Gluteus medius myalgia / puing brosnachaidh

Is e am gluteus medius am fèith le pàtran pian air cùl an t-suidheachain agus a dh ’ionnsaigh a’ chùl ìseal - faodaidh e comharraidhean adhbhrachadh air cùl na sliasaid bho àm gu àm. Faodaidh seo tachairt ma dh ’fhàsas e cus, teann agus eas-chruthach. Snaidhm fèithe gluteus medius myalgi no gluteus medius, ris an canar uaireannan gluteus medius syndrome. gu cunbhalach fèin suathadh, sìneadh, eacarsaichean agus sgrùdadh / làimhseachadh sam bith le eòlaiche fèithean-cnàimheach (chiropractor, gluasadair-cuirp, manual leasaiche) tha iad uile nan eisimpleirean de cheumannan a chuidicheas tu gus faighinn cuidhteas myalgia.

 

Lean Vondt.net air IOUTUBE

(Lean agus thoir beachd ma tha thu airson gun dèan sinn bhidio le eacarsaichean sònraichte no mìneachadh sònraichte airson do chùisean fhèin)

Lean Vondt.net air Facebook

(Bidh sinn a ’feuchainn ris a h-uile teachdaireachd agus ceist a fhreagairt taobh a-staigh 24-48 uairean. Faodaidh sinn do chuideachadh an-asgaidh tro na proifeiseantaich slàinte ceangailte againn - BHEIL an làrach againn)

 

 

Dè as urrainn dhomh a dhèanamh eadhon airson pian fèithe?

1. Thathas a ’moladh eacarsaich coitcheann, eacarsaich sònraichte, sìneadh agus gnìomhachd, ach fuireach taobh a-staigh crìoch na pian. Bidh dà chuairt san latha de 20-40 mionaid a ’dèanamh math airson a’ bhodhaig gu lèir agus na fèithean goirt.

2. Puing brosnachaidh / bàlaichean massage tha sinn a ’moladh gu làidir - thig iad ann an diofar mheudan gus an urrainn dhut bualadh gu math eadhon air gach pàirt den bhodhaig. Chan eil fèin-chuideachadh nas fheàrr na seo! Tha sinn a ’moladh na leanas (cliog air an ìomhaigh gu h-ìosal) - a tha na sheata iomlan de 5 bàlaichean puing brosnachaidh / massage ann an diofar mheudan:

3. trèanadh: Trèanadh sònraichte le cleasan trèanaidh de dhiofar luchd-dùbhlain (leithid an seata iomlan seo de 6 snaidhmean de dhiofar strì) do chuideachadh gus neart agus gnìomh a thrèanadh. Bidh trèanadh fighe gu tric a ’toirt a-steach trèanadh nas sònraichte, a dh’ fhaodadh sin leantainn gu casg leòn nas èifeachdaiche agus lughdachadh pian.

4. Faochadh pian - fuarachadh: Biofreeze na thoradh nàdarra a dh ’fhaodas faochadh a thoirt air pian le bhith a’ fuarachadh na sgìre gu socair. Thathas a ’moladh fuarachadh gu sònraichte nuair a tha am pian gu math dona. Nuair a tha iad air socrachadh, thathas a ’moladh làimhseachadh teas - mar sin tha e ciallach gum bi an dà chuid fuarachadh agus teasachadh rim faighinn.

5. Faochadh pian - teasachadh: Faodaidh blàthachadh fèithean teann àrdachadh cuairteachadh fala agus pian a lughdachadh. Tha sinn a ’moladh na leanas gasket teth / fuar reusanta (cliog an seo gus tuilleadh a leughadh mu dheidhinn) - a ghabhas a chleachdadh an dà chuid airson fuarachadh (faodar a reothadh) agus airson teasachadh (faodar a theasachadh anns a ’mhicrowave).

 

Bathar air a mholadh airson faochadh pian ann am pian fèithe

Biofreeze (Fuar / cryotherapy)

 

An robh fios agad air sin?
- Gu tric joints stiff agus dysfunctional (leugh cuideachd: pian co-phàirteach - glasan còmhla?) a bhith na adhbhar pàirt de myalgia, oir faodaidh an co-phàirteach cuibhrichte droch bhuaidh a thoirt air gnìomhachd fèithe. Chiropractors agus tha leasaichean làimhe nan eòlaichean ann a bhith a ’cuideachadh le leithid de cho-obrachaidhean.

 

Seann chluasagan? A ’ceannach ùr?

Faodaidh cluasagan ùra de stuth sònraichte a bhith cuideachail cuideachd ann an cùis myalgia ath-chuairteach - ma tha thu a ’beachdachadh air tasgadh ann an aon, molamaid grunn sgrùdaidhean an cluasag seo.

Tha an seòrsa cluasagan seo cha mhòr nach eil e comasach a thogail ann an Nirribhidh, agus ma lorgas tu fear, mar as trice cosgaidh iad an lèine agus beagan a bharrachd. An àite sin, feuch an cluasag tron ​​artaigil ris a bheil sinn a ’ceangal gu h-àrd, tha tòrr aige amasan losgaidh math agus tha daoine toilichte.

 

Seo dealbh a ’sealltainn ceanglaichean fèithean na fèithe gluteus medius:

Gluteus medius, ris an canar cuideachd musculus glutaeus medius, a ’ceangal ris an ilium- an uairsin ga cheangal ris an tuberculus majum air an femur. Tha solar neoni den gluteus medius a ’tighinn bhon nerve gluteal L4, L5, S1. Tha an gluteus medius na uchd-mhacachd a ghabhas trèanadh le, am measg rudan eile, togail casan fadalach le bhith a ’cleachdadh therabands.

 

 

An seo chì thu dealbh a tha a ’sealltainn pàtran pian puing brosnachaidh (iomradh air pian bho fèithe snaidhm) don gluteus medius:

Faodaidh Gluteus medius cuideachd pian agus iomagain adhbhrachadh air cùl na sliasaid agus a chas, ris an canar sciatica meallta  - a bharrachd air a bhith a ’cur ri pian ìseal air ais agus hip. Faodaidh leigheas snàthaid (leigheas snàthad intramuscular) a bhith feumail an aghaidh myalgias mar sin.

 

Bathar air a mholadh airson faochadh pian ann am pian fèithe anns an gluteus medius (pàirt de na fèithean gluteal)

Biofreeze (Fuar / cryotherapy)

- Cleachd còd lasachaidh Bad2016 airson 10% dheth!

 

Tha eacarsaich agus eacarsaich math airson corp agus anam:

• • Bàr eacarsaich smiogaid / tarraing-suas a bhith na inneal eacarsaich sàr-mhath airson a bhith agad aig an taigh. Faodar a cheangal agus a sgaradh bho fhrèam an dorais gun a bhith a ’cleachdadh drile no inneal.
  • Inneal tar-trèanair / ellipse: Trèanadh fallaineachd sàr-mhath. Math airson a bhith a ’brosnachadh gluasad sa bhodhaig agus a’ dèanamh eacarsaich gu h-iomlan.
  • claisean-coire na dhòigh trèanaidh fìor èifeachdach a bheir toradh luath agus math.
  • Baidhsagal ergometer snìomh: Math a bhith agad aig an taigh, gus an urrainn dhut an ìre eacarsaich a mheudachadh tron ​​bhliadhna agus fallaineachd nas fheàrr fhaighinn.

• Inneal Ròmanach (Modail: Concept2 D) aon de na dòighean trèanaidh as fheàrr as urrainn dhut a chleachdadh gus neart iomlan math fhaighinn. Faodaidh seo a bhith na thasgadh math anns an t-slàinte agad fhèin.

Concept 2 inneal ràimh Modail D (Leugh: "Ceannaich inneal ràimh air-loidhne? Nas saoire? THA."

Leugh cuideachd:

- An urrainn dha cluasag sònraichte casg a chuir air cinn cinn agus pian amhach?

- Pian sa cheann (Ionnsaich tuilleadh mu adhbharan cinn cinn agus dè as urrainn dhut a dhèanamh gus faighinn cuidhteas e)

- Pian anns na fèithean agus puingean brosnachaidh - (Carson a tha thu dha-rìribh a ’faighinn pian fèithe? Ionnsaich tuilleadh an seo.)

- Pian san amhach (Carson a tha cuid a ’goirteachadh barrachd san amhach na cuid eile?)

Leugh cuideachd: - AU! An e sèid anmoch no dochann fadalach a th ’ann?

Leugh cuideachd: - 8 comhairle agus ceumannan math an aghaidh sciatica agus sciatica

stòran:
- NakkEprolaps.no (ionnsaich a h-uile dad a dh ’fheumas tu mu prolapse amhach, a’ toirt a-steach làimhseachadh agus eacarsaichean dìon)