Beer - Photo Discover

- Bheir aon ghlainne de lionn no fìon gach latha structar cnàimh nas làidire!

Gun rangachadh rionnag fhathast.

Beer - Photo Discover

- Bheir aon ghlainne de lionn no fìon gach latha structar cnàimh nas làidire!


Droch chogais airson an lionn no am fìon a dh ’òl thu an-dè? Na bi eu-dòchas. Gu dearbh, ma dh ’fhuirich thu anns na h-aisnichean, dh’ fhaodadh an ìre mhath meadhanach agad do chuideachadh gus cnàmhan nas làidire a thogail. Sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh anns an iris ainmeil Iris Ameireagaidh de Bheathachadh Clionaigeach sheall gum faod deoch làidir meadhanach (1-2 glainne gach latha) dùmhlachd cnàimh nas àirde a thoirt dhut agus mar sin an cothrom briseadh a lughdachadh.

 

Sheall an sgrùdadh, an taca ri daoine a bha an làthair, gu robh an dùmhlachd cnàimh anns an hip am measg fir a dh ’òl 1-2 leann 3.4 gu 4.5% nas làidire. Am measg boireannaich a bha air a dhol tro menopause bha sin hip agus vertebrae cho mòr ri 5 - 8.3% nas làidire! Is e eadar-dhealachadh mòr a tha seo agus faodaidh e buaidh dìon dìreach a thoirt air brisidhean agus brisidhean - mar eisimpleir ma thuiteas an deigh agus an leithid.

 

- Mar as motha, as fheàrr? Chan e gu mì-fhortanach.

Ach… ghabh thu is dòcha barrachd air dà ghlainne an-dè? Uff an uairsin, tha e gu mì-fhortanach, le bhith a ’caitheamh còrr air 2 dheoch san latha, bidh buaidh eadar-dhealaichte aige. Tha cus caitheamh agus caitheamh deoch làidir ceangailte gu dìreach ri structar cnàimh nas laige agus dùmhlachd cnàimh nas ìsle, mar sin dèan cinnteach gun dèan thu meadhanach air an in-ghabhail agad.

 

Leugh cuideachd: - Tha làimhseachadh ùr Alzheimer ag ath-nuadhachadh làn dhleastanas cuimhne agus cuimhne!

Galar Alzheimer


Leugh cuideachd: - 5 buannachdan slàinte bho bhith a ’dèanamh a’ phlanc!

Dealg

Leugh cuideachd: - A-NIS bu chòir dhut salann pinc Himalayan a chuir an àite an salann bùird!

Salann pinc Himalayan - Dealbh Nicole Lisa Photography

 

stòir:

Tha Tucker et al. A ’bhuaidh a th’ aig lionn, fìon, agus deoch-làidir air dùmhlachd mèinne cnàimh ann an seann fhir is boireannaich. Am J Clin Nutr. 2009 Giblean; 89 (4): 1188–1196.

An do chòrd an artaigil agad riut? Fàg ìre rionnag

0 freagairt

Fàg freagairt

A bheil thu airson pàirt a ghabhail san deasbad?
Faodaidh tu cur ris!

Fàg beachd

Cha tèid do sheòladh puist-d fhoillseachadh.