पहले 3-4 सप्ताह तक उस पर चल रहा था, जिसमें कोलम ताली में उडिस्लोसर्ट फ्रैक्चर दिखा। एक साल से अधिक दर्द से जूझते हुए, जब केवल राहत ही इलाज था, 3 महीने तक बैसाखी पर चला गया, और विपरीत (पश्चिमी) पैर में दर्द होने लगा, पिछले 2 वर्षों में दोनों पैरों में नियमित दर्द के साथ चला गया , और था और बाएं पैर का एमआरआई लिया, जिसे मैंने इस साल जनवरी में नहीं तोड़ा, जिसमें दिखाया गया था: एमटी 3 के समीपस्थ भाग में सिस्टिक परिवर्तन, एक अंतःस्रावी नाड़ीग्रन्थि के रूप में प्रकट होना। आप कैपट एमटी1, एमटी2, एमटी3, एमटी4 और एमटी5 के बीच नरम भागों में थोड़ा बढ़ा हुआ तरल पदार्थ देखते हैं, जो इंटरफैंगल बर्साइटिस में, एमआरआई पर एक लंबा प्रतीक्षा समय था और एक आर्थोपेडिक सर्जन के साथ परामर्श प्राप्त करें।

    मई में एक सर्जिकल आर्थोपेडिस्ट के साथ था, जिसने एमआरआई के जवाबों को ध्यान में रखा और मेरे पैरों की जांच की, जिससे पता चला कि मेरे पास कैल्केनस वेरस के साथ महत्वपूर्ण पेस कैवस है, दोनों पैर की विकृति अपेक्षाकृत कम है, दर्द के कारण जो पैर के अंदर बैठता है पैर के आर्च और पिछले हिस्से में, उन्होंने कहा कि यह पोस्टीरियर टिबिअलिस पोस्टीरियर टेंडन के डिस्टल कोर्स से भी मेल खाता है। इनसोल प्राप्त करने के लिए संदर्भित किया गया है, वे तलवे बहुत कठोर थे और उनका उपयोग करने में सक्षम नहीं थे, अब नए नरम पैरों के लिए नए प्रिंट और कास्टिंग लिए गए हैं, आर्थोपेडिस्ट ने एक ऑपरेशन के बारे में कुछ बात की जो अंतिम के रूप में बड़ा और जटिल लग रहा था सहारा. मेरे पास एक नौकरी है जहाँ रोज़मर्रा की ज़िंदगी में बहुत चलना और खड़ा होना शामिल है, और दर्द मानस को खा जाता है और काम के बाद सामाजिक जीवन, टखने और पैर में दर्द ऊपर की ओर बढ़ने लगा है। क्या कोई व्यायाम या अन्य उपाय हैं जिन्हें बेहतर दैनिक जीवन के लिए लागू किया जा सकता है? सादर लेन

    उत्तर
    • थॉमस वी / vondt.net कहते हैं:

      हाय लेने,

      यह वास्तव में एक जटिल मामला है जिसे आप यहां देते हैं। अनडिस्लोकेटेड फ्रैक्चर हेयरलाइन फ्रैक्चर के समान है - हाल के दिनों में यह महसूस किया गया है कि बैसाखी पर समय कम अवधि का होना चाहिए, क्योंकि यह धीरे-धीरे बढ़े हुए भार के साथ बेहतर और तेज उपचार प्रदान करता है क्योंकि पैर इसका सामना कर सकता है। लंबे समय तक राहत दुर्भाग्य से महत्वपूर्ण मांसपेशियों पर मांसपेशियों के नुकसान की ओर ले जाती है और इस प्रकार दीर्घकालिक बीमारियों की संभावना अधिक होती है।

      MT3 और MT4 के बीच का नाड़ीग्रन्थि विशेष रूप से इंटरडिजिटल तंत्रिका पर दबाव डाल सकता है और मॉर्टन के न्यूरोमा के समान लक्षणों के लिए एक आधार प्रदान कर सकता है। जब आप विभिन्न बीमारियों को जोड़ते हैं और आपके पास निदान करते हैं, तो आप समझते हैं कि यह एक दीर्घकालिक और कठिन समस्या क्यों बन गई है।

      दुर्भाग्य से, हम यह नहीं देख सकते हैं कि आप जिस दुष्चक्र में फंस गए हैं, उससे बाहर निकलने के लिए एकमात्र समायोजन आपके लिए पर्याप्त होगा।

      आपकी उन्नत समस्या का कोई "त्वरित समाधान" नहीं है, लेकिन एक दिनचर्या है जिसमें पैर व्यायाम (जैसे पैर की अंगुली लिफ्ट और इसी तरह), पैर रोलर या इसी तरह के साथ आत्म-मालिश - साथ ही बाहरी उपचार के रूप में उदा। दबाव तरंग चिकित्सा (लक्षण राहत) या पैर की देखभाल भी उपयुक्त हो सकती है।

      क्योंकि जैसा कि आप जानते हैं, दुर्भाग्य से ऐसा नहीं है कि सर्जरी की कोई गारंटी होती है। बल्कि यह मामला है कि प्रक्रिया जितनी अधिक उन्नत होगी, बाद के प्रभावों और प्रभाव की कमी की संभावना उतनी ही अधिक होगी।

      हमने जिन अभ्यासों का उल्लेख किया है, वे उबाऊ हैं, काफी स्पष्ट हैं, और आपको प्रभाव को नोटिस करने में काफी समय लगेगा, लेकिन यदि आप उन पर नियमित रूप से काम करते हैं और उद्देश्यपूर्ण तरीके से काम करते हैं, तो हमें पूरा यकीन है कि आप उस प्रशिक्षण का प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं।

      यहां पैर अभ्यास के उदाहरण देखें।

      उत्तर
  2. विक्टोरिया कहते हैं:

    नमस्ते, मैं 12 साल का हूं और मेरा पैर हमारे किचन काउंटर से टकरा गया है। मैं अपने पैर की उंगलियों को फैला नहीं सकता या खड़े या चल नहीं सकता - और इससे बहुत दर्द होता है। यह कब तक चल सकता है?

    उत्तर
    • निकोल वी / Vondt.net कहते हैं:

      हाय विक्टोरिया,

      यहां हम अनुशंसा करते हैं कि आप एक परीक्षा के लिए अपने जीपी से संपर्क करें - यह इस तथ्य पर आधारित है कि आप खड़े या चल नहीं सकते हैं। हड्डी की चोटों या इस तरह की चोटों से इंकार करने के लिए इमेजिंग आवश्यक हो सकती है

      ठीक हो जाओ।

      निष्ठा से,
      निकोल

      उत्तर
  3. Heidi कहते हैं:

    1 साल से अधिक समय से दाहिने पैर में दर्द है। एक्स-रे में रहा है और एड़ी में मरोड़ का पता चला है, लेकिन पैर के बाहर दर्द के साथ बहुत खराब हो गया है और सूज गया है और एक बहिर्गमन के रूप में आया है और जो तेज दर्द करता है। टखने में दर्द होता है और कभी-कभी हिलने-डुलने में कड़ापन और दर्द महसूस होता है। दर्द पूरे कूल्हे तक फैलता है - एक्स-रे में फिर से जाकर देखें कि यह क्या हो सकता है।

    उत्तर
  4. ट्रोन्द कहते हैं:

    बेचैन पैर हैं। तो आपके पास पैर के चारों ओर एक प्रकार का "संपीड़न समर्थन" के बारे में एक लेख है जो मांसपेशियों पर दबाव डालना चाहिए?

    उत्तर
  5. ईवा कहते हैं:

    क्या आप मुझे बता सकते हैं कि जब मेरे पैर के अंगूठे में दर्द हो रहा हो तो मुझे किससे संपर्क करना चाहिए? कभी जोड़ों में दर्द तो कभी चुभन। कद्दूकस में दर्द था और यह थोड़ा कम हो गया है। क्या यह एक ऑस्टियोपैथ, होम्योपैथ, एक्यूपंक्चरिस्ट, फिजियोथेरेपिस्ट, कायरोप्रैक्टर या मैनुअल थेरेपिस्ट है जिसे आपको जाना चाहिए? मैं एक्स-रे के लिए जांच करने गया हूं। कभी-कभी मैं दर्द के कारण नृत्य नहीं कर पाता और कभी-कभी यह ठीक हो जाता है। मैं "देश" में रहता हूँ। क्या मुझे एमआरआई करवानी चाहिए थी?

    उत्तर

ट्रैकबैक और पिंगबैक

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