- क्या यह टेंडोनाइटिस या टेंडन की चोट है?

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अंतिम अद्यतन 21/02/2024 द्वारा दर्द क्लीनिक - अंतःविषय स्वास्थ्य

यह एक कण्डरा सूजन या कण्डरा की चोट है?

- क्या यह टेंडिनिटिस या टेंडन क्षति है?

टेंडोनाइटिस अक्सर इस्तेमाल किया जाने वाला शब्द है। यदि आप अनुसंधान से पूछें तो यह बहुत बार होता है। तो यहां हम एक महत्वपूर्ण प्रश्न का समाधान करते हैं: टेंडोनाइटिस या टेंडन क्षति?

हाल के शोध से पता चला है कि कई टेंडिनिटिस मिटाए गए सूजन (टेंडिनिटिस) नहीं हैं, बल्कि कण्डरा (टेंडिनोसिस) में एक अति प्रयोग की चोट है - फिर भी यह मामला है कि इनमें से कई निदान गलत रूप से कहा जाता है tendonitis. आप कहते हैं, टेंडिनिटिस या टेंडन क्षति के बीच अंतर करना क्यों महत्वपूर्ण है? हाँ, क्योंकि दोनों के लिए इष्टतम उपचार एक दूसरे से भिन्न है। इसलिए सर्वोत्तम संभव उपचार प्रदान करने और इष्टतम कार्यात्मक प्रगति सुनिश्चित करने में सक्षम होने के लिए सही वर्गीकरण आवश्यक है। कई मामलों में, यह दीर्घकालिक और पुरानी समस्या से बचने का समाधान हो सकता है।

"लेख सार्वजनिक रूप से अधिकृत स्वास्थ्य कर्मियों के सहयोग से लिखा गया है और उनकी गुणवत्ता की जाँच की गई है। इसमें फिजियोथेरेपिस्ट और काइरोप्रैक्टर्स दोनों शामिल हैं दर्द क्लीनिक अंतःविषय स्वास्थ्य (क्लिनिक अवलोकन यहां देखें)। हम हमेशा आपके दर्द का आकलन जानकार स्वास्थ्य कर्मियों से कराने की सलाह देते हैं।"

सुझाव: कूल्हे में सूजन के खिलाफ व्यायाम वाला वीडियो देखने के लिए लेख के नीचे स्क्रॉल करें। हमारे यूट्यूब चैनल में अन्य प्रकार के टेंडिनाइटिस के लिए कई निःशुल्क प्रशिक्षण कार्यक्रम भी शामिल हैं।



लेकिन, क्या मुझे टेंडोनाइटिस है? या?

दर्द के बारे में सोचो, क्षेत्र में एक जलन, शक्ति और गतिशीलता में कमी - ये सभी रोजमर्रा की गतिविधि से नकारात्मक रूप से प्रभावित होने लगते हैं। आप कहते हैं, टेंडिनिटिस के लक्षण होने चाहिए? गलती। कई अध्ययनों (खान एट अल 2000 और 2002, बॉयर एट अल 1999) से पता चला है कि ये लक्षण टेंडिनोसिस की तुलना में अधिक बार होते हैं। tendinitis. एक आम निदान जिसे अक्सर गलती से टेंडोनाइटिस कहा जाता है वह टेनिस एल्बो (पार्श्व एपिकॉन्डिलाइटिस) है। यह एक कंडरा की चोट है. एक व्यवस्थित अवलोकन अध्ययन से पता चला है कि लगभग किसी भी अध्ययन (केवल 1) में क्रोनिक टेनिस एल्बो / लेटरल एपिकॉन्डिलाइटिस (बॉयर एट अल, 1999) से पीड़ित रोगियों पर सर्जिकल हस्तक्षेप के दौरान तीव्र या पुरानी सूजन के ठोस संकेत नहीं पाए गए हैं।

"एपिकॉन्डिलाइटिस शब्द एक सूजन संबंधी कारण का सुझाव देता है; हालाँकि, इस स्थिति के लिए ऑपरेशन किए गए रोगियों के पैथोलॉजिकल नमूनों की जांच करने वाले 1 प्रकाशन को छोड़कर सभी में, तीव्र या पुरानी सूजन का कोई सबूत नहीं मिला है।" - बॉयर एट अल

- टेनिस एल्बो में कोई सूजन प्रक्रिया नहीं पाई गई?

एक अन्य मेटा-विश्लेषण, जिसमें हिस्टोलॉजिकल, इम्यूनोहिस्टोकेमिकल निष्कर्षों और सूक्ष्म अध्ययनों पर विचार किया गया, ने निष्कर्ष निकाला कि टेनिस एल्बो (पार्श्व एपिकॉन्डिलाइटिस) एक कण्डरा की चोट है, न कि टेंडोनाइटिस (क्रॉशर एट अल, 1999)। हम आपको याद दिलाते हैं कि व्यवस्थित समीक्षा अध्ययन और मेटा-विश्लेषण सर्वोच्च रैंक वाले शोध अध्ययन फॉर्म हैं।

कोहनी

- कोहनी में टेंडिनाइटिस को टेनिस एल्बो या गोल्फर एल्बो कहा जाता है (यह इस पर निर्भर करता है कि यह कोहनी के अंदर या बाहर है)

Tendonitis (tendinitis) और कण्डरा चोट (tendinosis) के बीच अंतर क्या है?

यहां हम टेंडिनिटिस कैसे होता है और टेंडिनोसिस कैसे होता है, इसके बीच अंतर का वर्णन करने का प्रयास करेंगे।

  • टेंडिनाइटिस (टेंडिनाइटिस)

टेंडिनिटिस कण्डरा की सूजन है और यह सूक्ष्म दरारों के कारण होता है जो तब उत्पन्न होती हैं जब मस्कुलोटेंडिनस इकाई पर बहुत अधिक या अचानक खिंचाव वाले बल का अत्यधिक भार पड़ता है। हां, टेंडिनाइटिस एक ऐसा निदान है जो कई लोगों को प्रभावित कर सकता है, लेकिन शोध से पता चला है कि इस निदान का शायद अभी भी अति निदान किया गया है। टेंडिनाइटिस का एक रूप ट्रोकेन्टर टेंडिनाइटिस है (जो है कूल्हे में टेंडोनाइटिस).

  • कण्डरा क्षति (टेंडिनोसिस)

टेंडिनोसिस (कण्डरा की चोट) क्रोनिक अति प्रयोग की प्रतिक्रिया में कण्डरा के कोलेजन फाइबर का अध: पतन है - दूसरे शब्दों में, जब लक्षण होने के बाद भी अति प्रयोग जारी रहता है। इसके परिणामस्वरूप कण्डरा को ठीक होने का समय नहीं मिलता है, और समय के साथ हमें कण्डरा (टेंडिनोसिस) में अत्यधिक चोट लग जाती है। लक्षणों के पहली बार प्रकट होने पर उन्हें गंभीरता से लेना सबसे अच्छा है। ऐसी अधिकतर बीमारियाँ समय के साथ होती हैं। खुद से पूछें: क्या क्षति अचानक हुई या क्या आप इसे थोड़ी देर के लिए जानते हैं?

कण्डरा समस्याओं का उपचार

टेंडिनिटिस और टेंडिनोसिस के बीच अंतर करना महत्वपूर्ण है।

आप शायद पहले ही यह समझना शुरू कर चुके होंगे कि टेंडिनाइटिस और टेंडिनोसिस का इलाज दो अलग-अलग तरीकों से किया जाता है। टेंडिनाइटिस में, मुख्य उद्देश्य सूजन को कम करना है - और जैसा कि हम जानते हैं, टेंडिनोसिस में ऐसी कोई सूजन नहीं होती है।

- सूजन न होने पर एंटी-इंफ्लेमेटरी का कोई असर नहीं होता

इसका मतलब यह है कि उपचार के जो रूप टेंडिनाइटिस के खिलाफ प्रभावी हैं, जरूरी नहीं कि वे टेंडिनोसिस के खिलाफ भी प्रभावी हों। इसका एक उदाहरण इबुप्रोफेन है। उत्तरार्द्ध टेंडिनिटिस का प्रभावी ढंग से इलाज करेगा, लेकिन वास्तव में टेंडिनोसिस के उपचार को रोक देगा (त्साई एट अल, 2004)। इस उदाहरण के दीर्घकालिक परिणाम हो सकते हैं यदि जिस व्यक्ति को वास्तव में टेंडिनोसिस था उसे उचित उपचार प्राप्त करने के बजाय सूजन-रोधी दर्द निवारक दवाओं की सिफारिश की गई थी।

– कण्डरा दर्द के लिए कोर्टिसोन?

कोर्टिसोन इंजेक्शन, एनेस्थेटिक ज़ाइलोकेन और कॉर्टिकोस्टेरॉइड का मिश्रण, प्राकृतिक कोलेजन उपचार को रोकने के लिए अध्ययनों में दिखाया गया है और यह भविष्य में टेंडन के टूटने और टेंडन के टूटने का एक अप्रत्यक्ष कारण भी है (खान एट अल, 2000, और बॉयर एट अल, 1999) . दूसरे शब्दों में, आपको वास्तव में अपने आप से यह प्रश्न पूछना चाहिए - क्या यह फायदेमंद होगा? - ऐसा इंजेक्शन देने से पहले.

- कंडरा के टूटने और लंबे समय तक खराब होने का खतरा

कॉर्टिसोन का अल्पकालिक अच्छा प्रभाव हो सकता है, लेकिन जब आप इसे लंबे समय तक देखेंगे तो स्थिति खराब होने का जोखिम होता है। तो मुझे इंजेक्शन के तुरंत बाद बेहतर क्यों लगा? खैर, एक उत्तर सामग्री में निहित है: ज़ायलोकेन। एक प्रभावी संवेदनाहारी जिससे यह महसूस होगा कि स्थानीय दर्द तुरंत जारी हो रहा है, लेकिन ध्यान रखें कि यह सच होने के लिए बहुत अच्छा हो सकता है - कम से कम लंबे समय में।

ऐसे उपचार जो टेंडोनाइटिस और टेंडन चोटों दोनों के खिलाफ अच्छे हैं

संयोगवश, उपचार के कुछ ऐसे रूप हैं जो टेंडिनिटिस और टेंडिनोसिस के इलाज के मामले में ओवरलैप होते हैं। गहरी घर्षण मालिश या उपकरण-सहायता मालिश (उदाहरण के लिए ग्रास्टन) वास्तव में दोनों स्थितियों के लिए फायदेमंद है, लेकिन दो अलग-अलग तरीकों से। टेंडिनिटिस के मामले में, उपचार का यह रूप आसंजन को कम करेगा और सूजन कम होने के बाद कार्यात्मक निशान ऊतक उत्पन्न करेगा। टेंडिनोसिस चोटों में, उपचार फ़ाइब्रोब्लास्ट गतिविधि और कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करेगा (लोव, 2009)। इसके अलावा, अधिकांश टेंडिनिटिस और टेंडन चोटों दोनों पर थोड़ा शांत होने से सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा - यहां आप ऐसा कर सकते हैं संपीड़न का समर्थन करता है og ठंडे पैक एक अच्छा विकल्प बनें.

सुझाव: कंडरा को आराम देने के लिए पुन: प्रयोज्य कोल्ड पैक का उपयोग करें

अधिकांश लोगों के लिए इसे लेना फायदेमंद हो सकता है पुन: प्रयोज्य ठंडा पैक फ्रीजर में उपलब्ध है. यह एक मल्टीपैक है (जिसे कोल्ड पैक और हीट पैक दोनों के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है)। आप इसके बारे में और अधिक पढ़ सकते हैं उसे या उपरोक्त छवि पर क्लिक करके। लिंक एक नई ब्राउज़र विंडो में खुलता है.

 

दर्द क्लीनिक: यदि आपके कोई प्रश्न हों तो कृपया हमसे संपर्क करें

हमारा Vondtklinikkene . में क्लिनिक विभाग (क्लिक उसे हमारे क्लीनिक के पूर्ण अवलोकन के लिए), ओस्लो सहित (लैम्बर्टसेटर) और अकर्सहस (ईड्सवॉल साउंड og रोहोल्ट), मांसपेशियों, टेंडन, नसों और जोड़ों में दर्द की जांच, उपचार और पुनर्वास में विशिष्ट रूप से उच्च पेशेवर क्षमता है। पैर की अंगुली संपर्क करें यदि आप इन क्षेत्रों में विशेषज्ञता वाले सार्वजनिक रूप से अधिकृत चिकित्सकों से सहायता चाहते हैं।



1. टेंडिनाइटिस (टेंडिनिटिस) का उपचार

  • उपचार समय: 6 से 16 सप्ताह. यह इस पर निर्भर करता है कि निदान कब किया जाता है और उपचार कब शुरू होता है।
  • उद्देश्य: सूजन प्रक्रिया को दबाएं।
  • उपाय: आराम, विश्राम और सूजनरोधी दवाएं। सूजन कम होने के बाद गहरी घर्षण मालिश संभव है।

2. कंडरा क्षति का उपचार (टेंडिनोसिस)

  • उपचार समय: 6-10 सप्ताह (यदि प्रारंभिक अवस्था में स्थिति का पता चला है)। 3-6 महीने (यदि स्थिति पुरानी हो गई है)।
  • उद्देश्य: उपचार को बढ़ावा देना और उपचार के समय को छोटा करना। उपचार चोट के बाद कण्डरा की मोटाई को कम कर सकता है और कोलेजन उत्पादन को अनुकूलित कर सकता है, ताकि कण्डरा अपनी सामान्य ताकत हासिल कर ले।
  • उपाय: आराम, एर्गोनोमिक उपाय, समर्थन, स्ट्रेचिंग और रूढ़िवादी आंदोलन, टेंडन टिशू टूल्स (आईएएसटीएम), प्रेशर वेव थेरेपी, नेडिसिंग, सनकी व्यायाम। मांसपेशियों का काम / भौतिक चिकित्सा, संयुक्त जुटाना और पोषण (हम लेख में इन पर अधिक विस्तार से जाते हैं)।

- नया कोलेजन बनने में 100 दिन

और सबसे पहले, आइए एक बड़े अध्ययन से इस कथन पर विचार करें: "बाद में नए कोलेजन को बिछाने में 100 से अधिक दिन बिताता है" (खान एट अल, 2000)। इसका मतलब यह है कि कण्डरा की चोट का इलाज करना, विशेष रूप से जो आपको लंबे समय से है, उसमें समय लग सकता है, लेकिन सार्वजनिक रूप से अधिकृत चिकित्सक (फिजियोथेरेपिस्ट, कायरोप्रैक्टर या मैनुअल थेरेपिस्ट) से इलाज लें और आज ही सही उपायों के साथ शुरुआत करें। कई उपाय तो आप खुद ही कर सकते हैं, लेकिन कुछ गंभीर मामलों में ऐसा करना फायदेमंद हो सकता है शॉकवेव थेरेपी, सुई और भौतिक चिकित्सा।

"निशान ऊतक और मायोफेशियल प्रतिबंधों को तोड़ने से तेजी से और बेहतर उपचार में योगदान मिल सकता है। लेकिन, मांसपेशियों के विपरीत, सकारात्मक प्रभाव दिखने से पहले इसमें कुछ उपचार (लगभग 4-5) लग सकते हैं।"

कोहनी पर मांसपेशियों का काम



कंडरा समस्याओं (टेंडिनोपैथी) के खिलाफ उपचार और स्व-उपाय

  1. आराम

    रोगी को शरीर के दर्द संकेतों को सुनने की सलाह दी जाती है। अगर आपका शरीर आपको कुछ करने से रोकने के लिए कहता है, तो आपको सुनना अच्छा लगता है। यदि आपके द्वारा की जाने वाली गतिविधि आपको दर्द देती है, तो यह शरीर का आपको यह बताने का तरीका है कि आप "थोड़ा बहुत अधिक, थोड़ा तेज़" कर रहे हैं और यह कि सत्रों के बीच पर्याप्त रूप से ठीक होने का समय नहीं है। काम पर माइक्रो ब्रेक बहुत उपयोगी हो सकता है, दोहराए जाने वाले काम के लिए आपको हर 1 मिनट में 15 मिनट का ब्रेक और हर 5 मिनट में 30 मिनट का ब्रेक लेना चाहिए। हां, बॉस को शायद यह पसंद नहीं आएगा, लेकिन यह बीमार होने से बेहतर है।

  2. एर्गोनोमिक उपाय करें

    छोटे एर्गोनोमिक निवेश एक बड़ा अंतर ला सकते हैं। उदाहरण के लिए। डेटा पर काम करते समय, कलाई को तटस्थ स्थिति में आराम करने की अनुमति दें। इससे कलाई के डिटेक्टरों पर काफी कम दबाव पड़ता है।

  3. क्षेत्र में समर्थन का उपयोग करें (संभवतः टेपिंग)

    जब आपको चोट लगती है, तो सुनिश्चित करें कि क्षेत्र समान तन्य बलों के अधीन नहीं है जो समस्या का वास्तविक कारण था। स्वाभाविक रूप से पर्याप्त है। यह उस क्षेत्र में समर्थन का उपयोग करके किया जाता है जहां कण्डरा की चोट या वैकल्पिक रूप से स्थित है, इसका उपयोग खेल टेप या किनेसियो टेप के साथ किया जा सकता है।

    एक्सेम्पेल: घुटने के लिए संपीड़न समर्थन (नई विंडो में लिंक खुलता है)

  4. खिंचाव करें और चलते रहें

    प्रभावित क्षेत्र की नियमित रूप से हल्की स्ट्रेचिंग और आंदोलन यह सुनिश्चित करेगा कि क्षेत्र एक सामान्य आंदोलन पैटर्न बनाए रखता है और संबंधित मांसपेशियों की कमी को रोकता है। यह क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को भी बढ़ा सकता है, जो प्राकृतिक चिकित्सा प्रक्रिया को सहायता करता है।

  5. ठंडा करने का प्रयोग करें

    आइसिंग लक्षणों से राहत देने वाला हो सकता है, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप आइसक्रीम का उपयोग अनुशंसित से अधिक न करें और यह भी सुनिश्चित करें कि आपके पास आइस पैक के आसपास एक पतली रसोई तौलिया या समान है। नैदानिक ​​सिफारिश प्रभावित क्षेत्र में आमतौर पर 15 मिनट होती है, दिन में 3-4 बार तक।

  6. सनकी व्यायाम

    1 सप्ताह तक दिन में 2-12 बार किया जाने वाला विलक्षण शक्ति प्रशिक्षण टेंडिनोसिस की शिकायतों पर चिकित्सकीय रूप से सिद्ध प्रभाव डालता है। यह देखा गया है कि यदि आंदोलन शांतिपूर्वक और नियंत्रित तरीके से किया जाए तो प्रभाव सबसे अधिक होता है (माफी एट अल, 2001)।

  7. अभी इलाज कराएं - इंतजार न करें

    "समस्या से उबरने" के लिए किसी चिकित्सक की सहायता लें ताकि आपके लिए अपने उपाय स्वयं करना आसान हो जाए। एक चिकित्सक दबाव तरंग उपचार, सुई उपचार, शारीरिक कार्य और कार्यात्मक सुधार और लक्षण राहत दोनों प्रदान करने में सहायता कर सकता है।

  8. पोषण एवं आहार

    कोलेजन उत्पादन के लिए विटामिन सी, मैंगनीज और जिंक सभी आवश्यक हैं - वास्तव में, विटामिन सी कोलेजन में विकसित होने वाले व्युत्पन्न का निर्माण करता है। विटामिन बी6 और विटामिन ई को भी सीधे तौर पर कण्डरा स्वास्थ्य से जोड़ा गया है। इसलिए यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप अच्छा, विविध आहार लें। शायद उपचार होने पर आहार में कुछ पूरक लेना आवश्यक हो सकता है? बेझिझक किसी पोषण विशेषज्ञ या उसके जैसे किसी विशेषज्ञ से सलाह लें।

वीडियो: कूल्हे में सूजन के खिलाफ 5 व्यायाम

नीचे दिए गए वीडियो में दिखाया गया है कायरोप्रेक्टर अलेक्जेंडर एंडोरफ कूल्हे में बर्साइटिस और टेंडिनिटिस दोनों के लिए अनुकूलित पांच अनुकूलित व्यायाम प्रस्तुत किए गए। के साथ कई व्यायाम किये जाते हैं मिनीबेंड्सप्रशिक्षण उपकरण आदि के सभी लिंक एक नई ब्राउज़र विंडो में खुलते हैं।

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सारांश: - क्या यह टेंडिनिटिस या टेंडन क्षति है?

En tendonitis टेंडिनाइटिस हमेशा नहीं होता है। वास्तव में, यह अधिक सामान्य है कि चोट कण्डरा की चोट है। हमें आशा है कि आप सही निदान के महत्व और यदि निदान का निर्णय सही आधार पर नहीं लिया जाता है तो रोगी के लिए इसके परिणामों को समझ गए होंगे। अधिक आक्रामक उपायों (इंजेक्शन और सर्जरी) का सहारा लेने से पहले हमेशा रूढ़िवादी उपचार और पुनर्वास प्रशिक्षण का प्रयास करना चाहिए।

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अनुच्छेद: - क्या यह टेंडिनिटिस या टेंडन क्षति है?

द्वारा लिखित: Vondtklinikkene में हमारे सार्वजनिक रूप से अधिकृत काइरोप्रैक्टर्स और फिजियोथेरेपिस्ट

तथ्यों की जांच: हमारे लेख हमेशा गंभीर स्रोतों, शोध अध्ययनों और शोध पत्रिकाओं - जैसे पबमेड और कोक्रेन लाइब्रेरी - पर आधारित होते हैं। यदि आपको कोई त्रुटि दिखे या कोई टिप्पणी हो तो कृपया हमसे संपर्क करें।

 

स्रोत और अनुसंधान: टेंडोनाइटिस या कण्डरा क्षति?

  1. खान केएम, कुक जेएल, कन्नस पी, एट अल। "टेंडिनिटिस" मिथक को छोड़ने का समय: दर्दनाक, अति प्रयोग वाली कण्डरा की स्थिति में एक गैर-भड़काऊ विकृति है [संपादकीय] ब्रिटिश मेडिकल जर्नल. 16 मार्च, 2002 को प्रकाशित
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