Muscle Structair. Dealbh: Wikimedia Commons

Cràdh fèithean - snaidhmeannan fèithean agus puingean brosnachaidh.

4.5 / 5 (11)
Muscle Structair. Dealbh: Wikimedia Commons

Muscle Structair. Dealbh: Wikimedia Commons

 

Pian fèithe - Snaidhmean fèithean agus puingean brosnachaidh

Faodaidh pian anns na fèithean adhbhrachadh le snaidhmean fèithe, ris an canar cuideachd puingean brosnachaidh. Nuair a ruigeas na fèithean ìre dysfunction far a bheil iad ann an cunnart milleadh maireannach, bidh an corp a ’cur a-mach comharran a ruigeas an eanchainn - tha iad sin air am mìneachadh mar pian. Tha am pian mar sin na chomharra gu bheil rudeigin ceàrr, agus gum feumar atharrachaidhean a dhèanamh gus tuilleadh milleadh no truailleadh a sheachnadh. Is dòcha gu bheil thu fhèin air mothachadh gu bheil na fèithean amhaich a ’fàs nas teann agus nas teann? Agus gu bheil na fèithean cùil dìreach a ’feitheamh ris an ath chothrom gearradh ceart a thoirt dhut anns a’ chùl ìseal nuair a tha thu an dùil ris?

 

San artaigil seo tha sinn a ’dol a bhruidhinn mu dheidhinn pian fèithe, carson a gheibh thu iad agus dè thachras gu corporra anns na fèithean nuair nach toir thu deagh aire dhaibh.

 

Cuir fios thugainn an-diugh tron ​​duilleag Facebook againn, an raon beachd san artaigil seo no tron ​​“CEISTEAN - GET FREAGAIRT!“Earrann ma tha ceistean agad no ma tha feum agad air comhairle air an dòigh as fheàrr air adhart dhut. Cuideachd mar sinn air Facebook airson ùrachaidhean làitheil le eacarsaichean agus eòlas ùr ann an eas-òrdughan fèitheach.

 

Scrollaich gu h-ìosal gus dà bhidio eacarsaich math fhaicinn a chuidicheas tu gus sùil a chumail air na fèithean agad.

 



BHIDIO: 5 eacarsaichean tensile airson pian fèithean anns an amhach

Tha an amhach na àite air a ’bhodhaig a tha gu tric fo bhuaidh pian fèithe. Faodaidh na còig eacarsaichean sìnte seo do chuideachadh gus faochadh a thoirt do fhèithean teann agus gnàthachadh gluasad amhach àbhaisteach gu cunbhalach. Cliog gu h-ìosal gus am prògram trèanaidh fhaicinn.


Thig còmhla ris an teaghlach againn agus fo-sgrìobhadh don t-sianal YouTube againn airson molaidhean eacarsaich an-asgaidh, prògraman eacarsaich agus eòlas slàinte. Fàilte!

BHIDIO: 5 Eacarsaichean Gluasaid dhaibhsan le Fibromyalgia

Tha fibromyalgia na bhreithneachadh pian leantainneach air a chomharrachadh le pian fèithe farsaing agus reamhar. Tha am prògram eacarsaich seo gu sònraichte freagarrach airson a bhith a ’cur ri barrachd gluasad air ais is hip anns a’ bhuidheann euslaintich seo - ach air dhòigh eile tha e cuideachd gu math freagarrach airson neach sam bith a tha a ’strì le stiffness agus pian anns a’ bhodhaig.

An do chòrd na bhideothan riut? Nam biodh tu a ’gabhail brath orra, bhiodh sinn gu math taingeil gun robh thu a’ fo-sgrìobhadh don t-sianal YouTube againn agus a ’toirt dhuinn moladh air na meadhanan sòisealta. Tha e a ’ciallachadh tòrr dhuinn. Mòran taing!

- Dè a th ’ann am puing brosnachaidh?

Ann an ùine ghoirid, is e puing brosnachaidh dìreach facal pongail eile airson snàithleach fèithean eas-fhulangach agus pianail - ach bidh puing brosnachaidh, no snaidhm fèithe, a ’tachairt nuair a tha snàithleach fèithean air gluasad air falbh bhon structar / stiùireadh àbhaisteach aca agus gu litearra a’ dèanamh cùmhnant a-steach do chumadh nas coltaiche. Is dòcha gu bheil thu a ’smaoineachadh air mar gum biodh grunn iallan agad nan laighe ann an sreath ri taobh a chèile, le measgachadh snog, ach nuair a thèid an cur tarsainn tha thu nas fhaisge air ìomhaigh lèirsinneach de snaidhm fèithe. Nochdaidh sinn seo tro dhealbh nas fhaide air adhart san artaigil. Dh ’fhaodadh gum bi an leithid de mhì-rian fèithe mar thoradh air cus cuideam gu h-obann, ach mar as trice tha e mar thoradh air cus cuideam mean air mhean thar ùine mhòr - mar eisimpleir, beatha làitheil a tha ro statach le tòrr luchd aon-taobhach, ath-aithriseach. Bidh fèith a ’fàs goirt, no samhlachail, nuair a dh’ fhàsas an t-eas-òrdugh cho cruaidh is gum bi e a ’tionndadh gu pian. Ann am faclan eile, ùine airson rudeigin a dhèanamh mu dheidhinn.

 

Faodaidh puingean brosnachaidh agus snaidhmean fèithe pian a chuir gu àiteachan buntainneach eile sa bhodhaig. Am measg rudan eile, faodaidh fèithean teann ann an raointean àrda a ’chùil, amhach agus a’ ghualainn ceann goirt, lathadh agus comharraidhean eile adhbhrachadh. Lorg Jantos et al (2007) tro dheuchainnean biopsy gu robh na puingean brosnachaidh sin hyperirritable agus dealanach.

Fhuair deuchainnean biopsy a-mach gu robh puingean brosnachaidh hyperirritable agus fearsaidean fèithean gnìomhach dealanach ann an teannachadh fèithe san fharsaingeachd. (Jantos et al, 2007)

 

Nòd fèithe = Mì-ghnàthachadh agus barrachd cugallachd pian ann am fèithlean fèithe

Tha fèithean a ’gabhail a-steach snàithleach fèithe - faodaidh iad sin a bhith ann an deagh staid (tapaidh, gluasadach agus gun mhilleadh) no ann an droch staid (nas lugha de ghluasad, le comas slànachaidh nas lugha agus cruinneachadh de mhilleadh). Nuair a bhios fèithean againn a dh ’fhàs easbhaidheach thar ùine, faodaidh seo mean air mhean a bhith a’ togail teannachadh milleadh dysfunctional anns na structaran fèitheach. Le seo tha sinn a ’ciallachadh gun atharraich iad an structar gu corporra mar a chithear san dealbh gu h-ìosal:

sealladh air milleadh tana

  1. Teannas àbhaisteach: Cuairteachadh fala àbhaisteach. Cugallachd àbhaisteach anns na snàithleanan pian.
  2. Teannachadh cron: a tha a ’toirt a-steach gnìomh nas lugha, structar atharraichte agus barrachd cugallachd pian.
  3. Sgìth scar: Tha gnìomh lughdaichte bog air a lughdachadh gu mòr, structar teannachadh air atharrachadh gu mòr agus cunnart nas motha airson duilgheadasan ath-chuairteachadh. Ann an ìre 3, faodaidh na structaran agus an structar a bhith cho lag is gu bheil teansa nas àirde ann gum bi duilgheadasan a ’nochdadh a-rithist.
Ìomhaigh agus tuairisgeul - stòr: Ionad Chiropractor Råholt

A ’cleachdadh dealbhan mar a chithear gu h-àrd, gu tric bidh e nas fhasa tuigsinn carson a tha fèithean agus tendons a’ goirteachadh. Tha an dealbh a ’sealltainn mar nach eil a bhith a’ gabhail cùram de na fèithean agad fhèin agus comas-gnìomh ag adhbhrachadh atharrachaidhean corporra ann an structar fèithe agus pian mar thoradh dhìreach air seo.

 

Mar sin tha làimhseachadh Tòraidheach aig clionaig ùghdarraichte poblach ag amas air ath-dhealbhadh a dhèanamh air structar an stuth bog agus leasachadh a dhèanamh air gnìomhachd snàithleach fèithean a chaidh a thoirt seachad. Faodaidh an sgrùdadh agus an sgrùdadh clionaigeach gach nì fhoillseachadh bho ghluasad nas lugha ann an co-amhach agus cùl (a tha mar sin a ’leantainn gu nas lugha de chuairteachadh fala, raon gluasad nas lugha agus cleachdadh ceàrr de na fèithean) gu fèithean seasmhachd gu leòr. Faodaidh sinn a bhith a ’toirt fa-near gu tric (leugh: cha mhòr an-còmhnaidh) gu bheil measgachadh de ghrunn fhactaran ann a dh’ adhbhraicheas pian fèithe dhut agus gum faigh thu eòlas air gun tig e air ais a-rithist agus a-rithist.

 



Dè as urrainn dhomh a dhèanamh eadhon le pian fèithe?

Tha barrachd gluasaid ann am beatha làitheil an-còmhnaidh na dheagh thoiseach tòiseachaidh. Bidh gluasad a ’leantainn gu barrachd cuairteachaidh gu snàithleach fèithean a tha mothachail air pian agus eas-fhulangas - a tha e an uair sin a’ leantainn gu pròiseasan càraidh leasaichte anns na fèithean cnàimhe millte agus mar sin nas lugha de phian. Faodaidh ceumannan math eile a bhith a ’toirt a-steach làimhseachadh gnìomhach le neach-clionaigeach ùghdarraichte poblach (eòlaiche-cuirp, ceiropractor no leasaiche làimhe) no ceumannan fulangach leithid cleachdadh cunbhalach de ball puing brosnachaidh / ball massage leotha fhèin.

1. Gluasad agus gnìomhachd coitcheann air a mholadh, ach fuireach taobh a-staigh an ìre pian. Bidh dà chuairt san latha de 20-40 mionaid a ’dèanamh math airson a’ bhodhaig agus na fèithean goirt.

2. Puing brosnachaidh / bàlaichean massage tha sinn a ’moladh gu làidir - thig iad ann an diofar mheudan gus an urrainn dhut bualadh gu math eadhon air gach pàirt den bhodhaig. Chan eil fèin-chuideachadh nas fheàrr na seo! Tha sinn a ’moladh na leanas (cliog air an ìomhaigh gu h-ìosal) - a tha na sheata iomlan de 5 bàlaichean puing brosnachaidh / massage ann an diofar mheudan:

puing chudromach bàlaichean

3. trèanadh: Trèanadh sònraichte le cleasan trèanaidh de dhiofar luchd-dùbhlain (leithid an seata iomlan seo de 6 snaidhmean de dhiofar strì) do chuideachadh gus neart agus gnìomh a thrèanadh. Bidh trèanadh fighe gu tric a ’toirt a-steach trèanadh nas sònraichte, a dh’ fhaodadh sin leantainn gu casg leòn nas èifeachdaiche agus lughdachadh pian.

4. Faochadh pian - fuarachadh: Biofreeze na thoradh nàdarra a dh ’fhaodas faochadh a thoirt air pian le bhith a’ fuarachadh na sgìre gu socair. Thathas a ’moladh fuarachadh gu sònraichte nuair a tha am pian gu math dona. Nuair a tha iad air socrachadh, thathas a ’moladh làimhseachadh teas - mar sin tha e ciallach gum bi an dà chuid fuarachadh agus teasachadh rim faighinn.

5. Faochadh pian - teasachadh: Faodaidh blàthachadh fèithean teann àrdachadh cuairteachadh fala agus pian a lughdachadh. Tha sinn a ’moladh na leanas gasket teth / fuar reusanta (cliog an seo gus tuilleadh a leughadh mu dheidhinn) - a ghabhas a chleachdadh an dà chuid airson fuarachadh (faodar a reothadh) agus airson teasachadh (faodar a theasachadh anns a ’mhicrowave).

 

Bathar air a mholadh airson faochadh pian ann am pian fèithe

Biofreeze chathadh-118Ml-300x300

Biofreeze (Fuar / cryotherapy)

 

Làimhseachadh fèithean goirt agus nodan fèithe

Tha làimhseachadh èifeachdach air pian fèithe agus snaidhmean fèithe a ’toirt a-steach sgrùdadh mionaideach anns am bi an neach-clionaigeach a’ sgrùdadh do ghnìomhachd bith-mheicnigeach iomlan. Mar eisimpleir, gu tric tha e na dhuilgheadas gu bheil an duilgheadas nas iom-fhillte na "tha fèith teann an seo", agus gum bu chòir an làimhseachadh mar sin a bhith a ’toirt a-steach an dà chuid làimhseachadh fèithe agus co-phàirteach còmhla.

 

Tha modhan làimhseachaidh a tha gu tric air an cleachdadh an aghaidh fèithean teann agus pian fèithe nan dòighean fèitheach (sìneadh, massage agus làimhseachadh puing brosnachaidh), làimhseachadh snàthad intramuscular - agus an uairsin gu tric ann an co-bhonn le gluasad còmhla. Ann an cùisean fad-ùine, nas cruaidhe de pian fèithe san fhad-ùine, is dòcha gum bi e buntainneach cuideachd inneal tonn cuideam a chleachdadh air na snaidhmean fèithe cronail gus faighinn thairis air an duilgheadas.

 



Dè as urrainn dhomh a shùileachadh bho neach-clionaigeach nuair a thadhlas mi orra le pian fèithe?

Tha sinn a ’moladh gun iarr thu proifeiseanan le cead poblach nuair a tha thu a’ sireadh leigheas agus leigheas airson pian fèithe, tendon, co-phàirteach agus neoni. Tha na buidhnean dreuchd seo (dotair, ceiropractor, eòlaiche-cuirp agus leasaiche làimhe) nan tiotalan dìon agus air an aontachadh le ùghdarrasan slàinte Nirribhidh. Bheir seo tèarainteachd agus sàbhailteachd dhut mar euslainteach nach bi agad ach ma thèid thu gu na proifeiseanan sin. Mar a chaidh ainmeachadh, tha na tiotalan sin air an dìon agus tha seo a ’ciallachadh gu bheil e mì-laghail dotair no ceiropractor a ghairm gun a bhith ùghdarraichte dhut leis an fhoghlam fhada a tha na proifeiseanan sin a’ cumail. An coimeas ri sin, chan eil tiotalan mar acupuncturist agus naprapat nan tiotalan dìon - agus tha seo a ’ciallachadh nach eil fios agad mar euslainteach dè a tha thu a’ sireadh.

 

Tha neach-clionaigeach le cead poblach air foghlam fada agus domhainn a tha air a dhuaiseachadh tro ùghdarrasan slàinte poblach le dìon tiotal poblach. Tha am foghlam seo farsaing agus a ’ciallachadh gu bheil eòlas fìor mhath aig na proifeiseanan a chaidh ainmeachadh ann an sgrùdadh agus breithneachadh, a bharrachd air làimhseachadh agus trèanadh aig a’ cheann thall. Mar sin, bidh clionaigiche a ’lorg do dhuilgheadas an toiseach agus an uairsin a’ stèidheachadh sgeama leigheis a rèir dè am breithneachadh a chaidh a thoirt seachad. Tha còir aig a ’chiropractor, lighiche agus neach-leigheis làimhe airson sgrùdadh breithneachaidh ìomhaighean ma tha e air a chomharrachadh gu clinigeach.

 

Eacarsaichean, trèanadh agus beachdachadh ergonomic

Faodaidh eòlaiche ann an eas-òrdugh fèithe is cnàimhneach, stèidhichte air do bhreithneachadh, innse dhut mu na beachdachaidhean ergonomic a dh ’fheumas tu a ghabhail gus casg a chuir air tuilleadh milleadh, mar sin a’ dèanamh cinnteach à an ùine slànachaidh as luaithe a tha comasach. Às deidh don phàirt gheur den phian a bhith seachad, mar as trice thèid eacarsaichean dachaigh a thoirt dhut a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh an cothrom ath-bhualadh. A thaobh tinneasan tinneasach, feumar a dhol tro na gluasadan motair a nì thu ann am beatha làitheil, gus an urrainn dhut adhbhar do pian a lughdachadh a-rithist agus a-rithist. Tha e cudromach gum bi na h-eacarsaichean fa leth air an atharrachadh dhut fhèin agus do thinneasan.

Leudaich cùl a ’chas

Lorgaidh tu an seo sealladh farsaing agus liosta de dh ’eacarsaichean a dh’ fhoillsich sinn an co-cheangal ri casg, casg agus faochadh pian anns na fèithean, pian fèithe, fèithean teann agus sgrùdaidhean iomchaidh eile.

 

Sealladh farsaing - Eacarsaichean is eacarsaichean airson pian fèithe agus pian fèithe:

4 Eacarsaichean an aghaidh nodan fèithe air a ’chùl

5 Eacarsaichean an aghaidh teannachadh fèithean anns an amhach agus an gualainn

6 Eacarsaichean dhaibhsan le fibromyalgia

 

Leugh cuideachd: - 8 molaidhean airson làimhseachadh nas luaithe air milleadh tendon agus tendonitis

An e sèid tendon no leòn tendon a th ’ann?



A bheil thu air do phianadh le pian fad-ùine agus leantainneach?

Tha sinn a ’moladh do dhuine sam bith a tha a’ fulang le pian leantainneach ann am beatha làitheil a dhol don bhuidheann Facebook “Rheumatism agus pian leantainneach - Nirribhidh: Rannsachadh agus Naidheachdan". An seo gheibh thu deagh chomhairle agus faighnich ceistean do dhaoine den aon seòrsa inntinn agus dhaibhsan aig a bheil eòlas san sgìre. Faodaidh tu cuideachd lean agus is toil leinn an duilleag Facebook againn (Vondt.net) airson ùrachaidhean làitheil, eacarsaichean agus eòlas ùr ann an eas-òrdugh fèithe is cnàimhneach.

 

AN DUILLEAG FHÈIN: - Dè a th ’ann an làimhseachadh tonn cuideam?

làimhseachadh ball làimhseachadh cuideam dealbh 5 700

Cliog air an ìomhaigh gu h-àrd gus gluasad air adhart chun ath artaigil.

 

stòran:
Jantos M (Ògmhios 2007). «A’ tuigsinn pian pelvic cronach ». Pelviperineology 26 (2). ISSN 1973-4913.OCLC 263367710

 

Ceistean Bitheanta:

 

Tha mi air fòrladh tinn le pian snaidhm fèithean. Dè bu chòir dhomh a dhèanamh airson a bhith math?

Freagairt: Bu chòir don neach-clionaigeach ùghdarraichte slàinte poblach a dh ’innis thu tinn a bhith comasach air prognosis agus diofar cheumannan a thoirt dhut, ann an cruth dhòighean làimhseachaidh gnìomhach agus fulangach. Bu chòir dhut an ùine a chleachdadh mar neach tinn gus faighinn air falbh bho na droch chleachdaidhean a tha agad - is dòcha gu bheil thu a ’suidhe cus ann am beatha làitheil? A bheil thu a ’gluasad gu leòr? A bheil an trèanadh agad measgaichte gu leòr? Is dòcha gum bu chòir dhut obrachadh air fèithean posture (leugh cuideachd: ‘Mar a gheibh thu postachd nas fheàrr’)?

Am faigh thu snaidhmean fèithe sa chas? Agus ciamar a bu chòir an làimhseachadh?

Freagairt: Faodaidh an laogh, mar raointean eile, snaidhmean fèithean fhaighinn - bidh e gu tric a ’tachairt ann an cùl na laogh a dh’ ionnsaigh na fèithean gastrocnemius agus soleus. Bidh snaidhmean fèithean a ’tachairt, gu teòiridheach, mar thoradh air mì-chothromachadh fèithe agus eas-òrdughan. Tha làimhseachadh làimhe buannachdail gus cuideachadh fhaighinn gus na snaidhmean fèithe as miosa a leigeil ma sgaoil, agus an uairsin bu chòir dhut dèiligeadh ri adhbhar nan snaidhmeannan fèithe (cus cuideim, mì-luchdachadh no an leithid).

Tha cuid de na fèithean as cumanta anns a ’chas a’ toirt a-steach an tibialis anterior, extensor digitorum longus, extensor hallucis longus, peroneus longus, peroneus brevis, peroneus tertius, gastrocnemius, soleus, flexor hallucis longus, flexor digitorum longus agus tibialis posterior.

 

Tha an chiropractor ag ràdh gu bheil aileirdsidh gluteal agam, dè tha sin a ’ciallachadh dha-rìribh?

Freagairt: Tha myalgia dìreach a ’ciallachadh pian fèithe, no comharraidhean fèithe / teannachadh fèithe. Is e dìreach gluteal an roinn cathair (cnapan). Mar sin tha sin dìreach a ’ciallachadh teannachadh ann am fèithean nam fèithean cathair. Gu tric chithear myalgia ann an gluteus medius, gluteus maximus agus gluteus minimus.

 

Làimhseachadh airson fèithean cùil?

Freagairt: Is dòcha gum bi làimhseachadh airson fèithean cùil a ’toirt a-steach chiropractic leigheas, a chuireas fòcas air a bhith a ’leasachadh an dà chuid gnìomhachd fèithe agus gluasad còmhla. Gu tric, bidh na fèithean a ’socrachadh beagan mar a bhios na joints a’ gluasad ann an dòigh nas gnìomhaiche.

- Ceistean co-cheangailte ris an aon fhreagairt: "Am faigh thu snaidhm fèithe sa chùl ìseal?"

 

Pian anns na fèithean. Ciamar a tha e a ’faireachdainn?

Freagairt: Tha an taisbeanadh pian airson snaidhmeannan fèithe ag atharrachadh, ach bidh teirmean leithid teann, iomagain, gluasad agus faireachdainn a bhith an-còmhnaidh sgìth anns na fèithean, gu tric air an cleachdadh le daoine aig a bheil snaidhmeannan fèithe. Thathas cuideachd a ’toirt iomradh air puingean brosnachaidh agus snaidhmean fèithe ann an cuid de chùisean mar ghnìomhach no fulangach - nuair a bhios snaidhm fèithe gnìomhach, bheir e iomradh air pian ann am pàtran iomraidh aithnichte a bhuineas don fhèith shònraichte. B ’e na dotairean Travelll agus Simons a mhapaich seo (leugh: tar-shealladh iomlan air snaidhmean fèithe). Am measg rudan eile, faodaidh snaidhmean fèithean san amhach cinn cinn cervicogenic, a dh ’fhaodar a bhith a’ faireachdainn ann an cùl a ’chinn, an aghaidh an teampall agus uaireannan air an aghaidh agus air cùl na sùilean.

- Ceistean co-cheangailte ris an aon fhreagairt: "An urrainn dhut snaidhmean fhaighinn anns na fèithean às deidh eacarsaich?"

 

Snaidhm fèithean san amhach. Dè bu chòir dhomh a dhèanamh?

Freagairt: Faodaidh fèithean teannachadh mar thoradh air fàilligeadh fada no cus cuideam gu h-obann. Bidh na fèithean a ’faireachdainn teann agus goirt nuair a thèid suathadh orra. Faodaidh fèithean teann san amhach cuideachd adhbhrachadh gu cinn cinn cervicogenic agus lathadh cervicogenic. Faodaidh e a bhith cuideachail eas-òrdughan fèitheach sam bith a tha agad a chomharrachadh, le eòlaiche fèitheach, a dh ’fhaodas innse dhut dè na h-eacarsaichean a bu chòir dhut a dhèanamh. Faodaidh iad do chuideachadh gu nàdarra leis na fèithean teann sin cuideachd. Ach thathas a ’comhairleachadh gluasad coitcheann airson cha mhòr a h-uile duine, gu tric a’ coiseachd air talamh garbh (mar eisimpleir sa choille). Faodar gluasadan math, coitcheann eile a choileanadh air an inneal ràimh agus an inneal ellipse. Is dòcha gum b ’fhiach an dithis mu dheireadh a cheannach air-loidhne ma tha thu airson airgead math a shàbhaladh (Leugh: A’ ceannach inneal Ròmanach air-loidhne?)

 

Tha fèithean amhach cumanta a ’toirt a-steach trapezius àrd, sternocleidomastoid (an dà chuid pàirt màthaireil agus clavicular), splenius capitis, splenius cervicis, semispinalis capitis, semispinalis cervicis agus fèithean suboccipital.

 



- Ceistean co-cheangailte ris an aon fhreagairt: 'Dè na comharran a th ’ann an snaidhmeannan fèithean san amhach?'

 

Dè a dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh pian gruamach anns na triceps?

Freagairt: Is e cus adhbhar no trauma an adhbhar as coltaiche. Feuch ri d ’eallach obrach / eallach obrach a dhèanamh nas slaodaiche agus cleachd icing air na triceps gus an cus-ghnìomhachd san raon sin a shocrachadh.

 

A bheil snaidhm fèithean agad anns an sliasaid às deidh ruith ... dè am fèith a th ’ann?

Freagairt: Tha e an urra ri a bheil thu eòlach air air aghaidh no cùl na sliasaid. Air an aghaidh lorg sinn am fèith quadriceps anns a bheil 4 fèithean (mar sin quad-); vastus medialis, vastus lateralis, vastus intermedius agus rectus femoris. Faodaidh eas-òrdughan fèitheach a bhith aig gach aon dhiubh sin ann an cruth nodules fèithe no puingean brosnachaidh. Tha iad sin aithnichte, am measg rudan eile, airson a bhith a ’toirt iomradh air pian chun ghlùin nuair a tha iad aig an ìre as miosa. (Leugh cuideachd: Tar-shealladh iomlan air snaidhmean fèithe) Air a ’chùl lorg sinn hamstrings (squats), tha 3 fèithean ann agus is iad sin biceps femoris, semitendinosus agus semimembranosus.

Quadriceps - Dealbh Wikimedia

Quadriceps - Wikimedia Commons

 

Am faodadh ceangal a bhith ann eadar snaidhmeannan fèithe agus lathadh?

Freagairt: Tha, faodaidh glasadh fèithe no glasan co-phàirteach aghaidh anns an amhach agus snaim cervicothoracic (far am bi an spine thoracic a ’coinneachadh ris an amhach) adhbhrachadh dizziness cervicogenic. Tha am facal ‘cervicogen’ a ’nochdadh gu bheil an lathadh a’ tighinn bho structaran co-cheangailte ris an amhach. Is e gu h-àraidh an amhach àrd agus bonn an amhaich a bhios mar as trice a ’cur ris an leithid de dhiog. Cuimhnich air dhòigh eile gu bheil lathadh gu tric ioma-ghnìomhach, ie gum faod grunn adhbharan a bhith aige aig an aon àm (snaidhmean fèithe, dìth uisge, mì-chothromachadh siùcar fala agus an leithid).

 

Càite am faighear snaidhmean fèithe sa bhroilleach / puingean brosnachaidh sa bhroilleach?

Freagairt: Faodaidh na fèithean uile a bhith neo-ghnìomhach agus a bhith mar a chanas sinn ri puingean brosnachaidh no snaidhmean fèithe. Is e cuid den fheadhainn a dh ’fhaodadh a bhith neo-ghnìomhach sa bhroilleach pectoralis major, pectoralis minor, sternalis, subclavius ​​agus, gu ìre, serratus anterior. Is e fèithean eile a dh ’fhaodadh a bhith a’ toirt iomradh air pian puing brosnachaidh gu sgìre a ’bhroilleach an serratus posterior superior a dh’ fhaodadh a bhith a ’toirt iomradh meadhanach air a’ bhroilleach air an taobh a tha an sàs.

 

Càite am faod fèithean amhach / puingean brosnachaidh san amhach suidhe?

Freagairt: Faodaidh na fèithean uile a bhith neo-ghnìomhach agus a bhith a ’cruthachadh na tha sinn ag ainmeachadh puingean brosnachaidh. Is e cuid den fheadhainn as cumanta a bhios a ’fàs neo-ghnìomhach san amhach an suboccipital (an fheadhainn a tha a’ ceangal ri cùl a ’chinn), na longus colli agus na fèithean paraspinal - a bharrachd air na ceanglaichean bhon levator scapulae, trapezius àrd agus sternocleidomastoid. Am measg fèithean amhach eile a dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh pian puing brosnachaidh san amhach tha semispinalis capitis, semispinalis cervicis, splenius capitis agus splenius cervicis.

 

Càite am faod snaidhmean fèithe anns a ’chas / puingean brosnachaidh sa chas suidhe?

Freagairt: Faodaidh na fèithean uile a bhith neo-ghnìomhach agus a bhith nan puingean brosnachaidh. Is e cuid den fheadhainn as cumanta a bhios a ’fàs cus anns a’ chas flexor digitorum brevis, adductor hallucis, flexor hallucis brevis, 1st dorsal interossi, extensor hallucis brevis, extensor digitorum brevis, abductor hallucis, abductor digiti minimi agus quadratus plannta.

 

Càite am faighear na fèithean giallan / puingean brosnachaidh san dubhan?

Freagairt: Faodaidh na fèithean uile a bhith neo-ghnìomhach agus a bhith mar a chanas sinn ri puingean brosnachaidh no snaidhmean fèithe. Is e cuid den fheadhainn as cumanta a bhios a ’fàs cus anns an dubhan masseter, digastric, pterygoid medial agus pterygoid lateral. Faodaidh Temporalis cuideachd pian puing brosnachaidh a thoirt gu sgìre a ’ghiallan.

 

Càite am faod na snaidhmean fèithe anns na puingean groin / piobrachaidh anns an groin suidhe?

Freagairt: Faodaidh na fèithean uile a bhith neo-ghnìomhach agus a bhith mar a chanas sinn ri puingean brosnachaidh no snaidhmean fèithe. Is e cuid den fheadhainn as cumanta a bhios a ’fàs cus anns an groin iliopsoas, gracilis, adductor brevis, adductor longus, adductor magnus agus pectineus. Is e fèithean eile a dh ’fhaodas pian puing brosnachaidh a thoirt don roinn groin an quadratus lumborum agus an oblique bhoilg taobh a-muigh.

 

Càite an lorgar na snaidhmean fèithe san sliasaid / puingean brosnachaidh san sliasaid?

Freagairt: Faodaidh na fèithean uile a bhith neo-ghnìomhach agus a bhith mar a chanas sinn ri puingean brosnachaidh no snaidhmean fèithe. Is e cuid den fheadhainn as cumanta a bhios a ’fàs cus anns an sliasaid tensor fasciae latae (TFL), sartorius, rectus femoris, vastus medialis, vastus intermedius, vastus lateralis, gracilis, adductor brevis, adductor longus, hamstrings, semitendinosus, semimembranosus, biceps femoris. Is e fèithean eile a dh ’fhaodas pian puing brosnachaidh a thoirt gu sgìre na sliasaid an obturator internus, gluteus minimus, piriformis, iliopsoas, obliqus bhoilg taobh a-muigh agus multifidi.

 

Càite am faod nodan fèithe san t-suidheachan / cnap suidhe?

Freagairt: Faodaidh na fèithean uile a bhith neo-ghnìomhach agus a bhith mar a chanas sinn ri puingean brosnachaidh no snaidhmean fèithe. Is e cuid den fheadhainn a dh ’fhaodadh a bhith neo-ghnìomhach san t-suidheachan / cnap obturator internus, sphincter ani, levator ani, coccygeus, gluteus minimus, gluteus medius, gluteus maximus agus piriformis. Is e fèithean eile a dh ’fhaodas a bhith a’ toirt iomradh air pian puing brosnachaidh gu sgìre an t-suidheachain / gluteal / butt: quadratus lumborum, iliocostalis lumborum, longissimus thoracis agus sacral multifidi.

 

Càite am faod snaidhmean fèithean anns an lann ghualainn / puingean brosnachaidh anns an lann ghualainn suidhe?

Freagairt: Faodaidh na fèithean uile a bhith neo-ghnìomhach agus a bhith mar a chanas sinn ri puingean brosnachaidh no snaidhmean fèithe. Is e cuid den fheadhainn a dh ’fhaodadh a bhith neo-ghnìomhach anns an lann ghualainn trapezius àrd, levator scapulae, serratus posterior superior, latissimus dorsi, supraspinatus, infraspinatus, teres minor, teres major, subscapularis, rhomboideus a bharrachd air deltoid. Is e fèithean eile a dh ’fhaodas pian puing brosnachaidh a thoirt don lann ghualainn an trapezius meadhanach, trapezius nas ìsle, serratus anterior, scalenius anterior, scalenius meadhanach agus scalenius posterior (ris an canar cuideachd am fèithean scaleni).

 

Càite am faod fèithean nodules anns an forearm / puingean brosnachaidh anns an gàirdean suidhe?

Freagairt: Faodaidh na fèithean uile a bhith neo-ghnìomhach, agus faodaidh fèithean goirt anns an gàirdean na puingean brosnachaidh no snaidhmean fèithe a chruthachadh. Is e cuid den fheadhainn a dh ’fhaodas a bhith neo-ghnìomhach anns an taobh as ìsle an anconeus, extensor carpi ulnaris, extensor carpi radialis longus, extensor carpi radialis brevis, brachioradialis, digitorum extensor, supinator, flexor carpi radialis, flexor carpi ulnaris, flexor digitorum superficialis, pronator teres agus longus. Is e fèithean eile a dh ’fhaodas pian puing brosnachaidh a thoirt don forearm na triceps brachii, scalenii, pectoralis major, pectoralis minor, subclavius, serratus anterior, serratus posterior superior, latissimus dorsi, supraspinatus, infraspinatus, subscapularis, coracobrachialis agus brachialis.

 

Pian fèithe eadar riban - dè a chuidicheas?

Faodaidh pian anns na fèithean eadar na h-asnaichean, ris an canar cuideachd na fèithean intercostal, pian gu math biorach agus follaiseach adhbhrachadh - bidh iad sin gu tric air an lughdachadh nuair a tha an corp àrd air a thoinneamh a dh ’ionnsaigh an taobh far a bheil am pian suidhichte agus uaireannan cuideachd le inhaladh domhainn. Bidh myalgias agus tinneasan fèithe anns a ’mhuineal seo gu tric a’ tachairt an co-bhonn ri glasan co-phàirteach agus stiffness co-phàirteach - ris an canar cuideachd glasan rib. Tha làimhseachadh co-phàirteach air a dhèanamh le, mar eisimpleir, ceiropractor no leasaiche làimhe, an co-bhonn ri làimhseachadh fèitheach am measg nan leigheasan a tha ag obair gu math.

 

Leugh cuideachd: - 6 eacarsaichean neart èifeachdach airson glùinean goirt

6 Eacarsaichean neart airson glùinean goirt

Leugh cuideachd: - 8 ceumannan math an aghaidh sciatica agus sciatica

Sciatica

 

An do chòrd an artaigil agad riut? Fàg ìre rionnag

18 freagairt
  1. Tammy Geamhradh ag ràdh:

    A bheil an snaidhm fèithe sin a thig suas a-rithist agus a-rithist ann an taobh chlì, ceann shuas an amhach? Carson a tha e a ’dèanamh sin?

    Ceangalaichean BBC
    • lot ag ràdh:

      Hi Tammy,

      Tha e duilich a fhreagairt gun tuilleadh fiosrachaidh. Ach is dòcha gu bheil e ceangailte ri dysfunction an amhach, a ’ghualainn no an cùl àrd. Aig amannan bidh ath-nuadhachadh gnìomh còmhla ann an joints a tha an sàs, a bharrachd air a bhith ag obair fèithean hypertonic, a ’toirt seachad leasachadh fad-ùine. Bu chòir cuideachd trèanadh agus sìneadh sònraichte a chuir ris gus an cothrom ath-chraoladh a lughdachadh.

      Beannachd leat.

      Ceangalaichean BBC
  2. Boireann 50 ag ràdh:

    Carson a tha thu buailteach a bhith nas stiff / teann air aon taobh den bhodhaig (me anns a ’ghualainn) fhad‘ s a tha am pian as motha agad air an taobh eile? Tha seòrsa de shreathan fèithe pianail agam air aon taobh. Ach aig an aon àm, tha mi a ’faireachdainn gu bheil an taobh seo tòrr nas sgaoilte agus an-asgaidh na an taobh eile, nuair a bhios mi a’ massage agus a ’sìneadh na fèithean. An gabhadh sèid a bhith ann?

    Ceangalaichean BBC
    • lot ag ràdh:

      Hi Boireann 50,

      Tha grunn theòiridhean ann, ach tha coltas ann gu bheil taobh agad a tha làmh an uachdair - agus mar sin a ’dèanamh cuibhreann nas motha den obair seasmhachd. Tha e mar a chanas tu nach e an-còmhnaidh an taobh as teann a tha pianail.

      Tha pian na chomharradh gu bheil rudeigin ceàrr. Gu dearbh, is dòcha gum bi an taobh neo-riaghlaidh agad cho neo-ghnìomhach anns na fèithean agad gu bheil do bhodhaig a ’roghnachadh comharran pian a chuir air falbh gus innse dhut. Leis gum faod an neo-chothromachadh fèithe seo san fhad-ùine duilgheadasan fèithe agus cnàimhneach adhbhrachadh.

      Ann an iomadh cùis faodaidh trèanadh sònraichte a bhith feumail. Tha e nas fheàrr ann an co-chomhairle le eòlaiche fèitheach (physio, chiropractor no leasaiche làimhe mar eisimpleir)

      Cuid de cheistean leanmhainn:

      - Càite anns a ’bhodhaig a mhothaich thu seo - dè na fèithean? A bheil ath-bhualaidhean inflammatory àbhaisteach agad (deargadh craiceann, sèid, fiabhras, pian oidhche no an leithid?)

      A ’coimhead air adhart ri cluinntinn bhuat.

      Ceangalaichean BBC
      • Boireann 50 ag ràdh:

        Mòran taing airson freagairt fiosrachail. Is urrainn dhomh beagan a bharrachd doimhneachd a sgrìobhadh. 

        Is e rud eile gu bheil am pian a ’gluasad. Tha mi air tòrr a dhèanamh air puingean brosnachaidh agus an uairsin gheibh mi cuidhteas a ’phian far am bi mi a’ massage, ach mar as trice bidh e a ’gluasad gu aon àite eile. Is e gu dearbh an taobh cheart gu lèir a tha pianail (bho ladhar gu ceann agus a-muigh sa ghàirdean) ach bidh e ag atharrachadh far a bheil am pian a ’socrachadh. Far a bheil fios agam air a ’phian, is urrainn dhomh cuideachd sreang no snaidhm. Chan eil deargadh no sèid ann. Faodar a ’phian a mhìneachadh mar gum biodh claw ann. Aig amannan thig e gu bhith na migraine. An uairsin tha e a ’faireachdainn mar gu bheil aon taobh de mo cheann a’ losgadh, a bharrachd air a bhith mì-mhodhail, a ’faighinn fiabhras agus a bhith air a leagail a-mach san fharsaingeachd. 

        Is e an rud a tha sònraichte cuideachd gur e san àm a dh ’fhalbh an taobh chlì a bu mhiosa agus an tè cheart a bu teann. Ach dh ’atharraich seo nuair a thòisich mi methylation therapy (stuthan-leigheis a gheibh mi bho lighiche ann an leigheas gnìomh. Methionine sa mhòr-chuid.) Thug an làimhseachadh methylation barrachd lùth dhomh agus faireachdainn nas fheàrr. Ach lean am pian anns a ’bhodhaig, dìreach air an taobh eile. 

        Tha mi gnìomhach ann an coiseachd, baidhsagal, yoga agus qi gong. 

        Ceangalaichean BBC
        • lot ag ràdh:

          Hi a-rithist,

          Tha e coltach gu bheil thu a ’dèanamh tòrr ceart. Smaoinich gu sònraichte mu bhith a ’fuireach ann an cumadh le coiseachd, baidhsagal, yoga agus qi gong.

          Tha mi ga fhaighinn duilich freagairtean sònraichte sam bith a thoirt dhut, leis gu bheil na comharraidhean agad ag atharrachadh cho mòr - ach gu cinnteach tha e coltach gu bheil cuid de snaidhmeannan fèithe an làthair.

          Ceistean a bharrachd:

          - A bheil thu air dòighean obrach fèithean eile fheuchainn leithid snàthad tioram, graston no làimhseachadh puing brosnachaidh?

          - Ciamar a tha na luachan fala agad? Faodaidh easbhaidh bhiotamain D, am measg rudan eile, leantainn gu grunn eas-òrdughan fèitheach sgaoilte:
          (Leugh: https://www.vondt.net/vitamin-d-deficiency-may-cause-increased-muscle-pain-sensitivity/)

          - Dè mu dheidhinn do cho-obrachadh? Am faodadh e a bhith gu bheil dìth gluasaid anns na joints agad a ’leantainn gu cus cus anns na fèithean faisg air làimh?

          - An deach ìomhaighean de sheòrsa sam bith a thogail?

          A ’coimhead air adhart ri cluinntinn bhuat.

          Ceangalaichean BBC
          • Boireann 50 ag ràdh:

            Taing airson freagairt. Tha mi air feuchainn air acupuncture agus làimhseachadh puing brosnachaidh. Gun a bhith a ’coileanadh dad maireannach. Cha robh Graston eòlach orm. Tha tòrr sgrìoban agam, bho veins varicose - freasdal-lannan, freasdal-sùla agus anns an stamag. Mar sin is dòcha gum faodadh seo cuideachadh. 

            Bidh mi a ’faighinn òrdugh vitimín D bhon dotair, agus tha na luachan air a bhith math airson grunn bhliadhnaichean a-nis. 

            Bha mi den bheachd gur e fèithean teann a dh ’adhbhraich cion joints gluasaid agus chan ann. Dè a tha ag adhbhrachadh dìth gluasad anns na joints? Chan eil pian sònraichte sam bith agam no cliogadh anns na joints. 

            Cha deach ìomhaighean den bhodhaig a thogail. An urrainn dhomh faighneachd don dotair air a shon? Dè an seòrsa? 

          • lot ag ràdh:

            Hi a-rithist,

            An uairsin tha mi a ’smaoineachadh gum bu chòir feuchainn air làimhseachadh graston a tha ag amas air clò scar. Tha thu ag ainmeachadh gu bheil am pian gu tric air aon taobh - a-nis o chionn ghoirid; taobh deas. Tha thu cuideachd a ’toirt iomradh gum faigh thu droch ionnsaighean cinn / migraines agus gum bi thu mì-mhodhail. Dè cho tric a gheibh thu na cinn-cinn / migraines sin? An deach an sgrùdadh tuilleadh? Air sgàth sàbhailteachd (mar as trice dùnadh a-mach), is dòcha gum biodh e air a bhith buannachdail le MRI caput no MRI cerebrum? Tha ceann goirt trom le nausea còmhla ri pian air ‘leth thu’ a ’fìreanachadh dealbh mar sin - tha sinn a’ ciallachadh co-dhiù.

            Thaobh.
            Thomas

          • lot ag ràdh:

            Faodaidh tu innse do dhotair no prìomh neach-conaltraidh le còraichean tar-chuir mun duilgheadas agad, agus is dòcha gum faic iad gum faodadh e a bhith buannachdail le beagan a bharrachd dhealbhan. An deach leasachadh sam bith a dhèanamh air do chùis? Faodaidh tu fios a chuir thugainn air teachdaireachd air facebook ma tha thu airson: https://www.facebook.com/vondtnet - an uairsin is urrainn dhuinn do chuideachadh nas fhaide. A ’coimhead air adhart ri cluinntinn bhuat.

  3. heidi K. ag ràdh:

    Hi Tha mi nam boireannach de 47 aig a bheil tòrr pian anns na fèithean agus tha i an urra ri crutch no cathair-cuibhle le motair nuair a thèid mi chun bhùth no a-mach. Tha an ceangal sin air a bhith agam airson faisg air 4 bliadhna agus chan eil e a ’fàs nas miosa. Faodaidh an corp seasamh nas lugha agus nas lugha. Nuair a bhios mi a ’cleachdadh / a’ luchdachadh na fèithean gheibh mi pian agus an uairsin cha bhith mi gan cleachdadh.

    Mar eisimpleir, ma tha mi air a bhith a ’coiseachd beagan aig an taigh, bidh e a’ teannachadh fèithean na sliasaid agus a ’fàs nas truime anns na cnàmhan agus feumaidh mi socrachadh airson an uairsin cha bhith e comasach don bhodhaig mo ghiùlan. Agus mar sin tha e ma chleachdas mi mo ghàirdeanan cuideachd. Chaidh mo leigeil a-steach grunn thursan air sgàth pairilis gu bheil eagal orra air stròc agus sèididh.

    Agus an uairsin bha iad den bheachd gur e MS a bh ’ann, ach an uairsin tha uimhir de thuilleadain ann nach eil a’ freagairt a-steach. Mar sin chan eil fios aig duine .. thòisich iad an toiseach le pian agus pairilis air an taobh cheart air innse le neurologist agus eacarsaich agus rinn mi 2 tursan san t-seachdain le eòlaiche-cuirp agus dh ’fhàs e na bu mhiosa agus na bu mhiosa agus mu dheireadh thàinig e gu bhith an urra ri bagannan agus cathraichean-cuibhle.

    Cuideachd a ’dol gu leigheas corporra psychomotor a h-uile 14 latha agus eacarsaichean agus a’ dèanamh conaltradh ris na fèithean. Oir tha duilgheadasan ann cuideachd me ma tha i ag ràdh a ’togail a’ chas chan urrainn dhomh a dhèanamh oir an uairsin bidh mi a ’tòiseachadh agus a’ crith beagan. Leis nach bi conaltradh sam bith ann. Mar sin dè as urrainn seo a bhith?

    A ’cuimhneachadh Heidi

    Ceangalaichean BBC
  4. Randi ag ràdh:

    Hi! An dòchas gun urrainn dhut cuideachadh le seo. Tha amharas agam air snaidhm fèithe ann am fèithean an t-suidheachain, bidh mi uaireannan a ’faireachdainn fionnar nuair a shuidheas mi sìos. Tha an sgìre, nach robh ach aig a ’pheilear seo, air fàs nas motha thar ùine (thòisich seo timcheall air 6 mìosan air ais), ie tha mi an-dràsta a’ faireachdainn stiffness, pian ann an sòn nas motha den pelvis na bha e roimhe, gu sònraichte timcheall air an sacrum agus an earball earball. Tha fios agam cuideachd air ann an cùl an taobh far a bheil am peilear, gu sònraichte nuair a dh ’èireas mi. Fhuair mi ultrasound, ach chan fhaiceadh iad dad sònraichte, dìreach thuirt iad gu robh tòrr àireamhachadh ann. Airson fiosrachadh, chaidh lasraichean fhaicinn air an dà chromag (an taobh a-muigh) ann an sgrùdadh eile. Bidh mi a ’coiseachd ann an raon nàdur mo 1-1,5t gach latha, ach a’ suidhe tòrr aig obair PC ifm.
    Ciamar a lorgar nodule (ean) fèithe gus an làimhseachadh ceart fhaighinn? Dè an sgrùdadh a bheir an “diagnosis”? Tha e duilich a dhol còmhla ri seo ma tha dad ann a dh ’fhaodar a dhèanamh.
    Ro làimh, mòran taing airson an fhreagairt.

    Ceangalaichean BBC
  5. Katharina ag ràdh:

    Halò. Cuin a bu chòir dhut snaidhmean fèithe a massage no massage fhaighinn? Air làithean faighinn seachad no air làithean trèanaidh? An urrainn dha do bhodhaig a ghoirteachadh eadhon ged a bhios tu a ’trèanadh do ghàirdeanan agus air ais air an aon latha ri bhith a’ gabhail massage no a ’cleachdadh ball teanas / ball puing brosnachaidh gus snaidhmeannan fèithean fhuasgladh?

    Tapadh leibh ro làimh airson do fhreagairt.

    Le meas,
    Katharina

    Ceangalaichean BBC
    • Nicolay v / Vondtklinikkene ag ràdh:

      Hey Katharina! Cho fad ‘s a tha làimhseachadh corporra fèithean is joints air atharrachadh a rèir an fhoirm làitheil agad agus na mì-chothroman agad - faodaidh tu làimhseachadh fhaighinn cha mhòr a h-uile latha (ann an saoghal air leth). Bu chòir gum biodh an neach-leigheis le ùghdarras poblach, ge bith an e ceiropractor ùr-nodha, MT no physiotherapist a th ’ann, comasach air na fèithean agad agus cuingealachaidhean teann bog a mhothachadh - agus an uairsin atharrachadh an dà chuid cuideam agus modh làimhseachaidh a rèir tonicity agus teannachadh.

      Fèin-cheumannan, leithid cleachdadh bàlaichean puing brosnachaidh ann an diofar mheudan (faic eisimpleir tron ​​cheangal an seo - tha an ceangal a ’fosgladh ann an uinneag ùr), faodar a chleachdadh an aon latha nuair a bhios tu a’ trèanadh. Ach, mar thoradh air na pròiseasan anns na fèithean, bhiodh sinn an uairsin a ’moladh cuideam nas dian agus ùine nas giorra anns gach sgìre. Ma tha ùidh agad tuilleadh ann a bhith a ’dèanamh ath-bheothachadh, tha sgrùdaidhean ann a tha a’ sealltainn barrachd comas slànachaidh anns na fèithean nuair a bhios tu a ’cleachdadh aodach teannachaidh - leithid iad sin stocainnean teannachaidh spòrs (airson ruitheadairean mar eisimpleir - tha an ceangal a ’fosgladh ann an uinneag ùr)

      Ceangalaichean BBC
  6. Else ag ràdh:

    Hi, a bheil eòlas agad le ceangal sam bith eadar hypothyroidism subclinical gun làimhseachadh agus fèithean eas-fhulangach anns a ’chùl ìseal, cnapan, sliasaidean agus buaidhean neoni a tha coltach gun mhìneachadh le rèididheachd gu na casan, a bharrachd air osteoarthritis poly (giallan, òrdag, co-phàirt hip)? An urrainn do ìre T3 ro ìosal thar mòran bhliadhnaichean duilgheadasan mar sin adhbhrachadh? Cuimhneachan eile

    Ceangalaichean BBC
    • Alexander v / Vondtklinikkene avd Lambertseter ag ràdh:

      Hey Else! Tha, tha sin againn. Tha sgrùdaidhean a ’sealltainn gu bheil suas ri 80 sa cheud de dh’ euslaintich le hypothyroidism, gu sònraichte ma thèid am fàgail gun làimhseachadh, a ’faighinn eòlas air myalgias (pian fèithe) agus laigse fèithe. A bharrachd air an sin, tha sgrùdadh ath-bhreithneachaidh bho Pubmed ag ràdh: "Faodaidh euslaintich le hypothyroidism mòr no gun làimhseachadh galar mòr fèithe a leasachadh a dh’ adhbhraicheas fìor chuingealachaidhean gnìomh. " Is e sin, faodaidh suidheachaidhean gun làimhseachadh comharraidhean a tha a ’fàs nas miosa. An dòchas gum faigh thu a-nis co-dhiù gu cunbhalach le trèanadh le eòlaiche-cuirp grunn thursan san t-seachdain. Bidh sinn gu tric a ’faicinn gu bheil na h-euslaintich sin a’ fulang le pian anns na fèithean agus na joints agus feumach air measgachadh de leigheas corporra agus eacarsaich.

      A ’guidhe gach soirbheachas dhut airson an àm ri teachd! Le meas, Alexander (ceiropractor ùr-nodha ùghdarraichte agus leasaiche ath-ghnàthachaidh biomechanical aig roinn Vondtklinikkene. Lambertseter ann an Oslo - Ionad Chiropractic Lambertseter agus Fis-leigheas)

      Stòr: «Fariduddin et al, 2020. Hypothyroid Myopathy. PubMed. »

      Ceangalaichean BBC

Mun BhBC

  1. […] Làimhseachadh puingean brosnachaidh / snaidhmean fèithe agus cuingealachaidhean co-phàirteach, tha e gu math cumanta a bhith a ’faireachdainn beagan tairgse na ciad leigheasan. Cuin […]

  2. Rannsachadh: Tachartas puingean brosnachaidh myofascial ann am pian amhach. Vondt.net | Bidh sinn a ’faochadh do phian. ag ràdh:

    […] Gu iongnadh, bha an dà chuid àrdachadh ann am puingean brosnachaidh, ach cuideachd ann am pian ainmichte bho phuingean brosnachaidh (puingean brosnachaidh gnìomhach) am measg nan daoine a chaidh a dhearbhadh le meacanaigeach […]

  3. […] Tha e cumanta ann a bhith a ’leasachadh snaidhmeannan fèithean / puingean brosnachaidh anns na fèithean a tha a’ fàs ro […]

Fàg freagairt

A bheil thu airson pàirt a ghabhail san deasbad?
Faodaidh tu cur ris!

Fàg beachd

Cha tèid do sheòladh puist-d fhoillseachadh.