Mar sin faodaidh yoga faochadh a thoirt do fibromyalgia 3

Mar as urrainn do Yoga faochadh a thoirt do fibromyalgia

5 / 5 (1)

Mar sin faodaidh yoga faochadh a thoirt do fibromyalgia 3

Mar as urrainn do Yoga faochadh a thoirt do fibromyalgia

An seo faodaidh tu barrachd a leughadh mu mar as urrainn do yoga a bhith an sàs ann a bhith a ’faochadh bho dhiagnosis pian cronach - leithid fibromyalgia.

 

Fibromyalgia na bhreithneachadh pian cronail a dh ’adhbhraicheas pian mòr anns na fèithean agus an cnàimhneach - a bharrachd air cadal nas miosa agus gnìomh eanchainn (leithid cuimhne). Gu mì-fhortanach, chan eil leigheas ann, ach a-nis tha grunn sgrùdaidhean air sealltainn gum faod yoga a bhith mar phàirt den fhuasgladh airson a ’bhuidheann euslaintich so-leònte seo - agus an uairsin gu tric ann an co-bhonn ri làimhseachadh corporra, chiropractic an latha an-diugh, massage agus acupuncture meidigeach.



 

Tha yoga na sheòrsa de dh ’eacarsaich a dh’ fhaodas atharrachadh a rèir an neach fa leth agus an eachdraidh mheidigeach aca. Bidh Yoga a ’cothlamadh fois, meòrachadh, eacarsaichean sìnte agus dòighean anail domhainn - leis an amas fèin-mhothachadh nas fheàrr a thoirt don neach-dreuchd, smachd nas fheàrr air a’ bhodhaig agus inneal ùr airson fòcas a chuir air rudan a bharrachd air pian. Tha Tai chi agus qi gong nan dà sheòrsa eile de leigheas fois a gheibh an fheadhainn le pian leantainneach buannachd.

 

Tha cus dhaoine air an plàigh le pian leantainneach a tha a ’sgrios beatha làitheil - is ann air sgàth sin a tha sinn gad bhrosnachadh gu Roinn an artaigil seo anns na meadhanan sòisealtaFaodaidh tu an duilleag Facebook againn a mhealtainn agus a ràdh: "Tha gu barrachd rannsachaidh air fibromyalgia". San dòigh seo, faodaidh aon na comharran a tha co-cheangailte ris a ’bhreithneachadh seo a dhèanamh nas fhaicsinniche agus dèanamh cinnteach gu bheilear a’ toirt aire dha barrachd dhaoine - agus mar sin a ’faighinn a’ chuideachaidh a tha a dhìth orra. Tha sinn an dòchas cuideachd gum faod barrachd aire a bhith a ’leantainn gu barrachd maoineachaidh airson rannsachadh air dòighean measaidh is leigheis ùra.

 



Tha fios againn nach eil yoga freagarrach airson a h-uile duine, ach gu fortanach tha mòran de dhreachan eadar-dhealaichte ann a tha cuideachd air an atharrachadh airson an fheadhainn le eadhon am pian as làidire (mar eisimpleir, yoga fois). Seo cuid de na diofar sheòrsaichean yoga a tha rim faighinn:

 

Yoga Ashtanga

fois Yoga

Bikram yoga

Hatha yoga

Yoga clasaigeach

Kundalini yoga

Yoga meidigeach

 

Cha b ’urrainn do sgrùdaidhean mìneachadh dè an seòrsa yoga a tha nas freagarraiche dhaibhsan le fibromyalgia, ach stèidhichte air taisbeanadh a’ bhreithneachadh agus a phàtran pian, tha fios gur e na dreachan nas socraiche de yoga as freagarraiche airson a ’mhòr-chuid - oir tha e a’ teagasg oileanaich a làimhseachadh am pian ann an dòigh nas fheàrr agus gus an ìre teannachaidh a lughdachadh.

 

Leugh cuideachd: - 7 Eacarsaich airson Rheumatists

sìneadh an t-aodach cùil agus lùb



 

Yoga agus fibromyalgia: Dè tha an rannsachadh ag ràdh?

yogaovelser-gu-ais stiffness

Chaidh grunn sgrùdaidhean rannsachaidh a dhèanamh a choimhead air a ’bhuaidh a th’ aig yoga air fibromyalgia. Am measg rudan eile:

 

Sheall sgrùdadh bho 2010 (1), le 53 boireannaich fo bhuaidh fibromyalgia, gun do leasaich cùrsa 8-seachdain ann an yoga ann an cruth nas lugha de phian, sgìths agus mood nas fheàrr. Anns a ’phrògram cùrsa bha meòrachadh, dòighean anail, postachd socair yoga agus stiùireadh gus ionnsachadh mar a dhèiligeas tu ris na comharran co-cheangailte ris an eas-òrdugh pian seo.

 

Cho-dhùin meta-sgrùdadh eile (cruinneachadh de ghrunn sgrùdaidhean) bho 2013 gu robh buaidh aig yoga ann an cruth leasachadh càileachd cadail, lughdachadh reamhar is reamhar, agus gun robh e a ’leantainn gu nas lugha de ìsleachadh - fhad‘ s a bha an fheadhainn a bha an sàs san sgrùdadh ag aithris air càileachd beatha nas fheàrr. Ach thuirt an sgrùdadh cuideachd nach eil rannsachadh math gu leòr ann fhathast gus dearbhadh gu làidir gu robh yoga èifeachdach an aghaidh comharran fibromyalgia. Tha an rannsachadh a th ’ann mar-thà a’ coimhead gealltanach.

 

Is e ar co-dhùnadh às deidh grunn sgrùdaidhean a leughadh gum faod yoga gu cinnteach pàirt a ghabhail dha mòran ann an dòigh-làimhseachaidh coileanta airson faochadh a thoirt do fibromyalgia agus sgrùdaidhean pian cronach. Ach tha sinn cuideachd a ’creidsinn gum feumar yoga atharrachadh don neach fa leth - chan eil a h-uile duine a’ faighinn buannachd bho yoga le cus sìneadh agus cromadh, oir faodaidh seo lasachaidhean a thogail nan staid. Is e an iuchair eòlas a bhith agad ort fhèin.

 

Leugh cuideachd: Bu chòir dhut seo a bhith eòlach air fibromyalgia

fibromyalgia



 

Barrachd fiosrachaidh? Thig còmhla ris a ’bhuidheann seo!

Thig còmhla ris a ’bhuidheann Facebook«Rheumatism agus pian leantainneach - Nirribhidh: Rannsachadh agus naidheachdan»(Cliog an seo) airson na h-ùrachaidhean as ùire mu rannsachadh agus sgrìobhadh mheadhanan mu dhuilgheadasan broilleach. An seo, faodaidh buill cuideachadh agus taic fhaighinn - aig gach àm den latha - tro bhith ag iomlaid an eòlasan agus an comhairle fhèin.

 

Buannachdan slàinte eile de yoga

Bha na sgrùdaidhean air an tug sinn iomradh na bu thràithe a ’coimhead gu sònraichte air a’ cheangal eadar fibromyalgia agus yoga - ach tha sinn cuideachd airson iomradh a thoirt air gu bheil buaidhean adhartach, clàraichte eile aig yoga. Tha grunn sgrùdaidhean air sealltainn gum faod yoga cuideam a lughdachadh, a bharrachd air a bhith a ’cur ri slàinte corporra is inntinn nas fheàrr. Thathas a ’creidsinn gu bheil cleachdadh yoga a’ lughdachadh làthaireachd hormona ris an canar cortisol - ris an canar cuideachd an "hormone stress". Agus chan eil e na iongnadh, tha seo a ’leantainn gu corp agus eanchainn le cuideam nas lugha.

 



 

Dè na ceumannan eile as urrainn faochadh a thoirt do fibromyalgia?

acupuncture nalebehandling

Tha grunn cheumannan eile ann a tha air an deagh chlàradh a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh pian co-cheangailte ri fibromyalgia.

 

Tha cuid de na ceumannan sin a ’toirt a-steach:

acupuncture: Tha acupuncture a ’toirt a-steach làimhseachadh le snàthadan acupuncture. Is e adhbhar an làimhseachaidh a bhith a ’sgaoileadh ann an snaidhmean teann sna fèithean, a’ cur ri barrachd cuairteachadh fala agus mar sin a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh pian fèithe agus tendon. Bu chòir an làimhseachadh sin a dhèanamh le neach-clionaigeach le cead poblach.

suathadh: Faodaidh dòighean fèithe agus massage cuideachadh le cuideam agus teannachadh fèithe a lughdachadh. Faodaidh an seòrsa làimhseachaidh seo obrachadh gu math dhaibhsan a tha fo bhuaidh dragh.

Chiropractic ùr-nodha: Tha fibromyalgia na chumha a tha a ’toirt a-steach an dà chuid pian fèithe agus co-phàirteach. Mar sin, le bhith a ’faighinn ceiropractor ùr-nodha (fear a bhios ag obair leis an dà chuid fèithean agus joints) air a’ chùl, is fhiach e a chuideam ann an òr airson cuideigin air a bheil fibro a ’toirt buaidh. Aig amannan feumaidh tu beagan gluasad a bharrachd gus fèithean domhainn a leigeil ma sgaoil - agus an uairsin tha e buannachdail le co-ghluasad chiropractic.

Sleep slàinteachas: Dhaibhsan le fibromyalgia, tha cadal cudromach a bharrachd. Tha slàinteachas cadail math a ’ciallachadh a bhith a’ dol dhan leabaidh aig an aon àm den latha - a h-uile latha - agus a ’seachnadh cuirp feasgar a bheir buaidh air cadal tron ​​oidhche.

 



 

 

BHIDIO: Eacarsaichean airson lòinidh agus an fheadhainn air a bheil Fibromyalgia a ’toirt buaidh

Faodaidh tu fo-sgrìobhadh air an t-sianal againn - agus lean an duilleag againn air FB airson molaidhean slàinte làitheil agus prògraman eacarsaich.

 

Tha sinn gu mòr an dòchas gum faod yoga a bhith na rudeigin dhut - agus gun cuidich e thu air an t-slighe gu nas lugha de phian ann am beatha làitheil agus gnìomh nas fheàrr.

 

Leugh cuideachd: - Mar a gheibh thu fios ma tha clot fala agad!

clot fala sa chas - deasaichte

 

Faodaidh tu an roinn anns na meadhanan sòisealta

A-rithist, tha sinn ag iarraidh iarr gu dòigheil an artaigil seo a cho-roinn anns na meadhanan sòisealta no tron ​​bhlog agad (faodaidh tu ceangal dìreach ris an artaigil). Is e a bhith a ’tuigsinn agus barrachd fòcas a’ chiad cheum a dh ’ionnsaigh beatha làitheil nas fheàrr dhaibhsan le fibromyalgia.

 

Tha fibromyalgia na bhreithneachadh pian leantainneach a dh ’fhaodadh a bhith uamhasach sgriosail don neach air a bheil e a’ toirt buaidh. Faodaidh am breithneachadh leantainn gu lùth nas lugha, pian làitheil agus dùbhlain làitheil a tha fada os cionn na tha Kari agus Ola Nordmann a ’cur dragh orra. Bidh sinn gu coibhneil ag iarraidh ort seo a cho-roinn agus a cho-roinn airson barrachd fòcas agus barrachd rannsachaidh air làimhseachadh fibromyalgia. Mòran taing don a h-uile duine a tha dèidheil air agus a ’roinn - is dòcha gum faod sinn a bhith còmhla gus leigheas a lorg aon latha?

 

molaidhean: 

Roghainn A: Co-roinn gu dìreach air FB - Dèan lethbhreac de sheòladh na làraich-lìn agus cuir a-steach e air do dhuilleag facebook no ann am buidheann facebook buntainneach ris a bheil thu nad bhall. No brùth air a ’phutan“ SHARE ”gu h-ìosal gus am post a roinn nas fhaide air do facebook.

 

(Cliog an seo gus a roinneadh)

Taing mhòr don a h-uile duine a chuidicheas le bhith a ’brosnachadh barrachd tuigse mu fibromyalgia agus breithneachadh pian leantainneach.

 

Roghainn B: Ceangail gu dìreach ris an artaigil air do bhlog.

Roghainn C: Lean agus co-ionann An duilleag Facebook againn (cliog an seo)

 



 

stòran:

  1. Carson et al, 2010, Pìleat deuchainn air thuaiream fo smachd prògram Yoga Mothachaidh ann an riaghladh fibromyalgia.
  2. Mist et al, 2013. Eacarsaich co-phàirteach is eile airson fibromyalgia: meta-anailis.

 

AN DUILLEAG FHÈIN: - Mar a gheibh thu fios ma tha clot fala agad

clot fala sa chas - deasaichte

Cliog air an dealbh gu h-àrd gluasad chun ath dhuilleag.

 

Suaicheantas Youtube beagLean Vondt.net air IOUTUBE

(Lean agus thoir beachd ma tha thu airson gun dèan sinn bhidio le eacarsaichean sònraichte no mìneachadh sònraichte airson do chùisean fhèin)

suaicheantas facebook beagLean Vondt.net air Facebook

(Bidh sinn a ’feuchainn ri freagairt a thoirt do gach teachdaireachd is ceist taobh a-staigh 24-48 uairean. Faodaidh sinn cuideachd do chuideachadh le bhith a’ mìneachadh freagairtean MRI agus an leithid.)

An do chòrd an artaigil agad riut? Fàg ìre rionnag

0 freagairt

Fàg freagairt

A bheil thu airson pàirt a ghabhail san deasbad?
Faodaidh tu cur ris!

Fàg beachd

Cha tèid do sheòladh puist-d fhoillseachadh.