હ Hallલક્સ વાલ્ગસ
હ Hallલuxક્સ વાલ્ગુસ એક ટોની સ્થિતિ છે જ્યાં મોટા ટો પરના પ્રથમ મેટાટર્સલ હાડકામાં નિશ્ચિત બાજુની વિચલન હોય છે. હ Hallલક્સ વાલ્ગસ આડઅસરો તરફ દોરી શકે છે જેમ કે બર્સિટિસ (મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનની બળતરા), સિનોવાઇટિસ અને અંગૂઠાની બહારના ભાગમાં સ્થાનિક પીડા જે ઘણીવાર ફૂલી જાય છે અને ખૂબ દબાણયુક્ત દુoreખાવા બની જાય છે. મોટા ટોની આ ગેરરીતી પણ એક આધાર પૂરો પાડી શકે છે ધણ ટો - જે એવી સ્થિતિ છે જેમાં બીજા, ત્રીજા, ચોથા અથવા પાંચમા અંગૂઠાને કઠોર, વક્ર આકાર મળે છે. સ્થિતિ કહેવામાં આવે છે પાદાંગુષ્ઠ અંગ્રેજીમાં અને ઘણીવાર ભૂલથી કહેવામાં આવે છે ધણ ટો નોર્વેજીયન ભાષામાં. હ hallલક્સ વાલ્ગસ લક્ષણો માટે વિશિષ્ટ નિદાન છે સંધિવા. હ hallલક્સ વાલ્ગસ સપોર્ટ આ ડિસઓર્ડર સામે સારી અસર કરી શકે છે અને બગાડ અટકાવી શકે છે.
ટીપ: હ hallલક્સ વાલ્ગસવાળા ઘણા લોકો ઉપયોગ કરવાનું પસંદ કરે છે t .strekkere og ખાસ સ્વીકારાયેલ કમ્પ્રેશન મોજાં (કડી નવી વિંડોમાં ખુલે છે) પરિભ્રમણ વધારવા અને અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર પરના ભારને મર્યાદિત કરવા.
- ઓવરપ્રોનેશન હ hallલક્સ વાલ્ગસનું કારણ હોઈ શકે છે
હ hallલuxક્સ વાલ્ગસના કારણો પૈકી અમને નોંધપાત્ર લાગે છે overpronation (જ્યારે પગની સ્થિતિ અંદરથી નીચે આવે છે), આઘાત અને ઘણા વર્ષોથી ચુસ્ત, અયોગ્ય જૂતા સાથે ચાલવું. માંદગી-ફિટિંગ પગરખાંની મર્યાદિત જગ્યા ધીમે ધીમે ભૂલ લોડ તરફ દોરી શકે છે જે સંભવત hall હ hallલક્સ વાલ્ગસનું નિદાન કરી શકે છે. ઓવરપ્રોનેશનના કિસ્સામાં, નીચે આપેલા ચિત્રમાં જોવામાં આવશે, ત્યાં પ્રથમ મેટાટાર્સલ હાડકા અને મોટા ટો દ્વારા વજનમાં વધારો થશે. આ ભૂલ લોડ સમય જતાં (ઘણા વર્ષો) હ hallલuxક્સ વાલ્ગસ માટેનો આધાર પૂરો પાડે છે. તેથી આગ્રહણીય છે કે પછીની જીંદગીમાં આ સ્થિતિને રોકવા માટે તમે વધારે પડતું કામ ગંભીરતાથી લો.વાંચવું: કેવી રીતે પગ બ્લેડ મજબૂત કરવા માટે!)
- ખરાબ પગરખાં સ્થિતિને વધારે તીવ્ર બનાવી શકે છે
શૂઝ કે જે ધ્યાનમાં લેતા નથી કે વ્યક્તિની આ સ્થિતિ છે તે સ્થિતિને વધુ વેગ આપવા માટે મદદ કરી શકે છે. ખાસ કરીને પહેરતા જૂતાના શૂઝ, કારણ કે આ પહેરે છે કે જેથી ઉચ્ચારણ વિસ્તૃત થાય છે, મોટા ટો / પ્રથમ મેટાટાર્સલ સામે દબાણ વધારી શકે છે.
હ hallલક્સ વાલ્ગસની સારવાર
હ hallલuxક્સ વાલ્ગસની સારવારમાં સૌથી મહત્વનું પગલું એ અનુકૂળ જૂતા છે જે મોટા પગ પર કડક અથવા કોઈ વિશેષ દબાણ ન મૂકતા હોય છે - જેથી પગના સાંધાના વધુ બગાડને અટકાવવામાં આવે. પછી એક મેળવવું જોઈએ હેલુક્સ વાલ્ગસ સપોર્ટ અને પછી વૈવિધ્યપૂર્ણ insoles શ્રેષ્ઠ શક્ય ફિટ અને આંચકા શોષણની ખાતરી કરવા માટે, તેમજ વધુ પડતી વૃદ્ધિ અટકાવવા. અસરગ્રસ્ત પગના સાંધા પર રમત ટેપિંગ અથવા કિનેસિઓ ટેપનો દૈનિક ઉપયોગ પણ સકારાત્મક કાર્ય કરી શકે છે, બંને કાર્યાત્મક અને લક્ષણવાચિકરૂપે. T .spredere એક લોકપ્રિય સ્વ-માપ પણ છે - બાદમાં અસરગ્રસ્ત અંગૂઠાના સાંધા વચ્ચે સારી અંતર સુનિશ્ચિત કરે છે અને સાંધા તરફ હકારાત્મક, પ્રકાશ ખેંચાણ પણ કરે છે. તે પણ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે પગની કમાનને મજબૂત કરવા માટે દૈનિક કસરતો.
કોઈએ એ પણ ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે તે હ hallલuxક્સ વાલ્ગસનો સિક્લેઇ છે જે સૌથી પીડાદાયક છે. બર્સિટિસ અને સિનોવાઇટિસ બંને પગના મોટા ભાગના બહારના ભાગમાં લાલ રંગની સોજો પેદા કરી શકે છે જે ખૂબ જ દબાણયુક્ત દુ: ખાવો છે. બર્સીટીસ અને સિનોવાઇટિસ બંને સંભવિત સ્થિતિઓ હોઈ શકે છે જે કોર્ટીસોન ઈન્જેક્શનને સારો પ્રતિસાદ આપે છે - એક એવું ઈન્જેક્શન જે કમનસીબે કેટલીક નકારાત્મક આડઅસર પણ કરે છે. આવી દાહક પરિસ્થિતિઓ પર હિમસ્તરની ઉપયોગ કરવાની સલાહ પણ આપવામાં આવે છે.
સંબંધિત ઉત્પાદન / સ્વ-સહાય: - હ Hallલક્સ વાલ્ગસ સપોર્ટ
સાથે પીડિત હ hallલક્સ વાલ્ગસ (કુટિલ મોટા ટો) અને / અથવા મોટા ટો પર અસ્થિ વૃદ્ધિ (બનિયન)? તો પછી આ તમારી સમસ્યાના સમાધાનનો ભાગ હોઈ શકે છે!
- હ hallલક્સ વાલ્ગસનું સંચાલન
જો સમસ્યા એટલી ગંભીર પ્રકૃતિની છે કે પીડા અને તકલીફ દૈનિક દૈનિક કરતાં સારી રીતે જાય છે, તો પછી અસરગ્રસ્ત મેજરને સુધારવા માટે શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર પડી શકે છે. આ એક છેલ્લો ઉપાય માનવામાં આવે છે, કારણ કે તમામ શસ્ત્રક્રિયાઓ અને શસ્ત્રક્રિયાના સ્વરૂપોમાં કેટલાક પ્રકારનું જોખમ હોય છે. આવી શસ્ત્રક્રિયાઓ તદ્દન સલામત માનવામાં આવે છે, પરંતુ એનેસ્થેસિયા અને અન્ય પરિબળો ક્યારેય કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપશે તે સંપૂર્ણ નિશ્ચિત હોઈ શકતા નથી. અભ્યાસ ભારપૂર્વક જણાવે છે કે દર્દીઓએ પ્રારંભ થવો જ જોઇએ હેલુક્સ વાલ્ગસ સપોર્ટ og કસ્ટમ શૂઝ આવી સર્જરી પહેલાં અથવા ફક્ત સમસ્યાને ફરીથી અને ફરીથી બનતા અટકાવવા માટે.
આ પણ વાંચો: - પગમાં દુખાવો? તમે અહીં શું કરી શકો તેના વિશે વધુ વાંચો!
આ પણ વાંચો: - સંધિવા શું છે? અને હું કેવી રીતે જાણું છું કે હું તેનાથી પ્રભાવિત છું?
સ્નાયુઓ અને સાંધાનો દુખાવો માટે પણ હું શું કરી શકું?
1. સામાન્ય વ્યાયામ, ચોક્કસ કસરત, ખેંચાણ અને પ્રવૃત્તિની ભલામણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ પીડા મર્યાદાની અંદર રહે છે. 20-40 મિનિટના દિવસમાં બે વોક આખા શરીર અને ગળાના સ્નાયુઓ માટે સારું બનાવે છે.
2. ટ્રિગર પોઇન્ટ / મસાજ બોલમાં અમે ભારપૂર્વક ભલામણ કરીએ છીએ - તે વિવિધ કદમાં આવે છે જેથી તમે શરીરના બધા ભાગો પર પણ સારી રીતે ફટકો શકો. આનાથી વધુ સ્વ-સહાયતા કોઈ નથી! અમે નીચેની ભલામણ કરીએ છીએ (નીચેની છબી પર ક્લિક કરો) - જે વિવિધ કદમાં 5 ટ્રિગર પોઇન્ટ / મસાજ બોલનો સંપૂર્ણ સેટ છે:
3. તાલીમ: વિવિધ વિરોધીઓની તાલીમ યુક્તિઓ સાથે વિશિષ્ટ તાલીમ (જેમ કે વિવિધ પ્રતિકારના 6 નીટ્સનો આ સંપૂર્ણ સેટ) શક્તિ અને કાર્યને તાલીમ આપવામાં તમારી સહાય કરી શકે છે. ગૂંથેલા તાલીમમાં ઘણીવાર વધુ વિશિષ્ટ તાલીમ શામેલ હોય છે, જે બદલામાં વધુ અસરકારક ઈજા નિવારણ અને પીડા ઘટાડવાનું કારણ બની શકે છે.
4. પીડા રાહત - ઠંડક: બાયોફ્રીઝ એક કુદરતી ઉત્પાદન છે જે આ વિસ્તારમાં નરમાશથી ઠંડક કરીને પીડાથી રાહત આપી શકે છે. જ્યારે પીડા ખૂબ તીવ્ર હોય ત્યારે ઠંડકની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જ્યારે તેઓ શાંત થાય છે, ત્યારે ગરમીની સારવારની ભલામણ કરવામાં આવે છે - તેથી તેને ઠંડક અને ગરમી બંને મળી રહે તે માટે સલાહ આપવામાં આવે છે.
5. પીડા રાહત - ગરમી: ચુસ્ત સ્નાયુઓને ગરમ કરવાથી રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે અને પીડા ઓછી થાય છે. અમે નીચેની ભલામણ કરીએ છીએ ફરીથી વાપરી શકાય તેવા ગરમ / ઠંડા ગાસ્કેટ (તેના વિશે વધુ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો) - જેનો ઉપયોગ ઠંડક માટે (સ્થિર થઈ શકે છે) અને ગરમી (માઇક્રોવેવમાં ગરમ કરી શકાય છે) બંને માટે થઈ શકે છે.
સ્નાયુઓ અને સાંધાનો દુખાવો માટે પીડા રાહત માટે સૂચવેલ ઉત્પાદનો
બાયોફ્રીઝ (કોલ્ડ / ક્રિઓથેરાપી)
પ્રતિશાદ આપો
ચર્ચામાં જોડાવા માંગો છો?ફાળો મફત લાગે!