7 Brosnachaidhean Fibromyalgia aithnichte

7 Brosnachaidhean Fibromyalgia aithnichte

4.9 / 5 (101)

7 Brosnachaidhean Fibromyalgia aithnichte: Faodaidh iad seo na comharraidhean agus am pian agad a dhèanamh nas miosa

Is e lasraichean fibromyalgia ainm nan amannan nuair a dh ’fhàsas do phian gu h-obann. Bidh na h-amannan tromaichte sin gu tric air an tòiseachadh leis an rud ris an canar piobrachaidh.

An seo ionnsaichidh tu barrachd mu sheachd adhbharan is adhbharan a dh ’fhaodadh tòiseachadh lasraichean fibromyalgia agus cuir ris na comharraidhean agad.

 

- Tha fibromyalgia na dhearbhadh iom-fhillte

Faodaidh fibromyalgia a dhol fada nas fhaide na beatha làitheil agus càileachd beatha - eadhon às aonais lasraichean. Ach nuair a thòisicheas tachartas nas miosa, faodaidh na comharran agus am pian sin dùblachadh thar oidhche. Chan eil glè mhath. Is e sin as coireach gu bheil e cudromach gun ionnsaich thu barrachd mu na rudan a bhrosnaicheas tu - agus gu sònraichte dè as urrainn dhut a dhèanamh gus casg a chuir orra. Bidh sinn a ’sabaid airson gum bi cothroman nas fheàrr aig an fheadhainn le diagnosis agus galaran pian leantainneach eile airson làimhseachadh agus sgrùdadh - rudeigin nach eil a h-uile duine ag aontachadh leis, gu mì-fhortanach. Roinn an artaigil, mar sinn air an duilleag FB againn og an sianal YouTube againn anns na meadhanan sòisealta gus a thighinn còmhla rinn anns an t-sabaid airson beatha làitheil nas fheàrr dhaibhsan le pian leantainneach.

 

- Aig na roinnean eadar-chuspaireil againn aig Vondtklinikkene ann an Oslo (Seataichean Lambert) agus Lochlannach (Fuaim Eidsvoll og Ruadh) tha comas proifeasanta sònraichte àrd aig ar luchd-clionaigeach ann am measadh, làimhseachadh agus trèanadh ath-ghnàthachaidh pian leantainneach. Cliog air na ceanglaichean no an seo airson barrachd a leughadh mu na roinnean againn.

Tha an artaigil seo a’ dol tro sheachd adhbharan cumanta agus adhbharan pian fibromyalgia agus na comharran agad a’ fàs nas miosa - is dòcha gun cuir cuid dhiubh iongnadh ort. Aig bonn na h-artaigil faodaidh tu cuideachd beachdan bho leughadairean eile a leughadh agus molaidhean math fhaighinn.

A bheil thu a ’faighneachd rudeigin no a bheil thu ag iarraidh barrachd de na h-ath-fhilleadh proifeasanta sin? Lean sinn air an duilleag Facebook againn «Vondt.net - Bidh sinn a ’faochadh do phian»Air neo An sianal Youtube againn (a ’fosgladh ann an ceangal ùr) airson deagh chomhairle làitheil agus fiosrachadh slàinte feumail.

1. Stress Emotional and Physical

cur cinn agus ceann goirt

Is dòcha gur e seo aon de na h-adhbharan as iongantaiche agus na h-adhbharan airson comharraidhean fibromyalgia a dhol nas miosa. Bidh cuideam a’ tighinn ann an iomadh cruth agus cumadh - a h-uile càil bho dhùbhlain tòcail, amannan inntinn agus cuideam corporra. Tha fios againn cuideachd le fibromyalgia gu bheil siostam nearbhach hypersensitive againn a bhios a ’dèiligeadh gu làidir ris na cuideaman sin.

 

Adhbharan cuideam cumanta a bhrosnaicheas flare fibromyalgia:

  • Bàsan san teaghlach
  • Duilgheadasan tòcail (fèin-spèis ìosal, iomagain agus trom-inntinn)
  • Ath-ghluasad gu taigh-còmhnaidh ùr
  • Caill an obair
  • Breakups
  • Duilgheadasan eaconamach

 

Tha barrachd fibromyalgia againn nearbh fuaim (aon de na h-adhbharan airson ceò fibrotic) na feadhainn eile. Tha seo a ’ciallachadh gu bheil grunn chomharran dealain anns a’ bhodhaig againn agus gu bheil dìth innealan taise sònraichte san eanchainn againn. Tha eòlaichean saidheans den bheachd le bhith a ’tuigsinn nas fheàrr an hypersensitivity seo, gum faodadh neach leigheas a lorg. Faodaidh eacarsaichean yoga, sìneadh agus gluasad a bhith na dhòigh math air faighinn cuidhteas cuideam inntinn is corporra - is fheàrr dìreach mus tèid thu dhan leabaidh. Anns an artaigil gu h-ìosal chì thu prògram trèanaidh a sheallas dhut còig eacarsaichean sàmhach.

 

Leugh tuilleadh: - 5 eacarsaichean eacarsaich dhaibhsan le Fibromyalgia

còig eacarsaichean eacarsaich dhaibhsan le fibromyalgia

Cliog an seo gus barrachd a leughadh mu na h-eacarsaichean gluasaid sin - no coimhead air a’ bhidio gu h-ìosal (VIDEO).

 

Gliocas: Ceumannan fois an aghaidh Sàrachadh co-cheangailte ri Strus

Deagh bheachd: - Cleachd Acupressure Mat airson fois

Bidh mòran de na h-euslaintich againn a’ faighneachd dhuinn mu dhòighean anns am faigh iad smachd nas fheàrr air an t-suidheachadh pian aca. Airson euslaintich fibromyalgia, bidh sinn gu tric a 'cur cuideam air ceumannan fois - leithid cleachdadh mata acupressure (cliog an seo gus barrachd a leughadh mu dheidhinn - tha an ceangal a’ fosgladh ann an uinneag leughadair ùr). Tha sinn a’ moladh cleachdadh cunbhalach, agus nas fheàrr gach latha ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu a’ faighinn buannachd às. Mar a bhios tu a’ fàs cleachdte ri bhith a’ cleachdadh a’ bhrat, faodaidh tu cuideachd an ùine a bhios tu a’ laighe air a mheudachadh.

 

Fèin-bheartan eile air am moladh airson pian leantainneach agus reumatic

Miotagan teannachaidh bog bog - Photo Medipaq

Cliog air an ìomhaigh gus tuilleadh a leughadh mu mhiotagan teannachaidh.

  • Pullers ladhar (faodaidh grunn sheòrsaichean lòinidh a bhith ag adhbhrachadh òrdagan lùbte - mar eisimpleir òrdagan òrd no hallux valgus (ladhar mòr lùbte) - faodaidh luchd-tarraing ladhar cuideachadh le faochadh a thoirt dhaibh)
  • Teipichean beaga (tha mòran le pian reumatic agus chronic a ’faireachdainn gu bheil e nas fhasa trèanadh le elastics àbhaisteach)
  • Puing chudromach Balls (fèin-chuideachadh gus na fèithean obrachadh gach latha)
  • Uachtar Arnica no teasadair teas (tha cuid a’ faireachdainn gum faod iad sin faochadh a thoirt do chuid den phian)

 

BHIDIO: 5 Eacarsaichean Gluasaid dhaibhsan le Fibromyalgia

Faodaidh aodach socair agus fo smachd eacarsaich agus eacarsaich do chuideachadh le bhith a ’lughdachadh cuideam corporra agus inntinn anns a’ bhodhaig agad. Anns a ’bhidio gu h-ìosal chì thu prògram eacarsaich le còig eacarsaichean eadar-dhealaichte a chuidicheas tu gus cuideam a lughdachadh.

Thig còmhla ris an teaghlach againn agus fo-sgrìobhadh don t-sianal YouTube againn (cliog an seo) airson molaidhean eacarsaich an-asgaidh, prògraman eacarsaich agus eòlas slàinte. Fàilte gu bhith!

2. Cadal bochd

pian coise air an oidhche

Bidh sinn le fibromyalgia gu tric a’ fulang le droch chadal agus càileachd cadail nas ìsle. Am measg rudan eile, tha seo a 'ciallachadh gu bheil sinn tric a' dùsgadh agus a 'faireachdainn sgìth anns a' bhodhaig sa mhadainn. Bidh fibromyalgia a ’cur casg air cadal domhainn agus gar cumail ann an ìrean cadail nas fhasa (nuair a thig sinn a chadal idir).

 

Is e an duilgheadas leis an seo gur e cadal dòigh na buidhne air a bhith a ’giullachd agus a’ lughdachadh cuideam inntinn is tòcail. Nuair a bhios sinn a ’cadal, bidh an eanchainn a’ dèanamh na soithichean agus a ’glanadh ar n-eòlasan agus ar beachdan tòcail. Bidh cion càileachd cadail a ’dol nas fhaide na a’ phròiseas seo - a dh ’fhaodadh sin cur ri bhith a’ fàs nas miosa le pian fibromyalgia.

 

Tha cus dhaoine air an plàigh le pian leantainneach agus tinneasan a bhios a ’sgrios beatha làitheil - is ann air sgàth sin a tha sinn gad bhrosnachadh gu Roinn an artaigil seo anns na meadhanan sòisealtaFaodaidh tu an duilleag Facebook againn a mhealtainn og seanail YouTube (cliog an seo) agus a ràdh, "Tha gu barrachd rannsachaidh air sgrùdaidhean pian leantainneach".

 

San dòigh seo, faodaidh aon na comharran a tha co-cheangailte ris a ’bhreithneachadh seo a dhèanamh nas fhaicsinniche agus dèanamh cinnteach gu bheilear a’ toirt aire dha barrachd dhaoine - agus mar sin a ’faighinn a’ chuideachaidh a tha a dhìth orra. Tha sinn an dòchas cuideachd gum faod barrachd aire a bhith a ’leantainn gu barrachd maoineachaidh airson rannsachadh air dòighean measaidh is leigheis ùra.

 

Leugh cuideachd: Fibromyalgia agus pian sa mhadainn: A bheil thu a ’fulang bho dhroch chadal?

fibromyalgia agus pian sa mhadainn

An seo faodaidh tu barrachd a leughadh mu chòig comharran cumanta sa mhadainn anns an fheadhainn le fibromyalgia.

3. Atharrachadh sìde agus cugallachd teothachd

Chan eil uirsgeul ann gum bi reumatologists a ’faighinn comharraidhean nas miosa nuair a dh’ atharraicheas an aimsir - tha e na fhìrinn a tha a ’faighinn taic ann an rannsachadh(1)Gu sònraichte, bha an cuideam barometric (cuideam adhair) cinnteach nuair a bhrosnaicheadh ​​e comharraidhean a bha a ’fàs nas miosa. Bidh mòran cuideachd a ’freagairt gu math nas fheàrr air a’ ghrèin agus an aimsir nas blàithe.

 

Tha gnàth-shìde seasmhach mar sin nas fheàrr dhuinn le lòinidh bog (fibromyalgia). Ach anns an Nirribhidh ghràdhaich againn, tha e fìor gu bheil ràithean sìde gu math soilleir againn agus mar sin cuideachd atharrachaidhean mòra sìde aig amannan - a dh ’fhaodadh droch bhuaidh a thoirt ann an cruth barrachd chomharran agus pian fibromyalgia.

 

Thathas gu tric ag aithris gu h-àraidh mu chrìonadh ann an amhach agus guailnean lòinidh ann an leithid de dh ’atharrachaidhean. A tha, am measg rudan eile, a ’leantainn gu na chanas sinn cuideam amhaichFaodaidh tu barrachd a leughadh mun bhreithneachadh seo anns an artaigil aoigh bho Ionad Chiropractor Råholt agus Fis-leigheas anns an artaigil gu h-ìosal.

 

Leugh cuideachd: - Bu chòir dhut seo a bhith eòlach air còmhradh cuideam

Pian san amhach

Bidh an ceangal a ’fosgladh ann an uinneag ùr.

4. A ’dèanamh cus air làithean math

Datanakke - Dealbh Diatampa

Tha fios againn mar a tha e, ach fhathast bidh sinn gu tric a ’tuiteam a-steach don aon ribe - is e sin cus fùdar a losgadh nuair a tha sinn a’ faireachdainn beagan nas fheàrr. Faodaidh neach sam bith le breithneachadh pian leantainneach aithneachadh gu bheil e DÙTHCHAIL DÙTHCHAIL nuair a dh ’fhalbh am pian gu h-obann beagan. Ach dè a bhios sinn a ’dèanamh an uairsin? A ’losgadh cus pùdar!

 

Gleidheadh-taighe, mearachdan no cruinneachadh sòisealta - tha sinn sgìth a ’leigeil leis an droch chogais gabhail thairis. “Feumaidh mi an taigh a ghlanadh a-nis” no “Bu mhath le Gunda agus Fride coinneachadh rium aig a’ chafaidh an-diugh ”- mar sin tilgidh sinn a-steach e. Is e an aon dhuilgheadas nach eil an comas lùtha gu tric air a leasachadh ach airson ùine - agus BANG an uairsin bidh sinn a ’dol airson brag.

 

Is dòcha gur e aon dhòigh air a ’chomas lùth seo a mheudachadh a bhith le bhith ag ithe nas ceart agus nas freagarraiche airson do bhreithneachadh fhèin. Tha an ‘daithead fibromyalgia’ a ’leantainn comhairle agus stiùireadh daithead nàiseanta. Faodaidh tu barrachd a leughadh mu dheidhinn san artaigil gu h-ìosal.

 

Leugh cuideachd: - Aithisg rannsachaidh: Is e seo an daithead fibromyalgia as fheàrr

daithead fibromyalgid2 700px

Cliog air an ìomhaigh no an ceangal gu h-àrd gus tuilleadh a leughadh mun daithead cheart a tha air atharrachadh gu feadhainn le fibro.

 

5. An cearcall menstrual agus Atharrachaidhean Hormonal

pian stamag

Bidh atharrachaidhean hormonal cuideachd gu tric ceangailte gu làidir ri fàs nas miosa ann am pian agus comharraidhean fibromyalgia. Chan eil aon gu tur cinnteach carson a tha seo dona a bharrachd dhaibhsan le lòinidh bog bog - ach tha e ceangailte ri hypersensitivity ann an siostam nearbhach na buidhne.

Faodaidh aon cuideachd fàs nas miosa le atharrachaidhean hormonail - mar a chithear le:

  • torrachas
  • Menopause
  • inbhidheachd

Tha cuid de sgrùdaidhean rannsachaidh air a thoirt fa-near cuideachd le fibromyalgia gu tric bidh ìrean nas ìsle de na hormonaichean dopamine agus serotonin againn. Mar sin, chìthear gu bheil àite an ìre mhath neo-aithnichte aig hormonaichean ann an lòinidh bog bog gu ruige seo, a bu chòir tuilleadh rannsachaidh a dhèanamh air.

 

Faodaidh eòlas air ceumannan anti-inflammatory nàdurrach cuideachadh dha lòinidh. Gu h-ìosal faodaidh tu barrachd a leughadh mu ochd ceumannan anti-inflammatory nàdurrach.

Leugh cuideachd: - 8 ceumannan nàdurrach an-aghaidh sèid an aghaidh lòinidh

8 ceumannan anti-inflammatory an aghaidh lòinidh

6. Galar agus Fibromyalgia

boireannach le tinneas criostail agus lathadh

Faodaidh tinneas, leithid an cnatan mòr agus an cnatan mòr, do phian fibromyalgia a dhèanamh nas miosa. Tha seo air sgàth gu bheil reumatologists clò bog, an corp agus an eanchainn an-còmhnaidh ag obair gus na comharran pian a riaghladh agus a smachdachadh - agus gum faodadh cus ghnìomhan a bharrachd, leithid bhìoras am flù, leantainn gu cus cuideim.

 

Nuair a tha galar eile againn anns a ’bhodhaig - a bharrachd air lòinidh lòinidh bog - feumaidh an corp na gnìomhan aige a thiomnadh. Mar thoradh air an sin, tha nas lugha de ghoireasan ann gus cuideachadh le bhith a ’cumail sùil air fibromyalgia gu ìre, agus gu h-obann tha fios againn gu bheil na comharraidhean agus am pian ag ainmeachadh gu bheil iad a’ fàs nas miosa.

 

Tha sinn le fibromyalgia gu math eòlach air buaidh clasaigeach a ’chnatain mhòir ann am fèithean, joints agus toitean bog a’ chuirp - às deidh a h-uile càil, bidh sinn a ’fuireach leis a h-uile latha. Ach an uairsin b ’ann le seo a dh’ fhaodas grunn stàitean pasgadh air mullach a chèile agus daingneachadh a chèile. Is e seo dìreach mar a bhios reumatists bog-bog a ’faighinn a’ chnatan mhòr.

 

Leugh cuideachd: Na 7 seòrsaichean de pian fibromyalgia [Stiùireadh mòr air na diofar sheòrsaichean pian]

na seachd seòrsaichean pian fibromyalgia

Dèan briogadh deas agus "fosgail ann an uinneag ùr" ma tha thu airson leantainn air adhart a ’leughadh an artaigil seo às deidh sin.

7. Leòn, Trauma agus Obrachaidhean

Leum agus pian glùin

Bidh fibromyalgia ag adhbhrachadh hypersensitivity anns na stuthan bog agus an siostam nearbhach. Dìreach air sgàth seo, faodaidh dochann bhon taobh a-muigh (ath-chleachdadh, toinneamh na glùine) no gnìomhachd (mar eisimpleir, airtroscopaidh gualainn no prosthesis hip) na comharraidhean agad a dhol nas miosa. Faodaidh tu coimeas a dhèanamh eadar cus ath-bhualadh bhon bhodhaig agad a bhrosnaicheas am pian.

 

Mar sin tha mòr-mhothachadh a ’leantainn gu dìth riaghladh air comharran pian agus beachdan mothachaidh san eanchainn againn. Mar sin, faodaidh eadar-theachd nas motha, leithid gnìomhachd hip, adhbhrachadh gum bi na comharran pian a ’losgadh anns a’ mhullach mar thoradh air an teannachadh milleadh a chaidh a chruthachadh ann an obair lannsaireachd mar sin.

 

Tha seo a ’ciallachadh, a bharrachd air faighinn seachad air gnìomhachd trom, tha sinn cuideachd a’ gabhail a-steach gum faodadh seo crìonadh mòr adhbhrachadh air ar pian fibromyalgia. Nach math! Tha làimhseachadh corporra agus trèanadh sònraichte deatamach gus an cothrom bho ionnsaighean pian mar sin a lughdachadh an dèidh obair-lannsa.

 

Leugh cuideachd: 7 Dòighean as urrainn do LDN cuideachadh an-aghaidh fibromyalgia

7 dòighean as urrainn do LDN cuideachadh an aghaidh fibromyalgia

Ag iarraidh tuilleadh fiosrachaidh? Thig còmhla ris a ’bhuidheann seo agus roinn am fiosrachadh tuilleadh!

Thig còmhla ris a ’bhuidheann Facebook «Rheumatism agus pian leantainneach - Nirribhidh: Rannsachadh agus naidheachdan» (cliog an seo) airson na h-ùrachaidhean as ùire mu rannsachadh agus sgrìobhadh mheadhanan mu dhuilgheadasan reumatic agus chronic. An seo, faodaidh buill cuideachadh agus taic fhaighinn - aig gach àm den latha - tro bhith ag iomlaid an eòlasan agus an comhairle fhèin.

 

Lean sinn air YouTube airson Eòlas Slàinte is Eacarsaichean an-asgaidh

BHIDIO: Eacarsaichean airson lòinidh agus an fheadhainn air a bheil Fibromyalgia a ’toirt buaidh

Faodaidh tu fo-sgrìobhadh air an t-sianal againn (cliog an seo) - agus lean an duilleag againn air FB airson molaidhean slàinte làitheil agus prògraman eacarsaich.

Tha sinn gu mòr an dòchas gun cuidich an artaigil seo thu anns an t-sabaid an aghaidh pian leantainneach. Mas e seo rudeigin air a bheil thu dìoghrasach cuideachd, tha sinn an dòchas gun tagh thu a dhol còmhla ris an teaghlach againn air na meadhanan sòisealta agus an artaigil a roinn nas fhaide.

Faodaidh tu an co-roinn anns na meadhanan sòisealta airson barrachd tuigse airson pian leantainneach

A-rithist, tha sinn ag iarraidh iarr gu dòigheil an artaigil seo a cho-roinn anns na meadhanan sòisealta no tron ​​bhlog agad(feuch an ceangal thu gu dìreach ris an artaigil). Is e tuigse, eòlas coitcheann agus barrachd fòcas na ciad cheumannan a dh ’ionnsaigh beatha làitheil nas fheàrr dhaibhsan aig a bheil diagnosis pian leantainneach.

Molaidhean air mar as urrainn dhut cuideachadh le bhith a ’sabaid pian leantainneach: 

Roghainn A: Co-roinn gu dìreach air FB - Dèan lethbhreac de sheòladh na làraich-lìn agus cuir a-steach e air do dhuilleag facebook no ann am buidheann facebook buntainneach ris a bheil thu nad bhall. Air neo brùth air a ’phutan“ SHARE ”gu h-ìosal gus am post a roinn nas fhaide air do facebook.

Dèan suathadh air seo gus tuilleadh a roinn. Taing mhòr don a h-uile duine a tha a ’cur ri bhith a’ brosnachadh barrachd tuigse air fibromyalgia.

Roghainn B: Dèan ceangal dìreach ris an artaigil air do bhlog no làrach-lìn.

Roghainn C: Lean agus co-ionann An duilleag Facebook againn (cliog an seo ma thogras tu) agus An sianal YouTube againn (cliog an seo airson tuilleadh bhideothan an-asgaidh!)

agus cuimhnich cuideachd ìre rionnag fhàgail ma chòrd an artaigil riut:

An do chòrd an artaigil agad riut? Fàg ìre rionnag

 

Ceistean? No a bheil thu airson òrdachadh a chuir air dòigh aig aon de na clionaigean ceangailte againn?

Bidh sinn a’ tabhann trèanadh measaidh, làimhseachaidh agus ath-ghnàthachaidh ùr-nodha airson pian leantainneach.

Na bi leisg fios a chuir thugainn tro aon de ar clionaigean sònraichte (bidh sealladh farsaing a’ chlinic a’ fosgladh ann an uinneag ùr) no air adhart an duilleag Facebook againn (Vondtklinikkene - Slàinte is Eacarsaich) ma tha ceist sam bith agad. Airson coinneamhan, tha clàradh air-loidhne XNUMX-uair againn aig na diofar chlionaigean gus an lorg thu an ùine co-chomhairleachaidh as freagarraiche dhut. Faodaidh tu cuideachd fios a chuir thugainn taobh a-staigh uairean fosglaidh a’ chlinic. Tha roinnean eadar-chuspaireil againn ann an Oslo (air a ghabhail a-steach Seataichean Lambert) agus Lochlannach (Ruadh og Eidsvoll). Tha na leasaichean sgileil againn a’ coimhead air adhart ri cluinntinn bhuat.

 

AN DUILLEAG FHÈIN: - Fibromyalgia agus Pain sa mhadainn [Na bu chòir dhut a bhith eòlach]

fibromyalgia agus pian sa mhadainn

Cliog air an dealbh gu h-àrd gluasad chun ath dhuilleag.

 

Fèin-chuideachadh a thathar a ’moladh airson a’ bhreithneachadh seo

dlùthadh Noise (mar eisimpleir, stocainnean teannachaidh a chuireas ri barrachd cuairteachadh fala gu fèithean goirt)

Puing chudromach Balls (fèin-chuideachadh gus na fèithean obrachadh gach latha)

 

Suaicheantas Youtube beagLean Vondt.net air IOUTUBE

(Lean agus thoir beachd ma tha thu airson gun dèan sinn bhidio le eacarsaichean sònraichte no mìneachadh sònraichte airson do chùisean fhèin)

suaicheantas facebook beagLean Vondt.net air Facebook

(Bidh sinn a ’feuchainn ri freagairt a thoirt do gach teachdaireachd is ceist taobh a-staigh 24-48 uairean)

An do chòrd an artaigil agad riut? Fàg ìre rionnag

1 freagairt
  1. Trianaid ag ràdh:

    Ciamar a shàbhalas mi an artaigil seo gus an urrainn dhomh a chlò-bhualadh agus a chuir na eàrlas, tha mi a ’dìochuimhneachadh cho luath agus tha leth-bhreac pàipeir de fhiosrachadh cudromach na chuideachadh mòr dhomh.

    Ceangalaichean BBC

Fàg freagairt

A bheil thu airson pàirt a ghabhail san deasbad?
Faodaidh tu cur ris!

Fàg beachd

Cha tèid do sheòladh puist-d fhoillseachadh.