Airtritis agus sèid: Nuair a bhios na joints a’ dol suas mar bailiùnaichean
Airtritis agus sèid: Nuair a bhios na joints a’ dol suas mar bailiùnaichean
Tha airtritis (arthritis reumatoid) na dhearbhadh reumatic fèin-dìonach leantainneach a dh’ adhbhraicheas sèid agus sèid ann an joints na bodhaig. Bidh na comharran sin mar as trice a’ toirt buaidh air na làmhan agus na casan - ach faodaidh iad buaidh a thoirt air joint sam bith sa bhodhaig.
Tha airtritis eadar-dhealaichte bho arthrosis leis gu bheil am breithneachadh seo a’ toirt buaidh dà-thaobhach agus co-chothromach - i.e. gu bheil e a’ toirt buaidh air gach taobh aig an aon àm. Mar eisimpleir, mar as trice bidh arthrosis, osteoarthritis, ga dhèanamh fhèin air aon taobh - mar eisimpleir ann an aon ghlùin. An coimeas ri sin, mar sin bheir airtritis buaidh air gach taobh aig an aon àm. A bharrachd air an seo, tha arthritis reumatoid ag adhbhrachadh barrachd milleadh air a’ cho-fhilleadh inflamed. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil airtritis mar as trice a 'tòiseachadh an toiseach anns na casan agus na h-adhbrannan.¹ Agus gu bheil am breithneachadh gu sònraichte a’ toirt buaidh air na joints nas lugha anns na dùirn, na làmhan agus na casan.²
San artaigil seo, bruidhnidh sinn barrachd mu carson a tha sèid mar sin a’ tachairt - agus mar as urrainn dhut an riaghladh, an dà chuid le fèin-cheumannan, làimhseachadh glèidhteachais agus co-obrachadh cungaidh-leigheis le do dhotair teaghlaich agus reumatologist.
Tips: Bidh airtritis gu tric a’ toirt buaidh air na h-adhbrannan agus na casan an toiseach - agus tha e na àite cumanta far am faigh euslaintich reumatic sèid. A bharrachd air ann an làmhan. Tha meadhan an artaigil a’ sealltainn chiropractor Alexander Andorff, bho roinn Vondtklinikkene Ionad Chiropractic Lambertseter agus Physiotherapy ann an Oslo, air bhidio trèanaidh a thaisbeanadh le eacarsaichean math airson do làmhan.
Ciamar a tha airtritis ag adhbhrachadh sèid?
Tha arthritis rheumatoid na dhearbhadh fèin-dìon. Tha seo a’ ciallachadh, anns an t-suidheachadh reumatic seo, gun toir siostam dìon na bodhaig fhèin ionnsaigh air an membran synovial (joint membrane) - a tha timcheall air a’ cho-phàirt. Bidh an membran synovial a’ toirt a-mach lionn ris an canar lionn synovial a chuidicheas ar joints gluasad gu rèidh.
- Cruinneachadh de lionn synovial agus bleith còmhla às deidh sin
Nuair a bheir an siostam dìon ionnsaigh air an membran co-phàirteach, adhbharaichidh seo sèid agus sèid. Mar thoradh air an seo, bidh lionn synovial inflamed a’ cruinneachadh taobh a-staigh a’ cho-phàirteach - agus tha an ìre seo a’ cuideachadh le bhith a’ dearbhadh dè cho mòr sa bhios an sèid. Ann an cùisean nas cruaidhe, faodaidh e a bhith gu math duilich don neach air a bheil buaidh an co-ghluasad a ghluasad. Thar ùine, agus le ionnsaighean a-rithist, leanaidh seo gu milleadh co-phàirteach agus cartilage (bleith) agus ligaments nas laige anns a’ cho-phàirt. Is e am pròiseas seo a tha na bhunait airson deformations anns na làmhan agus na casan ann an airtritis reumatic trom agus fad-ùine.
Dè na joints a tha fo bhuaidh airtritis?
Tha sèid co-phàirteach ann an airtritis a’ nochdadh gu sònraichte anns na raointean a leanas:
-
Casan is adhbrannan
-
Làmhan agus dùirn
-
Glùinean
-
cromagan
-
Uilichean
-
guailnean
Mar a thuigeas a h-uile duine, faodaidh airtritis atharrachaidhean mòra adhbhrachadh ann an gnìomh agus comas làitheil. Sin as coireach gu bheil e cho cudromach a h-uile rud as urrainn dhut a dhèanamh, an dà chuid leis an iomairt agad fhèin agus ann an co-obrachadh le luchd-clionaigeach (physiotherapist, dotair agus reumatologist), gus cuideachadh le bhith a’ slaodadh sìos an leasachadh àicheil co-cheangailte ris a’ bhreithneachadh reumatic seo.
An sinne roinnean clionaig aig Vondtklinikkene (cliog an seo airson sealladh farsaing air na clionaigean againn), a’ gabhail a-steach ann an Oslo (Seataichean Lambert) agus Lochlannach (Fuaim Eidsvoll og Ruadh), le comas proifeasanta sònraichte àrd ann an sgrùdadh, làimhseachadh agus ath-ghnàthachadh pian anns na fèithean, tendons, nerves agus joints. ladhar Cuir fios thugainn ma tha thu ag iarraidh cuideachadh bho leasaichean le eòlas anns na raointean sin.
Faodaidh fèin-cheumannan sìmplidh adhartas soilleir a thoirt seachad
Tha sinn airson cuideam a chuir air cho cudromach sa tha e deagh chleachdadh làitheil fhaighinn ma tha airtritis a’ toirt buaidh ort. Le bhith a’ fuarachadh le pasgan fuar, tha buaidh chlàraichte aig eacarsaichean cuairteachaidh làitheil agus cleachdadh stocainnean teannachaidh nuair a thig e gu bhith a’ lughdachadh ath-bhualaidhean sèid, sèid agus pian co-phàirteach.³ Agus dìreach air an adhbhar seo, bu chòir fòcas a bhith air an fhìrinn gum bu chòir iad sin a bhith mar phàirt de chleachdadh làitheil euslaintich airtritis - anns an aon dòigh sa bheil cuideam air cho cudromach sa tha e na drogaichean a chaidh a thoirt seachad a ghabhail gach latha. Mar sin tha sinn a’ moladh gun feuch thu ris na trì fèin-bheartan a leanas a chuir an gnìomh nad bheatha làitheil:
-
Fuarachadh (cryotherapy) airson joints swollen
-
Eacarsaichean cuairteachaidh làitheil
-
Cleachdadh aodach teannachaidh (a’ toirt a-steach miotagan agus stocainnean)
1. Rannsachadh: Le bhith a 'fuarachadh joints swollen a' lùghdachadh sèid agus sèid
Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil cryotherapy, ann an cruth fuarachadh no massage deigh an aghaidh làmhan swollen, a 'toirt seachad faochadh comharran sa bhad agus faochadh pian. Mhair an leasachadh còrr air uair a thìde.³ A bharrachd air an seo, chaidh a chlàradh gun tug fuarachadh ionadail airtritis glùine buaidh anti-inflammatory. Far an deach, am measg rudan eile, lùghdachadh soilleir de bhith-chomharran pro-inflammatory fhaicinn nuair a chaidh deuchainn a dhèanamh às deidh an làimhseachadh.4 Mar thoradh air an seo, tha sinn airson fòcas a chuir air cho cudromach sa tha fuarachadh eagarach, mar eisimpleir le pasgan deighe ath-chleachdadh, gus sèid agus sèid a lùghdachadh.
Deagh bheachd: Pasgan deighe ath-chleachdadh w / strap (ceangal a’ fosgladh ann an uinneag bhrabhsair ùr)
Tha pasgan deighe ath-chleachdadh fada nas practaigeach agus nas càirdeile don àrainneachd na pacaidean cuidhteasach. Faodar seo a stòradh gu furasta anns an reothadair - agus tha strap gu math practaigeach air a thoirt a-steach cuideachd, a tha ga dhèanamh furasta a chuir a-steach do gach raon co-phàirteach. Brùth air an dealbh no an seo airson barrachd a leughadh mu mar a tha seo pasgan deighe ath-chleachdadh obraichean.
2. Eacarsaichean cuairteachaidh làitheil airson làmhan is casan
Tha fios gu farsaing gu bheil airtritis gu sònraichte a’ toirt buaidh air na joints nas lugha anns na làmhan agus na casan. Tha rannsachadh air sealltainn gum faod eacarsaich buaidh mhath a thoirt air obair làimhe dha euslaintich le airtritis. Am measg rudan eile, bha adhartas follaiseach ann an gnìomh ann am beatha làitheil agus gearanan beaga.5 Ach, chan eil e na iongnadh, sheall an sgrùdadh gum feum duine cumail a’ dèanamh na h-eacarsaichean gu cunbhalach gus a’ bhuaidh adhartach a chumail suas - mar a tha a h-uile eacarsaich agus gnìomh eile. Anns a 'bhidio gu h-ìosal, tha sinn a' sealltainn dhut eisimpleir de phrògram trèanaidh làimhe anns a bheil seachd eacarsaichean.
Bhidio: 7 eacarsaichean an aghaidh osteoarthritis làimhe
Mar sin is e prògram trèanaidh làimhe a tha seo anns a bheil an dà chuid eacarsaichean sìnte agus gluasaid. Faodar am prògram a chuir an gnìomh gach latha.
3. Cleachdadh fuaim compression
Tha sgrùdaidhean farsaing nas motha air co-dhùnadh gu bheil an rannsachadh a’ toirt taic do chleachdadh dlùthadh miotagan am measg euslaintich le airtritis. Tha iad cuideachd a’ nochdadh gum faodar an cleachdadh gus pian, stiffness co-phàirteach agus sèid anns na làmhan a lughdachadh.6 Tha a 'bhuaidh seo cuideachd a' buntainn ri cleachdadh dlùthadh stocainnean.
Deagh bheachd: Cleachdadh làitheil de fhuaim teannachaidh (ceangal a’ fosgladh ann an uinneag bhrabhsair ùr)
Buannachd mhòr le dlùthadh miotagan (agus stocainnean airson a’ chùis sin) gu bheil iad cho furasta an cleachdadh. Ann an ùine ghoirid, dìreach cuir orra - agus nì an t-aodach teannachaidh an còrr. Cliog air an dealbh no an seo gus barrachd a leughadh mu mar a tha iad sin na miotagan teannachaidh obraichean.
Làimhseachadh coileanta agus leigheas ath-ghnàthachaidh airson airtritis
Is urrainn dhuinn làimhseachadh coileanta agus ath-ghnàthachadh airtritis a roinn ann an grunn phrìomh phuingean. Nam measg tha:
-
Làimhseachadh cungaidh-leigheis (tro reumatologist agus dotair-teaghlaich)
+ DMARDs
+ NSAIDs
+ Leigheas bith-eòlasach
-
Leigheas corporra agus lùth-leigheas
+ Obair fèitheach
+ Gluasad còmhla
+ Snàthad tioram
+ MSK laser therapy
-
Diet (anti-inflammatory)
-
Leigheas ath-ghnàthachaidh atharraichte
+ Trèanadh ann an amar uisge blàth
+ Yoga socair
+ Dòighean fois agus mothachadh
+ Ath-bheothachadh agus fois
-
Leigheas inntinneil agus taic
Geàrr-chunntas
Airson a’ bhuaidh agus an cùram as fheàrr a ghabhas a thoirt do dhaoine le airtritis, tha e cudromach gum faigh iad dòigh-obrach fharsaing agus thaiceil. Tha e glè chudromach gum bi an dotair-teaghlaich agus an reumatologist a’ leantainn an euslaintich, a bharrachd air sgrùdadh corporra cunbhalach le lighiche-cuirp airson leigheas ath-ghnàthachaidh. Tha sinn cuideachd airson cuideam a chuir air cho feumail ‘s a tha e dèiligeadh ri fèin-cheumannan làitheil, daithead agus, gu sònraichte, fois ann am beatha làitheil. Gu sònraichte leis gu bheil fios againn gu bheil cuideam, cus cuideim agus droch chadal nan trì brosnachaidhean a dh’ fhaodadh airtritis a dhèanamh nas miosa.
- Clionaigean pian: Is urrainn dhuinn do chuideachadh le pian anns na fèithean agus joints
An luchd-clionaigeach againn le ùghdarras poblach aig na clionaigean ceangailte againn Na clionaigean pian tha ùidh agus eòlas proifeiseanta sònraichte aige ann an sgrùdadh, làimhseachadh agus ath-ghnàthachadh tinneasan fèithe, tendon, nerves agus co-phàirteach. Bidh sinn ag obair gu dìcheallach gus do chuideachadh le bhith a’ lorg adhbhar do phian agus do chomharran - agus an uairsin do chuideachadh le bhith faighinn cuidhteas iad.
Thig còmhla ris a’ bhuidheann taic reumatism againn
Na bi leisg a dhol còmhla ris a’ bhuidheann Facebook «Rheumatism agus pian leantainneach - Nirribhidh: Rannsachadh agus naidheachdan» (cliog an seo) airson na h-ùrachaidhean as ùire mu rannsachadh agus artaigilean meadhanan air eas-òrdughan reumatic agus chronic. An seo, faodaidh buill cuideachd cuideachadh agus taic fhaighinn - fad an latha - tro bhith ag iomlaid an cuid eòlais agus comhairle. Rud eile, bhitheamaid gu mòr an comain nan leanadh tu sinn air an duilleag Facebook agus An sianal Youtube againn (tha an ceangal a ’fosgladh ann an uinneag ùr).
Feuch an roinn thu gus taic a thoirt dhaibhsan aig a bheil reumatism agus pian leantainneach
Halò! An urrainn dhuinn fàbhar iarraidh ort? Bidh sinn gu coibhneil ag iarraidh gun còrd am post riut air an duilleag FB againn agus an artaigil seo a cho-roinn air na meadhanan sòisealta no tron bhlog agad (cuir ceangal dìreach ris an artaigil). Tha sinn cuideachd toilichte ceanglaichean a iomlaid le làraich-lìn iomchaidh (cuir fios thugainn air Facebook ma tha thu airson ceanglaichean iomlaid leis an làrach-lìn agad). Is e tuigse, eòlas coitcheann agus barrachd fòcas a’ chiad cheum a dh’ionnsaigh beatha làitheil nas fheàrr dhaibhsan aig a bheil reumatism agus breithneachadh pian leantainneach. Mar sin tha sinn an dòchas gun cuidich thu sinn leis a’ bhlàr eòlais seo!
Na clionaigean pian: Do roghainn airson slàinte eadar-chuspaireil an latha an-diugh
Bidh ar luchd-clionaigeach agus roinnean clionaig an-còmhnaidh ag amas air a bhith am measg an fheadhainn as fheàrr ann an raon sgrùdaidh, làimhseachadh agus ath-ghnàthachadh pian agus leòn ann am fèithean, tendons, nerves agus joints. Le putadh air a’ phutan gu h-ìosal, chì thu sealladh farsaing air na clionaigean againn - a’ toirt a-steach ann an Oslo (a’ toirt a-steach Seataichean Lambert) agus Lochlannach (Ruadh og Fuaim Eidsvoll).
Stòran agus Rannsachadh
1. Khan et al, 2021. Com-pàirt coise mar a’ chiad fhoillseachadh ann an euslaintich airtritis rheumatoid ann an Lahore. Cureus. 2021 Cèitean; 13(5): e15347. [PubMed]
2. Terao et al, 2013. Trì buidhnean anns na 28 joints airson synovitis arthritis reumatoid – mion-sgrùdadh a' cleachdadh còrr is 17,000 measadh ann an stòr-dàta KURAMA. PLoS a h-Aon. 2013; 8(3): e59341. [PubMed]
3. Zerjavic et al, 2021. Cryotherapy Ionadail, Coimeas air Adhair Fuar agus Massage Deighe air Pian agus Neart Handgrip ann an Euslaintich le Arthritis Rheumatoid. Danube eòlaiche-inntinn. 2021 Earrach-Samhradh; 33 (Suppl 4): 757-761. [PubMed]
4. Guillot el al, 2021. Bidh cryotherapy deigh ionadail a 'lùghdachadh synovial interleukin 6, interleukin 1β, factar fàis endothelial falamh, prostaglandin-E2, agus factar niùclasach kappa B p65 ann an arthritis glùine daonna: sgrùdadh fo smachd. Airtritis Res Ther. 2019; 21: 180. [PubMed]
5. Williamson et al, 2017. Eacarsaichean làimhe airson euslaintich le airtritis leam-fhuaim: leantainneachd leudaichte de dheuchainn fo smachd SARAH. BMJ Fosgailte. 2017 Giblean 12;7(4):e013121. [PubMed]
6. Nasir et al, 2014. Miotagan leigheis airson euslaintich le airtritis reumatoid: lèirmheas. Ther Adv Musculoskeletal Dis. 2014 Dùbhlachd; 6(6): 226–237. [PubMed]
Article: Airtritis agus sèid: Nuair a bhios na joints a’ dol suas mar bailiùnaichean
Sgrìobhte le: Na ceiropractors agus na lighichean-leigheis againn le ùghdarras poblach aig Vondtklinikkene
Sgrùdadh fìrinn: Tha na h-artaigilean againn an-còmhnaidh stèidhichte air fìor thùsan, sgrùdaidhean rannsachaidh agus irisean rannsachaidh - leithid PubMed agus Leabharlann Cochrane. Feuch an cuir thu fios thugainn ma chì thu mearachdan sam bith no ma tha beachdan agad.
Ceistean Cumanta: Ceistean cumanta mu airtritis agus sèid
1. Carson a bu chòir daithead anti-inflammatory a bhith aig duine ma tha airtritis aig fear?
Tha anti-inflammatory a 'ciallachadh anti-inflammatory. Tha daithead anti-inflammatory a ’toirt a-steach fòcas àrd air biadhan aig a bheil susbaint aithnichte de, am measg rudan eile, antioxidants - agus beathachadh eile le buaidh anti-inflammatory. Faodaidh seo a bhith a’ gabhail a-steach daithead làn glasraich (leithid broccoli agus avocado), cnothan agus iasg. Bu chòir am fòcas cuideachd a bhith air a bhith a’ seachnadh biadhan pro-inflammatory - leithid cèicean agus deochan bog le siùcar.
