છેલ્લે 21/02/2024 ના રોજ અપડેટ કર્યું પેઇન ક્લિનિક્સ - ઇન્ટરડિસિપ્લિનરી હેલ્થ

આંગળીઓમાં દુખાવો (મોટી માર્ગદર્શિકા)

હાથ અને આંગળીઓમાં દુખાવો ગંભીર રીતે દૈનિક કાર્યોમાં દખલ કરી શકે છે. આંગળીઓમાં જડતા અને દુખાવો જામના ઢાંકણા ખોલવા અને ઘરના સામાન્ય કાર્યો કરવા મુશ્કેલ બનાવે છે. સમય જતાં, તે ક્ષતિગ્રસ્ત કાર્યાત્મક ક્ષમતા તરફ દોરી શકે છે.

આપણા હાથ અને આંગળીઓ આપણા સૌથી મહત્વપૂર્ણ સાધનો પૈકી એક છે. તેથી અનુભવ કરવો કે આ સાધનો શારીરિક ઉપરાંત માનસિક બોજ પણ બની શકે છે. ત્યાં ઘણા કારણો અને નિદાન છે જે ક્ષતિગ્રસ્ત કાર્ય અને આંગળીઓમાં દુખાવો તરફ દોરી શકે છે. સૌથી સામાન્ય કેટલાકમાં વધુ પડતો ઉપયોગ, ઇજાઓ, અસ્થિવા, સંધિવા અને કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમનો સમાવેશ થાય છે.

- મોટાભાગના લોકો 'સરળ પગલાં' વડે નોંધપાત્ર રીતે સુધારી શકે છે

આપણે ત્યાં શ્લોક માટે માફી માંગવી જોઈએ, પરંતુ તે ખૂબ જ આકર્ષક હતું. પરંતુ વાસ્તવમાં એવું છે કે હાથ અને આંગળીઓમાં દુખાવો ધરાવતા મોટાભાગના દર્દીઓ રૂઢિચુસ્ત સારવાર અને પુનર્વસન તાલીમ માટે ખૂબ જ સારી પ્રતિક્રિયા આપે છે. કાર્યાત્મક સુધારણા હાંસલ કરવાની ચાવીનો એક ભાગ સંપૂર્ણ તપાસમાં રહેલો છે - જ્યાં, અન્ય વસ્તુઓની સાથે, તમે નકશા કરો છો કે કયા સ્નાયુઓ નબળા અને નબળા છે. પછી, તમે ચોક્કસ પુનર્વસન કસરતો અને શારીરિક સારવાર સાથે હેતુપૂર્વક કામ કરો છો. બાદમાં સામાન્ય ગતિશીલતાને પુનઃસ્થાપિત કરવા અને ક્ષતિગ્રસ્ત પેશીઓને તોડવા માટે સંયુક્ત ગતિશીલતા અને સ્નાયુબદ્ધ તકનીક બંનેનો સમાવેશ થાય છે. ઉપયોગ જેવા પોતાના પગલાં palmrest અને સાથે તાલીમ હાથ અને આંગળી ટ્રેનર પણ અત્યંત સુસંગત છે.

"લેખ સાર્વજનિક રીતે અધિકૃત આરોગ્ય કર્મચારીઓના સહયોગથી લખવામાં આવ્યો છે અને ગુણવત્તાની ચકાસણી કરવામાં આવી છે. આમાં ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ અને શિરોપ્રેક્ટર બંનેનો સમાવેશ થાય છે પેઇન ક્લિનિક્સ ઇન્ટરડિસિપ્લિનરી હેલ્થ (અહીં ક્લિનિકનું વિહંગાવલોકન જુઓ). અમે હંમેશા જાણકાર આરોગ્યસંભાળ કર્મચારીઓ દ્વારા તમારા પીડાનું મૂલ્યાંકન કરવાની ભલામણ કરીએ છીએ."

ટિપ્સ: હાથ માટે સારી કસરતો સાથેનો વિડિઓ જોવા માટે લેખના અંત સુધી નીચે સ્ક્રોલ કરો.

આંગળીઓમાં દુખાવોના લક્ષણો

પીડા ઘણા વિવિધ પ્રકારો અને જાતોમાં આવે છે. દર્દી દ્વારા આનું વર્ણન કેવી રીતે કરવામાં આવે છે તે લક્ષણોનું કારણ શું છે તે વિશે ચિકિત્સકને ઉપયોગી માહિતી આપવામાં મદદ કરી શકે છે. અન્ય બાબતોમાં, આ નિવેદનો સાંભળવા સામાન્ય છે:

• "મારી આંગળીઓ આળસુ થવાથી થાકી ગઈ!"

• "એવું લાગે છે કે તમારી આંગળીઓ આગમાં છે"

• "રાત્રે આંગળીઓ સૂઈ જાય છે"

• "મને ઘણીવાર આંગળીઓમાં ખેંચ આવે છે"

• "મારી આંગળી તાળાઓ અને ક્લિક્સ"

• "મારી આંગળીઓમાં કળતર અને ખંજવાળ આવે છે"

અને આ માત્ર મુઠ્ઠીભર (હા, આપણે જાણીએ છીએ) ઉદાહરણો છે જે દર્દીઓ પાસેથી સાંભળવા માટે સામાન્ય છે. પ્રારંભિક પરામર્શ સમયે, તમે સામાન્ય રીતે પ્રથમ ઇતિહાસ લેવાથી પસાર થાવ છો, જ્યાં ચિકિત્સક, અન્ય વસ્તુઓની સાથે, પૂછે છે કે શું તમે તમારા પીડા અને લક્ષણોનું વર્ણન કરી શકો છો. તે પછી, બહાર આવેલી માહિતીના આધારે, કાર્યાત્મક પરીક્ષા પછી હાથ ધરવામાં આવશે.

આંગળીઓમાં પીડાનું નિદાન

નિદાન કરવા માટે, ક્લિનિશિયન સંખ્યાબંધ વિવિધ પરીક્ષણો હાથ ધરશે. આમાં પરીક્ષણ શામેલ હોઈ શકે છે:

• આંગળીના સાંધા

• કાંડા ચળવળ

• સ્નાયુ કાર્ય

• ચેતા તણાવ (નર્વ એટ્રેપમેન્ટ તપાસવા માટે)

• ચેતા પરીક્ષણો

વધુમાં, ચોક્કસ ઓર્થોપેડિક પરીક્ષણો (કાર્યલક્ષી પરીક્ષાઓ) કે જે ચોક્કસ નિદાનના સંકેતો શોધે છે તે પણ કરવામાં આવી શકે છે. અહીં એક ઉદાહરણ હોઈ શકે છે ટિનલની કસોટી જે એક પરીક્ષા છે જે કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમના ચિહ્નો છે કે કેમ તેનું મૂલ્યાંકન કરવામાં મદદ કરે છે.

પેઇન ક્લિનિક્સ: અમારો સંપર્ક કરો

આપણું Vondtklinikkene ખાતે ક્લિનિક વિભાગો (ક્લિક કરો તેણીના અમારા ક્લિનિક્સની સંપૂર્ણ ઝાંખી માટેઓસ્લો સહિત (લેમ્બર્ટસેટર) અને અકરશુસ (Eidsvoll સાઉન્ડ og રહોલ્ટ), સ્નાયુઓ, રજ્જૂ, ચેતા અને સાંધામાં દુખાવોની તપાસ, સારવાર અને પુનર્વસનમાં વિશિષ્ટ રીતે ઉચ્ચ વ્યાવસાયિક યોગ્યતા ધરાવે છે. ટો અમારો સંપર્ક કરો જો તમે આ ક્ષેત્રોમાં નિપુણતા ધરાવતા સાર્વજનિક રીતે અધિકૃત ચિકિત્સકો પાસેથી મદદ ઈચ્છો છો.

કારણ: મને મારી આંગળીઓમાં શા માટે દુખાવો થાય છે?

અગાઉ સૂચવ્યા મુજબ, ત્યાં ઘણા કારણો અને નિદાન છે જે આપણી આંગળીઓને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. અહીં અમે તેમાંના કેટલાકને સૂચિબદ્ધ કરીએ છીએ:

• આંગળીના સાંધાના અસ્થિવા

• ટેકોરોસિનોવિટ ડેક્વેર્વેન્સ

• હાથ અસ્થિવા

• કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ

• સાંધાની જડતા

• સ્નાયુ અસંતુલન

• ગરદન હર્નીયા (ગરદનમાં ડિસ્ક નુકસાન)

• રેનાઉડ સિન્ડ્રોમ

• સ્નાયુઓ માંથી સંદર્ભિત પીડા

• સંધિવા

• સંધિવા

• વસ્ત્રો અને આંસુ ફેરફારો

• ટ્રિગરફિંગર

એકસાથે અનેક નિદાન કરવું પણ શક્ય છે. જો આ કિસ્સો હોય તો અમે તેને કૉલ કરીએ છીએ સંયુક્ત આંગળીમાં દુખાવો. આ એવા પ્રકારની વસ્તુઓ છે કે જેને બહાર કાઢવામાં ચિકિત્સક તમને મદદ કરશે.

- આંગળીઓમાં દુખાવો માટે ઇમેજિંગ પરીક્ષા

પ્રથમ અને અગ્રણી, તે જણાવવું અગત્યનું છે કે ડાયગ્નોસ્ટિક ઇમેજિંગ માટેના રેફરલને તબીબી રીતે સૂચવવામાં આવવું જોઈએ. આનો અર્થ એ છે કે એવું માનવામાં આવે છે કે છબીઓ સારવાર અથવા પુનર્વસનમાં ફેરફારો તરફ દોરી જશે. જો કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ અથવા સંધિવા સંબંધી તારણો વિશે ચોક્કસ શંકા હોય તો એમઆરઆઈ પરીક્ષા લેવાનો સંકેત હોઈ શકે છે. ડોકટરો અને શિરોપ્રેક્ટર બંનેને ડાયગ્નોસ્ટિક ઇમેજિંગ માટે સંદર્ભ લેવાનો અધિકાર છે.

હાથના દુખાવા અને આંગળીઓમાં દુખાવાની સારવાર

અમારા ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ અને શિરોપ્રેક્ટર સારી રીતે દસ્તાવેજીકૃત અને પુરાવા-આધારિત સારવાર તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે. આ ઉપરાંત ચોક્કસ પુનર્વસન કસરતો સાથે જોડવામાં આવે છે. સારવાર તકનીકોના ઉદાહરણોમાં શામેલ છે:

• ફિઝીયોથેરાપી

• લેસર થેરપી

• સંયુક્ત મોબિલાઇઝેશન

• મસાજ તકનીકો

• આધુનિક ચિરોપ્રેક્ટિક

• ટ્રિગર પોઇન્ટ થેરેપી

• શોકવેવ થેરપી

• સૂકી સોય (ઇન્ટ્રામસ્ક્યુલર એક્યુપંક્ચર)

અહીં એ ઉલ્લેખનીય છે કે શિરોપ્રેક્ટિક સારવાર, જેમાં સ્નાયુબદ્ધ કાર્ય અને સંયુક્ત ગતિશીલતા (કાંડા અને કોણી બંનેની) બંનેનો સમાવેશ થાય છે, કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમમાં દસ્તાવેજી અસર ધરાવે છે. સંશોધન અભ્યાસો સારી લક્ષણ-રાહતની અસર બતાવી શકે છે, પરંતુ ચેતા કાર્યમાં સુધારો અને ત્વચાની સંવેદનશીલતા (સંવેદનાત્મક) પણ સુધારી શકે છે.¹ જો યોગ્ય હોય તો અમારા ચિકિત્સકો સૂકી સોય સાથે પણ જોડાય છે. આ પ્રકારની સારવાર અન્ય બાબતોની સાથે, આંગળીને ટ્રિગર કરે છે (હાથની શક્તિમાં વધારો, પીડા રાહત અને ક્ષતિગ્રસ્ત પેશીઓને ઘટાડે છે) સામે દસ્તાવેજી અસર ધરાવે છે.²

"અમારા ચિકિત્સકો, ક્લિનિકલ પરીક્ષાના આધારે, એક અનુકૂલિત સારવાર યોજના બનાવશે જેમાં સક્રિય સારવાર તકનીકો અને પુનર્વસન કસરતો બંનેનો સમાવેશ થાય છે."

વ્રણ આંગળીઓ સામે સ્વ-માપ અને સ્વ-સહાય

જો તમને તમારા હાથ અને આંગળીઓમાં દુખાવો હોય તો ઘણી બધી સ્માર્ટ અને સારી પ્રોડક્ટ્સ છે જે તમને મદદ કરી શકે છે. કેટલાક સ્વ-માપ ચોક્કસ નિદાનો અનુસાર ચોક્કસ હોય છે, અને અન્ય વધુ સામાન્ય હોય છે. નીચે અમે ત્રણ સ્વ-સહાય પગલાંમાંથી પસાર થઈએ છીએ જે અમારા ચિકિત્સકો મોટે ભાગે હાથ અને આંગળીઓમાં સમસ્યાઓ માટે ભલામણ કરે છે. ભલામણ કરેલ સ્વ-માપની બધી લિંક્સ નવી બ્રાઉઝર વિંડોમાં ખુલે છે.

ટીપ્સ 1: કમ્પ્રેશન ગ્લોવ્સ (પરિભ્રમણને ઉત્તેજિત કરે છે)

અમે એ સલાહથી શરૂઆત કરીએ છીએ કે જેનો મોટા ભાગના લોકો લાભ લઈ શકશે. એટલે કે ઉપયોગ સંકોચન મોજા. આવા ગ્લોવ્સ વધેલા પરિભ્રમણને ઉત્તેજિત કરે છે, પકડમાં સુધારો કરે છે અને હાથને સારો ટેકો પણ આપે છે. સંધિવા અને અસ્થિવાવાળા લોકોમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય. છબી દબાવો અથવા તેણીના હકારાત્મક અસરો વિશે વધુ વાંચવા માટે.

ટીપ્સ 2: ઓર્થોપેડિક કાંડા આધાર

ઓર્થોપેડિક કાંડા સપોર્ટનો ઉપયોગ ઓવરલોડ વિસ્તારને રાહત અને રક્ષણ કરવા માટે થાય છે. આ કાંડા, હાથ અને આગળના ભાગોને સારી સ્થિરતા પ્રદાન કરે છે. તેના પર સૂવાથી, કાંડાને યોગ્ય સ્થિતિમાં રાખવામાં આવે છે - અને ઝડપી ઉપચારમાં ફાળો આપે છે. ખાસ કરીને કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ, ડેકર્વેન્સ ટેનોસિનોવાઇટિસ, અસ્થિવા અને કાંડામાં ટેન્ડિનિટિસ સાથે લોકપ્રિય છે. દબાવો તેણીના અથવા તેના વિશે વધુ વાંચવા માટે ચિત્ર પર.

ટીપ્સ 3: હાથ અને આંગળી ટ્રેનર સાથે તાલીમ

ઘણા લોકો પકડ ટ્રેનર્સથી પરિચિત છે. પરંતુ ઘણા ઓછા લોકો જાણે છે કે ઘણીવાર એવું બને છે કે આપણા હાથમાં સ્નાયુબદ્ધ અસંતુલન હોય છે - અને તે બીજી દિશામાં તાલીમ પણ એટલી જ મહત્વપૂર્ણ છે. તે અહીં છે આ હાથ અને આંગળી ટ્રેનર તેના પોતાનામાં આવે છે. ઘણા લોકો આનો ઉપયોગ સ્નાયુઓમાં તાકાત પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે કરે છે જે આંગળીઓને પાછળની તરફ વાળે છે. લિંક દ્વારા વધુ વાંચો તેણીના અથવા ઉપર.

આંગળીઓમાં દુખાવો સામે કસરતો અને તાલીમ

તમે હવે પીડાદાયક હાથ અને આંગળીઓની તપાસ, સારવાર અને પુનર્વસનની અંદર ઉપલબ્ધ શક્યતાઓ વિશે થોડી સમજ મેળવી લીધી છે. તેથી અમે આશા રાખીએ છીએ કે તે તમને તમારી બિમારીઓને સક્રિય રીતે સંબોધવા માટે પ્રોત્સાહિત કરશે. તમને મળેલી પુનર્વસન કસરતો તમારી ચોક્કસ સમસ્યાને અનુરૂપ હશે. પરંતુ ત્યાં વધુ સામાન્ય કસરતો પણ છે જે તમે શરૂ કરી શકો છો. નીચેનો વિડિયો બતાવે છે શિરોપ્રેક્ટર એલેક્ઝાંડર એન્ડોર્ફ હાથ અને આંગળીઓ માટે તાલીમ કાર્યક્રમ.

વિડિઓ: હાથમાં અસ્થિવા સામે 7 કસરતો

નિ subsશુલ્ક સબ્સ્ક્રાઇબ કરવા માટે મફત લાગે અમારી યુટ્યુબ ચેનલ. ત્યાં તમને, અન્ય વસ્તુઓની સાથે, કેટલાક તાલીમ કાર્યક્રમો અને સારવારના વિડિયોઝ મળશે.

પેઇન ક્લિનિક્સ: આધુનિક સારવાર માટે તમારી પસંદગી

અમારા ચિકિત્સકો અને ક્લિનિક વિભાગો હંમેશા સ્નાયુઓ, રજ્જૂ, ચેતા અને સાંધાઓમાં પીડા અને ઇજાઓની તપાસ, સારવાર અને પુનર્વસનમાં ઉચ્ચ વર્ગમાં રહેવાનું લક્ષ્ય રાખે છે. નીચેનું બટન દબાવીને, તમે અમારા ક્લિનિક્સની ઝાંખી જોઈ શકો છો - જેમાં ઓસ્લો (સહિત લેમ્બર્ટસેટર) અને અકરશુસ (રહોલ્ટ og Eidsvoll સાઉન્ડ). જો તમને કોઈ પ્રશ્નો હોય અથવા કંઈપણ વિશે આશ્ચર્ય હોય તો અમારો સંપર્ક કરવા માટે મફત લાગે.

ક્લિનિક વિહંગાવલોકન જુઓ

લેખ: આંગળીઓમાં દુખાવો

દ્વારા લખાયેલ: Vondtklinikkene ખાતે અમારા સાર્વજનિક રીતે અધિકૃત શિરોપ્રેક્ટર અને ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ

હકીકત તપાસ: અમારા લેખો હંમેશા ગંભીર સ્ત્રોતો, સંશોધન અભ્યાસો અને સંશોધન સામયિકો પર આધારિત હોય છે - જેમ કે PubMed અને Cochrane Library. કૃપા કરીને અમારો સંપર્ક કરો જો તમને કોઈ ભૂલ દેખાય અથવા ટિપ્પણીઓ હોય.

સંદર્ભો અને સ્રોત

1. ડેવિસ પીટી, હલ્બર્ટ જેઆર, કસાક કેએમ, મેયર જેજે. કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ માટે રૂઢિચુસ્ત તબીબી અને શિરોપ્રેક્ટિક સારવારની તુલનાત્મક અસરકારકતા: એક રેન્ડમાઇઝ્ડ ક્લિનિકલ ટ્રાયલ. જે મેનિપ્યુલેટિ ફિઝીલ થર. 1998;21(5):317-326.
2. અઝીઝિયન એટ અલ, 2019. જે ફિઝ થેર સાય. 2019 એપ્રિલ;31(4):295-298. ટ્રિગર ફિંગરવાળા દર્દીઓમાં કંડરા-પુલી આર્કિટેક્ચર, પીડા અને હાથની કામગીરી પર સૂકી સોયની અસરો: રેન્ડમાઇઝ્ડ કન્ટ્રોલ્ડ ટ્રાયલ અભ્યાસ.