સંધિવા સામે 7 કુદરતી પીડા રાહત પગલાં

અહીં 7 કુદરતી પેઇનકિલર્સ અને સંધિવા માટેની સારવાર છે - આડઅસરો વિના. સંધિવા ખૂબ પીડાદાયક છે અને તેથી આશ્ચર્યજનક નથી કે મોટાભાગના લોકો સાંધાનો દુખાવો દૂર કરવા અને બળતરા સામે લડવા કુદરતી ઉપાય લે છે.

સંધિવા લોહીમાં યુરિક એસિડના એલિવેટેડ સ્તરને કારણે થતા સંધિવાનું એક પ્રકાર છે. યુરિક એસિડની આ ઉચ્ચ સામગ્રી સાંધામાં યુરિક એસિડ ક્રિસ્ટલ્સની રચના તરફ દોરી શકે છે - જે અત્યંત પીડાદાયક હોઈ શકે છે. અમને ખાતરી છે કે અમે તમને અહીં બતાવીશું તેવા કેટલાક કુદરતી ઉપાયોથી તમે દંગ રહી જશો.

ટીપ્સ: મોટી ટો માં સંધિવા માટે, ઘણા ઉપયોગ કરે છે t .strekkere (આ લિંક નવી ખુલ્લી વિંડોમાં ખુલે છે) અંગૂઠા પર વધુ યોગ્ય ભાર મેળવવા માટે.

સારવાર અને તપાસ માટેની સારી તકો મેળવવા માટે અમે અન્ય લાંબી પીડા નિદાન અને સંધિવા સાથે લડતા હોઈએ છીએ. અમારા FB પેજ પર અમને લાઇક કરો og અમારી યુટ્યુબ ચેનલ હજારો લોકોની રોજિંદા જીવનની સુધારણા માટેની લડતમાં અમારી સાથે જોડાવા માટે સોશિયલ મીડિયામાં.

આ લેખ સાત વિશિષ્ટ પગલાઓમાંથી પસાર થશે જે સંધિવાને કારણે થતાં લક્ષણો અને પીડાને ઘટાડી શકે છે - પરંતુ અમે નિર્દેશ કરીએ છીએ કે જો તમારું સંધિવા ગંભીર છે, તો તેની સારવાર ડ doctorક્ટર દ્વારા કરવી જોઈએ. લેખના તળિયે તમે અન્ય વાચકોની ટિપ્પણીઓ પણ વાંચી શકો છો, તેમજ ક્રોનિક ડિસઓર્ડર ધરાવતા લોકોને અનુકૂળ કસરતો સાથે વિડિઓ જોઈ શકો છો.

1. ચેરી અને ચેરીનો રસ

ચેરીમાં levelsંચી માત્રામાં એન્ટીoxકિસડન્ટો અને પોષક તત્વો હોય છે જે બળતરા વિરોધી તરીકે કાર્ય કરે છે. ચેરી લાંબા સમયથી તે લોકો માટે એક સારી જૂની-ફેશન સલાહ તરીકે જાણીતી છે, જેઓ બળતરા અને સંબંધિત પીડાથી પીડાય છે - અને તે કાચા પીવામાં આવે છે, એક રસ અથવા એકાગ્ર તરીકે.

તે માત્ર કચરો સલાહ નથી કે જેની ભલામણ કરવામાં આવે સંધિવા સામે ચેરી કૂતરો. સંશોધન એ અભ્યાસ સાથે સમર્થન આપે છે કે આ કુદરતી માપમાં ખરેખર તેમાં કંઇક છે. ખરેખર, 2012 ના અભ્યાસ (1) એ બતાવ્યું કે જેઓ બે દિવસમાં ચેરીના બે ડોઝ ખાતા હોય તેમના માટે સંધિવાનો હુમલો થવાની સંભાવના 35% ઓછી છે.

અન્ય સંશોધન અધ્યયન, પ્રખ્યાત જર્નલ જર્નલ Arફ આર્થરાઇટિસમાં પ્રકાશિત, પણ નિષ્કર્ષ પર આવ્યો કે ચેરીનો રસ, બળતરા ઘટાડવાની અસરોને કારણે, નિયમિતપણે સેવન કરવામાં આવે તો ચાર મહિના સુધી સંધિવા થવાની સંભાવના ઓછી થઈ છે.

ઘણા લોકો લાંબી પીડાથી પીડાય છે જે રોજિંદા જીવનને નષ્ટ કરે છે - તેથી જ અમે તમને પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ આ લેખને સોશિયલ મીડિયામાં શેર કરો, અમારા ફેસબુક પૃષ્ઠને મફત લાગે અને કહો: "લાંબી પીડા નિદાન પર વધુ સંશોધન માટે હા". આ રીતે, કોઈ આ નિદાન સાથે સંકળાયેલા લક્ષણોને વધુ દૃશ્યમાન બનાવે છે અને ખાતરી કરે છે કે વધુ લોકોને ગંભીરતાથી લેવામાં આવે છે - અને તેથી તેઓને જરૂરી સહાય મળે છે. અમે પણ આશા રાખીએ છીએ કે આવા વધેલા ધ્યાનથી નવા આકારણી અને ઉપચાર પદ્ધતિઓ પર સંશોધન માટે વધુ ભંડોળ મળી શકે છે.

આ પણ વાંચો: - સંધિવાનાં 7 પ્રારંભિક ચિહ્નો

2. મેગ્નેશિયમ

મેગ્નેશિયમ એ એક મહત્વપૂર્ણ ખનિજ અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સનો ભાગ છે. બાદમાં એ સુનિશ્ચિત કરવામાં મદદ કરે છે કે નરમ પેશીઓ અને ચેતા યોગ્ય રીતે કાર્ય કરે છે. એવું જોવા મળ્યું છે કે મેગ્નેશિયમના સ્તરોનો અભાવ શરીરમાં તીવ્ર બળતરાના વધતા જતા સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે - અને આ પછી સંધિવાની બળતરા શામેલ છે.

સંશોધન આને ટેકો આપે છે. 2015 (2) ના અધ્યયનમાં દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે શરીરમાં મેગ્નેશિયમનું સામાન્ય સ્તર સીધા સંધિવાના ઓછા જોખમ સાથે સંકળાયેલું છે. જો તમારી પાસે મેગ્નેશિયમનું સ્તર ઓછું હોય, તો પછી મેગ્નેશિયમ સપ્લિમેન્ટ્સ અજમાવવા અથવા કુદરતી મેગ્નેશિયમના ઉચ્ચ સ્તરવાળા ખોરાક ખાવા યોગ્ય છે - જેમ કે એવોકાડોઝ, સ્પિનચ, આખા અનાજ, બદામ, કેળા અને તેલયુક્ત માછલી (સmonલ્મોન).

જેમ તમે જોઈ શકો છો ત્યાં મેગ્નેશિયમવાળા ઘણાં સ્વાદિષ્ટ ખોરાક છે - તો શા માટે તેમાંથી કેટલાકને તમારા કુદરતી આહારમાં શામેલ કરવાનો પ્રયાસ ન કરો?

આ પણ વાંચો: - સંશોધનકારો માને છે કે આ બંને પ્રોટીન ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆનું નિદાન કરી શકે છે

3. આદુ

સંધિવા પર આદુની હકારાત્મક અસર સારી રીતે દસ્તાવેજી છે - અને તે પણ જાણીતું છે કે આ મૂળ એક છે અન્ય સકારાત્મક સ્વાસ્થ્ય લાભોનો યજમાન. આ કારણ છે કે આદુ પ્રમાણમાં બળતરા વિરોધી અસર ધરાવે છે.

એક સંશોધન અધ્યયનએ બતાવ્યું કે આદુ પુષ્ટિ સંધિવાવાળા લોકોના લોહીમાં યુરિક એસિડનું સ્તર ઘટાડે છે. બીજા ()) એ દર્શાવ્યું કે સંકુચિત આદુ મલમ - અસરગ્રસ્ત સંયુક્ત પર સીધો ગંધ આવે છે - સાંધાનો દુખાવો અને બળતરા ઘટાડે છે.

સંધિવાવાળા ઘણા લોકો આદુ ચા તરીકે પીતા હોય છે - અને પછી ખરાબ સમયગાળા દરમિયાન પ્રાધાન્યમાં 3 વખત. તમે નીચેની લિંકમાં આ માટે કેટલીક અલગ વાનગીઓ શોધી શકો છો.

આ પણ વાંચો: - આદુ ખાવાના 8 અકલ્પનીય આરોગ્ય લાભો

આ પણ વાંચો: - સંશોધન અહેવાલ: આ શ્રેષ્ઠ ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ આહાર છે

ફાઇબ્રો વાળા લોકોને અનુકૂળ યોગ્ય આહાર વિશે વધુ વાંચવા માટે ઉપરની તસવીર અથવા લિંક પર ક્લિક કરો.

4. હળદર સાથે ગરમ પાણી

હળદરમાં ઉચ્ચ સ્તરના શક્તિશાળી એન્ટીoxકિસડન્ટો હોય છે. હળદરમાં વિશિષ્ટ, સક્રિય ઘટકને કર્ક્યુમિન કહેવામાં આવે છે અને તે સાંધામાં બળતરા સામે લડવામાં મદદ કરી શકે છે - અથવા શરીર સામાન્ય રીતે. હકીકતમાં, તેનો આટલો સારો પ્રભાવ છે કે અમુક અભ્યાસોએ બતાવ્યું છે કે તે વોલ્ટરેન કરતા વધુ સારી અસર ધરાવે છે.

Participants 45 સહભાગીઓ ()) ના અધ્યયનમાં, સંશોધનકારોએ તારણ કા that્યું છે કે સક્રિયની સારવારમાં ડિક્લોફેનાક સોડિયમ (વધુ સારી રીતે વોલ્ટરેન તરીકે જાણીતા) કરતા કર્ક્યુમિન વધુ અસરકારક હતું. સંધિવા. તેઓએ આગળ લખ્યું હતું કે વોલ્ટરેનથી વિપરીત, કર્ક્યુમિનની કોઈ નકારાત્મક આડઅસર નથી. અસ્થિવા અને / અથવા સંધિવાથી પીડાતા લોકો માટે હળદર એક સ્વાસ્થ્યપ્રદ અને સારો વિકલ્પ હોઈ શકે છે - તેમ છતાં, આપણે જી.પી.ની ઘણી ભલામણો જોતા નથી કે આવી બિમારીઓવાળા દર્દીઓએ દવાઓને બદલે કર્ક્યુમિનનું સેવન કરવું જોઈએ.

આપેલ છે કે સંધિવા એક બળતરા સંધિવા પણ છે, આ આ દર્દી જૂથને પણ લાગુ પડે છે. સંશોધન ચોક્કસપણે ખૂબ આશાસ્પદ છે.

આ પણ વાંચો: - હળદર ખાવાના 7 વિચિત્ર આરોગ્ય લાભો

આ પણ વાંચો: આ તમારે ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ વિશે જાણવું જોઈએ

5. ચા ખીજવવું પર રાંધવામાં આવે છે

ઘણા લોકો ખીજવવું, ખંજવાળ અને ફોલ્લીઓ સાથે જ ખીજવવું જોડે છે - પરંતુ આ પ્લાન્ટમાં ખરેખર ઘણા બધા હકારાત્મક સ્વાસ્થ્ય લાભો છે (જેઓ પ્રયત્ન કરવાની હિંમત કરે છે). હર્બલ ઉપાય તરીકે, ચા સેંકડો વર્ષોથી ખીજવવું પર રાંધવામાં આવે છે, પરંતુ એવું માનવામાં આવે છે કે તે તેમની બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે જે તેમને સંધિવાનાં લક્ષણો અને પીડાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

જો તમે ખીજવવું પર ચા કેવી રીતે બનાવવી તેનાથી પરિચિત ન હોવ, તો અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે પહેલા ક્ષેત્રના કેટલાક નિષ્ણાતોનો સંપર્ક કરો - અથવા તમે તેને તમારા સ્થાનિક આરોગ્ય ખાદ્ય સ્ટોર દ્વારા ખરીદો છો. સંધિવાના હુમલાના સક્રિય સમયગાળા દરમિયાન, દરરોજ 3 કપ સુધી પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

જો તમને સારવારની પદ્ધતિઓ અને લાંબી પીડાનું મૂલ્યાંકન સંબંધિત પ્રશ્નો હોય, તો અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે તમારા સ્થાનિક સંધિવા સંગઠનમાં જોડાઓ, ઇન્ટરનેટ પર સહાયક જૂથમાં જોડાઓ (અમે ફેસબુક જૂથની ભલામણ કરીએ છીએસંધિવા અને ક્રોનિક પેઇન - નોર્વે: સમાચાર, એકતા અને સંશોધન«) અને તમારી આસપાસના લોકો સાથે ખુલ્લા રહો કે તમને ક્યારેક મુશ્કેલી પડે છે અને આ તમારા વ્યક્તિત્વથી અસ્થાયી રૂપે આગળ વધી શકે છે.

6. ટ્રિગર્સ ટાળો

આહાર હંમેશાં સંધિવાના હુમલા અને પીડા સાથે સીધો જોડાયેલો છે. મનુષ્યમાં જુદા જુદા ટ્રિગર હોઈ શકે છે - એટલે કે ખોરાક જે સ્થિતિને વધુ ખરાબ કરે છે - પરંતુ સંશોધન અધ્યયનોએ દર્શાવ્યું છે કે ખાસ કરીને લાલ માંસ, અમુક પ્રકારના સીફૂડ, ખાંડ અને આલ્કોહોલ જપ્તીના સૌથી સામાન્ય ટ્રિગર છે. જો તમારી પાસે વધુ ટ્રિગર્સ છે જે અહીં ઉમેરવા જોઈએ તો લેખના તળિયે ટિપ્પણી કરવા માટે મફત લાગે.

આમ, પ્રો-ઇન્ફ્લેમેટરી અસરોની contentંચી સામગ્રીવાળા ખોરાક યુરિક એસિડનું સ્તર વધારે છે. તેનાથી વિપરિત, બળતરા વિરોધી ખોરાક અને પીણાઓ, જેમ કે કોફી, વિટામિન સી, બદામ, આખા અનાજ, ફળો (થોડી ખાંડ સાથે) અને શાકભાજી, યુરિક એસિડનું સ્તર ઓછું રાખવા માટેનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ હોઈ શકે છે.

આ પણ વાંચો: - ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ માટે 8 કુદરતી પીડાને દૂર કરવાના ઉપાય

7. સેલરી અને સેલરિ બીજ

સેલરી એ એક શાકભાજી છે જે સિસ્ટીટીસ અને પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર સાથે થતી સમસ્યાઓ સામે તેના ઉપયોગ માટે પરંપરાગત રૂપે જાણીતી છે - તે સ્ત્રીની સલાહ તરીકે છે. પ્લાન્ટમાં antiંચી માત્રામાં એન્ટીoxકિસડન્ટો, મેંગેનીઝ, વિટામિન એ અને વિટામિન સી હોય છે.

સંધિવા સામે સેલરી જે રીતે કાર્ય કરે છે તે આ છે:

• બળતરા વિરોધી (બળતરા વિરોધી) કામ કરે છે.
• પેશાબમાં વધારો - જે શરીરને છોડતા યુરિક એસિડમાં ફાળો આપે છે.
• કેટલાક સંધિવાની જેમ, તે એક એન્ઝાઇમ અવરોધે છે જેને ઝેન્થાઇન oxક્સિડેઝ કહે છે.

સંશોધનકારોએ બતાવ્યું છે કે સેલરીમાં 3nB નામનો અનોખો પદાર્થ હોય છે  (3-n-Butylpthalide) - અને તે આ કુદરતી, રાસાયણિક ઘટક છે જે માનવામાં આવે છે કે તે સેલરિને તેના સંધિવા-લડાયક ગુણધર્મો આપે છે. હકીકતમાં, તે બતાવવામાં આવ્યું છે કે તે યકૃતમાં યુરિક એસિડના બિનજરૂરી ઉત્પાદનને સીધા અટકાવે છે, જે કુદરતી રીતે આ સ્તરને નીચી રાખવામાં મદદ કરે છે અને આમ તમારા સાંધામાં યુરિક એસિડ સ્ફટિકોની રચનાને અટકાવે છે.

આ પણ વાંચો: - ગરમ પાણીના પૂલમાં તાલીમ કેવી રીતે ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆમાં મદદ કરી શકે છે

વધુ માહિતી? આ જૂથમાં જોડાઓ!

ફેસબુક જૂથમાં જોડાઓ «સંધિવા અને ક્રોનિક પેઇન - નોર્વે: સંશોધન અને સમાચારChronic (અહીં ક્લિક કરો) ક્રોનિક ડિસઓર્ડર વિશે સંશોધન અને મીડિયા લેખનના તાજેતરનાં અપડેટ્સ માટે. અહીં, સભ્યો તેમના પોતાના અનુભવો અને સલાહના આદાનપ્રદાન દ્વારા - દિવસના દરેક સમયે - મદદ અને ટેકો પણ મેળવી શકે છે.

વિડિઓ: સંધિવા અને ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆથી પ્રભાવિત લોકો માટે કસરતો

સબ્સ્ક્રાઇબ કરવા માટે મફત લાગે અમારી ચેનલ પર - અને દૈનિક આરોગ્ય ટીપ્સ અને કસરત કાર્યક્રમો માટે અમારા પૃષ્ઠને એફબી પર અનુસરો.

અમને ખરેખર આશા છે કે આ લેખ તમને લાંબી પીડા સામે લડવામાં મદદ કરી શકે છે.

સોશિયલ મીડિયામાં શેર કરવા માટે મફત લાગે

ફરીથી, અમે કરવા માંગો છો આ લેખને સોશિયલ મીડિયામાં અથવા તમારા બ્લોગ દ્વારા શેર કરવા માટે સરસ રીતે પૂછો (લેખ સાથે સીધા લિંક કરવા માટે મફત લાગે). દીર્ઘકાલીન પીડાવાળા લોકો માટે રોજિંદા જીવનની વધુ સારી સમજ તરફ ધ્યાન આપવું અને વધારવું

સૂચનો: 

વિકલ્પ A: FB પર સીધો શેર કરો - વેબસાઇટનું સરનામું કોપી કરો અને તેને તમારા ફેસબુક પેજ પર અથવા સંબંધિત ફેસબુક ગ્રુપમાં પેસ્ટ કરો જેના તમે સભ્ય છો. અથવા પોસ્ટને તમારા ફેસબુક પર આગળ શેર કરવા માટે નીચે આપેલ "SHARE" બટન દબાવો.

આગળ શેર કરવા માટે આને ટચ કરો. એક વિશાળ દરેકને આભાર કે જે લાંબી પીડા નિદાનની વધેલી સમજણને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે!

વિકલ્પ બી: તમારા બ્લોગ પરના લેખ સાથે સીધો લિંક કરો.

વિકલ્પ સી: અનુસરો અને બરાબર અમારું ફેસબુક પેજ (ઇચ્છો તો અહીં ક્લિક કરો)

અને જો તમને લેખ ગમ્યો હોય તો સ્ટાર રેટિંગ કરવાનું પણ યાદ રાખો:

સ્ત્રોતો:

પબમેડ

1. ઝાંગ એટ અલ, 2012. ચેરી વપરાશ અને પુનરાવર્તિત સંધિવા હુમલાનું જોખમ ઘટાડ્યું.
2. ઇટ અલ, 2015 જોઈએ છે. ડાયેટરી મેગ્નેશિયમ ઇન્ટેક અને હાયપર્યુરિસેમિયા વચ્ચેનું જોડાણ.
3. યુનિઆર્તી એટ અલ, 2017. ઘટાડો કરવા માટે લાલ આદુની કોમ્પ્રેસની અસર
   પેઇન સંધિવા આર્થિરીસ દર્દીઓના સ્કેલ.
4. ચંદ્રન એટ અલ, 2012. સક્રિય રુમેટોઇડ સંધિવાવાળા દર્દીઓમાં કર્ક્યુમિનની અસરકારકતા અને સલામતીનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે એક રેન્ડમાઇઝ્ડ, પાયલોટ અભ્યાસ. ફાયટોથર રિઝ. 2012 નવે; 26 (11): 1719-25. doi: 10.1002 / ptr.4639. ઇપબ 2012 માર્ચ 9.

આગળનું પૃષ્ઠ: - સંશોધન: આ શ્રેષ્ઠ ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ આહાર છે

ઉપરના ચિત્ર પર ક્લિક કરો આગલા પૃષ્ઠ પર જવા માટે.

આ નિદાન માટે સ્વ-સહાયની ભલામણ કરવામાં આવી છે

કમ્પ્રેશન ઘોંઘાટ (ઉદાહરણ તરીકે, કોમ્પ્રેશન મોજાં જે પગના માંસપેશીઓમાં રક્ત પરિભ્રમણમાં વધારો કરવા માટે ફાળો આપે છે)

ટ્રિગર બિંદુ બોલ્સ (દૈનિક ધોરણે સ્નાયુઓનું કાર્ય કરવામાં સ્વયં સહાયતા)

Vondt.net ને અનુસરો YOUTUBE

(જો તમે બરાબર તમારા મુદ્દાઓ માટે વિશિષ્ટ કવાયત અથવા વિગતવાર વિડિઓઝ બનાવવા માંગતા હો, તો અનુસરો અને ટિપ્પણી કરો)

Vondt.net ને અનુસરો ફેસબુક

(અમે 24-48 કલાકની અંદર બધા સંદેશાઓ અને પ્રશ્નોના જવાબ આપવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. એમઆરઆઈ જવાબો અને તેના જેવા અર્થઘટન કરવામાં પણ અમે તમને સહાય કરી શકીએ છીએ.)