दर्द में दर्द

दर्द में दर्द। Achilles दर्द होने के कारण लंबे समय तक टूटना, टेंडिनोसिस या गलत लोडिंग हो सकता है। Achilles दर्द एक उपद्रव है जो अक्सर उन लोगों को प्रभावित करता है जो सत्रों के बीच पर्याप्त वसूली के बिना तेजी से व्यायाम की मात्रा बढ़ाते हैं या नए व्यायाम करते हैं।

Achilles और पैर दर्द के सामान्य कारण

जोड़ों में मांसपेशियों में दर्द और शिथिलता एक ऐसी चीज है जिसे ज्यादातर लोगों ने अनुभव किया है, अगर मांसपेशियों को गलत तरीके से लंबे समय तक लोड किया जाता है, तो मांसपेशियों में ट्रिगर पॉइंट / माइलगियास बन जाएगा। हाड वैद्य og मैनुअल चिकित्सक ट्रिगर बिंदु खोजने और उनसे निपटने में विशेषज्ञ हैं।

- सक्रिय ट्रिगर अंक मांसपेशियों से हर समय दर्द का कारण होगा (उदा। टिबिअलिस पूर्वकाल / जठरांत्र मांसलता में पीड़ा)
- अव्यक्त ट्रिगर बिंदु दबाव, गतिविधि और तनाव के माध्यम से दर्द प्रदान करता है

सभी निदानों में, पास के जोड़ों में संयुक्त प्रतिबंधों को हटाने के साथ-साथ गलत लोडिंग के कारण को दूर करना बहुत महत्वपूर्ण है, साथ ही मांसपेशियों को संतुलित करके एक सामान्य आंदोलन पैटर्न सुनिश्चित करना है। घरेलू व्यायाम / स्ट्रेचिंग के साथ शुरुआत करना भी महत्वपूर्ण है जो व्यक्तिगत समस्या के अनुकूल होता है।

अकिलीज़ कण्डरा कहाँ है?

Achilles कण्डरा पैर के पीछे पाया जा सकता है। यह बछड़े से जाता है और वहां की मांसपेशियों (जठरांत्र और मांसलता) से जुड़ता है - फिर नीचे जाता है और एड़ी पर ऊपरी लगाव से जुड़ जाता है।

कुछ सामान्य कारण / संभावित निदान जो दर्द के कारण पैदा कर सकते हैं:

- अकिलीज़ बर्साइटिस (Achilles कण्डरा की श्लैष्मिक सूजन)

टखने की चोट

- पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस / टखने में गठिया पहनते हैं

- डीवीटी (थ्रोम्बोसिस)

- प्रावरणी क्षति (प्रावरणी को नुकसान अकिलीज़ दर्द पैदा कर सकता है)

- गैस्ट्रोकोसस मायलागिया / मांसपेशी क्षति / टूटना

- हाग्लंड की विकृति

हील की चोट

- घुटने में चोट

- चोट या पैर myalgia (जैसे मैं टिबिअलिस)

- संयुक्त लॉकर फ़ाइब्यूलर हेड या टेलोक्रूरल जॉइंट में

- हाउसिंग सिंड्रोम / कम्पार्टमेंट सिंड्रोम

- मांसपेशी रोग / पैर की मांसपेशियों में मायलगिया

- आवरण

- अकिलीज़ कण्डरा का आंशिक रूप से टूटना

- रेट्रोकल्कैनियल बर्साइटिस (एड़ी म्यूकोसाइटिस)

- प्लांटर टेंडन का टूटना

- टेंडन की चोट

- फटा बेकर की पुटी

- टेंडिनोसिस / टेंडिनिटिस

- संवहनी निदान

एमआरआई परीक्षा अकिलीस की

एमआरआई परीक्षा छवि की व्याख्या: पर चित्र 1 हम Achilles का एक सामान्य एमआरआई देखते हैं। पर चित्र 2 हम फटे कण्डरा के चारों ओर द्रव संचय के साथ एक अकिलीज़ टूटना देखते हैं। आप एमआरआई परीक्षाओं के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं हमारे इमेजिंग विभाग.

अकिलीस की सीटी

सीटी परीक्षा छवि की व्याख्या: एक अकिलिस कण्डरा टूटने के 12 सप्ताह बाद यह तस्वीर ली गई थी। हम कॉलस फॉर्मेशन के साथ एक मोटा कण्डरा भी देखते हैं।

Achilles कण्डरा की नैदानिक ​​अल्ट्रासाउंड परीक्षा

अल्ट्रासाउंड परीक्षा छवि की व्याख्या: इस तस्वीर में हम एक अकिलीज़ कण्डरा देखते हैं।

Achilles कण्डरा के एक्स-रे

एक्स-रे परीक्षा छवि की व्याख्या: बाएं पैर पर नरम ऊतक छाया को देखें - ध्यान दें कि यह पतला है और यहां तक ​​कि। दाहिने पैर पर, कोमल ऊतक छाया अधिक मोटा और अधिक असमान होता है - दाहिने पैर में एच्लीस का फटना होता है। कोई द्रव संचय नोट नहीं किया गया है, क्योंकि चोट लगने के लगभग 12 महीने बाद फोटो लिया गया था।

Achilles कण्डरा के लिए उपचार

दिए गए उपचार समस्या के निदान के आधार पर अलग-अलग होंगे, लेकिन Achilles कण्डरा के उपचार के कुछ सबसे सामान्य रूप संयुक्त सुधार, मांसपेशियों की तकनीक, शॉकवेव थेरेपी, सुई उपचार (इंट्रामस्क्युलर सूखी सुई - अक्सर उद्देश्य से पैर की मांसपेशियां) और स्ट्रेचिंग / स्ट्रेचिंग तकनीक।

Shockwave थेरेपी पादरी fasciitis की - फोटो विकी

मैं मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द के लिए भी क्या कर सकता हूं?

1. सामान्य व्यायाम, विशिष्ट व्यायाम, स्ट्रेचिंग और गतिविधि की सिफारिश की जाती है, लेकिन दर्द की सीमा के भीतर रहें। 20-40 मिनट के दिन में दो बार चलने से पूरे शरीर और मांसपेशियों में दर्द होता है।

2. ट्रिगर पॉइंट / मसाज बॉल्स हम दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं - वे विभिन्न आकारों में आते हैं ताकि आप शरीर के सभी हिस्सों पर भी अच्छी तरह से हिट कर सकें। इससे बेहतर कोई स्व सहायता नहीं है! हम निम्नलिखित की सलाह देते हैं (नीचे दी गई छवि पर क्लिक करें) - जो विभिन्न आकारों में 5 ट्रिगर पॉइंट / मसाज बॉल्स का एक पूरा सेट है:

3. प्रशिक्षण: विभिन्न विरोधियों के प्रशिक्षण चाल के साथ विशिष्ट प्रशिक्षण (जैसे कि अलग प्रतिरोध के 6 निट का यह पूरा सेट) आपको शक्ति और कार्य को प्रशिक्षित करने में मदद कर सकता है। बुनना प्रशिक्षण में अक्सर अधिक विशिष्ट प्रशिक्षण शामिल होता है, जिसके परिणामस्वरूप अधिक प्रभावी चोट की रोकथाम और दर्द में कमी हो सकती है।

4. दर्द से राहत - ठंडक: बायोफ्रीज एक प्राकृतिक उत्पाद है जो क्षेत्र को धीरे से ठंडा करके दर्द से राहत दे सकता है। दर्द बहुत गंभीर होने पर ठंडक की विशेष रूप से सिफारिश की जाती है। जब वे शांत हो जाते हैं तो गर्मी उपचार की सिफारिश की जाती है - इसलिए शीतलन और ताप दोनों उपलब्ध होना उचित है।

5. दर्द से राहत - हीटिंग: तंग मांसपेशियों को गर्म करने से रक्त परिसंचरण बढ़ सकता है और दर्द कम हो सकता है। हम निम्नलिखित सलाह देते हैं पुन: प्रयोज्य गर्म / ठंडा गैसकेट (इसके बारे में और अधिक पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें) - जिसका उपयोग दोनों को ठंडा करने के लिए किया जा सकता है (जमे हुए किया जा सकता है) और गर्म करने के लिए (माइक्रोवेव में गर्म किया जा सकता है)।

मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द के लिए दर्द निवारण के लिए अनुशंसित उत्पाद

बायोफ्रीज (कोल्ड / क्रायोथेरेपी)

दर्द में दर्द का वर्गीकरण

अकिलिस दर्द को तीव्र, सूक्ष्म और पुराने दर्द में विभाजित किया जा सकता है। एक्यूट अकिलीस दर्द का अर्थ है कि व्यक्ति को तीन सप्ताह से कम समय में अकिलिस में दर्द हुआ है, सबस्यूट तीन सप्ताह से तीन महीने तक की अवधि है और तीन महीने से अधिक की अवधि वाले दर्द को पुरानी के रूप में वर्गीकृत किया गया है। अकिलिस का दर्द कण्डरा क्षति, आंशिक रूप से टूटना, पूर्ण रूप से टूटना, मांसपेशियों में तनाव, संयुक्त शिथिलता और / या आसपास की नसों की जलन के कारण हो सकता है। एक काइरोप्रैक्टर या मस्कुलोस्केलेटल और तंत्रिका विकारों के अन्य विशेषज्ञ आपकी बीमारी का निदान कर सकते हैं और आपको इस बारे में पूरी जानकारी दे सकते हैं कि क्या किया जा सकता है इलाज और आप अपने दम पर क्या कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आपको लंबे समय तक एचील्स कण्डरा में दर्द नहीं है, बल्कि एक चिकित्सक से संपर्क करें और दर्द के कारण का निदान करें।

सबसे पहले, एक यांत्रिक परीक्षा की जाएगी, जहां चिकित्सक एच्लीस और आस-पास की संरचनाओं के आंदोलन पैटर्न या इसके किसी भी अभाव को देखता है। यहां मांसपेशियों की ताकत का भी अध्ययन किया जाता है, साथ ही विशिष्ट परीक्षण जो चिकित्सक को यह संकेत देते हैं कि व्यक्ति को अच्यन कण्डरा में दर्द क्या देता है। Achilles tendonitis के मामले में, यह आवश्यक हो सकता है इमेजिंग निदान। एक हाड वैद्य को ऐसे एक्स-रे परीक्षाओं के लिए रेफरल का अधिकार है, MR, सीटी और अल्ट्रासाउंड। सर्जरी या इस तरह की अधिक आक्रामक प्रक्रियाओं पर विचार करने से पहले, रूढ़िवादी उपचार हमेशा ऐसी बीमारियों के लिए प्रयास करने के लायक है। आपके द्वारा प्राप्त किया जाने वाला उपचार नैदानिक ​​परीक्षण के दौरान पाया गया के आधार पर अलग-अलग होगा।

कोई क्या करता है हाड वैद्य?

मांसपेशियों, जोड़ों और तंत्रिका दर्द: ये ऐसी चीजें हैं जो एक हाड वैद्य को रोकने और इलाज में मदद कर सकती हैं। कायरोप्रैक्टिक उपचार मुख्य रूप से आंदोलन और संयुक्त कार्य को बहाल करने के बारे में है जो यांत्रिक दर्द से बिगड़ा हो सकता है। यह तथाकथित संयुक्त सुधार या हेरफेर तकनीकों के साथ-साथ संयुक्त मांसपेशियों को शामिल करने, खींच तकनीक और मांसपेशियों के काम (जैसे ट्रिगर प्वाइंट थेरेपी और गहरी नरम ऊतक काम) द्वारा किया जाता है। बढ़े हुए कार्य और कम दर्द के साथ, व्यक्तियों के लिए शारीरिक गतिविधि में शामिल होना आसान हो सकता है, जो बदले में ऊर्जा, जीवन की गुणवत्ता और स्वास्थ्य दोनों पर सकारात्मक प्रभाव डालेंगे।

व्यायाम, प्रशिक्षण और एर्गोनोमिक विचार

मांसपेशियों और कंकाल संबंधी विकारों के विशेषज्ञ, आपके निदान के आधार पर, आपको एर्गोनोमिक विचारों के बारे में सूचित कर सकते हैं जो आपको आगे की क्षति को रोकने के लिए लेना चाहिए, इस प्रकार यह सबसे तेजी से संभव उपचार समय सुनिश्चित करता है। दर्द का तीव्र भाग समाप्त होने के बाद, ज्यादातर मामलों में आपको घरेलू अभ्यास भी सौंपा जाएगा जो कि रिलैप्स की संभावना को कम करने में मदद करता है। पुरानी बीमारियों के मामले में, अपने रोजमर्रा के जीवन में आपके द्वारा किए जाने वाले मोटर आंदोलनों के माध्यम से जाना आवश्यक है, ताकि आपके दर्द का कारण बार-बार हो।

बेहतर कोर और संतुलन के लिए बोसु गेंद प्रशिक्षण - फोटो बोसु

- यह भी पढ़ें: व्यायाम और प्रशिक्षण युक्तियाँ बिल्कुल आपकी बीमारी के खिलाफ

क्या यह लेख आपको प्यार करने वाले किसी और की मदद कर सकता है? सोशल मीडिया पर दोस्तों या परिवार के साथ साझा करें फिर अच्छी तरह से! वे इसकी सराहना करेंगे (हम भी)।

यह भी पढ़े:

- क्या तुम्हें पता था अदरक मांसपेशियों के दर्द को कम कर सकता है og इस्केमिक स्ट्रोक द्वारा मस्तिष्क क्षति को कम करना?

- क्या आप जानते हैं कि फोम रोलर आपकी मांसपेशियों में गतिशीलता और गहरे रक्त परिसंचरण को बढ़ा सकता है।

- पीठ में दर्द?

- सिर में दर्द?

- गले में खराश?

विज्ञापन:

- एडलिब्रिस या अधिक पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें अमेज़न.

संदर्भ:

1. NAMF - नॉर्वेजियन ऑक्यूपेशनल मेडिकल एसोसिएशन
2. एनएचआई - नार्वे स्वास्थ्य सूचना विज्ञान
3. पुनेट, एल एट अल। कार्यस्थल स्वास्थ्य संवर्धन और व्यावसायिक एर्गोनॉमिक्स कार्यक्रमों के एकीकरण के लिए एक वैचारिक ढांचा। सार्वजनिक स्वास्थ्य प्रतिनिधि। , 2009; 124 (सप्ल १): १६-२५

अनुशंसित साहित्य:

- दर्द मुक्त: क्रोनिक दर्द को रोकने के लिए एक क्रांतिकारी विधि

विवरण: दर्द रहित - पुराने दर्द को रोकने का एक क्रांतिकारी तरीका। सैन डिएगो में जाने-माने द एगोस्कोप मेथड क्लीनिक को चलाने वाले विश्व प्रसिद्ध पीट एगोस्यू ने यह बहुत अच्छी किताब लिखी है। उसने अभ्यास बनाए हैं कि वह ई-सिसेस को बुलाता है और पुस्तक में वह चित्रों के साथ चरण-दर-चरण विवरण दिखाता है। वह स्वयं दावा करता है कि उसकी विधि में पूर्ण 95 प्रतिशत सफलता दर है। क्लिक करें उसे उनकी पुस्तक के बारे में अधिक जानने के लिए, साथ ही साथ एक पूर्वावलोकन देखें।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (एफएक्यू):

प्रश्न:

उत्तर:

अक्सर उपयोग किए जाने वाले आवेदक संदर्भ: अकिलिस दर्द, अकिलीस दर्द, अकिलिस दर्द

Vondt.net को फॉलो करें यूट्यूब

(यदि आप चाहते हैं कि हम आपके विशिष्ट मुद्दों के लिए विशिष्ट अभ्यास या विस्तार के साथ एक वीडियो बनाएं और उसका अनुसरण करें)

Vondt.net को फॉलो करें FACEBOOK

(हम 24-48 घंटों के भीतर सभी संदेशों और सवालों के जवाब देने की कोशिश करते हैं। हम एमआरआई प्रतिक्रियाओं और इसी तरह के मुद्दों की व्याख्या करने में भी आपकी मदद कर सकते हैं।)