Eacarsaichean 5 yoga airson stiffness cùil

eacarsaich yoga adho-mukha-svanasana

Eacarsaichean 5 yoga airson stiffness cùil


A bheil dragh ort le stiffness cùil? Seo 5 Eacarsaichean Yoga a chuidicheas tu gus do ghluasad cùil àrdachadh agus stiffness cùil a lughdachadh. Faodaidh tu an roinneadh le cuideigin le pian cùil.

 

Faodaidh eacarsaichean yoga agus yoga a bhith feumail nuair a thig e gu bhith a ’gabhail fois ann am fèithean teann agus fèithean. Bidh a ’mhòr-chuid againn a’ suidhe cus ann am beatha làitheil agus bidh e ag adhbhrachadh gum bi na fèithean aig a ’chùl, hip, cùl na sliasaidean agus an cathair a’ fàs ro theann. Faodaidh sìneadh cunbhalach a bhith na dheagh thomhas gus cuir an aghaidh fèithean stiff agus joints stiff. Tha sinn a ’moladh na h-eacarsaichean sin a dhèanamh còmhla na h-eacarsaichean neart sin airson an hip og druim airson cumhachd as motha.

 

1. Marjariasana Bitilasana (Eacarsaich camel cat)

Eacarsaich camel cat

Tha an eacarsaich camel cat na eacarsaich gluasadach snog snog a bheir barrachd gluasad don spine gu lèir. Bidh e a ’sìneadh agus a’ toirt barrachd sùbailteachd don chùl, do bhroilleach agus amhach. Is e eacarsaich air leth a th ’ann dhaibhsan a dh’ fheumas a bhith a ’lughdachadh stiffness san amhach agus air ais. Tòisich a ’seasamh air a h-uile ceithir, agus an uairsin lughdaich do dhruim gu slaodach chun làr mus slaod thu, ach gu daingeann a’ putadh do dhruim a dh ’ionnsaigh mullach an taighe. Dèan a-rithist an eacarsaich airson riochdairean 8-10 thairis air seataichean 3-4.

 

2. Uttana Shishosana (suidheachadh Yoga airson an spine gu lèir a shìneadh)

Suidheachadh losgann - yoga

Suidheachadh yoga a tha a ’sìneadh a’ chùil gu lèir bhon phàirt ìosal fad na slighe suas chun eadar-ghluasad chun amhach - faodaidh fèithean a tha fios againn uile a bhith duilich a shìneadh ann an dòigh mhath. Bidh e a ’sìneadh agus a’ toirt barrachd sùbailteachd don chùl ìseal agus àrd. Seas air do ghlùinean agus leig le do bhodhaig tuiteam air adhart le gàirdeanan sìnte a-mach mar a chithear san dealbh - dèan cinnteach gun dèan thu seo ann an gluasad socair fo smachd. Lorg an suidheachadh far a bheil e a ’sìneadh gu furasta agus cùm airson 30 diogan mus dèan thu a-rithist e thairis air seataichean 3-4.

 

3. Urdhvamukhasvanasana (Suidheachadh cù scouting)


suidheachadh cù scouting

Bidh an suidheachadh yoga seo a ’fosgladh a’ bhroilleach, a ’sìneadh na fèithean bhoilg agus a’ gnìomhachadh a ’chùil ann an dòigh mhath. Tòisich le bhith a ’laighe còmhnard air an làr le do phalms sìos an làr timcheall air meadhan nan asnaichean. An uairsin tarraing do chasan còmhla agus brùth mullach do chasan air a bhrùthadh an aghaidh an làr - aig an aon àm cleachd an neart bho do dhruim, chan e do làmhan, gus do bhroilleach a thogail far an làr - bu chòir dhut a bhith a ’faireachdainn gu bheil e a’ sìneadh beagan air a ’chùl - dèan cinnteach nach gabh thu a-steach cus . Cùm do chasan dìreach agus cùm an suidheachadh airson 5 gu 10 anail domhainn. Dèan a-rithist uiread uair is a tha thu a ’smaoineachadh a tha riatanach.

 

4. Ardha Matsyendrasana (Eacarsaich Rotational)

Eacarsaich Yoga Ardha Back

Tha an suidheachadh yoga suidhe seo a ’toirt barrachd sùbailteachd agus gluasad anns na fèithean droma agus cùil - cuideachd air a mholadh mar as trice airson a’ chùl gu lèir. Faodaidh e a bhith gu math èiginneach, mar sin na feuch seo mura h-eil thu a ’faireachdainn comhfhurtail leis na h-eacarsaichean eile san artaigil. Gabh anail domhainn agus tionndaidh gu socair chun taobh - na bi a ’leum, ach gluais gu socair chun taobh. Cùm an suidheachadh airson 7-8 anail domhainn agus an uairsin ath-aithris air an taobh eile.

 

5. Adho Mukha Svanasana (Suidheachadh cù sìos)

eacarsaich yoga adho-mukha-svanasana

Seas air a h-uile ceithir agus an uairsin tog an cathair gu slaodach chun mhullach - gus an ruig thu an suidheachadh dealbhaichte. Cùm an suidheachadh airson timcheall air 30-60 diogan (no cho fad ‘s as urrainn dhut) agus an uairsin thoir sìos gu slaodach chun talamh a-rithist. Bidh an eacarsaich a ’gnìomhachadh nan structaran agus na fèithean ceart timcheall nan guailnean ann an dòigh mhath. Dèan a-rithist thairis air seataichean 4-5.

 

Tha iad sin nan eacarsaichean yoga math a bu chòir a dhèanamh gach latha airson a ’bhuaidh as motha fhaighinn - ach tha fios againn nach bi làithean seachdaineach hectic an-còmhnaidh a’ ceadachadh seo, agus mar sin bidh sinn gabhail ri eadhon ged a gheibh thu e air a dhèanamh a h-uile latha eile.

 

Dè cho tric a bu chòir dhomh na h-eacarsaichean a dhèanamh?

Tha e uile an urra riut fhèin. Faigh a-mach dè a tha ag obair dhut anns an toiseach agus tog gu slaodach ach gu cinnteach a ’dol air adhart. Cuimhnich gum faod eacarsaich leantainn gu tairgse anns an toiseach, oir bidh thu mean air mhean a ’briseadh sìos raointean millte (clò millte agus sgarfa) agus cuir stuth bog fallain, gnìomhach na àite. Faodaidh seo a bhith na phròiseas ùine ach glè bhuannachdail. Ma tha diagnosis agad, iarraidh sinn ort faighneachd don neach-clionaigeach agad am faod na h-eacarsaichean sin a bhith buannachdail dhut - is dòcha feuch thu fhèin gu faiceallach. Tha sinn air dhòigh eile gad bhrosnachadh gu bhith a ’gluasad agus a dhol a choiseachd air talamh garbh ma ghabhas sin dèanamh. Bidh sinn cuideachd gad bhrosnachadh gus sgrùdadh a dhèanamh na h-eacarsaichean neart sin airson na cnapan.

 

Faodaidh tu na h-eacarsaichean sin a cho-roinn le co-obraichean, caraidean agus luchd-eòlais. Ma tha thu airson na h-eacarsaichean a chuir thu mar sgrìobhainn le ath-aithris agus an leithid, bidh sinn ag iarraidh ort mar agus cuir fios thugainn tro dhuilleag Facebook an seo. Ma tha ceist sam bith agad, dìreach feuch air cuir fios thugainn no beachd a thoirt gu dìreach ann an aon de na h-artaigilean buntainneach againn airson do chùis.

 

AN DUILLEAG FHÈIN: - Cùl-cinn? Bu chòir dhut fios a bhith agad air seo!

Faighnich dhuinn - gu tur an-asgaidh!

ALSO TRY: - 5 Eacarsaichean math an aghaidh droch ghualainn

Kneeling putadh-suas

 

Hurt i air ais og amhaich? Tha sinn a ’moladh a h-uile duine le pian cùil feuchainn air barrachd trèanaidh a tha ag amas air na cnapan agus na glùinean cuideachd.

TRY THERE EXERCISES ALSO: - 5 Eacarsaichean math an aghaidh Sciatica

Cùl-taic lùb air ais

 

Dè as urrainn dhomh a dhèanamh eadhon airson pian fèithe agus co-phàirteach?

1. Thathas a ’moladh eacarsaich coitcheann, eacarsaich sònraichte, sìneadh agus gnìomhachd, ach fuireach taobh a-staigh crìoch na pian. Bidh dà chuairt san latha de 20-40 mionaid a ’dèanamh math airson a’ bhodhaig gu lèir agus na fèithean goirt.

2. Puing brosnachaidh / bàlaichean massage tha sinn a ’moladh gu làidir - thig iad ann an diofar mheudan gus an urrainn dhut bualadh gu math eadhon air gach pàirt den bhodhaig. Chan eil fèin-chuideachadh nas fheàrr na seo! Tha sinn a ’moladh na leanas (cliog air an ìomhaigh gu h-ìosal) - a tha na sheata iomlan de 5 bàlaichean puing brosnachaidh / massage ann an diofar mheudan:

puing chudromach bàlaichean

3. trèanadh: Trèanadh sònraichte le cleasan trèanaidh de dhiofar luchd-dùbhlain (leithid an seata iomlan seo de 6 snaidhmean de dhiofar strì) do chuideachadh gus neart agus gnìomh a thrèanadh. Bidh trèanadh fighe gu tric a ’toirt a-steach trèanadh nas sònraichte, a dh’ fhaodadh sin leantainn gu casg leòn nas èifeachdaiche agus lughdachadh pian.

4. Faochadh pian - fuarachadh: Biofreeze na thoradh nàdarra a dh ’fhaodas faochadh a thoirt air pian le bhith a’ fuarachadh na sgìre gu socair. Thathas a ’moladh fuarachadh gu sònraichte nuair a tha am pian gu math dona. Nuair a tha iad air socrachadh, thathas a ’moladh làimhseachadh teas - mar sin tha e ciallach gum bi an dà chuid fuarachadh agus teasachadh rim faighinn.

5. Faochadh pian - teasachadh: Faodaidh blàthachadh fèithean teann àrdachadh cuairteachadh fala agus pian a lughdachadh. Tha sinn a ’moladh na leanas gasket teth / fuar reusanta (cliog an seo gus tuilleadh a leughadh mu dheidhinn) - a ghabhas a chleachdadh an dà chuid airson fuarachadh (faodar a reothadh) agus airson teasachadh (faodar a theasachadh anns a ’mhicrowave).

 

Bathar air a mholadh airson faochadh pian airson pian fèithe agus co-phàirteach

Biofreeze chathadh-118Ml-300x300

Biofreeze (Fuar / cryotherapy)

ceannaich a-nis

 

LEIS AN URRAINN: - 6 Eacarsaichean Neart Èifeachdach airson Sore Knee

6 Eacarsaichean neart airson glùinean goirt

 

AN ROBH FIOS AGAIBH: - Faodaidh làimhseachadh fuar faochadh pian a thoirt do joints goirt agus fèithean? Am measg rudan eile, Biofreeze (faodaidh tu òrdachadh an seo), a tha sa mhòr-chuid de thoraidhean nàdarra, na toradh mòr-chòrdte. Cuir fios thugainn an-diugh tron ​​duilleag Facebook againn ma tha feum agad air molaidhean eile a tha sònraichte dhut.

Fuar Làimhseachaidh

AIRTEAGAL POBLACH: - Tha làimhseachadh ùr Alzheimer ag ath-nuadhachadh gnìomh cuimhne iomlan!

Galar Alzheimer

LEIS AN URRAINN: - Glainne de lionn no fìon airson cnàmhan nas làidire? Tha, feuch!

Beer - Photo Discover

 

- A bheil thu ag iarraidh tuilleadh fiosrachaidh no a bheil ceistean agad? Iarr air proifeiseantaich cùram slàinte teisteanasach gu dìreach tron ​​fhear againn Duilleag Facebook.

 

VONDT.net - Thoir cuireadh dha do charaidean an làrach againn a thoileachadh:

Tha sinn mar aon Saor an-asgaidh seirbheis far am faigh Ola agus Kari Nordmann freagairtean dha na ceistean aca tro an t-seirbheis sgrùdaidh an-asgaidh againn mu dhuilgheadasan slàinte fèitheach - gu tur gun urra ma tha iad ag iarraidh.

 

 

Feuch an toir thu taic don obair againn le bhith gar leantainn agus a ’roinn ar artaigilean air na meadhanan sòisealta:

Suaicheantas Youtube beag- Feuch an lean thu Vondt.net air IOUTUBE

(Lean agus thoir beachd ma tha thu airson gun dèan sinn bhidio le eacarsaichean sònraichte no mìneachadh sònraichte airson do chùisean fhèin)

suaicheantas facebook beag- Feuch an lean thu Vondt.net air Facebook

(Bidh sinn a ’feuchainn ri freagairt a thoirt do gach teachdaireachd is ceist taobh a-staigh 24 uairean. Bidh thu a’ taghadh a bheil thu ag iarraidh freagairtean bho chiropractor, ceiropractor bheathaichean, physiotherapist, leasaiche corporra le foghlam leantainneach ann an leigheas, lighiche no banaltram. Faodaidh sinn cuideachd do chuideachadh le bhith ag innse dhut dè na h-eacarsaichean a tha a ’freagairt air an duilgheadas agad, do chuideachadh le bhith a’ lorg leasaichean a tha air am moladh, a ’mìneachadh freagairtean MRI agus cùisean coltach ris. Cuir fios thugainn an-diugh airson gairm càirdeil)

 

Dealbhan: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freestockphotos agus chuir iad a-steach tabhartasan / ìomhaighean leughadair.

4 Eacarsaichean an aghaidh Plattfot (Pes planus)

Pes planus

4 Eacarsaichean an aghaidh Plattfot (Pes planus)

A bheil dragh ort le stuaghan còmhnard agus fèithean cas lag? Seo 4 eacarsaichean math as urrainn do bhogha, fèithean coise a neartachadh agus cuideachadh an aghaidh casan còmhnard. Faodaidh tu barrachd a leughadh mu chasan còmhnard, ris an canar cuideachd fo theirmean meidigeach mar pes planus an seo - gus tuigse nas fheàrr fhaighinn air an t-suidheachadh.

 

Scrollaich gu h-ìosal airson airson dà bhidio trèanaidh sgoinneil fhaicinn a chuidicheas tu gus do bhoghachan a neartachadh agus do chasan a chumail ag obair.

 



BHIDIO: 6 Eacarsaichean an aghaidh Plantar Fascitt agus Pian-coise

Tha an fheadhainn le stuaghan còmhnard agus casan còmhnard nas trice buailteach do fascitis plantar - a tha na leòn tendon anns a ’phlàta tendon fo do chas. Bidh na sia eacarsaichean sin a ’cuideachadh le bhith a’ neartachadh do bhoghachan, a ’meudachadh cuairteachadh fala ionadail agus a’ lughdachadh teannachadh fèithe ann an bonn na coise.

Thig còmhla ris an teaghlach againn agus fo-sgrìobhadh don t-sianal YouTube againn airson molaidhean eacarsaich an-asgaidh, prògraman eacarsaich agus eòlas slàinte. Fàilte!

BHIDIO: 10 Eacarsaichean Neart airson na Hips agus Flat Arches

Bidh iongnadh air mòran dhaoine nuair a bhios sinn a ’bruidhinn mun dàimh eadar neart hip agus cas rèidh. Tha seo air sgàth gu bheil cnapan agus bogha nan casan am measg nan cluicheadairean as motha nuair a thig e gu bhith a ’faochadh luchdan clisgeadh nuair a nì thu ceum air an talamh. Le stuaghan coise nas còmhnairde, thèid iarrtasan nas àirde a chuir air do chroman - a dh ’fheumas mar sin a bhith làidir a bharrachd gus seasamh ris na luchdan.

 

Faodaidh na deich eacarsaichean neart seo do chuideachadh gus fàs nas làidire anns na cnapan fhad ‘s a tha thu a’ faochadh do bhoghachan.

An do chòrd na bhideothan riut? Nam biodh tu a ’gabhail brath orra, bhiodh sinn gu math taingeil gun robh thu a’ fo-sgrìobhadh don t-sianal YouTube againn agus a ’toirt dhuinn moladh air na meadhanan sòisealta. Tha e a ’ciallachadh tòrr dhuinn. Mòran taing!

 

Thar ùine, às aonais eacarsaich cheart, agus luchdachadh statach air na casan, bidh na fèithean as lugha sa chas a ’fàs nas laige. Leis nach eil sinn tuilleadh a ’breabadh mun cuairt mar nuair a bha sinn nar cloinn, bidh ar casan a’ call a ’chumhachd spreadhaidh a b’ àbhaist a bhith aca. Mar sin, san artaigil seo tha sinn air fòcas a chuir air eacarsaichean a neartaicheas bogha na coise agus a dh ’fhaodadh a bhith a’ lughdachadh tinneasan agus comharran casan còmhnard.

 

1. «Toe crunch le searbhadair»

Eacarsaich fìor mhath a neartaicheas an lann coise agus fèith na coise gu h-èifeachdach.

Cròg ladhar le searbhadair

  • Suidh air cathair agus cuir searbhadair beag air an làr air do bheulaibh
  • Cuir am ball soccer aghaidh dìreach os cionn toiseach an tuáille as fhaisge ort
  • Leudaich do òrdagan a-mach agus faigh grèim air an tuáille le do òrdagan fhad ‘s a tha thu ga shlaodadh gad ionnsaigh - gus am bi e a’ lùbadh fo do chas
  • Cùm searbhadair airson 1 diog mus tèid a leigeil ma sgaoil
  • Leig às agus ath-aithris - gus an ruig thu taobh eile an tuáille
  • Air neo faodaidh tu a dhèanamh 10 ath-aithris thairis air 3 seataichean - is fheàrr gach latha airson an èifeachd as fheàrr.

 

2. Togail ladhar agus togail shàilean

Tha togail ladhar agus a bhràthair beag nach eil cho aithnichte, togail sàilean, an dà chuid eacarsaichean a tha cudromach airson musculature a ’bhogha agus na coise. Faodar na h-eacarsaichean a dhèanamh air talamh lom no anns an staidhre.

Togail ladhar agus togail shàilean

Dreuchd A: Tòisich le do chasan ann an suidheachadh neodrach agus tog suas do òrdagan - fhad ‘s a tha thu a’ putadh sìos a dh ’ionnsaigh ball-coise.

Dreuchd B: An aon àite tòiseachaidh. An uairsin tog do chasan suas an aghaidh do shàilean - an seo is dòcha gum bi e iomchaidh a dhol an aghaidh balla.

- Dèan cleasachd 10 ath-aithris air an dà eacarsaich gu h-àrd 3 seataichean.



 

3. A ’sìneadh fèithean tendon agus cas Achilles

A rèir sgrùdaidhean, faodaidh tendons teann Achilles a bhith nan adhbhar airson boghachan còmhnard. Mar sin thathas a ’moladh gun leudaich thu cùl na laogh agus Achilles gach latha - far am bi thu a’ cumail a ’phìos airson 30-60 diogan agus ag ath-aithris thairis air 3 seataichean. Tha an dealbh gu h-ìosal na dhòigh math air cùl a ’chas a shìneadh.

Leudaich cùl a ’chas

 

4. Eacarsaichean coise Ballet

Tha dannsairean ballet an urra ri fèithean làidir a tha ag obair gu math agus làidir. Mar sin, tha fòcas àrd am measg nan cleachdaichean sin a dh ’ionnsaigh neartachadh lann agus bogha coise.

Suidheachadh nan suidhe

  • Suidh air an làr le do chasan sìnte a-mach air do bheulaibh
  • Cuir an ankle air adhart agus cùm e airson trì gu còig diogan
  • Till air ais chun t-suidheachadh tòiseachaidh
  • An uairsin feuch ri dìreach do òrdagan a lùbadh agus cùm an suidheachadh airson trì gu còig diogan

- Dèan an eacarsaich a-rithist 10 uair.

 

Bidh cas còmhnard ag adhbhrachadh fàilligeadh an lann coise

Gus dìoladh airson an eallach mearachd seo, tha sinn cuideachd a ’moladh gu làidir gun cleachd thu stoc teannachaidh gus faighinn seachad air nas luaithe:

 

PRODUCT GAOLAIL / FÈIN-CUIDEACHADH: - stocainn teannachaidh

Tha an soc teannachaidh seo air a dhealbhadh gu sònraichte gus cuideam a chuir air na puingean ceart de dhuilgheadasan coise. Faodaidh stocainnean teannachaidh cur ri barrachd cuairteachadh fala agus slànachadh anns an fheadhainn air a bheil buaidh le gnìomh nas lugha anns na casan.

ceannaich a-nis

 

Faodaidh tu an artaigil seo a cho-roinn le co-obraichean, caraidean agus luchd-eòlais. Ma tha thu ag iarraidh artaigilean, eacarsaichean no an leithid air an cur mar sgrìobhainn le ath-aithris agus an leithid, bidh sinn ag iarraidh ort mar agus cuir fios thugainn tro dhuilleag Facebook an seo. Ma tha ceist sam bith agad, dìreach thoir beachd dìreach san artaigil no gus fios a chuir thugainn (gu tur an-asgaidh) - nì sinn ar dìcheall gus do chuideachadh.




AN DUILLEAG FHÈIN: - Cois chas? Bu chòir dhut fios a bhith agad air seo!

Dotair a ’bruidhinn ri euslaintich

Leugh cuideachd: - 4 Eacarsaichean an aghaidh Fasciitis Plantar

Pian anns an t-sàil

 

Dè as urrainn dhomh a dhèanamh eadhon airson pian fèithe agus co-phàirteach?

1. Thathas a ’moladh eacarsaich coitcheann, eacarsaich sònraichte, sìneadh agus gnìomhachd, ach fuireach taobh a-staigh crìoch na pian. Bidh dà chuairt san latha de 20-40 mionaid a ’dèanamh math airson a’ bhodhaig gu lèir agus na fèithean goirt.

2. Puing brosnachaidh / bàlaichean massage tha sinn a ’moladh gu làidir - thig iad ann an diofar mheudan gus an urrainn dhut bualadh gu math eadhon air gach pàirt den bhodhaig. Chan eil fèin-chuideachadh nas fheàrr na seo! Tha sinn a ’moladh na leanas (cliog air an ìomhaigh gu h-ìosal) - a tha na sheata iomlan de 5 bàlaichean puing brosnachaidh / massage ann an diofar mheudan:

puing chudromach bàlaichean

3. trèanadh: Trèanadh sònraichte le cleasan trèanaidh de dhiofar luchd-dùbhlain (leithid an seata iomlan seo de 6 snaidhmean de dhiofar strì) do chuideachadh gus neart agus gnìomh a thrèanadh. Bidh trèanadh fighe gu tric a ’toirt a-steach trèanadh nas sònraichte, a dh’ fhaodadh sin leantainn gu casg leòn nas èifeachdaiche agus lughdachadh pian.

4. Faochadh pian - fuarachadh: Biofreeze na thoradh nàdarra a dh ’fhaodas faochadh a thoirt air pian le bhith a’ fuarachadh na sgìre gu socair. Thathas a ’moladh fuarachadh gu sònraichte nuair a tha am pian gu math dona. Nuair a tha iad air socrachadh, thathas a ’moladh làimhseachadh teas - mar sin tha e ciallach gum bi an dà chuid fuarachadh agus teasachadh rim faighinn.

5. Faochadh pian - teasachadh: Faodaidh blàthachadh fèithean teann àrdachadh cuairteachadh fala agus pian a lughdachadh. Tha sinn a ’moladh na leanas gasket teth / fuar reusanta (cliog an seo gus tuilleadh a leughadh mu dheidhinn) - a ghabhas a chleachdadh an dà chuid airson fuarachadh (faodar a reothadh) agus airson teasachadh (faodar a theasachadh anns a ’mhicrowave).

 

Bathar air a mholadh airson faochadh pian airson pian fèithe agus co-phàirteach

Biofreeze chathadh-118Ml-300x300

Biofreeze (Fuar / cryotherapy)

 

Artaigil cumanta: - Tha làimhseachadh ùr Alzheimer ag ath-nuadhachadh gnìomh cuimhne iomlan!

Galar Alzheimer

 

Leugh cuideachd: - AU! An e sèid anmoch no dochann fadalach a th ’ann?

An e sèid tendon no leòn tendon a th ’ann?

Leugh cuideachd: - 8 comhairle agus ceumannan math an aghaidh sciatica agus sciatica

Sciatica

 

Leugh cuideachd: - 4 Eacarsaichean aodaich an aghaidh Stiff Back

Stretch de glutes agus hamstrings

 

An robh fios agad air: - Faodaidh làimhseachadh fuar faochadh pian a thoirt do joints goirt agus fèithean? Am measg rudan eile, Biofreeze (faodaidh tu òrdachadh an seo), a tha sa mhòr-chuid de thoraidhean nàdarra, na toradh mòr-chòrdte. Cuir fios thugainn an-diugh tron ​​duilleag Facebook againn ma tha ceistean agad no ma tha molaidhean a dhìth ort.

Fuar Làimhseachaidh

 

 

- A bheil thu ag iarraidh tuilleadh fiosrachaidh no a bheil ceistean agad? Faighnich don t-solaraiche cùram slàinte teisteanasach againn gu dìreach (an-asgaidh) tron ​​fhear againnDuilleag Facebook no tro ar “CEISTEAN - GET FREAGAIRT!"-Spalte.

Faighnich dhuinn - gu tur an-asgaidh!

VONDT.net - Thoir cuireadh dha do charaidean an làrach againn a thoileachadh:

Tha sinn mar aon Saor an-asgaidh seirbheis far am faod Ola agus Kari Nordmann na ceistean aca a fhreagairt mu dhuilgheadasan slàinte fèitheach - gu tur gun urra ma tha iad ag iarraidh.

 

 

Feuch an toir thu taic don obair againn le bhith gar leantainn agus a ’roinn ar artaigilean air na meadhanan sòisealta:

Suaicheantas Youtube beag- Feuch an lean thu Vondt.net air IOUTUBE

(Lean agus thoir beachd ma tha thu airson gun dèan sinn bhidio le eacarsaichean sònraichte no mìneachadh sònraichte airson do chùisean fhèin)

suaicheantas facebook beag- Feuch an lean thu Vondt.net air Facebook

(Bidh sinn a ’feuchainn ri freagairt a thoirt do gach teachdaireachd is ceist taobh a-staigh 24 uairean. Bidh thu a’ taghadh a bheil thu ag iarraidh freagairtean bho chiropractor, masseur, leasaiche corporra, leasaiche corporra le foghlam leantainneach ann an leigheas, lighiche no banaltram. Faodaidh sinn cuideachd do chuideachadh le bhith ag innse dhut dè na h-eacarsaichean a tha a ’freagairt air an duilgheadas agad, do chuideachadh le bhith a’ lorg luchd-leigheis a tha air am moladh, a ’mìneachadh freagairtean MRI agus cùisean coltach ris. Cuir fios thugainn an-diugh airson gairm càirdeil)

 

Dealbhan: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freestockphotos agus chuir iad a-steach tabhartasan leughadair.