છેલ્લે 17/03/2020 ના રોજ અપડેટ કર્યું પેઇન ક્લિનિક્સ - ઇન્ટરડિસિપ્લિનરી હેલ્થ

વિટામિન સી વય સંબંધિત થાઇમસ એટ્રોફીને અટકાવે છે.

વિટામિન સી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વેગ આપે છે અને લસિકા અંગની થાઇમસની વય-સંબંધિત અધોગતિને અટકાવે છે. બ્રિટિશ જર્નલ Nutફ ન્યુટ્રિશનમાં પ્રકાશિત તાજેતરના અધ્યયન (2015) માં આ વાત કહેવામાં આવી છે. વિટામિન સી ફળો અને શાકભાજીમાં અથવા કૃત્રિમ સ્વરૂપમાં જોવા મળે છે.

એન્ટીoxકિસડન્ટ સી-વિટામિન લેવાના આરોગ્ય લાભો લાંબા સમયથી જાણીતા છે. અંગ્રેજી ખલાસીઓ અને ખલાસીઓ (અને અન્ય લોકો જે લાંબા સમય સુધી સમુદ્રમાં હતા) નામના રોગથી અસરગ્રસ્ત થયા હતા બેશરમ, તરીકે પણ ઓળખાય છે બેશરમ અંગ્રેજી માં. આ એક એવી સ્થિતિ છે જે વિટામિન સીની ઉણપને કારણે થાય છે, જે સતત શરીરને આવશ્યક કનેક્ટિવ ટીશ્યુ કોલેજન ઉત્પન્ન કરતું નથી.

વિટામિન સીની highંચી માત્રાને લીધે, તેઓ હોડીની સફરમાં લીંબુ અને ચૂનોના બેરલ લાવીને આ સમસ્યા હલ કરવાની રીત છે, અને તે જ સ્થાને અંગ્રેજી ખલાસીઓનું ઉપનામ છે ચૂનો.

2015 માં થયેલા નવા અધ્યયનમાં બતાવવામાં આવ્યું છે કે વિટામિન સી થાઇમસના અધોગતિને રોકી શકે છે.

બ્રિટીશ જર્નલ Nutફ ન્યુટ્રિશનમાં પ્રકાશિત થયેલ 2015 માં થયેલા નવા અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે 1 વર્ષ કરતા વધારે ઉંદરમાં વિટામિન સીનું વધુ પ્રમાણ લીંબુ અંગ થાઇમસની વય-સંબંધિત અધોગતિને ધીમું કરે છે અને લોહીના પ્રવાહમાં રોગપ્રતિકારક કોશિકાઓની સંખ્યામાં વધારો થયો છે. તેઓએ નીચે મુજબનું તારણ કા :્યું:

"આ પરિણામો સૂચવે છે કે વીસીના લાંબા ગાળાના ઉચ્ચ ડોઝનું સેવન રોગપ્રતિકારક કોષોની જાળવણીમાં અસરકારક છે, અંશત વીસી-ઉણપવાળા એસએમપી 30 કેઓ ઉંદરમાં વય-સંબંધિત થાઇમિક ઇન્વેલ્યુશનના દમન દ્વારા."

- તમે આખો અભ્યાસ વાંચી શકો છો તેણીના.

તો કયા ફળો અને શાકભાજી સૌથી વિટામિન સી હોય છે?

- જોકકેન્યુટસટીઅરનેટ પર અમારા મિત્ર જુલીએ નીચેની (બુદ્ધિશાળી) ઝાંખી કરી છે વિટામિન સી સામગ્રી વિવિધ ફળો અને શાકભાજી:

વિટામિન સીના સેવનથી ખૂબ જ ઓછી આડઅસર થાય છે, તેથી આધુનિક અને ભૂતકાળના સંશોધનને આધારે, તેમના આહારમાં વિટામિન સીનું પ્રમાણ વધારે હોય તે વિવિધ પ્રકારની બિમારીઓથી બચવા માટેનો એક સારો રસ્તો હોઈ શકે છે.

તમારા માટે ભલામણ કરેલ વાંચન: - બ્લુબેરી અર્ક બળતરા અને પીડા સામે પ્રતિકાર કરે છે (આ કુદરતી પેઇનકિલર સુપરબેરી વિશે વધુ જાણો)

આ પણ વાંચો: - મરચું મરી ચરબી બર્નિંગને વધારી શકે છે અને ભૂખને ઘટાડે છે

સ્ત્રોતો:

1. ઉચિઓ આર.¹, હિરોઝ વાય¹, મુરોસાકી એસ¹, યામામોટો વાય¹, ઇશિગામી એ². વિટામિન સીનું ઉચ્ચ આહાર, વય-સંબંધિત થાઇમિક એટ્રોફીને દબાવી દે છે અને વિટામિન સીની ઉણપ સેન્સિસન્સ માર્કર પ્રોટીન -30 નોકઆઉટ ઉંદરમાં રોગપ્રતિકારક કોશિકાઓની જાળવણીમાં ફાળો આપે છે. બીઆરજે ન્યુટ્ર. 2015 ફેબ્રુ 28; 113 (4): 603-9. doi: 10.1017 / S0007114514003857. એપબ 2015 જાન્યુ 22.