આંતરસ્ત્રાવીય માથાનો દુખાવો (હોર્મોન માથાનો દુખાવો)

આંતરસ્ત્રાવીય માથાનો દુખાવો હોર્મોનલ માથાનો દુખાવો પણ કહેવામાં આવે છે. સ્ત્રીઓમાં આંતરસ્ત્રાવીય માથાનો દુખાવો સમયગાળા દરમિયાન થઈ શકે છે જ્યારે હોર્મોનનું સ્તર બદલાય છે અને આંતરસ્ત્રાવીય અસંતુલન થાય છે, જેમ કે માસિક ચક્ર, ગર્ભાવસ્થા અને મેનોપોઝને કારણે. જન્મ નિયંત્રણની ગોળીઓને લીધે હોર્મોનલ ડિસઓર્ડર પણ આ પ્રકારના માથાનો દુખાવો લાવી શકે છે. તેઓ કહેવાતા હોર્મોનલથી પરેશાન હતા આધાશીશી કદાચ એમ પણ જોયુ હશે કે માઇગ્રેનનાં હુમલાઓ ઘણીવાર માસિક સ્રાવ પહેલા જ થાય છે.

હોર્મોન માથાનો દુખાવો: જ્યારે હોર્મોન્સ વધઘટ થાય છે

આંતરસ્ત્રાવીય માથાનો દુખાવો હોર્મોન સ્તરોના વધઘટ સાથે સીધો જોડાયેલો છે - બંને એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોન - જે બદલામાં કુદરતી હોર્મોન સંતુલનમાં અસંતુલન તરફ દોરી શકે છે. અન્ય વસ્તુઓમાં, આ હોર્મોન્સનું શરીરનું સ્તર માસિક સ્રાવની પહેલાં જ તીવ્ર ઘટાડો થાય છે, અને આ અચાનક 'ડ્રોપ' માઇગ્રેઇન્સ અને માથાનો દુખાવો તરફ દોરી શકે છે.

આપણે એ પણ ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે આવા અસંતુલનથી શરીરમાં તાણ વધે છે, જેનાથી શરીરમાં તણાવ અને અસંતુલન થઈ શકે છે. આનો અર્થ એ છે કે આંતરસ્ત્રાવીય માથાનો દુખાવો આ રીતે ચુસ્ત અને ગળાવાળા સ્નાયુઓથી ઓવરલેપ થઈ શકે છે જે આપણે બંનેમાં શોધીએ છીએ સર્વાઇકોજેનિક માથાનો દુખાવો (ગળાનો દુખાવો) og તણાવ માથાનો દુખાવો.

ઉલ્લેખિત મુજબ, ઘણી વખત માથાનો દુખાવો ઘણીવાર ઓવરલેપ થાય છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે માનસિક અને શારીરિક તાણ સ્નાયુ તંતુમાં વધારો અને ઉચ્ચ સંવેદનશીલતા તરફ દોરી શકે છે - જે આને કારણે પીડા સંકેતો મોકલે છે. આ ઓવરલેપિંગ લક્ષણોને કારણે, મોટાભાગના માથાનો દુખાવો વારંવાર કહેવામાં આવે છે સંયોજન માથાનો દુખાવો.

અસરગ્રસ્ત? ફેસબુક જૂથમાં જોડાઓ «માથાનો દુ .ખાવો નેટવર્ક - નોર્વે: સંશોધન, નવી તારણો અને સુમેળDisorder આ અવ્યવસ્થા વિશે સંશોધન અને મીડિયા લેખન પરનાં નવીનતમ અપડેટ્સ માટે. અહીં, સભ્યો તેમના પોતાના અનુભવો અને સલાહના આદાનપ્રદાન દ્વારા - દિવસના દરેક સમયે - મદદ અને ટેકો પણ મેળવી શકે છે.

પીડા રાહત: આંતરસ્ત્રાવીય માથાનો દુખાવો કેવી રીતે દૂર કરવો?

માથાનો દુખાવો દૂર કરવા માટે, અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે કહેવાતા « સાથે થોડું (લગભગ 20-30 મિનિટ) સૂઈ જાઓ.માથાનો દુખાવો / આધાશીશી માસ્કઆંખો ઉપર તેના વિશે વધુ વાંચવા માટે નીચેની છબી અથવા લિંક પર ક્લિક કરો. લાંબા ગાળાના સુધારણા માટે, નિયમિત ઉપયોગની ભલામણ કરવામાં આવે છે ટ્રિગર બિંદુ બોલમાં તંગ સ્નાયુઓ તરફ (તમે જાણો છો કે તમારી પાસે કેટલાક છે!) અને તાલીમ, તેમજ ખેંચાણ તરફ. ધ્યાન, માઇન્ડફુલનેસ અને યોગ પણ રોજિંદા જીવનમાં માનસિક તાણ ઘટાડવા માટે ઉપયોગી પગલા હોઈ શકે છે.

વધુ વાંચો: માથાનો દુખાવો અને આધાશીશી માસ્કથી પીડા દૂર થાય છે (નવી વિંડોમાં ખુલે છે)

પીડા પ્રસ્તુતિ: આંતરસ્ત્રાવીય માથાનો દુખાવોના લક્ષણો

હોર્મોનલ માથાનો દુખાવોના લક્ષણો અને ચિહ્નો બદલાઇ શકે છે, પરંતુ માથાનો દુખાવો અથવા આધાશીશી જેવા ચલ પરિબળમાં હાજર છે.

• ઊંઘ સમસ્યાઓ
• લેટ્રિટેબેલ
• ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી
• પ્રકાશ અને ધ્વનિ પ્રત્યે હળવા સંવેદનશીલતા
• માથા અને / અથવા ચહેરા પર એકપક્ષી પીડા
• સ્નાયુમાં દુખાવો અને અગવડતા

અન્ય લક્ષણોમાં આ શામેલ હોઈ શકે છે:

• સતત થાકેલા થવાની લાગણી
• કબજિયાત
• ખીલ
• સાંધાનો દુખાવો
• સંકલનનો અભાવ
• મીઠું, આલ્કોહોલ અથવા ચોકલેટ માટે ચૂસવું

રોગશાસ્ત્ર: કોને આંતરસ્ત્રાવીય માથાનો દુખાવો થાય છે? કોણ સૌથી વધુ અસરગ્રસ્ત છે?

કુદરતી કારણોસર, સ્ત્રીઓ અસરગ્રસ્ત છે. ખાસ કરીને જ્યારે તેઓ એવા તબક્કાઓમાંથી પસાર થાય છે જેમાં હોર્મોનનાં સ્તરમાં વધઘટ શામેલ હોય છે.

કારણ: તમને હોર્મોનલ માથાનો દુખાવો શા માટે આવે છે?

આંતરસ્ત્રાવીય માથાનો દુખાવો થવાના કારણો અને કારણો ઘણા અને વિવિધ હોઈ શકે છે, પરંતુ માથાનો દુખાવો અને માઇગ્રેઇન બંને સ્ત્રી હોર્મોન એસ્ટ્રોજન સાથે જોડાઈ શકે છે. તે એસ્ટ્રોજન છે જે મગજમાં રહેલા રસાયણોને નિયંત્રિત કરે છે જે અસર કરે છે કે આપણે પીડા કેવી રીતે અનુભવીએ છીએ. એસ્ટ્રોજનના સ્તરમાં અચાનક ઘટાડો થવાથી માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે.

આ એસ્ટ્રોજનનું સ્તર વિવિધ કારણોસર બદલાઇ શકે છે, જેમાં શામેલ છે:

- માસિક ચક્ર: માસિક સ્રાવ પહેલા એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોનનું સ્તર તેમના સૌથી નીચા સ્તરે આવે છે.

- સ્થાનાંતર અને વાસ્તવિક મેનોપોઝ: મેનોપોઝ પહેલાંના વર્ષોમાં, સ્ત્રીઓ અનુભવ કરશે કે હોર્મોનનું સ્તર ઝડપથી વધઘટ થાય છે - આ હોર્મોનલ માથાનો દુખાવોની વધતી ઘટના તરફ દોરી શકે છે. માઇગ્રેઇનવાળી 67% જેટલી સ્ત્રીઓ અનુભવે છે કે જ્યારે તેઓ મેનોપોઝ પર પહોંચે છે ત્યારે તેમના લક્ષણો સુધરે છે. પરંતુ ત્યાં અપવાદો છે જ્યાં આધાશીશી હુમલો ખરેખર નોંધપાત્ર રીતે ખરાબ થાય છે. બાદમાં હોર્મોન થેરેપીને કારણે હોઈ શકે છે, અન્ય બાબતોમાં.

- ગર્ભનિરોધક અને જન્મ નિયંત્રણની ગોળીઓ: જન્મ નિયંત્રણની ગોળીઓ હોર્મોનનું સ્તર ઉપર અને નીચે જવાનું કારણ બની શકે છે. આનો અર્થ એ છે કે તેઓ માથાનો દુખાવો પેદા કરવામાં સામેલ થઈ શકે છે.

- ગર્ભાવસ્થા: ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન એસ્ટ્રોજનનું સ્તર વધે છે. ઘણી સ્ત્રીઓ તેથી અનુભવે છે કે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તેમના હોર્મોનલ માથાનો દુachesખાવો અદૃશ્ય થઈ જાય છે. આ દરેકને લાગુ પડતું નથી, અને તે હકીકતમાં તે છે કે સ્ત્રીઓ આ સમયગાળા દરમિયાન તેમના પ્રથમ આધાશીશી હુમલાઓનો પણ અનુભવ કરી શકે છે - જે પ્રથમ સેમેસ્ટર પછી સામાન્ય રીતે ઓછી થાય છે. જન્મ પછી, એસ્ટ્રોજનનું સ્તર ઝડપથી ઘટશે.

કસરતો અને ખેંચાણ: હોર્મોનલ માથાનો દુ ?ખાવો કરવામાં કઇ કવાયત મદદ કરી શકે છે?

આ પ્રકારની માથાનો દુખાવો ગળાના ચુસ્ત સ્નાયુઓ દ્વારા અને માથાના પાછળના જોડાણોમાં પણ તીવ્ર થઈ શકે છે. પાછળ અને ગળામાં તંગ સ્નાયુઓની નિયમિત સ્વ-સારવાર, દા.ત. સાથે ટ્રિગર બિંદુ બોલમાં તંગ સ્નાયુઓ સામે ઉપયોગમાં લેવાથી લાંબા ગાળે પણ સારા પરિણામો મળી શકે છે.

નિયમિત તાકાત તાલીમ (આની જેમ વૈવિધ્યસભર - ફક્ત ત્યાં દ્વિશિર તાલીમ નહીં), ખેંચાણ, શ્વાસ લેવાની કવાયત અને યોગ, બધા આંતરસ્ત્રાવીય માથાનો દુ withખાવો કરવામાં મદદ કરી શકે છે. અમે તમને ભલામણ કરીએ છીએ કે તમને સારી રૂટીન મળે જેમાં દૈનિક, કસ્ટમાઇઝ્ડ, ગળાના ખેંચાણ શામેલ હોય.

આનો પ્રયાસ કરો: - સખત ગરદન સામે 4 ખેંચવાની કસરતો

હોર્મોનલ માથાનો દુખાવોની સારવાર

જ્યારે હોર્મોનલ માથાનો દુખાવોની સારવાર કરવાની વાત આવે ત્યારે સંયુક્ત અભિગમ મહત્વપૂર્ણ છે - કારણ કે લગભગ તમામ પ્રકારના માથાનો દુખાવો કેટલાક પરિબળો ધરાવે છે. અહીં તમારે એવા પરિબળોને ધ્યાન આપવાની જરૂર છે કે જેના કારણે તમારું માથાનો દુખાવો થાય છે અને બિનજરૂરી શારીરિક અને માનસિક તાણ ઘટાડવા માટે નિયમિત કાર્ય કરો.

• સોય સારવાર: સુકી સોયિંગ અને ઇન્ટ્રામસ્ક્યુલર એક્યુપંક્ચર સ્નાયુઓમાં દુખાવો ઘટાડે છે અને સ્નાયુઓની સમસ્યાઓથી રાહત આપે છે
• દવાની સારવાર: સમય જતાં પેઇનકિલર્સ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી કારણ કે બધી દવાઓને આડઅસર હોય છે, પરંતુ કેટલીક વખત તમારે ફક્ત લક્ષણો દૂર કરવા પડે છે - તો પછી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમે ઉપયોગ કરી શકો તેવા ઓછામાં ઓછા મજબૂત પેઇનકિલરનો ઉપયોગ કરો. ઘણા પ્રકારનાં પેઇનકિલર્સનો ઉપયોગ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ગર્ભ માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે.
• મસલ નુટ ટ્રીટમેન્ટ: સ્નાયુબદ્ધ ઉપચાર સ્નાયુઓના તણાવ અને સ્નાયુઓમાં દુખાવો ઘટાડી શકે છે.
• સંયુક્ત ટ્રીટમેન્ટ: સ્નાયુઓ અને સાંધાના નિષ્ણાત (દા.ત. ચિરોપ્રેક્ટર) તમને કાર્યકારી સુધારણા અને લક્ષણ રાહત આપવા માટે બંને સ્નાયુઓ અને સાંધા સાથે કામ કરશે. આ સારવાર સંપૂર્ણ પરીક્ષાના આધારે દરેક વ્યક્તિગત દર્દીને અનુકૂળ કરવામાં આવશે, જે દર્દીની એકંદર આરોગ્યની પરિસ્થિતિને પણ ધ્યાનમાં લે છે. સંભવત joint સારવારમાં સંયુક્ત કરેક્શન, સ્નાયુઓનું કાર્ય, અર્ગનોમિક્સ / મુદ્રામાં સલાહ અને અન્ય પ્રકારનાં ઉપચારોનો સમાવેશ થાય છે જે વ્યક્તિગત દર્દી માટે યોગ્ય છે.
• યોગ અને ધ્યાન: યોગા, માઇન્ડફુલનેસ અને ધ્યાન શરીરમાં માનસિક તાણનું સ્તર ઓછું કરવામાં મદદ કરી શકે છે. જે લોકો રોજિંદા જીવનમાં ખૂબ તણાવ કરે છે તેમના માટે એક સારો ઉપાય.

સ્વત help-સહાયતા: દુ againstખ સામે પણ હું શું કરી શકું?

1. સામાન્ય વ્યાયામ, ચોક્કસ કસરત, ખેંચાણ અને પ્રવૃત્તિની ભલામણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ પીડા મર્યાદાની અંદર રહે છે. 20-40 મિનિટના દિવસમાં બે વોક આખા શરીર અને ગળાના સ્નાયુઓ માટે સારું બનાવે છે. ઉપરાંત, ખાતરી કરો કે તમે દિવસભર હાઇડ્રેટેડ રહેશો.

2. ટ્રિગર પોઇન્ટ / મસાજ બોલમાં અમે ભારપૂર્વક ભલામણ કરીએ છીએ - તે વિવિધ કદમાં આવે છે જેથી તમે શરીરના બધા ભાગો પર પણ સારી રીતે ફટકો શકો. આનાથી વધુ સ્વ-સહાયતા કોઈ નથી! અમે નીચેની ભલામણ કરીએ છીએ (નીચેની છબી પર ક્લિક કરો) - જે વિવિધ કદમાં 5 ટ્રિગર પોઇન્ટ / મસાજ બોલનો સંપૂર્ણ સેટ છે:

3. તાલીમ: વિવિધ વિરોધીઓની તાલીમ યુક્તિઓ સાથે વિશિષ્ટ તાલીમ (જેમ કે વિવિધ પ્રતિકારના 6 નીટ્સનો આ સંપૂર્ણ સેટ) શક્તિ અને કાર્યને તાલીમ આપવામાં તમારી સહાય કરી શકે છે. ગૂંથેલા તાલીમમાં ઘણીવાર વધુ વિશિષ્ટ તાલીમ શામેલ હોય છે, જે બદલામાં વધુ અસરકારક ઈજા નિવારણ અને પીડા ઘટાડવાનું કારણ બની શકે છે.

4. પીડા રાહત - ઠંડક: બાયોફ્રીઝ એક કુદરતી ઉત્પાદન છે જે આ વિસ્તારમાં નરમાશથી ઠંડક કરીને પીડાથી રાહત આપી શકે છે. જ્યારે પીડા ખૂબ તીવ્ર હોય ત્યારે ઠંડકની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જ્યારે તેઓ શાંત થાય છે, ત્યારે ગરમીની સારવારની ભલામણ કરવામાં આવે છે - તેથી તેને ઠંડક અને ગરમી બંને મળી રહે તે માટે સલાહ આપવામાં આવે છે.

5. પીડા રાહત - ગરમી: ચુસ્ત સ્નાયુઓને ગરમ કરવાથી રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે અને પીડા ઓછી થાય છે. અમે નીચેની ભલામણ કરીએ છીએ ફરીથી વાપરી શકાય તેવા ગરમ / ઠંડા ગાસ્કેટ (તેના વિશે વધુ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો) - જેનો ઉપયોગ ઠંડક માટે (સ્થિર થઈ શકે છે) અને ગરમી (માઇક્રોવેવમાં ગરમ ​​કરી શકાય છે) બંને માટે થઈ શકે છે.

6. નિવારણ અને ઉપચાર: તેવો સંકોચન અવાજ આ જેમ અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં રક્ત પરિભ્રમણમાં વધારો કરી શકે છે, ત્યાં ઇજાગ્રસ્ત અથવા પહેરવામાં આવેલા સ્નાયુઓ અને રજ્જૂના કુદરતી ઉપચારને વેગ આપે છે.

પીડામાં પીડા રાહત માટે ભલામણ કરેલા ઉત્પાદનો

બાયોફ્રીઝ (કોલ્ડ / ક્રિઓથેરાપી)

અહીં વધુ વાંચો: - આ તમારે માઇગ્રેઇન્સ વિશે જાણવું જોઈએ

દ્વારા પ્રશ્નો પૂછ્યા અમારી મફત ફેસબુક ક્વેરી સેવા:

જો તમારી પાસે પ્રશ્નો હોય તો નીચે ટિપ્પણી ક્ષેત્રનો ઉપયોગ કરો (ખાતરીપૂર્વક જવાબ)