हाग्लंड की विकृति (एड़ी पर हड्डी का निशान)

Haglund की विकृति, जिसे Haglund की एड़ी भी कहा जाता है, एड़ी के पीछे की हड्डी की वृद्धि या कोयला है। Haglund की विकृति हो सकती है एड़ी की श्लैष्मिक सूजन (आगे की क्षति को रोकने के लिए रक्षा तंत्र का एक प्रकार के रूप में) - जिसे रेटोक्रैकेनल बर्साइटिस भी कहा जाता है। इससे जलन और क्षति भी हो सकती है स्नायुजाल अंततः अगर लोड कम नहीं हुआ है। लंबे समय तक, लगातार बायोमेकेनिकल जलन एड़ी और एड़ी के लगाव के कारण हाग्लंड की एड़ी का गठन होता है। स्थिति बारीकी से एड़ी की पीठ पर रगड़ और दर्द की बढ़ती घटनाओं से जुड़ी हुई है।

हाग्लंड की विकृति के कारण

कई कारक हैं जो कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में हाग्लंड की विकृति विकसित करने की अधिक संभावना रखते हैं। विशेष रूप से पाँच चीजें इस एड़ी की समस्या के कारण के रूप में उल्लिखित हैं:

- रुख: मेहराब पर आसन, पैर और टखने में पैर, साथ ही साथ tendons को स्थिर करना, सभी पैर की स्थिति में एक भूमिका निभाते हैं। कुछ पैर की स्थिति दूसरों की तुलना में हगलुंड की एड़ी को विकसित करने के लिए अधिक प्रवण होती है।

- गलियारे और गलियारे: एक चाल जहां व्यक्ति उच्चारण में गिरने से पहले एड़ी के बाहर की ओर अधिक भाग लेता है, एड़ी और एच्लीस कण्डरा पर बढ़ते तनाव को जन्म देगा। इससे एड़ी को एक आवक घुमाव भी होगा जो बदले में एड़ी की हड्डी और कण्डरा के बीच दबाव बढ़ाएगा। इस चाल शैली वाला व्यक्ति जूते के पिछले हिस्से के बाहर जूते के तलवों को पहनेगा। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, एकिलस कण्डरा बलगम की थैली का उपयोग करके खुद की रक्षा करेगा जो एड़ी की हड्डी और कण्डरा के बीच स्थित है - रेट्रोकल्कनाल श्लेष्म थैली। बलगम की थैली को बड़ा करके, कण्डरा दबाव को खुद से दूर कर देगा, लेकिन दुर्भाग्य से यह बलगम की थैली (जिसे बर्सा भी कहा जाता है) सूजन और सूजन हो जाएगी। इस तरह से हेगलुंड की एड़ी से श्लेष्मा शोथ हो सकता है।

- आनुवंशिकी: पैर की स्थिति, एच्लीस और मांसपेशियों की जकड़न आपके जीन द्वारा निर्धारित एक निश्चित सीमा तक होती है। इसका मतलब यह है कि कुछ के पास दूसरों की तुलना में हाग्लंड की विकृति विकसित करने की काफी अधिक संभावना है।

- उच्च मेहराब: यह आर्च स्थिति एड़ी की हड्डी और एच्लीस टेंडन के बीच लोड बढ़ा सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि पैर की ऊँची मेहराब के कारण एड़ी की हड्डी पीछे की ओर जाएगी - और इस तरह पैर और कण्डरा के बीच अधिक भार / घर्षण पैदा होता है। समय के साथ, यह वह तनाव है जो शरीर को क्षेत्र में अतिरिक्त हड्डी के विकास का कारण बनता है - स्थिति की कोशिश करने और स्थिर करने के जवाब में। यह हाग्लैंड की एड़ी के मुख्य कारणों में से एक माना जाता है।

- तंग Achilles और पैर की मांसपेशियों: एक तंग Achilles कण्डरा एड़ी की हड्डी और बलगम के बीच भी कम जगह का कारण होगा। यदि कण्डरा अधिक लचीला और लचीला है, तो घर्षण या दबाव उजागर क्षेत्र के खिलाफ महान नहीं होगा।

ये तनाव और जोखिम कारक अक्सर एक दूसरे के साथ बातचीत में होते हैं, क्योंकि कई बिंदु प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से संबंधित होते हैं। किसी के स्वयं को प्रभावित करने वाले कारणों की कोशिश करने और उसे दूर करने से, एड़ी पर खिंचाव को कम किया जा सकता है और इस तरह से हेगलुंड की एड़ी और / या बलगम की सूजन की संभावना कम हो जाती है।

हाग्लंड की विकृति से कौन प्रभावित है?

हाग्लंड की एड़ी अक्सर 15-35 वर्ष की आयु के युवा लोगों को प्रभावित करती है। जूते की पसंद के कारण स्थिति अक्सर पुरुषों की तुलना में महिलाओं को प्रभावित करती है - उच्च ऊँची एड़ी के जूते, जो कृत्रिम रूप से उच्च मेहराब देते हैं, और एक कठिन एड़ी के साथ जूते।

- यहाँ हम पैर की शारीरिक रचना देखते हैं, और हम देखते हैं कि पैर में एड़ी की हड्डी (लैटिन में कैल्केनस) कहाँ स्थित है।

हगलुंड की एड़ी के लक्षण

हाग्लंड की एड़ी का सबसे विशिष्ट लक्षण एड़ी की हड्डी के पीछे की हड्डी का एक स्पष्ट विकास है - एड़ी के पीछे दर्द के साथ संयुक्त। एड़ी के क्षेत्र में एक दृश्यमान कोयला होगा जहां एकिलस कण्डरा एड़ी की हड्डी से जुड़ जाता है। यह हड्डी की गेंद स्पर्श से या तंग जूतों के दबाव से बहुत दर्दनाक हो सकती है। जैसे-जैसे स्थिति खराब होती जाएगी, हम श्लेष्म थैली में लाल सूजन और सूजन के लक्षण भी देख पाएंगे। यह एड़ी की हड्डी और नरम ऊतक के बीच दबाव के कारण है।

हाग्लंड की विकृति का निदान

एक नैदानिक ​​परीक्षा पेल्पेशन पर प्रभावित एड़ी की हड्डी के साथ-साथ एच्लीस टेंडन पर स्थानीय कोमलता दिखाएगी - एड़ी के ऊपर एक स्पष्ट हड्डी का विकास होगा जो दृश्य और ध्यान देने योग्य दोनों है। एक भी, कई मामलों में, पैर की हड्डियों में मिसलिग्न्मेंट और पैर के आर्च जैसे कारण का कारण देखने में सक्षम हो सकता है। इसी तरह के लक्षणों के अन्य संभावित कारण हैं अकिलिस की चोट।

हाग्लंड की एड़ी के नैदानिक ​​निदान (एक्स-रे, एमआरआई, सीटी या अल्ट्रासाउंड)

एक एक्स-रे एक अच्छे और स्पष्ट तरीके से हड्डी के विकास की कल्पना और दिखा सकता है। एक एमआरआई परीक्षा या अल्ट्रासाउंड स्कैनर भी अकिलीज़ कण्डरा और आस-पास की संरचनाओं के किसी भी नुकसान की कल्पना करने के लिए उपयोगी उपकरण हैं।

हागलुंड की एड़ी और शांत अकिलीज़ कण्डरा का एक्स-रे:

- ऊपर की तस्वीर में, हम हड्डी की वृद्धि दोनों को देखते हैं जिसे हम हाग्लंड की विकृति कहते हैं और अकिलीज़ टेंडन का एक कैल्सीफिकेशन (कैल्शियम और कैल्सीफिकेशन की वृद्धि बंद)। लगातार यांत्रिक जलन के कारण शरीर के हिस्से पर कैल्सीफिकेशन एक प्रतिक्रिया है। हम एड़ी के सामने के तल पर एक एड़ी प्रेरणा भी देख सकते हैं - जो स्पष्ट संकेत देता है कि यह व्यक्ति इससे पीड़ित है प्लांटार प्रावरणी (पैर के नीचे कण्डरा प्लेट की एक यांत्रिक सशर्त जलन)।

हाग्लंड की विकृति का उपचार

हम हगलुंड की विकृति के उपचार को निवारक उपचार, रूढ़िवादी उपचार और आक्रामक उपचार में विभाजित करते हैं। पूर्व हम लेख में बाद में संबोधित करेंगे। रूढ़िवादी उपचार से अभिप्राय कम जोखिम वाले उपचार जैसे शारीरिक उपचार, व्यायाम, एर्गोनोमिक समायोजन और इसी तरह से - रूढ़िवादी उपचार से हड्डी की वृद्धि नहीं होगी, लेकिन समस्या के आसपास कम लक्षण पैदा हो सकते हैं। इनवेसिव उपचार उन प्रक्रियाओं को संदर्भित करता है जिनमें अधिक जोखिम शामिल होता है, जैसे कि सर्जरी और सर्जरी।

रूढ़िवादी उपचार निम्नलिखित श्रेणियों में आते हैं:

- शारीरिक उपचार: एक चिकित्सक जो जोड़ों और मांसपेशियों में विशेषज्ञता रखता है, वह आपको बायोमैकेनिकल दोष और शिथिलता को पहचानने और हटाने में मदद कर सकता है जो आपकी समस्या में योगदान दे सकता है। चिकित्सक आपकी विशेष समस्या के आधार पर विशिष्ट शक्ति अभ्यास और स्ट्रेच भी लिख सकता है - जिससे बेहतर कार्य और कम लक्षण हो सकते हैं।

- आराम: एड़ी की हड्डी और एड़ी से खिंचाव को दूर करने से बलगम को अपने आप ठीक होने का मौका मिल सकता है, जो बदले में दर्द और सूजन दोनों को कम करेगा। समस्या की डिग्री के आधार पर, पैर और एड़ी पर भार वहन करने से बचने के लिए एक अवधि उपयुक्त हो सकती है।

- एड़ी का समर्थन: ऊँची मेहराब वाले लोग एड़ी के समर्थन से एक अच्छा प्रभाव डाल सकते हैं। इन्हें अधिकांश दुकानों में खरीदा जा सकता है और जेली पैड हैं जो एड़ी और प्रभावित क्षेत्र पर तनाव को कम करने के लिए जूते में जोड़ा जाता है।

- टुकड़े: एड़ी पर सूजन को कम करने के लिए, आप दिन में 15-20 बार "15 मिनट ऑन, 3 मिनट ऑफ, 4 मिनट फिर से" की अवधि के लिए कूलिंग का उपयोग कर सकते हैं। बर्फ को सीधे त्वचा पर न लगाएं, क्योंकि इससे शीतदंश हो सकता है।

- हड्डी रोग उपकरण: विशेष उपकरण जैसे 'रात का बूटजब आप सोते हैं तो एच्लीस टेंडन और प्लांटार प्रावरणी पर एक स्थिर तनाव डालता है।

- तंग जूते से बचें: तंग जूते और ऊँची एड़ी के जूते से बचने और चलने से क्षेत्र में जलन दूर होगी और चोट को खुद को ठीक करने का मौका मिलेगा। अन्यथा एक कठिन एड़ी क्षेत्र के बिना जूते में बदलने की कोशिश करें उदा। सैंडल या समान - यदि आपके पास अवसर है।

संबंधित उत्पाद / स्व-सहायता: - संपीड़न जुर्राब

पैर दर्द और समस्याओं वाले किसी को भी संपीड़न सहायता से लाभ हो सकता है। संपीड़न मोजे पैरों और पैरों में कम कार्य से प्रभावित लोगों में रक्त परिसंचरण और चिकित्सा में वृद्धि करने में योगदान कर सकते हैं।

मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द के लिए दर्द निवारण के लिए अनुशंसित उत्पाद

बायोफ्रीज (कोल्ड / क्रायोथेरेपी)

आक्रामक उपचार निम्नलिखित उपायों में विभाजित है:

- कोर्टिसोन इंजेक्शन सूजन म्यूकोसा (कोर्टिसोन कण्डरा और नरम ऊतक अध: पतन का कारण बन सकता है)

- ऑपरेशन जो हड्डी के विकास को दूर करता है। इस तरह के एक ऑपरेशन में, एकिलस कण्डरा को फिर से संलग्न करने से पहले एड़ी की हड्डी से जारी करना आवश्यक हो सकता है।

हागलंड की एड़ी के उपचार का मुख्य उद्देश्य इस क्षेत्र को स्वयं ठीक करना है और इस प्रकार दर्द और सूजन दोनों को कम करना है। शीत उपचार से जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द हो सकता है, पैर में भी राहत मिल सकती है। नीला। बायोफ्रीज एक लोकप्रिय उत्पाद है। हमेशा आक्रामक प्रक्रियाओं (सर्जरी और सर्जरी) का सहारा लेने से पहले लंबे समय तक रूढ़िवादी उपचार की कोशिश करनी चाहिए, लेकिन कुछ मामलों में यह एकमात्र तरीका है।

हगलुंड की एड़ी को कैसे रोकें?

इस स्थिति को रोकने के लिए कई कदम उठाए जा सकते हैं।

- ऐसे जूते पहनें जो एड़ी पर दबाव न डालें

- कस्टम तलवों या आवेषण का उपयोग करें

- नियमित रूप से पोस्ट के पीछे कपड़ा बांधें। यह सुनिश्चित करता है कि अकिलीज़ कण्डरा लचीला रहता है और इस तरह इसके और एड़ी की हड्डी के बीच अनावश्यक जलन से बचा जाता है।

- बहुत कठिन सतहों पर दौड़ने से बचें

हाग्लंड की विकृति के खिलाफ व्यायाम

यदि किसी को दर्दनाक हगलुंड की एड़ी से चोट लगी हो, तो उसे बहुत अधिक वजन वाले व्यायाम करने की कोशिश करनी चाहिए। तैराकी, अण्डाकार मशीन या व्यायाम बाइक के साथ जॉगिंग बदलें। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप अपने बछड़े, पैर को फैलाएं और दिखाए गए अनुसार अपने पैरों को हल्के से प्रशिक्षित करें यह लेख.

संबंधित लेख: - गले की खराश के लिए 4 अच्छे व्यायाम!

आगे पढ़ने: - पैर में दर्द? आपको यह पता होना चाहिए!

यह भी पढ़े:

- तलछट प्रावरणी का दबाव तरंग उपचार

- अभ्यास और प्लांटर प्रावरणी एड़ी के दर्द का खिंचाव

लोकप्रिय लेख: - क्या यह tendonitis या कण्डरा इंजेक्शन है?

अधिकांश साझा लेख: - न्यू अल्जाइमर उपचार पूर्ण मेमोरी फ़ंक्शन को पुनर्स्थापित करता है!

प्रशिक्षण:

• क्रॉस-ट्रेनर / दीर्घवृत्त मशीन: बेहतरीन फिटनेस ट्रेनिंग। शरीर में गति को बढ़ावा देने और समग्र व्यायाम के लिए अच्छा है।
• रोइंग मशीनें प्रशिक्षण के सर्वोत्तम रूपों में से एक है जिसका उपयोग आप अच्छी समग्र शक्ति प्राप्त करने के लिए कर सकते हैं।
• कताई बाइक: घर पर होना अच्छा है, इसलिए आप पूरे वर्ष व्यायाम की मात्रा बढ़ा सकते हैं और बेहतर फिटनेस प्राप्त कर सकते हैं।

सूत्रों का कहना है:
-

हाग्लंड की एड़ी के बारे में पूछे गए प्रश्न:

-

Vondt.net को फॉलो करें यूट्यूब

(यदि आप चाहते हैं कि हम आपके विशिष्ट मुद्दों के लिए विशिष्ट अभ्यास या विस्तार के साथ एक वीडियो बनाएं और उसका अनुसरण करें)

Vondt.net को फॉलो करें FACEBOOK

(हम 24-48 घंटों के भीतर सभी संदेशों और सवालों के जवाब देने की कोशिश करते हैं। हम एमआरआई प्रतिक्रियाओं और इस तरह की व्याख्या करने में भी आपकी मदद कर सकते हैं।)