रीढ़ की हड्डी के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस

रीढ़ की हड्डी के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस

रीढ़ की हड्डी का ऑस्टियोआर्थराइटिस (रीढ़ की हड्डी का ऑस्टियोआर्थराइटिस) | कारण, लक्षण, रोकथाम और उपचार

पीठ के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस में कशेरुक में प्राकृतिक संयुक्त पहनना शामिल है। उचित उपायों और उपचार द्वारा पीठ के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस को रोका और कम किया जा सकता है। वास्तव में, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के बाद के चरणों में आपके चलने के साथ जोड़ों में दर्द, संयुक्त गति कम हो जाना और दर्द हो सकता है। यदि कोई मांसपेशियों और संयुक्त कार्य दोनों की रोकथाम और रखरखाव के साथ सक्रिय रूप से काम नहीं करता है, तो संयुक्त पहनना धीरे-धीरे खराब हो जाएगा और इस तरह अधिक समस्याएं पैदा करेगा।

 

अच्छी टिप: लेख में और नीचे, आप पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के साथ आपके लिए अनुकूलित अच्छे व्यायाम के साथ एक वीडियो देख सकते हैं।

 

शक्ति प्रशिक्षण के साथ संयोजन में मैनुअल थेरेपी (मांसपेशियों की चिकित्सा और संयुक्त लामबंदी) पीठ के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के कारण दर्द और बिगड़ा कार्य पर एक अच्छी तरह से प्रलेखित प्रभाव है। हम ऑस्टियोआर्थराइटिस को पांच चरणों में विभाजित कर सकते हैं, चरण ० से चरण ४ तक, जहां बाद वाला ऑस्टियोआर्थराइटिस का सबसे महत्वपूर्ण रूप है। जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, जोड़ों के अंदर का कार्टिलेज थोड़ा या थोड़ा टूटता और टूटता जाता है - जो कि, अधिक उन्नत अवस्थाओं (स्टेज 0) में भी हो सकता है, इसका मतलब है कि हड्डियां हड्डियों के बगल में लगभग सही हैं। आप पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के विभिन्न चरणों के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं उसे.

 

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लेख में, हम समीक्षा करेंगे:

  • पीठ के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षण
  • पीठ में पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस का कारण
  • पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के खिलाफ स्व-उपाय
  • पीठ के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस की रोकथाम
  • पीठ के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस का उपचार
  • पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस का निदान

 

इस लेख में आप पीठ के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस और इस नैदानिक ​​स्थिति के कारणों, निदान, रोकथाम, आत्म-उपाय और उपचार के बारे में अधिक जानेंगे। मांसपेशियों और जोड़ों का शारीरिक उपचार, साथ ही साथ स्थिरता की मांसपेशियों का प्रशिक्षण, पीठ के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के विकास को रोकने के लिए महत्वपूर्ण हैं।



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पीठ के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षण

स्वास्थ्य पेशेवरों के साथ चर्चा

ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षण संयुक्त पहनने और आंसू के चरण के अनुसार भिन्न हो सकते हैं - और कई मामलों में यह लक्षण या दर्द का कारण नहीं हो सकता है। लेकिन कुछ में, रीढ़ की हड्डी के गठिया के शुरुआती चरणों में भी स्थानीय व्यथा, दर्द और जोड़ों में दर्द हो सकता है।

 

  • जोड़ की थोड़ी सूजन
  • संयुक्त क्षेत्र को प्रभावित करने में स्थानीय दबाव राहत
  • संयुक्त की लाली
  • अधिक गंभीर डिग्री के पहनने से यह पीठ के वजन को चोट पहुंचा सकता है
  • आस-पास की मांसपेशियों और जोड़ों में प्रतिपूरक विकारों की घटना में वृद्धि

 

इन लक्षणों और नैदानिक ​​संकेतों के अलावा, कम बैक फ़ंक्शन का परिणाम भी हो सकता है जिसे हम बायोमेकेनिकल क्षतिपूर्ति विकार कहते हैं। इसका मतलब यह है कि पीठ दर्द आपको पहले की तुलना में कम और अलग दोनों तरह से स्थानांतरित कर सकता है - जिससे शरीर के अन्य हिस्से गलत तरीके से लोड और दर्दनाक हो सकते हैं।

 

धीरे-धीरे, एक कठोर और कम कार्यात्मक पीठ गरीब सदमे अवशोषण और वजन हस्तांतरण में योगदान करेगी जैसा कि हम खड़े हैं और चलते हैं  - और अक्सर यह श्रोणि, कूल्हों और घुटनों की कार्यक्षमता की कमी का खामियाजा उठाना पड़ता है। गले में खराश और कड़ी पीठ वाले लोग अक्सर कूल्हे की समस्याओं और घुटने की समस्याओं में वृद्धि का अनुभव करते हैं।

मैं सुबह पीठ पर या लंबे समय तक बैठने के बाद भी कठोर क्यों हूं?

जब आप सोते हैं या बैठते हैं, तो आपके पास चलते समय रक्त परिसंचरण और श्लेष तरल पदार्थ का कम प्रसार होता है - यही कारण है कि आप सुबह की शुरुआत में और जब आप अभी भी बैठे हैं, तब आप सख्त होते हैं। लेकिन, जैसा कि आप जानते हैं, आपके पास यह पहले नहीं था - इसलिए यह भी एक संकेत है कि आपकी पीठ गतिशीलता और सामान्य स्वास्थ्य के मामले में शीर्ष आकार में नहीं है। इसलिए सुबह के समय कठोर होना आम है, लेकिन यह संकेत दे सकता है कि आपको मांसपेशियों और जोड़ों की कुछ समस्याएं हैं जिनका इलाज किया जाना चाहिए।

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गर्दन का दर्द १

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पीठ में दर्द

ओस्टियोआर्थराइटिस कशेरुक में कैल्सीफिकेशन को जन्म दे सकता है

यह एक बहुत बड़ा आश्चर्य नहीं हो सकता है कि पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस और संयुक्त पहनने से कशेरुक और उनके शारीरिक रूप में शारीरिक परिवर्तन हो सकते हैं। पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के बाद के चरणों में, शरीर पूरी तरह से संघर्ष करने की कोशिश करता है, जैसा कि सबसे अच्छा यह हो सकता है कि जोड़ों के अंदर पहना उपास्थि की मरम्मत करें।

 

दुर्भाग्य से, इस तथ्य के कारण शरीर में पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के बाद के चरणों के लिए बहुत मुश्किल है कि वहाँ बहुत कुछ है - हालांकि, यह मरम्मत प्रतिक्रिया शरीर को उन क्षेत्रों में अतिरिक्त हड्डियों और कैल्सीशन बनाने का कारण बन सकती है जो इसे मरम्मत करने की कोशिश कर रहे हैं। यह प्रक्रिया संयुक्त कैप्सूल में प्राकृतिक सूजन का कारण बनती है जो प्रभावित संयुक्त में स्थानीय सूजन और लालिमा का कारण बन सकती है।

बदली हुई चाल

पीठ और कूल्हे दोनों हमें खड़े होने और चलने के रूप में हमें एक सामान्य आंदोलन पैटर्न देने में मदद करते हैं। बहुत कठोर पीठ के साथ, विशुद्ध रूप से जैव-रासायनिक कारणों से, जब आप अपने पैरों पर कदम रखते हैं, तो आपको कम शॉक अवशोषण और खराब वजन हस्तांतरण मिलेगा।

यह बदले में पहरेदार चलने का कारण बन सकता है - अर्थात, जब आप चलते हैं, तो आप अपने पैरों को नीचे रखने से लगभग डरते हैं और इस प्रकार तनावग्रस्त हो जाते हैं। इस तरह के रख-रखाव से मांसपेशियों, तंत्रिका और जोड़ों के दर्द की घटना बढ़ सकती है।

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कारण: आपको पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस पीठ में क्यों होता है?

असामान्य वापस वक्र - बदल गया

आम पहनने और जोड़ों में दर्द और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस बढ़ने के साथ-साथ हम प्राकृतिक जीवन और रोजमर्रा की जिंदगी में आंसू के कारण बड़े हो जाते हैं। दुर्भाग्य से, शरीर की अपनी मरम्मत की क्षमता वर्षों में बिगड़ जाती है और यह पहले की तरह कार्टिलेज की मरम्मत के लिए जल्दी से काम नहीं करता है। जैसा कि पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस अधिक व्यापक हो जाता है और अधिक उपास्थि खराब हो जाती है, इसे ठीक करने का काम भी बड़ा और कठिन हो जाएगा - इस तथ्य के कारण कि कम उपास्थि है जो संयुक्त 'खुला' रखता है और इस प्रकार गिरावट की प्रक्रिया तेज हो जाती है।

 

यह देखा गया है कि ये जोखिम कारक विशेष रूप से पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस की अधिक संभावना देते हैं:

  • कि तुम एक महिला हो
  • एक नौकरी जिसमें बहुत अधिक दोहरावदार तनाव होता है
  • पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस का पारिवारिक इतिहास
  • अधिक आयु
  • जन्मजात स्कोलियोसिस या परिवर्तित रीढ़ की वक्रता (जैसा कि ऊपर चित्रण में दिखाया गया है)
  • अधिक वजन
  • आघात या टूटना

पीठ में पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के विकास के लिए सबसे आम जोखिम कारकों में से कुछ में मोटापा, पीठ में भ्रंश (जैसे स्कोलियोसिस) - इस तथ्य के कारण कि यह अक्सर पीठ के एक तरफ बनाम दूसरे हिस्से में अधिक तनाव की ओर जाता है), साथ ही संयुक्त समस्याओं का पारिवारिक इतिहास भी शामिल है। यह भी प्रलेखित किया गया है कि फ्रैक्चर और पीठ की चोटें पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस को जन्म देती हैं।

आत्म-उपाय और रीढ़ की ऑस्टियोआर्थराइटिस की रोकथाम

पीठ के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के विकास को रोकने और कम करने के लिए सक्रिय उपाय किए जा सकते हैं। एक स्वस्थ शरीर का वजन विशेष रूप से कशेरुक और अन्य वजन वहन करने वाले जोड़ों पर भार को कम करने के लिए महत्वपूर्ण है। नियमित व्यायाम और व्यायाम आपके रक्त परिसंचरण और आंदोलन को चालू रखेंगे, जो आपकी पीठ में अकड़न से बचने के लिए भी महत्वपूर्ण है।

 

स्थिरता की मांसपेशियों के व्यायाम से शरीर को जोड़ों और इंटरवर्टेब्रल डिस्क को राहत देने में मदद मिल सकती है। दोनों मांसपेशियों को पास की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के साथ-साथ नियमित रूप से आंदोलन अभ्यास करते हैं - जैसे कि नीचे दिखाए गए हैं - आप अच्छे रक्त परिसंचरण और मांसपेशियों की लोच बनाए रख सकते हैं। हम अनुशंसा करते हैं कि आप इन्हें करने की कोशिश करें, या इसी तरह, रोजाना व्यायाम करें।

VIDEO: 5 गठिया के खिलाफ व्यायाम

VIDEO: कूल्हे में 7 पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस / पहनने के खिलाफ व्यायाम

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  • ट्रिगर बिंदु बॉल्स (दैनिक आधार पर मांसपेशियों को काम करने के लिए स्व-सहायता)
  • आर्निका क्रीम या हीट कंडीशनर (उदाहरण के लिए, अर्निका क्रीम या हीट कंडीशनर का उपयोग करते हुए कई लोग कुछ दर्द से राहत देते हैं)

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रीढ़ के ऑस्टियोआर्थराइटिस का उपचार

हाड वैद्य १

कई उपचार हैं जो आपको राहत और कार्यात्मक सुधार प्रदान कर सकते हैं। आज आप जिस चीज से शुरुआत करें, वह है दैनिक ताकत और स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज, कार्यक्षमता को बनाए रखना, पीठ और कूल्हों को मजबूत करना और रक्त संचार को मजबूत करना।

 

शारीरिक उपचार

संयुक्त लामबंदी और मांसपेशियों के काम सहित मैनुअल उपचार, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस और इसके लक्षणों पर एक अच्छी तरह से प्रलेखित प्रभाव है। शारीरिक उपचार एक सार्वजनिक स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा किया जाना चाहिए। नॉर्वे में, इसका मतलब है फिजियोथेरेपिस्ट, आधुनिक हाड वैद्य या मैनुअल थेरेपिस्ट।

कई लोग आश्चर्यचकित हैं कि अनुसंधान से पता चलता है कि मांसपेशियों और जोड़ों का ऐसा उपचार वास्तव में व्यायाम से अधिक प्रभावी है (1) जब दर्द को कम करने और बेहतर कार्य प्रदान करने की बात आती है। फिर सोचें कि घर के व्यायाम के साथ संयोजन में ऐसा उपचार कितना प्रभावी हो सकता है? आधुनिक कायरोप्रैक्टर्स मांसपेशियों और जोड़ों दोनों का इलाज करते हैं, साथ ही आपको लंबे समय तक चलने वाली वसूली देने के लिए घरेलू अभ्यासों में निर्देश देते हैं।

व्यायाम और व्यायाम करें

हमें पता है कि हम इस वर्कआउट के बारे में सोच रहे हैं - लेकिन कल्पना कीजिए कि यदि व्यायाम के साथ आने वाले सभी स्वास्थ्य लाभ गोली के रूप में आए, तो हर कोई इसे बिना पलक झपकाए ले जाएगा। इसलिए, हमें लगता है कि यह अजीब है कि ज्यादातर लोग व्यस्त समय के दौरान यहां और वहां कुछ घंटों के रूप में खुद के लिए समय नहीं निकालते हैं और अपने स्वयं के स्वास्थ्य में निवेश करते हैं।

बस इतनी परेशानी और स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में सोचें जो आपको भविष्य में बचा सके - और फिर हम केवल मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, बल्कि हृदय की समस्याओं, स्ट्रोक और फेफड़ों की समस्याओं के जोखिम को कम कर रहे हैं।

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रीढ़ के ऑस्टियोआर्थराइटिस का निदान

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस का निदान अक्सर इतिहास लेने, नैदानिक ​​परीक्षा और इमेजिंग (आमतौर पर एक्स-रे) के संयोजन के माध्यम से किया जाता है। संयुक्त पहनने की सीमा को देखने के लिए, आपको एक एक्स-रे लेना होगा - क्योंकि यह हड्डी के ऊतकों को बहुत अच्छे तरीके से दिखाता है। इस तरह के एक इमेजिंग अध्ययन कैल्सीकरण और उपास्थि क्षति की कल्पना करने में सक्षम होगा। आपको आधुनिक चिरोप्रेक्टर या डॉक्टर द्वारा एक्स-रे परीक्षा के लिए भेजा जा सकता है। इस तरह के इमेजिंग परीक्षण रेडियोग्राफर और रेडियोलॉजिस्ट द्वारा लिए जाने चाहिए - और उस व्यक्ति द्वारा नहीं जिसे आपने मदद के लिए परामर्श दिया है। यदि आपने एक चिकित्सक को देखा है जिसके पास पिछले कमरे में अपनी एक्स-रे मशीन है, तो कहीं और जाना सबसे अच्छा है।

 

पीठ के एक्स-रे का एक उदाहरण यहां देखा जा सकता है:

पीठ के निचले हिस्से का एक्स-रे - फोटो विकिमीडिया

ऊपर हमें निचली पीठ का एक्स-रे दिखाई देता है - निचले काठ कशेरुका में स्पष्ट पहनने और आंसू के साथ।

यदि आप उन लक्षणों से परेशान हैं जो पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस की याद दिला सकते हैं तो हम सुझाव देते हैं कि आप इसे समीक्षा के लिए अपने जीपी के साथ लाएं। स्वयं ऑस्टियोआर्थराइटिस की सीमा का पता लगाना भी स्पष्ट संकेत दे सकता है कि आपको स्व-उपायों और रोकथाम के बारे में क्या करना चाहिए, साथ ही साथ एक सार्वजनिक रूप से लाइसेंस प्राप्त क्लिनिक में उपचार भी करना चाहिए। हम आपको याद दिलाते हैं कि व्यायाम के साथ संयोजन में भौतिक चिकित्सा लक्षणों को राहत देने और आपको कार्यात्मक सुधार प्रदान करने में बहुत अच्छा प्रभाव डालती है।

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fibromyalgia महिला



संक्षेप में प्रस्तुत करनाइरिंग

Parkinsons

ऑस्टियोआर्थराइटिस को उचित उपायों और प्रशिक्षण के साथ रोका जा सकता है। हम विशेष रूप से अनुशंसा करते हैं कि आप अपने जोड़ों को स्वस्थ और अच्छी तरह से रखने के लिए दैनिक ताकत और कपड़ों के व्यायाम से शुरुआत करें। अनुसंधान ने यह भी दिखाया है कि पीठ के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के कारण फिजियोथेरेपिस्ट या आधुनिक कायरोप्रैक्टर के साथ मैनुअल थेरेपी लक्षणों पर बहुत अच्छा प्रभाव डालती है।

 

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पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के 5 चरण

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