છેલ્લે 27/12/2023 ના રોજ અપડેટ કર્યું પેઇન ક્લિનિક્સ - ઇન્ટરડિસિપ્લિનરી હેલ્થ

જંઘામૂળ માં દુખાવો.

જંઘામૂળ પીડા અને નજીકની રચનાઓ ખૂબ જ કંટાળાજનક હોઈ શકે છે. ગ્રોઇન પીડા ઘણાં વિવિધ પરિબળોને કારણે થઈ શકે છે, પરંતુ તેમાંના કેટલાક સૌથી સામાન્ય છે સ્નાયુબદ્ધ ઓવરરેક્સિશન, નજીકના સ્નાયુઓમાં, કટિ અથવા પેલ્વિક સંયુક્ત લોકમાંથી પ્રત્યાવર્તન પીડા, વસ્ત્રો, આઘાત, સ્નાયુબદ્ધ નિષ્ફળતા અને યાંત્રિક નિષ્ક્રિયતા. જંઘામૂળ પીડા અને જંઘામૂળ દુખાવો એ ઉપદ્રવ છે જે ઘણીવાર એથ્લેટ્સને અસર કરે છે. આવી જંઘામૂળ પીડા પુરુષોનાં અંડકોષની સામે થતી પીડાને પણ ક્યારેક સંદર્ભિત કરી શકે છે.

જંઘામૂળના દુખાવાના સૌથી સામાન્ય કારણોમાંનું એક એ છે કે નજીકના સ્નાયુઓમાં અતિશય ખાવું, તેમજ નીચલા પીઠ અને નિતંબમાં સંકળાયેલ નિષ્ક્રિયતા. સ્નાયુની ગાંઠોની સારવાર ચાઇરોપ્રેક્ટર, ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ અથવા સમાન દ્વારા કરી શકાય છે - જે તમને ગ્રોઇનમાં શા માટે દુખાવો થાય છે તેનું સમજૂતી પણ આપી શકે છે.

આવી બીમારીઓના અન્ય કેટલાક સામાન્ય કારણો અચાનક ભીડ, સમય સાથે વારંવાર ગેરરીતિ, વય-સંબંધિત અસ્થિવા અથવા આઘાત છે. મોટેભાગે એવા કારણોનું સંયોજન હોય છે જેના કારણે જંઘામૂળમાં દુખાવો થાય છે, તેથી તે તમામ પરિબળોને ધ્યાનમાં લેતા, સમસ્યાને સાકલ્યવાદી રીતે સારવાર આપવી મહત્વપૂર્ણ છે.

જંઘામૂળને લગતી કોઈપણ આઘાતજનક ઇજાની તપાસ મોટાભાગના કેસોમાં રેફરલ નિષ્ણાત (શિરોપ્રેક્ટર અથવા સમાન) દ્વારા થઈ શકે છે, અને એમઆરઆઈ દ્વારા પુષ્ટિ કરવામાં આવે છે જ્યાં જરૂરી માનવામાં આવે છે.

જંઘામૂળ પીડા વર્ગીકરણ.

ગ્રોઇન પીડાને તીવ્ર, સબએક્યુટ અને ક્રોનિક પીડામાં વહેંચી શકાય છે. તીવ્ર જંઘામૂળ દુ meansખાવાનો અર્થ એ છે કે વ્યક્તિને ત્રણ અઠવાડિયાથી ઓછા સમય સુધી જંઘામૂળમાં દુખાવો થતો હોય છે, સબએક્યુટ એ ત્રણ અઠવાડિયાથી ત્રણ મહિના સુધીનો સમયગાળો છે અને ત્રણ મહિનાથી વધુ સમયગાળાની પીડાને ક્રોનિક તરીકે વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે. અગાઉ સૂચવ્યા મુજબ, જંઘામૂળ પીડા અસ્થિબંધન, મેનિસ્કસ ઇજાઓ, સ્નાયુબદ્ધ તણાવ, સંયુક્ત તકલીફ અને / અથવા અસ્થિવાને કારણે થઈ શકે છે. શિરોપ્રેક્ટર અથવા મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ અને નર્વ ડિસઓર્ડરના અન્ય નિષ્ણાત તમારી બિમારીનું નિદાન કરી શકે છે અને તમને સારવારના સ્વરૂપમાં શું કરી શકાય છે અને તમે તમારા પોતાના પર શું કરી શકો છો તેની સંપૂર્ણ વિગત આપી શકે છે. ખાતરી કરો કે તમને લાંબા સમય સુધી જંઘામૂળમાં દુખાવો નથી, તેના બદલે કોઈ નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરો અને પીડાના કારણનું નિદાન કરો.

પ્રથમ, યાંત્રિક પરીક્ષા કરવામાં આવશે જ્યાં ક્લિનિશિયન ગ્રોઇન અને હિપ અથવા તેની કોઈ અભાવની ગતિવિધિની પેટર્ન જુએ છે. સ્નાયુઓની તાણ, સ્નાયુઓની તાકાત, તેમજ વિશિષ્ટ પરીક્ષણો કે જે ક્લિનિશિયનને સંકેત આપે છે કે વ્યક્તિને કમરમાં દુખાવો આપે છે તે પણ અહીં તપાસ કરવામાં આવે છે. જંઘામૂળ સમસ્યાઓના કિસ્સામાં, ડાયગ્નોસ્ટિક ઇમેજિંગ પરીક્ષા જરૂરી હોઈ શકે છે. કાઇરોપ્રેક્ટર અને મેન્યુઅલ ચિકિત્સક બંનેને એક્સ-રે, એમઆરઆઈ, સીટી અને અલ્ટ્રાસાઉન્ડના રૂપમાં આવી પરીક્ષાઓનો સંદર્ભ લેવાનો અધિકાર છે. કોઈ પણ ગંભીર કેસોમાં શસ્ત્રક્રિયા ધ્યાનમાં લેતા પહેલાં, રૂ timeિચુસ્ત સારવાર હંમેશાં લાંબા સમય સુધી આવી બિમારીઓ પર પ્રયાસ કરવા યોગ્ય છે. ક્લિનિકલ પરીક્ષા દરમિયાન જે મળ્યું તેના પર આધાર રાખીને, તમે જે ઉપચાર પ્રાપ્ત કરો છો તે બદલાશે.

જંઘામૂળના દુખાવામાં રાહત માટે ક્લિનિકલી સાબિત અસર.

En કોચ્રેન મેટા-અભ્યાસ (અલમેડા એટ અલ. 2013) એ નિષ્કર્ષ પર આવ્યા કે ચોક્કસ હિપ અને કોર સ્નાયુઓને ધ્યાનમાં રાખીને કસરત કરો (વાંચો: ઇજા-નિવારણ બોસુ બોલ સાથેની કવાયત) જ્યારે તે રમત-સંબંધિત ગ્રોઇન પેઇનની સારવારમાં લાંબા ગાળાની અસરકારકતા આવે ત્યારે સૌથી અસરકારક હતી. નહિંતર, તેઓએ લખ્યું છે કે શ્રેષ્ઠ નિષ્ક્રિય સારવારની સ્થિતિ શું છે તેનો અંદાજ કા toવા માટે આ ક્ષેત્રમાં વધુ અને વધુ સારા અભ્યાસની જરૂર છે.

શિરોપ્રેક્ટર શું કરે છે?

સ્નાયુ, સંયુક્ત અને નર્વ ડિસઓર્ડર: આ એવી ચીજો છે જે કાયરોપ્રેક્ટર રોકી અને સારવારમાં મદદ કરી શકે છે. ચિરોપ્રેક્ટિક સારવારમાં મુખ્યત્વે પુન movementસ્થાપિત ચળવળ અને સંયુક્ત કાર્ય શામેલ છે જે યાંત્રિક પીડા દ્વારા ક્ષતિગ્રસ્ત થઈ શકે છે. આ કહેવાતા સંયુક્ત કરેક્શન અથવા મેનીપ્યુલેશન તકનીકો દ્વારા કરવામાં આવે છે, તેમજ સંયુક્ત ગતિશીલતા, ખેંચાણની તકનીકીઓ અને સ્નાયુબદ્ધ કાર્ય (ઉદાહરણ તરીકે ટ્રિગર પોઇન્ટ ટ્રીટમેન્ટ અને deepંડા નરમ પેશીઓ સાથે કામ) માં સામેલ સ્નાયુઓ પર. કેટલાક શિરોપ્રેક્ટર્સ એક્યુપંકચર, પ્રેશર વેવ થેરાપી, લેસર ટ્રીટમેન્ટ અને સમાન તકનીકોનો ઉપયોગ પણ કરે છે - ચિકિત્સકના આધારે આ કંઈક અંશે વિષયપૂર્ણ છે. વધેલા કાર્ય અને ઓછા પીડા સાથે, વ્યક્તિઓ શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં ભાગ લેવાનું સરળ થઈ શકે છે, જે બદલામાં energyર્જા અને આરોગ્ય બંને પર સકારાત્મક અસર કરશે.

કસરતો, તાલીમ અને એર્ગોનોમિક વિચારણા.

માંસપેશીઓ અને હાડપિંજરના વિકારના નિષ્ણાત, તમારા નિદાનના આધારે, તમને વધુ નુકસાન અટકાવવા માટે લેવાની જરૂરિયાત વિષયક બાબતોની જાણ કરી શકે છે, આથી ઝડપી ઉપચારનો સૌથી ઝડપી સમય સુનિશ્ચિત થઈ શકે છે. પીડાનો તીવ્ર ભાગ સમાપ્ત થયા પછી, મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં તમને ઘરેલું કસરતો પણ સોંપવામાં આવશે, જે ફરીથી થવાની શક્યતા ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. દીર્ઘકાલિન બીમારીઓના કિસ્સામાં, તમે રોજિંદા જીવનમાં જે મોટર હિલચાલ કરો છો તેમાંથી પસાર થવું જરૂરી છે, જેથી તમારા પીડાના કારણને વખતોવખત નિંદા કરવામાં સમર્થ થઈ શકાય. તે મહત્વપૂર્ણ છે કે વ્યક્તિગત કસરતો તમને અને તમારી બિમારીઓને અનુકૂળ છે.

કસરત અને કસરત શરીર અને આત્મા માટે સારી છે:

• ચિન-અપ / પુલ-અપ કસરત બાર ઘરે રહેવા માટે એક ઉત્તમ કસરત સાધન બની શકે છે. તેને કવાયત અથવા સાધનનો ઉપયોગ કર્યા વિના દરવાજાની ફ્રેમથી જોડી અને અલગ કરી શકાય છે.
• ક્રોસ ટ્રેનર / લંબગોળ મશીન: ઉત્તમ તાલીમ. શરીરમાં ચળવળને પ્રોત્સાહન આપવા અને એકંદરે વ્યાયામ કરવા માટે સારું.
• પકડ-સફાઇ સાધનો સંબંધિત હાથની સ્નાયુઓને મજબૂત કરવામાં અને સ્નાયુઓની તકલીફને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
• રબર વ્યાયામ ગૂંથેલા તમારા માટે એક ઉત્તમ સાધન છે જેને ખભા, હાથ, કોર અને વધુને મજબૂત બનાવવાની જરૂર છે. નમ્ર પરંતુ અસરકારક તાલીમ.
• કેટલબેલ્સ તાલીમનું એક ખૂબ અસરકારક સ્વરૂપ છે જે ઝડપી અને સારા પરિણામ આપે છે.
• રોવીંગ મશીનો તાલીમના શ્રેષ્ઠ સ્વરૂપોમાંથી એક છે જેનો ઉપયોગ તમે સારી એકંદર તાકાત મેળવવા માટે કરી શકો છો.
• સ્પિનિંગ એર્ગોમીટર બાઇક: ઘરે જવું સારું, જેથી તમે આખા વર્ષ દરમિયાન વ્યાયામની માત્રામાં વધારો કરી શકો અને સારી તંદુરસ્તી મેળવી શકો.

તમારા વ્યવસાય માટે વ્યાખ્યાન અથવા એર્ગોનોમિક ફિટ?

જો તમને તમારી કંપની માટે કોઈ વ્યાખ્યાન અથવા અર્ગનોમિક્સ ફીટ જોઈએ છે, તો કૃપા કરીને અમારો સંપર્ક કરો. અધ્યયનોએ આવા પગલાઓની સકારાત્મક અસરો દર્શાવી છે (પ્યુનેટ એટ અલ, 2009) માંદગીની રજા અને કામની ઉત્પાદકતામાં વધારો.

સંબંધિત મુદ્દાઓ:

- Teસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસ સામે ગ્લુકોસામાઇન સલ્ફેટ

આ પણ વાંચો:

- પીઠમાં દુખાવો?

- માથામાં દુખાવો?

- ગળામાં દુખાવો?
જાહેરાત:

- એડિબ્રીસ પર વધુ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો અથવા એમેઝોન.

સંદર્ભો:

1. NHI - નોર્વેજીયન આરોગ્ય માહિતી
2. અલમેડા એટ અલ. કસરતને લગતી સ્નાયુબદ્ધ નરમ, અસ્થિબંધન અને ઓસિઅસ જંઘામૂળ પીડાની સારવાર માટે રૂservિચુસ્ત હસ્તક્ષેપો. કોક્રેન ડેટાબેઝ Syst Rev. 2013 જૂન 6; 6: CD009565.
3. પ્યુનેટ, એલ. એટ અલ. કાર્યસ્થળ આરોગ્ય પ્રમોશન અને વ્યવસાયિક અર્ગનોમિક્સ પ્રોગ્રામ્સને એકીકૃત કરવા માટે કન્સેપ્ચ્યુઅલ ફ્રેમવર્ક. જાહેર આરોગ્ય પ્રતિનિધિ , 2009; 124 (સપોલ્લ 1): 16-25.

વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો:

સ: -
જવાબ: -