Pàrtaidhean fèithean Quadratus lumborum - Dealbh Wikimedia

Puing myalgia / puing brosnachaidh Quadratus lumborum (QL).


Is e an quadratus lumborum (QL) am fèith le pàtran pian anns a ’chùl ìseal agus an uairsin tron ​​pelvis agus glutes. Faodaidh seo tachairt ma dh ’fhàsas e cus, teann agus eas-chruthach. A quadratus lumborum myalgia no syndrome quadratus lumborum. gu cunbhalach fèin suathadh, sìneadh, eacarsaichean agus làimhseachadh sam bith bho eòlaiche fèithean-cnàimheach (chiropractor, gluasadair-cuirp, manual leasaiche) tha iad uile nan eisimpleirean de cheumannan a chuidicheas tu gus faighinn cuidhteas myalgia.

 

Suaicheantas Youtube beagLean Vondt.net air IOUTUBE

(Lean agus thoir beachd ma tha thu airson gun dèan sinn bhidio le eacarsaichean sònraichte no mìneachadh sònraichte airson do chùisean fhèin)

suaicheantas facebook beagLean Vondt.net air Facebook

(Bidh sinn a ’feuchainn ri freagairt a thoirt do gach teachdaireachd is ceist taobh a-staigh 24-48 uairean. Faodaidh sinn cuideachd do chuideachadh le bhith a’ mìneachadh freagairtean MRI agus an leithid.)

 

Tha rolagan foam anns a ’ghaoith mar nach robh riamh roimhe - mar sin an fhàs iongantach aca anns na bùthan spòrs. A-nis faodaidh rolair foam cosgais suas 500, - kroner ann an stòran sònraichte, a tha gu math èibhinn a ’beachdachadh air na tha thu a’ pàigheadh. Rolair foam. Tha sinn air fios air ais math fhaighinn air an rolla foam a leanas a chosgas bloigh den phrìs (aig àm sgrìobhaidh chan eil e a ’cosg ach mu thuairmeas. 90 Kroner Nirribhidh mar 28.04.2015 - fìor bhargan ann am faclan eile):

- Leugh tuilleadh mun rolair foam an seo: Roller foam àrd dùmhlachd àrd (ceangal a ’fosgladh ann an uinneag ùr)

 

 

An robh fios agad air sin?
- Gu tric joints stiff agus dysfunctional (leugh cuideachd: pian co-phàirteach - glasan còmhla?) a bhith na adhbhar pàirt de myalgia, oir faodaidh an co-phàirteach cuibhrichte droch bhuaidh a thoirt air gnìomhachd fèithe. Chiropractors agus tha leasaichean làimhe nan eòlaichean ann a bhith a ’cuideachadh le leithid de cho-obrachaidhean.

 

Seann chluasagan? A ’ceannach ùr?

Faodaidh cluasagan ùra de stuth sònraichte a bhith cuideachail cuideachd ann an cùis myalgia ath-chuairteach - ma tha thu a ’beachdachadh air tasgadh ann an aon, molamaid grunn sgrùdaidhean an cluasag seo.

Tha an seòrsa cluasagan seo cha mhòr nach eil e comasach a thogail ann an Nirribhidh, agus ma lorgas tu fear, mar as trice cosgaidh iad an lèine agus beagan a bharrachd. An àite sin, feuch an cluasag tron ​​artaigil ris a bheil sinn a ’ceangal gu h-àrd, tha tòrr aige amasan losgaidh math agus tha daoine toilichte.

 

Seo dealbh a ’sealltainn na ceanglaichean fèithean ris na fèith quadratus lumborum:

Pàrtaidhean fèithean Quadratus lumborum - Dealbh Wikimedia

Muskelfester Quadratus lumborum - Dealbh Wikimedia

Quadratus lumborum a ’ceangal ris an t-suaicheantas iliac agus an ligament lumbar - an uairsin ga cheangal ri tagaichean transverse nan 5 vertebrae lumbar agus an dàrna rib deug. Tha solar neoni Quadratus lumborum (QL) a ’tighinn bho na nearbhan plexus lumbar T12, L1-L4.

 

 

An seo chì thu dealbh a tha a ’sealltainn pàtran pian puing brosnachaidh (iomradh air pian bho fèithe snaidhm) airson quadratus lumborum:

Pàtran pian puing puing Quadratus lumborum myalgia - Photo Wiki

Pàtran pian puing puing Quadratus lumborum myalgi - Photo Wiki

Quadratus lumborum faodaidh e cuideachd pian adhbhrachadh anns a ’chùl ìseal agus a-mach a dh’ ionnsaigh na hip - a bharrachd air a bhith a ’cur ri pian domhainn san t-suidheachan.

 


Tha eacarsaich agus eacarsaich math airson corp agus anam:

    • Bàr eacarsaich smiogaid / tarraing-suas a bhith na inneal eacarsaich sàr-mhath airson a bhith agad aig an taigh. Faodar a cheangal agus a sgaradh bho fhrèam an dorais gun a bhith a ’cleachdadh drile no inneal.
    • Inneal tar-trèanair / ellipse: Trèanadh fallaineachd sàr-mhath. Math airson a bhith a ’brosnachadh gluasad sa bhodhaig agus a’ dèanamh eacarsaich gu h-iomlan.
    • claisean-coire na dhòigh trèanaidh fìor èifeachdach a bheir toradh luath agus math.
    • Baidhsagal ergometer snìomh: Math a bhith agad aig an taigh, gus an urrainn dhut an ìre eacarsaich a mheudachadh tron ​​bhliadhna agus fallaineachd nas fheàrr fhaighinn.
  • Inneal Ròmanach (Modail: Concept2 D) aon de na dòighean trèanaidh as fheàrr as urrainn dhut a chleachdadh gus neart iomlan math fhaighinn. Faodaidh seo a bhith na thasgadh math anns an t-slàinte agad fhèin.

Inneal ràimh Concept 2 - Photo Amazon

Concept 2 inneal ràimh Modail D (Leugh: "Ceannaich inneal ràimh air-loidhne? Nas saoire? THA."

Leugh cuideachd:

- An urrainn dha cluasag sònraichte casg a chuir air cinn cinn agus pian amhach?

- Pian sa cheann (Ionnsaich tuilleadh mu adhbharan cinn cinn agus dè as urrainn dhut a dhèanamh gus faighinn cuidhteas e)

- Pian anns na fèithean agus puingean brosnachaidh - (Carson a tha thu dha-rìribh a ’faighinn pian fèithe? Ionnsaich tuilleadh an seo.)

- Pian san amhach (Carson a tha cuid a ’goirteachadh barrachd san amhach na cuid eile?)

 

stòran:
- Nakkeprolaps.no

0 freagairt

Fàg freagairt

A bheil thu airson pàirt a ghabhail san deasbad?
Faodaidh tu cur ris!

Fàg beachd

Cha tèid do sheòladh puist-d fhoillseachadh.