Pàrtaidh trapezius àrd - Dealbh Wikimedia

Mypegia trapezius àrd, miosis agus teannachadh fèithe.


Is e trapezius àrd am fèith aig a bheil pàtran pian a tha a ’dol air mullach an lann ghualainn, suas gu cùl amhach agus bho àm gu àm a dh’ ionnsaigh an aghaidh agus an dubhan. Bidh trapezius àrd cuideachd gu tric ag adhbhrachadh cinn cinn. Faodaidh seo tachairt ma dh ’fhàsas e cus agus mì-ghnàthach. Myalgia trapezius àrd ris an canar. Canar myalgia cuideachd ri myosis, teannachadh fèithe, snaidhm fèithean no puing brosnachaidh - tha mòran ainmean air suidheachadh fèithean daor. Tha fèin-massage cunbhalach, sìneadh agus làimhseachadh comasach le eòlaiche fèitheach (chiropractor, physiotherapist, leasaiche làimhe) uile nan eisimpleirean de cheumannan a chuidicheas tu gus faighinn cuidhteas myalgias.

 

Suaicheantas Youtube beagLean Vondt.net air IOUTUBE

(Lean agus thoir beachd ma tha thu airson gun dèan sinn bhidio le eacarsaichean sònraichte no mìneachadh sònraichte airson do chùisean fhèin)

suaicheantas facebook beagLean Vondt.net air Facebook

(Bidh sinn a ’feuchainn ri freagairt a thoirt do gach teachdaireachd is ceist taobh a-staigh 24-48 uairean. Faodaidh sinn cuideachd do chuideachadh le bhith a’ mìneachadh freagairtean MRI agus an leithid.)

 

Dè as urrainn dhomh a dhèanamh eadhon airson pian fèithe?

1. Thathas a ’moladh eacarsaich coitcheann, eacarsaich sònraichte, sìneadh agus gnìomhachd, ach fuireach taobh a-staigh crìoch na pian. Bidh dà chuairt san latha de 20-40 mionaid a ’dèanamh math airson a’ bhodhaig gu lèir agus na fèithean goirt.

2. Puing brosnachaidh / bàlaichean massage tha sinn a ’moladh gu làidir - thig iad ann an diofar mheudan gus an urrainn dhut bualadh gu math eadhon air gach pàirt den bhodhaig. Chan eil fèin-chuideachadh nas fheàrr na seo! Tha sinn a ’moladh na leanas (cliog air an ìomhaigh gu h-ìosal) - a tha na sheata iomlan de 5 bàlaichean puing brosnachaidh / massage ann an diofar mheudan:

puing chudromach bàlaichean

3. trèanadh: Trèanadh sònraichte le cleasan trèanaidh de dhiofar luchd-dùbhlain (leithid an seata iomlan seo de 6 snaidhmean de dhiofar strì) do chuideachadh gus neart agus gnìomh a thrèanadh. Bidh trèanadh fighe gu tric a ’toirt a-steach trèanadh nas sònraichte, a dh’ fhaodadh sin leantainn gu casg leòn nas èifeachdaiche agus lughdachadh pian.

4. Faochadh pian - fuarachadh: Biofreeze na thoradh nàdarra a dh ’fhaodas faochadh a thoirt air pian le bhith a’ fuarachadh na sgìre gu socair. Thathas a ’moladh fuarachadh gu sònraichte nuair a tha am pian gu math dona. Nuair a tha iad air socrachadh, thathas a ’moladh làimhseachadh teas - mar sin tha e ciallach gum bi an dà chuid fuarachadh agus teasachadh rim faighinn.

5. Faochadh pian - teasachadh: Faodaidh blàthachadh fèithean teann àrdachadh cuairteachadh fala agus pian a lughdachadh. Tha sinn a ’moladh na leanas gasket teth / fuar reusanta (cliog an seo gus tuilleadh a leughadh mu dheidhinn) - a ghabhas a chleachdadh an dà chuid airson fuarachadh (faodar a reothadh) agus airson teasachadh (faodar a theasachadh anns a ’mhicrowave).

 

Bathar air a mholadh airson faochadh pian ann am pian fèithe

Biofreeze chathadh-118Ml-300x300

Biofreeze (Fuar / cryotherapy)

ceannaich a-nis

 

 

Faodaidh cluasagan ùra a chaidh a dhealbhadh gu sònraichte a bhith cuideachail - ma tha thu a ’beachdachadh air tasgadh a dhèanamh ann an aon, molamaid barrachd sgrùdaidhean an cluasag seo.

Tha an seòrsa cluasagan seo cha mhòr nach eil e comasach a thogail ann an Nirribhidh, agus ma lorgas tu fear, mar as trice cosgaidh iad an lèine agus beagan a bharrachd. An àite sin, feuch an cluasag tron ​​artaigil ris a bheil sinn a ’ceangal gu h-àrd, tha tòrr aige amasan losgaidh math agus tha daoine toilichte.

 

An seo chì thu dealbh a rinn Gray's a tha a ’sealltainn ceangal fèithean ris an trapezius myalgi àrd, bho chùl amhach / ceann sìos chun lann ghualainn:

Pàrtaidh trapezius àrd - Dealbh Wikimedia

Ceangail fèithean trapezius àrd, meadhan agus nas ìsle - Wikimedia Commons

Bidh an trapezius àrd a ’ceangal ri cùl a’ chinn agus ris an lann ghualainn.

 

 

An seo chì thu dealbh a tha a ’sealltainn a’ phàtran pian (iomradh air pian bho fèithe snaidhm) airson trapezius àrd:

Trapezius myalgia àrd - Photo Wiki

Trapezius myalgia àrd - Dealbh Wiki

Faodaidh trapezius àrd cuideachd pian gualainn, ceann goirt, pian amhach agus stiffness amhach adhbhrachadh - a bharrachd air faireachdainn dubhach ann an cùl a ’chinn, gu tric dìreach air cùl na cluaise.

 

BHIDIO: MR Shoulder (Sgrùdadh MRI àbhaisteach)

Tuairisgeul MR:

«R: Chan eil dad air a dhearbhadh gu pathologach. Gun cho-dhùnaidhean. "

Mìneachadh: Is e seo co-dhèanamh de na h-ìomhaighean deuchainn MRI bho ghualainn àbhaisteach às aonais co-dhùnaidhean MRI. Bha a ’ghualainn goirt, ach cha robh leòn sam bith ri fhaicinn anns na dealbhan - thionndaidh e a-mach nas fhaide air adhart gun tàinig am pian bho chuingealachaidhean co-phàirteach san amhach agus an spine thoracic, a bharrachd air snaidhmean fèithean gnìomhach / myalgias ann am fèithean lùbach an rotator, trapz àrd, rhomboidus agus scapula levator.

Bha am fuasgladh a ’daingneachadh trèanadh rotator cuff, ceartachadh co-phàirteach chiropractic, leigheas fèithean agus eacarsaichean dachaigh sònraichte. Tapadh leibh airson a leithid de dhealbhan a cho-roinn leinn. Tha na dealbhan gun urra.

 


Tha eacarsaich agus eacarsaich math airson corp agus anam:

  • Bàr eacarsaich smiogaid / tarraing-suas a bhith na inneal eacarsaich sàr-mhath airson a bhith agad aig an taigh. Faodar a cheangal agus a sgaradh bho fhrèam an dorais gun a bhith a ’cleachdadh drile no inneal.
  • Inneal tar-trèanair / ellipse: Trèanadh fallaineachd sàr-mhath. Math airson a bhith a ’brosnachadh gluasad sa bhodhaig agus a’ dèanamh eacarsaich gu h-iomlan.
  • claisean-coire na dhòigh trèanaidh fìor èifeachdach a bheir toradh luath agus math.
  • ràimh Machines aon de na dòighean trèanaidh as fheàrr as urrainn dhut a chleachdadh gus neart iomlan math fhaighinn.
  • Baidhsagal ergometer snìomh: Math a bhith agad aig an taigh, gus an urrainn dhut an ìre eacarsaich a mheudachadh tron ​​bhliadhna agus fallaineachd nas fheàrr fhaighinn.

 

Leugh cuideachd:

- An urrainn dha cluasag sònraichte casg a chuir air cinn cinn agus pian amhach?

- Pian san amhach (Ionnsaich tuilleadh mu na h-adhbharan airson pian amhach agus dè as urrainn dhut a dhèanamh gus faighinn cuidhteas iad)

- Pian anns na fèithean (Carson a tha e dha-rìribh a ’gortachadh na fèithean agad? Ionnsaich tuilleadh an seo.)

0 freagairt

Fàg freagairt

A bheil thu airson pàirt a ghabhail san deasbad?
Faodaidh tu cur ris!

Fàg beachd

Cha tèid do sheòladh puist-d fhoillseachadh.