fibromyalgia agus gluten

Fibromyalgia agus gluten: An urrainn dha biadh le gluten barrachd sèid anns a ’bhodhaig?

4.7 / 5 (26)

Fibromyalgia agus gluten

Bidh mòran dhaoine le fibromyalgia a ’mothachadh gu bheil iad a’ dèiligeadh ri gluten. Am measg rudan eile, tha mòran a ’faireachdainn gu bheil gluten ag adhbhrachadh pian agus comharraidhean a tha a’ fàs nas miosa. An seo bheir sinn sùil air carson.

A bheil thu air freagairt a bhith a ’faireachdainn nas miosa ma fhuair thu cus aran is aran gun ghluten? An uairsin chan eil thu nad aonar!

 

Gu dearbh, grunn sgrùdaidhean rannsachaidh (1) cho fada ri bhith a ’co-dhùnadh gu bheil cugallachd gluten na fheart a tha a’ cur ri fibromyalgia. Stèidhichte air an leithid de rannsachadh, tha mòran ann cuideachd a tha a ’moladh gun feuch thu ri gluten a ghearradh a-mach ma tha fibromyalgia ort. San artaigil seo ionnsaichidh tu barrachd mu mar a bheir gluten buaidh air an fheadhainn le fibromyalgia - agus tha e coltach gu bheil sin fìor Cuiridh mòran den fhiosrachadh iongnadh ort.


 

Ciamar a tha gluten a ’toirt buaidh air fibromyalgia?

Is e pròtain a th ’ann an gluten a lorgas sinn sa mhòr-chuid ann an cruithneachd, eòrna agus seagal. Tha togalaichean aig gluten a bhios a ’gnìomhachadh hormonaichean ceangailte ri acras, a tha a’ ciallachadh gum bi thu ag ithe barrachd agus gum bi thu a ’leasachadh“ craving milis ”os cionn stòran lùth luath (toraidhean le tòrr siùcar is geir).

 

Nuair a bhios gluten ag ithe cuideigin a tha mothachail air gluten, bidh seo ag adhbhrachadh ath-bhualadh air an taobh aca, agus faodaidh sin ath-bhualaidhean inflammatory adhbhrachadh anns a ’bhroinn bheag. Is e seo an raon far a bheil beathachadh air a thoirt a-steach don bhodhaig, agus mar sin tha a bhith fosgailte don raon seo a ’leantainn gu irioslachaidh agus nas lugha de bheathachadh. Tha seo an uair sin a ’leantainn gu nas lugha de lùth, faireachdainn gu bheil an stamag swollen, a bharrachd air caolan irritated.

Molaidhean concrait airson slàinte innidh nas fheàrr:

Tha mòran de na buill os cionn 29500 againn sa bhuidheann "Rheumatism and Chronic Pain" ag aithris air buaidh cuid de stuthan nàdarra. Feuch tabhartas le probiotics (bacteria gut math) no Stomach Lectinect. Dha mòran, faodaidh e deagh bhuaidh a thoirt, agus tha fios againn cuideachd gu bheil slàinte intestinal air leth cudromach airson mar a tha thu a ’faireachdainn a chaochladh cuideachd - an dà chuid a thaobh lùth, ach cuideachd mood.

 

- Aig na roinnean eadar-chuspaireil againn aig Vondtklinikkene ann an Oslo (Seataichean Lambert) agus Lochlannach (Fuaim Eidsvoll og Ruadh) tha comas proifeasanta sònraichte àrd aig ar luchd-clionaigeach ann am measadh, làimhseachadh agus trèanadh ath-ghnàthachaidh pian leantainneach. Cliog air na ceanglaichean no an seo airson barrachd a leughadh mu na roinnean againn.

 



Leig a-mach am balla beag intestine

Tha grunn luchd-rannsachaidh cuideachd a 'toirt iomradh air "aoidionachd anns a' ghalair" (2), far a bheil iad ag innse mar a dh’ fhaodadh ath-bhualaidhean sèid anns a’ ghalair bheag milleadh a dhèanamh air a’ bhalla a-staigh. Tha iad cuideachd den bheachd gum faod seo adhbhrachadh gu bheil cuid de ghràinean bìdh a ’briseadh tro na ballachan millte, agus mar sin ag adhbhrachadh barrachd fhreagairtean fèin-dìon. Mar sin tha ath-bheachdan autoimmune a ’ciallachadh gu bheil siostam dìon na bodhaig fhèin a’ toirt ionnsaigh air pàirtean de cheallan a ’chuirp fhèin. A tha, gu nàdarra, nach eil gu sònraichte fortanach. Faodaidh seo leantainn gu ath-bhualaidhean inflammatory anns a ’bhodhaig - agus mar sin a’ lughdachadh pian agus comharraidhean fibromyalgia.

 

Symptoms of Inflammation of the Intestinal System

Seo cuid de na comharran cumanta a dh ’fhaodas a bhith gu tric a’ fulang le sèid anns a ’bhodhaig:

  • Aimhreit agus duilgheadasan cadail
  • Indigestion (a ’toirt a-steach reflux searbhagach, constipation agus / no a’ bhuineach)
  • ceann goirt
  • Eas-òrdughan inntinn (air an toirt a-steach) ceò fibrous)
  • ghrèim na mhionach '
  • Pian anns a ’bhodhaig iomlan
  • Tuirse is sgìos
  • Duilgheadas ann a bhith a ’cumail cuideam iomchaidh
  • Meudachadh ann an galairean Candida agus Fungal

A bheil thu a ’faicinn an t-snàthainn dhearg co-cheangailte ri seo? Bidh an corp a ’cleachdadh mòran lùth gus sèid anns a’ bhodhaig a lughdachadh - agus tha gluten a ’cuideachadh le bhith a’ cumail suas freagairtean inflammatory (anns an fheadhainn le cugallachd gluten agus galar celiac). Le bhith a ’lughdachadh sèid anns a’ bhodhaig, faodaidh aon neach, ann am mòran dhaoine, cuideachadh le bhith a ’lughdachadh comharraidhean agus pian.

 

Ceumannan anti-inflammatory

Gu nàdarra, tha dòigh-obrach mean air mhean cudromach nuair a dh ’atharraicheas tu do dhaithead. Chan eil duine an dùil gun gearradh thu a-mach gach gluten agus siùcar tron ​​latha, ach an àite sin gum feuchaidh tu ri ceum sìos. Feuch ri buileachadh cuideachd probiotics (bacteria gut math) anns an daithead làitheil agad.

 

Gheibh thu an duais ann an cruth ath-bhualaidhean nas lugha agus comharraidhean nas lugha. Ach bheir e ùine - gu mì-fhortanach chan eil teagamh sam bith mu dheidhinn sin. Mar sin an seo feumaidh tu fhèin a choisrigeadh gu atharrachadh, agus is e sin rudeigin a dh ’fhaodadh a bhith gu math duilich nuair a bhios an corp gu lèir a’ goirteachadh air sgàth fibromyalgia. Tha mòran dhaoine dìreach a ’faireachdainn nach eil airgead aca airson sin a dhèanamh.

 

Sin as coireach gu bheil mi ag iarraidh ort a thoirt ceum air cheum. Me. Ma dh'itheas tu cèic no candy grunn thursan san t-seachdain, feuch ri gearradh sìos gu dìreach deireadh-sheachdainean sa chiad àite. Suidhich amasan agus gabh e, gu litearra, beag air bheag. Carson nach tòisich thu le bhith a ’faighinn a-steach fibromyalgia daithead?

 

An robh fios agad gu bheil eacarsaich gnàthaichte anti-inflammatory? Is e sin as coireach gu bheil sinn air prògraman gluasad is neart a leasachadh an sianal Youtube againn dhaibhsan le fibromyalgia agus lòinidh. Bidh sinn a ’suidheachadh PRÌOMH PRÌOMH air co-dhiù am bi thu a’ fo-sgrìobhadh (an-asgaidh) - agus gad chuimhneachadh gum bi mòran phrògraman math ann san àm ri teachd.

 

Eacarsaichean gluasaid mar Anti-inflammatory

Tha rannsachadh air sealltainn gu bheil buaidh anti-inflammatory aig eacarsaich agus eacarsaich an aghaidh sèid leantainneach (3). Tha fios againn cuideachd cho duilich ‘s a tha e cleachdaidhean eacarsaich cunbhalach fhaighinn nuair a tha fibromyalgia agad ri phàigheadh beothas-ups agus droch làithean.

 

Mar sin tha againn, tro ar cuid fhèin chiropractor Alexander Andorff, chruthaich e prògram a tha socair agus air a ghnàthachadh os cionn reumatics. Seo còig eacarsaichean a ghabhas dèanamh gach latha agus a bhios mòran dhaoine a ’faighinn eòlas a bheir faochadh bho joints stiff agus fèithean goirt.

Faodaidh tu fo-sgrìobhadh a dhèanamh airson an t-sianal YouTube againn an-asgaidh (cliog an seo) airson molaidhean eacarsaich an-asgaidh, prògraman eacarsaich agus eòlas slàinte. Fàilte don teaghlach feumaidh tu a bhith!

 

Fibromyalgia agus daithead inflammatory

Tha sinn air iomradh a thoirt roimhe air mar a tha sèid a ’toirt buaidh air agus a’ cluich prìomh dhreuchd ann am fibromyalgia, a bharrachd air lòinidh eile. Mar sin tha e glè chudromach fios a bhith agad beagan a bharrachd mu na bu chòir dhut agus nach bu chòir dhut ithe. Tha sinn a ’moladh gun leugh thu agus gun ionnsaich thu barrachd mun daithead fibromyalgia san artaigil ris a bheil sinn ceangailte gu h-ìosal.

Leugh cuideachd: A h-uile dad a dh ’fheumas tu a bhith eòlach air daithead Fibromyalgia [Stiùireadh daithead mòr]

 

Làimhseachadh coileanta air fibromyalgia

Bidh fibromyalgia ag adhbhrachadh casg iomlan de dhiofar chomharran agus pianta - agus mar sin bidh feum air làimhseachadh coileanta. Gu dearbh, chan eil e na iongnadh gu bheil feum nas àirde aig an fheadhainn le fibro air painkillers - agus gu bheil feum aca air barrachd leanmhainn le physiotherapist no ceiropractor na an fheadhainn nach eil a ’toirt buaidh.

 

Bidh mòran euslaintich cuideachd a ’cleachdadh fèin-cheumannan agus fèin-làimhseachadh a tha iad a’ smaoineachadh a bhios ag obair gu math dhaibh fhèin. Mar eisimpleir, tha taic teannachaidh agus puing chudromach bàlaichean, ach tha mòran roghainnean is roghainnean eile ann cuideachd. Tha sinn cuideachd a’ moladh gun tèid thu a-steach don bhuidheann taic ionadail agad - is dòcha a dhol còmhla ri buidheann didseatach mar an tè a chithear gu h-ìosal.

 

Afèin-chuideachadh air a mholadh airson fibromyalgia

Bidh mòran de na h-euslaintich againn a’ faighneachd cheistean dhuinn mu mar as urrainn dhaibh fhèin cur ri pian nas lugha anns na fèithean agus joints. Ann am fibromyalgia agus sionndroman pian leantainneach, tha ùidh shònraichte againn ann an ceumannan a bheir seachad fois. Mar sin tha sinn ga mholadh gu toilichte trèanadh ann an amar uisge tethyoga agus meòrachadh, a bharrachd air cleachdadh làitheil de mata acupressure (mata puing brosnachaidh)

 

Tips: acupressure brat (Tha an ceangal a’ fosgladh ann an uinneag ùr)

Faodaidh seo a bhith na shàr fèin-thomhas dhutsa a tha a’ fulang le teannachadh fèithe leantainneach. Tha am mata acupressure seo ris a bheil sinn a’ ceangal an seo cuideachd a’ tighinn le headrest air leth a tha ga dhèanamh furasta faighinn gu fèithean teann amhach. Cliog air an ìomhaigh no an ceangal an seo airson barrachd a leughadh mu dheidhinn, a bharrachd air cothroman ceannach fhaicinn. Tha sinn a’ moladh seisean làitheil eadar 20 is 40 mionaid.

 

Fèin-bheartan eile airson pian reumatic agus cronach

Miotagan teannachaidh bog bog - Photo Medipaq

Cliog air an ìomhaigh gus tuilleadh a leughadh mu mhiotagan teannachaidh.

  • Pullers ladhar (faodaidh grunn sheòrsaichean lòinidh a bhith ag adhbhrachadh òrdagan lùbte - mar eisimpleir òrdagan òrd no hallux valgus (ladhar mòr lùbte) - faodaidh luchd-tarraing ladhar cuideachadh le faochadh a thoirt dhaibh)
  • Teipichean beaga (tha mòran le pian reumatic agus chronic a ’faireachdainn gu bheil e nas fhasa trèanadh le elastics àbhaisteach)
  • Puing chudromach Balls (fèin-chuideachadh gus na fèithean obrachadh gach latha)
  • Uachtar Arnica no teasadair teas (dh’ fhaodadh sin cuideachadh le faochadh a thoirt air pian)

 

Buidheann Taic Fibromyalgia

Thig còmhla ris a ’bhuidheann Facebook «Rheumatism agus pian leantainneach - Nirribhidh: Rannsachadh agus naidheachdan» (cliog an seo) airson na h-ùrachaidhean as ùire mu rannsachadh agus sgrìobhadh mheadhanan mu dhuilgheadasan reumatic agus chronic. An seo, faodaidh buill cuideachadh agus taic fhaighinn - aig gach àm den latha - tro bhith ag iomlaid an eòlasan agus an comhairle fhèin.

Sgaoil Feel free gus taic a thoirt don fheadhainn le Rheumatism

Bidh sinn gu coibhneil ag iarraidh ort an artaigil seo a cho-roinn anns na meadhanan sòisealta no tron ​​bhlog agad(Faodaidh tu ceangal gu dìreach ris an artaigil no an làrach-lìn againn vondt.net). Bidh sinn cuideachd ag iomlaid cheanglaichean le làraich-lìn buntainneach (cuir fios thugainn tro theachdaireachd tro Facebook ma tha thu airson ceangal iomlaid leis an làrach-lìn no am blog agad). Is e tuigse, eòlas coitcheann agus barrachd fòcas na ciad cheumannan a dh ’ionnsaigh beatha làitheil nas fheàrr dhaibhsan aig a bheil diagnosis pian leantainneach.

 

Stòr: Pubmed (Faic na stòran agad fhèin san teacsa)

An do chòrd an artaigil agad riut? Fàg ìre rionnag

0 freagairt

Fàg freagairt

A bheil thu airson pàirt a ghabhail san deasbad?
Faodaidh tu cur ris!

Fàg beachd

Cha tèid do sheòladh puist-d fhoillseachadh.