Pian sa chùl (pian cùil)

Tha pian anns a ’phian cùil is cùil rudeigin dona! Faodaidh cùl goirt eadhon latha brèagha grianach a dhèanamh na cheangal gruamach. San artaigil seo, tha sinn airson do chuideachadh gus a bhith nad charaidean le do dhruim a-rithist!

An seo gheibh thu deagh fhiosrachadh a leigeas leat tuigsinn carson a gheibh thu pian air ais agus dè as urrainn dhut a dhèanamh mu dheidhinn. Aig bonn na h-artaigil, gheibh thu cuideachd eacarsaichean (a ’toirt a-steach bhidio) agus“ ceumannan geur ”ris an canar ma tha do dhruim air tionndadh gu tur ceàrr. Faodaidh tu fios a chuir thugainn air Facebook ma tha ceistean no cur-a-steach agad.

 

San artaigil seo, faodaidh tu leughadh mu ghrunn chuspairean, nam measg:

• Fèin-leigheas

• Adhbharan cumanta pian cùil

• Diagnosis comasach air pian cùil

• Comharraidhean cumanta pian cùil

• Làimhseachadh pian cùil

• Eacarsaichean agus trèanadh

• Ceistean bitheanta mu dhuilgheadasan cùil

 

Fèin-làimhseachadh: Dè as urrainn dhomh a dhèanamh eadhon airson pian cùil?

Is e aon de na rudan as cudromaiche a nì thu nuair a tha pian cùil ort gluasad. Faodaidh coiseachd ann an co-bhonn le fèin-eacarsaichean socair do chuideachadh le bhith a ’bogachadh fèithean teann agus joints stiff. Ach, chan eil sinn a ’toirt comhairle dhut dèiligeadh ri pian airson ùine mhòr, oir faodaidh seo leantainn gu duilgheadasan agus duilgheadasan nas toinnte. Faigh cuideachadh proifeasanta (ceiropractor no physiotherapist) ma tha pian cùil fad-ùine agad.

Tha ceumannan seilbhe eile a ’toirt a-steach cleachdadh puing brosnachaidh / bàlaichean massage, trèanadh le aodach fighe trèanaidh (gu sònraichte dìonach), fuarachadh uachdar fèithean (m.e. Biofreeze) no cleachdadh de pacadh teas / fuar còmhla. Is e an rud as cudromaiche gu bheil thu a ’gabhail am pian gu dona agus a’ dèanamh rudeigin mu dheidhinn.

Leugh cuideachd: - Na h-eacarsaichean sin a bu chòir dhut a bhith eòlach ann am pian cùil dian

 

Tha pian cùil a ’toirt buaidh air 80% de shluagh Nirribhidh

Tha pian cùil na eas-òrdugh a bheir buaidh air suas ri 80% de shluagh Nirribhidh. Thairis air bliadhna, tha timcheall air leth againn air a bhith a ’faighinn pian air ais, agus tha timcheall air 15% le pian cùil leantainneach. Is e breithneachadh a tha seo aig a bheil cosgaisean sòisio-eaconamach mòra airson Nirribhidh - mar sin carson nach cuir thu barrachd fòcas air ceumannan dìon?

 

Na h-adhbharan as cumanta airson pian cùil

Tha na h-adhbharan as cumanta airson pian cùil mar thoradh air fèithean teann (knuckles) agus joints gluasad ìosal (glasan). Nuair a dh ’fhàsas an droch làimhseachadh ro mhòr bheir e pian agus mì-ghnàthachadh, a bharrachd air a bhith a’ cur dragh air na nearbhan faisg air làimh. Mar sin tha sinn a ’toirt geàrr-chunntas air trì prìomh adhbharan:

Fèitheach mì-ghnàthach

Mì-ghnàthachadh ann an Joints

nearbh o ùpraid

Faodaidh tu smaoineachadh air mar gèar nach bi a ’cuairteachadh ann an togail meacanaigeach - atharraichidh e mar a bhios tu ag obair agus mar sin nì e milleadh air na meacanaig. Air sgàth seo, tha e cudromach a bhith a ’làimhseachadh an dà chuid fèithean agus joints nuair a bhios tu ag obair gus pian cùil a lughdachadh.

 

Diagnosis comasach a bheir pian air ais dhut

Anns an liosta gu h-ìosal, bidh sinn a ’dol tro ghrunn dhiagnosan eadar-dhealaichte a dh’ fhaodadh pian cùil adhbhrachadh. Tha cuid dhiubh nan diagnosis gnìomh agus cuid eile structarail.

Airtritis (Airtritis)

osteoarthritis

pelvic phreasa ghlaiste

Pelvic

Puing brosnachaidh Erector spinae (fèith cùil)

Gluteus medius myalgia / puing brosnachaidh (faodaidh fèithean cathair teann cur ri pian cùil)

Iliocostalis lumborum myalgia

Sciatica

Co-phreasa ghlaiste ann an cùl ìseal, ciste, rib agus / no eadar lannan gualainn (interscapular)

Lumbago

fèithe Snaim / myalgia sa chùl:

Puingean brosnachaidh gnìomhach bheir e pian fad na h-ùine bhon fhèith (m.e. quadratus lumborum / air ais a ’sìneadh myalgia)
Puingean brosnachaidh nach maireann a ’toirt seachad pian tro chuideam, gnìomhachd agus strain

Prolapse a ’chùl ìseal

Quadratus lumborum (QL) myalgia

Scoliosis (mar thoradh air gluasad an spine, dh ’fhaodadh easbhaidhean fèithean is co-phàirteach a bhith air an luchdachadh)

Stenosis droma den chùl ìseal

Mar sin, ann an geàrr-chunntas, tha grunn adhbharan agus sgrùdaidhean comasach airson do pian cùil. Tha an fheadhainn as cumanta mar thoradh air teannachadh fèithe, joints dysfunctional agus irritation nerve co-cheangailte. Cuir fios gu ceiropractor no physiotherapist gus sgrùdadh a dhèanamh air do pian cùil mura tèid iad air falbh leotha fhèin.

 

Ceistean Bitheanta mu chomharran pian cùil

Tha mòran de ar luchd-leughaidh air ceistean a chuir oirnn mu dheidhinn pian cùil thar nam bliadhnaichean - agus tha sinn air ar dìcheall a dhèanamh gus am freagairt. Anns an liosta gu h-ìosal chì thu cuid de na comharran a bhios daoine a ’faighinn le pian cùil agus factaran toinnte.

 

Pian air a ’chùl mar thoradh air menstruation

Bidh mòran de bhoireannaich a ’faighinn pian air ais agus bhoilg rè menstruation. Gu tric faodaidh na pianta sin a dhol thairis air agus a ’dèanamh an mì-chofhurtachd nas miosa. Tha seo gu mòr mar thoradh air atharrachaidhean hormonail agus teannachadh fèithe.

Feuch an lorg thu àiteachan faochaidh - suidheachaidhean èiginneach - mar eisimpleir a ’laighe còmhnard le do chasan air an cur air mullach cathair. No air an taobh le do chasan air an slaodadh suas gad ionnsaigh ann an suidheachadh fetal - agus cluasag eadar do ghlùinean. Anns na dreuchdan sin bidh an cuideam as lugha comasach air a ’chùl agus an abdomen.

 

Pian ann an cùl cuideam

Bidh mòran dhaoine a ’faighinn eòlas air dàimh dlùth eadar cuideam agus pian cùil. Tha seo air sgàth ‘s gum faod cuideam cur ri fèithean teann a dh’ fhaodadh sin adhbhrachadh air ais, amhach no eadhon ceann goirt. Tha eacarsaichean ceartachaidh, leigheas corporra, yoga agus sìneadh uile nan leigheasan feumail airson eas-òrdugh fèithe is cnàimhneach co-cheangailte ri cuideam.

 

Pian ann an cùl Tempur

Tha mòran dhaoine diombach nuair a cheannaich iad cluasag tempur daor no mathan tempur - dìreach airson eòlas fhaighinn nach bi am pian a ’fàs nas fheàrr, ach nas miosa. Tha seo air sgàth nach eil bobhstairean tempur agus cluasagan tempur freagarrach airson a h-uile cùl agus amhach. Gu dearbh, tha cunnart mòr agad a bhith a ’laighe ann an suidheachadh glaiste fad na h-oidhche, agus bidh sin an uair sin a’ leantainn gu cuideam cunbhalach air raon sònraichte - tha seo a ’ciallachadh nach fhaigh an sgìre seo an ath-bheothachadh a dh’ fheumas e, agus faodaidh sin pian cùil adhbhrachadh. Tha rannsachadh cuideachd air sealltainn sin Chan e cuir às do chluasag an rud as fheàrr as urrainn dhut cadal aig amhach ghoirt - agus gun urrainn dhut pian amhach agus cinn cinn a sheachnadh le bhith ag atharrachadh cluasagan

Pian air a ’chùl bho bhith a’ seasamh fada

Bidh mòran phàrantan a ’faighinn pian air ais bho bhith nan seasamh air an uilinn agus a’ coimhead an cuid cloinne a ’cluich geama ball-coise. Le bhith a ’seasamh dìreach suas is sìos airson ùine mhòr a’ cur luchd aon-taobhach air a ’chùl, san aon dòigh ri suidheachadh suidhe, mu dheireadh thall faodaidh e tòiseachadh a’ goirteachadh anns na fèithean agus bidh thu a ’faireachdainn stiff agus stiff. Is dòcha gu bheil seo a ’comharrachadh fèithean cridhe nach eil cho math - gu sònraichte fèithean cùil domhainn - no dysfunction ann an joints agus fèithean.

Pian air ais às deidh eacarsaich

Aig amannan faodaidh tu a bhith mì-fhortanach a ’trèanadh - eadhon ged a bhiodh tu fhèin a’ faireachdainn gu robh deagh innleachd agad fhad ‘s a bha thu a’ dèanamh na h-eacarsaichean gu lèir. Gu mì-fhortanach, rè trèanadh, faodaidh luchdan no cus luchd mì-fhortanach tachairt. Faodaidh seo tachairt don fheadhainn as trèanadh a bharrachd air an fheadhainn a tha dìreach air tòiseachadh air trèanadh. Faodaidh fèithean agus joints pian adhbhrachadh ma tha iad a ’faireachdainn gu bheil thu a’ cur dochann orra ann an dòigh sam bith. Bidh lighichean-cuirp agus ceiropractaran gu h-àraidh a ’faicinn dhaoine a thog iad fhèin le deadlifts no togail glùin, oir chan fheum iad sin ach gluasad beag bho theicneòlas àbhaisteach gus pian a thoirt dhut. Tha stiùireadh eacarsaich, fois bho eacarsaichean fosgailte agus làimhseachadh uile nan ceumannan a chuidicheas tu.

 

Pian air mo dhruim fhad ‘s a tha mi a’ lùbadh air adhart

Gu dìreach biomechanically, is e na teannadairean cùil agus na joints as ìsle a tha an sàs ann an lùbadh air adhart. Mar sin faodaidh e comharrachadh dysfunction anns a ’chùl ìseal - aig an aon àm faodaidh e tachairt cuideachd le irritachadh nerve no prolapse.

 

Pian cùil nuair a tha mi tinn

Bidh mòran dhaoine a ’faighinn eòlas gu bheil pian cùil a’ fàs nas miosa nuair a tha iad tinn. Mar a tha fios aig mòran, faodaidh bhìorasan, a ’toirt a-steach a’ chnatan mhòr, joints agus pian fèithe a sgaoileadh air feadh a ’chuirp. Tha fois, uisge a bharrachd agus vitimín C am measg nan ceumannan a chuidicheas tu.

 

Pian air mo dhruim nuair a leumas mi

Tha leum na eacarsaich spreadhaidh a dh ’fheumas eadar-obrachadh eadar fèithean agus joints. Faodaidh myalgia bunaiteach agus cuingealachadh co-phàirteach a bhith pianail. Mura h-eil am pian a ’tachairt ach nuair a thig thu air tìr, is dòcha gu bheil e a’ nochdadh gu bheil irritachadh teannachaidh agad sa chùl ìseal.

 

Tinn air ais nuair a laigh mi sìos

Anns an roinn seo, aithnichidh mòran le torrachas leantainneach no roimhe seo iad fhèin. Gu tric bidh a bhith air a ghoirteachadh air a ’chùl nuair a tha e na laighe ceangailte ris na joints pelvic.

Ma tha pian ìseal air ais agad nuair a tha thu nad laighe faodaidh seo nochdadh pelvic dysfunction, gu tric air an cur còmhla ri myalgias lumbar agus gluteal. gu h-àraidh Tha torrachas air àrdachadh ann am pian cùil Nuair a bhios e na laighe, tha seo gu tric co-cheangailte ri pelvis lùghdaichte agus gnìomh nas ìsle air ais.

 

Pian air mo dhruim nuair a bhios mi ag anail

Nuair a bhios sinn ag anail, leudaichidh a ’bhroilleach - agus gluaisidh na joints anns a’ chùl. Bidh glasadh anns na ceanglachan rib gu tric ag adhbhrachadh pian anail meacanaigeach.

Pian air a ’chùl nuair a dh’ fhaodas anail adhbhrachadh dysfunction rib còmhla ri teannachadh fèithe anns na fèithean rib agus taobh a-staigh lannan gualainn. Bidh na seòrsaichean tinneasan sin mar as trice a ’nochdadh anns a’ bhroilleach / meadhan a ’chùil agus tha iad buailteach a bhith ag adhbhrachadh pian biorach agus trom.

 

Pian air mo dhruim nuair a shuidheas mi

Bidh suidhe a ’cur eallach glè àrd air a’ chùl ìseal. Tha suidheachadh suidhe a ’toirt seachad am measg an cuideam as àirde as urrainn dhut a choileanadh an aghaidh a’ chùl ìseal - faodaidh seo thar ùine irritate an dà chuid joints, fèithean, discs agus nerves.

Ma tha obair oifis agad, thathas a ’moladh gun toir thu grunn mhicro-bhriseadh tron ​​latha obrach gus an cuideam a thoirt air falbh bhon chùl agus amhach - agus gum bi thu ag obair gu gnìomhach le eacarsaichean bogaidh san ùine shaor agad.

 

Pian anns a ’chùl aig àm broilleach

Tha beathachadh broilleach cruaidh air an druim. Tha beathachadh broilleach air a dhèanamh ann an suidheachadh statach a chuireas cuideam air raointean sònraichte den chùl. Gu sònraichte tha an spine thoracic, amhach agus eadar na guailnean gualainn nan raointean a dh ’fhaodadh a bhith pianail nuair a bhios iad a’ broilleach - agus a ’toirt pian domhainn, losgaidh agus goirt.

Bithear a ’dèanamh bainne-cìche gu cunbhalach cuideachd gus am bi an luchd air an sgìre a’ meudachadh agus ag àrdachadh, gun ath-nuadhachadh iomchaidh airson na fèithean no na joints. Faodaidh eacarsaichean ceartachaidh, leigheas corporra, bainne-cìche agus sìneadh uile a bhith nan ceumannan feumail.

 

Pain anns a ’chùl agus àiteachan eile

Bidh mòran dhaoine cuideachd a ’faighinn eòlas, a bharrachd air pian cùil, bidh iad cuideachd a’ faighinn pian ann an àiteachan eile den bhodhaig - tha cuid den fheadhainn as cumanta a ’toirt a-steach:

• Pian anns a ’chùl agus na casan

• Pian anns a ’chùl agus am pelvis

• Pian anns a ’chùl agus an groin

• Pian anns a ’chùl agus a’ chas

• Pian anns a ’chùl agus an sliasaid

• Pian anns na fèithean cùil is cathair

Faodar iomradh a thoirt air pian cùil gu tric ma tha irritachadh nerve ann cuideachd - a dh ’fhaodadh tachairt mar thoradh air leòn diosc (gluasad diosc no prolapse) no dysfunction anns na fèithean agus joints.

 

Làimhseachadh pian cùil

Tha sinn a ’moladh gun iarr thu sgrùdadh agus làimhseachadh meidigeach a-mhàin airson do phian cùil le proifeasanta slàinte poblach le eòlas ann am pian fèithe agus co-phàirteach. Tha seo air sgàth gu bheil na proifeiseanan sin fo ùmhlachd HELFO agus mar sin gu bheil na proifeiseanan air an dìon le tiotal, agus gu bheil riatanasan foghlaim agus comas air an riaghladh leis an lagh.

Is e na trì proifeasanan le cead poblach ciropractor, physiotherapist agus leasaiche làimhe. Bidh na proifeiseanan sin gu sònraichte a ’dèiligeadh ri duilgheadasan fèithean-cnàimheach leis na dòighean làimhseachaidh a leanas:

• Co-gluasaid

• Obair fèitheach

• Modhan teannachadh neoni

• Làimhseachadh teannachadh tendon

• Stiùireadh Eacarsaichean is Trèanaidh

Faodaidh dòighean eile a bhith air an cleachdadh, a rèir eòlas an neach fa leth:

• Acupuncture intramuscular (snàthad tioram)

• Teiripe laser musculoskeletal

• Ultrasound teirpeach

• Shockwave Therapy

 

---

Lorg clionaig

A bheil thu ag iarraidh cuideachadh a ’lorg clionaigiche a tha faisg ort? Cuir fios thugainn agus nì sinn ar dìcheall gus do chuideachadh.

[button id = »» style = »fill-small» class = »» align = »ionad» ceangal = »https://www.vondt.net/vondtklinikkene/» linkTarget = »_ fèin» bgColor = »accent2 ″ hover_color = »Accent1 ″ font =» 24 ″ icon = »location1 ″ icon_placement =» clì »icon_color =» »] Lorg Manaidsear [/ putan]

---

Eacarsaichean agus trèanadh an aghaidh pian cùil

Tha rannsachadh ag ràdh - tha a h-uile duine as aithne dhut ga ràdh. Tha eacarsaich agus eacarsaich math airson do dhruim. Ach uaireannan faodaidh e a bhith gu math duilich a bhith a ’sabaid ris a’ mhìle àrd stairsnich - tha sinn uile eòlach air an sin.

Is e an fhìrinn, a dh ’aindeoin sin, gu bheil eacarsaich agus eacarsaichean na bhuannachd mhòr ann a bhith a’ lughdachadh pian cùil agus a ’leasachadh do ghnìomh. Nach biodh e air a bhith snog le pian beag air ais? turas An sianal Youtube againn (cliog an seo) agus faic na prògraman trèanaidh an-asgaidh a tha sinn a ’tabhann an sin. A leithid am bhidio trèanaidh seo an aghaidh fèithean cùil teann.

BHIDIO: 5 Eacarsaichean an aghaidh fèithean teann cùil

Anns a ’bhidio gu h-àrd chì thu còig eacarsaichean eacarsaich math chiropractor Alexander Andorff a chuidicheas tu gus do pian cùil a lughdachadh. Faodaidh tu gabhail ris an t-sianal YouTube againn (tha an ceangal a ’fosgladh ann an uinneag ùr) airson barrachd phrògraman eacarsaich an-asgaidh mar seo.

 

Sealladh farsaing - Eacarsaich agus eacarsaichean airson pian cùil agus pian cùil

5 Eacarsaichean math an aghaidh Sciatica

5 Eacarsaichean Yoga an-aghaidh Stiffness Back

6 Eacarsaichean airson pian ìseal air ais

 

Comhairle fòirneart an aghaidh pian air a ’chùl

Aig ceann eile na tha sinn a ’seasamh - làimhseachadh agus comhairle stèidhichte air rannsachadh - lorg sinn comhairle nan seann bhoireannaich. Cuid dhiubh le gealltanasan air rudan a chuidicheas, ach cuideachd cuid de rudan a tha gu math meallta.

Gu tric bidh sinn a ’faighinn comhairle bho sheann bhoireannaich air dè as urrainn cuideachadh le diofar sheòrsaichean pian agus tinneasan. Ann am mòran de na h-artaigilean againn, tha sinn air roghnachadh cuid dhiubh fhoillseachadh, le tòna èibhinn, agus iarraidh nach gabh iad sin gu dona - ach gum b ’fheàrr leotha gàire math a thoirt dhut far am bi thu nad shuidhe le cùl goirt.

 

Leigheasan: uinneanan airson pian cùil

Tha a ’Chomhairle a’ dol mar a leanas. Bidh thu a ’sgoltadh oinniún amh ann an leth mus suathadh thu leth an aghaidh a’ chuibhreann aching air a ’chùl. Thathas ag agairt gu bheil an sùgh oinniún fhèin ag obair le faochadh pian. Air an làimh eile, tha sinn gu math teagmhach agus is dòcha gu bheil sinn den bheachd nach toir seo ach cùl goirt leantainneach dhut a tha fàileadh uinneanan amh. Taitneach.

Comhairle banaltram: Mortuary airson pian cùil

Tha, leugh thu sin ceart. Is e aon de na molaidhean as craziest a chaidh a chuir thugainn a bhith a ’goil decoction de anthill (anthill marbh mar as fheàrr mar a sgrìobh an neach a chuir a-steach…) agus uisge. Tha an decoction an uairsin air a chuir an sàs air a ’chùl. Feuch, na dèan seo.

Leigheasan: Poca plastaig airson pian cùil

Is dòcha gu robh thu a ’smaoineachadh gur e plàigh agus dragh don nàdur a bh’ ann am plastaig? Uill, chan ann a rèir an neach-cuir a-steach. Tha e den bheachd gur e an leigheas airson pian cùil. Na dìochuimhnich leigheas corporra - lorg baga plastaig (leugh: leigheas mìorbhuileach airson pian cùil) agus an uairsin cuir gu dìreach air a ’chraiceann far a bheil am pian.

Thuirt an neach a chuir a-steach an uairsin gu robh e a ’gabhail fras air an sgìre - agus gu robh e a’ sguabadh a-mach am pian thar ùine. Is dòcha gu bheil an cothrom beagan nas motha na adhbhar a ’phian, is dòcha teannachadh fèithe, air a shocrachadh leis fhèin. Ach tha sinn a ’cur luach air an innleachdas.

 

Tùsan:

1. NHI - Informatics Slàinte Nirribhidh.

2. Bronfort et al. Làimhseachadh droma, cungaidh-leigheis, no eacarsaich dachaigh le comhairle airson pian amhach gruamach agus subacute. Deuchainn air thuaiream. Eachdraidh leigheasan taobh a-staigh. 3 Faoilleach 2012, vol. 156 no. 1 Pàirt 1 1-10.

3. Slàinte-stiùiridh. Buannachd sochair bho ghnìomhachd corporra. eadar-lìon: http://helsedirektoratet.no/Om/nyheter/Sider/velferdsgevinst-av-fysisk-aktivitet.aspx

4. SINTEF. Neo-làthaireachd tinneis 2011. Web: http://www.nho.no/getfile.php/bilder/RootNY/filer_og_vedlegg1/Kostnader%20sykefrav%C3%A6r%202011%20siste.pdf

Ceistean Bitheanta mu dheidhinn Pian Cùl:

An urrainn dhut gout fhaighinn air a ’chùl?

Gout glè ainneamh a ’tachairt air a’ chùl. Tha cùisean iomallach air a bhith ann far am faca e gu bheil criostalan searbhag uric air stenosis lumbar adhbhrachadh, ach mar a thuirt mi, tha seo gu math tearc. Tha 50% de gout a ’tachairt anns an toe mhòr. An uairsin bidh na sàilean, na glùinean, na corragan agus na dùirn a ’leantainn ann an‘ normalcy ’. Mar a chaidh ainmeachadh, tha e glè ainneamh gum bi gout a ’tachairt air a’ chùl. Ach faodaidh gout a bhith na bhunait airson buildup clach dubhaig - a dh ’fhaodadh pian cùil geur, fìor dhona adhbhrachadh.

An urrainn do rolagan foam mo chuideachadh le mo dhruim?

Freagairt: Tha, faodaidh rolair foam / rolair foam do chuideachadh gu ìre, ach ma tha duilgheadas agad le do dhruim, tha sinn a ’moladh gun cuir thu fios gu proifeasanta cùram-slàinte teisteanasach ann an raointean fèithean musculoskeletal agus gum faigh thu plana làimhseachaidh teisteanasach le eacarsaichean sònraichte sònraichte.

Tha pìos air a bhith aig a ’chùl agus a-nis tha e a’ goirteachadh. Dè a dh'fhaodadh a bhith ann?

Tha e coltach gu bheil thu a ’toirt cunntas air rud ris an canar glas rib - is e seo nuair a bhios na taobhan aghaidh de ghlas na vertebra thoracic ann an co-bhonn ris na ceanglaichean rib (joints costal). Faodaidh seo tachairt gu h-obann agus faodaidh e pian adhbhrachadh anns na brùthaidhean gualainn a tha air a dhèanamh nas miosa le cuairteachadh a ’chuirp gu h-àrd agus le bhith a’ toirt a-steach anail domhainn. Gu tric, faodaidh làimhseachadh còmhla ann an co-bhonn ri obair fèitheach le ceiropractor no leasaiche làimhe faochadh symptom luath agus leasachadh gnìomh a thoirt seachad. Thathas a ’moladh a chaochladh coiseachd agus cumail a’ gluasad taobh a-staigh nas urrainn dhut.

A bheil rèididheachd sìos na casan às deidh tuiteam air a ’chùl. Carson?

Chan urrainn do rèididheachd agus teannachadh sìos na casan èirigh bho bhith air an nàrachadh / a ’pronnadh an aghaidh an nerve sciatic, ach faodaidh diofar adhbharan a bhith ann airson gum bi aon a’ faighinn eòlas air pian neoni anns na casan. Faodaidh e a bhith mar thoradh air prolapse lumbar / prolapse lumbar / galar diosc a chuireas cuideam air freumhaichean neoni (a thèid sìos na casan - cuideachd ann an dermatomes ris an canar) - no faodaidh e a bhith mar thoradh air teannachadh fèithean (me syndrome piriformis) a chuireas cuideam air an nerve. Ma tha thu a ’faighinn eòlas air rèididheachd anns an dà chas, tha amharas ann gu mì-fhortanach gu bheil an t-irioslachaidh / pinch sa mheadhan / meadhan, agus is e aon de na h-adhbharan as cumanta airson seo prolapse diosc sa mheadhan le cuideam air an dà fhreumh nerve (mar sin rèididheachd anns gach cas). Tha sinn a ’moladh gun cuir thu comhairle ri neach-clionaigeach agus gun tèid an dochann a dhearbhadh.

Air a ghoirteachadh ann am meadhan a ’chùil. Dè am pàirt sin den chùl?

Tha pian ann am meadhan no meadhan pàirt den chùl co-ionann pian anns a ’bhroilleach. Press an seo gus tuilleadh a leughadh mu dheidhinn.

Carson a gheibh thu pian air ais?
Freagairt: Is e pian dòigh na buidhne air a ràdh gu bheil rudeigin ceàrr. Mar sin, feumar comharran pian a bhith air am mìneachadh mar a bhith a ’ciallachadh gu bheil seòrsa de mhì-rian anns an sgìre a tha an sàs, a bu chòir a sgrùdadh agus a leigheas tuilleadh le làimhseachadh agus eacarsaich cheart. Faodaidh adhbharan pian cùil a bhith mar thoradh air mì-luchdachadh gu h-obann no mì-luchdachadh mean air mhean thar ùine, a dh ’fhaodadh leantainn gu teannachadh fèithe nas motha, stiffness co-phàirteach, irritachadh neoni agus, ma tha cùisean air a dhol fada gu leòr, broth discogenic (sciatica).

Dè a bu chòir a dhèanamh le cùl goirt làn snaidhmeannan fèithe?

Freagairt: fèithe mìle-mara as dualtaiche tachairt air sgàth mearachdachadh na fèithean no mì-cheartachadh. Dh ’fhaodadh gum bi teannachadh fèithe co-cheangailte timcheall air na joints facet anns na vertebrae agus joints. An toiseach, bu chòir dhut làimhseachadh teisteanasach fhaighinn, agus an uairsin eacarsaichean sònraichte fhaighinn gus nach bi e na dhuilgheadas ath-chuairteachaidh nas fhaide air adhart nam beatha.

||| Ceistean co-cheangailte ris an aon fhreagairt: «A bheil snaidhmeannan fèithean air taobh a’ chùil as ìsle. Dè bu chòir dhomh dèanamh? "

Carson a gheibh mi pian ìseal air ais?

Freagairt: Aig bonn a ’chùil lorg sinn na vertebrae L5-S1, bidh seo na raon so-leònte mura h-eil fèithean cridhe iomchaidh agad no ma tha thu fo tòrr cuideam ann am beatha làitheil. Faodaidh adhbharan pian a bhith mar thoradh air, am measg rudan eile, pianta cùil, teannachadh fèithe, adhbharan discogenic no irritachadh nerve.

Aig amannan bidh fuaimean cliog aig a ’chùl le pian. Dè a dh'fhaodadh a bhith ann?

Tha a bhith a ’brùthadh fuaim no cavitation air a’ chùl mar thoradh air atharrachaidhean gluasad / cuideam anns na joints facet (na puingean ceangail eadar na joints sa chùl) - faodaidh iad sin fuaimean a dhèanamh ma tha dysfunction san sgìre a dh ’fheumas beagan aire. Tha e gu tric mar thoradh air ro bheag de fhèithean taic san sgìre còmhla ri glasan co-phàirteach facet (ris an canar gu tric ‘glasan’) - tha sinn a ’moladh gum faigh thu cuideachadh leis na duilgheadasan co-phàirteach agad bho chiropractor no neach-leigheis làimhe agus an uairsin gheibh thu stiùireadh trèanaidh / eacarsaichean sònraichte gus na raointean a dh’ fheumas a neartachadh barrachd taic / neart.

Air a ghoirteachadh air a ’chùl nuair a bhios mi ag obair cus. Carson a tha mi air mo ghoirteachadh air a ’chùl nuair a bhios mi ag obair?

Bidh thu a ’freagairt do cheist fhèin le bhith ag ràdh gu bheil thu gad luchdachadh fhèin - gun chomas gu leòr sin a dhèanamh. Dà mholadh airson fuasglaidhean:

1. Ma tha obair oifis seasmhach agad, bu chòir dhut feuchainn gu gnìomhach ris an ùine a chaitheas tu tron ​​latha obrach a chuingealachadh. Faigh cuairtean beaga cunbhalach tron ​​latha obrach agus cuideachd dèan eacarsaichean aotrom.
2. Ma tha obair throm agad a tha a ’toirt a-steach tòrr togail is toinneamh, feumaidh tu a bhith mothachail gum bi seo a’ leantainn gu dochann strain mura h-eil neart agus gnìomh gu leòr agad anns na fèithean agus na joints gus sin a dhèanamh. Is e seo rudeigin a bhios gu tric a ’tachairt am measg nursaichean agus nursaichean dachaigh oir gu tric feumaidh iad lioftaichean obann a dhèanamh no obair ann an dreuchdan dysergonomic mì-fhàbharach.

Lean Vondt.net air IOUTUBE

(Lean agus thoir beachd ma tha thu airson gun dèan sinn bhidio le eacarsaichean sònraichte no mìneachadh sònraichte airson do chùisean fhèin)

Lean Vondt.net air Facebook

(Bidh sinn a ’feuchainn ri freagairt a thoirt do gach teachdaireachd is ceist taobh a-staigh 24-48 uairean. Faodaidh sinn cuideachd do chuideachadh le bhith a’ mìneachadh freagairtean MRI agus an leithid.)