હાથ અસ્થિવા

હાથની અસ્થિવા (હાથની અસ્થિવા) | કારણ, લક્ષણો, નિવારણ અને સારવાર

હાથની અસ્થિવા એટલે હાથ, આંગળીઓ અને કાંડામાં સંયુક્ત વસ્ત્રો. હાથની અસ્થિવા પીડા, દુખાવો અને ઘટાડો પકડનું કારણ બની શકે છે - જે, અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે, જામના બરણી ખોલવા અથવા કોફી કપ પકડવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે. નિદાન, ઘણા કિસ્સાઓમાં, શારીરિક સારવાર, દૈનિક ખેંચાણ અને વ્યાયામ કસરતો દ્વારા તપાસમાં રાખી શકાય છે. અમે તમને યાદ અપાવીએ છીએ કે લેખમાં તમારા હાથ માટે કસરતની કવાયતનો વિડિઓ મળશે.

 

ટીપ્સ: ઘણા લોકો તેમના હાથ અને આંગળીઓમાં teસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસવાળા લોકો તેનો ઉપયોગ કરે છે ખાસ સ્વીકારાયેલ કમ્પ્રેશન મોજા (આની જેમ - લિંક નવી વિંડોમાં ખુલે છે).

 

હાથની teસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસમાં આંગળીઓ, કાંડા અને હાથના નાના સાંધામાં કોમલાસ્થિ અને હાડકાના પેશીઓના ભંગાણનો સમાવેશ થાય છે. તે ખાસ કરીને અસર કરે છે:

  • કાંડા
  • 1 લી મેટાકાર્પલ સંયુક્ત (અંગૂઠાનો આધાર)
  • ફિંગરટિપ્સ (પીઆઈપી સંયુક્ત, આંગળીઓનો બાહ્ય સંયુક્ત)
  • મધ્યમ આંગળીના સાંધા (ડીઆઈપી સંયુક્ત, આંગળીઓનો મધ્યમ સંયુક્ત)

 

આ પણ વાંચો: Kneartrose ના 5 તબક્કાઓ

અસ્થિવા ના 5 તબક્કા

અસ્થિવાને પાંચ તબક્કામાં વહેંચવામાં આવે છે. ઉપરના લેખમાં તેના વિશે વધુ વાંચો.

અનુસરો અને અમને પણ ગમે અમારું ફેસબુક પેજ og અમારી યુટ્યુબ ચેનલ મફત, દૈનિક આરોગ્ય અપડેટ્સ માટે.

 

લેખમાં, અમે સમીક્ષા કરીશું:

  • હાથમાં અસ્થિવાનાં લક્ષણો
  • હાથમાં અસ્થિવા કારણ છે
  • હાથ teસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસ સામે સ્વ-પગલાં
  • આંગળીઓ અને હાથની teસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસની રોકથામ
  • હાથમાં અસ્થિવા સારવાર
  • અસ્થિવાનું નિદાન

 

આ લેખમાં તમે હાથમાં અસ્થિવા અને આ ક્લિનિકલ સ્થિતિના કારણો, લક્ષણો, નિવારણ, સ્વ-પગલા અને ઉપચાર વિશે વધુ શીખી શકશો.



શું તમે કંઇક આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છો અથવા તમને આવા વ્યાવસાયિક રિફિલ્સ વધુ જોઈએ છે? અમારા ફેસબુક પૃષ્ઠ પર અમને અનુસરો «Vondt.net - અમે તમારી પીડા દૂર કરીએ છીએ. અથવા અમારી યુટ્યુબ ચેનલ (નવી કડીમાં ખુલે છે) દૈનિક સારી સલાહ અને ઉપયોગી આરોગ્ય માહિતી માટે.

હાથમાં અસ્થિવાનાં લક્ષણો

આરોગ્ય વ્યવસાયિકો સાથે ચર્ચા

લક્ષણો અને પીડા વ્યક્તિગત અનુભવો વ્યક્તિ-વ્યક્તિમાં મોટા પ્રમાણમાં બદલાય છે. કેટલાક લોકોમાં પીડા અથવા એક પણ લક્ષણ વગર અસ્થિવા નોંધપાત્ર હોય છે - જ્યારે અન્ય લોકો હળવા અસ્થિવા સાથે પીડા અને સાંધાનો દુખાવો બંનેનો અનુભવ કરે છે. Oftenસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસના તબક્કા અનુસાર લક્ષણો ઘણીવાર બદલાય છે.

જેમ કે, તમે તબક્કા 0 માં અસ્થિવા (અસ્થિવા અથવા સંયુક્ત વસ્ત્રો નહીં) થી 4 (અદ્યતન, નોંધપાત્ર અસ્થિવા અને વસ્ત્રો) ને વિભાજીત કરો છો. વિવિધ તબક્કાઓ સંકેત આપે છે કે સાંધામાં કેટલી કોમલાસ્થિ ભાંગી પડે છે અને સંયુક્ત વસ્ત્રો કેટલું મોટું છે. તમે અસ્થિવાનાં વિવિધ તબક્કાઓ વિશે વધુ વાંચી શકો છો તેણીના.

 

લાક્ષણિક લક્ષણો અને ક્લિનિકલ સંકેતો teસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસ પર શામેલ હોઈ શકે છે:

  • નકલ્સ, મધ્યમ અથવા બાહ્ય આંગળીના સાંધામાં તીવ્રતા આવી શકે છે
  • અસરગ્રસ્ત સાંધાની પ્રકાશ અથવા સ્પષ્ટ સોજો
  • સાંધા ઉપર સ્થાનિક દબાણમાં રાહત
  • ઘટાડો પકડ તાકાત
  • સાંધા લાલાશ
  • વધુ ગંભીર રીતે પહેરવાથી તમારી આંગળીઓને દુ toખ થાય છે
  • ઉપયોગ અને ભાર દરમિયાન હાથમાં ક્રિયા
  • ફોરઆર્મ્સ અને કોણીમાં વળતર પેઇનની ઘટનામાં વધારો

 

Teસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસથી અસરગ્રસ્ત હાથ પણ કોણીમાં આગળની બિમારીઓ, ખભાની સમસ્યાઓ અને કંડરાના સોજોની વધતી ઘટનાઓનું કારણ બની શકે છે. આ કારણ છે કે જો કોઈ વ્યક્તિ જો જોઈએ તેમ કામ કરે તેમ ન હોય તો ખોટી રીતે વળતર આપવાનું શરૂ કરે છે - અને તેથી તે અન્ય શરીર રચનાઓ અને ક્ષેત્રોને અસર કરે છે. આને વળતરની બિમારીઓ કહેવામાં આવે છે. હાથની અસ્થિવા, અયોગ્ય લોડિંગને કારણે, ગળાના દુખાવા (તણાવની ગરદન સહિત) અને ગળાની સમસ્યાઓમાં વધારો માટેનો આધાર પણ આપી શકે છે.

સવારના સમયે તમારા હાથ શા માટે વધારાના સખત અને વ્રણ છે?

જ્યારે તમે sleepંઘો છો અથવા બેસે છે, ત્યારે તમે રક્ત પરિભ્રમણ અને સાયનોવિયલ પ્રવાહીનું ઓછું પરિભ્રમણ કરતા હોવ છો જ્યારે તમે આગળ વધતા હોવ છો - તેથી જ તમે સવારની શરૂઆતમાં સખત છો અને તમે શાંત બેઠો છો. પરંતુ, જેમ તમે જાણો છો, તમારી પાસે આ પહેલાં નહોતું - તેથી તે એક સંકેત છે કે ગતિશીલતા અને સામાન્ય સ્વાસ્થ્યની બાબતમાં તમારા હાથ ટોચના આકારમાં નથી. તેથી સવારમાં સખત રહેવું પ્રમાણમાં સામાન્ય છે, પરંતુ તે સૂચવી શકે છે કે તમને સ્નાયુઓ અને સાંધામાં કેટલીક સમસ્યાઓ છે જેની તપાસ અને સારવાર થવી જોઈએ.

સ્વયં ક્રિયા અને હાથમાં અસ્થિવા અટકાવવી

જો તમે નિવારણ માટે અને તમારા હાથમાં વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને ઘટાડવા માટે સક્રિય અભિગમ લેવા માંગતા હો, તો આ સંપૂર્ણપણે શક્ય છે. હાથ, હાથ અને ખભામાં સ્નાયુઓને મજબૂત કરીને, તમે સાંધાને રાહત આપી શકો છો, તેમજ રક્ત પરિભ્રમણ અને જાળવણીમાં સુધારણામાં ફાળો આપી શકો છો. ઘણા ઉપયોગ પણ કરે છે ખાસ સ્વીકારાયેલ કમ્પ્રેશન મોજા (લિંક નવી વિંડોમાં ખુલે છે), અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે, હાથમાં પરિભ્રમણ વધે છે. નીચે તમે બે ભલામણ કરેલ વ્યાયામ કાર્યક્રમો જોશો - વિડિઓ ફોર્મેટમાં.

વિડિઓ: હાથ અસ્થિવા માટે 7 કસરતો

અહીં તમે આ લેખમાં આપણે જે સાત કસરતો કરીએ છીએ તેનો વિડિઓ જોઈ શકો છો (વાંચો: હાથની અસ્થિવા સામેની 7 કસરતો). તમે નીચેનાં પગલાં 1 થી 7 માં કેવી રીતે કસરતો કરવી તેના વિગતવાર વર્ણન વાંચી શકો છો.


સબ્સ્ક્રાઇબ કરવા માટે મફત લાગે અમારી ચેનલ પર - અને દૈનિક, નિ healthશુલ્ક આરોગ્ય ટીપ્સ અને કસરત કાર્યક્રમો માટે અમારા પૃષ્ઠને એફબી પર અનુસરો, જે તમને વધુ સારા સ્વાસ્થ્ય તરફ પણ મદદ કરી શકે.

જ્યારે તમે તમારા હાથથી કંઇક ઉપાડો છો ત્યારે જ વિચારો - મોટાભાગની તાકાત ખભા અને ઉપલા પીઠથી આવે છે. તેથી, હાથને સ્વસ્થ અને સારી સ્થિતિમાં રાખવા માટે ખભામાં સારી શક્તિ જરૂરી છે. નજીકના સ્નાયુઓમાં બંને તાકાતનો વ્યાયામ કરીને, તેમજ નિયમિત વ્યાયામની કસરતો કરવાથી, તમે સારી રક્ત પરિભ્રમણ અને સ્નાયુબદ્ધ સ્થિતિસ્થાપકતા જાળવી શકો છો. અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે અઠવાડિયામાં ઘણી વખત કસરત કરો.

વિડિઓ: સ્થિતિસ્થાપક સાથે ખભા માટે શક્તિ કસરતો

વધુ વાંચો: - હાથ અસ્થિવા માટે 7 કસરતો

હાથ આર્થ્રોસિસ કસરતો

વધુ વાંચો: - તાણની ગરદન અને ચુસ્ત ગરદન સ્નાયુઓ વિશે તમારે શું જાણવું જોઈએ

ગળાનો દુખાવો 1

આ લિંક નવી વિંડોમાં ખુલે છે.



હાથ અંદર પીડા

અસ્થિવા, આંગળીઓ, હાથ અને કાંડામાં કેલિફિકેશન તરફ દોરી શકે છે

જ્યારે આંગળીઓ, હાથ અને કાંડાના વિવિધ સાંધાઓ વચ્ચેની કોમલાસ્થિ તૂટી જાય છે, ત્યારે નુકસાનને સમાપ્ત કરવાના પ્રયાસમાં તેમની બાજુમાં સમારકામ પ્રક્રિયાઓ થશે. આ પ્રક્રિયાઓમાં અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોમાં અસ્થિ પેશીઓની જુબાની પણ શામેલ છે - જે બદલામાં કેલિસિફિકેશન અને હાડકાની ઉત્સાહ તરફ દોરી જાય છે.

આવા કેલિફિકેશન એક્સ-રે પર દૃશ્યમાન હોય છે અને તે કહેવા માટેનો આધાર પૂરો પાડે છે કે તમારી teસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસ કેટલી વ્યાપક છે. જ્યારે આંગળીઓ અથવા કાંડા પર દૃશ્યમાન, મોટા હાડકાં દેખાય છે, તો પછી આ સ્પષ્ટ સંકેત છે કે પછીના તબક્કાના પ્રમાણમાં અદ્યતન અસ્થિવા છે.

હેબરડન્સ ગાંઠો 

જ્યારે આંગળીઓના બાહ્ય ભાગમાં અસ્થિ ગોળા અને સ્પષ્ટ ગણતરીઓ થાય છે, ત્યારે આ છે - તબીબી રીતે - જેને હેબરડનના ગોળા કહે છે. ઘણા લોકોને ઘણી વાર લાગે છે કે તેમની પાસે આંગળીના સાંધા (DIP સાંધા) ના બાહ્ય ભાગ પર નાના નાના બોલ હોય છે અને ખૂબ આશ્ચર્ય થાય છે કે તે શું હોઈ શકે છે. સત્ય એ છે કે ત્યાં ગણતરીઓ છે.

બૂચાર્ડ્સ ગાંઠ 

જો સમાન કેલિફિકેશન અને ગોળાઓ બાહ્યના સંયુક્તમાં સંયુક્તમાં થાય છે, તો આને બ Bouચાર્ડની ગાંઠ કહેવામાં આવે છે. જો આ મધ્યમ કડી (પીઆઈપી લિંક) ને અસર થાય તો આ વર્ણનનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.

વધુ વાંચો: - ગરદન અને ખભામાં સ્નાયુઓના તાણને કેવી રીતે મુક્ત કરવું

ગળામાં ખેંચાતો

પીડાદાયક સ્નાયુઓ? આજે સમસ્યાનું નિરાકરણ લો અને ઉપરના લેખમાં બતાવેલ કસરતોથી પ્રારંભ કરો.

વધુ વાંચો: - કેવી રીતે યોગ ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ અને લાંબી પીડાને દૂર કરી શકે છે

આમ યોગ ફાઇબ્રોમીઆલ્જિયા 3 થી રાહત આપી શકે છે



કારણ: તમે તમારા હાથમાં અસ્થિવા કેમ કરો છો?

ખરજવું સારવાર

સંયુક્ત વસ્ત્રો ત્યારે થાય છે જ્યારે ભાર અને રાહત શરીરની ક્ષમતા કરતા વધારે હોય છે. આદર્શરીતે, કોઈની પાસે આવા મજબૂત સ્થિરતા સ્નાયુઓ હોય છે કે તેઓ સાંધાને કોઈપણ વસ્ત્રો મેળવવામાંથી રાહત આપી શકે છે - પરંતુ દુર્ભાગ્યવશ તે લગભગ અશક્ય છે.

આ એટલા માટે છે કારણ કે સામાન્ય સંયુક્ત વસ્ત્રોના ફેરફારો અને teસ્ટિઓઆર્થ્રાઇટિસ વય સાથે વધે છે - રોજિંદા જીવનમાં સામાન્ય વસ્ત્રો અને આંસુને કારણે. વય સાથે, આપણીમાં કોમલાસ્થિ અને સાંધાને સુધારવા માટેની નબળી ક્ષમતા પણ છે. હાથમાં તે ખાસ કરીને પુનરાવર્તિત તાણ છે જે સંયુક્ત વસ્ત્રો અને teસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસના બહુમતી પાછળ છે.

એવું જોવા મળ્યું છે કે આ જોખમનાં પરિબળો ખાસ કરીને અસ્થિવા સંધિવાની chanceંચી તક આપે છે:

  • કે તમે સ્ત્રી છો
  • એવી નોકરી જેમાં ઘણી બધી પુનરાવર્તિત તાણ શામેલ હોય
  • Teસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસનો કૌટુંબિક ઇતિહાસ
  • વધારે ઉંમર
  • આઘાત અથવા ભંગાણ

આમ, હાથમાં teસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસ વિકસાવવા માટેના કેટલાક સૌથી સામાન્ય જોખમ પરિબળોમાં પર્યાપ્ત વળતર વિના ઓવરલોડ, સંયુક્ત સમસ્યાઓનો પારિવારિક ઇતિહાસ અને હાથને અગાઉની ઇજાઓ શામેલ છે. તે પણ સંપૂર્ણ રીતે દસ્તાવેજીકરણ કરવામાં આવ્યું છે કે સાંધાને અસ્થિભંગ અને ઇજાઓ અગાઉના અસ્થિવા અને ઝડપથી વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયા તરફ દોરી જાય છે.



હાથમાં અસ્થિવા સારવાર

એક્યુપંચર ​​nalebehandling

એવી ઘણી સારવાર છે જે તમને રાહત અને કાર્યાત્મક સુધારણા પ્રદાન કરી શકે છે. કાર્યક્ષમતા જાળવવા અને રક્ત પરિભ્રમણને મજબૂત કરવા માટે તમારે આજથી કંઈક પ્રારંભ કરવો જોઈએ જે દૈનિક શક્તિ અને ખેંચાણની કસરત છે.

શારીરિક સારવાર

સંયુક્ત ગતિશીલતા અને સ્નાયુબદ્ધ કામ સહિત મેન્યુઅલ સારવાર, અસ્થિવા અને તેના લક્ષણો પર સારી રીતે દસ્તાવેજી અસર કરે છે. શારીરિક સારવાર જાહેર આરોગ્ય વ્યવસાયી દ્વારા થવી જોઈએ. નોર્વેમાં આનો અર્થ ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ, આધુનિક શિરોપ્રેક્ટર અથવા મેન્યુઅલ થેરાપિસ્ટ છે.

ઘણા લોકોને આશ્ચર્ય થાય છે કે સંશોધન બતાવે છે કે સ્નાયુઓ અને સાંધાઓની આવી સારવાર ખરેખર કસરત કરતા વધુ અસરકારક છે (1) જ્યારે પીડા ઘટાડવાની અને સુધારેલ કાર્ય પ્રદાન કરવાની વાત આવે છે. પછી વિચારો કે ઘરેલું કસરતો સાથે જોડાણમાં આવી સારવાર કેટલી અસરકારક હોઈ શકે છે? આધુનિક શિરોપ્રેક્ટર્સ સ્નાયુઓ અને સાંધા બંનેની સારવાર કરે છે, તેમજ ઘરેલુ કસરતોમાં સૂચના આપે છે જેથી તમને લાંબા સમય સુધી ચાલતી પુન recoveryપ્રાપ્તિ મળે. જો તમારી પાસે વ્યાપક teસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસ છે અને પરંપરાગત કસરત સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો, તો અમે પણ ખૂબ ભલામણ કરી શકીએ છીએ ગરમ પાણીના પૂલમાં તાલીમ.

શારીરિક ઉપચારમાં લેસર થેરેપી અને સોય ઉપચાર પણ શામેલ હોઈ શકે છે.

ઉચ્ચ એન્ટીoxકિસડન્ટ સામગ્રી સાથેનો આહાર

તે જોવા મળ્યું છે કે જે ખોરાકમાં બળતરા વિરોધી (બળતરા વિરોધી) પોષક મૂલ્યોની contentંચી સામગ્રી હોય છે તે સાંધાની બળતરા ઘટાડવામાં અને બિનજરૂરી સંયુક્ત વિનાશને અટકાવવામાં મદદ કરી શકે છે. «ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ ખોરાકતમારા માટે આ એક ઉત્તમ પ્રારંભિક બિંદુ છે જે આ વિશે વધુ જાણવા માગે છે.

આ પણ વાંચો: - ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ આહાર વિશે તમને જાણવાની જરૂર છે

ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીડ ડાયેટ 2 700 પીએક્સ

રોજિંદા જીવનમાં વધુ ચળવળ

શું તમારી પાસે એવી કોઈ નોકરી છે જે તમને ખૂબ પુનરાવર્તન અને સ્થિર ભાર આપે છે? પછી અમે ભારપૂર્વક ભલામણ કરીએ છીએ કે પૂરતા પ્રમાણમાં હલનચલન અને લોહીનું પરિભ્રમણ થાય તે માટે તમારે વધારે કાળજી રાખો. કોઈ પ્રશિક્ષણ જૂથમાં જોડાઓ, મિત્ર સાથે ફરવા જાઓ અથવા ઘરેલું કસરતો કરો - સૌથી અગત્યની બાબત એ છે કે તમે કંઈક પસંદ કરો અને રોજિંદા જીવનમાં પોતાને વધુ ચળવળ તરફ પ્રેરણા આપો.

આ પણ વાંચો: - teસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસના પ્રારંભિક સંકેતો

6 અસ્થિવાનાં પ્રારંભિક સંકેતો



હાથમાં teસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસનું નિદાન

ઇતિહાસ-પરીક્ષણ, ક્લિનિકલ પરીક્ષા અને ઇમેજિંગ (સામાન્ય રીતે એક્સ-રે) ના સંયોજન દ્વારા thritisસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસનું નિદાન હંમેશાં થાય છે. સંયુક્ત વસ્ત્રોની હદ જોવા માટે, તમારે એક એક્સ-રે લેવી જ જોઇએ - કારણ કે આ અસ્થિ પેશીને ખૂબ સારી રીતે બતાવે છે. આવા ઇમેજિંગ અભ્યાસ કેલિફિકેશન અને કોમલાસ્થિ નુકસાનને વિઝ્યુઅલાઈઝ કરવા માટે સક્ષમ હશે.

આધુનિક શિરોપ્રેક્ટર અથવા ચિકિત્સક દ્વારા તમને એક્સ-રે પરીક્ષામાં ઓળખવામાં આવશે. આવી ઇમેજીંગ પરીક્ષણો રેડિયોગ્રાફર્સ અને રેડિયોલોજિસ્ટ્સ દ્વારા લેવી જોઈએ - અને તમે મદદ માટે સલાહ લીધી હોય તે વ્યક્તિ દ્વારા નહીં. જો તમે કોઈ ક્લિનિશિયન જોયા છે જેની પાસે પાછળના રૂમમાં પોતાનું એક્સ-રે મશીન છે, તો બીજે ક્યાંક જવું શ્રેષ્ઠ છે.

જો તમને એવા લક્ષણોથી પરેશાન કરવામાં આવે છે જે અસ્થિવાને યાદ અપાવે તેવા સંભવિત છે, તો અમે સૂચવીએ છીએ કે તમે તેને તમારા GP સાથે સમીક્ષા માટે લાવો. Osસ્ટિઓઆર્થ્રાઇટિસની હદ જાતે શોધી કાવાથી સ્વ-પગલાં અને નિવારણ વિશે તમારે શું કરવું જોઈએ તે સ્પષ્ટ સંકેત આપી શકે છે, તેમજ જાહેરમાં લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ક્લિનિકમાં સારવાર. અમે તમને યાદ અપાવીએ છીએ કે કસરત સાથે જોડાણમાં શારીરિક ઉપચારથી લક્ષણોને દૂર કરવામાં અને તમને કાર્યાત્મક સુધારણા કરવામાં ખૂબ જ સારી અસર પડે છે.

આ પણ વાંચો: - સ્ત્રીઓમાં ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆના 7 લક્ષણો

ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ સ્ત્રી



સારાંશઇરિંગ

પાર્કિન્સન

તમે યોગ્ય પગલાં, કસરત અને કોઈપણ ઉપચારથી teસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસના વિકાસને ધીમું કરી શકો છો. તંદુરસ્ત સાંધા, રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો અને તંદુરસ્ત સ્નાયુઓમાં ફાળો આપવા માટે અમે ખાસ કરીને ખભા અને હાથ માટે તાકાત તાલીમ લેવાની ભલામણ કરીએ છીએ.

શું તમને લેખ વિશે પ્રશ્નો છે અથવા તમને કોઈ વધુ ટીપ્સની જરૂર છે? અમારા દ્વારા સીધા જ અમને પૂછો ફેસબુક પાનું અથવા નીચે ટિપ્પણી બ viaક્સ દ્વારા.

 

અસ્થિવા વિશેના જ્ knowledgeાનને શેર કરવા માટે મફત લાગે

લાંબી પીડા નિદાન માટે નવા આકારણી અને સારવારની પદ્ધતિઓના વિકાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે સામાન્ય લોકો અને આરોગ્ય સંભાળ વ્યવસાયિકો વચ્ચેનું જ્ .ાન એ છે. અમે આશા રાખીએ છીએ કે તમે આને આગળ સોશિયલ મીડિયામાં શેર કરવા માટે સમય કા andો અને તમારી સહાય માટે અગાઉથી આભાર કહો. તમારી વહેંચણીનો અર્થ અસરગ્રસ્ત લોકો માટે એક મોટો સોદો છે.

આગળની પોસ્ટને શેર કરવા માટે ઉપરના બટનને દબાવો.

ભલામણ કરેલ સ્વ સહાય

સોફ્ટ સૂથ કમ્પ્રેશન મોજા - ફોટો મેડિપેક

કસ્ટમ કમ્પ્રેશન ગ્લોવ્સ (લિંક નવી વિંડોમાં ખુલે છે)

કોમ્પ્રેશન ગ્લોવ્સનો દૈનિક ઉપયોગ આંગળીઓ અને હાથમાં અસ્થિવા અને સંધિવાથી પીડિત લોકો માટે ખૂબ જ સુસંગત પગલું હોઈ શકે છે. ઘણા લોકોને એમ પણ લાગે છે કે કમ્પ્રેશન ગ્લોવ્સથી રોજિંદા કામકાજ સરળ થઈ જાય છે.

નવી વિંડોમાં તમારું આરોગ્ય સ્ટોર ખોલવા માટે ઉપરની છબી અથવા લિંકને ક્લિક કરો.

 

આગળનું પૃષ્ઠ: - નેનેટ્રોઝના 5 તબક્કા

અસ્થિવા ના 5 તબક્કા

આગલા પૃષ્ઠ પર આગળ વધવા માટે ઉપરની છબી પર ક્લિક કરો. અન્યથા, મફત આરોગ્ય જ્ knowledgeાન સાથે દૈનિક અપડેટ્સ માટે અમને સોશિયલ મીડિયા પર અનુસરો.



યુટ્યુબ લોગોનો નાનોVondt.net ને અનુસરો YOUTUBE

(જો તમે બરાબર તમારા મુદ્દાઓ માટે વિશિષ્ટ કવાયત અથવા વિગતવાર વિડિઓઝ બનાવવા માંગતા હો, તો અનુસરો અને ટિપ્પણી કરો)

ફેસબુક લોગો નાનાVondt.net ને અનુસરો ફેસબુક

(અમે 24-48 કલાકની અંદર બધા સંદેશાઓ અને પ્રશ્નોના જવાબ આપવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. એમઆરઆઈ જવાબો અને તેના જેવા અર્થઘટન કરવામાં પણ અમે તમને સહાય કરી શકીએ છીએ.)

 

હાથમાં અસ્થિવા વિશે વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો

અમને નીચે આપેલા ટિપ્પણીઓ વિભાગમાં અથવા અમારા સામાજિક મીડિયા દ્વારા કોઈ પ્રશ્ન પૂછવા માટે મફત લાગે.

0 જવાબો

પ્રતિશાદ આપો

ચર્ચામાં જોડાવા માંગો છો?
ફાળો મફત લાગે!

એક ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં.