Pian anns a ’cho-ghualainn

Pian anns a ’cho-ghualainn

Pian sa ghualainn (pian gualainn)

Doirbh do ghàirdeanan a thogail os cionn àirde do ghualainn? Pian taobh a-staigh do ghualainn mar a thogas tu do ghàirdeanan a-mach chun taobh?

Faodaidh pian gualainn agus pian gualainn a bhith pianail agus gluasad nas fhaide na gluasad, a bharrachd air do chàileachd beatha. Air sgàth ceangal dìreach nan guailnean ris an amhach agus na lannan gualainn, tha aon cuideachd a ’faicinn ceangal dìreach eadar pian anns a’ ghualainn agus barrachd tricead pian amhach - a ’toirt a-steach cur cinn amhach.

 

San artaigil seo, cuidichidh sinn thu gus do phian ghualainn a thuigsinn - agus soillsich dè an dòigh-obrach as fheàrr dhut airson tilleadh gu beatha làitheil gun phian agus gun chrìochan.

 

Tha sinn cuideachd airson iomradh a thoirt air gu bheil na h-adhbharan as cumanta airson pian gualainn mar thoradh air fèithean agus joints - a dh ’fhaodadh, am measg rudan eile, sionndrom impingement adhbhrachadh. Faodar seo a làimhseachadh gu h-èifeachdach le eòlaiche-cuirp no ceiropractor an latha an-diugh.

 

Tha an artaigil seo a ’toirt a-steach:

 

  • Bhidio eacarsaich le eacarsaichean gualainn (Intro)
  • Fèin-làimhseachadh aig Pain in the Shoulder
  • Symptoms agus soidhnichean clionaigeach de pian gualainn
  • Adhbharan agus a ’dearbhadh pian anns a’ ghualainn
  • Diagnosis ìomhaighean de pian gualainn
  • Làimhseachadh pian anns na guailnean
  • Eacarsaich agus eacarsaichean airson pian gualainn

 

Scrollaich gu h-ìosal gus dà bhidio trèanaidh fhaicinn le deagh eacarsaichean a chuidicheas tu gus sabaid do pian gualainn.

 



 

BHIDIO: 5 Eacarsaichean neart an aghaidh tendonitis sa ghualainn

Tha leòn tendon agus tendonitis nan dà adhbhar cumanta airson pian gualainn. Tha trèanadh sònraichte le elastag air a chleachdadh an dà chuid ann a bhith a ’casg agus ag ath-nuadhachadh a leithid de dhiagnosis - tha e gu sònraichte èifeachdach leis gu bheil an elastic a’ dèanamh an aghaidh a bhith a ’dealachadh buidhnean fèithe sònraichte agus ceanglaichean tendon. Cliog gu h-ìosal gus am prògram trèanaidh fhaicinn.


Thig còmhla ris an teaghlach againn agus fo-sgrìobhadh don t-sianal YouTube againn airson molaidhean eacarsaich an-asgaidh, prògraman eacarsaich agus eòlas slàinte. Fàilte!

BHIDIO: 6 Eacarsaichean an aghaidh Osteoarthritis gualainn cudromach

Tha osteoarthritis a ’toirt a-steach briseadh sìos an cartilage agus a’ bheàrn co-phàirteach taobh a-staigh a ’ghualainn. Gu dearbh, is e seo rudeigin a tha sinn airson casg a chuir air. Gu h-ìosal tha sia eacarsaichean èifeachdach a ghabhas cleachdadh anns a ’bhreithneachadh seo.

An do chòrd na bhideothan riut? Nam biodh tu a ’gabhail brath orra, bhiodh sinn gu math taingeil gun robh thu a’ fo-sgrìobhadh don t-sianal YouTube againn agus a ’toirt dhuinn moladh air na meadhanan sòisealta. Tha e a ’ciallachadh tòrr dhuinn. Mòran taing!

 

Leugh cuideachd: Bu chòir dhut fios a bhith agad mu Osteoarthritis na gualainn

osteoarthritis nan guailnean

 

Dè as urrainn dhomh a dhèanamh eadhon airson pian gualainn?

1. Thathas a ’moladh eacarsaich coitcheann, eacarsaich sònraichte, sìneadh agus gnìomhachd, ach fuireach taobh a-staigh crìoch na pian. Bidh dà chuairt san latha de 20-40 mionaid a ’dèanamh math airson a’ bhodhaig agus na fèithean goirt.

 

2. Puing brosnachaidh / bàlaichean massage tha sinn a ’moladh gu làidir - thig iad ann an diofar mheudan gus an urrainn dhut bualadh gu math eadhon air gach pàirt den bhodhaig. Chan eil fèin-chuideachadh nas fheàrr na seo! Tha sinn a ’moladh na leanas (cliog air an ìomhaigh gu h-ìosal) - a tha na sheata iomlan de 5 bàlaichean puing brosnachaidh / massage ann an diofar mheudan:

puing chudromach bàlaichean

 

3. trèanadh: Trèanadh sònraichte le cleasan trèanaidh de dhiofar luchd-dùbhlain (leithid an seata iomlan seo de 6 snaidhmean de dhiofar strì) do chuideachadh gus neart agus gnìomh a thrèanadh. Bidh trèanadh fighe gu tric a ’toirt a-steach trèanadh nas sònraichte, a dh’ fhaodadh sin leantainn gu casg leòn nas èifeachdaiche agus lughdachadh pian.

 

4. Faochadh pian - fuarachadh: Biofreeze na thoradh nàdarra a dh ’fhaodas faochadh a thoirt air pian le bhith a’ fuarachadh na sgìre gu socair. Thathas a ’moladh fuarachadh gu sònraichte nuair a tha am pian gu math dona. Nuair a tha iad air socrachadh, thathas a ’moladh làimhseachadh teas - mar sin tha e ciallach gum bi an dà chuid fuarachadh agus teasachadh rim faighinn.

 

5. Faochadh pian - teasachadh: Faodaidh blàthachadh fèithean teann àrdachadh cuairteachadh fala agus pian a lughdachadh. Tha sinn a ’moladh na leanas gasket teth / fuar reusanta (cliog an seo gus tuilleadh a leughadh mu dheidhinn) - a ghabhas a chleachdadh an dà chuid airson fuarachadh (faodar a reothadh) agus airson teasachadh (faodar a theasachadh anns a ’mhicrowave).

 

Bathar air a mholadh airson faochadh pian airson pian gualainn

Biofreeze chathadh-118Ml-300x300

Biofreeze (Fuar / cryotherapy)

 

Leugh cuideachd: 8 Eacarsaichean airson pian gualainn

8 eacarsaichean airson pian gualainn 700 deasaichte 2



 

Symptoms agus soidhnichean clionaigeach de pian gualainn

Faodaidh pian gualainn grunn chomharran agus breaban clionaigeach adhbhrachadh, ach tha cuid de na comharraidhean as cumanta a ’toirt a-steach:

 

  • Chan urrainn don fhear sin obrachadh leis na gàirdeanan os cionn àirde na gualainn
  • Gluasad gualainn nas ìsle
  • Dèan pian anns a ’ghualainn nuair a thogas tu na gàirdeanan chun taobh no dìreach air adhart
  • Faochadh cuideam nuair a bheanas tu ri fèithean, tendons agus joints air a bheil buaidh
  • Pian taobh a-staigh a ’ghualainn (tha am pian a’ faireachdainn mar gu bheil e taobh a-staigh co-ghualainn)
  • Barrachd tricead pian amhach agus ceann goirt

 

Faodaidh neach-clionaigeach le cead poblach (mar as trice lighiche-leigheis no ceiropractor an latha an-diugh) do chuideachadh le bhith a ’sgrùdadh agus a’ sgrùdadh adhbhar do pian gualainn. Am measg rudan eile, bidh e comasach dhaibh sgrùdadh a dhèanamh:

 

  • Gluasad anns na guailnean.
  • Deuchainn gluasad gualainn gnìomh.
  • Deuchainnean clionaigeach gus sgrùdadh a dhèanamh airson clamping syndrome.
  • Deuchainn fèithean gus faighinn a-mach dè na fèithean a tha an sàs
  • Sgrùdadh air co-ghnìomhachd agus a bheil raointean ann nach gluais mar bu chòir.

 

Bidh sgrùdadh gnìomh mar seo mar bhunait airson tuilleadh breithneachaidh agus cruth plana leigheis.

 



Adhbharan cumanta agus a ’dèanamh diagnios air pian gualainn

Lorgar na h-adhbharan as cumanta airson pian gualainn anns na fèithean agus na joints. Le bhith a ’luchdachadh fada ceàrr dhiubh sin thar ùine, dh’ fhaodadh sin gluasad nas lugha a thoirt còmhla, a ’toirt a-steach amhach stiff agus spine thoracic agus fèithean dysfunctional co-cheangailte mean air mhean - ris an canar nas fheàrr snaidhmean fèithe no myalgias.

 

Ach, tha grunn adhbharan agus breithneachadh eile a dh ’fhaodadh sinn ath-sgrùdadh san liosta gu h-ìosal.

 

Osteoarthritis agus airtritis an ghualainn

Faodaidh arthralgia àireamhachadh (aol), cartilage agus airtritis (airtritis) adhbhrachadh taobh a-staigh a ’ghualainn. Faodaidh atharrachaidhean co-phàirteach mar sin adhbhrachadh gu nàdarra air a ’cho-ghualainn gun a bhith a’ gluasad gu ceart agus tha an comas gluasaid air a lughdachadh. Faodaidh am breithneachadh cuideachd bunait a thoirt seachad airson gach cuid pian aghaidh is cùil.

 

Syndrome clampaidh (Syndrome Impingement)

Faodaidh suidheachadh teann taobh a-staigh a ’ghualainn cuideam a chuir air fèithean ionadail, tendons agus / no nerves. Nuair a thachras seo, canar syndrome squeezing - ris an canar cuideachd impingement syndrome. Faodaidh brùthadh mar sin leantainn gu pian biorach anns a ’ghualainn le gluasadan sònraichte agus faireachdainn de pian cunbhalach taobh a-staigh a’ ghualainn.

 

Bidh na comharraidhean gu dearbh an urra ri dè na structaran a tha air an clampadh agus an ìre gu bheil iad glaiste. Mar eisimpleir, faodaidh nerve biorach a bhith ag adhbhrachadh iomagain agus pian radiating sìos a ’ghàirdean, a bharrachd air a bhith a’ meudachadh teannachadh fèithean ionadail gu mòr. Cuideachd gu h-àbhaisteach ag adhbhrachadh pian nuair a bhios tu a ’cadal air a’ ghualainn an sàs.

 

Mì-chothromachadh fèithean is fèith

Mar a chaidh ainmeachadh, tha fèithean, tendons agus joints am measg nan adhbharan as cumanta an dà chuid pian gualainn geàrr-ùine agus fad-ùine. Tha comas gluasaid nas ìsle san amhach agus sa bhroilleach dà adhbhar cumanta airson cuideam gualainn a bhith nas statach agus aon-taobhach. Thar ùine, bidh seo a ’leasachadh gu àrdachadh mean air mhean ann am fèithlean fèithean ceangailte agus hyper-irritability anns an teannachadh bog.

 

Faodaidh làimhseachadh corporra de fhèithean agus joints do chuideachadh le bhith a ’gnàthachadh gnìomh a leithid de dhroch-ghluasad. Tha sinn cuideachd a ’moladh gun cleachdar trèanadh elastagach gu cunbhalach (mar a chithear anns na bhideothan gu h-àrd).

 

Gualainn Reòta (Capsulite adhesive anns a ’cho-ghualainn)

Tha gualainn reòta air adhbhrachadh le sèid anns a ’cho-ghualainn (capsulite). Bidh an suidheachadh gu tric a ’tachairt às deidh ùine de dh’ iomadh pian a dh ’adhbhraich gun a bhith a’ gluasad mòran air a ’ghualainn - no às deidh lannsaireachd ghualainn. Thèid am breithneachadh tro thrì ìrean:

 

A ’Chiad Ìre de Ghualainn Reòta: Tha a ’chiad ìre a’ toirt a-steach stiffening le pian co-cheangailte, gu tric gu math cudromach. Bidh am pian gu tric a ’fàs nas miosa leis gu bheil an gluasad air a chuingealachadh. Bidh an ìre seo a ’mairsinn mu 5-6 seachdainean (le làimhseachadh) no suas ri naoi mìosan (le neo-làimhseachadh agus eacarsaichean dachaigh).

 

An dàrna ìre de ghualainn reòta: Aig an ìre seo, tha gluasadachd air a lughdachadh gu mòr, ach tha am pian air a bhith math. Faodaidh an ìre seo mairsinn eadar 2 agus 6 mìosan. A-rithist, tha sinn a ’daingneachadh gum faodar dèiligeadh ris a’ chumha seo gu glèidhteachail agus gun urrainn dha leasachadh a luathachadh le cleachdadh làitheil air eacarsaichean eacarsaich agus leigheas corporra seachdaineil.

 

An treas ìre de ghualainn reòta: Canar an ìre "leaghadh" ris an ìre seo cuideachd. Leis gu bheil an comas gluasaid air a leasachadh mean air mhean agus gum faod thu a bhith a ’faireachdainn gu bheil an gnìomh a’ tighinn air ais barrachd is barrachd. Faodaidh an ìre mu dheireadh mairsinn ceithir mìosan gu dà bhliadhna.

 

Faodaidh làimhseachadh tonn cuideam, gluasad ghualainn agus eacarsaichean dachaigh toirt air an t-suidheachadh a dhol thairis mòran nas luaithe na às aonais làimhseachadh. Mura dèan thu sin dh ’fhaodadh gun toir e bliadhna no dhà airson do ghualainn faighinn air ais.

 

Arthritis reumatic na gualainn

Tha arthritis reumatic na sheòrsa sònraichte de lòinidh anns am bi joints a ’briseadh sìos air sgàth siostam dìon na bodhaig fhèin a’ toirt ionnsaigh air na joints. Bidh seo a ’leantainn gu deformations (gu tric gu math follaiseach anns na làmhan - mar ann an Jan Teigen) agus mean air mhean briseadh sìos cartilage anns na joints. Feumaidh an suidheachadh làimhseachadh dhrogaichean agus fiseadh-leigheis cunbhalach, a bharrachd air eacarsaich.

 

Leòn tendon no tendonitis sa ghualainn

Is e tendinosis a chanar ri leòn tendon sa ghualainn. Is e tendinitis a chanar ri tendonitis. Tha an dà shuidheachadh mar as trice air adhbhrachadh le cus fàilligeadh fada no cus cuideam a tha air leantainn gu microtrauma gu na snàithleanan tendon. Faodar na dearbhaidhean a làimhseachadh gu coimeádach le bhith a ’cleachdadh eacarsaichean gualainn, leigheas corporra agus is dòcha cuideachd tonn cuideam.

 

Gu sònraichte, tha na fèithean infraspinatus agus supraspinatus a ’toirt buaidh air an leithid de leòntan tendon.

 

Dislocation ghualainn (gualainn a-mach às a chèile)

Tha a bhith a ’faighinn do ghualainn a-mach às na joints air a mheas mar aon de na pian as miosa as urrainn dhut eòlas fhaighinn - agus is e sin as coireach gu bheil mòran dhaoine a ’lagachadh ma thachras seo. Tha seo cuideachd air sgàth ‘s gum faod structaran, a’ toirt a-steach nerves, grèim fhaighinn nuair a thèid an gualainn a-mach à chèile. Cha bu chòir an gualainn a chuir air ais na àite ach le luchd-obrach meidigeach.

 

Sèid Mucosal subacromial (bursitis ghualainn)

Air beulaibh a ’ghualainn tha àite againn ris an canar subacromialis - ie gu h-ìosal fon cho-acromion. Mar as trice bidh mucositis ag adhbhrachadh deargadh a ’chraicinn, sèid agus pian mòr, biorach nuair a bheanas e ri aghaidh a’ ghualainn. Faodar an suidheachadh a làimhseachadh le làimhseachadh glèidhteach - ach ann an cuid de chùisean, tha feum air drogaichean anti-inflammatory (gu sònraichte ann an daoine le siostaman dìon nas lugha).

 



 

Diagnosis ìomhaighean agus sgrùdadh air pian gualainn

Gu h-àbhaisteach, cha bhith feum air ìomhaighean airson breithneachadh gualainn a dhèanamh, ach ann an cuid de chùisean dh ’fhaodadh gum bi e air a chomharrachadh gu meidigeach. Gu h-ìosal tha eisimpleirean de mar as urrainn do sgrùdadh MRI agus dòighean breithneachaidh ìomhaighean eile cuideachadh le bhith a ’dèanamh a’ bhreithneachadh ceart.

 

BHIDIO: MR Shoulder (Sgrùdadh MRI àbhaisteach)

Tuairisgeul MRI: «» R: Chan eil dad air a dhearbhadh gu pathologach. Gun cho-dhùnaidhean. "

Mìneachadh: Is e seo co-dhèanamh de na h-ìomhaighean deuchainn MRI bho ghualainn àbhaisteach às aonais co-dhùnaidhean MRI. Bha a ’ghualainn goirt, ach cha robh leòn sam bith ri fhaicinn anns na dealbhan - thionndaidh e a-mach nas fhaide air adhart gun tàinig am pian bho chuingealachaidhean co-phàirteach san amhach agus an spine thoracic, a bharrachd air snaidhmean fèithean gnìomhach / myalgias ann am fèithean lùbach an rotator, trapz àrd, rhomboidus agus scapula levator.

 

Bha am fuasgladh a ’daingneachadh trèanadh rotator cuff, ceartachadh co-phàirteach chiropractic, leigheas fèithean agus eacarsaichean dachaigh sònraichte. Tapadh leibh airson a leithid de dhealbhan a cho-roinn leinn. Tha na dealbhan gun urra.

 

Ìomhaigh MRI den ghualainn (roinn aiseach)

MRI ghualainn, roinn aiseach - Dealbh Wikimedia

MRI de ghualainn, roinn aiseach - Dealbh Wikimedia

Tuairisgeul air ìomhaigh MR: An seo chì thu MRI àbhaisteach den ghualainn, ann an roinn aiseach. Anns an dealbh chì sinn am fèith infraspinatus, scapula, fèith subscapularis, fèith serratus anterior, glenoid, pectoralis minor muscle, pectoralis major muscle, coracobrachialis muscle, anterior labrum, ceann goirid an biceps tendon, am fèith deltoid, ceann fada an biceps tendon , fèith deltoid, ceann humerus, teres minor tendon agus posterior labrum.

 

Ìomhaigh MRI den ghualainn (roinn crùnaidh)

MRI de ghualainn, gearradh coronal - Photo Wikimedia

MRI de ghualainn, gearradh coronal - Photo Wikimedia

 

Mìneachadh air ìomhaigh MR: An seo chì thu MRI àbhaisteach den ghualainn, ann an gearradh coronal. Anns an dealbh chì sinn prìomh fhèithean an teres, am fèith latissimus dorsi, an artaireachd subscapular, am fèith subscapular, an glenoid, an artery suprascapular agus an nerve suprascapular, am fèith trapezius, an clavicle, labrum àrd, ceann an humerus, am fèith deltoid, an labrum as ìsle, agus an artaire humeral.

 

X-ghath de ghualainn

X-ghath de ghualainn - Photo Wiki

Tuairisgeul air radiograph na gualainn: An seo chì sinn ìomhaigh air a thogail taobh a-muigh posterior (air a thoirt bho aghaidh gu cùl).



Sgrùdadh ultrasound diagnostic air a ’ghualainn

Ìomhaigh ultrasound de ghualainn - sealladh biceps

Tuairisgeul air ìomhaigh sgrùdadh ultrasound den ghualainn: Anns an dealbh seo chì sinn sgrùdadh ultrasound diagnostic air a ’ghualainn. Anns an dealbh chì sinn sealladh biceps.

 

CT de ghualainn

Sgrùdadh CT air a ’ghualainn - Dealbh WIki

Tuairisgeul air ìomhaigh sgrùdadh CT den ghualainn: Anns an dealbh chì sinn co-ghualainn àbhaisteach.

 

Làimhseachadh pian anns a 'ghualainn

Mar as trice bidh làimhseachadh pian gualainn a ’toirt a-steach obair fèitheach, co-ghluasad agus stiùireadh atharraichte ann an eacarsaichean dachaigh. Tha an làimhseachadh air a dhèanamh le proifeiseantaich slàinte le ùghdarras poblach le eòlas ann am fèithean agus joints - tha na trì proifeasanan aig a bheil an t-eòlas agus an t-ùghdarras seo a ’toirt a-steach physiotherapist, chiropractor agus leasaiche làimhe.

 

Bidh na tiotalan dreuchdail dìon sin cuideachd gu tric a ’cleachdadh leigheas snàthad intramuscular agus tonn tonn cuideam gus toraidhean agus leasachadh euslaintich a bharrachadh.

Fis-leigheas airson pian gualainn

Faodaidh lighiche-leigheis do chuideachadh le bhith a ’dèiligeadh ri fèithean teann, leòn tendon agus gnìomh gualainn lùghdaichte. Tha seo air a dhèanamh, am measg rudan eile, le bhith a ’cleachdadh dhòighean fèitheach agus eacarsaichean atharraichte.

 

Chiropractic ùr-nodha an aghaidh droch ghualainn

Tha 6 bliadhna de fhoghlam aig ceiropractor ùr-nodha agus bidh e a ’làimhseachadh fèithean, tendons agus joints. Tha am foghlam fada is farsaing gan dèanamh nan eòlaichean ann am measadh agus làimhseachadh dhuilgheadasan air feadh an t-siostam fèitheach - a ’toirt a-steach dysfunction tendons, fèithean, joints agus nerves.

 

Mar as trice bidh an làimhseachadh a ’toirt a-steach gluasad co-phàirteach àbhaisteach gus gluasad coitcheann a dhèanamh àbhaisteach, làimhseachadh fèithean an aghaidh snaidhmean teann fèithean agus gluasad gualainn gus àite a leigeil ma sgaoil anns a’ cho-ghualainn. Ann an cuid de sgrùdaidhean gualainn thathas a ’cleachdadh leigheas tonn cuideam meidigeach no làimhseachadh acupuncture intramuscular cuideachd.

 

Làimhseachadh tonn cuideam air duilgheadasan gualainn

Tha grunn sgrùdaidhean ghualainn ann a tha a ’freagairt gu sònraichte ri leigheas tonn cuideam adhartach. Is e seo seòrsa de làimhseachadh a tha sinn a ’moladh gu làidir nach fhaigh thu ach bho neach-clionaigeach le tiotal dìon (chiropractor, physiotherapist no neach-leigheis làimhe).

 

Tha an rannsachadh air deagh bhuaidh chudromach a nochdadh air gualainn aoil, milleadh tendon agus sèid nan tendon. Bidh an dòigh làimhseachaidh ag obair le buillean cuideam ag adhbhrachadh meanbh-mhilleadh fo smachd anns na h-àiteachan leònte, mar sin a ’briseadh sìos an stuth milleadh agus a’ toirt air a ’phròiseas slànachaidh nàdarra.

 

Sheall deuchainn fo smachd air thuaiream gu bheil leigheas tonn cuideam cuideachd èifeachdach airson leòntan gualainn cronail anns a bheil àireamhachadh tendon (Cacchio et al., 2006).

 

Leugh cuideachd: A bheil thu air feuchainn ri làimhseachadh tonn cuideam?

làimhseachadh ball làimhseachadh cuideam dealbh 5 700

 



 

Eacarsaichean agus trèanadh airson pian gualainn

An tug thu an dà bhidio trèanaidh aig toiseach an artaigil? Mura h-eil, scrollaich suas agus feuch iad sin. An sin gheibh thu cuideachd ceangal chun t-seanail Youtube againn anns a bheil grunn phrògraman eacarsaich math airson do ghuailnean. Tha seo air sgàth gu bheil eacarsaich agus eacarsaichean deatamach airson a bhith a ’cumail suas deagh dhleastanas agus gluasad gualainn gun phian.

 

An seo chì thu sealladh farsaing agus liosta de dh ’eacarsaichean a dh’ fhoillsich sinn an co-cheangal ri casg, casg agus faochadh pian gualainn, pian gualainn, gualainn reòta, leòn gualainn agus sgrùdaidhean iomchaidh eile.

 

Sealladh farsaing - Eacarsaich agus eacarsaichean airson pian gualainn agus pian gualainn:

5 eacarsaichean math airson guailnean goirt

Eacarsaichean 5 yoga airson pian gualainn

7 eacarsaichean airson lannan gualainn nas làidire agus nas seasmhaiche

Eacarsaich airson a ’bhroilleach agus eadar na lannan gualainn

 



 

Iomraidhean agus stòran

  1. NHI - Informatics Slàinte Nirribhidh.
  2. Heins, G. Riaghladh chiropractic air pian gualainn agus eas-òrdugh de thùs myofascial a ’cleachdadh dòighean teannachaidh ischemic. J Can Chiropr Assoc 2002; 46 (3).
  3. Cachio, A. Èifeachdas leigheas tonn-tonn radial airson tendinitis calcific den ghualainn: sgrùdadh clionaigeach aon-dall, air thuaiream. Phys Ther. 2006 Cèitean; 86 (5): 672-82.
  4. Punnett, L. et al. Frèam bun-bheachdail airson a bhith ag amalachadh prògraman brosnachadh slàinte san àite-obrach agus prògraman ergonomics dreuchdail. Riochdaire Slàinte a ’Phobaill. , 2009; 124 (Suppl 1): 16–25.

 

Ceistean bitheanta mu dheidhinn pian gualainn

 

Tha pian anns mo ghualainn agus mo ghàirdean àrd a tha a ’faireachdainn mar an dèideadh. Dè a bu choireach?

Faodaidh pian anns gach cuid a ’ghualainn agus a’ ghàirdean àrd a bhith air adhbhrachadh le irritachadh neoni san sgìre ris an can sinn am plexus brachial no san amhach. Dh ’fhaodadh seo a bhith mar thoradh air fèith teann, cuingealachaidhean co-phàirteach agus gnìomhachd fèithe le duilgheadas coitcheann agus co-obrachadh anns an fhillte ghualainn agus amhach.

 

Biodh pian gualainn air an taobh cheart a tha mi a ’faireachdainn a tha a’ tighinn bhon amhach. An urrainn seo a bhith fìor?

Tha, gu tric tha pian gualainn nas iom-fhillte na bhiodh duine a ’smaoineachadh agus gu tric bidh e a’ toirt a-steach malfunction / dysfunction ann an grunn structaran co-cheangailte, leithid amhach, lannan gualainn agus ciste.

 

Is e fèithean a dh ’fhaodas iomradh a thoirt air pian chun ghualainn dheis bhon amhach an trapezius meadhanach, levator scapula agus scalenii (anterior, meadhan agus posterior) gus beagan ainmeachadh.

 

Ann an cùis irioslachd neoni ann am pàirt ìosal an amhach, mar eisimpleir ann an vertebrae amhach as ìsle ris an canar C5-C6-C7, is dòcha gum bi thu cuideachd a ’faighinn cuideam no pian a dh’ ionnsaigh a ’ghualainn dheis agus uaireannan nas fhaide sìos a’ ghàirdean air an aon taobh.

 

An urrainn clann a ghoirteachadh sa ghualainn?

Faodaidh clann cuideachd pian fhaighinn sa ghualainn agus sa chòrr den t-siostam fèitheach. Eadhon ged a tha ìre ath-bheothachaidh fada nas luaithe aig clann na inbhich, faodaidh iad fhathast fulang le dysfunction ann an joints, tendons agus fèithean.

 

An urrainn do chas a ghoirteachadh ma tha neul glaiste ann an cùl do ghualainn?

Chan e, chan urrainn do phrìne de nerve anns a ’ghualainn pian a chuir air na casan. Chan eil fìor cheangal anatomical aca. An coimeas ri sin, faodaidh irritachadh nerve anns a ’ghualainn adhbhrachadh pian nerve anns a’ ghàirdean àrd, elbow, forearm, wrist, làmh no corragan.

 

Pian ghualainn air suathadh? Carson a tha e cho goirt?

Ma tha pian anns a ’ghualainn agad nuair a tha thu a’ suathadh tha sin a ’comharrachadh dysfunction no leòn, agus Is e pian dòigh na buidhne air seo innse dhut.

 

Faodaidh tu a bhith mothachail gu bheil sèid agad san sgìre, deuchainn fala (bruiseadh) agus an leithid. Cleachd protocol icing (RICE) air eagal gun tuit no trauma. Ma mhaireas am pian, tha sinn a ’moladh gun tadhail thu air clionaig airson sgrùdadh agus leigheas sam bith.

 

Pian ghualainn nuair a thogas tu? Adhbhar?

Nuair a bhios tu a ’togail, tha e do-dhèanta gun a bhith a’ cleachdadh guailnean agus fèithean gualainn. Ma tha am pian air a h-ionadail chun ghualainn, tha cothrom ann gum bi fèith ro-luchdaichte agad no seòrsa eile de leòn strain. Thathas gad chomhairleachadh bruidhinn ri neach-clionaigeach airson tuilleadh sgrùdaidh.

 

- Ceistean co-cheangailte ris an aon fhreagairt: Pian ghualainn mar thoradh air strain? Pian ghualainn nuair a thogas tu?

 

Pian ghualainn às deidh dips? 

Tha barrachd is barrachd dhaoine air an ceangal eadar dips agus pian anns a ’ghualainn fhaicinn. Bidh an eacarsaich fhèin a ’cur iarrtasan gu math àrd air fèithean cuff ghualainn agus rotator, agus tha am mearachd seo air a dhèanamh gu sgiobalta.

 

Is dòcha gu bheil e cuideachd na chomharra nach eil thu air fèithean cuff rotator gu leòr a thrèanadh. Tha seo ag adhbhrachadh gum bi a ’ghualainn a’ tighinn air adhart cus nuair a thèid dips a chuir gu bàs agus mar sin a ’cur cuideam mì-iomchaidh air na structaran gualainn. Tha sinn a ’moladh gun gabh thu fois bho dhips agus gun cuir thu eacarsaich eile na àite.

 

Pian ghualainn às deidh eacarsaich? 

Ma tha gualainn ghoirt agad às deidh eacarsaich, dh ’fhaodadh seo a bhith mar thoradh air cus luchdachadh no luchdachadh ceàrr. Gu tric tha e fèithean timcheall air a ’cho-ghualainn agus amhach a chaidh a luchdachadh cus.

 

Is e fèithean eile a dh ’fhaodadh a bhith a’ toirt buaidh air an rotator cuff, triceps, biceps no scapula levator. Fuirich bho eacarsaich adhbharach agus mu dheireadh icing faodaidh ceumannan a bhith iomchaidh.

 

- Ceistean co-cheangailte ris an aon fhreagairt: Pian ghualainn an dèidh rothaireachd? Pian ghualainn às deidh goilf? Pian ghualainn às deidh trèanadh neart? Gualainn ghoirt às deidh sgitheadh ​​thar-dùthcha? Pian ghualainn nuair a bhios tu a ’cleachdadh gàirdeanan àrda?

 

Gualainn ghoirt air an oidhche. Adhbhar?

Is e aon chothrom air pian gualainn air an oidhche leòn do fhèithean, tendons no mucous sac (leugh: bursitis olecranon). Faodaidh e cuideachd a bhith mar aon teannachaidh a leòn.

 

Ann an cùis pian oidhche, tha sinn a ’moladh gun dèan thu co-chomhairle le clionaigiche agus sgrùdadh a dhèanamh air adhbhar do pian. Na fuirich, cuir fios gu cuideigin cho luath ‘s a ghabhas, air neo dh’ fhaodadh tu a bhith ann an cunnart crìonadh nas fhaide.

 

Suaicheantas Youtube beagLean Vondt.net air IOUTUBE

(Lean agus thoir beachd ma tha thu airson gun dèan sinn bhidio le eacarsaichean sònraichte no mìneachadh sònraichte airson do chùisean fhèin)

suaicheantas facebook beagLean Vondt.net air Facebook

(Bidh sinn a ’feuchainn ri freagairt a thoirt do gach teachdaireachd is ceist taobh a-staigh 24-48 uairean. Faodaidh sinn cuideachd do chuideachadh le bhith a’ mìneachadh freagairtean MRI agus an leithid.)
9 freagairt
  1. lot ag ràdh:

    Cuimhnich: Ma tha ceistean agad nach eil air an còmhdach leis an artaigil, faodaidh tu do cheist fhaighneachd san raon bheachdan seo (no tron ​​​​duilleag facebook againn). Nì sinn ar dìcheall an uairsin gus do fhreagairt taobh a-staigh 24 uairean.

    Ceangalaichean BBC
  2. Monika Anita L ag ràdh:

    Halò. Is e boireannach 37 bliadhna a th’ annam agus tha mi air a bhith a’ faighinn pian agus stiffness anns na guailnean, amhach, gàirdeanan, làmhan, dùirn is corragan airson grunn mhìosan.

    Anns na h-amannan as miosa, bidh mi a’ goirteachadh mòran bho chùl mo ghuailnean gu mo chorragan. Tha e a’ faireachdainn gu bheil na tendons uile ro ghoirid. Tha na dùirn, corragan agus forearms àrda an-còmhnaidh daingeann. Tha mi air dhòigh eile goirt air feadh mo bhodhaig - gu sònraichte mo dhruim. Agus nuair a bhios mi a 'bruthadh gu h-aotrom ann an diofar àiteachan, tha mi a' faireachdainn gu bheil e tairgse fada às deidh sin.

    Air an làimh dheis, bidh e gu tric a’ faireachdainn gu bheil miotag teann orm. Agus tha am meur fàinne air an làimh seo gu math stiff agus b ’fheàrr leis a bhith air a chromadh. Aig amannan bidh mi leisg anns an dà làmh air an oidhche. Agus feumaidh na làmhan a bhith air an leaghadh ann an uisge blàth gus "obair" nuair a tha e fuar a-muigh.

    Rud eile, gu tric bidh pian fuaigheil agam nam bhodhaig àrd. Gu h-àraidh anns an lann ghualainn dheis agus a 'bhroilleach - uaireannan bidh e a' gluasad sìos gu na gàirdeanan cuideachd. Agus tha piocadh ann uaireannan. Tha mi gann de anail nuair a tha mi a-muigh a’ coiseachd, agus tha mo bhodhaig trom. Sgith. Tha metabolism ìosal. An dòchas gun innis thu dhomh dè a th’ ann agus ciamar a thèid a làimhseachadh. Tha obair gu math trom agam. Mòran taing dhut. A thaobh. Monica

    Ceangalaichean BBC
    • vondt.net ag ràdh:

      Hi Monika,

      Tha coltas gu bheil an duilgheadas agad gu math farsaing, agus tha coltas gu bheil e air a dhol suas thar ùine - is coltaiche an co-cheangal ris an obair throm air a bheil thu ag ainmeachadh (dè an seòrsa obair a th' agad, co-dhiù? Tòrr togail?). Is dòcha gu bheil seo còmhla ri ro bheag de ghluasad agus ro bheag de eacarsaich air leantainn gu nach eil na fèithean, joints agus tendons deiseil airson an cuideam corporra trom tron ​​​​obair agad - agus mar sin gheibh thu pròiseasan ath-bheothachaidh fèithean leantainneach anns na raointean air a bheil buaidh - ann am faclan eile, mar sin chan fhaigh do bhodhaig air ais gu inbhe àbhaisteach. A tha ag adhbhrachadh gun tòisich thu an ath latha le snàithlean fèithe sgìth (agus mar sin is dòcha droch phàtranan gluasaid), a tha an uair sin a’ leantainn gu tinneasan àrd-sgoile ann an àiteachan eile sa bhodhaig.

      A bheil e nas miosa air taobh deas a 'ghualainn agus taobh a-staigh an lann ghualainn, tha thu ag ràdh? Faodaidh fèithean gualainn teann agus fèithean an aghaidh a 'chnàimh-choille dragh a chur air na nerves a tha a' dol sìos don ghàirdean, do bhogha, dùirn, dùirn, làmh agus corragan. Is e breithneachadh gnìomh a dh’ fhaodadh a bhith ann airson seo syndrome TOS (thoracic outlet syndrome), anns a bheil na nerves brachial plexus a’ fàs iriosal mar thoradh air myalgias agus myoses os cionn.

      Feumaidh a bhith beagan teann leat agus a ràdh dhuinn gu bheil e coltach gu bheil feum agad air làimhseachadh coileanta còmhla ri stiùireadh trèanaidh (mar-thà an-dè mas fheàrr!) - tha, dìreach feumaidh tu “làn sheirbheis”. Tha sinn a’ moladh gun cuir thu fios gu neach-beathachaidh clionaigeach (tha beathachadh na phàirt chudromach de bhodhaig fallain, fallain), ceiropractor (faodaidh ceiropractor barrachd a dhèanamh na dìreach joints agus faodaidh e do chuir gu sgrùdadh speisealta ma tha sin riatanach), leasaiche làimhe, masseur no physiotherapist. (leigheas corporra + eacarsaich). Ma thogras tu, lorgaidh sinn neach-leigheis a tha air a mholadh faisg ort.

      metabolism ìosal? Ma tha thu air a dhearbhadh tro dheuchainnean fala - a bheil fios agad a bheil Syndrome thyroiditis Hashimoto tha thu fo bhuaidh?

      Thaobh.
      Alasdair v/Vondt.net

      Ceangalaichean BBC
  3. Ann C ag ràdh:

    Hello,

    Chan eil mi cinnteach an urrainn dhomh grunn rudan a dhèanamh aig an aon àm, ie grunn raointean den bhodhaig far a bheil pian orm?

    Nuair a chaidh a dhearbhadh gun robh colitis ulcerative orm sa Chèitean 2015, dh’ fhàs mi gu math tinn agus chaidh pàirtean mòra den leabaidh airson bliadhna slàn cha mhòr gu ruige seo.

    Tha membran mucous tana agam anns a’ chuas bheòil agus sgàinidhean anns a’ chànan a bhios an uairsin a’ gortachadh agus a’ losgadh nuair a bhios mi ag ithe. a bharrachd air fàireagan salivary swollen agus gomaichean air an toirt air falbh. tha seo gu math trioblaideach agus a 'lùghdachadh gu mòr càileachd beatha. air a mhiann a chall an co-cheangal ri UC agus air 15 kg a chall gu neo-eisimeileach ann an 2015. air beagan kilos fhaighinn a-rithist a-nis às deidh oidhirpean mòra.

    Tha mi cuideachd air a bhith a’ faighinn pian bho àm gu àm nam ghàirdeanan agus bhon hip is sìos an sliasaid a thig agus a thèid. pian cunbhalach anns a 'ghualainn chlì a chaidh a mholadh gualainn reòta.

    Is e a’ cheist a th’ agam sa mhòr-chuid an urrainn seo a thighinn mar thoradh air neo-ghnìomhachd, droch bheathachadh, call cuideim a bharrachd air UC?

    cha robh mi a-riamh a’ strì le dad air an làimh eile le siostam dìon agus slàinte fìor mhath.

    Gu math taingeil airson freagairtean no mar a bu chòir dhomh faighneachd ann an dòigh eadar-dhealaichte mura h-eil e comasach san dòigh seo.

    thaobh
    Ann C

    (Freagairt tro phost-d)

    Ceangalaichean BBC
  4. Nina ag ràdh:

    Halò. Tha mi air a bhith a’ strì le pian amhach is gàirdean agus deàrrsadh dha mo chorragan airson timcheall air 2 bhliadhna. Sheall MRI beagan lùbadh agus teann airson aon nerve a tha a 'dol a-mach anns a' ghàirdean air a bheil mi pian. Tha seo air socrachadh thar ùine, ach le beagan gnìomhachd tha e a 'dol nas miosa. Gu sònraichte nuair a bhios tu a’ toinneamh / a’ cuairteachadh amhach.

    O chionn ghoirid fhuair mi MRI de mo ghualainn is mo làmh a tha a’ goirteachadh as motha. Anns a 'ghualainn tha sèid leantainneach agus tha cysts ganglion agam anns an dùirn (chan eil coltas). Am faod an sèid na h-aon chomharran adhbhrachadh ri lùbadh / prolapse?

    Tha mi a’ tuigsinn gur dòcha gum bi na cysts a’ brùthadh air nerves nan corragan. A 'faighinn beagan dòchasach gur dòcha nach eil an amhaich cho dona?

    Faodar rudeigin a dhèanamh leis na cysts, agus tha a h-uile pian a gheibh mi cuidhteas math =) tha a’ ghàirdean gu tur gun fheum aig amannan. Rudan a dhìth, chan urrainn dhomh pocannan ceannach msaa a ghiùlan. Is e sealladh a th’ ann a bhith a’ nighe / a’ bruiseadh falt. Agus bidh e a’ goirteachadh mòran 24/7. Chan eil fios agam a bheil e buntainneach, ach tha inneal-ceangail “briogach” agam, agus tha mi an dùil gu bheil mi hypermobile (gun buannachdan sam bith a thoirt dhomh) chaidh mo chuir gu buidhnean mtp, ach chan eil dad aig a’ ghualainn ris.

    Ceangalaichean BBC
    • Grethe ag ràdh:

      Anns gach suidheachadh, an dà chuid le duilgheadasan amhach agus leis na cysts, thèid na nerves a phronnadh. Mar sin chan eil e coltach gu bheil an dealbh pian a 'dol thairis air no a' toirt pian co-ionnan. Chan fhaic thu dha-rìribh dè a th’ ann gus an tèid na cysts a làimhseachadh. Thoir air falbh duilgheadas agus an uairsin faic na tha air fhàgail den phian. Tha an aon dhuilgheadas agad le galaran a tha a 'dol thairis air. Chan eil fios dè na tinneasan a bhuineas don ghalar.

      PS - A 'smaoineachadh gu bheil am pian as motha an làthair rè gluasad, tha e soilleir cuideachd gu bheil cuid de dhuilgheadasan co-phàirteach agus pian fèithe anns an dealbh.

      Ceangalaichean BBC
  5. Veronika ag ràdh:

    Halò. Tha e dìreach air freagairt fhaighinn bho MRI an ghualainn chlì a tha air a bhith goirt agus goirt airson faisg air bliadhna. A bheil milleadh air ligaments agus deòir (briseadh), gu math làidir anns a’ cho-capsal. A bharrachd air caitheamh agus sgàinidhean. A bheil fios aig duine no a bheil obair-lannsa air a bhith aca airson seo? Thathas a’ toirt iomradh air orthopedist.

    Ceangalaichean BBC

Mun BhBC

  1. Kinesiotape ann an làimhseachadh pian anns an lann ghualainn / ghualainn. Vondt.net | Bidh sinn a’ faochadh do phian. ag ràdh:

    Gualainn ghoirt […]

Fàg freagairt

A bheil thu airson pàirt a ghabhail san deasbad?
Faodaidh tu cur ris!

Fàg beachd

Cha tèid do sheòladh puist-d fhoillseachadh.