6 Darasi don Wadanda ke da Fibromyalgia

6 Darasi don Wadanda ke da Fibromyalgia

Fibromyalgia cuta ce ta jiki wacce ke haifar da raɗaɗi da haɓaka jijiyoyi a jijiyoyi da tsokoki.

Yanayin na iya sa horo na yau da kullun ya zama mai wahala kuma kusan ba zai yiwu ba a wasu lokuta - don haka mun haɗu da shirin horo wanda ya ƙunshi motsa jiki mai laushi 6 wanda aka daidaita ga masu fama da cutar. fibromyalgia. Da fatan wannan zai iya ba da taimako da kuma taimaka muku mafi kyawun rayuwar yau da kullun. Muna kuma bada shawara horarwa a cikin ruwan zafi idan kana da damar yin haka.

 

- A sassan mu daban-daban a Vondtklinikkene a Oslo (Lambert kujeruda Viken (Sautin Eidsvoll og Dannye itace) Ma'aikatan likitancinmu suna da ƙwarewa na musamman a cikin ƙima, jiyya da horar da gyaran gyare-gyare na ciwo mai tsanani. Danna links ko ta don karanta ƙarin game da sassan mu.

bonus: Gungura ƙasa don ganin bidiyon motsa jiki tare da atisayen da aka keɓance don masu fama da fibromyalgia, da ƙarin karanta game da dabarun shakatawa.

 

Hakanan karanta: 7 Hanyoyi don Dorewa tare da Fibromyalgia

aches a tsokoki da gidajen abinci

 

BATSA: Darasi na Customarfi 6 na Customarfafa a gare mu tare da Fibromyalgia

Anan kuna ganin tsarin motsa jiki na al'ada don waɗanda ke fama da fibromyalgia ta hanyar chiropractor Alexander Andorff - tare da haɗin gwiwar likitan kwantar da hankali da ƙungiyar rheumatism na cikin gida. Danna bidiyo da ke ƙasa don ganin darussan.

Kasance tare da danginmu kuma kayi subscribe na tashar mu ta YouTube don nasihu na motsa jiki kyauta, shirye-shiryen motsa jiki da ilimin kiwon lafiya. Barka!

 

BATSA: Darasi 5 akan Abubuwan Kuskoki na Tight

Fibromyalgia ya ƙunshi haɗarin tashin hankali da tashin hankali na tsoka. Da ke ƙasa akwai darussan motsa jiki guda biyar waɗanda zasu iya taimaka muku kwance sassaƙa cikin tsauraran tsokoki da damuwa.

Shin kuna son bidiyon? Idan kunji dadin su, muna matukar godiya da ku kuyi subscribing din YouTube channel dinmu da kuma bamu babban yatsa a social media. Yana nufin abubuwa da yawa garemu. Babban godiya!

 



Tare a yaki da Ciwon Jiki

Muna tallafawa kowa da ciwo na kullum a gwagwarmayar su kuma muna fatan zaku goyi bayan aikinmu ta hanyar son shafinmu ta Facebook da kuma biyan kuɗi zuwa tasharmu ta bidiyo a YouTube. Muna kuma son bayar da bayanai game da rukunin tallafi Rheumatism da Ciwon Mara - Norway: Bincike da labarai - wanda shine rukunin Facebook kyauta ga masu fama da ciwo mai tsanani inda kuka san bayanai da amsoshi.

 

Ya kamata a mai da hankali sosai kan bincike da nufin yanayin da ya shafi mutane da yawa - shi ya sa muke neman ku da ku raba wannan labarin a kan kafofin watsa labarun, zai fi dacewa ta hanyar shafinmu na Facebook kuma ka ce, "Ee don ƙarin bincike kan fibromyalgia". Ta wannan hanyar mutum zai iya sanya 'cutar marar ganuwa' ta zama mai ganuwa.

 

Kirkirar Jama'a

Yana da mahimmanci a san iyakokinsa don gujewa “fashewar abubuwa” da ɓarna. Sabili da haka, yana da kyau a gwada horo na ƙaramin ƙarfi na yau da kullun fiye da ɗaukar '' tsallake-tsallake '', kamar yadda ƙarshen zai iya, idan an yi shi ba daidai ba, sanya jiki cikin rashin daidaituwa kuma yana haifar da ƙarin zafi.

 

Hakanan karanta: 7 Sanannu Masu Sanyi da zasu Iya Haɓaka Fibromyalgia

7 Sananniyar Fibromyalgia Triggers

Danna hoton da ke sama don karanta labarin.

 



 

1. shakatawa: Hanyoyi na numfashi & Acupressure

Jin numfashi

Yin numfashi shine kayan aiki mai mahimmanci a cikin yaƙi da tashin hankali na tsoka da ciwon haɗin gwiwa. Tare da samun ingantacciyar numfashi, wannan na iya haifar da sassauci a cikin rijiyoyin da haɗin mahaifa wanda hakan yana haifar da rage yawan tashin hankali.

 

5 dabara

Babban ka'idar abin da ake la'akari da shi shine farkon ainihin dabarar numfashi mai zurfi shine numfashi a ciki da fita sau 5 a cikin minti daya.. Hanyar cimma hakan shine numfashi mai zurfi da ƙidaya zuwa 5, kafin fitar numfashi sosai da sake kirgawa zuwa 5.

 

Mai ilimin kwantar da hankali a bayan wannan fasahar ya gano cewa wannan yana da kyakkyawan sakamako akan bambancin bugun zuciya dangane da gaskiyar cewa an saita shi zuwa mafi girma kuma saboda haka ya kasance a shirye don yaƙi da halayen damuwa.

 

juriya Karsh

Wata fasahar numfashi da aka sani ita ce numfashi da juriya. Wannan yakamata ya sa jiki ya huta kuma ya shiga cikin yanayi mai annashuwa. Ana aiwatar da dabarun numfashi ta hanyar numfashi mai zurfi sannan kuma ya sha iska ta hanyar rufe bakin da ke rufe - domin lebe ba su da wannan nisa mai zurfi kuma ya zama dole 'tura' iska daga tsayayya.

 

Hanya mafi sauki don yin 'juriya na numfashi' shine yin numfashi a cikin bakin sannan ya fita ta hanci.

 

shakatawa tare da Acupressure Mat

Kyakkyawan ma'aunin kai don kwantar da hankalin tsoka a cikin jiki na iya zama amfani da kullun acupressure mat (duba misali anan - hanyar haɗin yanar gizon tana buɗewa a cikin sabon taga). Muna ba da shawarar ku fara da zama na kusan mintuna 15 sannan ku yi aiki har zuwa dogon zama yayin da jiki ya ƙara jure wa wuraren tausa. Danna ta don karanta ƙarin game da tabarma shakatawa. Abin da ke da kyau game da wannan bambance-bambancen da muke dangantawa da shi shine ya zo tare da ɓangaren wuyansa wanda ke sauƙaƙa yin aiki zuwa ga matsewar tsokoki a wuya.

 

2. Zafi da Cin abinci

mayar da tsawo

Ƙunƙarar haɗin gwiwa da ciwon tsoka sau da yawa wani ɓangare ne mai ban sha'awa na rayuwar yau da kullum ga waɗanda ke fama da fibromyalgia. Sabili da haka, yana da mahimmanci don kiyaye jiki yana tafiya tare da shimfidawa na yau da kullum da motsi mai haske a cikin yini - Yin miƙawa na yau da kullun na iya haifar da haɗuwa cikin sauƙi kuma jini na gudana zuwa tsokoki.

 

Gaskiya ne gaskiya ga manyan ƙungiyoyin tsoka kamar hamstrings, ƙafar kafafu, tsokoki kujeru, baya, wuya da kafada. Me zai hana a gwada ranar tare da bude shimfidar haske da nufin manyan kungiyoyin tsoka?

 

3. Cikakken Suttukan Suttura na Jiki gaba da baya

Wannan darasi ya shimfida hancin kwalliyar kashin baya a cikin ladabi.

Diddige zuwa butt budewa

An fara Matsayi: Tsaya a kan dukkan hudun a kan sashin horo. Yi ƙoƙarin riƙe wuyanka da baya cikin tsaka tsaki, wani ɗan ƙarami wuri.

Miqewa: Sannan rungumar gindinku zuwa dugaduganku - cikin nutsuwa. Ka tuna don kula da tsaka tsaki a cikin kashin baya. Riƙe shimfiɗa na kimanin 30 seconds. Kawai tufafin har zuwa lokacinda kuka gamsu da su.

Sau nawa? Maimaita motsa jiki sau 4-5. Za a iya yin motsa jiki sau 3-4 a rana idan an buƙata.

 




4. Horar ruwan wanka

horar ruwan wanka 2

Yawancin mutane da ke fama da cutar fibromyalgia da rheumatic cuta suna amfana daga horo a cikin wurin wanka mai ruwa.

Yawancin mutanen da ke fama da fibromyalgia, rheumatism da ciwo mai tsanani sun san cewa yin motsa jiki a cikin ruwan zafi zai iya zama mai laushi - kuma yana ba da hankali ga gabobin jiki da ciwon tsokoki.

 

Muna da ra'ayin cewa horar ruwan wanka mai zafi yakamata ya zama yanki mai mayar da hankali ga rigakafi da magani na tsokoki na dogon lokaci da cututtukan haɗin gwiwa. Abin takaici, gaskiyar magana ita ce cewa waɗannan abubuwan samarwa ana rufe su koyaushe saboda ƙarancin birni. Muna fatan cewa wannan yanayin ya juyawa kuma an sake maida hankali sosai akan wannan hanyar horarwa.

 

5. Baƙin Ciki kan Al'adu da horar da motsi (tare da Bidiyo)

Anan akwai zaɓi na motsa jiki na musamman ga waɗanda ke da fibromyalgia, sauran cututtukan cututtuka na yau da kullun da cututtukan rheumatic. Muna fatan za ku same su da amfani - kuma cewa kai ma ka zaɓi raba su (ko labarin) tare da abokai da abokai waɗanda suma suna da cutar iri ɗaya kamar kai.

 

BIDIYO - Atisaye 7 na Likitan Rheumat

Shin bidiyon bai fara ba lokacin da kuka latsa shi? Gwada sabunta binciken ko kalli shi kai tsaye a tasharmu ta YouTube. Hakanan a tuna don biyan kuɗi zuwa tashar idan kuna son ƙarin shirye-shiryen horo da motsa jiki.

 

Mutane da yawa tare da fibromyalgia suma lokaci-lokaci suna cikin damuwa sciatica zafi da radadi ga kafafu. Yin motsa jiki da kuma motsa jiki kamar yadda aka nuna a kasa tare da sauqaqe masu sauqi zasu iya haifar da karin jijiyoyin motsi da karancin tashin hankali - wanda hakan na iya haifar da karancin sciatica. Ana ba da shawarar cewa ka miƙa sakan 30-60 akan saiti 3.

 

BATSA: Darasi Na 4 Na Cutsi don Cutar Piriformis

Kasance tare da danginmu kuma kayi subscribe na tashar mu ta YouTube don nasihu na motsa jiki kyauta, shirye-shiryen motsa jiki da ilimin kiwon lafiya. Barka!

 



6. Yoga da Tunani

Darasi Yoga don Stiff Neck

Yoga na iya zama sanyin gwiwa a gare mu tare da fibromyalgia.

Wani lokaci zafi na iya zama mai ƙarfi sannan kuma yana iya zama da amfani don amfani da motsa jiki na yoga mai laushi, dabarun numfashi da tunani don dawo da iko. Mutane da yawa kuma suna haɗa yoga da acupressure mat.

 

Ta hanyar yin yoga a hade tare da yin zuzzurfan tunani, a hankali zaku iya samun ingantacciyar ikon sarrafa kai da nisantar da kanku daga zafin lokacin da suka yi mummunan rauni. Hakanan gungun yoga na iya zama mai kyau dangane da zamantakewa, haka kuma yana iya kasancewa fagen fagen musayar shawara da gogewa tare da hanyoyin motsa jiki da motsa jiki daban-daban.

 

Anan akwai wasu darussan yoga daban-daban da za'a iya gwada su (hanyoyin buɗe cikin sabuwar taga):

5 Yoga Darasi don Hip Pain

5 Yoga motsa jiki don ciwon baya

- 5 Yoga motsa jiki da Stiff Neck

 

Nagari Taimakawa Kai don Rheumatism da Ciwo mai tsanani

Guan safar hannu mai taushi - Photo Medipaq

Latsa hoton don karantawa game da safar hannu.

 

Takaitawa: Motsa jiki da dabarun shakatawa ga waɗanda ke da Fibromyalgia

Fibromyalgia na iya zama matsananciyar matsala da damuwa a rayuwar yau da kullun.

Sabili da haka, yana da mahimmanci don sanin motsa jiki masu laushi waɗanda su ma sun dace da waɗanda ke da ji na ji sosai a cikin tsokoki da gidajen abinci. An shawarci kowa da kowa ya shiga rukunin tallafin Facebook kyauta Rheumatism da Ciwon Mara - Norway: Bincike da labarai inda zaku iya magana da mutane masu tunani irin wannan, ci gaba da samun labarai game da wannan batun da musayar masaniya.

 

Barka da zuwa raba a social media

Har ila yau, muna so mu tambaye ku don raba wannan labarin a kan kafofin watsa labarun ko ta hanyar blog ɗin ku (jin dadin haɗi kai tsaye zuwa labarin). Fahimtar da ƙara mayar da hankali shine mataki na farko zuwa mafi kyawun rayuwar yau da kullum ga waɗanda ke da fibromyalgia.

 



 

Shawarwari don Yadda ake Taimakawa

Zabin A: Raba kai tsaye akan FB - Kwafi adireshin gidan yanar gizon kuma liƙa a shafin facebook ɗin ku ko a cikin ƙungiyar facebook mai dacewa da kuke memba. Ko danna maɓallin "SHARE" da ke ƙasa don raba post ɗin gaba akan facebook ɗin ku.

 

(Danna nan don raba)

Babban godiya ga duk wanda ya taimaka inganta haɓaka fahimtar cutar fibromyalgia da bayyanar cututtuka na ciwo.

 

Zabin B: Haɗi kai tsaye zuwa labarin a shafinka.

Zabin C: Bi kuma daidai Shafin mu na Facebook (latsa nan idan ana so)

 



 

Tambayoyi? Ko kuna son yin alƙawari a ɗaya daga cikin asibitocin da ke da alaƙa?

Muna ba da kima na zamani, magani da gyaran gyare-gyare don ciwo mai tsanani.

Jin kyauta don tuntuɓar mu ta ɗayan asibitocinmu na musamman (babban bayanin asibitin yana buɗewa a cikin sabuwar taga) ko a kunne shafin mu na Facebook (Vondtklikkene - Lafiya da Motsa jiki) idan kuna da wasu tambayoyi. Don alƙawura, muna da yin ajiyar sa'o'i XNUMX akan layi a asibitoci daban-daban domin ku sami lokacin shawarwarin da ya fi dacewa da ku. Hakanan zaka iya kiran mu a cikin lokutan buɗe asibitin. Muna da sassan tsaka-tsaki a Oslo (an haɗa da Lambert kujeruda Viken (Dannye itace og Shirye-shiryen). Kwararrun likitocin mu suna jiran ji daga gare ku.

 

kafofin:
PubMed

 

PAGE KYAUTA: - Bincike: Wannan shine Mafi kyawun Abincin Fibromyalgia

fibromyalgid abinci2 700px

Danna hoton da ke sama don matsawa zuwa shafi na gaba.

 

Alamar Youtube kadan- 'Yanci ku bi Vondt.net a Youtube
facebook tambari karami- 'Yanci ku bi Vondt.net a FACEBOOK

 

Darajan motsa jiki na yoga don damuwa

Yoga a kan danniya

Darajan motsa jiki na yoga don damuwa


Matsalar fita? Anan akwai motsa jiki na Yoga 6 waɗanda zasu iya taimaka muku shakatawa da rage tashin hankali. Jin kyauta don raba tare da wani tare da damuwa.

 

Ayyukan Yoga da yoga na iya zama da amfani idan ya zo ga nishaɗi da annashuwa a cikin rayuwar yau da kullun. Mikewa da motsi na yau da kullun na iya zama ma'auni mai kyau don magance tsokoki masu ƙarfi da haɗuwa masu ƙarfi. Yi ƙoƙari ka keɓe mintoci 20-40 kowace rana don wannan, to, za ka iya lura da babban ci gaba.

 

1. Sukhusana (Matsayi Madayi)

Sukhusana yoga hali

Wannan yanayin yoga yana sakin diaphragm kuma yana baka damar numfasawa tare da ciki. Mai da hankali kan kwanciyar hankali da nutsuwa da zurfin ciki. Aauki zurfin numfashi a hancinka sannan kuma fitar da numfashi a hankali ta bakinka. Maimaita sama da numfashin 30-40.

 

2. Ananda Balasana

Matsayi Yoga

Matsayi na shakatawa mai nutsuwa wanda ke ƙaruwa da motsi a ƙugu da wurin zama. Yana mikewa kuma yana ba da sassauci ga musamman ƙananan baya. Nemo matsayin inda yake shimfidawa cikin sauƙi ka riƙe na dakika 30 kafin maimaitawa a kan saiti 3-4.

 


3. Uttana Shishosana

Matsayi na rana - yoga

Matsayin yoga inda zaku iya saki tashin hankali da tashin hankali da gaske. Wannan ya shimfiɗa dukkan bayan daga ƙananan ɓangaren har zuwa miƙa mulki zuwa wuya - tsokoki waɗanda duk mun sani na iya zama da wuya a iya miƙa su ta hanya mai kyau. Yana mikewa kuma yana ba da sassauci ga duka ƙananan baya da babba. Tsaya kan gwiwoyinka ka bar jikinka ya faɗi gaba tare da miƙe hannuwa kamar yadda aka nuna a hoton - ka tabbata ka yi haka a cikin motsi, nutsuwa. Nemo matsayin inda yake shimfidawa cikin sauƙi ka riƙe na dakika 30 kafin maimaitawa a kan saiti 3-4.

 

4. «5-dabara» (Fasaha mai zurfin numfashi)

Babban ka'idar hanyar farko mai zurfin numfashi shine numfashi a ciki da kuma fita sau 5 a cikin minti daya. Hanyar cimma wannan ita ce ta numfasawa da ƙidaya zuwa 5, kafin fitar da numfashi da ƙarfi kuma sake ƙidaya zuwa 5. Waɗanda suka kafa dabarar sun rubuta cewa wannan yana da kyakkyawan sakamako game da bambancin bugun zuciya dangane da wannan an saita shi zuwa mafi girma kuma don haka kasancewa a shirye don yaƙi da halayen damuwa. Wannan dabarar numfashi za'a iya hada shi da matsayin yoga na Sukhusana.

Jin numfashi

 

5. Viparita Karani

Viparita karani

Viparita Karani matsayi ne na yoga wanda ke ba jiki cikakken hutawa yayin cire matsin lamba daga wuya da baya. Lokacin yin wannan aikin, yi amfani da matas na yoga da tawul don ƙara ƙarfin kwanciyar hankali na hip. Za ku iya ganowa tsawon lokacin da ya dace da ku - yi gwaji tare da nisan zuwa bango da kusurwar kafafu. Ka yi ƙoƙarin tsayar da ƙafafunka kai tsaye yayin da ka bar kafadun ka da wuyanka su kausa zuwa ƙasa. Sannu a hankali cire wuyanka kuma bari hannayenka su ja da baya tare da tafukan ka. Riƙe wannan matsayi na mintuna 5-10 yayin da yake numfashi cikin nutsuwa da sarrafawa.

 

6. Adho Mukha Svanasana

Adho Mukha Svanasana

Ingantaccen motsa jiki wanda ke sakin tashin hankali a wuya da kafaɗu. Tsaya a kowane ƙafa huɗu sannan ka ɗaga wurin zama a hankali zuwa rufi - har sai ka isa matsayin da aka zana. Riƙe matsayi na kimanin dakika 30-60 (ko kuma muddin za ku iya) sannan kuma a hankali sake ƙasa da kanku ƙasa. Motsa jiki yana kunna madaidaitan tsari da tsokoki a kusa da kafaɗun ta hanya mai kyau. Maimaita saiti 4-5.

 

Waɗannan su ne kyawawan motsa jiki na yoga waɗanda ya fi dacewa a yi su yau da kullun don iyakar sakamako - amma mun san cewa ranakun aiki masu zafi ba koyaushe suke ba da wannan ba, don haka muna tsammanin kuna da kyau koda kuwa kun sami damar yin hakan kowace rana.

 

Sau nawa ya kamata in fara motsa jiki?

Duk ya dogara da ku. Gano abin da ke aiki a gare ku a farkon kuma ku gina sannu a hankali amma tabbas ci gaba. Wannan na iya zama lokaci mai cinyewa amma kyakkyawan sakamako. Idan kana da ganewar asali, muna roƙon ka ka tambayi likitanka idan waɗannan atisayen na iya zama masu amfani a gare ka - wataƙila ka gwada kanka sosai. In ba haka ba muna ƙarfafa ku ku kasance a kan tafiya kuma ku tafi yawo a cikin ƙasa mai wuya idan zai yiwu.

 

Barka da rabuwa ka raba wadannan darasi tare da abokan aiki, abokai da kuma wadanda ka sani. Idan kuna son darussan da aka aiko a matsayin takardu tare da maimaitawa da makamantan su, muna tambayar ku kamar kuma ku shiga ta hanyar samun shafin Facebook ta. Idan kuna da wasu tambayoyi, to kawai ku tafi tuntube mu ko yin bayani kai tsaye a ɗaya daga cikin labaranmu masu dacewa don batunku.

 

PAGE KYAUTA: - Jin zafi a wuya? Ya kamata ku san wannan!

Tambaye mu - cikakken free!

KYAUTA: - Kyakkyawan Motsa jiki 5 Akan Baki da Kafadu

Newanƙwasa bugun iska

 

Me zan iya yi har ma da tsoka da ciwon haɗin gwiwa?

1. Babban motsa jiki, takamaiman aikin motsa jiki, shimfiɗa kai da aiki ana bada shawarar, amma ku kasance cikin iyakar zafin. Lokaci biyu a rana na mintuna 20 zuwa 40 suna da kyau ga jiki da jijiyoyin wuya.

2. Trigger point / tausa kwallaye muna bada shawara mai karfi - sun zo cikin girma daban-daban don haka zaku iya bugawa sosai har ma a duk sassan jikin mutum. Babu wani taimakon kai da ya fi wannan kyau! Muna ba da shawarar mai zuwa (danna hoton da ke ƙasa) - wanda yake cikakke saiti na maki 5 na wasan / tausa a cikin girma dabam:

jawo aya bukukuwa

3. Training: Takamaiman horo tare da dabarun horo na abokan adawa daban-daban (kamar su wannan cikakke saitin 6 na saurin juriya) zai iya taimaka maka horar da ƙarfi da aiki. Horo na Knit sau da yawa ya ƙunshi ƙarin takamaiman horo, wanda bi da bi na iya haifar da ingantaccen rigakafin rauni da rage ciwo.

4. Jin kai na Jin zafi - Sanyaya: Halittun iska samfuri ne na halitta wanda zai iya kawar da jin zafi ta hanyar kwantar da yankin a hankali. Ana ba da shawarar sanyaya musamman lokacin da zafin ya yi ciwo sosai. Idan sun kwantar da hankalinsu to ana bada magani don zafi - saboda haka yana da kyau a sami sanyi da dumin dumin.

5. Taimako Mai Rauni - Zafi: Arfafa tsokoki mai ɗorawa na iya ƙara yawan jini da rage zafi. Muna bada shawara masu zuwa reusable gas / sanyi mai gas (latsa nan don ƙarin karantawa game da shi) - wanda za'a iya amfani dashi duka biyu don sanyaya (ana iya daskarewa) da kuma dumama (ana iya mai da wuta a cikin microwave).

 

Abubuwan da aka ba da shawarar don sauƙin ciwo don tsoka da haɗin gwiwa

Biofreeze fesa-118Ml-300x300

Halittun iska (Cold / cryotherapy)

saya yanzu

 

Damuwa da ni baya og wuyansa? Muna ba da shawarar duk wanda ke fama da ciwon baya don gwada ƙarin horo da aka sa a cikin kwatangwalo da gwiwoyi kuma.

GWADA WA THANNAN SAUKAR: - 5 Kyakkyawan Motsa jiki Akan Sciatica

Juya baya na baya

 

KARANTA KARANTA: - 6 Ingancin Motsa Jinkiri don Sore Knee

6 Motsa Jiki don Sore Knees

 

KU KARANTA: - Cutar sanyi tana iya ba da jin zafi ga raɗaɗin wuya da tsokoki? Daga cikin abubuwan, Halittun iska (zaka iya yin odar sa anan), wanda ya ƙunshi samfuran halitta, sanannen samfurin ne. Tuntube mu a yau ta hanyar shafinmu na Facebook idan kana bukatar wasu shawarwarin da aka tsara maka.

Cold Jiyya

BATSA: - Sabon magani na Alzheimer ya dawo da cikakkiyar aikin ƙwaƙwalwar ajiya!

Cutar Alzheimer

KARANTA KARANTA: - Gilashin giya ko giya don kasusuwa masu ƙarfi? Ee don Allah!

Giya - Gano Hoto

 

- Kuna son ƙarin bayani ko kuna da tambayoyi? Tambayi ƙwararren kula da lafiyar lafiya kai tsaye ta namu Facebook Page.

 

VONDT.net - Da fatan za a gayyaci abokanka don son shafinmu:

Mu daya ne free sabis inda Ola da Kari Nordmann zasu iya samun amsar tambayoyin su ta hanyar sabis ɗin bincikenmu kyauta game da matsalolin lafiya na musculoskeletal - kwata-kwata ba suna idan suna so. Daruruwan sun riga sun sami taimako - don haka me kuke jira? Tuntube mu ba tare da wajibi ba a yau!

 

 

Da fatan za a tallafawa aikinmu ta hanyar bin mu da raba abubuwanmu akan kafofin sada zumunta:

Alamar Youtube kadan- Da fatan za a bi Vondt.net akan Youtube

(Biyo kuma sharhi idan kuna son muyi bidiyo tare da takamaiman darussan ko karin bayani game da ainihin al'amuran ku).

facebook tambari karami- Da fatan za a bi Vondt.net akan FACEBOOK

(Mun yi ƙoƙarin amsa duk saƙonni da tambayoyi a cikin sa'o'i 24) Kuna zaɓin ko kuna son amsoshi daga chiropractor, chiropractor, likitan motsa jiki, mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali tare da ci gaba da ilimin a cikin ilimin likita, likita ko likitan jiki .. Hakanan zamu iya taimaka muku in gaya muku abin da darasi wanda ya dace da matsalar ku, taimaka muku neman likitocin da aka bada shawarar, fassara amsoshin MRI da makamantan su. Tuntuɓe mu yau don kiran abokantaka)

 

Hotuna: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freestockphotos da ƙaddamar da gudummawar mai karatu / hotuna.