Artaigilean air Fibromyalgia

Tha fibromyalgia na syndrome pian leantainneach a tha gu nàdarrach a ’toirt seachad bunait airson grunn chomharran eadar-dhealaichte agus soidhnichean clionaigeach. An seo faodaidh tu barrachd a leughadh mu na diofar artaigilean a sgrìobh sinn mu dheidhinn fibromyalgia eas-òrdugh pian leantainneach - agus gu sònraichte dè an seòrsa làimhseachadh agus fèin-cheuman a tha rim faighinn airson a ’bhreithneachadh seo.

 

Canar fibromyalgia cuideachd ri lòinidh bog bog. Faodaidh an suidheachadh a bhith a ’toirt a-steach comharraidhean leithid pian leantainneach anns na fèithean agus joints, sgìth agus trom-inntinn.

Fibromyalgia agus sgìths: Mar a dhrèanadh tu do lùth

/0 Beachdan/i /av

Fibromyalgia agus sgìths: Mar a dhrèanadh tu do lùth

Tha fibromyalgia ceangailte gu làidir ri sgìths agus sgìths. An seo bheir sinn sùil nas mionaidiche air na h-adhbharan - agus dè ghabhas dèanamh mu dheidhinn.

Chan eil teagamh sam bith gu bheil fibromyalgia na syndrome pian iom-fhillte. Ach a bharrachd air a bhith ag adhbhrachadh pian farsaing sa bhodhaig, tha e cuideachd ceangailte ri buaidhean a dh’ fhaodadh a bhith aige air gnìomhachd inntinneil. Is e fibrofog am facal a thathar a’ cleachdadh airson cunntas a thoirt air buaidh cuimhne geàrr-ùine agus làthaireachd inntinneil. Tha ceò eanchainn mar seo gu math sgìth cuideachd. Tha uimhir ri 4 a-mach à 5 neach le fibromyalgia ag aithris gu bheil iad sgìth - agus gu mì-fhortanach chan eil sin a’ cur iongnadh oirnn.

 

— Cha 'n ionann sgìths agus a bhi sgìth

An seo tha e cudromach eadar-dhealachadh a dhèanamh eadar fìor sgìths (sgìth) agus a bhith sgìth. Bidh euslaintich le fibromyalgia a’ faighinn eòlas air comharran sgìth corporra is inntinn gach latha - gu tric còmhla ri droch chadal - a dh’ fhaodadh leantainn gu sgìths domhainn. Mar sin, tha e air leth cudromach gum bi an dà chuid euslaintich le fibromyalgia agus an fheadhainn mun cuairt orra a’ comasachadh beatha làitheil atharraichte le nas lugha de chuideam.

 

Gabh Fatigue gu dona

Tha fios againn gu bheil tòrr agad a tha thu airson a dhèanamh, agus tha fios againn gum b’ fheàrr leat a dhèanamh an-diugh. Ach a bheil sinn uile air a dhol air adhart le bhith a’ losgadh a h-uile fùdar-gunna sa bhad? Is e a’ chiad cheum a dh’ ionnsaigh beatha làitheil nach eil cho fo bhuaidh sgìths agus ceò fibros a bhith ga thoirt dha-rìribh. Aithnich gu bheil thu sgìth. Aithnich gu bheil na dùbhlain corporra agus inntinn a 'toirt buaidh ort - chan eil ann ach nàdarra. Le bhith fosgailte mu mar a bheir am breithneachadh buaidh ort, an dà chuid ort fhèin agus air an fheadhainn a tha timcheall ort, bidh e nas fhasa do na pàrtaidhean uile beachdachadh.

 

Le fibro, tha an ìre lùtha gu math neo-sheasmhach gu tric, agus is e sin as coireach - air làithean math - faodaidh e a bhith tàmailteach a h-uile càil a dhèanamh nach b’ urrainn dhut a dhèanamh roimhe seo. Is e aon de na leasanan as cudromaiche ionnsachadh cho cudromach sa tha e sàbhaladh lùtha, agus an àite sin a chleachdadh gu glèidhidh gus faighinn tro dhùbhlain nas lugha agus nas motha an-diugh.

 

- Aig na roinnean eadar-chuspaireil againn aig Vondtklinikkene ann an Oslo (Seataichean Lambert) agus Lochlannach (Fuaim Eidsvoll og Ruadh), tha comas proifeasanta sònraichte àrd aig ar luchd-clionaigeach ann am measadh, làimhseachadh agus trèanadh ath-ghnàthachaidh airson sionndroman pian leantainneach. Cliog air na ceanglaichean no an seo airson barrachd a leughadh mu na roinnean againn.

 

Oidhcheannan gun chadal agus sgìths

duilgheadasan cadail

Bidh fibromyalgia gu tric cuideachd co-cheangailte ri duilgheadasan cadail. Tha duilgheadas a bhith a’ tuiteam na chadal agus cadal gun stad nan dà adhbhar a tha a’ ciallachadh nach urrainn dhut do lùth ath-lìonadh airson an ath latha. Faodaidh droch oidhcheannan a bharrachd cuideachd toirt ort dùsgadh le faireachdainn de cheò eanchainn - a tha ga dhèanamh furasta rudan a dhìochuimhneachadh agus a dh’ fhaodadh duilgheadasan cruinneachaidh adhbhrachadh. Na bu thràithe sgrìobh sinn artaigil leis an t-ainm '9 molaidhean airson cadal nas fheàrr le fibromyalgia'(a’ fosgladh ann an ceangal ùr - gus an urrainn dhut crìoch a chuir air an artaigil seo a leughadh an toiseach) far an tèid sinn tro chomhairle eòlaiche cadail airson cadal nas fheàrr.

 

Tha coltas gu bheil na duilgheadasan cadail anns an fheadhainn le sionndroman pian leantainneach ceangailte ri, am measg rudan eile, mothachadh pian. Agus tha seo air a dhroch bhuaidh le cuideam. Sin as coireach gu bheil e air leth cudromach, airson a h-uile duine le pian leantainneach, gum faigh thu na ceumannan pearsanta agus na h-atharrachaidhean a tha iomchaidh dhut. Bidh mòran dhaoine le fibromyalgia a 'cleachdadh fèin-ùine làitheil mata acupressure (Tha an ceangal a’ fosgladh ann an uinneag ùr) no puing chudromach bàlaichean. Faodaidh cleachdadh fear mar seo ro àm na leabaidh a bhith gu sònraichte èifeachdach, leis gu bheil e a’ lughdachadh teannachadh fèithe agus ìrean cuideam. Is e an ùine cleachdaidh a thathar a’ moladh 10-30 mionaid gach latha, agus faodar a chur còmhla gu math le dòighean meòrachaidh agus / no anail.

 

- Leugh tuilleadh mun bhrat acupressure tron ​​​​ìomhaigh gu h-ìosal:

 

Gnìomhachd agus Trèanadh Atharraichte

Gu mì-fhortanach, faodaidh sgìths agus dìth lùth do thoirt gu bhith na shnìomhanach àicheil. Bidh mìle puist an dorais co-dhiù mìle no dhà nas àirde ma tha sinn air cadal gu dona agus a’ faireachdainn gu bheil sinn sgìth. Chan eil teagamh sam bith gum faod e a bhith duilich fibromyalgia a cheangal ri eacarsaich cunbhalach, ach faodaidh e a bhith beagan nas fhasa ma lorgas tu na seòrsaichean eacarsaich agus gnìomhachd ceart. Is toil le cuid a dhol air cuairt, tha cuid eile den bheachd gur e eacarsaich ann an amar uisge teth as fheàrr, agus is dòcha gum bu toil le cuid eile eacarsaichean dachaigh no eacarsaichean yoga nas fheàrr.

 

Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu ro sgìth airson trèanadh, bidh seo gu mì-fhortanach a’ leantainn thar ùine gu laigse fèithe agus eadhon barrachd sgìths. Is e seo dìreach carson a tha e cho cudromach gnìomhan aig ìre ìosal a lorg eadhon air na droch làithean. Bidh mòran dhaoine le reumatism agus sionndroman pian leantainneach a’ faireachdainn gu bheil eacarsaich còmhla ris fighe tha an dà chuid socair agus èifeachdach. Tòisich gu socair agus obraich le physiotherapist no ceiropractor ùr-nodha gus am prògram eacarsaich ceart a lorg dhut. Aig a 'cheann thall faodaidh tu an t-uallach trèanaidh àrdachadh mean air mhean, ach cuimhnich gun gabh thu e aig an astar agad fhèin.

 

Anns a’ bhidio gu h-ìosal chì thu prògram trèanaidh elastic gnàthaichte airson guailnean is amhach - air ullachadh le chiropractor Alexander Andorff ved Ionad Chiropractor Lambertseter agus Fis-leigheas.

 

BHIDIO: Eacarsaichean neartachaidh airson na guailnean agus amhach (le elastagach)

Thig còmhla ris an teaghlach againn! Clàraich an-asgaidh don t-sianal Youtube againn an seo (ceangal a’ fosgladh ann an uinneag ùr)

 

- Sàbhail do lùth agus suidhich amasan eadar-mheadhanach

Am bi thu tric air do shàrachadh le rudan nach urrainn dhut a dhèanamh? Feuch ri rèiteachaidhean a dhèanamh. Feuch ri rudan nach eil cho cudromach a ghoid a ghoid do lùth a ghlanadh - gus am bi barrachd lùth agad airson rudan a tha cudromach dhut a dhèanamh. Briseadh gnìomhan nas motha gu pìosan nas lugha, nas làimhseachail. San dòigh seo, gheibh thu faireachdainn de mhaighstireachd fhad ‘s a bhios tu mean air mhean ag obair air do shlighe a dh’ ionnsaigh an amas.

 

Gabh fois fad an latha. An seo tha sinn cuideachd a’ moladh gun cùm thu notaichean air na tha thu a’ faireachdainn a tha ag obair as fheàrr dhut. Cuimhnich gun aithnich thu gu bheil fois math dhut - agus cleachd an ùine gus fois a ghabhail le rudeigin a tha a’ còrdadh riut, leithid èisteachd ri leabhar claisneachd no cnuasachadh.

 

Dèan do latha nas càirdeile do Fibro

Mar a chaidh ainmeachadh na bu tràithe san artaigil, tha fios againn ro mhath gu bheil an dà chuid cuideam corporra agus inntinn ceangailte ri lasachaidhean (lasachaidhean fibrous) de phian fibromyalgia. Sin as coireach gu bheil sinn cho dèidheil air an teachdaireachd a chuir an cèill gum feum thu aire a thoirt dhut fhèin. Ma thèid thu a bhìdeadh a’ phian an-diugh cha tog e ach barrachd is barrachd. Ma tha thu aig obair no san sgoil, tha e cuideachd glè chudromach conaltradh a dhèanamh leis an luchd-stiùiridh mu na feumalachdan agad.

 

Faodaidh dòighean concrait airson do latha a dhèanamh nas lugha de chuideam a bhith a 'gabhail a-steach:
  • A 'gabhail barrachd bhriseadh (mas fheàrr le eacarsaichean sìnte airson amhach agus guailnean)
  • Faigh sònrachaidhean obrach a fhreagras air na comasan agad nas fheàrr
  • Bruidhinn mu na feumalachdan agad bhon taobh a-muigh don fheadhainn a tha timcheall ort
  • Faigh leigheas corporra lasachaidh (tha fibromyalgia na syndrome cugallachd fèithe às deidh a h-uile càil)

 

Bi fosgailte mu na tinneasan agus na pian agad

Tha fibromyalgia na sheòrsa de “ghalar neo-fhaicsinneach”. Is e sin, chun na h-ìre nach fhaic thu a bheil neach eile ann am pian corporra. Sin as coireach gu bheil e glè chudromach conaltradh a dhèanamh leis an fheadhainn a tha timcheall ort agus a bhith fosgailte mun ghalar. Is e, às deidh a h-uile càil, syndrome pian leantainneach a dh ’adhbhraicheas pian fèithe, stiffness co-phàirteach agus uaireannan a’ toirt buaidh air gnìomhachd inntinneil.

 

Dh’ fhaodadh gum biodh e feumail iomradh a thoirt air sgrùdaidhean a tha air sealltainn gu bheil an eanchainn a’ mì-mhìneachadh / a’ toirt cus mothachaidh air comharran pian anns an fheadhainn le fibromyalgia (1). Mar sin tha am mì-mhìneachadh seo air comharran neoni anns an t-siostam nearbhach meadhanach ag adhbhrachadh pian nas làidire na tha àbhaisteach.

 

Na ceumannan agad fhèin airson fois a ghabhail

Na bu thràithe san artaigil thug sinn iomradh air an dà chuid matan acupressure agus bàlaichean puing brosnachaidh. Ach is e rudeigin a tha cho sìmplidh ‘s a tha e innleachdach ioma-phasgan ath-chleachdadh (faodar a chleachdadh an dà chuid mar phasgan teas agus mar phasgan fuarachaidh).

Tips: Pasgan teas ath-chleachdte (ceangal a’ fosgladh ann an uinneag ùr)

Gu mì-fhortanach, tha e na fhìrinn gu bheil teannachadh fèithe agus stiffness co-phàirteach dà rud a tha ceangailte gu dìreach ri reumatism clò bog. Bidh thu dìreach ga theasachadh - agus an uairsin ga chuir an aghaidh an àite a tha gu sònraichte teann agus stiff. Faodar a chleachdadh uair às deidh ùine ... às deidh ùine. Fèin-thomhas sìmplidh agus èifeachdach dhaibhsan a tha a’ fulang gu mòr le fèithean teann, gu sònraichte anns an amhach agus an raon ghualainn.

 

Geàrr-chunntas: Prìomh phuingean

Is e aon de na h-iuchraichean gus fìor sgìths a sheachnadh atharrachaidhean a dhèanamh nad bheatha làitheil. Tha sinn an dòchas gu bheil an artaigil air brosnachadh a thoirt dhut gun a bhith an-còmhnaidh gad chuir fhèin san dàrna loidhne. Gu dearbh, tha e fìor le bhith a 'toirt barrachd aire dhut fhèin agus do thinneas fhèin, gum bi feadhainn eile mun cuairt ort a' faireachdainn nas fheàrr cuideachd. Cuimhnich cuideachd gu bheil e ceadaichte cuideachadh iarraidh - chan eil e gad dhèanamh na neach lag, air an làimh eile, tha e a 'sealltainn gu bheil thu làidir agus ciallach. An seo bheir sinn geàrr-chunntas air na prìomh phuingean againn gus fìor shàrachadh a sheachnadh:

  • Mapa dè na gnìomhan agus na tachartasan a bhios a’ tarraing lùth dhut
  • Atharraich do bheatha làitheil a rèir do chleachdadh làitheil fhèin
  • Bi fosgailte mu na tinneasan agus na pianta agad leis an fheadhainn a tha timcheall ort
  • Cuimhnich gun gabh thu grunn bhriseadh leis an ùine agad fhèin

 

Bidh sinn a’ crìochnachadh an artaigil le cuòt iomchaidh bho Finn Carling:

“Am pian as doimhne

ann 'ur piantaibh tha

nach 'eil iad eadhon air an tuigsinn 

den fheadhainn a tha faisg ort"

 

Thig còmhla ris a’ Bhuidheann Taic Fibromyalgia againn

Na bi leisg a dhol còmhla ris a’ bhuidheann Facebook «Rheumatism agus pian leantainneach - Nirribhidh: Rannsachadh agus naidheachdan» (cliog an seo) airson na h-ùrachaidhean as ùire mu rannsachadh agus sgrìobhadh mheadhanan mu dhuilgheadasan reumatic agus chronic. An seo, faodaidh buill cuideachd cuideachadh agus taic fhaighinn - fad an latha - tro bhith ag iomlaid an cuid eòlais agus comhairle. Rud eile, bhitheamaid glè thoilichte nan leanadh tu sinn air an duilleag Facebook agus an t-sianal YouTube againn.

 

Na bi leisg a bhith a’ roinn gus taic a thoirt don fheadhainn le reumatism agus pian leantainneach

Bidh sinn gu coibhneil ag iarraidh ort an artaigil seo a cho-roinn anns na meadhanan sòisealta no tron ​​bhlog agad (feuch an ceangal thu gu dìreach ris an artaigil). Bidh sinn cuideachd ag iomlaid cheanglaichean le làraich-lìn buntainneach (cuir fios thugainn air Facebook ma tha thu airson ceangal iomlaid leis an làrach-lìn agad). Is e tuigse, eòlas coitcheann agus barrachd fòcas na ciad cheumannan a dh ’ionnsaigh beatha làitheil nas fheàrr dhaibhsan aig a bheil diagnosis pian leantainneach.

Stòran agus Rannsachadh:

1. Boomershine et al, 2015. Fibromyalgia: an syndrome cugallachd meadhanach prototypical. Curr Rheumatol An t-Urr. 2015; 11 (2): 131-45.

Fibromyalgia agus mothachadh meadhanach

/i /av

Fibromyalgia agus Mothachadh Meadhanach: An t-inneal air cùlaibh a 'phian

Thathas den bheachd gu bheil mothachadh meadhanach mar aon de na prìomh dhòighean air cùl pian fibromyalgia.

Ach dè a th’ ann an mothachadh meadhanach? Uill, an seo tha e na chuideachadh gus na faclan a bhriseadh sìos beagan. Tha meadhan a’ toirt iomradh air an t-siostam nearbhach meadhanach – ie an eanchainn agus na nearbhan ann an cnàimh-droma. Is e am pàirt seo den t-siostam nearbhach a tha ag eadar-mhìneachadh agus a’ freagairt brosnachaidhean bho phàirtean eile den bhodhaig. Tha mothachadh na atharrachadh mean air mhean air mar a bhios am bodhaig a’ dèiligeadh ri brosnachaidhean no stuthan sònraichte. Uaireannan canar cuideachd ris syndrome mothachadh pian.

 

- Tha fibromyalgia ceangailte ri siostam nearbhach meadhanach mòr

Is e syndrome pian leantainneach a th’ ann am fibromyalgia a dh’ fhaodar a mhìneachadh mar an dà chuid neòlach agus reumatological. Am measg rudan eile, tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil am breithneachadh ag adhbhrachadh pian farsaing còmhla ri grunn chomharran eile (1). Anns an sgrùdadh ris a bheil sinn a’ ceangal an seo, tha e air a mhìneachadh mar syndrome cugallachd meadhanach. Ann am faclan eile, tha iad den bheachd gur e syndrome pian a th’ ann am fibromyalgia anns a bheil cus gnìomhachd anns an t-siostam nearbhach meadhanach a’ leantainn gu mearachdan anns na dòighean eadar-mhìneachaidh pian (a tha mar sin air am meudachadh).

 

Dè a th’ ann an siostam nearbhach meadhanach?

Is e am meadhan siostam nearbhach am pàirt den t-siostam nearbhach a tha a’ toirt iomradh air an eanchainn agus cnàimh-droma. Eu-coltach ris an t-siostam nearbhach iomaill a tha a’ toirt a-steach nerves taobh a-muigh nan raointean sin - leithid geugan nas fhaide a-mach dha na gàirdeanan agus na casan. Is e am prìomh shiostam nèamhach siostam smachd na buidhne airson fiosrachadh fhaighinn agus a chuir. Bidh an eanchainn a’ cumail smachd air a’ mhòr-chuid de ghnìomhan bodhaig - leithid gluasad, smuaintean, gnìomh cainnt, mothachadh agus smaoineachadh. A bharrachd air an seo, tha smachd aige air sealladh, èisteachd, cugallachd, blas agus fàilidhean. Is e an fhìrinn gum faod duine beachdachadh air cnàimh-droma mar sheòrsa de ‘leudachadh’ air an eanchainn. Mar sin faodaidh an fhìrinn gu bheil fibromyalgia ceangailte ri cus mothachadh air seo measgachadh farsaing de chomharran agus pian adhbhrachadh - a’ toirt a-steach buaidh air na caolan agus cnàmhadh.

 

Bheir sinn sùil nas mionaidiche air Central Sensitization

Tha mothachadh a’ toirt a-steach atharrachadh mean air mhean air mar a dhèiligeas do bhodhaig ri brosnachadh. Faodaidh eisimpleir math agus sìmplidh a bhith na alergidh. Le alergidhean, is e an cus freagairt bhon t-siostam dìon a tha air cùl nan comharran a gheibh thu. Ann am fibromyalgia agus sionndroman pian eile, thathas a’ creidsinn gu bheil an siostam nearbhach meadhanach air fàs ro-ghnìomhach, agus gu bheil seo na bhunait airson amannan de hypersensitivity ann am fèithean agus allodynia.

 

Mar sin tha mothachadh meadhanach ann am fibromyalgia a 'ciallachadh gu bheil an corp agus an eanchainn ag aithris comharran pian. Faodaidh seo cuideachd cuideachadh le bhith a’ mìneachadh carson agus mar a tha an syndrome pian ag adhbhrachadh pian fèithe farsaing.

 

- Aig na roinnean eadar-chuspaireil againn aig Vondtklinikkene ann an Oslo (Seataichean Lambert) agus Lochlannach (Fuaim Eidsvoll og Ruadh), tha comas proifeasanta sònraichte àrd aig ar luchd-clionaigeach ann am measadh, làimhseachadh agus trèanadh ath-ghnàthachaidh airson sionndroman pian leantainneach. Cliog air na ceanglaichean no an seo airson barrachd a leughadh mu na roinnean againn.

 

Allodynia agus Hyperalgesia: Nuair a tha Touch pianail

Bidh gabhadairean nerve sa chraiceann a’ cur comharran chun phrìomh shiostam nèamhach nuair a thèid suathadh orra. Nuair a thèid suathadh gu aotrom, bu chòir don eanchainn seo a mhìneachadh mar bhrosnachaidhean nach eil pianail, ach chan eil seo an-còmhnaidh fìor. Ann an lasachaidhean ris an canar, ie droch amannan airson euslaintich fibromyalgia, faodaidh eadhon suathadh aotrom mar sin a bhith goirt. Canar allodynia ris an seo agus tha e - mar a shaoileadh tu - mar thoradh air mothachadh meadhanach.

 

Mar sin tha Allodynia a 'ciallachadh gu bheilear a' mì-mhìneachadh nan comharran neònach agus gun tèid cus aithris a dhèanamh air an t-siostam neònach. Faodaidh an toradh a bhith ann gu bheilear ag aithris gu bheil suathadh aotrom pianail - eadhon ged nach eil. Bidh tachartasan mar seo a’ tachairt nas trice aig amannan dona le tòrr cuideam agus cuideam eile (lasachadh). Is e Allodynia an dreach as cumhachdaiche de hyperalgesia - dè am fear mu dheireadh a tha a’ ciallachadh gu bheil comharran pian air an àrdachadh gu diofar ìrean.

 

- Tha fibromyalgia ceangailte ri lasachaidhean ràitheil agus maitheanas

An seo tha e glè chudromach a bhith mothachail gum faod amannan mar sin atharrachadh bho dhuine gu duine. Bidh fibromyalgia gu tric a’ dol tro amannan le comharraidhean nas dian agus pian – ris an canar lasachaidhean. Ach, gu fortanach, tha amannan ann cuideachd de phian agus comharraidhean beaga (amannan maitheachaidh). Tha atharrachaidhean mar seo cuideachd a’ mìneachadh carson a dh’ fhaodadh suathadh aotrom a bhith goirt aig amannan sònraichte.

 

Gu fortanach, tha cuideachadh ri fhaighinn gus smachd a chumail air a’ phian ann an dòigh nas fheàrr. Ann an syndrome pian leantainneach, gu dearbh tha pian ann - ann an cruth pian fèithe agus gu tric stiffness co-phàirteach. Iarr cuideachadh airson measadh, làimhseachadh agus ath-ghnàthachadh fèithean goirt agus joints stiff. Bidh neach-clionaigeach cuideachd comasach air do chuideachadh le bhith ag aithneachadh dè na h-eacarsaichean ath-ghnàthachaidh agus fèin-cheumannan as fheàrr dhut. Faodaidh an dà chuid leigheas fèithe agus gluasad còmhla atharraichte cuideachadh le teannachadh agus pian a lughdachadh.

 

Dè a tha ag adhbhrachadh mothachadh meadhanach ann an euslaintich Fibro?

Chan eil duine a 'ceasnachadh gu bheil fibromyalgia na shionndrom pian iom-fhillte agus farsaing. Tha mothachadh meadhanach mar thoradh air atharrachaidhean corporra san t-siostam nearbhach. Mar eisimpleir, tha an suathadh agus am pian sin air am mìneachadh ann an dòigh eadar-dhealaichte / mearachdan san eanchainn. Ach, chan eil luchd-rannsachaidh gu tur cinnteach ciamar a tha na h-atharrachaidhean sin a 'tachairt. Thathas air fhaicinn, ge-tà, gu bheil coltas gu bheil na h-atharrachaidhean sa mhòr-chuid co-cheangailte ri tachartas sònraichte, trauma, cùrsa a’ ghalair, gabhaltachd no cuideam inntinn.

 

Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faodadh suas ri 5-10% den fheadhainn a tha fo bhuaidh stròc eòlas fhaighinn air mothachadh meadhanach ann am pàirtean den bhodhaig às deidh an trauma.2). Chaidh tachartas gu math nas àirde fhaicinn cuideachd am measg dhaoine às deidh leòn cnàimh-droma agus an fheadhainn le sglerosis iomadach (MS). Ach tha fios cuideachd gu bheil mothachadh meadhanach a’ tachairt ann an daoine gun a leithid de leòn no trauma - agus an seo thathas a’ tuairmeas, am measg rudan eile, am faodadh cuid de fheartan ginteil agus epigenetic a bhith an sàs. Tha rannsachadh cuideachd air sealltainn gu bheil droch chàileachd cadail agus bochdainn cadail - dà fheart a bheir buaidh gu tric air euslaintich fibromyalgia - ceangailte ri mothachadh.

 

Suidheachaidhean agus Diagnosan Co-cheangailte ri Mothachadh Meadhanach

pian stamag

Leis gu bheil barrachd is barrachd rannsachaidh san raon, chaidh ceangal a dh’ fhaodadh a bhith air fhaicinn le grunn sgrùdaidhean. Am measg rudan eile, thathas a’ creidsinn gu bheil mothachadh mothachaidh a’ mìneachadh a’ phian a tha co-cheangailte ri grunn dhiagnosis musculoskeletal leantainneach. Am measg rudan eile, tha seo a’ toirt a-steach uidheamachdan a chithear le, mar eisimpleir:

  • Fibromyalgia
  • Syndrome caolain irritable (IBS)
  • Syndrome Tuirse Chronic (CFS)
  • Migraine agus ceann goirt leantainneach
  • Tinneas broilleach leantainneach
  • Lumbago cronach
  • Pian amhach cronach
  • Syndrome pelvic
  • Sprain amhaich
  • Pian an dèidh trauma
  • Pian scar (an dèidh obair-lannsa mar eisimpleir)
  • Arthritis reumatic
  • lòinidh
  • endometriosis

 

Mar a chì sinn bhon liosta gu h-àrd, tha tuilleadh rannsachaidh air a’ chuspair seo air leth cudromach. Is dòcha gun urrainn dhuinn an tuigse nas motha a chleachdadh mean air mhean gus dòighean measaidh is làimhseachaidh ùr-nodha a leasachadh? Tha sinn an dòchas sin co-dhiù, ach san eadar-ama tha e gu sònraichte am fòcas air ceumannan casg agus faochadh chomharran a tha iomchaidh.

 

Làimhseachadh agus Fèin-cheumannan airson Mothachadh Pian

(Ìomhaigh: Làimhseachadh teannachadh fèithe agus stiffness co-phàirteach eadar na lannan gualainn)

Canar lasachaidhean ri amannan dona agus nas samhlachail am measg euslaintich fibromyalgia. Is tric iad sin as coireach ris an canar sinn piobrachaidh - is e sin, adhbharan brosnachaidh. Anns an artaigil ceangailte ri an seo a bheil sinn a’ bruidhinn air seachd brosnachaidhean cumanta (tha an ceangal a’ fosgladh ann an uinneag leughaidh ùr gus an urrainn dhut crìoch a chuir air an artaigil a leughadh an seo). Tha fios againn gur e ath-bhualaidhean cuideam gu sònraichte (corporra, inntinneil agus ceimigeach) a dh’ fhaodadh leantainn gu amannan dona. Tha fios cuideachd gum faod ceumannan lughdachadh cuideam buaidh casgach, ach cuideachd faochadh a thoirt.

 

- Tha buaidh chlàraichte aig làimhseachadh corporra

Tha dòighean làimhseachaidh a dh’ fhaodadh cuideachadh a’ toirt a-steach dòighean leigheis corporra leithid obair fèithe, gluasad àbhaisteach còmhla, leigheas laser, tarraing agus acupuncture intramuscular. Is e adhbhar an làimhseachaidh comharran pian a dhì-mhothachadh, teannachadh fèithe a lughdachadh, cuairteachadh nas fheàrr a bhrosnachadh agus gluasad a leasachadh. Sònraichte leusair therapy - a tha air a dhèanamh anns gach roinn Na clionaigean pian - air toraidhean fìor mhath a nochdadh dha euslaintich fibromyalgia. Mar as trice bidh an làimhseachadh air a dhèanamh le ceiropractor ùr-nodha agus / no physiotherapist.

 

Cho-dhùin sgrùdadh ath-bhreithneachaidh eagarach anns an robh sgrùdaidhean 9 agus euslaintich 325 fibromyalgia gu robh leigheas laser na làimhseachadh sàbhailte agus èifeachdach airson fibromyalgia.3). Am measg rudan eile, chaidh fhaicinn, an taca ris an fheadhainn a rinn eacarsaichean a-mhàin, nuair a chaidh an cur còmhla ri leigheas laser, chaidh lùghdachadh mòr a dhèanamh air pian, lùghdachadh ann am puingean brosnachaidh agus nas lugha de sgìths. Anns an rangachd rannsachaidh, is e sgrùdadh tar-shealladh eagarach an seòrsa rannsachaidh as làidire - a tha a’ cur cuideam air cho cudromach sa tha na toraidhean sin. A rèir Riaghailtean Dìon Rèididheachd, chan fhaod ach dotair, physiotherapist agus chiropractor an seòrsa laser seo (clas 3B) a chleachdadh.

 

- Math Fèin-bheartan Eile

A bharrachd air leigheas corporra, tha e cudromach fèin-cheumannan math a lorg a bhios ag obair gu socair dhut. An seo tha roghainnean agus toraidhean fa leth, mar sin feumaidh tu feuchainn ris na ceumannan ceart a lorg dhut fhèin. Seo liosta de na ceumannan a tha sinn a’ moladh feuchainn:

1. Ùine saor gach latha air adhart mata acupressure (mata puing massage le cluasag amhach na chois) no cleachdadh puing chudromach bàlaichean (leugh barrachd mun deidhinn tron ​​cheangal an seo - a’ fosgladh ann an uinneag ùr)

(Dealbh: Mat acupressure le cluasag amhach fhèin)

A thaobh a’ phuing seo, tha sinn air grunn cheistean fhaighinn bho dhaoine le ùidh sa chùis a thaobh dè cho fada ‘s a bu chòir dhaibh fuireach air a’ bhrat acupressure. Tha seo cuspaireil, ach leis a’ bhrat air an do cheangail sinn gu h-àrd, mar as trice bidh sinn a’ moladh eadar 15 is 40 mionaid. Faodaidh tu a chur còmhla ri trèanadh ann an anail domhainn agus mothachadh air an dòigh anail cheart.

2. Trèanadh ann an amar uisge teth

Cuir fios chun sgioba rheumatology ionadail agad gus faighneachd a bheil clasaichean buidhne cunbhalach faisg ort.

3. Yoga agus eacarsaichean gluasaid (faic am bhidio gu h-ìosal)

Anns a 'bhidio gu h-ìosal a' sealltainn chiropractor Alexander Andorff ved Ionad Chiropractor Lambertseter agus Fis-leigheas leasaich eacarsaichean gluasaid gnàthaichte airson reumatologists. Cuimhnich na h-eacarsaichean atharrachadh a rèir an eachdraidh mheidigeach agad fhèin agus an cruth làitheil agad. Tha prògraman trèanaidh gu math nas caoimhneil aig an t-sianal Youtube againn cuideachd ma tha seo ro dhoirbh dhut.

4. Gabh cuairt làitheil
Caith ùine air cur-seachadan leis am bi thu a’ gabhail fois
Dèan mapa air buaidhean àicheil - agus feuch ri cuir às dhaibh

 

Eacarsaichean a dh'fhaodas cuideachadh le dì-mhothachadh agus fois

Anns a’ bhidio gu h-ìosal chì thu prògram gluasaid aig a bheil am prìomh adhbhar airson gluasad còmhla a bhrosnachadh agus fois fèithean a thoirt seachad. Tha am prògram air ullachadh le chiropractor Alexander Andorff (na bi leisg an duilleag Facebook aige a leantainn) le Ionad Chiropractor Lambertseter agus Fis-leigheas ann an Oslo. Faodar a dhèanamh gach latha.

 

BHIDIO: 5 Eacarsaichean Eacarsaich airson Rheumatists

Thig còmhla ris an teaghlach againn! Clàraich an-asgaidh don t-sianal Youtube againn an seo (ceangal a’ fosgladh ann an uinneag ùr)

“Thig còmhla ris a’ bhuidheann charaidean againn le bhith gar leantainn air na meadhanan sòisealta agus fo-sgrìobhadh don t-sianal YouTube againn! An uairsin gheibh thu cothrom air bhideothan seachdaineil, puist làitheil air Facebook, prògraman eacarsaich proifeasanta agus eòlas an-asgaidh bho phroifeasantaich slàinte ùghdarraichte. Còmhla tha sinn làidir!"

 

Thig còmhla ris a’ Bhuidheann Taic Rheumatologist & Fibromyalgia againn - agus Lean sinn gu gnìomhach anns na meadhanan sòisealta

Na bi leisg a dhol còmhla ris a’ bhuidheann Facebook «Rheumatism agus pian leantainneach - Nirribhidh: Rannsachadh agus naidheachdan» (cliog an seo) airson na h-ùrachaidhean as ùire mu rannsachadh agus sgrìobhadh mheadhanan mu dhuilgheadasan reumatic agus chronic. An seo, faodaidh buill cuideachadh agus taic fhaighinn cuideachd - aig a h-uile uair den latha - tro bhith ag iomlaid an cuid eòlais agus comhairle. Rud eile, tha sinn gu mòr taingeil ma tha thu airson ar leantainn duilleag Facebook og An sianal Youtube againn - agus cuimhnich gu bheil sinn a’ cur luach air beachdan, earrannan agus rudan as toil leinn.

 

Na bi leisg a bhith a’ roinn gus taic a thoirt don fheadhainn le reumatism agus pian leantainneach

Bidh sinn gu coibhneil ag iarraidh ort an artaigil seo a cho-roinn anns na meadhanan sòisealta no tron ​​bhlog agad (feuch an ceangal thu gu dìreach ris an artaigil). Bidh sinn cuideachd ag iomlaid cheanglaichean le làraich-lìn buntainneach (cuir fios thugainn air Facebook ma tha thu airson ceangal iomlaid leis an làrach-lìn agad). Is e tuigse, eòlas coitcheann agus barrachd fòcas na ciad cheumannan a dh ’ionnsaigh beatha làitheil nas fheàrr dhaibhsan aig a bheil diagnosis pian leantainneach.

 

Le deagh dhùrachd dhut fhèin agus leat fhèin,

Na clionaigean pian - Slàinte Eadar-chuspaireil

Cliog an seo gus faicinn sealladh farsaing air na clionaigean againn. Cuimhnich gu bheil na clionaigean eadar-chuspaireil ùr-nodha againn toilichte do chuideachadh le do thinneasan ann am fèithean, tendons, nerves agus joints.

Stòran agus Rannsachadh:

1. Boomershine et al, 2015. Fibromyalgia: an syndrome cugallachd meadhanach prototypical. Curr Rheumatol An t-Urr. 2015; 11 (2): 131-45.

2. Finnerup et al, 2009. Pian meadhanach post-stròc: feartan clionaigeach, pathophysiology, agus riaghladh. Lancet Neurol. 2009 Sultain; 8 (9): 857-68.