Fibromyalgia agus Fascitis Plantar

Tha mòran dhaoine le fibromyalgia cuideachd fo bhuaidh fasciitis plantar. San artaigil seo, bheir sinn sùil nas mionaidiche air a ’cheangal eadar fibromyalgia agus plantar fasciitis.

Is e am fascia plantar an truinnsear tendon fon chas. Ma tha malfunction, milleadh no sèid a ’tachairt ann an seo, canar plantar fasciitis ris. Is e seo suidheachadh a dh ’fhaodadh pian adhbhrachadh fo bhonn na coise agus a dh’ ionnsaigh aghaidh na sàil. An seo thèid sinn, am measg rudan eile, tro mar a dh ’fhaodar ceangal ceangail ceangailte ri pian (fascia) a cheangal gu dìreach ri fibromyalgia.

Deagh bheachd: Aig fìor bhonn an artaigil faodaidh tu coimhead air bhidio le eacarsaichean trèanaidh an aghaidh fasciitis plantar. Bidh sinn cuideachd a ’toirt seachad molaidhean air fèin-cheumannan (leithid stocainnean teannachaidh fasciitis plantar)

San artaigil seo ionnsaichidh tu barrachd mu dheidhinn:

Dè a th ’ann am Fascitis Plantar?
Fascia cugallach pian agus fibromyalgia
An dàimh eadar Fibromyalgia agus Fascitis Plantar
Ceumannan fhèin an aghaidh Fascitis Plantar
Eacarsaichean agus Trèanadh an aghaidh Fascitis Plantar (a ’toirt a-steach VIDEO)

Dè a th ’ann am Fascitis Plantar?

Anns an dealbh thar-shealladh gu h-àrd (Stòr: Stèidheachd Mayo) chì sinn mar a tha am fascia plantar a ’sìneadh bhon aghaidh agus ceangailte ri cnàmh nan sàilean. Bidh fasciitis plantar, no fasciosis plantar, a ’tachairt nuair a gheibh sinn inneal teannachaidh leòn anns a’ cheangal air beulaibh cnàmh nan sàilean. Faodaidh an suidheachadh seo buaidh a thoirt air duine sam bith aig aois sam bith, ach tha e buailteach tachairt gu sònraichte anns an fheadhainn a chuireas cuideam mòr air an casan.

Is e prìomh obair an fascia plantar an luchd buaidh a lughdachadh nuair a bhios sinn a ’coiseachd. Ma thèid seo a mhilleadh, agus mura tèid ceumannan gnìomhach a ghabhail, faodaidh tu a dhol le fasciitis plantar airson ùine gu math fada. Bidh cuid eadhon a ’coiseachd ann an cearcallan fiadhaich far a bheil am milleadh a’ nochdadh a-rithist agus a-rithist. Faodaidh cùisean fad-ùine eile mairsinn airson 1-2 bliadhna. Is e sin as coireach gu bheil e air leth cudromach le eadar-theachdan, a ’toirt a-steach fèin-thrèanadh (eacarsaichean sìneadh agus neart mar a chithear anns a’ bhidio gu h-ìosal) agus fèin-cheuman - leithid na stocainnean teannachaidh fasciitis plantar seo a tha ag àrdachadh cuairteachadh fala a dh ’ionnsaigh an àite a chaidh a ghoirteachadh (tha an ceangal a’ fosgladh ann an uinneag ùr).

Fascia cugallach pian agus fibromyalgia

Tha sgrùdaidhean air clàradh barrachd cugallachd pian anns an fhìneall ceangail (fascia) anns an fheadhainn air a bheil fibromyalgia a ’toirt buaidh (1). Tha fianais ann, mar a chaidh a ràdh gu h-àrd, gu bheil ceangal eadar dysfunction ann an teannachadh ceangail intramuscular agus barrachd pian anns an fheadhainn le fibromyalgia. Mar sin is dòcha gun cuidich seo le bhith a ’mìneachadh barrachd tricead de:

Epicondylitis medial (Elbow Goilf)
Epicondylitis lateral (Tennis Elbow)
Plantar Fasciitis

Faodaidh e mar sin a bhith mar thoradh air pròiseas slànachaidh dysfunctional anns an fheadhainn le fibromyalgia - a tha e fhèin a ’leantainn gu barrachd tricead agus duilgheadasan ann a bhith a’ sabaid an dà chuid dochann agus sèid anns na tendons agus fascia. Mar thoradh air an sin, faodaidh seo mairsinn nas fhaide de na cumhachan sin ma tha fibromyalgia a ’toirt buaidh air aon.

An ceangal eadar Fascitis Plantar agus Fibromyalgia

Faodaidh sinn coimhead air trì prìomh adhbharan airson amharas gu bheil barrachd tricead de fasciitis plantar am measg an fheadhainn le fibromyalgia:

Allodynia

Is e Allodynia aon dhiubh seachd pianta aithnichte ann am fibromyalgia. Tha seo a ’ciallachadh gu bheil comharran suathadh agus pian tlàth, nach bu chòir a bhith air an goirteachadh gu mòr, air am mì-mhìneachadh san eanchainn - agus mar sin a’ faireachdainn tòrr nas miosa na bu chòir dhaibh a bhith.

Lùghdachadh air leigheas ann am fighe ceangail

Sheall an sgrùdadh air an tug sinn iomradh na bu thràithe air mar a tha comharran bith-cheimiceach air pròiseasan càraidh lag a nochdadh ann an teannachadh tendon agus ceangal am measg an fheadhainn le fibromyalgia. Ma tha an slànachadh nas slaodaiche, bidh feum air nas lugha de strain mus fhaigh thu ath-bhualadh leòn pianail anns an sgìre air a bheil buaidh.

Barrachd ath-bhualadh inflammatory

Tha rannsachadh roimhe air sealltainn gu bheil fibromyalgia ceangailte ri ath-bheachdan inflammatory nas làidire anns a ’bhodhaig. Is e diagnosis reumatic teann bog a th ’ann am fibromyalgia. Mar sin tha coltas gu bheil fasciitis plantar, ie sèid air a ’phlàta tendon fon chas, ceangailte gu dìreach ris an dà chuid slànachadh nas lugha agus ath-bheachdan inflammatory. Dìreach airson an adhbhar seo, tha e air leth cudromach le barrachd cuairteachadh fala dha na casan is na casan dhaibhsan air a bheil lòinidh bog bog a ’toirt buaidh. Aodach teannachaidh, leithid stocainnean teannachaidh fasciitis plantar, mar sin is dòcha gu bheil pàirt cudromach aca ann a bhith a ’sabaid fasciitis plantar anns a’ bhuidheann euslaintich seo.

Ceumannan fhèin an aghaidh Fascitis Plantar

Tha sinn air iomradh a thoirt air mar a dh ’fhaodadh barrachd ath-bhualadh inflammatory agus slànachadh nas lugha a bhith mar phàirt den cheangal eadar fasciitis plantar agus fibromyalgia. Tha an cothlamadh seo de fhactaran àicheil a ’cur ri bhith a’ cruthachadh barrachd teannachadh milleadh anns a ’cheangal tendon aig oir aghaidh cnàimh nan sàilean. Gu mì-fhortanach, tha e cuideachd na chùis nach eil bonn na coise na sgìre aig a bheil cuairteachadh fala sònraichte math bho roimhe. Is e an cuairteachadh seo a bheir beathachadh, leithid elastin agus collagen, don sgìre airson càradh agus cumail suas.

Is e fèin-cheuman sìmplidh as urrainn dhut fhèin a dhèanamh gus cuairteachadh fala a mheudachadh:

Cleachdadh làitheil de Stocainnean teannachaidh Plantar Fascite (a bheir cuideam dha na h-àiteachan ceart anns a ’chas)

Eacarsaichean làitheil (faic bhidio gu h-ìosal)

Làimhseachadh Fascitis Plantar

Tha e cudromach le measadh agus làimhseachadh coileanta air fasciitis plantar. Mar eisimpleir, faodaidh stiffness ankle (gluasad nas lugha ann an co-bhonn an ankle) cur ri barrachd luchd ann am meacanaig na coise - agus mar sin a bhith na fhactar a tha a ’cur cus air truinnsear tendon na coise. Ann an leithid de chùis, bidh e cudromach cuideachd le co-ghluasad an adhbrann agus adhbrann gus cur ris an luchd cheart. De inbhe òir ann an làimhseachadh fasciitis plantar lorg sinn iubhair Shockwave Therapy. Is e seo an cruth làimhseachaidh leis a ’bhuaidh clàraichte as fheàrr an aghaidh fasciitis plantar. Bidh an làimhseachadh gu tric air a chur còmhla ri co-ghluasad nan cnapan agus air ais ma lorgar mì-ghnàthachadh annta sin cuideachd. Faodaidh ceumannan eile a bhith a ’toirt a-steach obair fèithe a tha ag amas gu sònraichte air fèithean nan laogh.

A bheil thu a ’cur dragh ort le Fascitis Plantar fada?

Tha sinn toilichte do chuideachadh le measadh agus làimhseachadh aig aon de na clionaigean ceangailte againn.

CLÀR-PÀIRT (Lorg Clionaig)

Na Clionaigean Ceangailte againn

Eacarsaichean agus Trèanadh an aghaidh Fascitis Plantar

Tha prògram trèanaidh an aghaidh fasciitis plantar ag amas air bonn na coise is an adhbrann a neartachadh, aig an aon àm a bhios e a ’sìneadh agus a’ dèanamh a ’phlàta tendon nas sùbailte. Faodar eacarsaichean dachaigh gnàthaichte òrdachadh le do fhis-leigheas, do chiropractor no eòlaichean slàinte buntainneach eile.

Anns a ’bhidio gu h-ìosal chì thu prògram eacarsaich le 6 eacarsaichean an aghaidh fasciitis plantar. Feuch thu fhèin beagan - agus atharraich stèidhichte air an eachdraidh mheidigeach agad fhèin agus an cruth làitheil. Tha e cudromach cuimhneachadh gum bi e a ’toirt ùine ath-structaradh a dhèanamh air an stuth a tha air a mhilleadh fon chas - agus gum feum thu ullachadh airson na h-eacarsaichean sin a dhèanamh co-dhiù 3-4 tursan san t-seachdain thairis air grunn mhìosan gus mothachadh a thoirt air leasachadh. Trom, ach sin mar a tha e le fasciitis plantar. Faodaidh tu fios a chuir thugainn anns an earrann bheachdan fon artaigil no air an t-sianal Youtube againn ma tha ceistean agad a tha thu a ’faireachdainn as urrainn dhuinn do chuideachadh.

BHIDIO: 6 Eacarsaichean an aghaidh Plantar Fascitt

Bi nad phàirt den teaghlach! Faodaidh tu fo-sgrìobhadh an-asgaidh air an t-sianal Youtube againn (cliog an seo).

Stòran agus Iomraidhean:

1. Liptan et al. Fascia: Ceangal a tha a dhìth nar tuigse air pathology fibromyalgia. J Bodyw Mov Ther. 2010 Faoilleach; 14 (1): 3-12. doi: 10.1016 / j.jbmt.2009.08.003.

Tinneas leantainneach agus tinneas do-fhaicsinneach

Artaigil aoigh le Yvonne Barbala.

Mar neach le tinneas leantainneach, tha mi air eòlas fhaighinn gu pearsanta air mar a dhèiligeas mi ris a ’ghluasad iongantach bho fhallain gu“ invisibly ill ”. Nuair a thòisich mi air an turas tinn seo, fhuair mi eòlas air muir de artaigilean fiosrachaidh agus meidigeach, ach glè bheag de eòlas pearsanta mun t-suidheachadh fhèin. Mar mhàthair shingilte, bha làn dhleastanas orm airson beatha làitheil a dhol aig an astar àbhaisteach, agus tha e soilleir nach robh an saorsa tuiteam leis an stoirm mar fhuasgladh. Bha feum agam air tuigse agus "leabhar co-dhùnaidh" de na bha agam san t-saoghal ri dhèanamh, a bharrachd air ciamar no dè a bh ’agam ann an stòr.

Faclan Mòr agus Jargon Meidigeach

Bu chòir mòran fhaclan mòra a bharrachd air tiotalan mìneachadh mar a bu chòir dhomh eòlas fhaighinn a bharrachd air a bhith a ’làimhseachadh seo nam bheatha làitheil. Mar chuideigin nach cuala a-riamh mu thiotal a ’ghalair fhèin eadhon mus deach a dhearbhadh, bha sgrùdadh fada agus trom ann airson freagairt dhaonna. Bha mi ag ionndrainn an leabhar bheag a mhìnich gu sìmplidh agus gu dìreach mu mar a gheibh thu eòlas air a ’bhuaidh gu pearsanta.

Thòisich mi a ’sgrìobhadh dàin mu na faireachdainnean timcheall air, a bharrachd air smuaintean prìobhaideach fa-leth air a’ chuspair. Chan e duine proifeasanta àrd-fhoghlamach a th ’annam idir, agus mar sin chan eil an leabhar mu dheidhinn sin. Tha e mu dheidhinn m ’eòlas prìobhaideach a bhith a’ fuireach le Bekhterevs. Thòisich an leabhar le miann daoine eile a bha san t-suidheachadh agam a chuideachadh, oir bha e duilich dhomh, mar mòran eile, mìneachadh gu sìmplidh mar a gheibh e eòlas air a bhith beò le tinneas do-fhaicsinneach.

Leabhar sìmplidh air Cuspairean iom-fhillte

Bha mi airson leabhar beag a chruthachadh a dh ’fhaodadh an tuigse air mar a tha eòlas mar neach prìobhaideach a dhèanamh nas sìmplidhe, ach cuideachd gus am bi e nas fhasa dha neach a tha dèidheil air cuideigin a mhìneachadh. Leig leinn am fòcas a chuir beagan air falbh bho na faclan agus na tiotalan duilich, a bharrachd air a bhith a ’cruthachadh faireachdainn de bhuinteanas agus tuigse cumanta anns an t-sabaid an aghaidh a’ ghalair. Tha an leabhar goirid an dòchas gum faigh an leughadair beagan eòlais orm mar neach prìobhaideach agus mar a bhios mi mar neach fa leth a ’mìneachadh an t-suidheachaidh seo.

link: Ebok.no (cliog an seo gus tuilleadh a leughadh mun leabhar)
(Is e leabhar-d a tha seo, mar sin is dòcha gum feum thu cleachdaiche a chruthachadh gus a luchdachadh sìos)

"Tuairisgeul onarach agus amh air a phasgadh ann an criathrag furasta a leughadh"

Is e seo a ’chiad leabhar agam, airson an uisge a dhearbhadh beagan ma tha ùidh anns a’ chuspair. Tha mi ag obair air an dàrna leabhar agam, a bhios fada nas mionaidiche agus nas fhaide. "Rugadh mi bho aimhreit" A dh ’fhaodar òrdachadh ro-làimh air an làrach-lìn agam AlleDisseOrdene.no

Le meas,

Yvonne

B ’e deagh artaigil aoigh a bha seo a sgrìobh Yvonne agus tha sinn a’ guidhe gach soirbheachas dhi le reic an leabhair. Leabhar a tha a ’dèiligeadh ri cuspair fìor chudromach. A bheil thu nad bhall den bhuidheann FB againn Rheumatism agus pian leantainneach, agus a bheil do bhlog no làrach-lìn agad fhèin? Is dòcha gu bheil thu airson artaigil aoigh a sgrìobhadh air cuspair air a bheil thu dìoghrasach? Ma tha, tha sinn gu coibhneil ag iarraidh ort teachdaireachd a chuir thugainn air duilleag FB againn no air adhart An sianal Youtube againn. Tha sinn an dòchas cluinntinn bhuat! Faodaidh tu beachdan a thoirt seachad gu h-ìosal ma tha thu airson do thaic a nochdadh do Yvonne agus a dreuchd sgrìobhaidh.