હાથની અસ્થિવા (હાથની આર્થ્રોસિસ) | કારણ, લક્ષણો, કસરતો અને સારવાર

હાથની અસ્થિવા, જેને હાથની અસ્થિવા તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે હાથ અને આંગળીઓમાં દુખાવો અને જડતા પેદા કરી શકે છે. આ માર્ગદર્શિકામાં તમે હાથના અસ્થિવા વિશે બધું શીખી શકશો.

હેન્ડ ઓસ્ટિઓઆર્થરાઈટીસમાં હાથ, આંગળીઓ અને કાંડામાં સાંધામાં ઘસારો અને ફાટી જવાનો સમાવેશ થાય છે. શારીરિક રીતે, આ કોમલાસ્થિના વસ્ત્રો, સાંધામાં ઘટાડો અને કેલ્સિફિકેશન તરફ દોરી શકે છે. આવા ડીજનરેટિવ ફેરફારો પીડા તરફ દોરી શકે છે, આંગળીઓમાં દુખાવો, હાથમાં દુખાવો, જડતા અને ઓછી પકડ શક્તિ. કંઈક કે જે રોજિંદા કાર્યોને અસર કરી શકે છે જેમ કે કોફી કપ પકડી રાખવું અથવા જામના ઢાંકણા ખોલવા.

- જો તમે સક્રિય પગલાં લો તો ઑસ્ટિયોઆર્થરાઇટિસ ધીમી થઈ શકે છે

નિદાન, ઘણા કિસ્સાઓમાં, શારીરિક સારવાર, દૈનિક ખેંચાણ અને વ્યાયામ કસરતો દ્વારા તપાસમાં રાખી શકાય છે. આ માર્ગદર્શિકામાં, અમે, અન્ય વસ્તુઓની સાથે, સાથે એક તાલીમ કાર્યક્રમમાંથી પસાર થઈશું હાથ અસ્થિવા સામે 7 કસરતો (વિડિઓ સાથે).

"લેખ સાર્વજનિક રીતે અધિકૃત આરોગ્ય કર્મચારીઓ દ્વારા લખવામાં આવ્યો છે અને ગુણવત્તાની તપાસ કરવામાં આવી છે. આમાં ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ અને શિરોપ્રેક્ટર બંનેનો સમાવેશ થાય છે પેઇન ક્લિનિક્સ ઇન્ટરડિસિપ્લિનરી હેલ્થ (અહીં ક્લિનિકનું વિહંગાવલોકન જુઓ). અમે હંમેશા જાણકાર આરોગ્યસંભાળ કર્મચારીઓ દ્વારા તમારા પીડાનું મૂલ્યાંકન કરવાની ભલામણ કરીએ છીએ."

ટિપ્સ: હાથમાં અસ્થિવા સામે 7 કસરતો સાથે વિડિઓ બતાવવા ઉપરાંત, અમે તમને સ્વ-માપ અને સ્વ-સહાય વિશે સારી સલાહ પણ આપીશું. આના ઉપયોગનો સમાવેશ થાય છે ખાસ સ્વીકારાયેલ કમ્પ્રેશન મોજા, સાથે સૂવું કાંડા આધાર, સાથે તાલીમ હાથ અને આંગળી ટ્રેનર, તેમજ સાથે સ્વ-પરીક્ષણ હેન્ડ ડાયનેમોમીટર. ઉત્પાદન ભલામણોની લિંક્સ નવી બ્રાઉઝર વિંડોમાં ખુલે છે.

- હાથ અને આંગળીઓમાં કયા શરીરરચનાને અસ્થિવાથી અસર થાય છે?

હાથની teસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસમાં આંગળીઓ, કાંડા અને હાથના નાના સાંધામાં કોમલાસ્થિ અને હાડકાના પેશીઓના ભંગાણનો સમાવેશ થાય છે. તે ખાસ કરીને અસર કરે છે:

• કાંડા

• પ્રથમ મેટાકાર્પલ સંયુક્ત (અંગૂઠાનો આધાર)

• ફિંગરટિપ્સ (પીઆઈપી સંયુક્ત, આંગળીઓનો બાહ્ય સંયુક્ત)

• મધ્યમ આંગળીના સાંધા (ડીઆઈપી સંયુક્ત, આંગળીઓનો મધ્યમ સંયુક્ત)

ઉલ્લેખનીય છે કે હાથની અસ્થિવા ઘણી વાર શરૂ થાય છે અંગૂઠામાં આર્થ્રોસિસ.

આ મોટી માર્ગદર્શિકામાં તમે આ વિશે વધુ શીખી શકશો:

1. હાથમાં અસ્થિવાનાં લક્ષણો

2. હાથમાં અસ્થિવા કારણ છે

3. હાથ અસ્થિવા સામે સ્વ-માપ અને સ્વ-સહાય

4. હાથમાં અસ્થિવાનું નિવારણ (વ્યાયામ સાથે વિડિઓ સહિત)

5. હાથમાં અસ્થિવા ની સારવાર અને પુનર્વસન

6. હાથમાં અસ્થિવાનું નિદાન

સાર્વજનિક રૂપે અધિકૃત આરોગ્યસંભાળ કર્મચારીઓ દ્વારા લખાયેલ હાથ અસ્થિવા પર આ એક વ્યાપક અને વિશાળ માર્ગદર્શિકા છે પેઇન ક્લિનિક્સ ઇન્ટરડિસિપ્લિનરી હેલ્થ. યાદ રાખો કે જો તમને કોઈ પ્રશ્નો હોય અથવા કંઈક વિશે આશ્ચર્ય હોય તો તમે હંમેશા અમારો સંપર્ક કરી શકો છો.

1. હાથમાં અસ્થિવાનાં લક્ષણો

લક્ષણો અને પીડા વ્યક્તિગત અનુભવો વ્યક્તિ-વ્યક્તિમાં મોટા પ્રમાણમાં બદલાય છે. કેટલાક લોકોને પીડા અથવા એક પણ લક્ષણ વિના નોંધપાત્ર અસ્થિવા હોય છે - જ્યારે અન્ય, હળવા અસ્થિવા સાથે, પીડા અને સાંધાનો દુખાવો બંને અનુભવે છે. અનુભવાયેલ લક્ષણો ઘણીવાર ઘસારો અને આંસુના ફેરફારોની હદ અને તીવ્રતા સાથે સીધી રીતે જોડાયેલા હશે.

- અસ્થિવાનાં 5 તબક્કા

અસ્થિવા 5 તબક્કામાં વહેંચાયેલું છે. સ્ટેજ 0 થી (અસ્થિવા અથવા સંયુક્ત વસ્ત્રો નથીસ્ટેજ 4 સુધી (અદ્યતન, નોંધપાત્ર અસ્થિવા અને ઘસારો). વિવિધ તબક્કાઓ એ સંકેત આપે છે કે હાથમાં કેટલી કોમલાસ્થિ તૂટી ગઈ છે અને ઘસારો અને આંસુના ફેરફારો કેટલા વ્યાપક છે. અમે નિર્દેશ કરીએ છીએ કે સ્ટેજ 4 એ ખૂબ જ વ્યાપક ઘસારો અને આંસુ ફેરફારો છે, જેમાં હાથની નોંધપાત્ર વિકૃતિ અને કાર્યાત્મક ક્ષતિ સામેલ હશે.

લક્ષણો teસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસ પર શામેલ હોઈ શકે છે:

• નકલ્સ, મધ્યમ અથવા બહારની આંગળીના સાંધામાં સોજો

• અસરગ્રસ્ત સાંધાની પ્રકાશ અથવા સ્પષ્ટ સોજો

• સાંધા ઉપર સ્થાનિક દબાણમાં રાહત

• ઘટાડો પકડ તાકાત

• સાંધા લાલાશ

• હાથ અને આંગળીઓમાં જડતાની લાગણી

• હાથ અને આંગળીઓમાં દુખાવો

• કુટિલ આંગળીઓ

• બાહ્ય આંગળીના સાંધામાં કોમલાસ્થિની રચના (હેબરડેનની ગાંઠ)

• મધ્યમ આંગળીના સાંધામાં હાડકાંબાઉચર્ડની ગાંઠ)

• ઉપયોગ અને ભાર દરમિયાન હાથમાં ક્રિયા

• આગળના હાથ અને કોણીમાં વળતરની ફરિયાદોની ઘટનામાં વધારો

Teસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસથી અસરગ્રસ્ત હાથ પણ કોણીમાં આગળની બિમારીઓ, ખભાની સમસ્યાઓ અને કંડરાના સોજોની વધતી ઘટનાઓનું કારણ બની શકે છે. આ એ હકીકતને કારણે છે કે જો હાથ જોઈએ તે રીતે કામ ન કરે તો તમે વારંવાર ખોટી રીતે તાણ આપવાનું શરૂ કરો છો, અને આમ તે નજીકના શરીરરચના અને વિસ્તારોને અસર કરે છે. આ માટે કહેવામાં આવે છે વળતરની ફરિયાદો. હાથમાં અસ્થિવા, ખોટા લોડિંગને લીધે, ગરદનના દુખાવામાં વધારો પણ કરી શકે છે (તણાવ ગરદન સહિત) અને ખભામાં દુખાવો.

- સવારે મારા હાથ શા માટે વધારે કડક અને દુખાવા લાગે છે? 

જ્યારે તમે પહેલીવાર ઉભા થાઓ ત્યારે તમારા હાથ અને આંગળીઓ સખત અને વધુ પીડાદાયક હોવાના ત્રણ મુખ્ય કારણો છે:

1. ઓછું સાયનોવિયલ પ્રવાહી

2. ઓછું રક્ત પરિભ્રમણ

3. સૂતી વખતે કાંડાની પ્રતિકૂળ સ્થિતિ

જ્યારે આપણે ઊંઘીએ છીએ, ત્યારે હૃદય વધુ ધીમી ગતિએ ધબકે છે અને શરીરને રક્ત પરિભ્રમણ અને સાયનોવિયલ પ્રવાહીની વારંવાર પરિભ્રમણની જરૂર ઓછી હોય છે. એકમાત્ર સમસ્યા એ છે કે જો આપણી પાસે ઘણાં ઘસારો અને આંસુના ફેરફારો સાથે નુકસાનના ક્ષેત્રો હોય, તો પણ તેને ચાલુ રાખવા માટે આ માઇક્રોસર્ક્યુલેશનની જરૂર પડશે. પરિણામ એ છે કે હાથ અને આંગળીઓના સાંધા વધુ સખત અને વધુ પીડાદાયક લાગે છે. કેટલાક લોકો પોતાના હાથ પર અથવા કાંડા વાળીને સૂવાનું પણ પસંદ કરે છે, જે બદલામાં સવારની જડતામાં વધારો કરી શકે છે. ખાસ કરીને એક પોતાનું માપ, એટલે કે સાથે સૂવું ઓર્થોપેડિક કાંડા આધાર, જ્યારે તમે સૂઈ જાઓ ત્યારે કાંડાને યોગ્ય સ્થિતિમાં રાખવામાં મદદ કરી શકે છે, અને આ રીતે કાર્પલ ટનલ અને ગ્યુઓનની ટનલ દ્વારા, અન્ય વસ્તુઓની સાથે, સારી પરિભ્રમણ અને ચેતા સંકેતો જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે.

અમારી ભલામણ: ઓર્થોપેડિક કાંડાના ટેકા સાથે સૂવાનો પ્રયાસ કરો

આ સારી સલાહ છે કે ઘણા લોકો સારી અસર હોવાનું જણાવે છે. એક સાથે સૂઈને ઓર્થોપેડિક કાંડા આધાર ઉપર બતાવ્યા પ્રમાણે, તમે ખાતરી કરવા માંગો છો કે કાંડા સીધું રાખવામાં આવે (વાંકાને બદલે) અને આખી રાત "ખુલ્લું" રહે. આ રીતે, અમે કાંડામાં ઓછી જગ્યાની સ્થિતિને ટાળવા માંગીએ છીએ, જે જ્યારે આપણે સૂઈએ છીએ ત્યારે પરિભ્રમણ ઘટાડી શકે છે. દબાવો તેણીના અમારી ભલામણ વિશે વધુ વાંચવા માટે.

2. કારણ: તમને હાથમાં અસ્થિવા કેમ થાય છે?

તમને હાથ અને આંગળીઓમાં ઓસ્ટિઓઆર્થરાઈટિસ કેમ થાય છે તેનું કારણ તમે વિચારો છો તેના કરતાં વધુ જટિલ છે. તે માત્ર લાંબા ગાળાના ઓવરલોડ વિશે જ નથી, પરંતુ આનુવંશિક પરિબળો, ઉંમર અને જોખમ પરિબળો પણ છે. એવું કહીને, સાંધામાં ઘસારો ત્યારે થાય છે જ્યારે શરીર સાંધાને તૂટવા કરતાં વધુ ઝડપથી રિપેર કરવામાં અસમર્થ હોય છે. પરંતુ તે સારી રીતે દસ્તાવેજીકૃત થયેલ છે કે હાથની કસરતો અને પકડ શક્તિ તાલીમ (સાથે પકડ ટ્રેનર) સારી કામગીરી જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે, મજબૂત અને હાથમાં અસ્થિવાવાળા દર્દીઓમાં દુખાવો ઘટાડે છે.¹ આ જોખમી પરિબળો હાથના અસ્થિવાનું જોખમ વધારે છે:

• સેક્સ (પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓને ઓસ્ટિઓઆર્થરાઈટીસ થવાની સંભાવના વધુ હોય છે)

• વધારે ઉંમર (રિપેર કરવાની ક્ષમતામાં ક્ષતિ)

• જિનેટિક્સ (ચોક્કસ જનીનોમાં જોખમ વધે છે)

• હાથમાં અગાઉની ઇજાઓ અને અસ્થિભંગ

• પુનરાવર્તિત ઓવરલોડ

• હાથ અને આંગળીઓમાં નબળા સ્થિરતા સ્નાયુઓ

• ધૂમ્રપાન (અશક્ત પરિભ્રમણ)

• ઘટાડો પકડ તાકાત

જો આપણે ઉપરની સૂચિ પર એક નજર કરીએ, તો આપણે જોઈએ છીએ કે કેટલાક પરિબળો છે જેને તમે નિયંત્રિત કરી શકો છો, અને અન્ય કે જેને તમે તમારી જાતને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી. ઑસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસના વિકાસ માટેના સામાન્ય કારણોમાં, અન્ય બાબતોની સાથે, લાંબા સમય સુધી ઓવરલોડિંગ, આનુવંશિક પરિબળો અને અગાઉની ઇજાઓનો સમાવેશ થાય છે. હાથ અને આંગળીઓમાં અસ્થિભંગ હાથના અસ્થિવાના અગાઉના વિકાસ તરફ દોરી શકે છે.

- મોટી ઉંમર એટલે જાળવણી અને સારી ટેવોની વધતી જતી જરૂરિયાત

તે ખરાબ રીતે કરવામાં આવે છે, પરંતુ તે કેસ છે કે જેમ જેમ આપણે વૃદ્ધ થઈએ છીએ તેમ રિપેર કરવાની ક્ષમતા નબળી પડી છે. આનો અર્થ એ છે કે શરીર હવે સંયુક્ત સપાટીઓ અને કોમલાસ્થિ, તેમજ અસ્થિબંધન અને રજ્જૂને સુધારવામાં એટલું સારું નથી. આ ચોક્કસપણે શા માટે તે એટલું મહત્વનું છે કે અમે અમારી પાસેના બે સૌથી મહત્વપૂર્ણ સાધનોની કાળજી લઈએ છીએ.

હાથની અસ્થિવાથી કેલ્સિફિકેશન અને કોમલાસ્થિના ગઠ્ઠો થઈ શકે છે

જ્યારે આંગળીઓ, હાથ અને કાંડાના વિવિધ સાંધાઓ વચ્ચેની કોમલાસ્થિ તૂટી જાય છે, ત્યારે નુકસાનને સમાપ્ત કરવાના પ્રયાસમાં તેમની બાજુમાં સમારકામ પ્રક્રિયાઓ થશે. આ પ્રક્રિયાઓનો અર્થ એવો પણ થાય છે કે અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોમાં હાડકાની પેશી રચાય છે, જે બદલામાં કેલ્સિફિકેશન, કોમલાસ્થિના ગઠ્ઠો અને હાડકાના સ્પર્સ તરફ દોરી શકે છે.

- આંગળીઓ પર દૃશ્યમાન, મોટા હાડકાના દડા નોંધપાત્ર અસ્થિવાનું સૂચક હોઈ શકે છે

આવા કેલિફિકેશન એક્સ-રે પર દૃશ્યમાન હોય છે અને તે કહેવા માટેનો આધાર પૂરો પાડે છે કે તમારી teસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસ કેટલી વ્યાપક છે. જ્યારે આંગળીઓ અથવા કાંડા પર મોટા હાડકાના દડા દેખાય છે, ત્યારે આ સ્પષ્ટ સંકેત છે કે પછીના તબક્કામાં પ્રમાણમાં નોંધપાત્ર અસ્થિવા છે (સ્ટેજ 3 અથવા 4 સામાન્ય રીતે).

હેબરડન્સ ગાંઠો 

જ્યારે આંગળીઓના બાહ્ય ભાગમાં અસ્થિ ગોળા અને સ્પષ્ટ ગણતરીઓ થાય છે, ત્યારે આ છે - તબીબી રીતે - જેને હેબરડનના ગોળા કહે છે. ઘણા લોકોને ઘણી વાર લાગે છે કે તેમની પાસે આંગળીના સાંધા (DIP સાંધા) ના બાહ્ય ભાગ પર નાના નાના બોલ હોય છે અને ખૂબ આશ્ચર્ય થાય છે કે તે શું હોઈ શકે છે. સત્ય એ છે કે ત્યાં ગણતરીઓ છે.

બૂચાર્ડ્સ ગાંઠ

જો મધ્યમ આંગળીના સાંધામાં સમાન કેલ્સિફિકેશન અને દડા થાય, તો તેને બોચાર્ડ નોડ્યુલ્સ કહેવામાં આવે છે. જો આ મધ્યમ કડી (પીઆઈપી લિંક) ને અસર થાય તો આ વર્ણનનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.

3. હાથ અસ્થિવા સામે સ્વ-માપ અને સ્વ-સહાય

જો તમે અસ્થિવાને ધીમું કરવા અને તમારા હાથમાં વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને ઘટાડવા માટે સક્રિય અભિગમ અપનાવવા માંગતા હો, તો આ ચોક્કસપણે શક્ય છે. હાથ, આગળ અને ખભાના સ્નાયુઓને મજબૂત કરીને, તમે સાંધાઓને રાહત આપી શકો છો, તેમજ રક્ત પરિભ્રમણ અને જાળવણીમાં સુધારો કરવામાં ફાળો આપી શકો છો. આ કરવાની સારી રીતોમાં ઉપયોગનો સમાવેશ થાય છે પકડ મજબૂત ટ્રેનર અથવા આંગળી ટ્રેનર. ઘણા ઉપયોગ પણ કરે છે ખાસ સ્વીકારાયેલ કમ્પ્રેશન મોજા હાથમાં પરિભ્રમણ વધારવા અને વધેલી સુરક્ષા પૂરી પાડવા માટે. તમામ ઉત્પાદન ભલામણો નવી બ્રાઉઝર વિંડોમાં ખુલે છે.

અમારી ભલામણ: કમ્પ્રેશન મોજાનો દૈનિક ઉપયોગ

પ્રારંભ કરવા માટેના સૌથી સરળ સ્વ-માપમાંનું એક અને અમારી સૌથી ગરમ ભલામણોમાંની એક. કમ્પ્રેશન મોજા સંખ્યાબંધ અભ્યાસોમાં, પકડની શક્તિ, પરિભ્રમણમાં વધારો અને વધુ સારી કામગીરી પર સકારાત્મક અસરનું દસ્તાવેજીકરણ કર્યું છે - સંધિવાના દર્દીઓ માટે પણ.² છાપો તેણીના અમારી ભલામણ વિશે વધુ વાંચવા માટે. આનો દરરોજ ઉપયોગ કરી શકાય છે.

સારી પકડ માટે ભલામણ: પકડ તાકાત ટ્રેનર

પકડની તાકાતને તાલીમ આપવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ ચોક્કસ તાલીમ દ્વારા છે. આ જ કારણ છે કે અમે આની ભલામણ કરીએ છીએ ચોક્કસ પકડ તાકાત ટ્રેનર. તમે 5 થી 60 કિગ્રા સુધી ગમે ત્યાં પ્રતિકાર સેટ કરી શકો છો. તો પછી તમારી પાસે તમારી પોતાની શક્તિના વિકાસને મેપ કરવાની સારી તકો છે (તમે તમારી શક્તિને વધુ સચોટ રીતે તપાસવા માટે હેન્ડ ડાયનામોમીટરનો ઉપયોગ પણ કરી શકો છો - તમે આ વિશે વધુ લેખમાં નીચે વાંચી શકો છો). દબાવો તેણીના આ ભલામણ કરેલ પકડ સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનર વિશે વધુ વાંચવા માટે.

4. હાથમાં અસ્થિવા નિવારણ (ભલામણ કરેલ કસરતો સાથે વિડિઓ સહિત)

ઉપરના વિભાગમાં, અમે ઉલ્લેખ કર્યો છે કે કેવી રીતે સ્માર્ટ સ્વ-માપનો ઉપયોગ તમારા હાથ અને આંગળીઓને સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. અને તે કંઈક અંશે એવું છે કે સ્વ-નિવારણ અને નિવારણ એક સારા સોદાને ઓવરલેપ કરે છે. પરંતુ અહીં અમે ચોક્કસ કસરતોને નજીકથી જોવાનું પસંદ કરીએ છીએ જે તમને હાથના અસ્થિવાના વિકાસને ધીમું કરવામાં મદદ કરી શકે છે. નીચેનો વિડિયો નામ બતાવે છે શિરોપ્રેક્ટર એલેક્ઝાંડર એન્ડોર્ફ હાથમાં અસ્થિવા સાથે તમારા માટે ભલામણ કરેલ તાલીમ કાર્યક્રમ સાથે આવો.

વિડિઓ: હાથના સંધિવા સામે 7 કસરતો

તમે અમારા લેખમાં આ સાત કસરતો વિશે વધુ વાંચી શકો છો હાથ અસ્થિવા સામે 7 કસરતો. ત્યાં તમે કસરતો કેવી રીતે કરવામાં આવે છે તેના વિગતવાર વર્ણનો વાંચી શકો છો.

સબ્સ્ક્રાઇબ કરવા માટે મફત લાગે અમારી ચેનલ પર - અને દરરોજ, મફત આરોગ્ય ટિપ્સ અને તાલીમ કાર્યક્રમો માટે FB પર અમારા પૃષ્ઠને અનુસરો જે તમને વધુ સારા સ્વાસ્થ્ય માટે તમારા માર્ગ પર મદદ કરી શકે છે.

ભલામણ કરેલ તાલીમ સાધનો: આ આંગળી ટ્રેનર સાથે "તમારો હાથ ખોલવાની" પ્રેક્ટિસ કરો

શું તમે ધ્યાનમાં લીધું છે કે આપણે રોજિંદા જીવનમાં કરીએ છીએ તે લગભગ દરેક હિલચાલ હાથ "બંધ" કરે છે? આંગળીઓ બીજી રીતે પણ જવા માટે સક્ષમ હોવી જોઈએ તે ભૂલી જવું સરળ છે! અને આ તે છે જ્યાં આ હાથ અને આંગળી ટ્રેનર તેના પોતાનામાં આવે છે. તે તમને તાલીમ આપવામાં મદદ કરે છે જેને આપણે આંગળી વિસ્તરણ કહીએ છીએ (એટલે કે આંગળીઓને પાછળની તરફ વાળવી). આવી તાલીમ હાથ અને આંગળીઓમાં કાર્ય અને સ્નાયુ સંતુલન પર હકારાત્મક અસર કરી શકે છે. દબાવો તેણીના અમારી ભલામણ વિશે વધુ વાંચવા માટે.

5. હાથમાં અસ્થિવા સારવાર અને પુનર્વસન

Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse ખાતેના અમારા ચિકિત્સકો જાણે છે કે હાથના સારા સ્વાસ્થ્યના માર્ગ પરનું પ્રથમ પગલું હંમેશા દર્દીના નિર્ણયથી શરૂ થાય છે. રોજિંદા જીવનમાં વધુ સારી કામગીરી અને ઓછી પીડા માટે સક્રિય પગલાં લેવાની પસંદગી. અમારા ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ અને શિરોપ્રેક્ટર ઓસ્ટિઓઆર્થરાઈટિસના દર્દીઓને વધુ સારા રોજિંદા જીવનમાં મદદ કરવા માટે દરરોજ કામ કરે છે. અમે શારીરિક સારવાર તકનીકો અને ચોક્કસ પુનર્વસન કસરતોના પુરાવા-આધારિત સંયોજન દ્વારા આ પ્રાપ્ત કરીએ છીએ. હાથના અસ્થિવા માટે ઉપયોગમાં લેવાતી કેટલીક સારવાર પદ્ધતિઓમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે:

• ફિઝીયોથેરાપી

• હાથ મસાજ તકનીકો

• ઇન્ટ્રામસ્ક્યુલર સ્ટીમ્યુલેશન (IMS)

• ઓછી માત્રાની લેસર થેરાપી (રોગનિવારક લેસર)

• સંયુક્ત મોબિલાઇઝેશન

• ટ્રિગર પોઇન્ટ થેરેપી

• સૂકી સોય

કઈ સારવાર તકનીકોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે તે દરેક વ્યક્તિગત દર્દી માટે સ્વીકારવામાં આવે છે. પરંતુ તે સાથે, શારીરિક સારવારમાં ઘણીવાર મસાજ તકનીકો, ઉપચારાત્મક લેસર અને સંયુક્ત ગતિશીલતાનો સમાવેશ થાય છે. લેસર થેરાપી હાથમાં અસ્થિવા સામે દસ્તાવેજીકૃત હકારાત્મક અસર ધરાવે છે - અને જ્યારે આંગળીઓમાં કોમલાસ્થિની રચના થાય છે (હેબરડેનની ગાંઠો અને બૌચાર્ડની ગાંઠો).³ અન્ય વસ્તુઓની સાથે, એક મોટા અભ્યાસે દર્શાવ્યું છે કે તે આંગળીઓમાં સોજો ઘટાડે છે અને 5-7 સારવાર સાથે અસરકારક પીડા રાહત આપે છે. ઉપચારાત્મક લેસર બિલકુલ ઓફર કરવામાં આવે છે અમારા ક્લિનિક વિભાગો.

રોજિંદા જીવનમાં વધુ ચળવળ

શું તમારી પાસે એવી કોઈ નોકરી છે જે તમને ખૂબ પુનરાવર્તન અને સ્થિર ભાર આપે છે? પછી અમે ભારપૂર્વક ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે પૂરતી હલનચલન અને રક્ત પરિભ્રમણ મેળવવા માટે વધારાની કાળજી લો. કસરત જૂથમાં જોડાઓ, મિત્ર સાથે ફરવા જાઓ અથવા ઘરે કસરત કરો. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમે તમને ગમતું કંઈક કરો અને આ રીતે તમારા રોજિંદા જીવનમાં વધુ આગળ વધવા માટે તમારી જાતને પ્રેરિત કરવાનું મેનેજ કરો.

6. હાથમાં અસ્થિવાનું નિદાન

હેન્ડ ઓસ્ટિઓઆર્થરાઈટિસના નિદાન માટેની પ્રક્રિયામાં અનેક પગલાંઓ શામેલ છે. આમાં શામેલ છે:

• એનામેનેસિસ

• કાર્યાત્મક પરીક્ષા

• ઇમેજિંગ પરીક્ષા (જો તબીબી રીતે સૂચવવામાં આવે)

સ્નાયુઓ અને સાંધાઓમાં નિપુણતા ધરાવતા ક્લિનિશિયન સાથે પ્રારંભિક પરામર્શ ઇતિહાસ લેવાથી શરૂ થશે (anamnesis કહેવાય છે). અહીં દર્દી પોતે અનુભવી રહેલા લક્ષણો અને પીડા વિશે જણાવે છે અને ચિકિત્સક સંબંધિત પ્રશ્નો પૂછે છે. પછી પરામર્શ કાર્યાત્મક પરીક્ષા તરફ આગળ વધે છે જ્યાં ચિકિત્સક હાથ અને કાંડામાં સંયુક્ત ગતિશીલતા તપાસે છે, કોમલાસ્થિની રચનાની તપાસ કરે છે અને હાથની સ્નાયુની શક્તિનું પરીક્ષણ કરે છે (પકડ શક્તિ સહિત). બાદમાં ઘણીવાર a સાથે માપવામાં આવે છે ડિજિટલ હેન્ડ ડાયનેમોમીટર. આનો ઉપયોગ સારવાર યોજનામાં સમયાંતરે હાથના કાર્ય અને પકડની શક્તિના વિકાસને મેપ કરવા માટે સક્રિયપણે કરી શકાય છે. જો તમે ફિઝિકલ થેરાપી અને રિહેબિલિટેશન સાથે કામ કરો છો, તો તમારા ક્લિનિકમાં આ એક ઉપયોગી સાધન બની શકે છે. તે તેમના માટે પણ યોગ્ય હોઈ શકે છે જેઓ તેમના પોતાના વિકાસને ચાર્ટ કરવા માંગે છે.

ચિકિત્સકો માટે: ડિજિટલ હેન્ડ ડાયનેમોમીટર

Et ડિજિટલ હેન્ડ ડાયનેમોમીટર પકડ શક્તિના સચોટ પરીક્ષણ માટે ક્લિનિકલ પરીક્ષા સાધન છે. આનો નિયમિત ઉપયોગ ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ, ડોકટરો, શિરોપ્રેક્ટર, નેપ્રાપથ અને ઓસ્ટિઓપેથ દ્વારા તેમના દર્દીઓમાં પકડ શક્તિના વિકાસને નકશા કરવા માટે કરવામાં આવે છે. તમે અમારી ભલામણ વિશે વધુ વાંચી શકો છો તેણીના.

જો હાથની અસ્થિવાનાં લક્ષણો અને ક્લિનિકલ ચિહ્નો હોય, તો એક શિરોપ્રેક્ટર અથવા ડૉક્ટર તમને હાથ અને આંગળીઓની ઇમેજિંગ પરીક્ષા માટે મોકલી શકે છે. ઑસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસનું મેપિંગ કરતી વખતે, એક્સ-રે લેવાનું સૌથી સામાન્ય છે, કારણ કે આવા ફેરફારોની કલ્પના કરવા માટે આ શ્રેષ્ઠ છે.

સારાંશering: હાથની અસ્થિવા (હાથની આર્થ્રોસિસ)

હેન્ડ ઓસ્ટિઓઆર્થરાઈટીસના વિકાસને ધીમું કરવા માટે સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમે પોતે સક્રિય પગલાં લેવા તૈયાર છો. તમારા રોજિંદા જીવનમાં એવા ફેરફારો કરો જે ધીમે ધીમે તમારી તરફેણમાં વલણને ફેરવવામાં મદદ કરે, બંને મજબૂત હાથ અને ઓછા પીડા સાથે. જો તમે વિચારતા હોવ કે ક્યાંથી શરૂઆત કરવી, તો અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે અસ્થિવા સારવાર અને પુનર્વસનમાં રસ ધરાવતા અધિકૃત ચિકિત્સકની શોધ કરો. જો તમે તેમાંના કોઈપણની નજીક હોવ તો અમારો સંપર્ક કરવા માટે મફત લાગે અમારા ક્લિનિક વિભાગો Vondtklinikkene ઇન્ટરડિસિપ્લિનરી હેલ્થ સાથે જોડાયેલા. અમે તમને એ પણ યાદ અપાવીએ છીએ કે જો તમને કોઈ પ્રશ્નો હોય તો તમે સંપૂર્ણપણે જવાબદારી વિના અમને પ્રશ્નો પૂછી શકો છો.

પેઇન ક્લિનિક્સ: આધુનિક સારવાર માટે તમારી પસંદગી

અમારા ચિકિત્સકો અને ક્લિનિક વિભાગો હંમેશા સ્નાયુઓ, રજ્જૂ, ચેતા અને સાંધાઓમાં પીડા અને ઇજાઓની તપાસ, સારવાર અને પુનર્વસનમાં ઉચ્ચ વર્ગમાં રહેવાનું લક્ષ્ય રાખે છે. નીચેનું બટન દબાવીને, તમે અમારા ક્લિનિક્સની ઝાંખી જોઈ શકો છો - જેમાં ઓસ્લો (સહિત લેમ્બર્ટસેટર) અને અકરશુસ (રહોલ્ટ og Eidsvoll સાઉન્ડ). જો તમને કોઈ પ્રશ્નો હોય અથવા કંઈપણ વિશે આશ્ચર્ય હોય તો અમારો સંપર્ક કરવા માટે મફત લાગે.

ક્લિનિક વિહંગાવલોકન જુઓ

લેખ: હાથની અસ્થિવા (હાથ અસ્થિવા)

દ્વારા લખાયેલ: Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse ખાતે અમારા સાર્વજનિક રીતે અધિકૃત શિરોપ્રેક્ટર અને ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ

હકીકત તપાસ: અમારા લેખો હંમેશા ગંભીર સ્ત્રોતો, સંશોધન અભ્યાસો અને સંશોધન સામયિકો પર આધારિત હોય છે, જેમ કે PubMed અને Cochrane Library. કૃપા કરીને અમારો સંપર્ક કરો જો તમને કોઈ ભૂલ દેખાય અથવા ટિપ્પણીઓ હોય.

સંશોધન અને સ્ત્રોતો

1. રોજર્સ એટ અલ, 2007. હેન્ડ ઓસ્ટિઓઆર્થરાઈટિસ ધરાવતા વ્યક્તિઓમાં સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગની અસરો: બે વર્ષનો ફોલો-અપ અભ્યાસ. જે હાથ ત્યાં. 2007 જુલાઇ-સપ્ટે;20(3):244-9; ક્વિઝ 250.

2. નાસિર એટ અલ, 2014. રુમેટોઇડ સંધિવાવાળા દર્દીઓ માટે થેરાપી ગ્લોવ્સ: એક સમીક્ષા. Ther Adv મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ડિસ. 2014 ડિસે; 6(6): 226–237.

3. બાલ્ટઝર એટ અલ, 2016. બોચાર્ડ્સ અને હેબરડેનના અસ્થિવા પર લો લેવલ લેસર થેરાપી (એલએલએલટી) ની સકારાત્મક અસરો. લેસર્સ સર્જ મેડ. 2016 જુલાઇ;48(5):498-504.

- પર Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse ને અનુસરવા માટે નિઃસંકોચ YOUTUBE

- પર Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse ને અનુસરવા માટે નિઃસંકોચ ફેસબુક

હાથના અસ્થિવા વિશે વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો (FAQ)

નીચેના ટિપ્પણીઓ વિભાગમાં અથવા અમારા સામાજિક મીડિયા પૃષ્ઠો દ્વારા અમને પ્રશ્ન પૂછવા માટે મફત લાગે.