તમારા સ્વાસ્થ્ય પરના આહારની અસરોમાં રુચિ છે? અહીં તમને કેટેગરીના આહાર અને ખોરાકના લેખો મળશે. આહાર સાથે આપણે એવા ઘટકો શામેલ છીએ જેનો ઉપયોગ સામાન્ય રસોઈ, bsષધિઓ, કુદરતી છોડ, પીણા અને અન્ય વાનગીઓમાં થાય છે.

આદુ કસરત દ્વારા પ્રેરિત સ્નાયુઓમાં દુખાવો ઘટાડે છે.

આદુ - કુદરતી પેઇનકિલર

આદુ કસરત દ્વારા પ્રેરિત સ્નાયુઓમાં દુખાવો ઘટાડે છે.

આદુ પીડા ઘટાડે છે અને વ્યાયામ-પ્રેરણા સ્નાયુઓ પીડા ઘટાડી શકે છે. પીડા ઘટાડવાની અસર કાચા અથવા હીટ-ટ્રીટેડ આદુના સેવન દ્વારા મેળવવામાં આવે છે. આ બ્લેક એટ અલ દ્વારા 2010 માં જર્નલ Painફ પેઇનમાં પ્રકાશિત થયેલ એક અભ્યાસ બતાવે છે.

 

આદુ - હવે મનુષ્ય પર પણ અસરકારક સાબિત થાય છે

આદુ અગાઉ પ્રાણીના અભ્યાસમાં બળતરા વિરોધી અસરો દર્શાવ્યું છે, પરંતુ માનવ સ્નાયુઓના દુખાવા પર તેની અસર અગાઉ અનિશ્ચિત રહી છે. એવું પણ સૂચવવામાં આવ્યું છે કે આદુની ગરમીની સારવારથી તેને વધારાની પીડાથી રાહત મળશે, પરંતુ આ અભ્યાસમાં આ વાતનો ઇનકાર કરવામાં આવ્યો છે - કારણ કે કાચા અથવા હીટ-ટ્રીટડ આદુનું સેવન કરતી વખતે તેની અસર એટલી જ સારી હતી.

 

અભ્યાસ

આ અભ્યાસનો ઉદ્દેશ 11 દિવસમાં આદુના સેવનની અસર અને અહેવાલ સ્નાયુઓમાં થતી અસર પર તપાસ કરવાનો હતો. રેન્ડમાઇઝ્ડ, ડબલ-બ્લાઇન્ડ અભ્યાસને 3 જૂથોમાં વહેંચવામાં આવ્યો હતો;

(1) કાચો આદુ

(૨) આદુની ગરમીથી સારવાર કરો

()) પ્લેસબો

પ્રથમ બે જૂથોમાં ભાગ લેનારાઓએ સતત 2 દિવસમાં 11 ગ્રામ આદુ ખાધો. તેઓએ ભારને ઉત્તેજીત કરવા માટે કોણીના ફ્લેક્સર્સ સાથે 18 તરંગી કસરતો કરવી પડી હતી - જેનાથી સ્થાનિક પીડા અને બળતરા થાય છે. પેઇન લેવલ અને કેટલાક અન્ય ચલ પરિબળો (પ્રયત્નો, પ્રોસ્ટાગ્લાન્ડિન સ્તર, હાથનું પ્રમાણ, ગતિની શ્રેણી અને આઇસોમેટ્રિક તાકાત) માપવામાં આવ્યા હતા અને કસરતોના 3 દિવસ પછી.

 

અભ્યાસના પરિણામો: આદુ એક કુદરતી પેઇનકિલર છે

જ્યારે પ્લેસબો જૂથની તુલનામાં અસરગ્રસ્ત સ્નાયુઓમાં પીડા રાહતની વાત આવે ત્યારે જૂથ 1 અને જૂથ 2 બંનેએ સમાન પરિણામો પ્રાપ્ત કર્યા. નિષ્કર્ષ એ હતું કે આદુ એક કુદરતી પેઇનકિલર છે જે દરરોજ લેવા માટે ફાયદાકારક છે. ભૂતકાળમાં, તે પણ સાબિત થયું છે આદુ ઇસ્કેમિક સ્ટ્રોક દ્વારા મગજના નુકસાનને ઘટાડી શકે છે. જ્યારે સંધિવાની પીડાથી પીડામાંથી રાહત મળે ત્યારે સકારાત્મક તારણો પણ કરવામાં આવ્યા છે.

 

સ્કેલેટલ સ્નાયુ - ફોટો વિકિમીડિયા

 

આદુ ચા અથવા થાઇ કરી

જો તમે કાચા આદુના ખૂબ શોખીન નથી, તો અમે સૂચવીએ છીએ કે તમે આદુ અને ચૂનો સાથે ચા બનાવો - અથવા સંભવત it તેને નાના નાના ટુકડા કરો અને તેને સારી લીલી થાઈ કરી અથવા સમાન બનાવો.

જો તમારી પાસે કુદરતી આહાર અથવા વાનગીઓ માટે કોઈ સારા સૂચનો હોય તો અમે તમારી પાસેથી ટિપ્પણીઓ વિભાગમાં સાંભળવાનું પસંદ કરીશું.

 

 

 

લીલી ચા - સફેદ, સ્વસ્થ દાંત માટે કુદરતી સારવાર.

લીલી ચા - સફેદ, સ્વસ્થ દાંત માટે કુદરતી સારવાર.

લીલી ચા તમને સફેદ, સ્વસ્થ દાંત આપી શકે છે. ચા પીવાનું સુંદર સફેદ દાંત સાથે સંકળાયેલું નથીલોકપ્રિય અભિપ્રાય - પરંતુ સંશોધન બતાવે છે કે લીલી ચા પીવાથી ખરેખર તંદુરસ્ત પેumsા થાય છે અને દાંત પર ઓછા ડાઘ થાય છે. કુશીયમા એટ અલ દ્વારા આ અભ્યાસ 2009 માં કરવામાં આવ્યો હતો, જ્યાં તેઓએ તેમના પરિણામોમાં નીચે મુજબનું તારણ કા :્યું હતું.

 

Green ગ્રીન ટીનું સેવન સરેરાશ પીડી, સરેરાશ ક્લિનિકલ એએલ અને બીઓપી સાથે વિપરીત રીતે સંકળાયેલું હતું. મલ્ટિવેરિયેટ રેખીય રીગ્રેસન મોડેલોમાં, લીલી ચાના સેવનમાં દર એક કપ / દિવસનો વધારો સરેરાશ PD માં 0.023-mm ઘટાડો સાથે સંકળાયેલ હતો (P <0.05), સરેરાશ ક્લિનિકલ AL માં 0.028-મીમીનો ઘટાડોP<0.05), અને BOP માં 0.63% ઘટાડો (P <0.05), અન્ય મૂંઝવતા ચલો માટે ગોઠવણ કર્યા પછી.«

 

પી.ડી. (પિરિઓડોન્ટલ ડિસીઝ) એટલે ગમ રોગ, અને આપણે જોયું તેમ, એક કપ દિવસમાં આંકડાકીય રીતે નોંધપાત્ર અસર તરફ દોરી જાય છે.ગમની તકલીફોમાં ઘટાડો - અને આપણે જાણીએ છીએ તેમ, ગમની સમસ્યાઓ દાંતના વિકૃતિકરણ, મોંમાં રક્તસ્રાવ અને અન્ય પ્રતિકૂળ અસરો તરફ દોરી શકે છે. આ પરિણામો સંશોધનકર્તાઓને નીચેના સાથે નિષ્કર્ષ તરફ દોરી:

 

«લીલી ચાના સેવન અને પિરિઓડોન્ટલ રોગ વચ્ચે સાધારણ વિપરીત જોડાણ હતું.

 

2013 માં તાજેતરના અધ્યયનમાં (લોમ્બાર્ડો એટ અલ), તે નિષ્કર્ષ પર આવ્યો કે જી.આર. માં સક્રિય ઘટકોઆંખની ચા ઓછી તકતી કોટિંગ તરફ દોરી જાય છે, જે બદલામાં દાંતની ઓછી વિકૃતિકરણ તરફ દોરી જાય છે.

 

અમે અગાઉ એવા અભ્યાસનો ઉલ્લેખ કર્યો છે જે બતાવે છે grઆઇલેન્ડ ટી શરદી અને ફ્લૂથી બચાવે છે. તેથી જો તમે થોડી વારમાં એકવાર ગ્રીન ટી ન પીતા હો, તો અમે તમને ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે અજમાવી જુઓ - અથવા નીચે ગ્રીન ટી સપ્લિમેન્ટ્સ તપાસો:

 

ગ્રીન ટી સપ્લિમેન્ટ્સ - ફોટો timપ્ટિમ

ગ્રીન ટી સપ્લિમેન્ટ - ફોટો timપ્ટિમ

 

- પેકેજમાં પ્રીમિયમ લીલી ચા છે, અને શામેલ બ્રાન્ડ નોર્વેને મોકલે છે. તમે અહીં લિંક દ્વારા વધુ (અથવા ઓર્ડર) વાંચી શકો છો:

હિગિન્સ અને બર્ક ચા, ગ્રીન, 20 ગણતરી (અહીં ક્લિક કરો!)

 

 

સ્ત્રોતો:

- કુશીયમા એટ અલ. ગ્રીન ટી અને પીરિઓડોન્ટલ રોગના સેવન વચ્ચેનો સંબંધ. પિરિઓડોન્ટોલોજી જર્નલ, 2009; 80 (3): 372, http://www.joponline.org/doi/abs/10.1902/jop.2009.080510.

- ટીબી લોમ્બાર્ડો બેદરન, કે ફેગાલી, એલ. ઝાઓ, ડી.એમ. પાલોમરી સ્પોલિડોરીયો અને ડી ગ્રેનીયર. (2013) ગ્રીન ટી અર્ક અને તેના મુખ્ય ઘટક, એપીગાલોક્ટેકિન -3-ગેલલેટ, એપિથેલિયલ બીટા-ડિફેન્સિન સ્ત્રાવને પ્રેરિત કરે છે અને પોર્ફાયરોમોનાસ જીંગિવલિસ દ્વારા બીટા-ડિફેન્સિન અધોગતિને અટકાવે છે. પિરિઓડોન્ટલ રિસર્ચ જર્નલ, એન / એન / એ.