છેલ્લે 19/12/2018 ના રોજ અપડેટ કર્યું પેઇન ક્લિનિક્સ - ઇન્ટરડિસિપ્લિનરી હેલ્થ

- માયાલજિક એન્સેફાલોપથી (એમઇ) સાથે રહેવું

માયાલેજિક એન્સેફાલોપથી (એમઈ) બરાબર શું છે અને આ રોગ તમને શું કરે છે? માયાલેજિક એન્સેફાલોપથી (ME) ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ તરીકે પણ ઓળખાય છે. ME એ પ્રમાણમાં દુર્લભ રોગ છે જે ડબ્લ્યુએચઓએ 'નર્વસ સિસ્ટમના રોગો' કેટેગરીમાં મૂકી છે - આ કારણ છે કે આ સ્થિતિ ન્યુરોલોજીકલ લક્ષણો, રોગપ્રતિકારક શક્તિના લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે અને સામાન્ય રીતે આખા શરીરને અસર કરે છે. ઇડા ક્રિસ્ટીન ઓલ્સેન (26) આ સિંડ્રોમથી પ્રભાવિત છે - અને તે એમઇ સાથે રહેવાનું કેવું છે અને તે તેની સંભવિત શ્રેષ્ઠ રીતે કેવી રીતે સામનો કરે છે તે વિશે અમારા માટે આ લેખ લખ્યો છે.

- જ્યારે દિવસ એક પડકાર બની જાય છે

તે દિવસોમાં કેવી રીતે પસાર થવું જ્યાં તમે ખૂબ થાકી ગયા છો, બધા સ્નાયુઓ અને સાંધામાં દુખાવો છે - જ્યાં તમારા તાપમાનમાં ફેરફાર થાય છે જે એક સેકંડમાં તમને સ્થિર કરી શકે છે, જ્યારે પછીના બીજા ભાગમાં તમે ધોધની જેમ પરસેવો કરો છો. જ્યાં તમે બીજા કોઈ મનુષ્ય સાથે વાતચીત કરો છો અને 'અચાનક' ભાષણ ગુમાવે છે અને તમે ખરેખર કહેવા માંગતા શબ્દો મેળવવા માટે અસમર્થ છો. તમે કોઈ વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો છો, પરંતુ ફક્ત નિરાશા અને હતાશામાં સમાપ્ત થાય છે. તમે ઘણા દિવસોથી પથારીવશ હોઈ શકો છો અને બીજે દિવસે ગળાના દુoreખાવાથી જાગો છો અને તમે કેવી રીતે શરદીને પકડવામાં સફળ થયા છો તે સમજી શકશો નહીં. તમે દરવાજાની બહાર પણ ગયા નથી.

- 13 વર્ષના તરીકેનો પ્રથમ અહેવાલ

હું 26 વર્ષીય છોકરી છું, જ્યારે હું 13 વર્ષની હતી ત્યારે પહેલી વાર થાક માટે તપાસવામાં આવી હતી. પ્રથમ થોડા વર્ષોથી, મને ખરેખર સમજાતું નથી કે મારી સાથે શું ખોટું છે, તેથી હું મોટાભાગના યુવાનોની જેમ જ કરું છું - શાળાએ ગયો હતો, સક્રિય ફૂટબોલ રમ્યો હતો અને મિત્રો સાથે હતો. એમ.ઇ. સાથે જે છે તે છે વિવિધ ડિગ્રી અને વધઘટ. કેટલાકની હળવા ડિગ્રી હોય છે, જ્યારે અન્યમાં મધ્યમથી ગંભીર ડિગ્રી હોય છે. હું જૂઠું બોલું છું અને મધ્યમથી ગંભીર ડિગ્રી વચ્ચે એમ.ઇ. હું એટલી સારી સ્થિતિમાં હોઈ શકું છું કે હું ચાલવા જવાનું મેનેજ કરું છું - જ્યાં સુધી હું અચાનક અઠવાડિયા સુધી પથારીવશ ન હોઉં. અહીં હું મારા અનુભવને હું કેવી રીતે વ્યક્તિગત રીતે મેનેજ કરું છું અને મારા એમ.ઇ. ફોર્મને થોડીક તપાસમાં રાખું છું તેના પર શેર કરું છું.

- મને: મૂર્ખ બનાવવાની નહીં

મને ખરેખર સમજાયું છે કે ME શું છે અને હું આ રોગથી કેવી રીતે જીવી શકું તે પહેલાં ઘણા વર્ષો થયા હતા. બીજે દિવસે સુવાયા વિના હું દિવસોને કેવી રીતે પસાર કરી શકું? આવા પડકારો નવા રોજિંદા જીવન બન્યા.
મારે કરવાના વિવિધ કાર્યોનું વિતરણ કરવાનું શીખવું પડ્યું - જો મારે એક દિવસ તેને ડીશવherશરમાંથી બહાર કા toવો પડે, તો હું તે જ દિવસે નહાવું. જો મારે બાથરૂમ ધોવાનું હોય, તો હું તેને ઘણા દિવસો સુધી લઈ જઈશ. એક દિવસ મેં સિંકને ધોઈ લીધી, બીજા દિવસે મેં ટોઇલેટ લીધું - મારે સતત રહેવાનું શીખવું હતું, નહીં તો હું ઘણા અઠવાડિયા સુધી પથારીમાં પડવાનું જોખમ લગાવી શકું છું.

- મદદ અને સલાહ માટે પૂછો

જો મને બીમારી અને થાક લાગે તો દિવસના કોઈપણ સમયે મારે શીખવું અને સૂવું પડ્યું. મારી sleepંઘ downંધુંચત્તુ થઈ ગઈ હતી, પરંતુ મુશ્કેલ અવધિમાં જવા માટે મારે હમણાં જ કરવું પડ્યું. હું ખરેખર કહીશ કે મદદ માટે પૂછવું એ જ શ્રેષ્ઠ સલાહ છે જે હું આપી શકું છું. ક્યારેક થોડો અહંકાર બનો. તમારી જાતને જાણો. ફક્ત તમને ખબર છે કે તમારી સીમાઓ ક્યાં જાય છે. અંધારાવાળી અવધિમાં સમાપ્ત થાય તે પહેલાં તમે ક્યાં સુધી જઈ શકો છો તે શોધો. તેને લખો અને આગલી વખતે તેનો ઉપયોગ કરો. તો પછી તમે તમારા દિવસનો સૌથી વધુ ઉપયોગ કરી શકો છો અને તમે સંપૂર્ણ બગાડશો નહીં. આ ME નો ઇલાજ નથી. .લટું, આ ફક્ત વ્યક્તિગત ટીપ્સ છે જેનો ઉપયોગ તમે તમારા દિવસને થોડો સરળ બનાવવા માટે કરી શકો છો.

- માયાલેજિક એન્સેફાલોપથી (ME) સાથે રોજિંદા જીવનમાં સહેજ સુધારણા માટેની 5 ટીપ્સ

• મદદ માટે પૂછો. તે તમારા લક્ષણોને વધુ સરળ બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે.
• જ્યારે તમને જરૂર લાગે ત્યારે સૂઈ જાઓ / આરામ કરો. તમારા શરીરને સંકેતો આપો કે તે આરામ કરવા માંગે છે, તે કરો.
• રોજિંદા જીવનમાં તમારી પાસેના ઘણા કાર્યો કેટલાક દિવસોમાં વહેંચો. ઉદા. એક દિવસમાં આખું બાથરૂમ ન ધોવું.
• થોડો અહંકાર થવાનું ડરશો નહીં. તમારે તમારા વિશે વિચારવું પડશે અને તમે શું કરી શકો છો.
• તમારી સીમાઓ ક્યાં જાય છે તે શોધો. તેને નોંધો અને આગલી વખતે તેનો ઉપયોગ કરો.

અન્યથા જો તમને કોઈ પ્રશ્નો અથવા જેવા પ્રશ્નો હોય તો મને જણાવવા માટે મફત લાગે - કૃપા કરીને નીચેના ટિપ્પણી ક્ષેત્ર દ્વારા સંપર્કમાં આવો, અને હું જલદી જ જવાબ આપી શકું.

આપની,
ઇડા ક્રિસ્ટીન

લેખ: - માયાલજિક એન્સેફાલોપથી (એમઇ) સાથે રહેવું

લોકપ્રિય લેખ: - નવી અલ્ઝાઇમરની સારવાર સંપૂર્ણ મેમરી ફંક્શનને પુનર્સ્થાપિત કરે છે!

આ પણ વાંચો: - મજબૂત હાડકાં માટે એક ગ્લાસ બિયર અથવા વાઇન? હા, કૃપા કરીને!

માંસપેશીઓ, ચેતા અને સાંધામાં થતી પીડા સામે પણ હું શું કરી શકું?

1. સામાન્ય વ્યાયામ, ચોક્કસ કસરત, ખેંચાણ અને પ્રવૃત્તિની ભલામણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ પીડા મર્યાદાની અંદર રહે છે. 20-40 મિનિટના દિવસમાં બે વોક આખા શરીર અને ગળાના સ્નાયુઓ માટે સારું બનાવે છે.

2. ટ્રિગર પોઇન્ટ / મસાજ બોલમાં અમે ભારપૂર્વક ભલામણ કરીએ છીએ - તે વિવિધ કદમાં આવે છે જેથી તમે શરીરના બધા ભાગો પર પણ સારી રીતે ફટકો શકો. આનાથી વધુ સ્વ-સહાયતા કોઈ નથી! અમે નીચેની ભલામણ કરીએ છીએ (નીચેની છબી પર ક્લિક કરો) - જે વિવિધ કદમાં 5 ટ્રિગર પોઇન્ટ / મસાજ બોલનો સંપૂર્ણ સેટ છે:

3. તાલીમ: વિવિધ વિરોધીઓની તાલીમ યુક્તિઓ સાથે વિશિષ્ટ તાલીમ (જેમ કે વિવિધ પ્રતિકારના 6 નીટ્સનો આ સંપૂર્ણ સેટ) શક્તિ અને કાર્યને તાલીમ આપવામાં તમારી સહાય કરી શકે છે. ગૂંથેલા તાલીમમાં ઘણીવાર વધુ વિશિષ્ટ તાલીમ શામેલ હોય છે, જે બદલામાં વધુ અસરકારક ઈજા નિવારણ અને પીડા ઘટાડવાનું કારણ બની શકે છે.

4. પીડા રાહત - ઠંડક: બાયોફ્રીઝ એક કુદરતી ઉત્પાદન છે જે આ વિસ્તારમાં નરમાશથી ઠંડક કરીને પીડાથી રાહત આપી શકે છે. જ્યારે પીડા ખૂબ તીવ્ર હોય ત્યારે ઠંડકની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જ્યારે તેઓ શાંત થાય છે, ત્યારે ગરમીની સારવારની ભલામણ કરવામાં આવે છે - તેથી તેને ઠંડક અને ગરમી બંને મળી રહે તે માટે સલાહ આપવામાં આવે છે.

5. પીડા રાહત - ગરમી: ચુસ્ત સ્નાયુઓને ગરમ કરવાથી રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે અને પીડા ઓછી થાય છે. અમે નીચેની ભલામણ કરીએ છીએ ફરીથી વાપરી શકાય તેવા ગરમ / ઠંડા ગાસ્કેટ (તેના વિશે વધુ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો) - જેનો ઉપયોગ ઠંડક માટે (સ્થિર થઈ શકે છે) અને ગરમી (માઇક્રોવેવમાં ગરમ ​​કરી શકાય છે) બંને માટે થઈ શકે છે.

6. નિવારણ અને ઉપચાર: તેવો સંકોચન અવાજ આ જેમ અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં રક્ત પરિભ્રમણમાં વધારો કરી શકે છે, ત્યાં ઇજાગ્રસ્ત અથવા પહેરવામાં આવેલા સ્નાયુઓ અને રજ્જૂના કુદરતી ઉપચારને વેગ આપે છે.

પીડામાં પીડા રાહત માટે ભલામણ કરેલા ઉત્પાદનો

બાયોફ્રીઝ (કોલ્ડ / ક્રિઓથેરાપી)

- શું તમને વધુ માહિતી જોઈએ છે કે પ્રશ્નો છે? સીધા આપણા દ્વારા લાયક આરોગ્ય સંભાળ વ્યવસાયિકોને પૂછો Facebook પૃષ્ઠ.

VONDT.net - કૃપા કરીને અમારા મિત્રોને પસંદ કરવા માટે તમારા મિત્રોને આમંત્રણ આપો:

અમે બધા એક મફત સેવા જ્યાં ઓલા અને કારી નોર્ડમેન મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ આરોગ્ય સમસ્યાઓ વિશેના તેમના પ્રશ્નોના જવાબ આપી શકે છે - જો તેઓ ઇચ્છતા હોય તો સંપૂર્ણ અનામી.

અમારી સાથે જોડાયેલા આરોગ્ય વ્યવસાયિકો છે, જેઓ આપણા માટે લખે છે, હાલ (2016) માં ત્યાં 1 નર્સ, 1 ડ doctorક્ટર, 5 શિરોપ્રેક્ટર્સ, 3 ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ, 1 પશુ ચાયરોપ્રેક્ટર અને 1 થેરાપી રાઇડ નિષ્ણાત શારીરિક ઉપચાર સાથેના મૂળભૂત શિક્ષણ તરીકે છે - અને અમે સતત વિસ્તારી રહ્યા છીએ. આ લેખકો ફક્ત આની જરૂરિયાત માટે મદદ કરે છે -અમે જરૂરિયાતમંદોને મદદ કરવા માટે શુલ્ક લેતા નથી. આપણે ફક્ત તે જ પૂછીએ છીએ તમને અમારું ફેસબુક પેજ ગમે છે, તમારા મિત્રોને આમંત્રણ આપો આ જ કરવા માટે (અમારા ફેસબુક પૃષ્ઠ પર 'આમંત્રિત મિત્રો' બટનનો ઉપયોગ કરો) અને તમને ગમતી પોસ્ટ્સ શેર કરો સોશિયલ મીડિયામાં. અમે નિષ્ણાતો, આરોગ્ય વ્યવસાયિકો અથવા જેમના નિદાનનો અનુભવ ખૂબ જ નાના સ્કેલ પર કર્યો છે તેમના મહેમાન લેખ પણ સ્વીકારીએ છીએ.

આ રીતે આપણે કરી શકીએ શક્ય તેટલા લોકોને મદદ કરો, અને ખાસ કરીને જેમને તેની સૌથી વધુ જરૂર છે - જેઓ આરોગ્ય વ્યાવસાયિકો સાથે ટૂંકી વાતચીત માટે સેંકડો ડોલર ચૂકવવાનું જરૂરી નથી. કદાચ તમારી પાસે કોઈ મિત્ર અથવા કુટુંબનો સભ્ય છે જેને કદાચ થોડી પ્રેરણાની જરૂર હોય અને મદદ?

કૃપા કરીને અમને અનુસરીને અને સોશિયલ મીડિયા પર અમારા લેખો શેર કરીને અમારા કાર્યને ટેકો આપો:

- કૃપા કરીને Vondt.net ને અનુસરો YOUTUBE

(જો તમે બરાબર તમારા મુદ્દાઓ માટે વિશિષ્ટ કવાયત અથવા વિગતવાર વિડિઓઝ બનાવવા માંગતા હો, તો અનુસરો અને ટિપ્પણી કરો)

- કૃપા કરીને Vondt.net ને અનુસરો ફેસબુક

(અમે 24 કલાકની અંદર બધા સંદેશાઓ અને પ્રશ્નોના જવાબ આપવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. તમે ચિકરોપ્રેક્ટર, એનિમલ કાઇરોપ્રેક્ટર, ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ, ઉપચાર, ચિકિત્સક અથવા નર્સમાં સતત શિક્ષણ સાથે ભૌતિક ચિકિત્સક પાસેથી જવાબો ઇચ્છતા હો તે પસંદ કરો છો. અમે તમને કઇ કસરતો કહેવામાં મદદ કરી શકીએ છીએ. જે તમારી સમસ્યાને બંધબેસે છે, ભલામણ કરાયેલ ચિકિત્સકોને શોધવામાં, એમઆરઆઈ જવાબો અને સમાન મુદ્દાઓનું અર્થઘટન કરવામાં સહાય કરે છે. મૈત્રીપૂર્ણ ક callલ માટે આજે અમારો સંપર્ક કરો)