l ʻo ka huakaʻi

ʻO Fibromyalgia a me Gluten: Hiki i ka meaʻai i uhi ʻia e Gluten i hāʻawi i ka maʻi ʻeha i ke kino?

4.7 / 5 (26)

ʻO Fibromyalgia me Gluten

He nui nā poʻe me ka fibromyalgia e ʻike i ko lākou ulu ʻana i ka gluten. Ma waena o nā mea āpau, manaʻo ka manaʻo he nui ka poʻe gluten i ka hōʻeha o ke kaumaha a me nā hōʻailona. Eia mākou e nānā ai i ke kumu.

Ua pane paha ʻoe i ka ulia i ka loaʻa ʻole o ka palaoa me ka loko-gluten a ʻoʻa loa. A laila ʻaʻole ʻoe hoʻokahi!

 

I ka ʻoiaʻiʻo, ua nui nā noiʻi noiʻi (1) e like me ka hopena i ka manaʻo o ka gluten sensitivity he mea kōkua nui ia i ka fibromyalgia. Ma muli o ia ʻano noiʻi, nui nō hoʻi nā mea e paipai iā ʻoe e hoʻāʻo e ʻoki i ka gluten inā he fibromyalgia kāu. Ma kēia ʻatikala e aʻo hou ʻoe e pili ana i ka hopena o ka poʻe me fibromyalgia e ka gluten - a ʻo ia paha ka hihia. Nui ka manaʻo e kahaha iā ʻoe.


 

Pehea e pili ai ka Gluten i ka Fibromyalgia?

ʻO ka Gluten he protein nui i loaʻa iā mākou ma ka palaoa, bale a me ka rye. He waiwai ko Gluten e hoʻoulu ai i nā homone i pili i ka manaʻo pōloli, ʻo ia hoʻi e ʻai hou ʻoe a hoʻomohala i kahi "ʻono momona" ma luna o nā kumuwaiwai o ka ikehu wikiwiki (nā huahana me ka nui o ke kō a me ka momona).

 

Pau ka ʻai ʻana o ka gluten e kahi mea naʻauao, he kumu ka hopena o ka ʻāpana, a laila hiki iā ia ke hōʻeha i ka hopena ʻeha i loko o kahi ʻāpana liʻiliʻi. ʻO kēia ka wahi e komo ai nā mea kanu i ke kino, no laila e hoʻolaha ka wahi i kēia wahi i ka huhū a me ka hoʻokaʻawale ʻana i nā mea kanu. Ka mea hoʻi e alakaʻi i ka emi loa o ka ikehu, ka manaʻo me ka ʻōpū o ka ʻōpū, a me nā ʻōpū hoʻi hoʻonāukiuki.

Nā Kūlana Kūʻai No ka Maikaʻi o Bowel Maikaʻi:

He nui o ko mākou mau lālā ma luna o 29500 o ka hui "Rheumatism and Chronic Pain" hōʻike i ka hopena o kekahi mau mea kūlohelohe. E hoʻāʻo i kahi hāʻawi probiotics (nā ʻōpū palupalu maikaʻi) a i ʻole Lohiʻeke Lectinect. No nā mea he nui, hiki ke loaʻa i kahi hopena maikaʻi, a ʻike nō hoʻi mākou he mea nui ka olakino ʻōpū no kou ʻano ʻē aʻe - ʻelua e pili ana i ka ikehu, akā me ke ʻano.

 

- Ma kā mākou mau keʻena interdisciplinary ma Vondtklinikkene ma Oslo (Lambertseter) a me Viken (Eidsvoll Sound og Råholt) ko mākou poʻe kauka i ka hoʻonaʻauao kūikawā kiʻekiʻe i ka loiloi, ka mālama ʻana a me ka hoʻomaʻamaʻa hoʻoponopono ʻana i ka ʻeha mau. Kaomi ma nā loulou a i ʻole ʻaneʻi e heluhelu hou e pili ana i kā mākou mau keʻena.

 



Kūleʻa i ka pā liʻiliʻi o loko

Ua ʻōlelo pū kekahi mau mea noiʻi i ka "leakage i loko o ka ʻōpū" (2), kahi e wehewehe ai lākou pehea e hiki ai i nā hopena ʻeha i loko o ka ʻōpū liʻiliʻi ke alakaʻi i ka pōʻino i ka paia o loko. Manaʻoʻiʻo lākou he hiki i kēia ke hoʻohaki i kekahi mau mea ʻai i loko o nā paia i hōʻino ʻia, no laila e hoʻonui ai i nā pane autoimmune. ʻO ke ʻano o ka hopena Autoimmune ka ʻōnaehana ʻōnaehana ponoʻī e hoʻouka i nā ʻāpana o nā kino o ke kino. ʻO ka mea maʻamau, ʻaʻohe laki. Hiki i kēia ke alakaʻi i nā hopena hoʻonāukiuki i ke kino - a no laila e hoʻonui ai i ka ʻeha fibromyalgia a me nā ʻōuli.

 

Hoʻomaopopo o ka Hōʻihihi o ka Pūnaehana Intestinal

Eia kekahi mau maʻi maʻamau e hiki ke ʻike pinepine i ka huhū o ke kino.

  • ʻO nā pilikia kaumaha a me ka hiamoe
  • Indigestion (komo i ka hoʻohui ʻana o ka waikawa, constipation a / a i ʻole ʻehaʻeha)
  • headache
  • Hewa Cognitive (komo) fibrous mist)
  • abdominal eha
  • ʻEha i ke kino holoʻokoʻa
  • ʻO ka luhi a me nā momona
  • Paʻakikī i ka mālama ʻana i kahi momona kūpono
  • Hoʻonuiʻia nā pilikia o Candida a me nā maʻi maʻi Fungal

Ke ʻike nei ʻoe i ka ʻulaʻula i pili i kēia? Hoʻohana ke kino i ka nui o ka ikehu e hōʻemi i ka mumū i loko o ke kino - a kōkua ka gluten i ka mālama ʻana i nā pane lī (i ka poʻe me ka ʻike gluten a me ka maʻi celiac). Ma ka hoʻemi ʻana i ka mumū i loko o ke kino, hiki i kekahi, i nā poʻe he nui, ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i nā hōʻailona a me ka ʻeha.

 

Nā Kūlana Anti-inflammatory

Kūlohelohe, he mea nui ka alualu ʻana i ka wā e hoʻololi ai i kāu meaʻai. ʻAʻohe mea e manaʻo e ʻoki i ke kahe a me ke kō i loko o ka lā, akā no ka mea, hoʻāʻo ʻoe e hoʻohaʻahaʻa i lalo. E hoʻāʻo pū e hoʻokō probiotics (nā pōkopa momona maikaʻi) i kāuʻai o kēlā me kēia lā.

 

E loaʻa iā ʻoe ka uku ma ke ʻano o nā hopena hoʻoneʻe liʻiliʻi a me nā hōʻailona hōʻemi. Akā e hoʻolōʻihi ka manawa - akā ʻaʻohe kānalua e pili ana i kēlā. No laila pono ʻoe e hoʻolaʻa iā ʻoe iho e loli, a ʻo ia kahi mea e paʻakikī loa ke ʻeha ke kino holoʻokoʻa ma muli o fibromyalgia. Manaʻo wale ka nui o ka poʻe ʻaʻohe o lākou kālā e hana ai.

 

ʻO ke kumu wau e noi aku ai iā ʻoe e lawe i kēlā me kēia pae. E like. Inā ʻoe e ʻai i ka pōkole a i ʻole ka beʻa i kekahi mau manawa i ka hebedoma, e hoʻāʻo e ʻoki i nā heʻa i ka hopena pule i kahi mua. E hoʻonoho i nā pahuhopu a lawe i kēlā me kēia. No ke aha e hoʻomaka ai e komo fibromyalgiaʻai?

 

Ua ʻike ʻoe i ka hana maʻamau e kūʻē i ka maʻi maʻi? ʻO ia ke kumu i hoʻomohala ai i nā papahana ʻelua a me nā polokalamu ikaika ko kākou wahi hoʻolaha Youtube no ka poʻe me ka fibromyalgia a me ka rumatika. Hoʻonohonoho mākou i kahi KUMU KUMU NUI inā ʻoe e kau inoa (no ka manuahi) - a hoʻomanaʻo iā ʻoe e nui nā papahana maikaʻi ma laila i ka wā e hiki mai ana.

 

Nā neʻe hoʻoliʻiliʻi e like me Anti-inflammatory

Ua hōʻike ʻia ka noiʻi ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa a me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā hopena anti-inflammatory e kūʻē i ka maʻi ʻaole (3). ʻIke pū kekahi i ka paʻakikī o ka loaʻa ʻana o nā hana maʻamau maʻamau i ka wā āu e loaʻa ai nā fibromyalgia flare-UPS a lā ʻino.

 

No laila, a loaʻa iā mākou iho chiropractor Alexander Andorff, hana i kahi papahana i akahai a me ka hoʻākāka ma luna o ka rheumatics. Maanei ʻoe ʻike i ʻelima mau hana e hiki ke hana i kēlā me kēia lā a he nui ka poʻe i ʻike e hāʻawi i ka hoʻomaha mai nā kuli paʻakikī a me nā ʻehaʻeha.

Eʻoluʻolu e hāʻawi inoa i kā mākou YouTube channel no ka manuahi (kaomi ma ʻaneʻi) no nā ʻōlelo aʻoaʻo manuahi, nā papahana hoʻoikaika a me nā ʻike olakino. Aloha ʻoe i ka ʻohana pono ʻoe!

 

Hoʻopuka ʻo Fibromyalgia a me ka Hoʻōkoi o ka maʻi

Ua haʻi mākou ma mua e pili ana ka hoʻopili ʻana a me ka hana i ke kī koʻikoʻi i nā fibromyalgia, a me kekahi ʻano ʻē aʻe. Ka ʻike maopopo iki no ka mea pono ʻoe a ʻaʻole hoʻi e ʻai no laila he mea nui a koʻikoʻi. Manaʻo mākou ua heluhelu ʻoe a aʻo hou e pili ana i ka meaʻai fibromyalgia i loko o ka ʻatikala a mākou i pili i lalo.

Heluhelu pū kekahi: ʻO nā mea āpau e pono ai ʻoe e ʻike e pili ana i ka Fibromyalgia Diet [Nui Diet Guide]

 

Hoʻohui kūikawā i Fibromyalgia

Hoʻokumu ʻo Fibromyalgia i kahi cascade holoʻokoʻa o nā ʻōuli ʻokoʻa a me nā ʻeha - a no laila e koi ai i kahi lapaʻau ākea. ʻAʻole ia he mea kupanaha no ka poʻe me ka fibro iʻoi aku ka kiʻekiʻe o ka hoʻohana ʻia o nā painkillers - a pono lākou i ka ukali hou ʻana me kahi physiotherapist a i ʻole chiropractor ma mua o ka poʻe i hoʻopilikia ʻole ʻia.

 

Hoʻohana ka nui o nā poʻe maʻi i nā ana a me ka mālama ponoʻī a lākou i manaʻo ai he hana maikaʻi no lākou iho. No ka laʻana, kākoʻo hoʻoemi a kāhea wahi kala, akā he nui nā koho a me nā makemake ʻē aʻe. Manaʻo mākou e hui pū ʻoe i kāu hui kākoʻo kūloko - e hui pū paha i kahi hui kikohoʻe e like me ka mea i hōʻike ʻia ma lalo nei.

 

Aʻōlelo ʻia ke kōkua pilikino no ka fibromyalgia

Nīnau ka nui o kā mākou poʻe maʻi iā mākou i nā nīnau e pili ana i ke ʻano e hiki ai iā lākou ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha o nā ʻiʻo a me nā hono. I ka fibromyalgia a me nā maʻi ʻeha mau loa, makemake nui mākou i nā hana e hoʻomaha ai. No laila ke ʻoliʻoli nei mākou hoʻomaʻamaʻa i ka ʻauʻau wai welayoga a me ka noʻonoʻo, a me ka hoʻohana ʻana i kēlā me kēia lā moena acupressure ( moena kumu kumu )

 

Kōkua: Acupressure mat (Wehe ka loulou ma ka pukaaniani hou)

Hiki i kēia ke hana ponoʻī maikaʻi loa no ʻoe e loaʻa ana i ka ʻāʻī o ka ʻiʻo. ʻO kēia moena acupressure a mākou e hoʻopili ai ma aneʻi e hele pū me kahi poʻo ʻokoʻa e maʻalahi ai ke komo i nā ʻiʻo ʻāʻī paʻa. Kaomi ma ke kiʻi a i ʻole ka loulou ʻaneʻi e heluhelu hou e pili ana ia mea, a me ka ike i na manawa kuai. Manaʻo mākou i kahi kau i kēlā me kēia lā ma waena o 20 a 40 mau minuke.

 

Nā Hana Pono ʻē aʻe no ka Rheumatic a me ka ʻeha mau

Nā mīkina lima hoʻoliʻiliʻi sooth - Photo Medipaq

Kaomi aku i ke kiʻi e heluhelu hou aku ai e pili ana i nā mīkina lima paʻa.

  • Nā mea huki wāwae (hiki i kekahi mau ʻano rumatika ke hoʻonā i nā manamana wāwae kūlou - no ka laʻana o nā manamana wāwae a me nā hallux valgus (kūlou nui ʻia nā manamana wāwae) - hiki i nā mea huki ke manamana ke kōkua i kēia mau mea)
  • Nā leki liʻiliʻi (he nui ka poʻe me ka rumatika a me ka ʻeha mau loa e manaʻo ʻoi aku ka maʻalahi o ke hoʻomaʻamaʻa ʻana me nā elastics maʻamau)
  • Kāhea wahi kala (kōkua pilikino e hana i nā musc ma ka lā maʻamau).
  • ʻAlekika holika ole mea hoʻomehana wela (hiki ke kōkua i ka hoʻomaha ʻana i ka ʻeha)

 

ʻO ke kākoʻo kākoʻo Fibromyalgia

Hui pū i ka hui Facebook «ʻO ka Rheumatism a me Chast Pain - Norway: Ke noiʻi a me ka lono» (kaomi ma aneʻi) no nā hoʻomohala hou i ka noiʻi a me ka pāpā ʻana e pili ana i ka maʻi rheumatic a me nā maʻi. Eia, hiki i nā lālā ke loaʻa ke kōkua a me ke kākoʻo - i nā manawa āpau o ka lā - ma ka hoʻololi o ko lākou mau ʻike a me ke aʻo ʻana.

Kaʻana like aku e kākoʻo i ka poʻe me Rheumatism

Ke noi aku nei mākou iā ʻoe e kaʻana i kēia ʻatikala ma ka pūnaewele media a i ʻole ma o kāu blog(E hōʻoluʻolu e pili pono i kā mākou ʻatikala a i ʻole pūnaewele vondt.net). Kūkulu pū mākou i nā loulou me nā pūnaewele pili (e hoʻopili iā mākou ma o ka leka ma o Facebook inā makemake ʻoe e hoʻololi i kahi pilina me kāu pūnaewele a i ʻole blog). ʻO ka hoʻomaopopo ʻana, ka ʻike ākea a me ka hoʻonui ʻana i ka nānā ʻana nā pae mua i ke ola maʻamau o kēlā me kēia lā no ka poʻe me nā diagnose ʻeha mau.

 

Puna: Pubmed (E ʻike i nā kumu ponoʻī ma ka kikokikona)

Ua makemake ʻoe i kā mākou ʻatikala? Waiho i kahi hōkū

0 pane mai

Waiho i ka pane

Makemake e hui pū i ka kūkā?
Eʻoluʻolu e hāʻawi!

Waiho i ka manaʻo

ʻAʻole e paʻi ʻia kāu leka uila.