An sabunta ta ƙarshe 24/03/2021 ta Dakunan shan magani - Kiwon Lafiyar Jama'a

Abubuwa 7 na Fibromyalgia Pain

Fibromyalgia shine raunin ciwo mai laushi wanda zai iya ba da tushe don jin ciwo daban-daban. Yawancin mutane ba su san cewa waɗannan galibi ana kasu kashi dabam dabam ba.  Anan nau'ikan 7 na fibromyalgia zafi wanda ya kamata ku sani game da shi.

A cikin fibromyalgia yawancin waɗannan raɗaɗin na iya mamaye hoto kuma hoton jin zafi ya bambanta sosai. Anan mun shiga cikin nau'ikan abubuwa guda bakwai na raunin fibromyalgia don ku iya samun ƙarin koyo game da waɗannan. Idan aboki ko memba na iyali yana da fibromyalgia to wannan labarin zai iya taimaka maka ka fahimci ƙarin yadda wannan rikicewar cututtukan take shafar su.

Muna gwagwarmaya ga waɗanda ke da sauran cututtukan cututtuka na yau da kullun da cututtuka don samun kyakkyawar dama don magani da gwaji - wani abu da ba kowa ya yarda da shi ba, rashin alheri. Kamar mu a shafin mu na FB og tasharmu ta YouTube a cikin kafofin watsa labarun don kasancewa tare da mu a cikin yaƙin don inganta rayuwar yau da kullun don dubban mutane.

Wannan labarin zai shiga cikin nau'ikan ciwo na fibromyalgia guda bakwai - Wasu daga cikinsu tabbas zasu baka mamaki. A kasan labarin zaku iya karanta sharhi daga sauran masu karatu ku sami nasihohi masu kyau.

Kuna mamakin wani abu ko kuna son karin irin waɗannan ƙwararrun masu sana'a? Ku biyo mu a shafinmu na Facebook «Vondt.net - Mun sauƙaƙe muku ciwo»Ko Channel namu na Youtube (yana buɗewa a sabon hanyar haɗin gwiwa) don shawarwari masu kyau na yau da kullun da bayanan lafiya masu amfani.

1. Ciwon mara

Hyperalgesia shine kalmar likita don ma'anar ƙara yawan jin da kuke ji lokacin da kuke da fibromyalgia. 'Hyper' na nufin fiye da na al'ada kuma «algesia» yayi daidai da zafi.

Bincike ya nuna cewa wasu sassan kwakwalwa na waɗanda ke da fibromyalgia suna fassara alamun jin zafi daban - kuma cewa ana fassara waɗannan siginan tare da 'mafi girma'. Wato, ana fassara sigina na ciwo kuma an fadada su sosai.

Daidai wannan wannan shine ɗayan dalilan da yasa waɗanda ke da fibromyalgia zasu iya samun ɗanɗani ciwo mai ƙarfi daga tsokoki na jijiya, jijiyoyi da gidajen abinci fiye da sauran. Saboda wannan, wannan rukunin masu haƙuri kuma ya fi dacewa da magani na jiki, yau da kullun motsi darussan da horon al'ada (kamar horarwa a rukunin ruwan zafi).

Kara karantawa: - 5 Atisayen motsa jiki ga waɗanda ke da Fibromyalgia

Danna nan don karanta ƙarin game da waɗannan ayyukan motsa jiki - ko kalli bidiyon a ƙasa.

Bidiyo: Darasi na Motsa 5 don Wadanda ke da Fibromyalgia

Sanin motsa jiki na motsa jiki da aka saba da waɗanda ke fama da fibromyalgia yana da matukar muhimmanci. Bidiyo da ke ƙasa yana nuna motsa jiki masu laushi biyar waɗanda zasu iya taimaka maka kula da motsi, wurare dabam dabam da sauƙaƙa zafi.

Kasance tare da danginmu kuma kayi subscribe na tashar mu ta YouTube (danna nan) don nasihu na motsa jiki kyauta, shirye-shiryen motsa jiki da ilimin kiwon lafiya. Barka!

2. Ciwon Neuropathic

Mutane da yawa tare da fibromyalgia suna fama da ciwon neuropathic. Wannan nau'in jin zafi na iya haifar da alamomin jijiyoyi irin su tingling, ƙonawa, ƙaiƙayi, ƙanƙanwa ko tingling a cikin hannu da kafafu. Wadannan bayyanar cututtuka na iya zama mai raɗaɗi kai tsaye.

Akwai matakan maganin da yawa waɗanda zasu iya taimakawa da irin wannan ciwo - gami da magani. Jiyya na jiki, haɗin gwiwa na al'ada da acupuncture sune jiyya waɗanda zasu iya taimakawa sauƙaƙe ciwo neuropathic.

Mutane da yawa suna fama da ciwo na kullum da cututtuka da ke lalata rayuwar yau da kullun - shi yasa muke karfafa ka Raba wannan labarin a cikin kafofin watsa labarun, Jin kyauta don son shafin mu na Facebook kuma ka ce, "Ee don ƙarin bincike kan cututtukan ciwon mara".

Ta wannan hanyar, mutum na iya sa bayyanar cututtukan da ke tattare da wannan cutar ta bayyane kuma su tabbatar da cewa an ɗauki mutane da yawa da gaske - kuma ta haka ne za su sami taimakon da suke buƙata. Har ila yau, muna fatan cewa irin wannan ƙarar da hankali zai iya haifar da ƙarin kuɗi don bincike kan sababbin ƙididdiga da hanyoyin magani.

Hakanan karanta: - Alamomi 15 na farko na Ciwon Rheumatism

Shin ana cutar ku da rheumatism?

3. Fibromyalgia ciwon kai

Wadanda ke da fibromyalgia yawanci suna da ciwon kai a kai a kai. A zahiri, yana da gama gari ga wannan rukunin masu haƙuri da cutar ta fi shafa sau da yawa ta hanyar cututtukan da ke da wuya a wuya (ciwon kai) da migraines.

Wannan yana da alaƙa da abubuwa uku a cikin waɗanda ke da fibromyalgia:

• Rashin ingancin bacci (saboda zafin dare)

• Overactive zafi jijiyoyi

• Damuwa ta hankali (ciwo mai ɗorewa da ƙarancin barci tafi - ba shakka - fiye da ƙarfin tunani)

Hakanan karanta: - Ta yaya ke taimakawa Motsa Jiki A Ruwan Zafi Mai zafi akan Fibromyalgia

4. Ciwon ciki da na ƙashin gwiwa

Mutanen da ke fama da cutar fibromyalgia suna da kaso 50 cikin dari na hadarin kamuwa da cutar rashin damuwa na hanji. Wannan yanayin narkewa ne wanda yanayin halayyar ciki ke dauke dashi, gas da ciki. Sauran alamomin sun hada da maƙarƙashiya, zawo, amai, jin buƙatu na kullun wahala da rashin daidaituwa.

Fibromyalgia kuma na iya haifar da ciwo na ƙashin ƙugu, duka a cikin kasusuwa na ƙashin ƙugu, har ilaya zuwa ga makwancin gwaiwa da na huhu. Alamomin sifa suna iya nufin yawan fitsari da yawan 'fitsari'.

Wannan shine dalilin da ya sa yana da mahimmanci a bi 'abincin fibromyalgia' kuma a bi shawarar ƙasa game da abinci. A cikin labarin da ke ƙasa zaku iya karanta abin da bincike ke tsammani shine mafi kyawun abincin don waɗanda cutar fibromyalgia ta shafa.

Hakanan karanta: - Rahoton bincike: Wannan shine Mafi kyawun Abincin Fibromyalgia

Latsa hoton ko mahadar da ke sama don karanta game da madaidaicin abincin da ya dace da waɗanda ke da fibro.

Hakanan karanta: Abin da Ya Kamata Ku sani Game da Ciwon elunƙarar Cikin hanji

5. Jin Dadi da Ruwa

Kun san aikin tsoka da kuke da shi a duk jikinku lokacin da yake mura? Wannan za a iya kwatanta shi da nau'in ciwon tsoka wanda marasa lafiyar fibromyalgia duk sun saba da shi.

Halin halayyar ƙwayar fibromyalgia shine yaxuwa da kuma ci gaba da jin zafi a cikin tsokoki da kyallen takarda mai taushi. Wadannan cututtukan galibi ana bayyana su azaman zafi mai zafi, taushi, tauri ko taɓarɓarewa a duk cikin jiki - gami da makamai, ƙafa, wuya da kafaɗu.

Mutane da yawa sun fi damuwa da:

• Painananan ciwon baya - wanda kuma na iya harzuƙa jijiyoyi da haifar da radiation ga ƙafafu.

• Ciwo da tashin hankali a wuya da kafadu.

• Jin zafi a tsakanin ƙashin gwiwa.

Ka tuna cewa zafin zai iya bambanta kuma yana motsawa kuma ya buga wurare da yawa a cikin jiki. Ciki har da makamai da hannaye. A cikin labarin da ke ƙasa zaku iya ganin kyawawan motsa jiki guda bakwai waɗanda aka tsara don taimakawa tare da maganin osteoarthritis a cikin hannayenku.

Hakanan karanta: - Motsa jiki 7 don Ciwon Cutar Hannu

6. Haɗin kai

Haɗin kai da taurin kai sune alamun cutar da aka saba samu a cikin mutane masu fama da cutar fibromyalgia. Wannan ya faru ne, tare da sauran abubuwa, ga tsokoki masu zafi da raɗaɗi waɗanda ke iyakance ikon motsi - kuma don haka ya daɗa ƙarfi.

Ba kamar arthritis mai kumburi ba, yawanci babu kumburi da kumburi da gidajen abinci na fibromyalgia. Wannan ita ce ɗayan hanyoyin da za a rarrabe wannan cuta daga cututtukan da ke fama da cutar kumburi ko kuma tsarin lupus - inda galibi za ku ga cewa gaɓoɓin mutum sun zama kumbura a bayyane.

Shin damuwa da kumburin ciki? A ƙasa zaku iya karanta kimanin matakan maganin jiyya guda takwas - ba tare da sakamako masu illa ba.

Hakanan karanta: - Hanyoyi guda 8 na Anti-Inflammatory Anti-Rheumatism

7. Allodynia

Shin Fatar ku tana Jin Kunci? Shin kun taɓa lura cewa ko da taɓawar haske daga tufafi ko kuma nuna alama na abokantaka na iya cutar da gaske? Wannan kenan allodynia - alamar ciwo wanda ke ba mutane da yawa mamaki. Wannan kuma yayi ƙoƙarin yin mashi haske daga zaɓaɓɓu sun gaza.

Yawancinsu suna bayyana allodynia a matsayin karuwa mai mahimmanci a cikin fata wanda za'a iya kwatanta shi da zafin rana. Bincike ya nuna cewa wannan yana faruwa ne saboda saurin ɗaukar hoto saboda tsinkayen tsakiyar da ke hade da fibromyalgia. A wasu kalmomin, ana fassara siginar jijiyoyi a cikin kwakwalwa kuma sakamakon shine - zafi.

Allodynia wani saukin ciwo ne mai wahala sosai. Ban da fibromyalgia, ana ganin wannan zafin ne kawai a cikin neuropathies, shingles da migraine.

Nagari Taimako Kai don Rheumatic da Chronic Pain

• matsawa surutu (kamar safa mai matse jiki wanda ke taimakawa wajen kara yaduwar jini ga tsokoki masu ciwo ko takamammen safofin hannu na matsawa na musamman og safa da rheumatic bayyanar cututtuka a cikin hannaye da ƙafa)

Latsa hoton don karantawa game da safar hannu.

• 'Yan yatsun kafa (nau'ikan cututtukan rheumatism da yawa na iya haifar da lankwashe yatsun kafa - misali yatsun hammata ko hallux valgus (lanƙwasa babban yatsa) - masu bugun yatsu na iya taimaka wajan taimakawa wadannan)
• Taananan kaset (da yawa tare da rheumatic da zafi na yau da kullun suna jin cewa ya fi sauƙi horo tare da al'ada elastics)
• Trigger batu Bukukuwa (taimakon kai don aiki da tsokoki a kullum)
• Arnica kirim ko kwandishan mai zafi (mutane da yawa suna ba da rahoton wasu sauƙi na ciwo idan suka yi amfani da shi, misali, arnica cream ko yanayin zafi)

- Mutane da yawa suna amfani da cream na arnica don ciwo saboda dattin mahaɗa da jijiyoyin jiki. Latsa hoton da ke sama don karanta yadda akayi arnikakrem na iya taimakawa sauƙaƙan halin da kuke ciki na ciwo.

Hakanan karanta: 6 Darasi kan Ingantaccen cututtukan cututtukan cututtukan daji

Kuna son ƙarin bayani? Kasance tare da wannan rukunin kuma raba bayanin gaba!

Kasance tare da kungiyar Facebook «Rheumatism da Ciwon Mara - Norway: Bincike da labarai»(Danna nan) don sabon sabuntawa kan bincike da rubuce-rubuce na kafofin watsa labarai game da rheumatic da cuta mai raunin jiki. Anan, mambobi na iya samun taimako da tallafi - a kowane lokaci na rana - ta hanyar musayar abubuwan da suka shafi kansu da shawara.

BIDIYO: Atisaye don Likitan Rheumat da waɗanda Fibromyalgia ya shafa

Jin kyauta don biyan kuɗi a tasharmu (latsa nan) - kuma bi shafin mu akan FB don nasihun lafiya na yau da kullun da shirye-shiryen motsa jiki.

Muna fatan cewa wannan labarin zai iya taimaka muku wajen yaƙi da ciwo mai tsanani. Idan wannan wani abu ne da kuke sha'awar kuma, to muna fatan cewa kun zaɓi kasancewa tare da danginmu a cikin kafofin watsa labarun kuma ku raba labarin gaba.

Barka da zuwa raba a social media

Kuma, muna so tambaya da kyau don raba wannan labarin a cikin kafofin watsa labarun ko ta hanyar yanar gizon ku (don Allah a haɗa kai tsaye zuwa labarin). Fahimta, ilimin gaba ɗaya da haɓaka haɓaka sune matakai na farko zuwa ingantacciyar rayuwar yau da kullun ga waɗanda ke fama da cututtukan ciwo mai tsanani.

Shawarwari don yadda zaku iya taimakawa wajen yaƙi da ciwo na kullum: 

Zabin A: Raba kai tsaye akan FB - Kwafa adireshin gidan yanar gizon kuma liƙa shi akan shafin facebook ɗinku ko a cikin ƙungiyar facebook da ta dace ku memba ne. Ko danna maballin "SHARE" a ƙasa dan raba post din a facebook.

Ku taɓa wannan don raba gaba. Babban godiya ga duk wanda ya ba da gudummawa don inganta haɓaka fahimtar cututtukan cututtukan ƙwayar cuta.

Zabin B: Haɗi kai tsaye zuwa labarin a shafinka.

Zabin C: Bi kuma daidai Shafin mu na Facebook (latsa nan idan ana so) da Tasharmu ta YouTube (Danna nan don ƙarin bidiyo kyauta!)

kuma kuma tuna barin barin tauraruwa idan kuna son labarin:

PAGE KYAUTA: - Wannan Ya Kamata Ku Sani Game da Cutar Osteoarthritis A Hannunku

Danna hoton da ke sama don matsawa zuwa shafi na gaba.

Bi Vondt.net akan Youtube

(Biyo kuma sharhi idan kuna son muyi bidiyo tare da takamaiman darussan ko karin bayani game da ainihin al'amuran ku).

Bi Vondt.net akan FACEBOOK

(Muna ƙoƙarin amsa duk saƙonni da tambayoyi a cikin awanni 24-48. Hakanan zamu iya taimaka muku fassara fassarar MRI da makamantansu.)