Nā hoʻomaʻamaʻa kū'ē i ke koʻikoʻi Neck Osteoarthritis

6 Hoʻomaka e kū'ē i ke koʻikoʻi o ka ʻoki Osteoarthritis

4.9 / 5 (13)

6 Hoʻomaka e kū'ē i ke koʻikoʻi o ka ʻoki Osteoarthritis

ʻO ka Osteoarthritis o ka ʻili e hiki ai ke hōʻeha i ka ʻāʻī a me ka palaualelo maikaʻi ʻole.

Eia nā hana eono (me ke ʻano ʻo VIDEO) no ka poʻe me ka osteoarthritis ʻae hiki ke hōʻoluʻolu i ka ʻeha a hāʻawi i kahi ʻoi aku ka maikaʻi. E hōʻoluʻolu e kaʻana like i kēia ʻatikala me kekahi mea i loaʻa i ka ʻeha ʻāʻī.

 

Hiki i ka osteoarthritis o ka ʻāʻī ke hoʻopili i ka haki ʻana o ka cartilage, ka helu helu ʻana, nā waiho iwi a me nā lole hui - hiki i kēia ke alakaʻi i nā kūlana ākea ma loko o ka ʻāʻī a me nā hopena inflammatory episodic. Hiki i ka Osteoarthritis ke kaki ke hoʻonui i ka ulu ʻana o ke poʻo a me ka ʻāʻī e pili ana i ka uha e pili ana.

 

Ke hakakā nei mākou no nā poʻe me ka maʻi ʻeha a me ka rheumatism i loaʻa ka manawa kūpono i ka mālama ʻana a me ka hoʻokolokolo - kahi mea ʻaelike ʻole nā ​​poʻe āpau. E like me kā mākou ʻaoʻao FB og kā mākou wahi kai YouTube i Pūnaehana Pūnaewele e hui pū me mākou i ke kaua no ka holomua o ke ola no kēlā me kēia lā no nā tausani o ka lehulehu.

 

(Kaomi ma aneʻi inā makemake ʻoe e kaʻana hou aku i ka ʻatikala)

 

Maanei e hōʻike mākou iā ʻoe i ʻeono hana no ka osteoarthritis neck nui - kahi hiki iā ʻoe ke hana i kēlā me kēia lā.

Ma lalo o ka ʻatikala, hiki iā ʻoe ke heluhelu i nā manaʻo mai nā poʻe heluhelu ʻē aʻe - a me ka nānā ʻana i kahi wikiō hoʻomaʻamaʻa maikaʻi me nā hoʻoikaika o ka ʻāʻī. Ma laila ʻoe e ʻike ai i nā ana pono ponoʻī e kūpono iā ʻoe me ka osteoarthritis.

 



VIDEO: 6 Hoʻomaka e kūʻē i ka mea nui o ka ʻoki osteoarthritis

Eia, hōʻike ʻo chiropractor Alexander Andorff iā ʻoe i nā ʻeono ʻeono a mākou e hele ai ma kēia ʻatikala. Ma lalo ʻoe ʻike i nā wehewehe kikoʻī no ka hana o nā hoʻomaʻamaʻa ma nā wahi 1 a 6. Kaomi ma lalo e nānā i ka wikiō.


Maiʻoluʻolu e hoʻopaʻa inoa i ko mākou hui - a e hahai i kā mākou ʻaoʻao ma FB no kēlā me kēia lā, nā ʻōlelo aʻoaʻo olakino free a me nā papahana hoʻoikaika ʻia e hiki ke kōkua aku iā ʻoe i ka olakino maikaʻi aʻe.

 

1. Ke Kū Ana Lā me Elastic

ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana me ka lahilahi kahi ala maikaʻi loa e hoʻoikaika ai i ka kua luna a ma waena o nā poʻohiwi - ʻo ia ka paepae no kou ʻāʻī ponoʻī.  ʻO ka hana maikaʻi a me ka neʻe ʻana i kēia hana he mea e ʻoi aku ka pololei o ke ʻano a me ka neʻe no ka ʻāʻī.

 

Heʻoiaʻiʻo inā inā he koʻokoʻo ʻoe ma waena o nā poʻohiwi poʻohiwi, e hele ʻo ia ma mua o kou ʻāʻī a me ke ʻano pili. Hiki i kēia hoʻomaʻamaʻa ke kōkua iā ʻoe e loaʻa i kahi kūlana e ʻoi aku ana i ka ʻāʻī.

 

  1. Kū pololei i lalo.
  2. Hoʻopili i nā elastic i kahi kaʻi o ka puka a i ʻole nā ​​mea like.
  3. E huki i ka pīpī iā ʻoe me nā lima ʻelua - i huki pū ʻia nā piko poʻohiwi.
  4. Hoʻi hou i ke kūlana hoʻomaka.
  5. E hana hou i ka hana 10 mau manawa ma luna o 3 mau pū.

 



 

2. ʻO ka lohi ʻana o nā ʻulā poʻohiwi

ʻAʻole maopopo ka hapanui i ka nui o nā pilikia o ka ʻāʻī i hele mai ma waena o nā ʻūhā poʻohiwi. Hiki i ka hoʻoliʻiliʻi o ka neʻe a me nā mākala paʻa i kēia wahi ke hele paʻakikī ma mua o ka hana o kou ʻāʻī - a inā hoʻi he osteoarthritis. Hiki i kēia ke kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke kūlohelohe o ka manawa ma ke ʻā.

 

  1. Hoʻomaka e kū.
  2. Huki mālie i nā poʻohiwi i hope a kū ʻo ia iho - e paʻa i ke kūlana o waho no 3-5 kekona.
  3. Hana i ka neʻe me ka neʻe mālie.
  4. E hana hou i ka hoʻoikaika kino he 10 mau manawa ma mua o 3 set.

 

Nui nā poʻe e hoʻokau ʻia nei i ka ʻehaʻeha e hoʻopau i nā nohona o kēlā me kēia lā - ʻo ia ke kumu a mākou e paipai aku ai iā ʻoe Kaʻana i kēia ʻatikala ma nā pāhana kaiapilaE hōʻoluʻolu e like me kā mākou ʻaoʻao Facebook a ʻōlelo, "ʻAe i ke noiʻi hou aku i ka maʻi ʻehaʻeha kūloko." Ma kēia ala, hiki iā ʻoe ke hana i ke ʻano o nā maʻi o ka maʻi i kēia manawa a mālama pono i ka poʻe nui o ke koʻikoʻi a loaʻa ke kōkua a lākou e pono ai.

 

Lana pū mākou ka manaʻo e like me ka hoʻonui ʻana o ka nānā ʻana i hiki ke alakaʻi i kahi kālā nui aʻe no ka noiʻi ʻana e pili ana i ka loiloi hou a me nā ʻano lapaʻau.

 

Heluhelu pū kekahi: - 15 mau hōʻailona mua o ka Rumatika

hui pūʻelima - rheumatic arthritis

Ua pilikia ʻoe i ka rheumatism?

 



3. Kaʻi kaulina

E kōkua kēia hoʻomaʻamaʻa e mālama i ke kahe o ke koko i kekahi nui o nā ʻāʻī o ka ʻāʻī nui loa - hiki i ka hoʻoikaika kino mau ke kōkua iā ʻoe e hōʻoluʻolu i nā ʻāʻī o ka ʻāʻī paʻa a mālama i ke kahe o ke koko a puni nā hono paʻa. 

 

E like me kaʻu i ʻōlelo ai, ʻaʻole nui nā poʻe e ʻike i ka nui o nā ʻāʻī o ka ʻāʻī e hoʻopili i nā pupu poʻohiwi a i hope hoʻi hope. ʻO kēia ke kumu he mea nui loa ka mālama ʻana i kēia mau mea inā ʻoe makemake e hana kūʻē i ka hōʻeha ʻeha liʻiliʻi i ke ola o kēlā me kēia lā.

 

ʻO ka neʻe maʻamau a me ka hoʻohana kūpono ʻana e hōʻemi i ka manawa kūpono e hoʻomohala hou i ka osteoarthritis. ʻO ia ka mau momona i loko o kou kaila koko e hana nei e like me ke kūkulu ʻana i nā mea e pono ai no ka hoʻoponopono hou ʻana i nā ʻūʻī a paʻa a me nā ʻiʻo.

 

  1. E kū pololei a iho i lalo me kou mau lima ma kou ʻaoʻao.
  2. Hoʻokumu i ka poʻohiwi hoʻokahi i kahi hoʻonanea a kāohi.
  3. E hana hou i ka hana 10 mau manawa ma kēlā me kēia ʻaoʻao ma luna o 3 mau pū.

 

ʻIke paha ʻoe i ka poʻe he nui me ka osteoarthritis e hōʻike i ka holomua kino ma o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana ma ka loko wai wela? Ma ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka wai, ma laila he mau hoʻomaʻamaʻa maʻalahi i ka hana ʻana no ka poʻe me osteoarthritis koʻikoʻi a me ka osteoarthritis o ka ʻāʻī. Mālama pū ka wai mahana i ka kahe ʻana o ke koko a hoʻomaha i ka ʻāʻī hope o ka ʻāʻī.

 

Heluhelu pū kekahi: - Pehea e kōkua ai i ka hoʻoikaika kino i ka loko wai wela ma Fibromyalgia

pehea kēia e hoʻomaʻamaʻa ai i ka loko wai wela e kōkua me ka fibromyalgia 2



4. Pākuʻi ʻoki ʻoki (Keʻe o ke ʻoki i hope)

Me ka hoʻokō maʻamau, ʻo ke kaʻi ʻana e hiki ke kōkua i ka mālama ʻana i nā mākeke ma ka ʻāʻī iʻoi aku ka lōʻihi a me ka helehelena. Akā ua ʻike ʻoe he nui ka poʻe e kīloi ana i ka paʻakikī? ʻO ka hoʻonohonoho mua o ka hoʻolōʻihi pono e mālie mau - i maopopo i nā mākala "ʻānō e kau ʻia".

 

He nui nā poʻe me ka ʻoka o ka osteoarthritis e hoʻopili ʻia me ka ʻāʻī nui a me nā uaua ʻāʻī o ka ʻāʻī. Hiki i ke ʻano lole lole ke kōkua i ka hoʻomaha ʻana i kekahi o kēia mau maʻi.

  1. Noho i kahi noho.
  2. Hoʻokaʻaʻike i ke poʻo me nā lima ʻelua. A laila e neʻe lohi i kou poʻo i mua.
  3. Pono ʻoe e hoʻolōʻihi i ke kua o ke kua.
  4. E paʻa i ka paona no 30 kekona ma luna o 3 mau pūʻulu.

 

Heluhelu pū kekahi: - Hōʻike noiʻi: ʻO kēia ka Best Fibromyalgia Diet

fibromyalgid meaʻai2 700px

Kaomi ma ke kiʻi a i ʻole ka loulou ma luna e heluhelu hou aku e pili ana i ka meaʻai kūpono i hoʻolaʻa ʻia i ka poʻe me ka fibro.

 



5. Pākuʻi ʻaoʻao (ʻaoʻao puni o ka ʻāʻī)

Ua ʻike paha ʻoe ua alakaʻi ka maʻi ʻāʻī i ka hōʻiliʻili hou o nā kua? Kuhi kēia hana hoʻolālā i nā mākala e loaʻa iā mākou ma ka ʻaoʻao o ka ʻāʻī - me ka levator scapulae a me ka trapezius luna.

 

  1. Hiki ke hana hoʻokō ke kū a kū paha.
  2. E hoʻopaʻa i kou poʻo me ka lima hoʻokahi.
  3. Hopu ikaika i kou poʻo i ka ʻaoʻao.
  4. Pono ʻoe e noʻonoʻo me ka ʻōlulu ʻana ma ka ʻaoʻao o ke ʻāʻī.
  5. Hana ʻia ka hana no 30 kekona ma luna o 3 mau pūʻulu.

 

Ma kaʻatikala ma lalo nei, ʻike ʻoe i ʻelima mau hana pilikino e hiki ai ke hana no ʻoe me ka osteoarthritis o ka ʻāʻī. ʻOi aku kahi hana hoʻomaʻamaʻa maʻamau i ala maikaʻi loa e mālama i kou kahe ʻana o ke koko a me ke kahe wai kūlohelohe i loko o kou mau kuʻina.

 

Heluhelu pū kekahi: - 5 nā hana hoʻoikaika kino no nā poʻe me Fibromyalgia

ʻelima papa hana no nā poʻe me fibromyalgia

Kaomi ma luna e ʻike i kēia mau hana hoʻomaʻamaʻa.

 



 

6. Pahu kuʻi me ka ʻaihue a i ke kō ua

E kōkua kēia hoʻomaʻamaʻa hou iā ʻoe i kahi hoʻoneʻe a me ka neʻe ʻana i nā poʻohiwi a me nā poʻohiwi poʻohiwi. I ka hoʻohana 'ana i ka eli a nā like paha, hiki iā ʻoe ke neʻe lohi iki i kou mau lima e'āhi a like me ka hoʻolalohilohi ʻana i ka pā o ka ʻāʻī a me nā ʻihi poʻohiwi.

 

  1. Kū pololei i luna a i lalo - me kahi broomstick a mea like paha.
  2. E hoʻoneʻe i ka lāʻau ma hope o ke kua a hoʻokahi kiʻekiʻe ka lima ma ka lāʻau - ʻo ka lalo i lalo.
  3. E neʻe kokoke i kou mau lima i kekahi a hiki i kou manaʻo ke kū pono ʻia.
  4. Hoʻomaʻamaʻa ʻia ka hana ma ke kaua ʻelua me 10 mau repetitions commute ma luna o 3 mau pū.

 

Nui nā poʻe me ka osteoarthritis ʻāʻī pū me nā kapa komo i nā ʻāpana ʻē aʻe o ke kino - e like me nā kuli. Ua ʻike anei ʻoe i ka mahele ʻana o ka osteoarthritis i ʻelima mau pae ʻokoʻa - e pili ana i ke ʻano o ka paʻa o ke kapa komo. Ma ka ʻatikala ma lalo nei hiki iā ʻoe ke heluhelu hou e pili ana i nā ʻano ʻokoʻa o ka osteoarthritis o nā kuli a pehea e ulu ai ke ʻano.

 

Heluhelu pū kekahi: - Nā pae 5 o Knee Osteoarthritis

nā makahiki 5 o ka osteoarthritis

 



 

Koi ʻia ke kōkua iā ʻoe iho no ka Rheumatic a me ka Paʻi Paʻa

Nā mīkina lima hoʻoliʻiliʻi sooth - Photo Medipaq

Kaomi aku i ke kiʻi e heluhelu hou aku ai e pili ana i nā mīkina lima paʻa.

  • Nā mea huki wāwae (hiki i kekahi mau ʻano rumatika ke hoʻonā i nā manamana wāwae kūlou - no ka laʻana o nā manamana wāwae a me nā hallux valgus (kūlou nui ʻia nā manamana wāwae) - hiki i nā mea huki ke manamana ke kōkua i kēia mau mea)
  • Nā leki liʻiliʻi (he nui ka poʻe me ka rumatika a me ka ʻeha mau loa e manaʻo ʻoi aku ka maʻalahi o ke hoʻomaʻamaʻa ʻana me nā elastics maʻamau)
  • Kāhea wahi kala (kōkua pilikino e hana i nā musc ma ka lā maʻamau).
  • ʻAlekika holika ole mea hoʻomehana wela (nui ka poʻe e hōʻike i kahi hōʻoluʻolu ʻeha inā hoʻohana lākou, e laʻa me ka waiū arnica a i ʻole ka mea hoʻomeamea)

- Hoʻohana ka poʻe he nui i ka kirimona arnica no ka ʻeha ma muli o nā hono paʻa a me nā ʻeha ʻeha. Kaomi ma ke kiʻi ma luna e heluhelu hou ai e pili ana i ka pehea arnikakrem hiki ke kōkua i ke kōkua ʻana i kekahi o kou kūlana ʻeha.

ʻIke hou aku? Hui pū i kēia hui!

Hui pū i ka hui Facebook «ʻO ka Rheumatism a me Chast Pain - Norway: Ke noiʻi a me ka lono»(Kaomi ma aneʻi) no ka hōʻano hou loa e pili ana i ka noiʻi a me ka pāpā ʻana e pili ana i ka maʻi rūumatic a me ka maʻi maʻamau. Eia, hiki i nā lālā ke loaʻa ke kōkua a me ke kākoʻo - i nā manawa āpau o ka lā - ma ka hoʻololi o ko lākou mau ʻike a me ke aʻo ʻana.

 

VIDEO: Nā hoʻoikaika kino no nā Rheumatists a me nā mea i hoʻopili ʻia e Fibromyalgia

E hui pū me ka ʻohana, e ʻoluʻolu e kākau inoa i ko mākou hui (kaomi ma aneʻi) - a hāhai i kā mākou ʻaoʻao ma FB no nā ʻōlelo aʻoaʻo olakino i kēlā me kēia lā.

 

Lana ko mākou manaʻo maoli hiki i kēia ʻatikala ke kōkua iā ʻoe i ke kaua ʻana i nā maʻi rumatika a me ka ʻeha mau.

 

E hōʻoluʻolu e kaʻana like i ka Social Media no ka Hoʻonui ʻana no ka Hoʻōho Aʻe

Eia hou, makemake mākou noi maikaʻi e kaʻana like i kēia ʻatikala ma ka pāhana a i ʻole ma kāu blog (e hoʻopili pololei i ka ʻatikala). ʻO ka hoʻomaopopo ʻana, ka ʻike ākea a me ka hoʻonui ʻana i ka nānā ʻana nā pae mua i ke ola maʻamau o kēlā me kēia lā no ka poʻe me nā diagnose ʻeha mau.

 



ʻO nā ʻōlelo ʻōlelo pehea e hiki ai iā ʻoe ke kōkua i ke kaua ʻana i ka ʻehaʻeha

Koho A: Kaʻana pololei ma FB - E kope i ka helu pūnaewele a kāpili iā ia ma kāu ʻaoʻao facebook a i ʻole i kahi hui facebook pili he lālā ʻoe no. A i ʻole kaomi i ke pihi "SHARE" ma lalo e kaʻana like i ka pou ma kāu facebook.

 

Kaomi i kēia pihi e kaʻana hou aʻe. Mahalo nui iā ʻoe i nā poʻe a pau e kōkua i ka hoʻonui ʻana i ka ʻike nui ʻana i nā maʻi maʻi ʻeha.

 

Kōkua B: E hoʻopili pono i ka ʻatikala ma kāu blog.

Koho C: Hahai a kūlike ʻO kā mākou ʻaoʻao Facebook (kaomi ma aneʻi inā makemake) a ʻO kā mākou ʻaha YouTube (kaomi ma aneʻi no nā wikiō hou aʻe!)

 

a hoʻomanaʻo hoʻi e waiho i kahi helu hōkū inā makemake ʻoe i ka ʻatikala:

Ua makemake ʻoe i kā mākou ʻatikala? Waiho i kahi hōkū

 



 

KUKU NEXT: - ʻO kēia kāu e ʻike ai e pili ana i ka Osteoarthritis i kou mau lima

osteoarthritis o nā lima

Kaomi ma ke kiʻi ma luna e neʻe i ka ʻaoʻao aʻe.

 

Hoʻokumu ʻia ka kōkua pilikino no kēia maʻi

mīkini'opihia Noise (no ka laʻana, ʻo nā kūmole kaomi e hāpai i ka nui o ke kahe o ke koko i nā ʻeha hōʻeha)

Kāhea wahi kala (kōkua pilikino e hana i nā musc ma ka lā maʻamau).

 

A liʻiliʻi ka logo ma YoutubeE hāhai iā Vondt.net ma KEIKI

(Ma kā mākou Youtube e ʻike ai i kahi waihona nui o nā wikiō hoʻomaʻamaʻa a me nā papahana hana e hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻi hou ai i kahi lā hōʻeha. Hōʻoluʻolu e hoʻopaʻa inoa i ke kahawai.)

Hawaii ʻ smalllelo liʻiliʻiE hāhai iā Vondt.net ma Facebook

(Ke ho'āʻo nei mākou e pane i nā memo a me nā nīnau i loko o nā hola 24-48. Hiki iā mākou ke kōkua iā ʻoe e wehewehe i ka pane ʻana o MRI a me nā mea like.)

Ua makemake ʻoe i kā mākou ʻatikala? Waiho i kahi hōkū

0 pane mai

Waiho i ka pane

Makemake e hui pū i ka kūkā?
Eʻoluʻolu e hāʻawi!

Waiho i ka manaʻo

ʻAʻole e paʻi ʻia kāu leka uila.