कूल्हे का दर्द और कूल्हे का दर्द

कूल्हे का दर्द और कूल्हे का दर्द

हिप दर्द (हिप दर्द)

कूल्हे और कूल्हे में दर्द हर किसी को हो सकता है। कूल्हे और आस-पास की संरचनाओं में दर्द होना बेहद तकलीफदेह हो सकता है और जीवन की गुणवत्ता और काम करने की क्षमता से परे जा सकता है। कूल्हे का दर्द विभिन्न कारकों के कारण हो सकता है, लेकिन कुछ सबसे आम हैं भीड़, आघात, पहनने / पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, मांसपेशियों में खराबी और यांत्रिक शिथिलता। कूल्हे या कूल्हों में दर्द एक उपद्रव है जो आबादी के एक बड़े हिस्से को प्रभावित करता है।

 

हम आपको याद दिलाते हैं कि आपको लेख में नीचे 10 अच्छे हिप अभ्यास के साथ एक वीडियो मिलेगा - जहां आप अन्य पाठकों के टिप्पणियों और इनपुट को भी पढ़ सकते हैं।



वीडियो: बैड हिप के खिलाफ 10 एक्सरसाइज

यहां आप वीडियो पर संपूर्ण प्रशिक्षण कार्यक्रम देख सकते हैं - नीचे क्लिक करें।

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अक्सर यह उन कारणों का एक संयोजन होता है जो कूल्हे में दर्द का कारण बनता है, इसलिए सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, समग्र रूप से समस्या का इलाज करना महत्वपूर्ण है। किसी भी tendinopathies या श्लैष्मिक क्षति (बर्साइटिस) ज्यादातर मामलों में एक मस्कुलोस्केलेटल विशेषज्ञ (कायरोप्रेक्टर या समकक्ष) द्वारा जांच की जा सकती है, और जहां आवश्यक हो, एक नैदानिक ​​अल्ट्रासाउंड या एमआरआई द्वारा आगे की पुष्टि की जाती है।

 

यहां आपको अच्छी जानकारी मिलेगी जिससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि आपको कूल्हे में दर्द क्यों है और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं। यदि कूल्हे पूरी तरह से मुड़ गए हैं तो लेख व्यायाम और तथाकथित "तीव्र उपाय" भी प्रदान करता है। फेसबुक पर हमसे संपर्क करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें यदि आपके कोई प्रश्न या इनपुट हैं।

 

हिप समस्याओं पर इस लेख में आप निम्नलिखित श्रेणियों के बारे में अधिक जान सकते हैं:

  • स्व उपचार
  • का कारण बनता है
  • संभव निदान
  • सामान्य लक्षण
  • इलाज
  • इमेजिंग नैदानिक ​​तरीके (एमआरआई, एक्स-रे और अल्ट्रासाउंड ++)
  • व्यायाम और प्रशिक्षण

 

हिप दर्द के साथ भी मैं क्या कर सकता हूं?

याद रखें, आप अपने दम पर, कूल्हे के दर्द की रोकथाम और राहत में एक सम्मानजनक प्रयास कर सकते हैं। आत्म-मालिश (जैसे के साथ) के उपयोग के साथ उचित आंदोलन को मिलाएं ट्रिगर बिंदु गेंदों) गले के कूल्हे की ओर रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के लिए।

 

एक पहले से ही एक पीड़ादायक बिंदु का पता लगाने और फिर गेंद पर झूठ बोलकर इस तरह के ट्रिगर प्वाइंट गेंदों का उपयोग करता है ताकि यह उस मांसपेशी के लगाव के खिलाफ दबाए (30-60 सेकंड के लिए दबाव रखें, दिन में 2-3x तक)। यह दो प्रतिक्रियाओं को जन्म देगा - जिनमें से पहला यह है कि हम अस्थायी रूप से रक्त परिसंचरण और दर्द संवेदनशीलता में कमी है; और यह कि बाद में इसे शरीर से सूक्ष्म चोट के रूप में व्याख्या किया जाएगा। जो लगातार बढ़े हुए रक्त परिसंचरण और अस्थायी रूप से बढ़े हुए नरम ऊतकों की मरम्मत का नेतृत्व करेगा। नियमित उपयोग के साथ, यह आपके दर्द में एक बड़ी भूमिका निभा सकता है। एक कोशिश के काबिल है!

 

1. सामान्य व्यायाम और गतिविधि की सिफारिश की जाती है, लेकिन दर्द की सीमा के भीतर रहें। 20-40 मिनट के दिन में दो बार चलने से शरीर और मांसपेशियों में दर्द होता है।

2. ट्रिगर पॉइंट / मसाज बॉल्स हम दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं (क्योंकि कूल्हे के दर्द का सबसे आम कारण मांसपेशियों और जोड़ों की शिथिलता है) - वे विभिन्न आकारों में आते हैं ताकि आप कूल्हे के सभी हिस्सों पर भी अच्छी तरह से मार सकें। इससे बेहतर कोई स्व सहायता नहीं है! हम निम्नलिखित की सलाह देते हैं (नीचे दी गई छवि पर क्लिक करें) - जो विभिन्न आकारों में 5 ट्रिगर पॉइंट / मसाज बॉल्स का एक पूरा सेट है:

ट्रिगर बिंदु गेंदों

3. प्रशिक्षण: विभिन्न विरोधियों के प्रशिक्षण चाल के साथ विशिष्ट प्रशिक्षण (जैसे कि अलग प्रतिरोध के 6 निट का यह पूरा सेट) आप कूल्हे में शक्ति और कार्य को प्रशिक्षित करने में मदद कर सकते हैं। बुनना प्रशिक्षण में अक्सर अधिक विशिष्ट प्रशिक्षण शामिल होता है, जिसके परिणामस्वरूप चोट की अधिक प्रभावी रोकथाम और दर्द में कमी हो सकती है।

4. दर्द से राहत - ठंडक: बायोफ्रीज एक प्राकृतिक उत्पाद है जो कोमल तरीके से क्षेत्र को ठंडा करके कूल्हे के दर्द से छुटकारा दिला सकता है। दर्द बहुत तेज होने पर ठंडक की विशेष रूप से सलाह दी जाती है। जब वे शांत हो जाते हैं, तो गर्मी उपचार की सिफारिश की जाती है - इसलिए शीतलन और ताप दोनों उपलब्ध होना उचित है।

5. दर्द से राहत - हीटिंग: तंग मांसपेशियों को गर्म करने से रक्त परिसंचरण बढ़ सकता है और दर्द कम हो सकता है। हम निम्नलिखित सलाह देते हैं पुन: प्रयोज्य गर्म / ठंडा गैसकेट (इसके बारे में और अधिक पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें) - जिसका उपयोग दोनों को ठंडा करने के लिए किया जा सकता है (जमे हुए किया जा सकता है) और गर्म करने के लिए (माइक्रोवेव में गर्म किया जा सकता है)।

 

दर्द में राहत के लिए अनुशंसित उत्पाद

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बायोफ्रीज (कोल्ड / क्रायोथेरेपी)

 

- नहीं, ikke हिप दर्द को स्वीकार करें! उनकी जांच करवाओ!

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कूल्हे के दर्द को अपने दैनिक जीवन का हिस्सा न बनने दें - दर्द शरीर का एकमात्र तरीका है जो आपको बताता है कि कुछ गलत है। आपकी स्थिति के बावजूद, भले ही यह कम उम्र से भारी शारीरिक काम के साथ हो या कार्यालय के बहुत सारे आसीन कार्य हो, यह इतना है कि कूल्हे हमेशा बेहतर कार्य को प्राप्त कर सकते हैं जैसे कि यह आज है। हिप दर्द के लिए हमारी पहली सिफारिश स्वास्थ्य अधिकारियों के माध्यम से सार्वजनिक रूप से अधिकृत तीन व्यावसायिक समूहों में से एक की तलाश करना है:

  1. हाड वैद्य
  2. मैनुअल चिकित्सक
  3. फिजियोथेरेपिस्ट

उनका सार्वजनिक स्वास्थ्य प्राधिकरण उनकी व्यापक शिक्षा की प्राधिकरण की मान्यता का एक परिणाम है और एक रोगी के रूप में आपके लिए एक सुरक्षा है और अन्य बातों के अलावा, कई विशेष लाभों - जैसे नॉर्वेजियन रोगी चोट मुआवजा (एनपीई) के माध्यम से सुरक्षा प्रदान करता है। यह जानना स्वाभाविक सुरक्षा है कि ये व्यावसायिक समूह इस योजना में रोगियों के लिए पंजीकृत हैं - और हम अनुशंसा करते हैं, जैसा कि उल्लेख किया गया है, कि इस संबंधित योजना के साथ व्यावसायिक समूहों द्वारा जांच / उपचार किया जाता है।

 

पहले दो व्यावसायिक समूहों (कायरोप्रैक्टर और मैनुअल थेरेपिस्ट) को भी (इस तरह की परीक्षा के लिए आवश्यक होने पर एक्स-रे, एमआरआई और सीटी - या किसी रुमेटोलॉजिस्ट या न्यूरोलॉजिस्ट के लिए इमेजिंग डायग्नॉस्टिक्स को संदर्भित करने का अधिकार है) और बीमार को रिपोर्ट करने का अधिकार है (बीमार होने पर रिपोर्ट कर सकते हैं)। बेहतर स्वास्थ्य के लिए कूल्हे का मतलब रोजमर्रा की जिंदगी में अधिक उपयुक्त भार (एर्गोनोमिक समायोजन) है, आम तौर पर अधिक आंदोलन और कम स्थिर बैठना, साथ ही नियमित व्यायाम पर ध्यान केंद्रित करना।

 

यह भी पढ़े: - हिप दर्द के लिए 10 व्यायाम

पार्श्व पैर लिफ्ट

 

"कूल्हे में दर्द... तो मेरे पास हिप प्रोस्थेसिस होना चाहिए?"

नहीं, भौतिक चिकित्सा और नियमित व्यायाम अनुशंसित उपाय हैं। अधिक आधुनिक समय में, यह महसूस किया गया है कि स्केलपेल अंतिम उपाय होना चाहिए - और तब ही जब अन्य सभी रास्ते ले लिए गए हों। उदाहरण के लिए, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस (कॉक्सार्थ्रोसिस) में, व्यक्ति को हमेशा एक संभावित हिप प्रोस्थेसिस के साथ जितना संभव हो सके उतना इंतजार करना चाहिए और दोनों को करना चाहिए क्योंकि एक ऑपरेशन में एक जोखिम शामिल होता है, और क्योंकि एक कृत्रिम अंग में केवल एक सीमित जीवनकाल होता है। अन्य बातों के अलावा, व्यायाम (लेख में नीचे दिए गए अभ्यास देखें) इस तरह के ऑपरेशन को स्थगित करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है, जहां यह संभव है। एनएचआई के आंकड़ों के मुताबिक, अब एक साल में 6500 हिप कृत्रिम अंग लगाए जाते हैं, जिनमें से 15% फिर से ऑपरेशन किए जाते हैं।

 

यह भी पढ़े: - क्या यह उपचार हिप रिप्लेसमेंट को रोक सकता है?

जैव रासायनिक अनुसंधान

 

शोध: - निवारक और उपसर्ग हिप प्रशिक्षण के लिए अच्छा साक्ष्य

पुल व्यायाम

हाल ही में व्यवस्थित मेटा-विश्लेषण, अध्ययन का सबसे मजबूत रूप (गिल एंड मैकबर्न), जनवरी 2013 में प्रकाशित हुआ, 18 अध्ययनों पर ध्यान दिया गया जो उनके शामिल किए जाने के मानदंडों के भीतर थे। अध्ययन का उद्देश्य था - लेख से सीधे उद्धृत:

 

... "कूल्हे या घुटने की संयुक्त प्रतिस्थापन सर्जरी की प्रतीक्षा कर रहे लोगों के लिए दर्द और शारीरिक कार्य पर व्यायाम-आधारित हस्तक्षेपों के पूर्व-संचालन प्रभावों की जांच करना।" ...

 

खोज में शामिल हस्तक्षेप भौतिक चिकित्सा, जल चिकित्सा और पुनर्वास प्रशिक्षण थे। यह खोज सीधे उन रोगियों के लिए भी लक्षित की गई थी जो पहले से ही एक लंबी परीक्षा प्रक्रिया से गुजर चुके हैं और जिन्हें पहले ही सर्जरी के लिए स्थापित किया जा चुका है। इस प्रकार घुटने या कूल्हे में भारी चोट की बात है।

 

जैसा कि लेख की शुरुआत में बताया गया है, अध्ययन से पता चला है हिप सर्जरी से पहले प्रीऑपरेटिव व्यायाम के सकारात्मक पहलू, स्व-रिपोर्टेड दर्द, स्व-रिपोर्ट किए गए कार्य, चाल और मांसपेशियों की ताकत में सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण सुधार के साथ।. यहां मैं यह भी बताना चाहूंगा कि 2009 में एक ही शोध दंपति ने आरसीटी (यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण) किया, जहां उन्होंने घुटने और कूल्हे की चोटों के लिए जल आधारित बनाम भूमि-आधारित अभ्यासों की तुलना की। दोनों समूहों में यहां बेहतर कार्य रिपोर्ट किया गया था, लेकिन एक पूल में किए गए अभ्यास, जहां रोगी को उसी तरह गुरुत्वाकर्षण से निपटना नहीं था, जैसे जमीन पर, कूल्हे के दर्द को कम करने में अधिक प्रभावी थे।

 

बिस्तर पर सुबह के बारे में कठोर वापस

- कूल्हे और पीठ का दर्द अक्सर एक साथ होता है

 

कूल्हे के दर्द के सामान्य कारण

कूल्हे के दर्द का सबसे आम कारण मांसपेशियों और जोड़ों की शिथिलता का एक संयोजन है। इसमें तंग, गले की मांसपेशियां (जिसे अक्सर माइलगिया या मांसपेशियों की गांठ कहा जाता है), साथ ही प्रभावित संयुक्त क्षेत्रों में चेहरे के संयुक्त ताले (अक्सर वर्नाक्यूलर में 'ताले' कहा जाता है) शामिल हो सकते हैं। समय के साथ या अचानक अधिक भार के कारण दोषपूर्ण भार कम हो सकता है आंदोलन और दर्द। सभी कूल्हे निदान में, पीठ के निचले हिस्से और श्रोणि में संयुक्त प्रतिबंधों को हटाने के साथ-साथ गलत लोडिंग के कारण को दूर करना बहुत महत्वपूर्ण है, साथ ही मांसपेशियों को संतुलित करने के लिए एक सामान्य आंदोलन पैटर्न सुनिश्चित करना है।



अन्य सामान्य निदान:

- coxarthrosis og कूल्हों के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस (हिप-जॉइंट वियर)
- श्रोणि में ताला, पीठ के निचले हिस्से और / या कूल्हे के जोड़
- पिरिफोर्मिस सिंड्रोम
- टेंडोनाइटिस
- थैली में जलन / बर्सिट बर्सिट
- ट्रिगर पॉइंट / मांसलता में पीड़ा हिप स्टेबलाइजर्स में

 

हिप दर्द के संभावित कारण / निदान हैं:

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस (दर्द उस डिग्री पर निर्भर करता है जिस पर संयुक्त प्रभावित होता है)

एवास्क्यूलर नेक्रोसिस

श्रोणि लॉकर (पैल्विक लॉकिंग और संबंधित मायगेलिया, पैल्विक और पूंछ के दर्द का कारण बन सकता है, और आगे कूल्हे तक)

पैर की लंबाई का अंतर (कार्यात्मक या संरचनात्मक पैर की लंबाई का अंतर हिप दर्द का कारण हो सकता है)

कूल्हे की सूजन

नरम ऊतक क्षति

फीमर फ्रैक्चर (फीमर का फ्रैक्चर)

मटमैले मिगलिया (सीट में दर्द, टेलबोन और कूल्हे के खिलाफ, पीठ के निचले हिस्से या कूल्हे के खिलाफ)

Gluteus medius myalgia / ट्रिगर बिंदु (तंग सीट की मांसपेशियां कूल्हे के दर्द में योगदान कर सकती हैं)

हैमस्ट्रिंग मांसलता में पीड़ा / मांसपेशियों की क्षति (जांघ के पीछे दर्द और टेलबोन के खिलाफ, क्षतिग्रस्त क्षेत्र के आधार पर)

हिप गठिया (कूल्हे की गठिया)

हिप ऑस्टियोआर्थराइटिस (कॉक्स ऑस्टियोआर्थराइटिस के रूप में भी जाना जाता है)

हिप बर्साइटिस (कूल्हे की श्लैष्मिक सूजन)

हिप डिस्पलासिया

कूल्हे की चोट

हिप पहनने (अपक्षयी परिवर्तन से हिप दर्द हो सकता है)

कूल्हे की उदासी (स्थिति से बाहर कूल्हे)

हिप टेंडिनोपैथी (कूल्हे में कण्डरा समस्या)

इलियोपैसस बर्साइटिस / बलगम सूजन (अक्सर क्षेत्र में लाल रंग की सूजन, रात में दर्द और अत्यधिक दबाव व्यथा देता है - फिर कूल्हे के सामने की तरफ भी)

इलियोपसो / हिप फ्लेक्सर्स माइलगिया (Iliopsoas में मांसपेशियों की शिथिलता अक्सर ऊपरी जांघ में दर्द होगा, कूल्हे के सामने, कमर की ओर और कभी-कभी सीट की ओर)

कटिस्नायुशूल / कटिस्नायुशूल (तंत्रिका कैसे प्रभावित होती है, इसके आधार पर कूल्हे, सीट, टेलबोन, जांघ, घुटने, पैर और पैर में दर्द हो सकता है)

गठिया

संयुक्त लॉकर / श्रोणि, टेलबोन, त्रिकास्थि, कूल्हे या पीठ के निचले हिस्से में जोड़ों की अकड़न / शिथिलता

लेग-कैलेव-पर्थेस सिंड्रोम

काठ का आगे का भाग (L3, L4 या L5 तंत्रिका जड़ में तंत्रिका जलन / डिस्क की चोट से सीट में दर्द हो सकता है)

मासिक धर्म (कूल्हे की समस्याओं और कूल्हे के दर्द का कारण हो सकता है)

मांसपेशियों में दर्द: ज्यादातर लोगों ने अनुभव किया है, अगर मांसलता लंबे समय तक भरी हुई है, तो मांसलता में ट्रिगर अंक बनेंगे। हाड वैद्य और मैनुअल चिकित्सक ट्रिगर बिंदु खोजने और उनका इलाज करने में विशेषज्ञ हैं।

- सक्रिय ट्रिगर अंक मांसपेशियों से हर समय दर्द का कारण होगा (उदा। gluteus minimus myalgi सीट में, पिरिफोर्मिस सिंड्रोम या टेन्सर प्रावरणी लैटिया हिप दर्द का कारण बन सकता है)
- अव्यक्त ट्रिगर बिंदु दबाव, गतिविधि और तनाव के माध्यम से दर्द प्रदान करता है

पर्थेस रोग (बच्चों को प्रभावित करने वाला कूल्हे का रोग)

पिरिफोर्मिस सिंड्रोम (झूठे कटिस्नायुशूल को जन्म दे सकता है)

पीठ के निचले हिस्से का झुकाव (L2 और L3 के खिलाफ जड़ संक्रमण से कूल्हे में दर्द हो सकता है)

गठिया (कई आमवाती विकार हिप दर्द का कारण बन सकते हैं)

tendonitis

कण्डरा शिथिलता

पार्श्वकुब्जता (पीछे पूर्वाग्रह गर्भपात और कूल्हे की समस्याओं को जन्म दे सकता है)

पीठ के निचले हिस्से में स्पाइनल स्टेनोसिस (तंग तंत्रिका स्थितियों से कूल्हे में दर्द हो सकता है)

Spondylistesis

कूल्हे में सिनोवाइटिस

पिछला हिप सर्जरी (निशान ऊतक और क्षति ऊतक हिप दर्द का कारण बन सकता है)

कूल्हे में थकान (कूल्हे के सामने दर्द हो सकता है)

ट्रोकेंटर बर्साइटिस

Trocantertendinitis

Trocantertendinopathy

Trocantertendinosis

हिप दर्द के दुर्लभ कारण:

सूजन

हिप फ्रैक्चर

संक्रमण (अक्सर साथ उच्च सीआरपी और बुखार)

कूल्हे का गठिया

हड्डी का कैंसर या कोई अन्य कैंसर

प्रोस्टेट कैंसर (एक कैंसर जिसके कारण कूल्हे का दर्द भी हो सकता है)

सेप्टिक गठिया

यक्ष्मा

 

लंबे समय तक गले में खराश के साथ नहीं चलने के लिए सावधान रहें, बल्कि एक चिकित्सक से परामर्श करें और दर्द के कारण का निदान करें - इस तरह आप आवश्यक बदलावों को जितनी जल्दी हो सके उतना पहले विकसित करने का मौका देंगे।



कूल्हे के दर्द के सामान्य लक्षण और दर्द की प्रस्तुतियाँ:

कूल्हे की सूजन

में उन्मूलन कमर

में जल रहा है कमर

में गहरा दर्द कमर

में बिजली का झटका कमर

हॉगिंग आई कमर

नॉट आई कमर

में ऐंठन कमर

में जोड़ों का दर्द कमर

बंद कमर

मूरिंग आई कमर

मूरिंग आई कमर

में मांसपेशियों में दर्द कमर

कूल्हे में दर्द

नाम मैं कमर

में टेंडोनाइटिस कमर

में हिला कमर

झुकना कमर

में पहना कमर

में सिलाई करना कमर

में चोरी करते हैं कमर

में घाव कमर

प्रभाव मैं कमर

में खटास कमर

 

हिप दर्द और कूल्हे दर्द के नैदानिक ​​संकेत

सूजन आघात के आसपास या संक्रमण के माध्यम से हो सकती है।

- पीठ के निचले हिस्से, श्रोणि और कूल्हे के तालु में गति कम होना।

- कुर्सी पर लंबे समय तक बैठने के दौरान दर्द, उदाहरण के लिए सेमिनार या उड़ान के दौरान।

- कूल्हे संयुक्त पर दबाव कोमलता मांसपेशियों या संयुक्त कार्य में दोष का संकेत दे सकती है।

 

कूल्हे में दर्द का वर्गीकरण

कूल्हे के दर्द को तीव्र, सूक्ष्म और पुराने दर्द में विभाजित किया जा सकता है। तीव्र कूल्हे के दर्द का अर्थ है कि व्यक्ति को तीन सप्ताह से कम समय के लिए कूल्हे का दर्द हुआ है, सबस्यूट तीन सप्ताह से तीन महीने तक की अवधि है और तीन महीने से अधिक समय तक रहने वाले दर्द को पुरानी के रूप में वर्गीकृत किया गया है। कूल्हे में दर्द कण्डरा की चोटों, बलगम की जलन, मांसपेशियों में तनाव, जोड़ों की शिथिलता और / या आस-पास की नसों में जलन के कारण हो सकता है। एक हाड वैद्य या मांसपेशी, कंकाल और तंत्रिका विकारों के अन्य विशेषज्ञ आपकी बीमारी का निदान कर सकते हैं और आपको उपचार के संदर्भ में क्या किया जा सकता है और आप अपने दम पर क्या कर सकते हैं, इसकी गहन व्याख्या करते हैं। सुनिश्चित करें कि आप लंबे समय तक कूल्हे में चोट न करें, बल्कि एक हाड वैद्य से संपर्क करें और दर्द के कारण का निदान करें।

 

कूल्हे के दर्द को कैसे रोकें

कमर खिंचाव के लिए व्यायाम - कमर खींच

- स्वस्थ रहें और नियमित व्यायाम करें
- भलाई की तलाश करें और रोजमर्रा की जिंदगी में तनाव से बचें - एक अच्छी नींद लेने की कोशिश करें
- पीठ के निचले हिस्से, कूल्हे और श्रोणि की स्थिरता के उद्देश्य से प्रशिक्षण
- हाड वैद्य og मैनुअल चिकित्सक दोनों संयुक्त और मांसपेशियों की बीमारियों के साथ आपकी मदद कर सकते हैं।

 

कूल्हे का एमआरआई

सामान्य एमआरआई छवि हिप एनाटॉमिकल स्थलों, साथ ही मांसपेशियों की संलग्नक और स्नायुबंधन दिखाती है। छवि कोरोनल है, टी 1-भारित।

शारीरिक स्थलों के साथ कूल्हे का एमआरआई - फोटो स्टोलर

शारीरिक स्थलों के साथ कूल्हे का एमआरआई - फोटो स्टोलर

कूल्हे का एक्स-रे

कूल्हे का एक्स-रे - सामान्य बनाम महत्वपूर्ण कॉक्स आर्थ्रोसिस - फोटो विकिमीडिया

कूल्हे का एक्स-रे - सामान्य बनाम महत्वपूर्ण कॉक्स ऑस्टियोआर्थराइटिस - फोटो विकिमीडियाकूल्हे के एक्स-रे का विवरण: यह एक एपी इमेज है, यानी इसे आगे से पीछे तक ले जाया जाता है। सेवा बाएं हम सामान्य संयुक्त स्थितियों के साथ एक स्वस्थ कूल्हे देखते हैं। सेवा सही यदि हम महत्वपूर्ण कॉक्स ऑस्टियोआर्थराइटिस (कूल्हे) के साथ एक कूल्हे देखते हैं, तो हम देखते हैं कि संयुक्त फीमर और एसिटाबुलम के सिर के बीच काफी कम दूरी है। हड्डी स्पर्स भी क्षेत्र (हड्डी स्पर्स) में नोट किए गए हैं।

 

कूल्हे की नितंब (हिप फ्रैक्चर)

कूल्हे की सीटी - हिप फ्रैक्चर

सीटी परीक्षा कूल्हे का विवरण: इस CT छवि में हम बाएं कूल्हे में एक कूल्हे का फ्रैक्चर देखते हैं।

 

हिप अल्ट्रासाउंड: trochanter बर्साइटिस (बलगम जलन)

Trochanter बर्साइटिस का अल्ट्रासाउंड - फोटो विकी

कूल्हे की नैदानिक ​​अल्ट्रासाउंड छवि का विवरण: तस्वीर में हम एक थैली जलन देखते हैं, एक तथाकथित बर्सिट बर्सिट.



मैनुअल उपचार: यांत्रिक शिथिलता और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस द्वारा हिप दर्द से राहत पर नैदानिक ​​रूप से सिद्ध प्रभाव

एक मेटा-स्टडी (फ्रेंच एट अल, 2011) ने दिखाया कि हिप ओस्टियोआर्थराइटिस के मैनुअल उपचार में दर्द से राहत और कार्यात्मक सुधार के मामले में सकारात्मक प्रभाव पड़ा। अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि गठिया विकारों के उपचार में व्यायाम की तुलना में मैनुअल थेरेपी अधिक प्रभावी है। दुर्भाग्य से, इस अध्ययन में केवल चार तथाकथित आरसीटी शामिल थे, इसलिए इससे कोई ठोस दिशानिर्देश स्थापित नहीं किया जा सकता है - लेकिन इसका मतलब है कि मैनुअल थेरेपी के साथ विशिष्ट प्रशिक्षण का अधिक सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

कायरोप्रैक्टिक उपचार - फोटो विकिमीडिया कॉमन्स

मैनुअल कूल्हे का इलाज

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, दोनों हाड वैद्य चिकित्सक और मैनुअल चिकित्सक स्वास्थ्य अधिकारियों से सबसे लंबे समय तक शिक्षा और सार्वजनिक प्राधिकरण के साथ व्यावसायिक समूह हैं - यही कारण है कि ये चिकित्सक (फिजियोथेरेपिस्ट सहित) मांसपेशियों और संयुक्त बीमारियों वाले अधिकांश रोगियों को देखते हैं। सभी मैनुअल उपचार का मुख्य लक्ष्य दर्द को कम करना, सामान्य स्वास्थ्य को बढ़ावा देना और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम और तंत्रिका तंत्र में सामान्य कार्य को बहाल करके जीवन की गुणवत्ता में वृद्धि करना है।

 

कूल्हे के दर्द के मामले में, चिकित्सक दर्द को कम करने, जलन को कम करने और रक्त की आपूर्ति बढ़ाने के लिए कूल्हे का इलाज करेगा, साथ ही जोड़ों में शिथिलता से प्रभावित क्षेत्रों में सामान्य गति को बहाल करेगा - यह ई.जी. पीठ के निचले हिस्से और श्रोणि। जब व्यक्तिगत रोगी के लिए एक उपचार रणनीति चुनते हैं, तो सार्वजनिक रूप से अधिकृत चिकित्सक रोगी को समग्र संदर्भ में देखने पर जोर देता है। यदि कोई संदेह है कि कूल्हे का दर्द एक अन्य बीमारी के कारण है, तो आपको आगे की परीक्षा के लिए भेजा जाएगा।

भौतिक चिकित्सा

मैनुअल उपचार (एक हाड वैद्य या मैनुअल थेरेपिस्ट से) में कई उपचार विधियां शामिल होती हैं, जहां चिकित्सक मुख्य रूप से जोड़ों, मांसपेशियों, संयोजी ऊतक और तंत्रिका तंत्र में सामान्य कार्य को बहाल करने के लिए हाथों का उपयोग करता है:

- विशिष्ट संयुक्त उपचार
- स्ट्रेच
- मांसपेशियों की तकनीक
- न्यूरोलॉजिकल तकनीक
- व्यायाम को स्थिर करना
- व्यायाम, सलाह और मार्गदर्शन

 

एक हाड वैद्य या मैनुअल चिकित्सक क्या करता है?

मांसपेशियों, जोड़ों और तंत्रिका दर्द: ये ऐसी चीजें हैं जो एक हाड वैद्य या मैनुअल चिकित्सक को रोकने और इलाज करने में मदद कर सकती हैं। कायरोप्रैक्टिक / मैनुअल थेरेपी मुख्य रूप से आंदोलन और संयुक्त कार्य को बहाल करने के बारे में है जो यांत्रिक दर्द से ख़राब हो सकती है।

 

यह तथाकथित संयुक्त सुधार या हेरफेर तकनीकों के साथ-साथ संयुक्त मांसपेशियों को शामिल करने, खींच तकनीक और मांसपेशियों के काम (जैसे ट्रिगर प्वाइंट थेरेपी और गहरी नरम ऊतक काम) द्वारा किया जाता है। बढ़े हुए कार्य और कम दर्द के साथ, व्यक्तियों के लिए शारीरिक गतिविधि में संलग्न होना आसान हो सकता है, जिससे ऊर्जा और स्वास्थ्य दोनों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। अक्सर इस्तेमाल भी किया जाता है शॉकवेव थेरेपी अगर जरुरत हो।

 

 

व्यायाम, प्रशिक्षण और एर्गोनोमिक विचार

मांसपेशियों और कंकाल संबंधी विकारों के विशेषज्ञ, आपके निदान के आधार पर, आपको एर्गोनोमिक विचारों के बारे में सूचित कर सकते हैं जो आपको आगे की क्षति को रोकने के लिए लेना चाहिए, इस प्रकार यह सबसे तेजी से संभव उपचार समय सुनिश्चित करता है। दर्द का तीव्र भाग समाप्त होने के बाद, ज्यादातर मामलों में आपको घरेलू अभ्यास भी सौंपा जाएगा जो कि रिलैप्स की संभावना को कम करने में मदद करता है। पुरानी बीमारियों के मामले में, अपने रोजमर्रा के जीवन में आपके द्वारा किए जाने वाले मोटर आंदोलनों के माध्यम से जाना आवश्यक है, ताकि आपके दर्द का कारण बार-बार हो।

योग - सेतु

 

- यहां आपको हिप दर्द, कूल्हे के दर्द, कठोर कूल्हे, कूल्हे के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस और अन्य संबंधित निदान की रोकथाम, रोकथाम और राहत के संबंध में प्रकाशित किए गए अभ्यासों का अवलोकन और सूची मिलेगी।

 

अवलोकन - हिप दर्द और कूल्हे दर्द के लिए व्यायाम और व्यायाम:

अतीत में हिप समस्याओं के लिए हमने विभिन्न व्यायाम कार्यक्रमों और अभ्यासों का संग्रह और अवलोकन किया है।

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घुटने का व्यायाम

 

कूल्हे के प्रभावी प्रशिक्षण के लिए अनुशंसित उत्पाद:

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कूल्हे के दर्द को कैसे रोकें और कैसे रोकें?

- ओवरलोड और समान उठाने से बचें
- उजागर काम की स्थिति में ज्यादा और समान काम से बचें
- अपने कूल्हे की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करें, या अपने चिकित्सक से हिप स्थिरीकरण प्रशिक्षण कार्यक्रम प्राप्त करें
- एक अच्छा आसन करें, सीधा करें, बहुत आगे-आगे की स्थिति से बचें
- समय रहते इलाज कराएं

 

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संदर्भ:

  1. एनएचआई - नॉर्वेजियन स्वास्थ्य सूचना विज्ञान.
  2. गिल और मैकबर्न। क्या व्यायाम दर्द को कम करता है और हिप या घुटने के प्रतिस्थापन सर्जरी से पहले शारीरिक कार्य में सुधार करता है? एक व्यवस्थित समीक्षा और यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षणों का मेटा-विश्लेषण। आर्क फिज मेड रिहैबिलिटेशन। 2013 जनवरी; 94 (1): 164-76। doi: 10.1016 / j.apmr.2012.08.211।http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22960276 (अन्य पाठ के माध्यम से उपलब्ध पूर्ण पाठ)
  3. गिल और मैकबर्न। संयुक्त कूल्हे या घुटने के प्रतिस्थापन सर्जरी का इंतजार कर रहे लोगों के लिए भूमि-आधारित बनाम पूल-आधारित व्यायाम: एक यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण के परिणाम।आर्क फिज मेड रिहैबिलिटेशन। 2009 मार्च; 90 (3): 388-94। doi: 10.1016 / j.apmr.2008.09.561। http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19254601
  4. फ्रेंच, एचपी। कूल्हे या घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए मैनुअल थेरेपी - एक व्यवस्थित समीक्षा। आदमी वहाँ। 2011 अप्रैल, 16 (2): 109-17। doi: 10.1016 / j.math.2010.10.011। ईपब 2010 दिसंबर 13।
  5. पुनेट, एल एट अल। कार्यस्थल स्वास्थ्य संवर्धन और व्यावसायिक एर्गोनॉमिक्स कार्यक्रमों के एकीकरण के लिए एक वैचारिक ढांचा। सार्वजनिक स्वास्थ्य प्रतिनिधि। , 2009; 124 (सप्ल १): १६-२५

 

हिप दर्द के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न:

 

तीव्र कूल्हे का दर्द। यह क्या हो सकता है?

कूल्हे में तीव्र दर्द एक गलत लोड या अधिभार के कारण हो सकता है - जिसके कारण चोट लग सकती है। कूल्हे में दर्द कूल्हे की मांसपेशियों में संयुक्त या मायलगिया में संयुक्त प्रतिबंध से भी आ सकता है (उदा। gluteus medius myalgia)। बलगम की जलन (bursitis) कूल्हे गिरने या इसी तरह के आघात के बाद ट्रोकेनटर में भी हो सकता है।

इसी उत्तर के साथ Q: 'कूल्हे में तेज दर्द था। निदान क्या है? ',' कूल्हों में अचानक दर्द है। लक्षण क्या हो सकते हैं? '



एक कूल्हे का फ्रैक्चर, क्या आप इसे कठिन जमीन पर मामूली गिरावट के साथ भी प्राप्त कर सकते हैं?

हां, यदि आप भंगुर हैं (बुजुर्ग और महिलाएं सबसे कमजोर हैं) तो आप हल्के आघात के साथ भी कूल्हे में फ्रैक्चर या थकान फ्रैक्चर का अनुभव कर सकते हैं। यह विशेष रूप से ऊरु गर्दन है जो कूल्हे से जुड़ी होती है जो इस तरह के फॉल्स में सबसे अधिक उजागर होती है। प्रत्यक्ष आघात में फेमोरल फ्रैक्चर (फीमर / फेमोरल नेक का फ्रैक्चर) आम है, लेकिन समय के साथ कूल्हे पर लंबे समय तक खिंचाव के साथ, यह एक थकान फ्रैक्चर भी हो सकता है (जो कमर से कूल्हे की तरफ दर्द पैदा कर सकता है)।

 

एक कूल्हे का जोड़ है। कारण क्या है?

निदान और कई कारण हैं कि किसी को हिप जोड़ों में दर्द होता है। सौभाग्य से, कूल्हे संयुक्त और श्रोणि और काठ का शिथिलता के पास सबसे आम कुछ गरीब सहायक मांसपेशियां हैं - यह चिकित्सकों द्वारा मदद की जा सकती है। यदि आप कूल्हे में बहुत कम स्थिरता की मांसपेशियों के साथ लंबे समय तक चलते हैं, तो यह कूल्हे जोड़ों (कूल्हे के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस) में पहनने और फाड़ सकता है, इसलिए हम आपको समस्या से निपटने और आज कोर, पेट और कूल्हों के विशिष्ट प्रशिक्षण से शुरू करने की सलाह देते हैं।

 

कूल्हे की शिखा में दर्द होता है। क्या हिप दर्द का कारण बन सकता है?

कूल्हे में दर्द और दर्द कई संभावित कारणों से हो सकता है। सबसे आम में से कुछ पैल्विक संयुक्त और पीठ के निचले हिस्से और सीट में मांसपेशियों में तनाव / मायजिया के साथ संयुक्त पीठ के निचले हिस्से हैं। मांसपेशियों में से कुछ जो कूल्हे में दर्द का उल्लेख कर सकते हैं, वे दूसरों में हैं क्वाड्रेटस लुम्बोरम (QL), ग्लूटस मेडियस और पिरिफोर्मिस। एक ही तरफ की पेल्विक जॉइंट में भी कूल्हे और कूल्हे में दर्द हो सकता है।

 

क्या कूल्हे के अंदर दर्द गहरा है - लगभग जैसे कि यह हड्डी के खिलाफ हड्डी रगड़ रहा है - यह क्या हो सकता है?

आपके कूल्हे के अंदर गहरे दर्द का वर्णन हो सकता है कि आपको व्यापक कूल्हे जोड़ों (कॉक्सार्थ्रोसिस) और कूल्हे की शिथिलता है। हम आपको सलाह देते हैं कि खराब होने से पहले अपनी जांच करने के लिए किसी सार्वजनिक अधिकृत चिकित्सक से संपर्क करें।

 

प्रश्न: क्या कोक्सीरथ्रोसिस के कारण दर्द हो सकता है?

उत्तर: कॉक्स का मतलब लैटिन में हिप होता है। ऑस्टियोआर्थराइटिस एक संयुक्त में अपक्षयी परिवर्तन है। मध्यम या महत्वपूर्ण कॉक्सार्थ्रोसिस में, दर्द और बिगड़ा हुआ संयुक्त आंदोलन का अनुभव किया जा सकता है, विशेष रूप से फ्लेक्सन और आवक रोटेशन में। अध्ययनों के आधार पर, मैनुअल शारीरिक चिकित्सा एक उपचार कार्यक्रम में एक अच्छा विचार लगता है, साथ में विशिष्ट प्रशिक्षण।

 

प्रश्न: आपको कूल्हे में चोट क्यों लगती है?

कूल्हे का दर्द और कूल्हे का दर्द आमतौर पर मांसपेशियों और जोड़ों में शिथिलता के कारण होता है। इसका मतलब यह है कि मांसपेशियों और कूल्हे जोड़ों को उनके खराब कार्य के कारण दर्द के संकेत देते हैं - आपको रिपोर्ट करने के लिए कि यह समस्या का समाधान करने का समय है। लगातार शिथिलता और दर्द के साथ, यह गैट, आसन और कूल्हे के जोड़ और कूल्हे की मांसपेशियों में तनाव में बदलाव ला सकता है।

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प्रश्न: कूल्हे में गांठ क्यों हो जाती है?

उत्तर: इलिंग आमतौर पर हल्के तंत्रिका जलन का एक संकेत है, कूल्हे में यह थोड़ा निर्भर करता है कि आप इसे कहाँ महसूस करते हैं - इसलिए इसके अलग-अलग कारण हो सकते हैं। संवेदी परिवर्तन meralgia parastethetica या L3 त्वचीय में संवेदी परिवर्तन हो सकते हैं। पिरिफोर्मिस सिंड्रोम भी नितंबों और कूल्हे क्षेत्र में इस तरह की जलन पैदा कर सकता है।

 

प्रश्न: निष्क्रियता के कूल्हों में चोट लग सकती है?

उत्तर: हां, जिस तरह से व्यक्ति को ओवरएक्टिविटी के कूल्हों में चोट लग सकती है, उसे निष्क्रियता से भी प्राप्त किया जा सकता है। यह आमतौर पर कूल्हे के आसपास सहायक मांसपेशियों की ताकत में कमी के कारण होता है, जिसके परिणामस्वरूप अन्य मांसपेशियों को अधिभारित किया जा सकता है या कूल्हे के जोड़ में दर्द हो सकता है। इसलिए ज़रूरी है कि अपने वर्कआउट में एक संतुलन खोजें और वह करें जो आपको सबसे अच्छा लगे।

 

प्रश्न: क्या जॉगिंग से कूल्हे में दर्द हो सकता है?

उत्तर: कूल्हे के जोड़ कूल्हे के आसपास की मांसपेशियों से प्रभावित हो सकते हैं या कूल्हे में ही कार्य बदल सकते हैं। जॉगिंग करते समय, यह गलत लोड या अधिभार के कारण उदाहरण के लिए, कूल्हे में दर्द को पुन: उत्पन्न कर सकता है। गैर-जंगम सतह से सदमे भार के कारण, विशेष रूप से कूल्हे के दर्द में कठोर सतहों पर जॉगिंग होती है। यदि आप सोच रहे हैं कि ठीक से कैसे चला जाए, तो हम नि: शुल्क गाइड की सलाह देते हैं 'कुछ चरणों में चलाना प्रारंभ करें'जो अन्य बातों के अलावा, चोट की रोकथाम से संबंधित है।

- एक ही उत्तर के साथ संबंधित प्रश्न: «जॉगिंग के बाद आपको कूल्हों में दर्द क्यों हो सकता है?», «प्रशिक्षण के बाद मुझे कूल्हों में दर्द क्यों होता है?, 'प्रशिक्षण के बाद मुझे कूल्हे में दर्द क्यों होता है?» दर्द और डामर पर चलने के बाद trochanter में दर्द। वजह?"

 

प्रश्न: क्या आप कूल्हों के कोण में वृद्धि कर सकते हैं?

उत्तर: हां, आप कूल्हों के कोण को बढ़ा और घटा सकते हैं। एक सामान्य हिप कोण 120-135 डिग्री है। यदि यह 120 डिग्री से कम है, तो इसे कॉक्सा वेर या कॉक्स वर्म कहा जाता है। यदि यह 135 डिग्री से अधिक है तो इसे कोक्सा वैल्गा या कॉक्स वैल्गस कहा जाता है। कॉक्सा वेर के साथ, आपके पास उस तरफ एक छोटा पैर भी होगा, और व्यक्ति तब लंगड़ा होगा - इसका एक सामान्य कारण एक अपेक्षाकृत भारी आघात हो सकता है, जैसे कि फ्रैक्चर चोट। कॉक्सा वेर का सबसे आम कारण यह है कि यह जन्मजात / आनुवंशिक है, लेकिन जैसा कि उल्लेख किया गया है, ऐसे कोण परिवर्तनों के कई कारण हैं।

 

यहाँ हिप कोण दिखाते हुए एक उपयोगी चित्रण है:

 

हिप कोण - फोटो विकिमीडिया कॉमन्स

हिप कोण - फोटो विकिमीडिया कॉमन्स

 

 

प्रश्न: क्या एक घाव कूल्हे को प्रशिक्षित कर सकता है?

उत्तर: हाँ, विशिष्ट व्यायाम, अक्सर लक्षणों से राहत देने वाले उपचारों (जैसे फिजियोथेरेपी या कायरोप्रैक्टिक) के एक जोड़े के साथ, हिप लक्षणों / बीमारियों की राहत के लिए सबसे अच्छा सबूतों में से एक है। याद रखें कि यह महत्वपूर्ण है कि व्यायाम आपके लिए विशेष रूप से अनुकूलित हैं, ताकि अधिभार की संभावना कम हो और सबसे तेज संभव प्रगति सुनिश्चित हो सके। एक मस्कुलोस्केलेटल विशेषज्ञ से संपर्क करें और एक प्रशिक्षण मार्गदर्शन सबक स्थापित करें, और फिर आप आगे की प्रगति के अभ्यासों के लिए चिकित्सक से संपर्क करने से पहले अपने दम पर अभ्यास कर सकते हैं।

क्या आप कूल्हे में काम कर सकते हैं?

हां, आप रिवाज से काम कर सकते हैं, लेकिन यदि कोई व्यायाम चोट करता है तो आपको उन्हें नहीं करना चाहिए। कूल्हे में दर्द या दर्द होना इस बात का संकेत हो सकता है कि आप कम तनाव में हैं या ज्यादा तनाव में हैं और आपकी मांसपेशियों, जोड़ों और टेंडनों को थोड़ी सांस लेने की जरूरत है।

 

प्रश्न: क्या कूल्हे का दर्द बलगम की जलन के कारण हो सकता है?

उत्तर: हां, तथाकथित ट्रोकेंटर बर्साइटिस के कारण हिप दर्द हो सकता है, जिसे ट्रोकेंटर म्यूकस जलन भी कहा जाता है। दर्द तब ज्यादातर कूल्हे के बाहर स्थित होता है और अधिक स्पष्ट रूप से तब होता है जब व्यक्ति प्रभावित पक्ष पर होता है या शामिल पक्ष पर नीचे कदम रखता है। मुख्य उपचार बाकी है, लेकिन एनएसएआईडीएस किसी भी सूजन को कम करने में भी सहायक हो सकता है। कूल्हे की मांसपेशियों को मजबूत करना और इलियोटिबियल लिगामेंट का फैलाव भी कूल्हे की मदद और राहत देने में सहायक हो सकता है।

 

प्रश्न: ओवरलोडेड कूल्हे होने से, मुझे व्यायाम के साथ क्या करना चाहिए?

उत्तर: सबसे पहले, यह महत्वपूर्ण है कि कूल्हे को अधिभार से बरामद किया जाता है, इसलिए प्रशिक्षण से आराम की अवधि लागू हो सकती है, फिर आप हल्के कार्यात्मक अभ्यासों के साथ शुरू कर सकते हैं और धीरे-धीरे लोड बढ़ा सकते हैं जैसे कि सप्ताह गुजरते हैं। ऐसे व्यायाम खोजें जो चोट न करें, शुरुआत में कम-भार वाले व्यायाम जैसे उदा। थेरा बेंड अभ्यास।

 

प्रश्न: क्या कूल्हों का एमआरआई हो सकता है, और कूल्हे का सामान्य एमआरआई कैसा दिखता है?

उत्तर: आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद, हमने अब एक एमआरआई छवि जोड़ी है जो लेख में सामान्य उपस्थिति का एक हिस्सा दिखाती है। अधिक प्रश्न पूछने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।

 

प्रश्न: मुझे चलने पर कूल्हे में दर्द होता है, इसका क्या कारण हो सकता है?

उत्तर: हाय, कूल्हे के दर्द का कारण जब मैं आपसे पूछता हूं - जवाब है कि इसके कई कारण हो सकते हैं। आप उम्र का उल्लेख नहीं करते हैं, लेकिन संयुक्त में पहनने और आंसू एक भूमिका निभा सकते हैं, तथाकथित कॉक्स ऑस्टियोआर्थराइटिस, लेकिन ज्यादातर मामलों में यह मांसपेशियों में शिथिलता है जो कूल्हे में दर्द का कारण बनता है, विशेष रूप से टेनर प्रावरणी प्रावरणी, इलियोटिबियल बैंड, पिरिफोर्मिस या ग्लूटस मिनिमस का अति प्रयोग। यदि आप हमें नीचे टिप्पणी अनुभाग में समस्या के बारे में अधिक जानकारी देते हैं, तो हम इस बारे में अधिक विस्तार से जवाब दे सकते हैं।

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क्या कूल्हे में दर्द और कूल्हे में दर्द मांसपेशियों से आ सकता है - यानी तंग मांसपेशियों और मांसपेशियों में तनाव से?

जी हां, कूल्हे का दर्द और कूल्हे का दर्द तंग, कमजोर और शिथिल मांसपेशियों और मांसपेशियों के कारण हो सकता है। सबसे आम मांसपेशियों में से जो कूल्हे को चोट पहुंचाती हैं वे हैं टीएफएल (मस्कुलर टेन्सर प्रावरणी लता) / इलियोटिबियल बैंड (जिसे भी जाना जाता है) इलियोटिबियल बैंड सिंड्रोम), सीट की मांसपेशियां (विशेष रूप से ग्लूटस मिनिमस और ग्लूटस मेडियस), और पिरिफॉर्मिस और क्वाड्रेट्स लैंबोरम (QL) सभी मांसपेशियां हैं जो कूल्हे के दर्द में योगदान कर सकती हैं। यह भी ध्यान में रखा जाना चाहिए कि क्वाड्रिसेप्स और एडेप्टर की मांसपेशियों में भी कूल्हे में दर्द हो सकता है। अन्यथा, हम अनुशंसा करते हैं कि आप अनुशंसित अभ्यास आज़माएं (लेख में पहले देखें)।

एक ही उत्तर के साथ प्रासंगिक प्रश्न: 'कूल्हे में तंग मांसपेशियां हैं। क्या इससे मुझे मांसपेशियों में दर्द हो सकता है? '

 

क्या चिंता, चिंता और तनाव से कूल्हे में दर्द हो सकता है?

हां, यह साबित हो गया है कि मानसिक तनाव, उदाहरण के लिए, चिंता और तनाव मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द को बढ़ा सकता है। रोजमर्रा की जिंदगी या काम में अच्छी तरह से कमी होने के कारण शारीरिक बीमारियां भी बढ़ सकती हैं - जैसे कि कूल्हे का दर्द।

 

पैदल चलने पर मुझे कूल्हों में अकड़न और अकड़न हो जाती है - क्यों?

व्यायाम के दौरान आप कठोर और कठोर हो जाते हैं, उदाहरण के लिए जब चलना, तो यह है कि प्रभावित संरचनाएं, मांसपेशियों सहित, तनाव के कारण टूट गई हैं इससे पहले कि इसे फिर से बनाया जाए - बशर्ते कि आप इसे संबंध में पर्याप्त वसूली दें भार। तथ्य यह है कि जब आप चलते हैं तो आप कठोर और सुन्न हो जाते हैं, आमतौर पर इस तथ्य के कारण होता है कि आप कूल्हे की मांसपेशियों में पर्याप्त मजबूत नहीं हैं। आप लेख में उच्च अभ्यास पाएंगे जो इस समस्या से निपटने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

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कूल्हे और कमर दोनों में दर्द। यह क्या हो सकता है?

यदि आपको कूल्हे और कमर दोनों में दर्द होता है, तो सबसे आम ग्लूटियल मांसपेशियों, कूल्हे की मांसपेशियों, श्रोणि जोड़ों और पीठ के निचले हिस्से में शिथिलता है - यह इलियोपोसा (हिप फ्लेक्सर) और निकटवर्ती मांसपेशियों में जुड़े कसने के कारण हो सकता है। यह उस तरफ पैर उठाने के लिए भारी महसूस कर सकता है जहां आपको श्रोणि, पीठ और सीट में शिथिलता है।

 

कूल्हों को स्ट्रेच करना - क्या आपके पास हिप्स के लिए एक्सरसाइज और स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करने के लिए कोई अच्छा सुझाव है?

हां, हमारे पास कई हैं। तुम खोजो यहाँ दर्दनाक कूल्हे के लिए व्यायाम और पीठ / कूल्हे के लिए योग व्यायाम उसे। आप अपने कूल्हों के लिए हमारे पास सभी अभ्यासों को खोजने के लिए खोज बॉक्स का उपयोग कर सकते हैं।

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हिप दर्द के खिलाफ Voltaren - क्या इसका प्रभाव पड़ता है और यह कैसे काम करता है?

Voltaren में सक्रिय पदार्थ को डाइक्लोफेनाक कहा जाता है। यह एक तथाकथित एनएसएआईडी (गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवा) है जो भड़काऊ प्रतिक्रियाओं और दर्द को कम करके काम करता है। इस तरह के दर्द निवारक लेने से पहले, किसी को यह पता होना चाहिए कि निदान क्या है - क्योंकि यदि समस्या कण्डरा की चोट के कारण होती है और सूजन नहीं होती है, तो आप एक कण्डरा चोट / टेंडिनोसिस (त्वाई एट अल, 2004) की रोकथाम के लिए जोखिम लेंगे। दूसरी ओर, वोल्टेरेन और इबक्स, दोनों विरोधी भड़काऊ हैं, लेकिन अगर भड़काऊ प्रतिक्रिया वास्तव में शरीर से मरम्मत की प्रतिक्रिया है, तो यह बिना कहे चला जाता है कि उन्हें लेना अच्छा नहीं है। इस उदाहरण के दीर्घकालिक परिणाम हो सकते हैं यदि उस व्यक्ति को जो वास्तव में एक टेंडोसिस था, उसे सही उपचार प्राप्त करने के बजाय विरोधी भड़काऊ दर्द निवारक की सिफारिश की गई थी। इसलिए हमारी सलाह है कि हमेशा कारण, लक्षण और एक सही निदान किया जाए जो आपके हिप दर्द का कारण बनता है इससे पहले कि आप वोल्टेरेन या इबक्स की ओर रुख करें। NSAIDS भी कारण बनता है दिल का दौरा पड़ने का अधिक खतरा.

 

कूल्हे में दर्द और घुटने के नीचे तक। इसके कारण क्या निदान हो सकते हैं?

दोनों कटिस्नायुशूल और कटिस्नायुशूल पैर के नीचे दर्द का कारण बन सकता है, और अक्सर कूल्हे से घुटने तक। जहां आप अनुभव करते हैं कि संदर्भ दर्द इस बात पर निर्भर करता है कि किस क्षेत्र को पिन किया गया है या चिढ़ है। एक और निदान जो कूल्हे से दर्द हो सकता है, आगे जांघ के नीचे और घुटने के बाहर तक हो सकता है इलियोटिबियल बैंड सिंड्रोम.

 

रात में कूल्हे का दर्द। कारण?

रात में कूल्हे में दर्द और रात में दर्द से मांसपेशियों, कण्डरा या बलगम की चोट की संभावना बढ़ जाती है (पढ़ें: बर्सिट बर्सिट)। यह एक भी हो सकता है तनाव चोट। रात के दर्द के मामले में, हम अनुशंसा करते हैं कि आप एक चिकित्सक से परामर्श करें और अपने दर्द के कारण की जांच करें। इंतजार मत करो, जितनी जल्दी हो सके किसी के संपर्क में रहें, अन्यथा आप आगे बिगड़ने का जोखिम उठा सकते हैं। coxarthrosis एक संभावित निदान भी है।

 

कूल्हे के जोड़ों और कूल्हे के दर्द में दर्द। क्या आपके पास कोई जवाब है जिसके कारण निदान हो सकता है?

निदान की सूची जो हिप दर्द का कारण बन सकती है और हिप दर्द लंबे और अतिव्यापी है। ज्यादातर अक्सर इसका कारण कई कारकों से बना होता है, और कूल्हे की बात आते ही यह कभी 'जल्दी ठीक' नहीं होता है - यह इसलिए है क्योंकि कूल्हे, कंधे की तरह, बहुत सारे मूवमेंट के साथ एक गेंद संयुक्त है और जिसके लिए बहुत अच्छी स्थिरता की मांसपेशियों की भी आवश्यकता होती है। ठीक से काम करने के लिए। कूल्हे के दर्द के कुछ सामान्य निदान हैं हिप संयुक्त पहनने / कॉक्स ऑस्टियोआर्थराइटिस, पीठ में दर्द, कटिस्नायुशूल / डिस्क प्रोलैप्स / तंत्रिका जलन, ग्लूट्स / सीट में माइलिया / मांसपेशियों में तनाव और / या टेंडन को नुकसान।

 

मेरी तरफ लेटने पर कूल्हे में दर्द और पीड़ा। निदान क्या है?

कूल्हे की मांसपेशी और संयुक्त कार्य के शिथिलता में, आप कूल्हे में दर्द का अनुभव कर सकते हैं। संभावित कारण जांघ और कूल्हे के साइड में हिप आर्थ्रोसिस, बलगम जलन या (और कमजोर) मांसपेशियां हो सकती हैं। हम आपको सलाह देते हैं कि आप अपनी शिकायतों की जांच और संभावित इलाज के लिए किसी चिकित्सक से सलाह लें। हम इसके रूप में नियमित रूप से स्व-उपचार के उपयोग की भी दृढ़ता से सलाह देते हैं ट्रिगर बिंदु गेंदों जांघ, सीट और पीठ के बाहर की ओर।

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महिला, 44, अचानक पीठ के निचले हिस्से और कूल्हे के दर्द के साथ। क्या कारण हो सकता है?

पीठ के निचले हिस्से और कूल्हों में अचानक या तीव्र दर्द, कटिस्नायुशूल, कटिस्नायुशूल या डिस्क रोग से तंत्रिका जलन के साथ हो सकता है।

 

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27 उत्तर
  1. हानने कहते हैं:

    धन्यवाद और हे,

    जब मैं 17 साल का था तब से मुझे लोअर बैक प्रोलैप्स हुआ है।

    लगभग 25 वर्षों से हाड वैद्य के पास जा रहा है। अब प्रोलैप्स ठीक है, लेकिन इस गर्मी में मुझे कूल्हे से नीचे दर्द हुआ, जब मैं टहलने गया तो मांसपेशियों में दर्द और दर्द हुआ, दर्द दोनों तरफ कमर में था, और दोनों तरफ घुटनों तक फैल रहा था। मैं दो बड़े ऑपरेशन से गुजर चुका हूं, जिसका मतलब है कि मैं ज्यादा ट्रेनिंग नहीं कर पाया, फिर मांसपेशियां बहुत कमजोर हो गईं और आपको दर्द होता है, चाहे आप कितना भी कम करें।

    पता नहीं इस गर्मी में मांसपेशियों में सूजन तो नहीं आई। जब मैं कार में बैठा तो अच्छा लगा और जब मैंने अपना पैर साइड में रखा तो बहुत दर्द हुआ।

    अब मैं इस निष्कर्ष पर पहुंचा हूं कि मेरा बिस्तर बहुत नरम है, और मैं लगभग रात में नहीं घूमता, फिर मैं बहुत देर तक उसी स्थिति में रहता हूं और मेरे पूरे कूल्हे में दर्द होता है, मैंने सोचा है कि क्या यह हो सकता है श्रोणि दर्द की उत्पत्ति होती है, तब मैं गर्भावस्था के दौरान बहुत परेशान थी।

    मेरा वजन अधिक नहीं है। मैं पतला हूं, मेरा वजन 160 सेमी है और मेरा वजन लगभग 62 किलोग्राम है। मैं व्यायाम करना जारी रखना चाहता हूं, लेकिन अब मुझे नहीं पता कि मैं सही काम कर रहा हूं। , कार यात्रा पर था, और था पेशाब करने के लिए, लेकिन बैठ नहीं सका, क्योंकि यह बहुत दर्दनाक था। मैं इस अस्तित्व को लेकर थोड़ा चिंतित हूं, क्योंकि चीजें इस तरह बदल गई हैं।

    उत्तर
    • vondt.net कहते हैं:

      हाय हैन,

      यहाँ एक साथ बहुत सारी जानकारी थी। आइए कुछ अनुवर्ती प्रश्न पूछें:

      1) आपको किस स्तर पर प्रोलैप्स हुआ है? और दो बार आपका ऑपरेशन किस स्तर पर किया गया?

      2) एक प्रोलैप्स आम तौर पर 1/2 साल के भीतर खुद को पुन: उत्पन्न कर लेता है (ऐसिम्प्टोमैटिक हो जाता है) - क्या आपका मतलब है कि आपको कई प्रोलैप्स हो चुके हैं, या क्या आपका मतलब है कि कोई दूर नहीं हुआ?

      3) आपने किस प्रकार की इमेजिंग ली है? और आपकी पीठ के निचले हिस्से का आखिरी एमआरआई कब हुआ था?

      4) तेज दर्द अक्सर तंत्रिका जलन के कारण होता है। यहां तक ​​​​कि अगर आपको कमर, कूल्हे और घुटनों के नीचे दर्द होता है - यह वास्तव में पीठ से आ सकता है। उदाहरण के लिए, L3 या L4 तंत्रिका जड़ के खिलाफ दबाव के साथ।

      5) आपने अपनी बीमारियों के लिए किस प्रकार का उपचार प्राप्त किया है? क्या मदद करता है? क्या यह बर्फ को कम करने में मदद करता है, उदाहरण के लिए प्राकृतिक दर्द निवारक बर्फ स्प्रे?

      6) क्या आपको कोई विशिष्ट अभ्यास दिया गया है जो आप करते हैं?

      सादर।
      अलेक्जेंडर v / Vondt.net

      उत्तर
  2. हानने कहते हैं:

    तस्वीर लिए गए कुछ समय हो गया है। और आगे को बढ़ाव बना हुआ है। गर्दन बंद हो गई है और अक्सर बंद हो जाती है ... विकिरण कुछ हद तक कम हो गया है, लेकिन मुझे लगता है कि जब मैं चलता हूं तो मेरे कूल्हे में पूरी गतिशीलता नहीं होती है। फिर हाड वैद्य पर एक और दौर के लिए पर्याप्त।

    सारी जानकारी के लिए आपका बहुत-बहुत धन्यवाद। समस्या आपके द्वारा L3 और L4 और L5 में वर्णित है। यह गर्दन तक फैल गया है। मुझे कोई विशेष व्यायाम करने के लिए नहीं दिया गया है, लेकिन मैं तैरने जाता हूं। जानकारी और मदद के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद।

    उत्तर
    • चोट कहते हैं:

      हाय हैन,

      हम आपकी मदद करके ही खुश हैं। याद रखें कि हम भविष्य के किसी भी प्रश्न के लिए भी यहां हैं।

      यहां कुछ व्यायाम दिए गए हैं जो उन लोगों के लिए उपयुक्त हैं जिन्हें प्रोलैप्स या डिस्क विकार हुआ है (पेट का कम दबाव और उजागर स्थितियों में न्यूनतम लचीलापन):

      https://www.vondt.net/lav-intra-abdominaltrykk-ovelser-deg-med-prolaps/

      शायद ये आपको लुंबोसैक्रल रीढ़ की स्थिरता को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं और इस प्रकार इंटरवर्टेब्रल डिस्क के साथ-साथ अन्य संरचनाओं से दबाव हटा सकते हैं।

      उत्तर
  3. Iselin कहते हैं:

    पेरासिटामोल, आईबक्स, वोल्टेरेन, नेप्रोक्सन या विमोनो के काम नहीं करने पर दर्द निवारक दवाओं के लिए यहां कोई भी व्यक्ति जिसके पास अच्छे सुझाव हैं? इसे अब घुटनों और कूल्हों में जलन और दर्द महसूस करें और इनमें से कोई भी काम नहीं करता है। जब मैं लेटता हूं, बैठता हूं और चलता हूं तो काम करता है।

    यहां कोई और है जो अभी संघर्ष कर रहा है? पता नहीं क्या यह मेरे गठिया के कारण है? अधिक निराश। नया खेल समय सौभाग्य से कल…

    उत्तर
  4. ऐन करिने कहते हैं:

    श्रोणि और कूल्हे में लंबे समय से दर्द से पीड़ित महिला। एमआरआई ने बर्सा, इलियाक पेशी और पेसो प्रमुख पेशी में द्रव की मात्रा में वृद्धि दिखाई। लैब्रम या समान में कोई संकेत या क्षति नहीं। क्या किये जाने की आवश्यकता है ??

    उत्तर
    • चोट कहते हैं:

      हाय एन करिन,

      आपकी सहायता करने में सक्षम होने के लिए हमें थोड़ी अधिक व्यापक जानकारी की आवश्यकता है। बेझिझक प्रश्नों के अनुरूप एक संख्या के साथ उत्तरों को चिह्नित करें।

      1) कारण: दर्द कैसे शुरू हुआ? और आपको क्या लगा कि बीमारियों की शुरुआत क्या थी?

      2) आयु और बीएमआई?

      3) आपने किस तरह के उपचार की कोशिश की है? इसका क्या प्रभाव पड़ा?

      4) क्या आपको पहले इस क्षेत्र में आघात हुआ है? फॉल्स या दुर्घटनाएं?

      5) सक्रिय / प्रशिक्षण: आप आकार में कैसे रहते हैं? और क्या दर्द आपके गतिविधि स्तर से आगे निकल गया है?

      6) क्या आपने अपने शरीर में कहीं और लक्षण देखे हैं?

      उत्तर
      • ऐन करिने कहते हैं:

        1) जोड़ में बड़बड़ाहट के रूप में दर्द शुरू हुआ। उदाहरण के लिए, मैंने देखा कि जब मैं अपने पैरों को पार करता था तो मैं सख्त हो जाता था। या मैं एक पैर दूसरे के ऊपर रखकर अपने जूते पहन लूं। लगा कि यह "बस आया" धीरे-धीरे। मुझे एहसास हुआ कि यह सिर्फ मांसपेशियों में दर्द या जोड़ों में दर्द नहीं था, जो मेरे पास बहुत है ...

        2) 37 और बीएमआई 27

        3) वोल्टेरेन इलाज प्रभाव

        4) मैंने 19 साल की उम्र तक हैंडबॉल खेला था, इसलिए स्पष्ट रूप से कूल्हे के खिलाफ कुछ गिरावट आई थी-लेकिन आप तब अधिक उछाल वाले थे और "गिर सकते थे" कोई चोट नहीं जो मुझे याद हो। सक्रिय जीवन जिया है इसलिए कुछ उतार-चढ़ाव आए हैं….

        5) सप्ताह में 3-5 बार व्यायाम करें। ताकत/धीरज/अंतराल/कभी-कभी फ्लोरबॉल लेकिन उंगलियों के कारण मुझे वहां देना पड़ा…। ताकत में ध्यान दें कि मुझे चोट लगी है, उदाहरण के लिए स्क्वैट्स द्वारा। लंबे परिणाम…. सीढ़ियाँ चढ़ते समय अच्छा लगता है। साथ ही काम पर (वर्किंग किंडरगार्टन) मैं थोड़ी देर बैठने के बाद एसटीआईएफएफ हूं। फिर मैं इसे फिर से भंग करने के लिए "लंगड़ा" करता हूं ...

        6) मुझे अपने बाएं कंधे में कुछ संकेत महसूस हो रहा है। उदाहरण के लिए, हाथ को सीधे बाहर उठाने में दर्द होता है (यह कंधे के साथ क्षैतिज होने से पहले रुक जाता है ... यानी यह दर्द देता है ...) पिछले महीने दाहिने कूल्हे में कुछ संकेत।

        उत्तर
        • चोट कहते हैं:

          हाय फिर से, ऐन करिन,

          हम निम्नलिखित उपायों की अनुशंसा करते हैं:

          1) संभावित पेसो बर्साइटिस की आगे की जांच (https://www.vondt.net/hvor-har-du-vondt/vondt-lysken/iliopsoas-bursitt-hofte-lyske-slimposebetennelse/) - बर्साइटिस उन कुछ चीजों में से एक है जो इंजेक्शन के कुछ रूपों के लिए बहुत अच्छी तरह से प्रतिक्रिया करता है। तो अगर यह लंबे समय तक बर्साइटिस का सवाल है, तो यह अल्ट्रासाउंड-निर्देशित इंजेक्शन उपचार के साथ प्रासंगिक हो सकता है।

          2) कूल्हे की समस्या और थोड़ा बढ़ा हुआ बीएमआई दुर्भाग्य से आदर्श नहीं है। इस प्रकार हम ऐसे व्यायाम और प्रशिक्षण की सलाह देते हैं जो उच्च चयापचय (अधिमानतः तैराकी और यदि आवश्यक हो तो कम शॉक लोड) प्रदान करते हैं - जबकि आपको एक नैदानिक ​​पोषण विशेषज्ञ (व्यापक शिक्षा और अनुभव के साथ टाइन सुंदफर मेज्लबो के प्रकार) से आहार में कुछ मदद मिल सकती है। यह वजन घटाने और इस प्रकार उजागर जोड़ों पर कम तनाव सुनिश्चित करने में सक्षम होगा।

          3) हिप स्टेबलाइजिंग एक्सरसाइज। यहां आपको वीडियो के साथ कई अच्छे व्यायाम मिलेंगे जो घुटनों और कूल्हों दोनों को मजबूत बनाने में मदद करेंगे (https://www.vondt.net/6-effektive-styrkeovelser-for-vonde-knaer/) अगर आपको इनमें से किसी से कोई दिक्कत है तो हमें बताएं।

          4) पुराने कूल्हे के दर्द के लिए प्रेशर वेव थेरेपी भी एक विकल्प हो सकता है। यह हजारों माइक्रोट्रामा को प्रेरित करने के लिए है जो कूल्हे और आस-पास की संरचनाओं के अंदर एक शक्तिशाली मरम्मत प्रतिक्रिया प्रदान करेगा।

          5) एक हाड वैद्य या मैनुअल थेरेपिस्ट द्वारा मूल्यांकन प्राप्त करें। ऐसा लगता है कि यहां नैदानिक ​​तस्वीर में एक प्रमुख संयुक्त घटक है - और ऐसा विशेषज्ञ आपको इसका व्यापक मूल्यांकन करने में सक्षम होगा। पीठ के निचले हिस्से और श्रोणि में समस्याएं कूल्हे में दर्द को संदर्भित / तेज कर सकती हैं।

          आप इन उपायों के बारे में क्या सोचते हैं? क्या वे आपके लिए व्यवहार्य हैं?

          उत्तर
  5. ब्रिटा पीटरसन कहते हैं:

    कभी-कभी आपको थोड़ी शिकायत करने की ज़रूरत होती है, लेकिन किससे?! यहां, मुझे लगता है कि लोग कम से कम समझेंगे। मुझे फीडबैक की भी जरूरत नहीं है, लेकिन सिर को खाली करने की जरूरत है।

    पिछले साल अगस्त में जीवन थोड़ा उल्टा हो गया, जब कूल्हे के क्षेत्र में गंभीर दर्द ने रोजमर्रा की जिंदगी को नियंत्रित करने का फैसला किया। एमआरआई ने श्रोणि में आईएस संयुक्त की गंभीर सूजन को दिखाया। जांच शुरू हुई, और बाल रोग विशेषज्ञ को निदान किया गया। सूजन-रोधी दवा और दर्द निवारक दवाओं से दर्द ऊपर-नीचे होता गया, लेकिन फरवरी में यह कम हो गया। जिप्पी मैंने सोचा, मैं सामान्य रूप से फिर से चल सकता हूं, चीजें करता हूं... पीठ के निचले हिस्से में थोड़ा दर्द होता है, लेकिन यह क्या करता है? मैं काम करता हूं।

    आज वीकेंड के लिए धुलाई के लिए जाना चाहिए, यह देखने के लिए कि बाहरी फर्नीचर में क्या है, एक अच्छा दिन हो। लेकिन नहीं, मेरे दिन को नियंत्रित करने के लिए सूजन ने फिर से हावी होने का फैसला किया है। तो फिर मैं यहां बैठता हूं, एक ऐसी स्थिति खोजने की कोशिश करता हूं जहां कम से कम दर्द होता है, और जब तक मुझे हिलना नहीं पड़ता तब तक मैं डरता हूं। आज की चुनौतियों को कैसे हल किया जाए, इसकी योजना बनाना शुरू हो गया है! किसी के पास सुझाव और सलाह है ??

    उत्तर
  6. Astrid.Høgelid Bjørkum कहते हैं:

    नमस्कार। मैं 65 साल की महिला हूं और मुझे एक साल से कूल्हे में दर्द है। जब मैं चलता हूं तो मेरे कूल्हे में दर्द होता है और मेरे पैर के नीचे तक दर्द होता है। रात में बहुत सारी कार्रवाई। दर्द रहित कभी नहीं, लेकिन पैर के नीचे दर्द आता है और चला जाता है, लेकिन हमेशा रात में होता है। मैं जितना हो सके टहलने जाता हूं और साइकिल चलाता हूं। मैं रन + एमआरआई पर रहा हूं। पाना; दाहिनी ओर trochanter प्रमुख के लिए लसदार मांसपेशियों के लिए कण्डरा लगाव में टेंडिनोसिस। मूत्राशय का डायवर्टिकुला, प्रत्येक तरफ एक, आकार 10 मिमी। नप्रपत के साथ 12 उपचार किए हैं, जिसमें मालिश, उपचार और एक्यूपंक्चर + घर पर व्यायाम शामिल हैं। उसने सोचा कि यह अजीब है मैं बेहतर नहीं हूं। उपचार ने मुझे कई बार बेहतर महसूस कराया और फिर यह फिर से खराब हो गया। गर्मियों के बाद मेरी तबीयत खराब हो जाती है और रात के दर्द से मुझे नींद कम आती है। अब मैं अपने दिमाग से बाहर हूं और नहीं जानता कि क्या करना है। जवाब के लिए धन्यवाद।

    उत्तर
    • अलेक्जेंडर v / fondt.net कहते हैं:

      हाय एस्ट्रिड,

      1) दर्द कैसे शुरू हुआ? क्या एक साल पहले कुछ खास हुआ था - या दर्द धीरे-धीरे आया?

      2) एक्स-रे/एमआरआई किन संरचनाओं से लिए गए हैं? (उदाहरण के लिए लुंबोसैक्रल कॉलमा ओएल)

      3) आप रात में होने वाले दर्द का वर्णन कैसे करेंगे? स्पंदन, धड़कते या तेज?

      4) क्या आपको हृदय रोग - या खराब परिसंचरण की कोई समस्या है?

      कृपया अपने उत्तरों को ऊपर दिए गए प्रश्नों के अनुसार क्रमांकित करें।

      उत्तर
      • Astrid कहते हैं:

        1. अरे। दर्द समय के साथ आया और केवल बदतर होता गया। यह सुझाव देने के लिए कुछ भी नहीं था कि कूल्हे को चोट लगनी चाहिए। उस समय मैं काम पर था, अब सेवानिवृत्त हो गया, और मैं बहुत काम पर चला गया। लेकिन यह बाहर था, दोनों नरम जमीन डामर पर। लेकिन मैं कई सालों से ऐसा कर रहा हूं।

        2. मैंने कूल्हे का एक्स-रे/एमआरआई लिया है। (आशा है कि यह सवाल था)।

        3. मुझे लगता है कि मैं तीनों का जवाब हां में दे सकता हूं। मैं जागता हूं क्योंकि वे तेज हैं, वास्तव में आहत हैं, तो मैं कहूंगा कि वे धड़कते हैं। थोड़ी देर बाद वे कम हो जाते हैं। मुझे दिन के दौरान शायद ही कभी ये दर्द होता है।

        4. मुझे हृदय रोग की समस्या नहीं हुई है। लेकिन पिता पक्ष के ज्यादातर लोग दिल से मर चुके हैं। मेरे पिता का देहांत 49 वर्ष की आयु में हो गया। रक्त परिसंचरण? मैंने इस बारे में कई बार सोचा है, हमेशा अपने पैरों पर जम जाता है, अगर इससे जुड़ी कोई बात है। दवाओं में से, मैं जरूरत पड़ने पर लेवक्सिन और नींद की गोलियां लेती हूं।

        उत्तर
        • अलेक्जेंडर v / fondt.net कहते हैं:

          लंबे समय तक धीरे-धीरे उच्च भार भी चोटों का कारण बन सकता है। खासकर जब आप बड़े हो जाते हैं।

          2. हां, लेकिन क्या पीठ के निचले हिस्से की तस्वीर ली गई है? यह काठ का रीढ़ या स्पाइनल स्टेनोसिस में तंत्रिका जलन के कारण हो सकता है।

          ठीक है, बहुत दिलचस्प।

          4. हमें लगता है कि यह परिधीय धमनियों में रक्त परिसंचरण की समस्या हो सकती है। क्लासिक लक्षण हैं:

          - चलने पर पैर, सीट और कूल्हे में दर्द।
          - ऊपर की ओर चलते समय या हाथ में वजन (शॉपिंग बैग) लेकर ज्यादा खराब होना
          - आराम करने में बेहतर हो जाता है

          हमें लगता है कि आपको अपने जीपी या विशेषज्ञ के माध्यम से रक्तचाप और धमनी के कार्य की जांच करानी चाहिए।

          उत्तर
          • Astrid.Høgelid Bjørkum कहते हैं:

            मैं यह उल्लेख करना भूल गया कि सीढ़ियाँ और चढाई चलने में दर्दनाक हैं। उत्तर के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद, अगले सोमवार को जीपी के पास जा रहे हैं।

  7. स्वर कहते हैं:

    हेई!
    मैं 17 साल की बहुत सक्रिय लड़की हूं, कभी-कभी मेरे कूल्हे क्लिक करने की आवाजें निकालते हैं, और ऐसा लगता है कि कूल्हे एक तरह से थोड़ा आगे-पीछे कूदते हैं, यह असुविधाजनक है और मुझे अक्सर लगता है कि हिप बॉल काफी नहीं है जहां इसे होना चाहिए होना। पैर को विशेष स्थिति में उठाकर रखना जोड़ के अंदर दर्दनाक और असुविधाजनक भी होता है। यह क्या हो सकता है?

    उत्तर
    • निकोले वी / vondt.net कहते हैं:

      अरे,

      इसे "स्नैपिंग हिप" कहा जाता है और यह हिप अटैचमेंट में iliopsoas अटैचमेंट "स्लिपिंग ओवर" के कारण होता है। यह हानिरहित है लेकिन बहुत कष्टप्रद और परेशान करने वाला हो सकता है। यह विशिष्ट के साथ उपयोगी हो सकता है हिप प्रशिक्षण और पीठ, साथ ही इस समस्या को ठीक करने के लिए कूल्हे और श्रोणि जोड़ों के लिए संयुक्त उपचार।

      सादर।
      निकोले वी / vondt.net

      उत्तर
  8. Marita कहते हैं:

    नमस्ते! एक कूल्हे में लैब्रम की चोट का निदान किया गया है और उसे सर्जरी के लिए भेजा गया है। बहुत दर्द होता है और ज्यादा देर तक अपने पैरों पर खड़ा नहीं रह पाता। व्यायाम से खराब हो जाता है। सर्जरी के लिए प्रतीक्षा करते समय कोई प्रशिक्षण युक्तियाँ या मेरे कूल्हों को आराम करना चाहिए? सादर महिला 49 वर्ष

    उत्तर
    • निकोले वी / vondt.net कहते हैं:

      हाय मारिता,

      सुनकर बहुत बुरा लगा।

      अध्ययनों से पता चला है कि अनुकूलित प्री-ऑपरेटिव और पोस्ट-ऑपरेटिव प्रशिक्षण पूर्वानुमान और परिणाम के लिए अनुकूल है। लेकिन आपकी लैब्रम चोट की सीमा को जाने बिना, हम दुर्भाग्य से केवल सामान्य आधार पर टिप्पणी कर सकते हैं। ऑपरेशन और अच्छी रिकवरी के साथ शुभकामनाएँ। एक चिकित्सक से संपर्क करें जो आपके लिए एक व्यायाम कार्यक्रम तैयार कर सकता है।

      सादर।
      निकोले वी / Vondt.net

      उत्तर
  9. जूली कहते हैं:

    वह एक है
    मैं एक युवा महिला हूं और कूल्हे में दर्द के साथ थोड़ा संघर्ष करती हूं।
    मैंने एक्स-रे नहीं लिया है या अपने डॉक्टर के पास नहीं गया हूं।
    कूल्हा हमेशा काम नहीं करता है, लेकिन जब यह होता है तो काफी दर्द होता है।
    ऐसा लगता है कि मैंने इसे ओवरलोड कर दिया है।
    क्या आपके पास मेरे लिए कोई हिप व्यायाम या सुझाव है?
    सादर गुमनाम महिला

    उत्तर
  10. लिस कहते हैं:

    नमस्ते! इतना अच्छा कि आप सवालों के मुफ्त जवाब देते हैं। मैं 51 साल की "लड़की" हूं। तीन साल से थोड़ा अधिक समय पहले, मैं दस किलो वजन कम करने जा रहा था और जितना मुझे फायदा हुआ उससे अधिक दौड़ने जा रहा था। जब यह मेरे कूल्हों को चोट पहुँचाने लगा तो मुझे लगा कि मैं थोड़ा सुन्न और थका हुआ हूँ। मैं तब तक जिम नहीं गया जब तक मैं रात को रो रहा था, क्योंकि तब मुझे एहसास हुआ कि यह बुरा है।

    वह मैंने कहा कि यह श्लेष्मा थैली में सूजन थी, और मुझे इसे आसानी से लेना था। मैंने किया, और मेरा बायाँ कूल्हा ठीक था, लेकिन मेरा दायाँ नहीं। यह अभी भी दर्दनाक है। इससे कैसे निपटा जाए, यह पता लगाना मुश्किल हो गया है। एक ने कहा कि मुझे बस प्रशिक्षण लेना चाहिए, मैं अब खुद को चोट नहीं पहुंचाने वाला था, बस चोट लग गई ... तो मैंने किया। लेकिन आखिरकार मैंने व्यायाम करना बंद कर दिया, यह काम नहीं किया। फिर मैंने दिसंबर 2016 तक दूसरों से बात नहीं की। फिर मैंने सोचा कि कुछ करना चाहिए।

    एक एमआरआई मिला, और एक नए फिजियोथेरेपिस्ट ने निर्धारित किया कि यह संभवतः एक कण्डरा था जो घायल हो गया था। चोट के आसपास की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए बीमार छुट्टी पर था, 5-6 दबाव तरंग उपचार लिया - कुछ भी मदद नहीं की। तब डॉक्टर ने कहा कि मुझे कोर्टिसोन ट्राई करना है, इसलिए मैंने अल्ट्रासाउंड की मदद से एक सिरिंज डाली। उन्हें बलगम की थैली में तरल पदार्थ मिला।

    तो शायद मुझे दोनों का नुकसान हो? कुछ हफ्तों के लिए दर्द मुक्त था, लेकिन अब रोजमर्रा की जिंदगी में वापस आ गया है। यानी मैं काम करता हूं और मुझे जो करना है वह करता हूं, लेकिन ट्रेनिंग नहीं करता। जितना संभव हो उतना कम जाता है क्योंकि यह दर्द को ट्रिगर करता है। इसके अलावा, 4 महीने की बीमारी की छुट्टी और अपने कूल्हों पर बहुत सारे प्रशिक्षण के बाद, मैंने अपने बाएं मेनिस्कस को घायल कर दिया है। क्या यह संभव है? कुछ भी गलत नहीं किया! तो अब मुझे दो जगह दर्द हो रहा है। थोड़ा छूट जाता है। क्या करें? यह महसूस करना कि हमारे पास भावनात्मक रूप से 'रन आउट गैस' है। क्या किसी को इस बारे में कुछ पता है? यदि रुचि हो तो MRI उत्तर संलग्न कर सकते हैं। मैं फिर से लंबी पैदल यात्रा पर जाने में सक्षम होना चाहता हूं, और कुछ नहीं चाहिए।

    उत्तर
  11. बीर पीने के लिये मिट्टी का प्याला कहते हैं:

    नमस्कार।

    अगर एक बंद कूल्हे (तंग कूल्हे?) अचानक बंद नहीं हो जाता है तो यह असुविधा और दर्द के मामले में कैसे व्यवहार कर सकता है?

    MVH

    बीर पीने के लिये मिट्टी का प्याला

    उत्तर
  12. मंगल ग्रह कहते हैं:

    नमस्कार। बुधवार को मैं कंट्रास्ट फ्लुइड के साथ कूल्हे के जोड़ के पंचर पर था। क्या परीक्षा के कई दिनों बाद चोट लगना सामान्य है - और यदि हां, तो कब तक?

    उत्तर
  13. लार्स फ़्रेड्रिक कहते हैं:

    नमस्कार। मैं अपेक्षाकृत सख्त सतह पर सोता हूं, मैं 55 साल का हूं और हमेशा अपनी तरफ करवट लेकर सोता हूं। उठने के एक घंटे बाद, कुछ नाश्ता टीवी देखें और उठें, मुझे जांघ / कूल्हे के ऊपर बहुत दर्द होता है, यह पूरे दिन बना रहता है। मुझे थोड़ा डराता है। केवल दाहिने पैर पर लागू होता है। यह लगभग 1/2 साल तक चला और खराब हो गया। यह क्या हो सकता है? मेरे उठने के बाद पहले 45 मिनट/घंटा, सब कुछ ठीक है। सादर लार्स फ्रेडरिक

    उत्तर
    • निकोले v / क्या पता नहीं कहते हैं:

      हाय लार्स फ्रेडरिक! जब आप बैठते हैं, संपीड़न होता है और इस प्रकार रीढ़ की हड्डी की नहर में भी संकुचित स्थितियां होती हैं। क्या आपके दाहिने पैर के नीचे और आपके पैर में भी दर्द है? इस मामले में, यह पीठ के निचले हिस्से में तंत्रिका जलन / तंत्रिका पिंचिंग का संकेत दे सकता है। पहले घंटे हम जागते हैं, डिस्क की ऊंचाई भी बढ़ जाती है, लेकिन पूरे दिन धीरे-धीरे संकुचित होती है। इससे मुझे यह भी संदेह होता है कि आप जिस दर्द का अनुभव कर रहे हैं वह स्पाइनल स्टेनोसिस या आपकी पीठ के निचले हिस्से में डिस्क की समस्याओं के कारण हो सकता है। एक हाड वैद्य द्वारा एक नैदानिक ​​परीक्षा और संबंधित एमआरआई परीक्षा की सिफारिश की जाएगी। ठीक हो जाओ!

      उत्तर

ट्रैकबैक और पिंगबैक

  1. हिप प्रशिक्षण - कूल्हों के प्रशिक्षण के लिए व्यायाम। Vondt.net | हम आपके दर्द को दूर करते हैं। कहते हैं:

    […] कूल्हे का दर्द […]

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