ટેનિસ એલ્બો / લેટરલ એપીકોન્ડીલાઇટિસ [મોટી માર્ગદર્શિકા - 2022]

ટેનિસ એલ્બો / લેટરલ એપીકોન્ડીલાઇટિસ કાંડાના ખેંચાણના સ્નાયુઓ (કાંડાના વિસ્તરણ) ના ઓવરલોડને કારણે થાય છે.

ટેનિસ એલ્બો/લેટરલ એપીકોન્ડીલાઇટિસ જીવનની ગુણવત્તા અને કામ કરવાની ક્ષમતાને ખૂબ અસર કરી શકે છે. આ સ્થિતિ કોણીની બહારના ભાગમાં દુખાવો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે જેને આપણે લેટરલ એપીકોન્ડાઇલ કહીએ છીએ (તેથી તેનું નામ). કોણીમાં દુખાવો ઉપરાંત, તમે આગળના હાથ અને હાથનો ઉપયોગ કરતી વખતે પકડની શક્તિ અથવા દુખાવો પણ ઘટાડી શકો છો.

 

લેખ: ટેનિસ એલ્બો / લેટરલ એપીકોન્ડીલાઇટિસ

છેલ્લે અપડેટ કર્યું: 22.03.2022

 

 

- ઓસ્લોમાં વોન્ડટક્લિનિકેન ખાતે અમારા આંતરશાખાકીય વિભાગોમાં (લેમ્બર્ટસેટર) અને વિકેન (Eidsvoll સાઉન્ડ og રહોલ્ટ), કોણીમાં કંડરાની ઇજાઓનું મૂલ્યાંકન, સારવાર અને પુનર્વસન તાલીમમાં અમારા ચિકિત્સકોની વિશિષ્ટ રીતે ઉચ્ચ વ્યાવસાયિક યોગ્યતા છે. લિંક્સ પર ક્લિક કરો અથવા તેણીના અમારા વિભાગો વિશે વધુ વાંચવા માટે.

 

આ લેખમાં તમે આ વિશે વધુ શીખી શકશો:

• ટેનિસ એલ્બો (લેટરલ એપીકોન્ડીલાઇટિસ) ના કારણો

સામાન્ય કારણ મિકેનિઝમ્સ

+ સ્નાયુ ફાસ્ટનર્સ અને કંડરામાં ઇજા પેશી (ગ્રેડીંગ સાથે)

+ મારી કંડરાની ઇજાને કેમ મટાડતા નથી?

• 2. લેટરલ એપીકોન્ડીલાઇટિસની વ્યાખ્યા

• 3. ટેનિસ એલ્બોના લક્ષણો

ટેનિસ એલ્બોના + 5 સામાન્ય લક્ષણો

• 4A. ટેનિસ એલ્બોની સારવાર

+ પુરાવા-આધારિત સારવાર પદ્ધતિઓ

• 4B. ટેનિસ એલ્બોની ક્લિનિકલ તપાસ

+ કાર્યાત્મક પરીક્ષા

+ ઇમેજિંગ ડાયગ્નોસ્ટિક ઇન્વેસ્ટિગેશન

• 5. કોણીના દુખાવા માટે સ્વ-માપ અને સ્વ-સારવાર

• 6. ટેનિસ એલ્બો સામે કસરતો અને તાલીમ

• 7. અમારો સંપર્ક કરો: અમારા ક્લિનિક્સ

 

1. ટેનિસ એલ્બો/લેટરલ એપીકોન્ડીલાઇટિસનું કારણ?

ટેનિસ એલ્બો / લેટરલ એપીકોન્ડીલાઇટિસ ઘણીવાર લાંબા સમય સુધી પુનરાવર્તિત હલનચલનને કારણે થાય છે. ઉદાહરણો પેઇન્ટિંગ, કમ્પ્યુટર વર્ક અને સ્પોર્ટ્સ હોઈ શકે છે. આપણે શું જાણીએ છીએ તે એ છે કે આ વિસ્તારમાં કંડરાના જોડાણ પર ઓવરલોડ છે - જેને એક તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે tendinosis. અહીં એ ઉલ્લેખ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે કે આગળના ભાગમાં અન્ય સ્નાયુઓની પણ સંડોવણી હોઈ શકે છે, જેમાં પ્રોનેટર ટેરેસનો સમાવેશ થાય છે.

 

ટેનિસ એલ્બો / લેટરલ એપીકોન્ડીલાઇટિસની સારવારમાં કારણભૂત કારણમાંથી રાહત, સામેલ સ્નાયુઓની તરંગી તાલીમ, શારીરિક સારવાર (ઘણીવાર રમતગમત એક્યુપંક્ચર), તેમજ કોઈપણ દબાણ તરંગ અને / અથવા લેસર સારવાર. અમે લેખમાં પછીથી દસ્તાવેજીકૃત સારવાર પદ્ધતિઓ પર વધુ વિગતવાર જઈશું. તે કાંડાના એક્સ્ટેન્સર્સ છે જે ટેનિસ એલ્બો / લેટરલ એપિકન્ડીલાઇટિસ (મસ્ક્યુલસ એક્સટેન્સર કાર્પી રેડિયલિસ અથવા એક્સટેન્સર કાર્પી અલ્નારિસ માયાલ્ગી / માયોસિસ સહિત) ની સ્થિતિનું કારણ બને છે.

 

ઉપરની છબી બાજુની એપિકondન્ડિલાઇટિસ નુકસાનને સમજાવે છે. લેટરલ એપીકોન્ડાઇલ (જે તમે કોણીની બહારથી જોશો) સાથે સ્નાયુ/કંડરાના જોડાણમાં, નાના સૂક્ષ્મ આંસુ થઈ શકે છે, જે લક્ષણો અને પીડાને ધ્યાનમાં લેવામાં ન આવે તો તે વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. જેથી શરીરની પોતાની હીલિંગ પ્રક્રિયા માટે કંઈક કરવું મુશ્કેલ અને કઠિન બને છે. આવા કિસ્સાઓમાં, ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ, શિરોપ્રેક્ટર અથવા મેન્યુઅલ ચિકિત્સકની બાહ્ય મદદની વારંવાર જરૂર પડે છે. સારવારમાં સામાન્ય રીતે સંયોજનમાં તરંગી તાલીમ, સ્નાયુબદ્ધ તકનીકો (ઘણી વખત સ્પોર્ટ્સ એક્યુપંક્ચર), દબાણ તરંગ અને/અથવા લેસર સારવાર, તેમજ સમસ્યાની શરૂઆતના કારણોથી રાહતનો સમાવેશ થાય છે.

 

ટેનિસ એલ્બોના સામાન્ય કારણો:

• રમતગમતની ઇજાઓ (જેમ કે સમય જતાં ટેનિસ રેકેટને સખત પકડી રાખવું)
• સડન એરર લોડ (પડવું જ્યાં વ્યક્તિ કોઈ વસ્તુને સ્પર્શે અથવા પડતું ન પડે ત્યાંથી પકડે)
• પુનરાવર્તિત હલનચલન (ફેક્ટરીનું કામ અથવા પુનરાવર્તિત દૈનિક કમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ)

 

- ટેનિસ એલ્બોનું કારણ સમજવા માટે આપણે સોફ્ટ ટીશ્યુ અને ટેન્ડન ટીશ્યુમાં ઈજાના પેશીને સમજવું જોઈએ

[આકૃતિ 2: 3 અલગ-અલગ તબક્કામાં પેશીને ઇજા. ચિત્ર: ઇડ્સ્વોલ સ્વસ્થ ચિરોપ્રેક્ટર કેન્દ્ર અને ફિઝીયોથેરાપી]

સમય જતાં, નરમ પેશીઓ અને કંડરાની પેશીઓમાં ધીમે ધીમે ક્ષતિગ્રસ્ત પેશીઓનું નિર્માણ થઈ શકે છે. આ ક્ષતિગ્રસ્ત પેશીઓમાં સ્થિતિસ્થાપકતા, ઓછી લોડ-બેરિંગ ક્ષમતા અને સામાન્ય તંદુરસ્ત પેશીઓ કરતાં નબળી કામગીરીમાં ઘટાડો થયો છે. આકૃતિ 2 માં તમે એક ચિત્ર જોઈ શકો છો જે દર્શાવે છે કે સમય જતાં નરમ પેશીઓ અને કંડરાના પેશીઓને કેવી રીતે નુકસાન થઈ શકે છે. અમે તેને ત્રણ તબક્કામાં વિભાજીત કરવાનું પસંદ કરીએ છીએ.

 

સોફ્ટ ટીશ્યુ અને કંડરા પેશીમાં 3 તબક્કાઓ

1. સામાન્ય પેશી: સામાન્ય કાર્ય. પીડારહિત.
2. ક્ષતિગ્રસ્ત પેશીઓ: સોફ્ટ પેશી અને કંડરાના પેશીઓમાં નુકસાનની પદ્ધતિઓના કિસ્સામાં, અમે બંધારણ બદલી શકીએ છીએ, અને આ થઈ શકે છે.ક્રોસ કરેલ રેસા'- એટલે કે પેશી તંતુઓ તેમની સામાન્ય સ્થિતિમાં નથી. ક્ષતિગ્રસ્ત પેશીઓને 3 ગ્રેડમાં વિભાજિત કરી શકાય છે; હળવા, મધ્યમ અને નોંધપાત્ર. સમસ્યાના આ તબક્કામાં, હીલિંગને ઉત્તેજીત કરતી વખતે ખોટી લોડિંગ ટાળવા માટે વ્યવસ્થા કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. ઇજાગ્રસ્ત પેશીઓમાં ઉચ્ચ પીડા સંવેદનશીલતા અને નબળી કામગીરી હોય છે.
3. ડાઘ પેશી: જો આપણે મિસલોડિંગ મિકેનિઝમ્સનું પુનરાવર્તન કરવાનું ચાલુ રાખીએ, તો ક્ષતિગ્રસ્ત પેશીઓ પોતાને સાજા કરી શકશે નહીં. સમય જતાં, જેને આપણે ડાઘ પેશી કહીએ છીએ તે થઈ શકે છે. ક્ષતિગ્રસ્ત પેશીઓના આ ગ્રેડિંગથી કાર્યક્ષમ ક્ષમતા અને હીલિંગ ક્ષમતામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થયો છે. ઘણીવાર આ સ્તરે દુખાવો પણ નોંધપાત્ર રીતે વધુ ખરાબ થઈ ગયો છે.

 

«- કી ઘણીવાર પીડા અને અપંગતાને સ્વીકારવામાં આવેલું છે. જેઓ પહેલાની જેમ ચાલુ રહે છે, સ્પષ્ટ પીડા સાથે પણ, તેઓ વધુ ઉત્તેજનાનું ઉચ્ચ જોખમ ચલાવે છે - ઘણીવાર તે બહાનું સાથે કે તેમની પાસે 'તે વિશે કંઈ કરવાનો સમય નથી'. આની વક્રોક્તિ એ છે કે તેઓ બિમારીઓ પર નોંધપાત્ર રીતે વધુ સમય પસાર કરી શકશે, અને તે ક્રોનિકિટીનું જોખમ છે."

 

- મારી કોણી કેમ સારી નથી થતી?

જો નુકસાનની પદ્ધતિ મટાડવામાં આવતી નથી, તો એક પગલું પાછું લેવું અને વધુ સારી ઝાંખી મેળવવી મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે પહેલાથી આવું ન કર્યું હોય, તો તમારે સારવાર અને પુનર્વસન કસરતોમાં મદદ માટે વ્યાવસાયિક સલાહ લેવી જોઈએ. જ્યારે ઇજાઓ અને પીડા ચાલુ રહે છે, ત્યારે આ સૂચવે છે કે આપણી પાસે નુકસાન પેશી છે જે પોષક તત્વો અને કાર્ય માટે યોગ્ય ઍક્સેસ ધરાવતા નથી.

 

ક્ષતિગ્રસ્ત પેશીઓને તોડીને, ઉદાહરણ તરીકે, પ્રેશર વેવ ટ્રીટમેન્ટ અને ઇન્ટ્રામસ્ક્યુલર એક્યુપંકચર જેવી સારવારની તકનીકો સાથે, વ્યક્તિ આ વિસ્તારમાં વધુ હીલિંગ પ્રતિસાદ આપી શકશે. આનાથી તમે જે દુષ્ટ વલણમાં છો તેને ઉલટાવવામાં પણ મદદ કરશે. જો તમે લાલ રંગમાં જશો તો સમય બધા જખમોને મટાડતો નથી - તો તેનાથી વિપરીત, તે વધુને વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.

 

 

2. લેટરલ એપીકોન્ડીલાઇટિસની વ્યાખ્યા

તો તમે ટેનિસ એલ્બો કેવી રીતે વ્યાખ્યાયિત કરશો? તમને અહીં જવાબ મળશે.

 

પાર્શ્વીય એપિકondન્ડિલાઇટિસ: કોણીની બહારની બાજુએ કાંડા ખેંચતા સ્નાયુઓ અથવા રજ્જૂના મૂળમાં સ્થિત એક વધારાની-આર્ટિક્યુલર ઓવરલોડ સ્થિતિ. કામકાજના દિવસોમાં કાંડાનું પુનરાવર્તિત પૂર્ણ વિસ્તરણ (પછાત બેન્ડિંગ) એ સૌથી સામાન્ય કારણ છે. ઉદાહરણમાં પીસી પર કામ કરતી વખતે નબળી એર્ગોનોમિક સ્થિતિમાં બેસવું શામેલ હોઈ શકે છે.

 

3. ટેનિસ એલ્બો / લેટરલ એપીકોન્ડીલાઇટિસના લક્ષણો

અહીં અમે તમને ટેનિસ એલ્બો સાથે અનુભવી શકે તેવા કેટલાક સામાન્ય લક્ષણો પર જઈએ છીએ. સૌથી લાક્ષણિકતામાંની એક એ છે કે પીડા સ્થાનિક રીતે કોણીની બહારની બાજુએ શરીરરચનાત્મક સીમાચિહ્ન લેટરલ એપિકોન્ડાઇલની ઉપર સ્થિત છે. આ ઉપરાંત, પીડા ઘણીવાર પીડાદાયક પ્રકૃતિની હોઈ શકે છે જે ખાસ કરીને પ્રવૃત્તિ પછી તરત જ વધી જાય છે.

 

ટેનિસ એલ્બોના 5 સામાન્ય લક્ષણો

કોણીની બહારની તરફ દુખાવો અને કોમળતા

[આકૃતિ 3: કાંડા એક્સ્ટેન્સર્સમાંથી સંદર્ભિત પીડા પેટર્ન]

કોણીની બહારના ભાગમાં દુખાવો અને કોમળતા માટેનો આધાર એ છે કે આ કાંડાના વિસ્તરણ માટે કોણીની જોડાણ છે. એટલે કે, સ્નાયુઓ જે કાંડાને પાછળની તરફ વાળવા માટે જવાબદાર છે. દુખાવો આગળના ભાગમાં તેમજ કાંડા સુધી પણ જઈ શકે છે અને અમુક હલનચલનથી તે વધી શકે છે. ચિત્રમાં અમે બે સૌથી સામાન્ય પીડા પેટર્ન બતાવીએ છીએ જે ટેનિસ એલ્બો સાથે થઈ શકે છે. ઘણા લોકો પોતાને પણ ઓળખશે કે તેઓ કેવી રીતે કાંડાની નીચે દુખાવો કરી શકે છે.

 

2. કોણીમાં જડતા

કોણી સખત લાગે છે અને હાથને મુઠ્ઠીમાં બાંધવાથી પીડા થઈ શકે છે. હાથને વાળેલી સ્થિતિમાં રાખ્યા પછી તેને સીધો કરવો તે પીડાદાયક અને 'અઘરું' પણ અનુભવી શકે છે. જડતાની લાગણી કોણીમાં અને હાથના સ્નાયુઓમાં કંડરાના જોડાણમાં પેશીઓને નુકસાનને કારણે થાય છે. ઇજા પેશી છે, જેમ કે આપણે આકૃતિ 2 માં બતાવ્યું છે, ઓછી સ્થિતિસ્થાપક છે અને ગતિશીલતામાં ઘટાડો થયો છે. આમ કંડરાના તંતુઓ તાજા પેશીની જેમ આગળ વધશે નહીં અને તેથી તમે કોણીમાં જડતાની લાગણી અનુભવી શકો છો.

 

3. કોણીની તિરાડ

ટેનિસ એલ્બો પર કોણીમાં ક્રેકીંગ અવાજ હોઈ શકે છે. ફરીથી, કારણ ક્ષતિગ્રસ્ત કંડરા પેશીમાં રહેલું છે જે પહેલાની જેમ ગતિશીલતા ધરાવતું નથી. જ્યારે હલનચલન થાય છે, ત્યારે કંડરા આમ "ચૂકી જાય છે" અને ક્રેકીંગ અવાજ બનાવે છે. અન્ય સંભવિત કારણ એ છે કે કંડરા અને સ્નાયુઓમાં ખામીને લીધે કોણીના સાંધામાં કાર્ય ઘટે છે અને તેથી ત્યાં સાંધામાં વધુ દબાણ આવે છે.

 

હાથ અથવા આંગળીઓમાં નબળાઇ

પ્રસંગોપાત, ટેનિસ એલ્બો અસરગ્રસ્ત બાજુના હાથમાં નબળાઈ આપી શકે છે. ઘણા લોકો અનુભવી શકે છે કે હાથ અથવા પકડ અમુક ભાર અને હલનચલન માટે લગભગ 'આવી દે છે'. આ શરીરમાં બિલ્ટ-ઇન ડિફેન્સ મિકેનિઝમને કારણે છે જે વધુ નુકસાનને રોકવા માટે છે. મગજ અર્ધજાગૃતપણે તમને ઓવરરાઇડ કરે છે અને તમને દબાણ કરે છે

 

5. હાથ અને કાંડા તરફ નીચે તરફ વળવું

જો આપણે ફરીથી આકૃતિ 3 પર નજીકથી નજર કરીએ, તો આપણે જોઈ શકીશું કે ટેનિસ એલ્બો કાંડામાં ઉલ્લેખિત પીડા પેદા કરી શકે છે. અન્ય લોકો અંગૂઠાના પાયામાં અથવા નાની આંગળીની નીચે કાંડામાં વધેલી પીડા અનુભવી શકે છે. આ ઉપરાંત, આપણે ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે કોણી અને હાથની કામગીરીમાં ઘટાડો એ કાંડા (કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ) માં ચેતા બળતરા થવાનું જોખમ પરિબળ હોઈ શકે છે.

 

4A. ટેનિસ એલ્બો / લેટરલ એપીકોન્ડીલાઇટિસની સારવાર

સદનસીબે, ટેનિસ એલ્બો અને અન્ય કંડરાની ઇજાઓ માટે સારી રીતે દસ્તાવેજીકૃત સારવાર પદ્ધતિઓ છે. શ્રેષ્ઠ દસ્તાવેજોમાં અમને પ્રેશર વેવ ટ્રીટમેન્ટ, લેસર થેરાપી, ઇન્ટ્રામસ્ક્યુલર એક્યુપંક્ચર, એલ્બો મોબિલાઇઝેશન અને અનુકૂલિત પુનર્વસન કસરતો (પ્રાધાન્યમાં તરંગી તાલીમ) મળે છે. સારવાર સામાન્ય રીતે આધુનિક શિરોપ્રેક્ટર અથવા ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ દ્વારા કરવામાં આવે છે.

 

- કોણીમાં કંડરાની ઇજાની સારવારમાં 4 મુખ્ય ઉદ્દેશ્યો

ટેનિસ એલ્બો સામેની સારવારના કોર્સમાં નીચેના 4 મુખ્ય લક્ષ્યો છે:

1. ક્ષતિગ્રસ્ત પેશીઓને તોડી નાખો અને હીલિંગને ઉત્તેજીત કરો

2. કોણીના સાંધા અને ફોરઆર્મ્સમાં કાર્યને સામાન્ય બનાવો

3. ખભા અને ઉપલા હાથમાં સંભવિત સંકળાયેલ કારણોને સંબોધિત કરો

4. કસ્ટમાઇઝ્ડ રિહેબિલિટેશન એક્સરસાઇઝ વડે રિલેપ્સનું જોખમ ઓછું કરો

 

લેટરલ એપીકોન્ડીલાઇટિસની સારવાર માટે શ્રેષ્ઠ પુરાવા શું છે તે છે પ્રેશર વેવ થેરાપી, તરંગી તાલીમ (કસરત જુઓ તેણીના), પ્રાધાન્ય લેસર થેરાપી અને કોણી ગતિશીલતા / સંયુક્ત મેનીપ્યુલેશન સાથે સંયોજનમાં. અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે પ્રેશર વેવ થેરાપી પીડા ઘટાડી શકે છે અને પકડની શક્તિમાં સુધારો કરી શકે છે.3).

 

ટેનિસ એલ્બોની સારવાર માટે માનક પ્રોટોકોલ શોકવેવ થેરપી લગભગ 5-7 સારવાર છે, સારવાર વચ્ચે લગભગ 5-7 દિવસ છે જેથી પુનઃપ્રાપ્તિ / આરામનો સમયગાળો શ્રેષ્ઠ રહેશે. પ્રેશર વેવ વિશે રસપ્રદ બાબત એ છે કે તે લાંબા ગાળાના સુધારણાને સરળ બનાવે છે - આમ ઘણા લોકો કોર્સમાં છેલ્લી સારવાર પછી 4-6 અઠવાડિયામાં નોંધપાત્ર સુધારો અનુભવશે.

 

- શ્રેષ્ઠ અસર માટે વિવિધ સારવાર તકનીકોનું સંયોજન

શ્રેષ્ઠ સારવાર અસર માટે, ઘણી વખત વિવિધ સારવાર પદ્ધતિઓને જોડવાનું ફાયદાકારક છે. પેઈન ક્લિનિક્સના અમારા વિભાગોમાં, ઓસ્લો અને વિકેન બંનેમાં, સારવારના સામાન્ય કોર્સમાં પ્રેશર વેવ, સ્પોર્ટ્સ એક્યુપંક્ચર, લેસર થેરાપી અને રિહેબિલિટેશન એક્સરસાઇઝનો સમાવેશ થઈ શકે છે. અમારા ક્લિનિક્સની ઝાંખી જુઓ તેણીના (ક્લિનિક વિહંગાવલોકન નવી બ્રાઉઝર વિન્ડોમાં ખુલે છે).

 

ટેનિસ એલ્બો / લેટરલ એપિકન્ડીલાઇટિસમાં ચિરોપ્રેક્ટિક એલ્બો સંયુક્ત મોબિલાઇઝેશન માટેના પુરાવા

મોટી આરસીટી (બિસ્સેટ 2006) - જેને રેન્ડમાઇઝ્ડ કન્ટ્રોલ ટ્રાયલ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે - બ્રિટીશ મેડિકલ જર્નલ (બીએમજે) માં પ્રકાશિત, દર્શાવે છે કે બાજુની એપિકondન્ડિલાઇટિસનો સમાવેશ શારીરિક સારવાર કોણી સંયુક્ત મેનીપ્યુલેશન અને ચોક્કસ તાલીમ નોંધપાત્ર રીતે મોટી અસર હતીt પીડા રાહત અને કાર્યાત્મક સુધારણાના સ્વરૂપમાંટૂંકા ગાળામાં રાહ જોવાની અને જોવાની સરખામણીમાં અને કોર્ટિસોન ઇન્જેક્શનની સરખામણીમાં લાંબા ગાળે પણ. સમાન અભ્યાસે એ પણ દર્શાવ્યું છે કે કોર્ટિસોનની ટૂંકા ગાળાની અસર છે, પરંતુ તે, વિરોધાભાસી રીતે, લાંબા ગાળે તે ફરીથી થવા / ફાટવાની તકો વધારે છે અને નુકસાનની ધીમી સારવાર તરફ દોરી જાય છે. અન્ય અભ્યાસ (Smidt 2002) પણ આ તારણોને સમર્થન આપે છે.

 

- વિડિઓ: ટેનિસ એલ્બો પર ઇન્ટ્રામસ્ક્યુલર એક્યુપંક્ચર

કોણીના દુખાવા માટે ઇન્ટ્રામસ્ક્યુલર એક્યુપંક્ચર (સોયની સારવાર) નો નિયમિત ઉપયોગ થાય છે. તે ટેનિસ એલ્બો (લેટરલ એપીકોન્ડીલાઇટિસ), ગોલ્ફ એલ્બો (મેડીયલ એપીકોન્ડીલાઇટિસ) અને સામાન્ય સ્નાયુબદ્ધ તકલીફ (માયાલ્જીયા) જેવી પરિસ્થિતિઓ સામે અસરકારક હોઇ શકે છે. અહીં તમે ટેનિસ એલ્બો માટે એક્યુપંકચર સારવારનો વિડિયો જોઈ શકો છો.

(આ અમારા જુના વિડીયોમાંનો એક છે. કસરત કાર્યક્રમો અને આરોગ્યના જ્ઞાન સાથે અદ્યતન રહેવા માટે અમારી યુટ્યુબ ચેનલ પર મફતમાં સબ્સ્ક્રાઇબ કરો)

 

અન્ય સારવાર તકનીકોની સૂચિ:

- એક્યુપંક્ચર / સોય સારવાર

સોફ્ટ પેશી કામ / મસાજ

- ઇલેક્ટ્રોથેરાપી / વર્તમાન ઉપચાર

- લેસર સારવાર

- સંયુક્ત સુધારાત્મક ઉપચાર

- સ્નાયુ સંયુક્ત ઉપચાર / ટ્રિગર પોઇન્ટ થેરેપી

- અલ્ટ્રાસાઉન્ડ

- હીટ ટ્રીટમેન્ટ

 

ટેનિસ કોણીની આક્રમક સારવાર

- શસ્ત્રક્રિયા / શસ્ત્રક્રિયા

- પીડા ઇંજેક્શન

 

ટેનિસ કોણી / બાજુની એપિકondન્ડિલાઇટિસ સર્જરી

ટેનિસ એલ્બો પર દુર્લભ અને ઓછા વારંવારના ઓપરેશન કરવામાં આવે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે તાજેતરના સંશોધનોએ દર્શાવ્યું છે કે રૂઢિચુસ્ત સારવારની સામાન્ય રીતે વધુ સારી અસર હોય છે, અને તે ઓપરેશનથી થતા જોખમોને સામેલ કરતી નથી. પરંતુ આત્યંતિક કિસ્સાઓમાં, તે હજુ પણ સંબંધિત હોઈ શકે છે. જો કે, તમે આ સ્ટેપ પર જતા પહેલા ઈન્જેક્શન થેરાપીનો પ્રયાસ કરશો.

 

ટેનિસ એલ્બો / લેટરલ એપીકોન્ડીલાઇટિસ સામે પેઇન ઇન્જેક્શન

એક સારવાર વિકલ્પ કે જે શસ્ત્રક્રિયા પહેલાં પરીક્ષણ કરી શકાય છે, જો રૂઢિચુસ્ત સારવારનું સંપૂર્ણ પરીક્ષણ કરવામાં આવે છે અને પીડા માત્ર ચાલુ રહે છે, તો તે ટેનિસ એલ્બો / લેટરલ એપિકોન્ડિલાઇટિસની સારવારમાં ઇન્જેક્શન લેવા સંબંધિત હોઈ શકે છે. સામાન્ય રીતે, કોર્ટિસોન ઈન્જેક્શન કરવામાં આવે છે. કમનસીબે, કોર્ટિસોન ઈન્જેક્શન લાંબા ગાળે વધુ ખરાબ થતી પીડા તરફ દોરી શકે છે, કારણ કે તે કંડરાના સ્વાસ્થ્ય અને કંડરા ફાટવાનું જોખમ પણ વધારે છે.

 

4B. ટેનિસ એલ્બોની ક્લિનિકલ તપાસ

ટેનિસ એલ્બોના લક્ષણો અને ક્લિનિકલ ચિહ્નો સામાન્ય રીતે એટલા લાક્ષણિક હોય છે કે સંભાળ રાખનારને વહેલી શંકા જાય છે. પ્રથમ વખતની પરીક્ષા સામાન્ય રીતે ઇતિહાસ-લેવાથી શરૂ થાય છે અને ત્યારબાદ કાર્યાત્મક પરીક્ષા થાય છે. ઇમેજિંગ પરીક્ષણો સામાન્ય રીતે જરૂરી નથી, પરંતુ આ રૂઢિચુસ્ત સારવારની અસરના અભાવ દ્વારા સૂચવવામાં આવી શકે છે.

 

ટેનિસ એલ્બો / લેટરલ એપિકન્ડીલાઇટિસનું ઇમેજિંગ નિદાન

ટેનિસ એલ્બો પર પરીક્ષા માટે એમઆરઆઈ પરીક્ષાને પ્રાધાન્ય આપવામાં આવે છે. ડાયગ્નોસ્ટિક અલ્ટ્રાસાઉન્ડ કરતાં તેને પ્રાધાન્ય આપવાનું કારણ એ છે કે બાદમાં હાડકાની બીજી બાજુ અથવા કોણીના સાંધામાં શું છે તે જોઈ શકતું નથી (કારણ કે ધ્વનિ તરંગો હાડકાની પેશીઓમાંથી પસાર થતા નથી). સામાન્ય રીતે, વ્યક્તિ આવા ઇમેજિંગ પરીક્ષણો કર્યા વિના મેનેજ કરશે, કારણ કે નિદાન અને લક્ષણો સામાન્ય રીતે ક્લિનિશિયનને ખૂબ જ સ્પષ્ટ હોય છે. જો કે, જો પદાર્પણનું કારણ આઘાત અથવા સમાન હોય તો તે સંબંધિત હોઈ શકે છે.

 

એમઆરઆઈ પરીક્ષા: ટેનિસ એલ્બો / લેટરલ એપીકોન્ડીલાઇટિસની છબી

અહીં આપણે ટેનિસ એલ્બો/લેટરલ એપીકોન્ડીલાઈટિસની એમઆરઆઈ ઈમેજ જોઈએ છીએ. આપણે લેટરલ એપીકોન્ડાઇલની આસપાસ સ્પષ્ટ સંકેત ફેરફારો અને પ્રતિક્રિયાઓ જોઈ શકીએ છીએ.

 

ડાયગ્નોસ્ટિક અલ્ટ્રાસાઉન્ડ પરીક્ષા: ટેનિસ એલ્બો / લેટરલ એપીકોન્ડીલાઇટિસનું ચિત્ર

આ અલ્ટ્રાસાઉન્ડ ઇમેજ પર, કોણીની બહારની બાજુના એપીકોન્ડાઇલ સાથે જાડા સ્નાયુનું જોડાણ જોઈ શકાય છે.

 

- Vondtklinikkene ખાતે, અમારા સાર્વજનિક રૂપે અધિકૃત ચિકિત્સકોને ઇમેજિંગ પરીક્ષા માટે સંદર્ભિત કરવાનો અધિકાર છે જો આ તબીબી રીતે સૂચવાયેલ હોવું જોઈએ.

 

5. ટેનિસ એલ્બો / લેટરલ એપીકોન્ડીલાઇટિસ માટે સ્વ-માપ અને સ્વ-સારવાર

અમારા ઘણા દર્દીઓ એવા પ્રશ્નો પૂછે છે કે તેઓ પોતે કેવી રીતે ટેનિસ એલ્બોમાં હીલિંગ હીલિંગમાં ફાળો આપી શકે છે. અહીં અમે વ્યક્તિગત સલાહ આપવા માટે ખુશ છીએ, પરંતુ સામાન્ય ધોરણે ખાસ કરીને બે સામાન્ય સ્વ-માપ છે. પ્રથમ ઉપયોગ સમાવેશ થાય છે કોણી માટે કમ્પ્રેશન સપોર્ટ, અને અન્ય ઉપયોગ છે ટ્રિગર પોઇન્ટ બોલ જે સ્નાયુઓ અને કંડરાના જોડાણ તરફ વળે છે. અન્ય લોકો તેનો અનુભવ કરે છે ફરીથી વાપરી શકાય તેવું હીટ પેક અથવા ની અરજી હીટ કન્ડીશનર સુખદાયક અસર ધરાવે છે. નીચેની ટીપ્સની લિંક નવી બ્રાઉઝર વિન્ડોમાં ખુલે છે.

 

ભલામણ: કોણી માટે કમ્પ્રેશન સપોર્ટ (લિંક નવી વિન્ડોમાં ખુલે છે)

લેટરલ એપીકોન્ડીલાઇટિસ માટે અમારી સ્પષ્ટ પ્રથમ ભલામણ કોણીના કમ્પ્રેશન સપોર્ટનો ઉપયોગ છે.

સંશોધનમાં આવા સમર્થનની સારી રીતે દસ્તાવેજીકૃત અસર હોય છે - અને કોણીના દુખાવામાં ઘટાડો સૂચવી શકે છે (4). કમ્પ્રેશન કપડાંનો આધાર વિસ્તારની વધારાની સ્થિરતા બંનેમાં રહેલો છે, પરંતુ ઇજાગ્રસ્ત વિસ્તારમાં રક્ત પરિભ્રમણ પણ વધે છે. માપ સરળ અને વાપરવા માટે સરળ છે. છબીને સ્પર્શ કરો અથવા અહીં લિંક કરો અમારા ભલામણ કરેલ કમ્પ્રેશન સપોર્ટ વિશે વધુ વાંચવા તેમજ ખરીદી વિકલ્પો જોવા માટે. દરરોજ અને એવી પરિસ્થિતિઓમાં સપોર્ટનો ઉપયોગ કરો કે જ્યાં તમને લાગે કે તમારી કોણીને ખોટા લોડિંગના સંપર્કમાં આવી શકે છે.

 

ટેનિસ એલ્બો / લેટરલ એપિકન્ડીલાઇટિસ સામે અર્ગનોમિક સલાહ

ભીડની ઇજાઓ વિશેની એક સૌથી અગત્યની બાબત એ છે કે તમે સ્નાયુ અને કંડરાના જોડાણને બળતરા કરતી પ્રવૃત્તિને સરળ અને સહેલાઇથી કાપી નાખો, આ કાર્યસ્થળમાં અર્ગનોમિક્સ પરિવર્તન કરીને અથવા પીડાદાયક હલનચલનથી વિરામ લઈને થઈ શકે છે. જો કે, સંપૂર્ણરૂપે બંધ ન થવું મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે આ લાંબા ગાળે સારા કરતાં વધુ દુ thanખ પહોંચાડે છે.

 

 

6. ટેનિસ એલ્બો / લેટરલ એપીકોન્ડીલાઇટિસ માટે કસરત અને કસરતો

અમે પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે કે કેવી રીતે ટેનિસ એલ્બો માટે ઘણીવાર તરંગી તાલીમની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ એક પ્રશિક્ષણ કસરત છે, તમે તેને નીચેના વિડિયોમાં જોઈ શકો છો, જ્યાં તમે કંડરાની પેશીઓ અને સ્નાયુ તંતુઓની વિસ્તૃત રેખાંશ દિશામાં તાલીમ આપો છો. લેખના આ ભાગમાં, અમે ઘણી સ્ટ્રેન્થ અને સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ પર પણ નજીકથી નજર નાખીશું જે ફાયદાકારક બની શકે છે.

 

ઘણા લોકો ભૂલી જાય છે કે હાથ અને ખભામાં પણ સારી કામગીરીનું મહત્વ છે. ચોક્કસ આ કારણોસર, કોણીના દુખાવા અને ટેનિસ એલ્બો માટે ઇલાસ્ટીક સાથેની તાલીમ તમારા માટે ઉત્તમ તાલીમ પદ્ધતિ બની શકે છે. ખભાની સુધારેલી કાર્યક્ષમતા વાસ્તવમાં ફક્ત કોણી અને આગળના હાથના વધુ યોગ્ય ઉપયોગ તરફ દોરી જશે.

 

ટેનિસ એલ્બો / લેટરલ એપીકોન્ડીલાઇટિસ સામે સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ

ગ્રીપ તાલીમ: નરમ બોલ દબાવો અને 5 સેકંડ માટે રાખો. 2 reps ના 15 સેટ કરો.

ફોરઆર્મ ઉચ્ચારણ અને ઉપાયને મજબૂત બનાવવું: તમારા હાથમાં સૂપ બ orક્સ અથવા સમાન પકડો અને તમારી કોણીને 90 ડિગ્રી વાળવી. ધીમે ધીમે હાથ ફેરવો જેથી હાથ ઉપરની તરફનો હોય અને ધીમેથી નીચે તરફ ફરી વળો. 2 રેપ્સના 15 સેટ્સને પુનરાવર્તિત કરો.

કોણી વળાંક અને એક્સ્ટેંશન માટે પ્રતિકાર પ્રશિક્ષણ: તમારા હાથ ઉપરની તરફ રાખીને હળવા કસરત મેન્યુઅલ અથવા તેના જેવી પકડી રાખો. તમારી કોણીને વાળો જેથી તમારો હાથ તમારા ખભા તરફ હોય. પછી તમારા હાથને સંપૂર્ણ રીતે લંબાવવામાં આવે ત્યાં સુધી નીચે કરો. 2 પુનરાવર્તનોના 15 સેટ કરો. જેમ જેમ તમે મજબૂત થશો તેમ ધીમે ધીમે તમારી પ્રતિકાર વધારશો.

 

ટેનિસ કોણી / બાજુની એપિકondન્ડિલાઇટિસનું ખેંચાણ

વળાંક અને વિસ્તરણમાં કાંડા ગતિશીલતા: જ્યાં સુધી તમે મેળવી શકો ત્યાં સુધી તમારા કાંડાને ફ્લેક્સિન (આગળ વળાંક) અને એક્સ્ટેંશન (પાછળ વાળવું) માં વાળવું. 2 પુનરાવર્તનોના 15 સેટ કરો.

કાંડા વિસ્તરણ: તમારા કાંડામાં વાળવા માટે તમારા બીજા હાથથી તમારા હાથની પાછળનો ભાગ દબાવો. 15 થી 30 સેકંડ માટે કસ્ટમ પ્રેશરથી પકડો. પછી હાથના આગળના ભાગને પાછળની તરફ દબાણ કરીને હિલચાલ અને ખેંચને બદલો. આ સ્થિતિને 15 થી 30 સેકંડ સુધી રાખો. ધ્યાનમાં રાખો કે આ ખેંચવાની કસરતો કરતી વખતે હાથ સીધો હોવો જોઈએ. 3 સેટ કરો.

આગળનું ઉચ્ચારણ અને અનુસરણ: કોણીને શરીરમાં કોષ્ટક કરતી વખતે, આંચકો આપતો આર્મ 90 ડિગ્રી પર વાળવો. હથેળીને ઉપર વળો અને આ સ્થિતિને 5 સેકંડ સુધી રાખો. પછી ધીમે ધીમે તમારી હથેળી નીચે કરો અને આ સ્થિતિને 5 સેકંડ સુધી રાખો. દરેક સેટમાં 2 પુનરાવર્તનોના 15 સેટમાં આ કરો.

 

વિડિઓ: ટેનિસ એલ્બો સામે તરંગી કસરત

નીચેની વિડિયોમાં, અમે તમને ટેનિસ એલ્બો/લેટરલ એપીકોન્ડીલાઈટિસ સામે ઉપયોગમાં લેવાતી તરંગી તાલીમ કસરત બતાવીએ છીએ. દૈનિક ફોર્મ અને તમારા પોતાના તબીબી ઇતિહાસને ધ્યાનમાં લેવાનું યાદ રાખો.

 

વિડિઓ: ખભા અને હાથ માટે સ્થિતિસ્થાપક સાથે તાકાત તાલીમ

અગાઉ સૂચવ્યા મુજબ, અમે લાંબા ગાળાના સુધારામાં વ્યસ્ત છીએ. ખભા અને હાથ બંનેમાં વધુ સારી કામગીરી સુનિશ્ચિત કરવાની એક સારી રીત એ છે કે સ્થિતિસ્થાપક સાથેની તાકાતની કસરતો. નીચેની વિડિઓમાં, શિરોપ્રેક્ટર એલેક્ઝાન્ડર એન્ડોર્ફ બતાવે છે v / લેમ્બર્ટસેટર ચિરોપ્રેક્ટર સેન્ટર અને ફિઝીયોથેરાપી ભલામણ કરેલ કસરત કાર્યક્રમ વિકસાવો. જો ઇચ્છા હોય તો અઠવાડિયામાં 3-4 વખત કસરતો કરી શકાય છે, પરંતુ તમે તેને અઠવાડિયામાં બે વાર કરવા માટે ખૂબ આગળ વધી શકો છો.

નિ subsશુલ્ક સબ્સ્ક્રાઇબ કરવા માટે મફત લાગે અમારી યુટ્યુબ ચેનલ જો તારે જોઈતું હોઈ તો. અહીં તમને સંખ્યાબંધ મફત કસરત કાર્યક્રમો અને ઉપયોગી સ્વાસ્થ્ય જ્ઞાન મળે છે.

7. અમારો સંપર્ક કરો: અમારા ક્લિનિક્સ

અમે કોણીની સમસ્યાઓ અને કંડરાની ઇજાઓ માટે આધુનિક મૂલ્યાંકન, સારવાર અને તાલીમ પ્રદાન કરીએ છીએ.

એક દ્વારા અમારો સંપર્ક કરવા માટે મફત લાગે અમારા વિશિષ્ટ ક્લિનિક્સ (ક્લિનિકની ઝાંખી નવી વિંડોમાં ખુલે છે) અથવા ચાલુ અમારા ફેસબુક પૃષ્ઠ (Vondtklinikkene - આરોગ્ય અને વ્યાયામ) જો તમને કોઈ પ્રશ્નો હોય. એપોઇન્ટમેન્ટ્સ માટે, અમારી પાસે વિવિધ ક્લિનિક્સ પર XNUMX-કલાકનું ઓનલાઈન બુકિંગ છે જેથી કરીને તમે તમારા માટે શ્રેષ્ઠ અનુરૂપ પરામર્શનો સમય શોધી શકો. તમે અમને ક્લિનિક ખોલવાના કલાકોમાં પણ કૉલ કરી શકો છો. અમારી પાસે ઓસ્લોમાં આંતરશાખાકીય વિભાગો છે (શામેલ લેમ્બર્ટસેટર) અને વિકેન (રહોલ્ટ og ઇડ્સ્વોલ). અમારા કુશળ ચિકિત્સકો તમારી પાસેથી સાંભળવા આતુર છે.

 

સ્ત્રોતો અને સંશોધન:

1. બિસેટ એલ, બેલર ઇ, જુલ જી, બ્રૂક્સ પી, ડાર્નેલ આર, વિસેન્ઝિનો બી. હલનચલન અને કસરત સાથે મોબિલાઇઝેશન, કોર્ટીકોસ્ટેરોઇડ ઇન્જેક્શન, અથવા ટેનિસ એલ્બો માટે રાહ જુઓ અને જુઓ: રેન્ડમાઇઝ્ડ ટ્રાયલ. BMJ. 2006 નવે 4; 333 (7575): 939. એપબ 2006 સપ્ટે 29.
2. Smidt N, van der Windt DA, Assendelft WJ, Devillé WL, Korthals-de Bos IB, Bouter LM. કોર્ટીકોસ્ટેરોઈડ ઈન્જેક્શન, ફિઝીયોથેરાપી, અથવા લેટરલ એપીકોન્ડીલાઈટિસ માટે રાહ જુઓ અને જુઓ નીતિ: એક રેન્ડમાઈઝ્ડ કન્ટ્રોલ્ડ ટ્રાયલ. લેન્સેટ. 2002 ફેબ્રુઆરી 23; 359 (9307): 657-62.
3. ઝેંગ એટ અલ, 2020. ટેનિસ એલ્બો ધરાવતા દર્દીઓમાં એક્સ્ટ્રાકોર્પોરિયલ શોક વેવ થેરાપીની અસરકારકતા: રેન્ડમાઇઝ્ડ કન્ટ્રોલ્ડ ટ્રાયલ્સનું મેટા-વિશ્લેષણ. દવા (બાલ્ટીમોર). 2020 જુલાઇ 24; 99 (30): e21189. [મેટા-વિશ્લેષણ]
4. સદેગી-ડેમનેહ એટ અલ, 2013. લેટરલ એપીકોન્ડીલાલ્જીયા ધરાવતા લોકોમાં પીડા પર ઓર્થોસિસની તાત્કાલિક અસરો. પેઇન રિસ ટ્રીટ. 2013; 2013: 353597.

 

Vondt.net ને અનુસરો YOUTUBE

(જો તમે ઈચ્છો છો કે અમે તમારી બીમારીઓ માટે વિડિઓ બનાવીએ તો ફોલો કરો અને કોમેન્ટ કરો)

Vondt.net ને અનુસરો ફેસબુક

(અમે 24-48 કલાકની અંદર બધા સંદેશા અને પ્રશ્નોના જવાબ આપવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ)

 

FAQ: ટેનિસ એલ્બો / લેટરલ એપીકોન્ડીલાઇટિસ સંબંધિત વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો

 

શું મારે ટેનિસ એલ્બો/લેટરલ એપીકોન્ડીલાઇટિસની સારવાર લેવી જોઈએ?

હા, મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં તમારે કરવું જોઈએ. જો તમે કોઈ પગલાં લેતા નથી, તો સ્થિતિ મોટે ભાગે વધુ ખરાબ થશે. સમસ્યા માટે આજે જ મદદ લો, જેથી તમારે તેને તમારા બાકીના જીવન માટે તમારી સાથે લઈ જવું ન પડે. જો તમે સારવાર પરવડી શકતા નથી, તો ઓછામાં ઓછું રાહતના પગલાં (કોણીનો ટેકો) અને અનુકૂલિત કસરતો (લેખમાં અગાઉ જુઓ) સાથે પ્રારંભ કરવાનું ઠીક છે.

 

પ્રથમ વખતની પરીક્ષા આખી દુનિયાને ખર્ચી શકે નહીં. અહીં તમે સ્થિતિ વિશે ચોક્કસ માહિતી મેળવી શકશો, સાથે સાથે આગળ ભલામણ કરેલ પગલાં પણ મેળવી શકશો. જો તમારી પાસે નબળી નાણાકીય સલાહ હોય તો તમારા ક્લિનિશિયન સાથે ખુલ્લા રહો, અને ઉદાહરણ તરીકે, લાંબા ગાળાની કસરત યોજના માટે પૂછો.

 

શું મારે ટેનિસ એલ્બો / લેટરલ એપીકોન્ડીલાઇટીસને બરફ કરવો જોઈએ?

હા, એવી પરિસ્થિતિઓમાં જ્યાં તે સ્પષ્ટ છે કે લેટરલ એપીકોન્ડાઇલ સાથેના જોડાણો બળતરા છે અને કદાચ સોજો પણ છે, તો સામાન્ય આઈસિંગ પ્રોટોકોલ અનુસાર આઈસિંગનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. ખૂબ ઠંડીથી પેશીઓને નુકસાન ન થાય તેનું ધ્યાન રાખો. અમે સામાન્ય રીતે માત્ર તીવ્ર ઓવરલોડના કિસ્સામાં અથવા સ્પષ્ટ ગરમીના વિકાસ અને સોજોના કિસ્સામાં ઠંડા સારવારની ભલામણ કરીએ છીએ.

 

3. ટેનિસ એલ્બો / લેટરલ એપીકોન્ડીલાઇટિસ માટે શ્રેષ્ઠ પેઇનકિલર્સ અથવા સ્નાયુ આરામ આપનારાઓ શું છે?

જો તમે ઓવર-ધ-કાઉન્ટર પેઇનકિલર્સ લેવા જઈ રહ્યા હોવ તો તે બળતરા વિરોધી હોવી જોઈએ, દા.ત. ibuprofen અથવા voltaren. સમસ્યાના વાસ્તવિક કારણને સંબોધ્યા વિના પેઇનકિલર્સ પર જવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, કારણ કે આ મોટે ભાગે કોણીના જોડાણ તરફ ખાસ કરીને કંઈપણ વધુ સારું ન હોવાને કારણે પીડાને અસ્થાયી રૂપે ઢાંકી દેશે. ડૉક્ટર જરૂર મુજબ સ્નાયુઓમાં રાહત આપનાર દવાઓ લખી શકે છે; પછી મોટે ભાગે ટ્રામાડોલ અથવા બ્રેક્સિડોલ. પેઇનકિલર્સ લેતા પહેલા હંમેશા ડૉક્ટર અથવા ફાર્માસિસ્ટની સલાહ લો.

 

કારીગર, 4 વર્ષ. જ્યારે હું કંઈક ઉપાડું છું ત્યારે કોણીમાં દુખાવો થાય છે. શું કારણ હોઈ શકે?

સંભવત ten ટેનિસ કોણી (બાજુની એપિકondન્ડિલાઇટિસ) અથવા ગોલ્ફ કોણી (મેડિયલ એપિકondન્ડિલાઇટિસ) જે બંને પુનરાવર્તિત તાણ (દા.ત. સુથારકામ) ને કારણે થઈ શકે છે. કોણીની બહાર અથવા અંદરના સ્નાયુઓના જોડાણમાં આંસુ આવી શકે છે - આ બંને હાથ અને કાંડાનો ઉપયોગ કરતી વખતે પીડા પેદા કરી શકે છે. આ પકડની શક્તિમાં ઘટાડો પણ કરી શકે છે.