ʻO nā hōʻailona 7 o ka fibromyalgia

7 ʻO nā hōʻailona wao o Fibromyalgia

4.8 / 5 (46)


Nā hōʻailona mua o Fibromyalgia

Eia nā hōʻailona mua he 7 o Fibromyalgia e ʻae iā ʻoe e ʻike i ka maʻi maʻi ma ka wā mua a loaʻa ka lāʻau kūpono.

ʻO kahi maʻi hopena mua loa he mea nui loa no ka hoʻoholo ʻana i nā hoʻoholo kūpono e pili ana i ka mālama ʻana, hoʻomaʻamaʻa a me ka hoʻoponopono ʻana i ka nohona o kēlā me kēia lā. A ʻo kekahi o kēia mau mea, ʻaʻole ʻoe fibromyalgia, akā inā loaʻa ʻoe i kekahi o nā hōʻailona, ​​manaʻo mākou e ʻimi ʻoe i kāu GP no ke kūkākūkā.

 

- Makemake mākou e nānā hou aku i ka ʻeha mau

ʻIke mākou i ka mea maʻi maʻi maʻi he mea mālama ʻole a poina pinepine ʻia ka hui maʻi. Pono e hoʻonui i ka manaʻo i ka noiʻi e pili ana i kahi kūlana e pili ana i nā mea he nui - ʻoiai ua ʻike ʻia ʻaʻole like ka nui me kēia, eia naʻe - ʻo ia ke kumu e paipai mākou iā ʻoe e kaʻana like i kēia ʻatikala ma ka pāpili kaiaulu. maikaʻi loa ma o kā mākou ʻaoʻao Facebook a ʻōlelo: "ʻAe i ka noiʻi hou aku e pili ana i ka fibromyalgia". E ʻoluʻolu e kaomi i ke pihi "share" (kaʻana like) ma hope o ka ʻatikala e kaʻana hou aku i ka pou ma kāu facebook. Ma kēia ala, hiki i kekahi ke kōkua i ka ʻike ʻia ʻana o ka 'maʻi ʻike ʻole' a hōʻoia i ka hāʻawi ʻia ʻana o nā haʻawina no ka noiʻi ʻana i nā ʻano lapaʻau hou.

 

- Ma kā mākou mau keʻena interdisciplinary ma Vondtklinikkene ma Oslo (Lambertseter) a me Viken (Eidsvoll Sound og Råholt) ko mākou poʻe kauka i ka mākaukau ʻoihana kiʻekiʻe i ka loiloi, ka mālama ʻana a me ka hoʻomaʻamaʻa hoʻoponopono ʻana no ka ʻeha ma ka kuʻekuʻe wāwae a me ka wāwae. Kaomi ma nā loulou a i ʻole ʻaneʻi e heluhelu hou e pili ana i kā mākou mau keʻena.

 



 

- He ʻokoʻa paha nā hōʻailona

ʻIke ʻia mākou he ʻano ʻokoʻa loa nā hōʻailona mua o ka fibromyalgia mai kēlā kanaka a i kekahi kanaka a no laila ke hoʻomaopopo nei ʻo nā huaʻōlelo a me nā kaupaona maʻi e ʻike nei i ka laulā. - a ʻaʻohe i loko o ka ʻatikala ka papa inoa piha o nā hōʻailona kūpono i hiki ke hoʻopili ʻia i kahi pae mua o fibro, akā ʻo ka hoʻāʻo e hōʻike i nā hōʻailona maʻamau i ka wā mua o fibromyalgia.

 

Manaʻo ʻole e hoʻohana i ka kahua ʻōlelo ma lalo o kēia ʻatikala inā e nalo iā ʻoe i kekahi mea - a laila e hana mākou i ka mea hiki e hoʻohui. Hoʻomaopopo pū mākou iā ʻoe e ʻike ʻoe i kahi wikiō hoʻomaʻamaʻa ʻaneʻane ma lalo o ka ʻatikala.

 

Heluhelu pū kekahi: 5 Hoʻoikaika Hoʻolauleʻa no nā mea me Fibromyalgia (loaʻa ke wikiō aʻo)

ʻelima papa hana no nā poʻe me fibromyalgia

1. «ʻOhu Fibro»

ʻO Fogrous fog, i ʻike ʻia ʻo "fog lolo", kahi hōʻailona e ʻeha ka poʻe me ka fibromyalgia. - a i ʻike pinepine ʻia i ke kakahiaka nui i ka diagnostics. Hiki i ka noe lolo ke alakaʻi i ka hemahema hemahema e noʻonoʻo pono (no laila ʻo "fog") a loaʻa nā huaʻōlelo kūpono ke kamaʻilio.

 

Hiki ke hoʻopilikia ʻia ka hoʻomanaʻo pōkole a hiki i ke kanaka ke hoʻomohala hou a ʻano hou aʻe hoʻi ma mua o ka hana maʻamau. He hōʻailona weliweli a hoʻokuʻi ʻia, ʻoiai he mea hiki ke lilo i mākaʻikaʻi keu loa no ka poʻe i pili. He nui ka poʻe e ʻike i ka holomua inā loaʻa iā lākou ka hoʻomaha.

ʻO ka hōʻālamalama ʻeha a me nā ʻeha ma ka ʻaoʻao o ke poʻo

Iʻa? Hui pū me ka hui FacebookRheumatism - Norway: Ke noiʻi a me ka lono»(Kaomi ma aneʻi) no ka hōʻano hou loa e pili ana i ka noiʻi ʻana a me ka pāpā ʻana e pili ana i kēia maʻi. Eia, hiki i nā lālā ke loaʻa ke kōkua a me ke kākoʻo - i nā manawa āpau o ka lā - ma ka hoʻololi o ko lākou mau ʻike a me ke aʻo ʻana. Manaʻo mākou i ka Association Rheumatism Norwegian (NRF) kahi i hiki ai iā ʻoe ke kiʻi maikaʻi loa a me ke kākoʻo ma o kā lākou hui āpau.

 

2. Allodynia: hoʻonui i ka ʻike i ka Abnormally e hoʻopā

ʻO kahi hōʻailona o ka fibromyalgia ka hoʻonui nui ʻana a me ka ʻeha o ka pā maʻamau. I nā huaʻōlelo ʻē aʻe - hoʻonui i ka ʻike i ka ʻili a me nā mākala. Allodynia ʻo ia hoʻi ʻo ka launa maʻamau (ʻaʻole pono e ʻeha) - e like me ke kaomi iki ʻana o kekahi iā ʻoe ma kahi mākala a ʻūʻū paha i kou ʻili - hiki ke ʻeha.

 

ʻOkoʻa ka hōʻailona inā ʻaʻole i ola hou ka mea i hoʻopilikia a ʻeha paha ma ka noʻonoʻo.



 

3. Paresthesia: Nā loli Sensory

ʻO nā manaʻo maʻamau e like me ka haʻalulu a me ka maloʻo ma nā ʻōpū a ma ka ʻili e hiki ke ʻike ʻia e nā poʻe e pā ʻia e fibromyalgia. I ka manawa pinepine, aia hou, ka manaʻo kino a me ke kaumaha e like me ke kumu nui a hoʻowalewale ka mana ma hope o kēia pilikia.

 

No laila, ʻo ia nā ʻano hana a me nā ʻano hana e hiki ke kōkua e hōʻoia i ka maikaʻi o ka hana i kēlā me kēia lā, a me ka hōʻemi ʻana i nā kumu maikaʻi ʻole, a lilo i mea nui.

 

Ka luhi luhi a me ka nāwaliwali

Hiki i ka Fibromyalgia ke hoʻoulu i kahi kaumaha koʻikoʻi ma ke kino a me ka noʻonoʻo - kahi e hopena ai i ka luhi kokoke i nā manawa āpau. Ma muli o ka ʻehaʻeha o ke ʻeha i nā mākala, hiki i nā poʻe he nui ke hōʻemi i ka ikaika o nā mākala i hopena ʻia e ka ʻeha a me ka hopena o ka hana nerve.

 

ʻO kēia luhi mau loa a me ka manaʻo o ka luhi mau ʻoi aku hiki ke hana pū i ka hana hoʻōla ʻole a me ka hiki.

Ka maʻi ʻeha o ka iwi - neʻeneʻe hiamoe ka neʻe

 

5. Fibromyalgia poʻo hina

ʻO ka poʻe i hoʻopilikia ʻia e ka fibromyalgia, ua hoʻonui ʻia ka naʻau i ka palupalu o nā mākala, a ma ia manawa e hāʻawi hou i nā hōʻailona hōʻeha a me ka ikaika - pinepine me ka paʻi māmā (allodynia). ʻO kēia ke alakaʻi i ka hoʻonui ʻia o nā maʻi poʻo a me ke ʻano ʻeha o ka ʻeha puʻuwai i kapa ʻia «fibromyalgia headache".

poʻomanaʻe a me nā ʻōpū

Heluhelu pū kekahi: Heluhelu: Q10 hiki ke hoʻokuʻu i nā poʻo hina fibromyalgia

 

6. Hoʻonui i ka hana sweating

Ua ʻike paha ʻoe e ʻoi aku ka hou ma mua o ka mea maʻamau? Ua manaʻo ka poʻe noiʻi, ʻo ka hana nui o ka hana i waena o ka poʻe i hoʻopilikia ʻia e ka fibromyalgia (a ʻo nā mea i hoʻopilikia ʻia Me / CFS) no ka nui o nā pane autoimmune overactive - ʻo ia hoʻi kahi ʻōnaehana pale e hana mau i nā hola a aia ma nā manamana wāwae he 24/7.

 

Ke manaʻoʻiʻo ʻia paha ka hoʻonui ʻana o ka ʻili o ka ʻili e hiki ai iā ʻoe ke hoʻololi hou i ka wela a me ka maʻi i ka poʻe ʻē aʻe.



 

7. ʻO nā pilikia hiamoe

Ma muli o ke kiʻekiʻe o ka ʻeha a me ka ʻane ʻane mau o ka "ʻeha" i ke kino, paʻakikī pinepine ia no ka poʻe e pili ana i ka hiamoe. A ke ʻae ʻia lākou e hiamoe, ʻo ka hihia ka manawa o ka hiamoe loa i kahi lōʻihi loa - a noho lākou i ka mea a mākou i kapa aku ai ʻo "REM sleep" - ʻo ia hoʻi, ka "nāwaliwali" a me nā ʻano hoʻomaha ʻole o ka hiamoe.

 

ʻO ka pilikia me kēia mea ka hiamoe i ka hiamoe e alakaʻi i ka nui o ka naʻau a me ka ʻeha. - no laila maʻalahi e hoʻopau i kahi pōʻai kolohe kahi e hoʻopilikia ai kekahi i kekahi kumu ʻē aʻe.

 

Hoʻomaopopo kēia i ka nui o ka hiamoe no ka poʻe me ka fibromyalgia a me nā maʻiʻeha. Aia nā ʻōlelo aʻoaʻo a me nā hoʻopunipuni e pili ana i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hiamoe - kahi mea hiki iā ʻoe ke heluhelu hou aku e pili ana i ka ʻatikala ʻaneʻi.

Manaʻo ʻia nā ana ponoʻī no ka Fibromyalgia

Manaʻo maikaʻi: - Hiki ke kōkua ka moena Acupressure no ka hoʻomaha

He nui o kā mākou poʻe maʻi e nīnau mai iā mākou i nā nīnau e pili ana i nā ana ponoʻī a mākou e ʻōlelo ai no ka fibromyalgia. Ma muli o ka ʻokoʻa ʻana o nā hōʻailona, ​​​​hiki ke paʻakikī ke pane. Akā ʻike mākou ʻo ka fibromyalgia ke kumu o ka hoʻonui ʻana i ka ʻiʻo a me ka hoʻonui pinepine ʻana i ka naʻau. No laila, ʻo ka hoʻomaha hoʻomaha maoli. Manaʻo hou i kēlā moena acupressure hana maikaʻi e hōʻemi i ka ʻeha ma ke kua a me ka ʻāʻī. ʻO ka moena a mākou e hoʻopili ai ʻaneʻi a ma ke kiʻi ma luna aʻe he ʻāpana ʻāʻī ʻokoʻa e maʻalahi ai ka hana ʻana i nā ʻiʻo ʻāʻī. No nā mea he nui, hiki i kēia ke lilo i mea hoʻopukapuka maikaʻi i ko lākou olakino ponoʻī.

 

E hōʻoluʻolu e kaʻana like i ka pāhana kaiapili

Eia hou, makemake mākou noi maikaʻi e kaʻana like i kēia ʻatikala ma ka pāhana a i ʻole ma kāu blog(e hoʻopili pololei i ka ʻatikala). ʻO ka hoʻomaopopo a me ka hoʻonui ʻana ʻo ka maka mua ka hopena no kahi ola i kēlā me kēia lā i nā poʻe i hoʻopilikia ʻia e ka ʻehaʻeha, rheumatism a me fibromyalgia.

manaʻo kōkua: 

Ke koho A: Kaʻana haʻi pololei ma FB - Kāwili i ka leka uila o ka pūnaewele a hoʻokomo i loko o kāu ʻaoʻao facebook a i ʻole ma kahi hui facebook i hui ʻia ai. A i ʻole, e kaomi i ka pihi "kaʻana" ma lalo nei e kaʻana hou aku i ka post ma kāu facebook.

E paʻi aku i kēia e kaʻana hou aʻe. Mahalo nui iā ʻoe i nā poʻe a pau e kōkua i ka hoʻonui ʻana i ka ʻike pili ʻo fibromyalgia a me nā maʻi ʻaʻeha maʻi!

Ke koho B: pili pololei i ka ʻatikala ma kāu blog a i ʻole pūnaewele.

Koho C: Hahai a kūlike ʻO kā mākou ʻaoʻao Facebook



 

Hoʻokumu ʻo Fibromyalgia i ka ʻeha o nā mākala a me nā hui - pehea e hoʻomaha ai iā lākou

Ma lalo aʻe nei mākou e hōʻike ai i kahi wikiō aʻo me ka hoʻomaʻamaʻa pilikino i hiki ke kōkua ʻia e hōʻoluʻolu i kou ʻeha.

 

VIDEO: 5 Hoʻoikaika Hoʻohikaha no ka poʻe me Fibromyalgia

Hoʻopau pinepine ʻo Fibromyalgia i ka hōʻeha nui i nā ʻili, nā tendons a me nā hono. Keia nei ka wikiō hoʻomaʻamaʻa ma lalo nei e kōkua i ka hoʻonui ʻana i ka huhū pūnaehana, hōʻoluʻolu i ka ʻeha a hoʻonui i ke kahe koko. Kaomi ma lalo nei e ʻike ai.


E hui pū me kā mākou ʻohana a hoʻopaʻa inoa ʻia ma kā mākou kahawai YouTube (kaomi ma ʻaneʻi) no nā ʻōlelo aʻoaʻo manuahi, nā papahana hoʻoikaika a me nā ʻike olakino. Aloha! He manaʻo nui ia iā mākou. Mahalo nui iā ia.

 

Nā nīnau? A i ʻole makemake ʻoe e hoʻopaʻa i kahi manawa ma kekahi o kā mākou mau keʻena pili?

Hāʻawi mākou i ka loiloi hou, ka mālama ʻana a me ka hoʻomaʻamaʻa hoʻoponopono ʻana i nā maʻi ʻeha maʻi a me ka rumatika.

E ʻoluʻolu e hoʻokaʻaʻike mai iā mākou ma o kekahi o kā mākou mau keʻena lapaʻau kūikawā (e wehe ʻia ka nānā ʻana o ke keʻena ma kahi pukaaniani hou) a i ʻole ko mākou ʻaoʻao Facebook (Vondtklinikkene - Health and Exercise) inā he mau nīnau kāu. No nā koho, loaʻa iā mākou he XNUMX-hola hoʻopaʻa pūnaewele ma nā keʻena lapaʻau like ʻole i hiki iā ʻoe ke ʻimi i ka manawa kūkākūkā e kūpono iā ʻoe. Hiki iā ʻoe ke kelepona iā mākou i loko o nā hola wehe o ke keʻena. Loaʻa iā mākou nā keʻena interdisciplinary ma Oslo (me Lambertseter) a me Viken (Råholt og Kuʻina). Ke kali nei kā mākou mau kauka lapaʻau akamai i ka lohe ʻana mai iā ʻoe.

 

KUKU NEXT: 7 Hiki i nā ala XNUMX LDN ke kōkua i ka Fibromyalgia

ʻO 7 mau ala hiki iā LDN ke kōkua kūʻē i ka fibromyalgia

Kaomi ma luna e hoʻomau i ka ʻaoʻao aʻe.

A liʻiliʻi ka logo ma YoutubeE hāhai iā Vondt.net ma KEIKI

Hawaii ʻ smalllelo liʻiliʻiE hāhai iā Vondt.net ma Facebook

Ua makemake ʻoe i kā mākou ʻatikala? Waiho i kahi hōkū

3 pane mai
  1. Britt mai nei:

    Aloha kakahiaka maikaʻi nā kānaka. :) Manaʻo wau inā he manaʻo kekahi inā paha e ʻeha wau i ka maʻi. Ke ʻeha nei au i ka ʻeha ma nā ʻōpūʻehā āpau (neʻe i loko o ia mau hanana nā mālamalama) a loaʻa hoʻi iā ʻoe ka pilikia neurological a me nā pilikia hele. Hele i nā makahiki he nui. Ua hoʻouna ʻia au ma waena o kahi rheumatologist a me kahi neurologist. Akā, ʻaʻohe kiʻi maʻi (ʻae, loaʻa i ka maʻi o ka fibromyalgia) a hiki paha iaʻu ke loaʻa. Akā eia kekahi mea ʻē aʻe aʻu e manaʻo nei. ʻO nā maʻi koko keʻokeʻo keʻokeʻo nui. ʻO wau iho manaʻoʻiʻo ua pili nā mea a pau. Akā e like me kaʻu i ʻōlelo ai. E hoʻouna ʻia ma waena o nā loea. Loaʻa kahi manaʻo i kekahi? A i ʻole pehea e pili ana i kahi haukapila i hiki iaʻu ke hele aku ai i ke kauka? E mahalo nui i kāu ʻōlelo.

    ka pane
    • Kūʻai Larsen mai nei:

      He mea paʻakikī loa iaʻu ke lawe koʻikoʻi me ka fibromyalgia e kaʻu GP. Pono e hoʻololi i ke kauka i kēia manawa e ʻike inā kōkua ia, akā me kahi physiotherapist pū kekahi. Ua noi ʻia no ka hoʻoponopono hou ʻana, akā ua hōʻole ʻia ma ke kumu ʻaʻole koʻikoʻi ka fibromyalgia a he nui ka poʻe i loaʻa i ka ʻeha ma ke kino. Manaʻo he paʻakikī ke loaʻa me kēia maʻi. Manaʻo nui loa i nā manawa he nui a ʻaʻole ʻike ka poʻe i koʻu manaʻo i kekahi manawa. He nui aku ka poe i manao pela?

      ka pane
    • Gerda mai nei:

      Ua nānā ʻoe i kāu mau huaora? Ua loaʻa iaʻu kahi kaumaha a me ka luhi i ka lōʻihi lōʻihi. Ma laila ua hōʻike ʻia iaʻu me ka fibromyalgia, hoʻihoʻi i kaʻai o nā meaʻai maʻamau. Ua hoʻi hou ka ikehu a ua hoʻemi nui ʻia ka ʻeha. Ke lilo nei au i ka paluhaluhi me ka ʻai, ua hoʻi hope ka ʻeha a me ka ʻeha. Eia kekahi, loaʻa iaʻu i ka mālama kirikino hou no nā ʻōpū paʻa a me nā hana hōʻeha.

      ka pane

Waiho i ka pane

Makemake e hui pū i ka kūkā?
Eʻoluʻolu e hāʻawi!

Waiho i ka manaʻo

ʻAʻole e paʻi ʻia kāu leka uila.