कूल्हे के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस

कूल्हे का ऑस्टियोआर्थराइटिस (हिप आर्थ्रोसिस) | कारण, लक्षण, व्यायाम और उपचार

कूल्हे के ऑस्टियोआर्थराइटिस को कॉक्स ऑस्टियोआर्थराइटिस के नाम से भी जाना जाता है। हिप ऑस्टियोआर्थराइटिस (ऑस्टियोआर्थराइटिस) जोड़ों में दर्द, सूजन, गतिशीलता में कमी और बाहर निकलने पर दर्द जैसे लक्षण पैदा कर सकता है।

जैसे-जैसे जोड़ों का घिसाव बदतर होता जाता है और हिप ऑस्टियोआर्थराइटिस के बाद के चरणों में पहुंचता है, आप अपने द्वारा अनुभव किए जाने वाले लक्षणों और दर्द के संबंध में भी स्थिति बिगड़ने की उम्मीद कर सकते हैं। इसलिए यह सुनिश्चित करने के लिए रोकथाम पर सक्रिय रूप से काम करना महत्वपूर्ण है कि आपके जोड़ों और मांसपेशियों में अच्छी कार्यक्षमता है।

- विशेष रूप से वजन सहने वाले जोड़ों को प्रभावित करता है

ऑस्टियोआर्थराइटिस शरीर के सभी जोड़ों को प्रभावित कर सकता है - लेकिन विशेष रूप से कूल्हों, घुटनों और पैरों सहित वजन-असर वाले जोड़ों को प्रभावित करता है। जैसे-जैसे हमारे जोड़ वर्षों से घिसते जा रहे हैं, जोड़ों के अंदर की उपास्थि धीरे-धीरे टूट सकती है और सबसे गंभीर मामलों में इससे प्रभावित जोड़ों में हड्डी के खिलाफ रगड़ भी हो सकती है।

"लेख सार्वजनिक रूप से अधिकृत स्वास्थ्य कर्मियों द्वारा लिखा गया है और गुणवत्ता की जाँच की गई है। इसमें फिजियोथेरेपिस्ट और काइरोप्रैक्टर्स दोनों शामिल हैं दर्द क्लीनिक अंतःविषय स्वास्थ्य (क्लिनिक अवलोकन यहां देखें)। हम हमेशा आपके दर्द का आकलन जानकार स्वास्थ्य कर्मियों से कराने की सलाह देते हैं।"

सुझाव: गाइड में आगे, आप सात अनुशंसित व्यायामों और हिप ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए अनुकूलित अच्छी सलाह वाला एक प्रशिक्षण वीडियो देखेंगे। अन्य बातों के अलावा राहत द्वारा स्लीपिंग पैड का उपयोग जब आप सोते हैं, तो शॉक अवशोषण के साथ एड़ी डैम्पर्स और साथ प्रशिक्षण मिनीबेंड्स. उत्पाद अनुशंसाओं के लिंक एक नई ब्राउज़र विंडो में खुलते हैं।

लेख में हम जानेंगे:

  1. कूल्हे में ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षण
  2. कूल्हे के ऑस्टियोआर्थराइटिस का कारण
  3. हिप ऑस्टियोआर्थराइटिस की रोकथाम (व्यायाम सहित)
  4. कॉक्स आर्थ्रोसिस के विरुद्ध स्व-उपाय
  5. हिप ऑस्टियोआर्थराइटिस का उपचार
  6. हिप ऑस्टियोआर्थराइटिस का निदान

यह मार्गदर्शिका हिप ऑस्टियोआर्थराइटिस के बारे में आपको जो कुछ जानने की आवश्यकता है उसे शामिल करती है। लेकिन अगर आपको लगता है कि अभी भी कुछ ऐसा है जिसके बारे में आपके मन में सवाल हैं, तो बस हमसे संपर्क करें। हम आपकी मदद करने में बहुत खुश हैं।

1. कूल्हे में ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षण

आप कौन से लक्षण अनुभव करते हैं यह सीधे तौर पर इस बात पर निर्भर करेगा कि कूल्हे में ऑस्टियोआर्थराइटिस कितना व्यापक है। हिप ऑस्टियोआर्थराइटिस के अधिक महत्वपूर्ण संस्करण, स्वाभाविक रूप से, बिगड़ते लक्षणों और दर्द का भी अनुभव करेंगे। हिप ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

  • जब आप कूल्हे के जोड़ पर दबाव डालते हैं तो दर्द होता है
  • कठोरता और कूल्हे की गतिशीलता में कमी
  • कूल्हे में और उसके आसपास हल्की सूजन
  • कूल्हे के जोड़ के ऊपर की त्वचा की संभावित लालिमा
  • महत्वपूर्ण ऑस्टियोआर्थराइटिस के मामले में, हड्डी पर वजन डालना दर्दनाक हो सकता है
  • पीठ और श्रोणि में बायोमैकेनिकल क्षतिपूर्ति का खतरा बढ़ गया

एक अक्सर दूसरे की ओर ले जाता है। और कूल्हे की कार्यक्षमता कम होने का भी यही मामला है। कूल्हे का जोड़ आसपास के क्षेत्रों, जैसे श्रोणि और पीठ के निचले हिस्से के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण है। यदि कूल्हा अपना काम संतोषजनक ढंग से नहीं कर पाता है, तो इससे ये क्षेत्र धीरे-धीरे अतिभारित और दर्दनाक हो जाएंगे। इन समस्याओं और दर्द को दूर करने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप सक्रिय उपाय करें और अपनी रोजमर्रा की जिंदगी को अनुकूलित करें ताकि आप फिर से बेहतर हो सकें।

- सुबह के समय या जब मैं शांत बैठा रहता हूं तो मेरे कूल्हे में दर्द क्यों होता है?

विशेषता से, यह भी सच है कि कूल्हे के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस सुबह में खराब होते हैं और लंबे समय तक बैठे रहने के बाद। यह, अन्य बातों के अलावा, इस तथ्य के कारण है कि, व्यायाम के बाद की मांसपेशियों की तरह, हर रात शरीर उपास्थि की मरम्मत करने और जोड़ों में रखरखाव करने की कोशिश करेगा। मांसपेशियों में रक्त संचार भी कम होगा और जोड़ों में श्लेष द्रव भी कम होगा, इसलिए सुबह उठने में अक्सर थोड़ा समय लगता है। के साथ सोने की बेहतर स्थिति स्लीपिंग पैड का उपयोग सुबह की जकड़न को कम करने में मदद मिल सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि ऐसा तकिया सोते समय कूल्हों और घुटनों के लिए एक बेहतर कोण प्रदान करता है, जिसका अर्थ है कि परिसंचरण बेहतर बना रहता है। इसके अलावा, जब आप बैठते हैं तो इसका उपयोग करके आप अपने कूल्हों पर दबाव को कम कर सकते हैं एर्गोनोमिक सीट कुशन.

अनुशंसा: घुटनों के बीच तकिया रखकर सोएं

कई गर्भवती महिलाएं उपयोग करती हैं पेल्विक फ्लोर तकिया कूल्हों और श्रोणि को राहत देने के लिए। लेकिन सच्चाई यह है कि सोने की यह स्थिति हममें से अधिकांश के लिए सर्वोत्तम है। जब हम सोते समय अपने घुटनों के बीच एक तकिया रखते हैं, तो इससे कूल्हों और घुटनों दोनों का कोण बदल जाएगा (नीचे उदाहरण देखें) - जिसके परिणामस्वरूप कम दबाव और बेहतर परिसंचरण होता है। प्रेस उसे हमारी सिफ़ारिश के बारे में और अधिक पढ़ने के लिए।

इस उदाहरण में, आप देख सकते हैं कि कैसे एक तकिया सोने की स्थिति को बेहतर बना सकता है। इससे कूल्हे के जोड़ और श्रोणि को बेहतर रिकवरी और आराम मिल सकता है, जिसके परिणामस्वरूप सुबह की कठोरता और सुबह का दर्द कम हो सकता है। ऐसे एर्गोनोमिक तकिए पेल्विक जोड़ों पर तनाव से राहत के लिए भी फायदेमंद होते हैं (जैसे लकड़ी sacroilitis).

हमारी सिफ़ारिश: एर्गोनोमिक सीट कुशन के साथ राहत

इसके अलावा, ऐसा भी है कि हममें से कई लोग हर दिन कुछ घंटों तक बैठे रहते हैं। समस्या यह है कि इससे कूल्हे के अंदर और आसपास परिसंचरण को कम करने में मदद मिलती है। जब हमें दोबारा खड़ा होना पड़ेगा तो आपको अकड़न और दर्द महसूस होगा। आप हमारी अनुशंसित सीट कुशन के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं उसे.

ऑस्टियोआर्थराइटिस से कूल्हे के जोड़ में कैल्सीफिकेशन हो सकता है

ऑस्टियोआर्थराइटिस को ऑस्टियोआर्थराइटिस के नाम से भी जाना जाता है और जोड़ों में घिसाव के साथ कूल्हे के जोड़ में शारीरिक परिवर्तन भी होते हैं। जोड़ों की टूट-फूट से संयुक्त कैप्सूल में सूजन का खतरा भी बढ़ जाता है, जिससे स्थानीय सूजन और एडिमा हो सकती है। लेकिन जैसा कि उल्लेख किया गया है, यह भी मामला है कि जब जोड़ों में उपास्थि टूट जाती है और हड्डियां हड्डी के खिलाफ लगभग रगड़ती हैं, तो शरीर खुद को ठीक करने के लिए पूरे दिल से प्रयास करके प्रतिक्रिया देगा। इसके परिणामस्वरूप अतिरिक्त हड्डी के ऊतकों का जमाव हो सकता है, यानी कैल्सीफिकेशन और हड्डी में मरोड़ हो सकती है।

- हिप ऑस्टियोआर्थराइटिस नग्न आंखों से दिखाई नहीं देता है

कूल्हे में, ऐसा नहीं है कि ये कैल्सीफिकेशन दिखाई देंगे या आप उन्हें नग्न आंखों से देखेंगे। यह बड़े पैर के अंगूठे में ऑस्टियोआर्थराइटिस के विपरीत है, जहां आप बड़े पैर के अंगूठे के आधार पर हड्डी की एक बड़ी गेंद देख पाएंगे। जितनी अधिक कैल्सीफिकेशन होगी - आपकी कार्यक्षमता उतनी ही अधिक क्षीण और कम हो जाएगी।

कदम की लंबाई कम और लंगड़ाना

कूल्हे सामान्य रूप से चलने में सक्षम होने के लिए आवश्यक है - यह एक सदमे अवशोषक के रूप में और वजन ट्रांसमीटर के रूप में कार्य करता है जब आप अपने पैरों को जमीन पर रखते हैं। लेकिन अगर कूल्हे संयुक्त में उपास्थि पहना जाता है, तो यह समस्याएं पैदा कर सकता है।

- कूल्हे के जोड़ की गतिशीलता कम होने से कदम छोटे हो जाते हैं

ऐसा इसलिए है क्योंकि इससे आपको कूल्हे में गति की कम सीमा हो सकती है - और इस प्रकार यह आपके चलते हुए छोटे कदम उठा सकता है, जो बदले में बढ़ती गतिशीलता को रोकने में मदद करता है। सामान्य गति अपने आप में रखरखाव है, क्योंकि यह कूल्हे में रक्त परिसंचरण और श्लेष द्रव को सुनिश्चित करता है, लेकिन छोटी चाल और लंगड़ाहट के साथ, आप जोड़ों और मांसपेशियों की इस प्राकृतिक गतिशीलता को खो देते हैं।

- अधिक खराब होने की स्थिति में, यह लंगड़ापन तक बढ़ सकता है

जैसे-जैसे स्थिति बिगड़ती है, इससे आपको उस पैर पर लंगड़ाना भी शुरू हो सकता है जहां कूल्हे का ऑस्टियोआर्थराइटिस सबसे महत्वपूर्ण है। यह बुरी खबर है, क्योंकि इससे आस-पास की मांसपेशियों, नसों और जोड़ों में और अधिक प्रतिपूरक दर्द हो सकता है। इससे पहले कि बात इतनी दूर पहुँच जाए, सक्रिय उपाय करने का प्रयास करें। लेकिन यह भी ध्यान दें कि महत्वपूर्ण हिप ऑस्टियोआर्थराइटिस के साथ भी बहुत कुछ सुधार किया जा सकता है।

2. कारण: आपको कूल्हे में ऑस्टियोआर्थराइटिस क्यों होता है?

उम्र बढ़ने के साथ कूल्हे का ऑस्टियोआर्थराइटिस होता है। यह आमतौर पर लंबे समय तक प्राकृतिक तनाव के कारण होता है, लेकिन हिप ऑस्टियोआर्थराइटिस कई जोखिम कारकों के कारण भी तेज हो सकता है। इनमें से कुछ में शामिल हैं:

  • उच्च बीएमआई
  • पहले नुकसान
  • अधिभार
  • पीठ में तिरछापन (स्कोलियोसिस)
  • कमजोर स्थिरता वाली मांसपेशियाँ
  • आनुवंशिकी (कुछ लोगों में दूसरों की तुलना में ऑस्टियोआर्थराइटिस होने का खतरा अधिक होता है)
  • लिंग (पुरुषों की तुलना में महिलाओं में ऑस्टियोआर्थराइटिस की संभावना अधिक होती है)
  • स्वप्रतिरक्षी स्थितियाँ (उदाहरण के लिए, संधिशोथ जो उपास्थि पर हमला करता है)

यह उल्लेख करना भी महत्वपूर्ण है कि मजबूत स्थिरता वाली मांसपेशियां कूल्हे के जोड़ को राहत दे सकती हैं, और सदमे अवशोषण और चोट की रोकथाम में मदद कर सकती हैं। इसके अलावा, जोड़ और उपास्थि मरम्मत और रखरखाव के लिए पोषक तत्वों तक पहुंचने में सक्षम होने के लिए अच्छे रक्त परिसंचरण पर निर्भर करते हैं। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, शरीर की उपास्थि और कोमल ऊतकों की मरम्मत करने की क्षमता कमजोर हो जाती है। यदि कूल्हे का ऑस्टियोआर्थराइटिस बिगड़ जाता है, तो यह शरीर के लिए भी एक बड़ा काम बन जाता है, जो स्थिति को ठीक करने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करना जारी रखेगा। यदि आप स्वयं जानते हैं कि आप काम आदि के सिलसिले में कठोर सतहों पर बहुत चलते हैं, तो इसका उपयोग करना उचित हो सकता है एड़ी डैम्पर्स जूतों में. ये चलने और खड़े होने पर शॉक लोड का कुछ हिस्सा अवशोषित करते हैं।

सुझाव: बेहतर शॉक अवशोषण के लिए हील शॉक अवशोषक का उपयोग करें

सिलिकॉन जेल हील कुशन एड़ी, घुटनों और कूल्हों पर तनाव कम करने का एक अच्छा और प्रभावी तरीका है। एक सरल उपाय जिसका सकारात्मक प्रभाव हो सकता है। इनके बारे में और पढ़ें उसे.

3. कूल्हे में पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस की रोकथाम (व्यायाम सहित)

ऐसे कई उपाय और निवारक कदम हैं जो हिप ऑस्टियोआर्थराइटिस के खतरे को कम कर सकते हैं। स्वस्थ वजन, नियमित व्यायाम और अच्छी गतिशीलता हिप ऑस्टियोआर्थराइटिस के विकास को कम करने में सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक हैं। कूल्हे के जोड़ की गतिशीलता को बनाए रखते हुए कूल्हे की मांसपेशियों को मजबूत करने पर लक्षित ध्यान नकारात्मक विकास को धीमा कर सकता है।

वीडियो: कूल्हे में आर्थ्रोसिस के खिलाफ 7 व्यायाम

यहाँ दिखाता है कायरोप्रेक्टर अलेक्जेंडर एंडोरफ हिप ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए आपके लिए सात अच्छे व्यायाम। अभ्यास का उद्देश्य परिसंचरण को प्रोत्साहित करना और बेहतर गतिशीलता प्रदान करना है। इन गतिशीलता अभ्यासों के अलावा, हम मिनी-बैंड (विशेष रूप से अनुकूलित प्रशिक्षण बैंड) के साथ प्रशिक्षण की भी सिफारिश कर सकते हैं।

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अनुशंसा: 6 अलग-अलग शक्तियों में प्रशिक्षण चड्डी का पूरा सेट

व्यायाम बैंड

मिनी-बैंड प्रशिक्षण चड्डी के साथ प्रशिक्षण यह सुनिश्चित करता है कि भार उन दिशाओं से आता है जिन्हें आप हिप प्रशिक्षण को अनुकूलित करना चाहते हैंn दिन। ऐसे बैंड अलग-अलग शक्तियों में आते हैं और यह अनुशंसा की जाती है कि जैसे-जैसे आप मजबूत होते जाएं, आप धीरे-धीरे प्रतिरोध बढ़ाएं। आप मिनी बैंड के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं उसे.

4. कॉक्स आर्थ्रोसिस के विरुद्ध स्वयं के उपाय

इससे पहले लेख में, हमने स्व-सहायता और स्व-उपायों पर कई सुझाव दिए थे जिन्हें आप कूल्हे के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए आज़मा सकते हैं। लेकिन यहां उनका एक छोटा सा सारांश दिया गया है:

5. हिप ऑस्टियोआर्थराइटिस का उपचार और पुनर्वास

सब के द्वारा हमारे अंतःविषय नैदानिक ​​विभाग Vondtklinikkene बहुविषयक स्वास्थ्य से संबंधित, हम अपने रोगियों के लिए सर्वोत्तम संभव परिणाम प्राप्त करने के लिए उत्सुकता से चिंतित हैं। बहुत से लोग यह सुनकर आश्चर्यचकित हो जाते हैं कि मांसपेशियों और जोड़ों के लिए मैन्युअल उपचार तकनीक वास्तव में हिप ऑस्टियोआर्थराइटिस के पुनर्वास अभ्यासों से भी अधिक प्रभावी हैं।¹ हमारे क्लीनिकों में, हम स्वाभाविक रूप से ऐसे उपचार को पुनर्वास अभ्यास और प्रशिक्षण के साथ जोड़ते हैं, लेकिन यह जानना महत्वपूर्ण है कि दोनों का संयोजन अकेले व्यायाम की तुलना में अधिक प्रभावी है।

हिप ऑस्टियोआर्थराइटिस का शारीरिक उपचार

हमारे फिजियोथेरेपिस्ट और काइरोप्रैक्टर्स हमेशा उपचार के तौर-तरीकों को व्यक्तिगत रूप से अनुकूलित पुनर्वास अभ्यासों के साथ जोड़ते हैं। सक्रिय उपचार तकनीक कूल्हे के जोड़ में और उसके आसपास रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाने, दर्द के प्रति संवेदनशील क्षतिग्रस्त ऊतकों को तोड़ने और कूल्हे के जोड़ की गतिशीलता को बढ़ाने में मदद कर सकती है। कॉक्स आर्थ्रोसिस के उपचार में हम जिन तकनीकों का नियमित रूप से उपयोग करते हैं उनमें अन्य शामिल हैं:

  • फिजियोथेरेपी
  • खेल कायरोप्रैक्टिक
  • लेजर थेरेपी
  • संयुक्त संघटन
  • मालिश तकनीक
  • मांसपेशियों की गाँठ का उपचार
  • पुनर्वास अभ्यास
  • ट्रैक्शन उपचार
  • प्रशिक्षण मार्गदर्शिका
  • Shockwave थेरेपी
  • सूखी सुई लगाना (इंट्रामस्क्युलर उत्तेजना)

आपको उपचार तकनीकों का कौन सा संयोजन प्राप्त होगा यह व्यक्तिगत रूप से निर्धारित किया जाएगा, और उपचार सेटअप पूरी तरह से कार्यात्मक परीक्षा पर आधारित होगा।

सर्जिकल ऑपरेशन: हिप प्रोस्थेसिस

जब आप ऑस्टियोआर्थराइटिस के अंतिम चरण में होते हैं, तो चीजें बहुत आगे बढ़ चुकी होती हैं। उन चरणों में, यह कूल्हे के जोड़ के अंदर लगभग हड्डी बनाम हड्डी है, जो बदले में एवस्कुलर नेक्रोसिस का कारण बन सकता है - यानी, रक्त परिसंचरण की कमी के कारण हड्डी के ऊतक मर जाते हैं। जब बात इतनी आगे बढ़ जाती है, तो हिप रिप्लेसमेंट आम तौर पर अगला कदम होता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको व्यायाम करना और हिलना-डुलना बंद कर देना चाहिए, यह बिल्कुल विपरीत है। प्री-ऑपरेटिव और पोस्ट-ऑपरेटिव प्रशिक्षण कृत्रिम अंग के आसपास के नरम ऊतकों और टेंडन को स्वस्थ और ठीक रखने में मदद करता है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आपको जो पुनर्वास प्रशिक्षण सिखाया गया है उसका आप अक्षरश: पालन करें।

6. हिप ऑस्टियोआर्थराइटिस का निदान

प्रारंभिक परामर्श आपके चिकित्सक के साथ बातचीत से शुरू होगा। यहां, चिकित्सक आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे लक्षणों और दर्द के बारे में बताएगा। इसके अलावा, प्रासंगिक अनुवर्ती प्रश्न भी पूछे जाएंगे। इसके बाद परामर्श कार्यात्मक परीक्षण के लिए आगे बढ़ता है। इसमें आमतौर पर निम्न शामिल होते हैं:

  • कूल्हे की जांच
  • संयुक्त गतिशीलता परीक्षण
  • मांसपेशियों का परीक्षण
  • आर्थोपेडिक परीक्षण
  • कोमल ऊतकों की पैल्पेटरी जांच

यदि कूल्हे में ऑस्टियोआर्थराइटिस का संदेह है, तो डॉक्टर या हाड वैद्य आपको इमेजिंग परीक्षण के लिए भेज सकते हैं। हिप ऑस्टियोआर्थराइटिस की जांच के लिए एक्स-रे का उपयोग करना सबसे आम है। ऐसा इसलिए है क्योंकि एक्स-रे परीक्षाएं उपास्थि और किसी भी कैल्सीफिकेशन सहित हड्डी के ऊतकों में टूट-फूट परिवर्तनों को मैप करने के लिए सर्वोत्तम हैं।

एक्सेम्पेल: कूल्हे का एक्स-रे

कूल्हे का एक्स-रे - सामान्य बनाम महत्वपूर्ण कॉक्स आर्थ्रोसिस - फोटो विकिमीडिया

बाईं ओर की तस्वीर में आप देख सकते हैं कि कूल्हे के जोड़ के अंदर काफी जगह है। दाईं ओर की तस्वीर में हम महत्वपूर्ण ऑस्टियोआर्थराइटिस देखते हैं और जोड़ काफी संकीर्ण होना चाहिए।

संक्षेप में प्रस्तुत करनाइरिंग: कूल्हे का ऑस्टियोआर्थराइटिस

आप कूल्हे में ऑस्टियोआर्थराइटिस के साथ अच्छी तरह से रह सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप स्वयं सक्रिय कदम उठाएं और मैपिंग और मार्गदर्शन के लिए पेशेवर मदद लें। एक चिकित्सक आपको पुनर्वास अभ्यास कार्यक्रम तैयार करने में मदद करने में सक्षम होगा और सक्रिय, लक्षण-मुक्त उपचार में भी आपकी मदद करेगा। याद रखें कि आप बिना किसी बाध्यता के भी हमसे संपर्क कर सकते हैं और हमसे प्रश्न पूछ सकते हैं।

दर्द क्लीनिक: आधुनिक उपचार के लिए आपकी पसंद

हमारे चिकित्सक और क्लिनिक विभाग हमेशा मांसपेशियों, टेंडन, नसों और जोड़ों में दर्द और चोटों की जांच, उपचार और पुनर्वास में विशिष्ट लोगों में शामिल होने का लक्ष्य रखते हैं। नीचे दिए गए बटन को दबाकर, आप ओस्लो सहित हमारे क्लीनिकों का अवलोकन देख सकते हैं लैम्बर्टसेटर) और अकर्सहस (रोहोल्ट og ईड्सवॉल साउंड). यदि आपके कोई प्रश्न हैं या आप किसी चीज़ के बारे में सोच रहे हैं तो बेझिझक हमसे संपर्क करें।

 

अनुच्छेद: कूल्हे का ऑस्टियोआर्थराइटिस

द्वारा लिखित: Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse में हमारे सार्वजनिक रूप से अधिकृत काइरोप्रैक्टर्स और फिजियोथेरेपिस्ट

तथ्यों की जांच: हमारे लेख हमेशा गंभीर स्रोतों, शोध अध्ययनों और पबमेड और कोक्रेन लाइब्रेरी जैसे शोध पत्रिकाओं पर आधारित होते हैं। यदि आपको कोई त्रुटि दिखे या कोई टिप्पणी हो तो कृपया हमसे संपर्क करें।

अनुसंधान और स्रोत

1. फ्रेंच एट अल, 2011. कूल्हे या घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए मैनुअल थेरेपी - एक व्यवस्थित समीक्षा। यार वहाँ. 2011 अप्रैल;16(2):109-17.

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4 उत्तर
  1. महिला (40 वर्ष) कहते हैं:

    उपयोगी जानकारी! आपका बहुत बहुत धन्यवाद। पोस्ट को आगे शेयर करेंगे।

    उत्तर
  2. ग्रीट कहते हैं:

    नमस्कार। 13 मार्च को मेरे बाएं कूल्हे का नया ऑपरेशन हुआ है। 2 दिन बाद घर आया। पहले दिनों में सबसे अच्छा प्रशिक्षण क्या है? कल मैं लगभग 4000 कदम चला, आज मुझे अधिक दर्द है और 2000 तक नहीं पहुंचा। मैं 50 साल का हूँ, शुरुआत में ठीक आकार, लेकिन दर्द के कारण पिछले 6 महीने से बहुत बैठा। दर्द बाहर और कमर में होता है। अधीर है और वास्तव में बहुत प्रशिक्षण चाहता है। जवाब के लिए धन्यवाद।

    उत्तर

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