faodaidh cìochan mòra pian cùil adhbhrachadh

An urrainn do bhroilleach mòra a ghoirteachadh air a ’chùl?

Gun rangachadh rionnag fhathast.

faodaidh cìochan mòra pian cùil adhbhrachadh

An urrainn do bhroilleach mòra do dhruim is amhach a ghoirteachadh?

Faodaidh tits mòra, no tits mòra ma thogras tu gu teòiridheach a ’leantainn gu pian cùil le bhith a’ meudachadh cuideam broilleach (pectoralis), fèithean cùil àrd (a ’toirt a-steach trapezius àrd agus levator scapulae), a dh’ fhaodadh sin leantainn gu barrachd lùb gnìomh den bhroilleach (kyphosis ris an canar), fèithean amhach àrd teann agus an leithid. bidh sinn a ’ceangal ri droch staid sa chumantas aig a’ chùl àrd (ris an canar cuideachd syndrome croup àrd).

 

Ach a bheil e dha-rìribh gu bheil cìochan mòra ceangailte ri pian cùil? No an urrainn dha aon fuireach air falbh bho na tinneasan le bhith a ’fuireach ann an cumadh math agus a’ coileanadh trèanadh neart coitcheann airson cothromachadh fèithe anns a ’chùl is amhach àrd? An urrainn do bhroilleach mòra do dhruim a ghoirteachadh - no an e dìreach leisgeul a th ’ann? A bheil ceist a dh ’fhaodadh a bhith duilich faighneachd, mar sin bidh sinn ga fhreagairt an seo - faodaidh tu cuideachd ceistean fhaighneachd anns an raon bheachdan no tro an duilleag Facebook againn.

 

Tha an spine cudromach airson an gnìomh as fheàrr

- Tha luchd-rannsachaidh air sgrùdadh a dhèanamh air a ’cheangal eadar tits mòra agus pian cùil

Tha e soilleir gu bheil cuid de luchd-rannsachaidh air a dhol thairis air a bhith a ’sgrùdadh pian cùil agus cìochan. Ann an sgrùdadh ann an 2012 (Myint et al), le 339 com-pàirtiche, chaidh dàimh a bha cudromach gu staitistigeil a lorg eadar meud cupa nam bràgan agus thug iad cunntas air tinneasan fèitheach, gu sònraichte ann an broilleach air ais, amhaich agus a-mach a dh’ionnsaigh guailnean. a ' bha na boireannaich le cupa-D agus suas nas buailtiche le pian àrd air ais, gualainn agus amhach na an fheadhainn le meudan cupa nas lugha. Mar sin thàinig an co-dhùnadh gu robh meudan broilleach nas motha ceangailte ri barrachd tricead pian.

 

«Gu crìch, tha meud cupa brassiere mòr na adhbhar cudromach airson pian amhach ghualainn. (…) Sheall toraidhean an sgrùdaidh seo gu robh ceangal eadar meud cupa brassiere D agus gu h-àrd le pian amhach ghualainn (…) »

 

Mar sin an uairsin tha fios againn dè a tha an sgrùdadh rannsachaidh mòr seo a ’nochdadh - ach tha fios againn cuideachd gu bheil a bhith aig a’ mheud cupa ceart air bra ceangailte ri tinneasan beaga fèitheach, agus a rèir rannsachadh, tha mòran bhoireannaich ann a thèid leis a ’mheud cheàrr.

 

Ceann goirt agus pian amhach

 

- Eacarsaich gus casg a chuir air pian fèithe agus co-phàirteach anns a ’chùl àrd, amhach agus na guailnean

Tha rannsachadh agus sgrùdaidhean air stèidheachadh gu bheil eacarsaich agus eacarsaichean am measg nan rudan as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh gus casg a chuir air pian fèithe agus cnàimhneach, ach tha sinn a ’daingneachadh ma tha pian agus tinneasan ort, bu chòir dhut bruidhinn ri clionaig slàinte poblach (manual leasaiche, chiropractor no gluasadair-cuirp) airson measadh agus làimhseachadh comasach. Lorgaidh tu an seo grunn eacarsaichean a dh ’fhaodadh a bhith buntainneach dhut ma tha thu airson do dhruim, amhach agus do ghuailnean a chumail ann an cumadh math agus gun phian:

 

Leugh tuilleadh: - 7 Eacarsaichean an aghaidh amhach ghoirt

Pian san amhach

Feuch cuideachd: - 5 eacarsaichean yoga airson pian gualainn

yoga an aghaidh pian

 

Fìrinn spòrsail:  Tha cuid de na ciad bras no bikinis le dealbhan a ’tighinn bho dhealbhan bho na Ròmanaich, ach chaidh fianais a lorg gu robh cuid de na ciad aodach coltach ri bikini ann suas gu 1750 bliadhna air ais.

 

- Bheir na h-eacarsaichean sin postachd nas fheàrr dhut agus cuidichidh iad le casg a chur air syndrome crois àrd

¤ Cuairteachadh gàirdean a-muigh, le uillinn aig a ’chliathaich.

¤ Ag iomradh seasmhach

¤ Lift

¤ Suas-tharraing

¤ Eacarsaichean togail cuideam (push-ups, pull-ups, chin-ups agus sit-ups)

 

- Tha cìochan mòra gu tric air an cleachdadh mar leisgeul

Aig amannan tha e follaiseach gu bheil factaran eile aig cridhe pian anns na fèithean agus na joints - agus an uairsin dh ’fhaodadh gum bi cuideigin a’ gluasad an fhòcas gu mearachdach gur e gur e an dithis mhòr aca as coireach - eadhon ged a dh ’fhaodadh gur e dìth gluasaid a th’ ann, obair statach agus fèithean lag a tha dha-rìribh na locht a dh ’adhbhraicheas pian. Is e eacarsaich an leigheas as fheàrr - agus ma tha thu fada sìos faodaidh tu cuideachadh math fhaighinn bho neach-clionaigeach corporra a chuidicheas tu gus gnìomhachd joints agus fèithean a leasachadh.

Faodaidh tu an artaigil seo a cho-roinn le co-obraichean, caraidean agus luchd-eòlais tron duilleag Facebook againn no meadhanan sòisealta eile. Taing ro làimh. 

 

Ma tha thu ag iarraidh artaigilean, eacarsaichean no an leithid air an cur mar sgrìobhainn le ath-aithris agus an leithid, bidh sinn ag iarraidh ort mar agus cuir fios thugainn tro dhuilleag Facebook an seo. Ma tha ceist sam bith agad, dìreach thoir beachd dìreach san artaigil no gus fios a chuir thugainn (gu tur an-asgaidh) - nì sinn ar dìcheall gus do chuideachadh.

 

Leugh cuideachd: Na bu chòir dhut a bhith eòlach mu dheidhinn pian hip

ath-shuidheachadh hip

Leugh cuideachd: - Làimhseachadh tonn cuideam

Làimhseachadh tonn cuideam de fascite plantar - Photo Wiki

An robh fios agad air: - Faodaidh làimhseachadh fuar faochadh pian a thoirt do joints goirt agus fèithean? Am measg rudan eile, Biofreeze (faodaidh tu òrdachadh an seo), a tha sa mhòr-chuid de thoraidhean nàdarra, na toradh mòr-chòrdte. Cuir fios thugainn an-diugh tron ​​duilleag Facebook againn ma tha ceistean agad no ma tha molaidhean a dhìth ort.

Fuar Làimhseachaidh

 

- A bheil thu ag iarraidh tuilleadh fiosrachaidh no a bheil ceistean agad? Faighnich don t-solaraiche cùram slàinte teisteanasach againn gu dìreach (an-asgaidh) tron ​​fhear againn Duilleag Facebook no tro ar «CEISTEAN - GET FREAGAIRT!"-column.

 

Faighnich dhuinn - gu tur an-asgaidh!

VONDT.net - Thoir cuireadh dha do charaidean an làrach againn a thoileachadh:

Tha sinn mar aon Saor an-asgaidh seirbheis far am faod Ola agus Kari Nordmann na ceistean aca a fhreagairt mu dhuilgheadasan slàinte fèitheach - gu tur gun urra ma tha iad ag iarraidh.

 

Feuch an toir thu taic don obair againn le bhith gar leantainn agus a ’roinn ar artaigilean air na meadhanan sòisealta:

Suaicheantas Youtube beag- Feuch an lean thu Vondt.net air IOUTUBE

(Lean agus thoir beachd ma tha thu airson gun dèan sinn bhidio le eacarsaichean sònraichte no mìneachadh sònraichte airson do chùisean fhèin)

suaicheantas facebook beag- Feuch an lean thu Vondt.net air Facebook

(Bidh sinn a ’feuchainn ri freagairt a thoirt do gach teachdaireachd is ceist taobh a-staigh 24 uairean. Bidh thu a’ taghadh a bheil thu ag iarraidh freagairtean bho chiropractor, ceiropractor bheathaichean, physiotherapist, leasaiche corporra le foghlam leantainneach ann an leigheas, lighiche no banaltram. Faodaidh sinn cuideachd do chuideachadh le bhith ag innse dhut dè na h-eacarsaichean a tha a ’freagairt air an duilgheadas agad, do chuideachadh le bhith a’ lorg leasaichean a tha air am moladh, a ’mìneachadh freagairtean MRI agus cùisean coltach ris. Cuir fios thugainn an-diugh airson gairm càirdeil)

Dealbhan: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos agus chuir iad a-steach tabhartasan leughadair.

«An urrainn do bhroilleach mòra a ghoirteachadh air a ’chùl?"- Iomraidhean:

Miint Ach,1,2 Zhuo Wang,1 Toshihiko Sakakibara,1 agus Yuichi Kaasai*,1 Dàimh eadar meud cupa Brassiere agus pian gualainn-amhaich ann am boireannaich. www: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3322448/

 

 

Ceistean Bitheanta:

 

- An urrainn do bhroilleach mòra duilgheadasan mòra fèithe is cnàimhneach adhbhrachadh?

Freagairt: Faodaidh cìochan mòra tinneasan fèitheach adhbhrachadh, ach tha e comasach gu leòr seo obrachadh a-mach le eacarsaich cheart agus sìneadh. Faodaidh tu barrachd a leughadh nas tràithe san artaigil. Faodaidh an inneal elliptical a bhith na dheagh sheòrsa trèanaidh dhaibhsan a tha airson na fèithean cùil is cridhe aca a neartachadh ann an dòigh obrachail.

An do chòrd an artaigil agad riut? Fàg ìre rionnag

0 freagairt

Fàg freagairt

A bheil thu airson pàirt a ghabhail san deasbad?
Faodaidh tu cur ris!

Fàg beachd

Cha tèid do sheòladh puist-d fhoillseachadh.